Eu odeio minha família: 19 coisas para saber e aprender Passos a seguir para lidar com isso

Às vezes, nossas famílias são difíceis. Mas se eles fizerem você dizer, ou até mesmo gritar: “Eu odeio minha família”, o que você pode fazer a respeito?

Todos podem se identificar com o fato de não gostarem de seus familiares de vez em quando. Mas, se você realmente odeia sua família, talvez precise de um pouco mais de ajuda.

Embora desentendimentos e frustrações sejam completamente normais dentro de uma família, eles também podem fazer com que você perca a paciência. Como resultado, você entra em ainda mais discussões e desentendimentos. As famílias significam tudo para nós, mas isso pode tornar quase impossível lidar com elas.

Nossas famílias também são muito parecidas conosco. Quando você está cercado por pessoas semelhantes a você, você pode bater muitas cabeças. Pessoas que têm personalidades espelhadas discutem muito mais do que você imagina.

Apesar de tudo isso, você pode lidar com sua família, não importa o quanto discutam. Odiá-los pode não valer a pena. [Leia: Prepare seu parceiro para conhecer sua família]

Sua família é tão ruim assim?

Ok, agora algumas famílias são super terríveis. Algumas pessoas são terríveis. Isso é verdade. Mas sua família pode não ser tão ruim quanto você pensa.

Não queremos ignorar seus sentimentos porque eles são válidos, mas você está bem no meio de algum drama familiar. Isso pode distorcer sua visão deles. Eles são tão ruins ou apenas parece isso agora?

Na maioria das vezes, sua família não está agindo de forma algumadiferente da média. A maioria de nós pode pensar que nossas famílias são horríveis, mas na realidade, elas estão apenas cuidando de nós.

Eles tentam controlar sua vida? Eles estão muito envolvidos? Eles têm visões diferentes das suas? Todas essas coisas são normais. Pais e famílias não são perfeitos. Vocês nunca vão se dar bem 100% do tempo.

No calor do momento, essas coisas podem levá-lo a dizer: "Eu odeio minha família". A verdade é, no entanto, que é difícil REALMENTE odiar os membros da sua família.

Eles provavelmente estão agindo dessa maneira apenas por amor a você. Talvez tente dar a eles o benefício da dúvida? [Leia: 22 sinais de que você é a ovelha negra da família]

O que fazer se você continuar dizendo: "Eu odeio minha família"

Se você sente que realmente odeia sua família e percebe que está dizendo isso repetidamente, há algumas coisas que você pode fazer para mudar isso. Não, você não pode mudá-los, mas pode mudar suas reações e como lida com eles.

Não será fácil reajustar seu comportamento, mas valerá a pena encontrar um pouco de paz com eles.

Se você for adulto ou estiver em uma situação ruim, talvez possa cortá-los, mas não gostaria de tentar fazer isso funcionar antes de tomar medidas tão drásticas?

Se você perceber que está dizendo "odeio minha família" mais do que a média das pessoas, aqui está o que você deve fazer. [Leia: 19 passos para parar de seramargo e culpar os outros]

1. Resolva o problema

Obviamente, se você sente que odeia sua família, há um problema que você está enfrentando com eles que está fazendo com que você se sinta assim. Você tem que resolver o problema antes de poder superar esse ódio.

Então, identifique qual é esse problema e tente o seu melhor para encontrar uma solução. Claro, é muito mais fácil falar do que fazer. Mas tente resolver isso.

Apenas estar disposto a fazer esse esforço pode ajudá-lo a se livrar da raiva que está segurando. [Leia: Como consertar relacionamentos que estão desmoronando]

2. Fale com eles

Muito provavelmente, o problema que você precisa resolver envolverá você conversar com sua família sobre o que está acontecendo. Agora, isso pode ser muito difícil se você estiver se sentindo indignado e chateado, mas você só precisa seguir em frente.

Reserve algum tempo para respirar e relaxar. Não entre com acusações. Tente não gritar ou deixar as coisas saírem do controle.

Mantenha a calma e diga a eles que você deseja conversar sobre os problemas que está enfrentando. Diga a eles como você está se sentindo. Talvez eles nem saibam o quanto você está chateado! Expressar seus sentimentos pode ajudar a resolver o que está acontecendo, para que você não sinta mais que os odeia.

3. Converse com outra pessoa

Se você estiver muito irritado ou chateado para conversar com seus familiares sobre o que está acontecendo, converse com seus amigos sobre isso. Este também é umótima maneira de ver se você está apenas reagindo de forma exagerada ou se tem justificativa para sentir ódio por eles. Talvez você só precise tirar esses sentimentos do peito para sentir algum alívio.

Seus amigos também podem ter experiência com esse problema e podem ajudá-lo com alguns conselhos. [Leia: Tipos de relacionamentos tóxicos a serem observados]

4. Coloque-se no lugar deles

Se você realmente sente que odeia sua família porque eles estão sendo injustos ou tratando você de uma maneira que o incomoda, coloque-se no lugar deles.

O que você faria se a situação se Como a comunicação é como nadar para os introvertidos invertesse? Não estamos dizendo que você precisa mudar de ideia, mas apenas tente ver as coisas da perspectiva deles. Você consegue entender de onde eles vêm?

Você pode perceber que eles têm uma razão para agir dessa maneira. Isso não fará você concordar, mas pode ajudá-lo a conversar com eles e talvez até mesmo chegar até eles. [Leia: O encontro voltado para a família – eles são realmente guardiões?]

5. Avalie seu próprio comportamento

Você está realmente agindo de forma justa? O seu ódio é realmente justificado ou você está agindo de forma um pouco dura? Muitos de nós tendemos a reagir de forma exagerada a coisas que consideramos injustas ou que nos surpreendem.

Pense sobre suas ações e pergunte-se se você ficaria surpreso se alguém na sua situação agisse dessa maneira. Isso pode ajudá-lo a perceber que sua família não merece seu ódio e você estáapenas agindo.

6. Seja realista

Se o problema que você está enfrentando faz com que você odeie sua família, você precisa pensar de forma realista. É realmente justo você odiá-los na sua situação atual? É realista que o que quer que eles estejam fazendo faça com que você os odeie?

7. Não diga isso se não for sincero

Dizer que você odeia sua família pode causar danos que são REALMENTE difíceis de desfazer se machucar sua O que é uma E-Girl? As Respostas, Escuro e Sombrio Lados felizes e Como ser um família. Se você realmente sente ódio por sua família, algo está errado e precisa ser consertado.

Mas se você está bravo com eles e diz que os odeia no momento, pare. Você não odeia sua família. Você está apenas chateado. [Leia: 18 sinais críticos de um relacionamento prejudicial]

8. Fale com um profissional

Às vezes, apenas um profissional pode ajudá-lo a perceber que talvez você não odeie sua família. Eles podem fornecer maneiras alternativas de lidar com esses problemas ou até mesmo ajudá-lo a entender melhor por que você está se sentindo assim.

E talvez apenas um terapeuta possa resolver Como terminar com sua namorada como um homem e uma namorada Pare de brincar o problema que sua família está enfrentando. Não tenha medo de receber aconselhamento profissional quando se trata de sua família.

9. Experimente aconselhamento familiar

Em vez de apenas procurar um profissional, peça para toda a família ir. Se isso for maior do que um problema dentro de você e parecer ocorrer novamente em toda a sua unidade familiar, o aconselhamento familiar pode fazer maravilhas.

Há momentos em que você e sua família não concordam, e é necessário um profissional treinado para ajudar sua família a ver como você está se sentindo para superar os sentimentos de ódio. Isso pode ser difícil de fazer no início. Abrir-se na frente de um estranho e de sua família pode ser estranho, mas vale a pena.

10. Faça uma lista das coisas boas sobre eles

Se você começar a sentir que odeia sua família, pare aí mesmo e pegue um caderno. Escreva três coisas sobre cada membro da família que você gosta ou admira.

Isso pode ajudar a aliviar esses pensamentos negativos e ajudá-lo a perceber que na verdade não os odeia. [Leia: Como impedir que pessoas egoístas machuquem você]

11. Reserve um tempo para você

Talvez você esteja passando muito tempo com sua família. Muito de alguém pode fazer com que até a pessoa mais legal comece a pensar negativamente. Dê um passeio, esconda-se no seu quarto e fique sozinho para não se enjoar deles tão facilmente.

12. Fique com um parente diferente por um tempo

Se chegar ao ponto de você se sentir infeliz por viver sob o mesmo teto que sua família e não conseguir parar de dizer: “Eu odeio minha família”, então você deveria retirar-se para a casa de outra pessoa por um tempo. Passe algum tempo com um novo parente para se acalmar.

13. Reduza o estresse

O estresse pode fazer com que até as pessoas mais positivas sintam ódio por alguém queos desencadeia. Certifique-se de fazer regularmente atividades que reduzam seu nível de estresse. Exercite-se, faça uma caminhada na natureza, ouça música ou faça o que quer que o faça se sentir calmo.

O estresse pode fazer com que você desconte sua raiva nas pessoas mais próximas, porque você sabe que elas ficarão por perto durante todo o processo. Isso não é justo. Trabalhe esses sentimentos sem atacar os outros. [Leia: Como construir confiança em um relacionamento e fazê-lo durar]

14. Escreva seus sentimentos sobre eles em um diário

Uma técnica para reduzir o estresse que ajudará mais quando você continuar dizendo "Eu odeio minha família" é simplesmente anotar esses sentimentos em um caderno. Escreva todo o seu ódio e depois jogue-o fora.

Livrar-se fisicamente desses pensamentos em palavras pode ajudar a limpar sua cabeça e colocá-lo em uma mentalidade positiva.

15. Pergunte a si mesmo o que você faria sem eles

Realmente imagine sua vida sem sua família. Não é muito bom, é? Nós amamos nossa família, não importa o quanto fiquemos chateados com eles e o quanto pensemos que os odiamos. Ao fazer isso, você verá o quanto você realmente não os odeia e, na verdade, você precisa deles. Ideias para encontros introvertidos para quando você enjoar do jantar e do cinema

16. Tire um tempo

Agora, não tire um fim de semana ou fique com outra pessoa. Se seus problemas familiares realmente pioraram tanto, e seu ódio por eles simplesmente não vai embora, realmente afaste-se deles.

Isso pode parecer duro. Eles são seusfamília, afinal. Mas se você disser: “Eu odeio minha família” e esse sentimento não mudar, há algo errado.

Suponha que você já tenha tentado essas outras técnicas e ainda esteja com dificuldades. Se você fez tudo o que podia, a última coisa a fazer é recuar. Nem todo mundo é muito próximo da família, e tudo bem. [Leia: Sinais de familiares tóxicos]

17. Crie limites

Se você odeia sua família por causa de suas diferenças religiosas ou políticas, faça questão de não falar sobre essas coisas. Sim, esses são tópicos importantes que são úteis para discutir. Mas se você tiver as mesmas brigas repetidamente e sentir que está falando com uma parede, deixe certos tópicos fora dos limites.

Isso pode ajudá-los a se concentrar nas coisas que vocês gostam um no outro. [Leia: Como estabelecer limites e ajudar os outros a respeitá-los]

18. Proteja sua paz

Se for preciso, basta ir embora. Se surgir um assunto que faça você odiar sua família, vá embora. Você não precisa interagir ou revidar o tempo todo. Você não precisa usar sua energia e comprometer sua paz pessoal para discutir com eles.

Deixe pra lá.

19. Concentre-se em você mesmo

Preocupe-se com você, não com sua família. Às vezes podemos sentir que odiamos nossas famílias porque nos preocupamos com o que eles pensam de nós. Talvez você queira a aprovação deles ou que eles entendam você e suas escolhas.

Encontre confiança emvocê mesmo. Saiba que sua autoestima depende de como você se vê, e não de como os outros, até mesmo sua família, o veem.

[Leia: Como reconhecer e encerrar relacionamentos tóxicos]

Todo mundo passa por períodos em suas vidas em que dizem: “Eu odeio minha família”. É uma parte normal da vida. Mas se você diz isso mais do que a pessoa comum, estas são algumas coisas que você pode fazer a respeito.