Sinta-se como um fracasso? 23 verdades para parar de se sentir derrotado e Ache seu caminho

Às vezes nos sentimos fracassados ​​porque algo não sai como planejado. A vida nos lança obstáculos, mas isso não significa que você está falhando. Veja como superar sentimentos de fracasso.

Sentir-se um fracasso é algo que todos conhecemos muito bem. Seja no trabalho, nos relacionamentos ou em qualquer outra coisa, esse sentimento o corrói. Sentir-se um fracasso diminui sua confiança, deixa você desanimado e o impede de tentar.

Pense em como você se sente ao ser rejeitado por alguém. Lidar com o fracasso é a mesma coisa, mas é ainda mais pessoal porque é interno. Quando você se preocupa com suas perdas, nunca será capaz de seguir em frente.

É por isso que é essencial superar o fracasso antes de ficar preso nele. Você pode precisar apenas de um pouco de orientação para chegar lá. [Leia: O medo do fracasso e por que você nunca deve ter medo de falhar]

Você está se sentindo um fracasso?

Sentir-se um fracasso pode atrapalhar muito em sua vida. vida. Isso pode impedir você de ter sucesso, de ser feliz e diminuir sua auto-estima tão drasticamente que você só quer desistir.

Dito isso, sentir-se um fracasso pode durar pouco. experiência.

Você pode ter falhado em um teste, cometido um erro no trabalho ou sido dispensado. Depois desse choque 29 sinais de que alguém está desapegado e desapegado Não se importa com você ou com seus sentimentos inicial, você pode se inspirar novamente. Não importa o quão fácil seja pensar que seus fracassos definem você, são seussobrecarregado e começar a ver esperança novamente]

16. Peça ajuda

É comum que as pessoas prefiram o orgulho em vez de pedir ajuda. Sempre presumimos que podemos cuidar das coisas sozinhos, sem qualquer tipo de ajuda. É irrealista e doloroso não pedir ajuda quando necessário.

Pedir ajuda não significa que você falhou ou que não conseguiria fazer isso sozinho. Significa que você foi inteligente e corajoso o suficiente para obter ajuda das pessoas ao seu redor, em vez de bater a cabeça contra a parede quando a ajuda estava disponível.

É preciso coragem e bravura para pedir ajuda aos outros, especialmente se você ' não sou do tipo que faz isso. Se a sensação está afetando você no sentido de que você não consegue mais se concentrar no presente ou está constantemente perdendo prazos e não atendendo às expectativas de seu trabalho, você pode considerar procurar ajuda profissional. [Leia: Bagagem emocional – como ajudar alguém a se livrar dela e encontrar a liberdade]

17. Analise sua história

Você se sente derrotado com frequência? Se você sentir uma sensação avassaladora de derrota, pode ser que você tenha uma visão negativa da vida.

Alguns de nós têm a tendência de pensar nas coisas que não vão bem, em vez de ver o que temos a nosso favor.

Considere mudar sua mentalidade e perspectiva se quiser. pare de se sentir derrotado e torne-se mais forte mentalmente. Perceba que você sempre pode optar por olhar Parceiro assexuado: 51 sinais e sinais Verdades para namorar uma pessoa assexuada & Se apaixonar para o vidrocomo meio cheio, em vez de deixar suas emoções difíceis chegarem até você. [Leia: Como deixar o passado para trás e ficar entusiasmado com o futuro]

18. Pare de se comparar com os outros

Uma das razões pelas quais é fácil se sentir derrotado é que você continua se comparando com os outros, o que no final nunca dá certo. Não avalie seus sucessos comparando-se a outra pessoa.

A única maneira de crescer e amadurecer é fazer melhor do que você fez da última vez, em vez de se preocupar em sempre derrotar alguém. Ao se concentrar em seu próprio caminho, você avançará na vida. [Leia: 20 hábitos de pessoas incrivelmente felizes que podem ajudá-lo a encontrar sua felicidade]

19. Experimente algo novo

Se você se sente derrotado porque as coisas não saem conforme o planejado, é hora de mudar de assunto e fazer outra coisa. Não faz sentido continuar tentando fazer algo que não funciona. Se você não quer falhar, pare de fazer coisas que o preparam para isso.

Se o plano A não funcionar, tenha um plano B.

Não continue tentando a mesma coisa repetidamente quando você sabe qual será o resultado. Não tenha medo de pensar fora da caixa para encontrar uma abordagem diferente na tentativa de atingir seus objetivos. [Leia: Sinta-se melhor com a vida – 16 pequenos passos para se sentir bem novamente]

20. Enfrente suas emoções

Somos todos culpados de tentar escapar de nossas emoções mais sombrias e terríveis, mas você não consegue evitardistraindo-se da dor. Isso nunca vai funcionar no longo prazo. Mesmo que funcione temporariamente, você está apenas transformando isso em emoções reprimidas.

A melhor maneira de superar o sentimento de derrota se você passou por um revés é simplesmente permitir-se sentir cada pedacinho de suas emoções e sentar-se. com isso.

Não fuja, fuja ou evite ainda mais. É uma das coisas mais difíceis controlar as emoções, mas é necessário. [Leia: Como controlar suas emoções e se tornar o auge da contenção]

21. Seja gentil consigo mesmo

Sempre seremos nossos piores críticos. Embora isso seja compreensível, não ajuda você a superar o sentimento de derrota. Quanto mais você critica suas falhas e inseguranças, menor é a probabilidade de superar essa situação.

Lembre-se de sempre ser gentil consigo mesmo, não importa o que aconteça. Fale consigo mesmo da mesma forma que falaria com um amigo.

O que você diria se seu melhor amigo viesse até você e dissesse que está se sentindo derrotado? Dê o mesmo conselho para você mesmo.

É importante aprender a ter um diálogo interno positivo e ter tempo para se curar. Se você não fosse tão duro com os outros, por que faria isso consigo mesmo? [Leia: Como ser gentil consigo mesmo e com você mesmo. outros, e amar a vida em vez de odiá-la]

22. Faça algo que você ama

Muitas pessoas que se sentem presas e perdidas na vida podem sofrer porque não sabem comopara lidar com o fracasso. Você não quer fazer nada. Você se sente desesperado e derrotado, não importa o que faça.

Pode ser necessária muita energia para fazer as coisas que você normalmente gosta, mas você precisa tentar. Use seus hobbies e interesses a seu favor para pelo menos sair da cama e fazer alguma coisa. Você deve a si mesmo aparecer e tentar superar esse sentimento. [Leia: Como encontrar sua paixão – segredos para buscá-la em coisas simples]

23. Viva um dia de cada vez

É mais fácil falar do que fazer, mas você não pode se forçar a atingir seus objetivos da noite para o dia. Não funciona assim.

Aproveite um dia de cada vez e não apresse o processo.

Pare de considerar o que todo mundo pensa. O que você acha? Seu progresso e conquistas serão muito melhores se você viver um dia de cada vez, em vez de apenas se forçar a voltar aos trilhos quase imediatamente. [Leia: Emocionalmente estável - como encontrar sua zona de calma perfeita]

O fracasso nada mais é do que uma ilusão

É mais fácil falar do que fazer, mas é preciso muita força de vontade e resiliência para superar falha. Você experimentará vários fracassos em sua vida, mas não poderá ficar preso em nenhum deles.

A vida é cheia de possibilidades ilimitadas, e um fracasso pode ser apenas o começo de outra aventura para você, mas você Nunca conseguirei ver isso se você nunca se levantar e tentar novamente.

A melhor opção? Comece a ver o fracasso como nada além de uma ilusão. Transforme-o em uma experiência de aprendizado e você nunca mais se sentirá derrotado.

[Leia: Autoconceito – o que é e por que é crucial para sua felicidade]

Sentimento como um fracasso não precisa impedi-lo de tentar ter sucesso. Na verdade, isso deveria pressioná-lo ainda mais. Você é muito mais forte do que pensa. Você apenas tem que perceber isso por si mesmo. Mais importante ainda, você não é um fracasso.

Afinal, os fracassos fazem parte da vida. Mesmo as pessoas mais bem-sucedidas falharam várias vezes antes de chegarem onde estão agora. Você sabia que Thomas Edison falhou 10.000 vezes antes de ter sucesso na invenção da lâmpada? Você não pode desistir agora que chegou tão longe.

Se alguns dias ou semanas se passaram e você não consegue se livrar da sensação de fracasso, talvez seja necessário pensar em si mesmo e por que você muitas vezes se sente assim. Às vezes, tudo que você precisa é de uma mudança de mentalidade quando se sente um fracasso. [Leia: Pequenas maneiras de lidar com grandes mudanças em sua vida]

Identifique por que você se sente assim

Sentir-se derrotado pode ser causado por uma infinidade de coisas, como fracasso, rejeição ou inadequação. Talvez você tenha tentado o seu melhor, mas mesmo seus melhores esforços não foram suficientes. Talvez você não tenha conseguido alcançar seu objetivo.

Por mais normal que seja se sentir derrotado, isso não torna as coisas mais fáceis de lidar.

Na verdade, isso faz você se sentir preso com esse sentimento difícil. O que causa esse sentimento é que mesmo quando você tenta fazer o seu melhor, você não é bom o suficiente. É o suficiente para fazer você se sentir perdido e impedi-lo de tentar.

Entender por que você se sente assim permite que você comece a progredir. Você 7 razões pelas quais INFJs e INTJs funcionam muito bem juntos pode malharo que fazer melhor da próxima vez, encontre confiança e siga em frente. [Leia: Superando a rejeição – como se recuperar rapidamente]

Como lidar com sentimentos de fracasso

Sentir-se um fracasso não precisa ser uma coisa ruim. Isso não precisa te deixar desanimado ou chateado.

O fracasso pode inspirá-lo, motivá-lo e mudar a forma como você aborda as coisas. Como você para de se sentir constantemente um fracasso e começa a se sentir um sucesso? [Leia: A necessidade de um propósito na vida – coisas que ele pode fazer por você]

1. Aceite a situação

Uma razão pela qual se sentir um fracasso é tão terrível é porque insistimos nisso. Sentamos e absorvemos a sensação ruim de que não somos bons o suficiente e deixamos isso nos afetar. Observamos o que aconteceu e ficamos com raiva, chateados ou desapontados.

Você não pode ficar pensando em coisas que não pode controlar, e é melhor se concentrar nas coisas que você pode. Em vez de lutar contra o fato de que você falhou, o que só levará a sentimentos de fracasso, aceite-o. O fracasso faz parte da vida de todos.

Cada pessoa, por mais bem-sucedida que seja, experimentou o fracasso. Se você não quer se sentir preso, aceite-o e deixe-o ir. [Leia: Como se encontrar novamente depois de um ponto muito baixo em sua vida]

2. Remova a culpa

Tente não culpar ninguém. Como humanos, é nossa natureza tentar descobrir as coisas. Queremos saber por que falhamos.

Nós culpamos tudonós mesmos quando não alcançamos o resultado desejado ou não obtemos os resultados que desejamos. Culpamos os outros por faltarem em outra área. Se você está se sentindo um fracasso, pare de ficar obcecado em encontrar uma fonte de culpa.

Tudo o que isso faz é pegar esse fracasso e transformá-lo em amargura. Você nunca conseguiu aprender com essa experiência se não mudou seu pensamento e ainda está ressentido com isso, e a amargura não agrada ninguém. [Leia: Como parar de ter ciúme do sucesso de outra pessoa]

3. Analise o que aconteceu

Pare de culpar os outros e olhe para os fatos. Você fez um plano. Você acompanhou? Algo deu errado? O que estava fora do seu controle? Como esse fracasso afeta você agora?

Isso abre você para novas possibilidades? Existe algo melhor ao virar da esquina?

Todas essas são perguntas práticas que você deveria se perguntar se estiver se sentindo um fracasso. Analise o que aconteceu e como você pode melhorar, mas não pense demais a ponto de pensar apenas nisso. É importante lembrar que suas falhas nunca devem definir você. [Leia: Como parar de cometer os mesmos erros em um relacionamento e aprender]

4. Olhe para o futuro

Tente não se preocupar com essa falha. Em vez de focar no passado, olhe para o futuro. Que oportunidades estão ao seu alcance?

Você consegue um novo emprego?Você pode reservar um tempo para si mesmo? Você consegue encontrar uma nova paixão ou foco?

É hora de pensar em tudo de bom que esse fracasso pode levar você. Se você apenas mudar sua perspectiva, o fracasso abrirá a porta para oportunidades.

O potencial é ilimitado e uma perda não o impede de alcançar seu objetivo. Você precisa parar de acreditar que não está vivendo uma vida boa só porque não conseguiu alcançar seu objetivo. [Leia: Como ser positivo e encontrar o lado positivo imediatamente]

5. Redefinir o fracasso

Redefinir o fracasso é uma das coisas mais difíceis desta lista, mas também é uma das mais vitais. Desde tenra idade, somos ensinados que o fracasso não é uma opção.

Mas o fracasso é uma chance de recuperação. É uma chance de mostrar nossa verdadeira força. O fracasso não é um sinal de fraqueza, mas é um sinal de resiliência e crescimento.

O fracasso não o torna fraco. Alguém que nunca falha nunca teve que superá-lo. Se você foi derrubado, você se levantará mais forte e com mais luta e paixão pelo sucesso.

O fracasso não deve derrubá-lo, mas sim elevá-lo e inspirá-lo a fazer ainda melhor. [Leia: Como ter sucesso na vida – tudo que você precisa agora]

6. Esteja ciente dos riscos

Às vezes, sentir-se como um fracasso é uma droga porque não previmos que isso aconteceria. Não cogitamos a ideia de que isso não daria certo, mas quando você se esforçaalguma coisa, sempre há um risco.

A vida sempre será cheia de surpresas e, por mais que queiramos controlar cada resultado, não podemos. É isso que torna a vida tão surpreendente e misteriosa. Aceitar isso como um fato e seguir em frente de qualquer maneira mostra verdadeira fé e poder. [Leia: Truques mentais para recuperar o controle e organizar sua vida]

7. Tente novamente

Quando você se sentir um fracasso e se recompor, é hora de tentar novamente. Tire essa carranca do rosto e vista o equipamento do dia do jogo. Aceite o fracasso como parte da vida e continue vivendo a vida ao máximo.

Não pare de tentar e melhorar da melhor maneira possível, mesmo que você ache que cometeu erros inúmeras vezes em diferentes áreas. da sua vida.

Sentir-se um fracasso não significa o fim da sua história ou da sua vida, mas será se for onde você decidir permanecer. Lembre-se de que o fracasso mostra crescimento e resiliência, então mostre isso ao mundo. Se você falhar, levante-se e tente novamente. [Leia: Como dar o próximo passo para o sucesso e alcançar seus sonhos]

8. Reconheça quaisquer mecanismos de auto-sabotagem

Não importa o quão difícil seja superar a sensação de fracasso de vez em quando, isso não é uma desculpa para se destruir ainda mais, portanto, não beba, fume, use drogas ou qualquer coisa que possa prejudicar seu progresso.

O fracasso pode parecer a pior coisa agora, masnão é o fim do mundo. No entanto, isso acontecerá se você se envolver em qualquer tática de auto-sabotagem.

Você precisa ser mais forte do que sua dor e sua derrota. Não deixe seu fracasso definir você. Supere isso e prove que não é o fim. [Leia: Sabotando sua felicidade – maneiras de arruinar sua vida]

9. Mude seu plano de ação

Quando falhamos na vida, há duas perspectivas que podemos escolher. Podemos deixar que isso nos destrua ou usar isso como uma oportunidade para mudar nosso plano de ação. Em vez de se concentrar no que deu errado, você pode desenvolver um plano de ação e mudar as coisas.

Digamos que você falhou no teste. Em vez de ficar pensando nesse fracasso, você pode mudar seu método de estudo.

Um pequeno ajuste em seu plano pode ajudar muito a evitar o fracasso na próxima vez. [Leia: Como ser uma pessoa mais feliz – 20 passos cheios de alegria para mudar sua vida]

10. Perceba que o sucesso não acontece sem fracasso

Todos nós temos essa ideia de que o sucesso é alcançado imediatamente, mas não é assim que as coisas acontecem. Pessoas de sucesso não chegam onde estão sem falhar algumas vezes. Fracassar torna você melhor na vida e ajuda você a aprender com seus erros.

Basta olhar para as muitas histórias de sucesso que enfrentaram muitas derrotas e rejeições antes de atingir o auge do sucesso. Isso não teria acontecido se eles deixassem que seus fracassos os derrotassem, e vocêdeveria pensar da mesma forma! [Leia: Como ter sucesso na vida]

11. Enfrente seu medo do fracasso

O que o fracasso deixa você com tanto medo? Todos nós tememos o fracasso ou a rejeição e, embora isso nos faça sentir derrotados por um tempo, também nos torna mais fortes.

Se você quiser superar a sensação de fracasso, tudo o que você precisa fazer é dar um tempo. respire fundo e enfrente seus medos, e você eventualmente chegará lá. Você precisa sair da sua zona de conforto e evitar deixar que o medo do fracasso o impeça. [Leia: Como ser destemido – maneiras de deixar de lado o medo e viver sua vida]

12. Esteja perto de pessoas motivantes

A melhor maneira de combater seus pensamentos negativos é estar perto de pessoas motivadas. Quando você falha em alguma coisa, eles irão lembrá-lo da luz no fim do túnel, apontar as coisas em que você é bom e incentivá-lo a continuar lutando pelo sucesso.

Se você estiver constantemente perto de pessoas negativas ou consumido pelas redes sociais, você estará se comparando aos outros por toda a eternidade. Ao mudar seus colegas e seu ambiente, você provavelmente se tornará mais capaz de superar a sensação de fracasso. [Leia: Como se motivar para fazer praticamente qualquer coisa]

13. Encontre uma distração saudável

As distrações são tudo quando se trata de superar o fracasso, desde que você escolha maneiras saudáveis ​​de lidar com a situação, em vez de maneiras destrutivas. Vá para a academia, faça exercícios, saiacom seus amigos ou você pode até mesmo escolher um novo hobby.

Encontrar uma distração saudável quando você está lutando para lidar com seus sentimentos pode ajudá-lo a lidar com seus pensamentos e encorajá-lo a se levantar e tentar novamente .[Leia: Segredo para a felicidade: o guia descomplicado para uma vida feliz]

14. Estabeleça metas menores e mais realistas

Às vezes, você se sente derrotado porque estabeleceu metas irrealistas. Não há nada de errado em estabelecer altas expectativas, mas isso o levará ao fracasso se você colocar muita pressão sobre si mesmo.

Vá com calma e ajuste seus objetivos e padrões. Em vez de tentar um objetivo enorme, divida-o em objetivos e etapas mais simples que não pareçam muito complicados de uma só vez.

Essas conquistas podem parecer pequenas em comparação com outras, mas o que importa é como você aprende a dar um passo de cada vez. [Leia: Como ter sucesso na vida – tudo o que você precisa saber]

15. Recompense-se

Se você nunca reconhece um trabalho bem executado, você começa a se sentir derrotado. Você deve olhar para o lado positivo às vezes.

Tenha gratidão pelas coisas que você fez certo, em vez de se criticar pelas coisas que você fez de errado. Você pode não ter obtido os resultados esperados, mas ainda assim fez algo.

É importante reconhecer isso, mesmo que seja apenas um passo entre muitos em sua busca pelo sucesso! [Leitura:Como parar de sentir