4 etapas para superar o desgosto como um INFP

Veja como você pode tornar cada dia um pouco mais suportável.

Desgosto é uma droga — não importa quem você é, não importa de onde você vem.

É um sentimento universal de dor, perda e sofrimento. Mas para o INFP, um dos tipos de personalidade introvertida de Myers-Briggs, a experiência dolorosa pode ser especialmente desafiadora. Sentimos profundamente o que é bom e o que é ruim. Combine isso com nosso idealismo arraigado e estaremos destinados a um caminho difícil para a recuperação do coração partido.

Dito isto, existem alguns passos que todos os INFPs podem tomar para trabalhar neste processo e encontrar a paz novamente.

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4 dicas para INFPs superarem o desgosto

1. Reserve um tempo sozinho.

Em primeiro lugar, programe bastante tempo sozinho. Como INFPs, nossa natureza central é introvertida, por isso precisamos de tempo para recarregar as energias em um bom dia. Mas depois de um desgosto, esse tempo sozinho será ainda mais importante. Os dias já são cansativos o suficiente apenas para sobreviver a uma perda romântica, então você precisará de espaço e tempo extra para processar seu relacionamento, e é melhor fazê-lo na solidão.

Esse espaço permite que você reflita e racionalize os eventos de seu desgosto. Quer seja um novo relacionamento que durou um tempo inebriantemês, ou alguém que você estava convencido de que era “aquele”, você precisa ser capaz de entender o que aconteceu e entender como se sente.

Não estou dizendo que você deveria se livrar das responsabilidades da vida, mesmo que isso seja tudo o que você deseja fazer. Eu sei que a dor é esmagadora e parece que seu coração está sendo arrancado do peito. Eu sei que você acha que isso nunca vai acabar. Mas é extremamente importante acompanhar sua vida. Não apenas para cumprir sua responsabilidade, mas também porque isso lhe distrairá.

Isso rapidamente se tornará opressor Como aproveitar ao máximo a terapia quando você é um INFJ ou INFP se tudo o que você fizer for ruminar sobre o desgosto. Nós, INFPs, inventamos nosso próprio mundo de sonhos para racionalizar as coisas, e isso pode se tornar prejudicial à saúde. Então, em vez disso, o que eu sugiro é que você cumpra com as responsabilidades do seu dia e, em vez disso, dedique a maior parte, se não todo, do seu tempo livre para ficar sozinho, para que possa realmente compreender seus sentimentos.

2. Encontre um aliado.

Eventualmente, aquelas longas noites de solidão em seu quarto se transformarão em saudades e solidão. Para INFPs, isso pode influenciar sua história recém-inventada e romantizada de seu desgosto, e é tentador se deixar mergulhar na solidão. E até certo ponto isso é útil. Mas chegará um momento em que você precisará de um aliado.

Se você for como eu, não terá contado à maioria, ou a nenhum, de seus amigos sobre seu recenteromper. Em vez disso, você ruminou e lamentou sozinho na escuridão, pois toda beleza e cor pareciam ter desaparecido do mundo.

Mas a verdade é que a cor sumiu porque você deixou, e ter um amigo ao seu lado pode ajudar a despertar alguns indícios de alegria e esperança em meio ao seu desespero. Além disso, você eventualmente precisará de uma pausa na solidão, e esse amigo será uma caixa de ressonância e talvez até um sistema de apoio quando você precisar.

No meu caso, isso foi feito em doses muito pequenas. Estou enviando uma mensagem simples a cada poucas noites, dizendo: “Estou passando por momentos difíceis esta noite”. Meu amigo em particular muitas vezes apenas respondia: “Estou aqui”, e isso seria o suficiente. O importante era que eu sabia que tinha alguém neste mundo na minha corte e que poderia recorrer a ela quando necessário. Ter um amigo de confiança com quem conversar, mesmo que não seja uma conversa grande ou longa, proporciona uma pausa na solidão e ajuda você a processar ainda mais seu desgosto.

3. Deixe-se sentir.

INFPs tendem a romantizar seus parceiros - mesmo os ruins - então o fim de um relacionamento pode parecer especialmente difícil, mas você deve sentir isso. Vá para o seu quarto e chore. Sente-se no seu carro e chore. Seja qual for o lugar, deixe-se bagunçar, INFP. Vai ser uma merda e certamente vai doer. Mas, ao permitir-se realmente sentir o desgosto, você acelerará a recuperação.

O que é issoO que mais me pareceu foi subir para o meu quarto no final do dia, ouvir música country lenta e ficar olhando para a parede até o sol se Como saber se seu chefe está flertando com você e como saber se seu chefe está flertando com você O que fazer sobre isso pôr. Então eu simplesmente deixei sair.

Se, em vez disso, você tentar sempre se distrair ou enterrar suas emoções, começará a acumular uma dívida emocional. Quanto mais emoções você guarda dentro de si e guarda, mais elas o preencherão e mostrarão sua cabeça feia. A importância de ter um amigo sólido à disposição não pode ser subestimada nesta terceira etapa crucial. Você não pode superar o desgosto enterrando seus sentimentos, mas também não pode ficar angustiado por semanas a fio, sentindo nada além de seus sentimentos. Esse aliado o ajudará a encontrar um equilíbrio.

4. Busque saídas criativas.

Finalmente, depois de abraçar todas as emoções viscerais da etapa anterior, encontre uma saída criativa para canalizar essas emoções.

Isso será diferente para cada INFP (e nós adoramos nos envolver - dê uma olhada nisso aqui). Escreva uma história ou uma música. Pinte alguma coisa. Invente uma dança. Tricote um suéter emocional. Seja qual for a Relacionamento narcisista: 36 sinais, como se sente, padrões e sentimentos Como acabar com isso sua preferência, vá em frente!

INFPs são sensíveis e criativos, e temos um talento especial para compreender e expressar nossas emoções. O desgosto estimula algumas das emoções mais profundas e cruas, então use suas tristezas como uma oportunidade para realmente abraçar suas paixões - 21 sinais para saber quando parar de enviar mensagens de texto para um cara e Ele não se importa tanto Ser introvertido é mais do que gostar de ficar sozinho ou até mesmo tentar novas saídas criativas.

Fazer isso é útil para umuma série de razões: canalizar seu desgosto para uma saída ajuda você a senti-lo, a ter um tempo sozinho, a racionalizar e transmitir suas emoções e a conter a solidão iminente que inevitavelmente acompanha o desgosto.

A verdade é que, INFP, como eu disse antes, desgosto é uma merda. Mas, ao aplicar essas dicas à sua situação, você pode tornar cada dia um pouco mais suportável. Você pode usar essas técnicas para superar o dia de hoje e entender um pouco mais profundamente seu sofrimento. E então você pode passar amanhã.

Antes que você perceba, você terá processado o fim do seu relacionamento e talvez até tenha uma linda música ou uma pintura colorida sobre seus sentimentos - uma lembrança de amor em vez de desespero.

Você conseguiu, INFP.

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