7 ideias para comemorar o Dia Mundial do Introvertido em 2 de janeiro

O Dia Mundial do Introvertido é um lembrete brilhante para descansar após as festas de fim de ano - e para celebrar os pontos fortes dos introvertidos.

Marque em sua agenda o dia 2 de janeiro, Dia Mundial do Introvertido. De acordo com o Days of the Year, ele é comemorado desde 2011 para conscientizar a introversão e celebrar nós, os “quietos” em todo o mundo.

Na véspera do Dia de Ano Novo, é um lembrete brilhante para nós, introvertidos. para descansar e recarregar as energias após as festas de fim de ano. Então poderemos começar o novo ano revigorados, prontos para enfrentar o mundo (no conforto de nossas casas, claro).

Então pegue sua calça de moletom favorita e deixe a comemoração começar. Aqui estão sete ideias para você começar.

7 ideias para comemorar o Dia Mundial do Introvertido (2 de janeiro)

1. Limpe sua agenda - não são permitidas listas de tarefas ou compromissos agendados regularmente.

Neste Dia Mundial do Introvertido, cancele ou adie seus planos. Entre trabalhar e ser adulto, a maioria de nós vive vidas excessivamente comprometidas, sobrecarregadas e sobrecarregadas atualmente.

Mas esse estilo de vida é particularmente desgastante para nós, introvertidos, então permita-se tirar um dia de folga (sem olhar para sua lista de tarefas!) para celebrar você e sua personalidade introvertida.

Como aspirante a minimalista, tenho trabalhado para organizar não apenas meus bens físicos, mas também minha agenda. Percebi que quando tentamos organizar umuma vida excessivamente plena, é como tentar plantar novas flores em um jardim invadido por ervas daninhas. É ineficaz e infinitamente frustrante.

É hora de ser implacável - mesmo que apenas por um dia, e este dia em particular - para recuperar algum espaço para respirar em sua vida. Uma boa regra é: se algo não é um “Inferno, sim!”, é um “Não”.

2. Identifique seus impulsionadores de energia e vampiros de energia.

Você provavelmente está familiarizado com o termo “vampiro de energia” e há uma maneira rápida e eficaz de ver quem ou o que se enquadra nessa categoria.

Experimente este exercício: pegue um pedaço de papel em branco, desenhe uma linha no meio e faça uma lista de coisas que lhe dão energia de um lado e uma lista de coisas que esgotam sua energia do outro .

Esses são seus impulsionadores de Cansado de ser solteiro AF: 51 sinais e sintomas as metas e hábitos de namoro que você precisa energia e vampiros de energia, respectivamente, e podem incluir coisas e pessoas. Um exemplo de reforço de energia pode ser ler um bom romance, passear na natureza ou conversar com seu melhor amigo.

Essas tarefas incômodas de “administração da vida” – pagar contas, fazer ligações, mais uma reunião no Zoom – pertenceriam à mesma coluna que um pai excessivamente crítico ou uma irmã rainha do drama.

Então, quais são seus vampiros energéticos? No Dia Mundial do Introvertido (e em outros dias, honestamente), evite-os.

Afinal, Por que a oxitocina pode ser tóxica para relacionamentos defeituosos não importa o quão cheio seu copo esteja se houver buracos enormes nele. Antes que você possa preencher seucopo, você precisa tapar esses buracos para não vazar energia constantemente para todos os lados.

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3. Preencha o seu dia com seus livros, filmes e programas de TV favoritos com personagens introvertidos.

Agora que você limpou sua agenda e bloqueou seus vampiros energéticos, é hora de brincar!

Para alguns de nós, isso significa ler, para outros é assistir programas de TV e filmes. E talvez você queira ter certeza de que eles são centrados nos introvertidos.

Para livros para ler, você pode conferir:

• Silêncio: o poder dos introvertidos em um Mundo que não consegue parar de falar por Susan Cain
• As vidas secretas dos introvertidos: dentro de nosso mundo oculto por Introvert, a própria Jenn Granneman de Dear
• O Projeto Felicidade: Ou, por que passei um ano tentando cantar de manhã, limpar meus armários, lutar direito, ler Aristóteles e geralmente me divertir mais por Gretchen Rubin

Você também pode conferir estas postagens para mais ideias:

• Procurando um bom livro? 13 recomendações de introvertidos
• 5 livros YA com personagens introvertidos que farão você se sentir compreendido
• 4 personagens introvertidos de livros e filmes que me fazem sentir visto

Ou talvezvocê prefere deitar e relaxar em seu santuário introvertido e assistir algo:

• Talvez você goste da maneira como se relaciona com Todd em Sociedade dos Poetas Mortos ...
• ... ou Iris de The Holiday...
• ... ou Charlie em The Perks of Being a Wallflower (baseado em Stephen Romance aclamado pela crítica de Chbosky) ...
• ... ou Elliot de Mr. Robot

4. Tire uma soneca – por alguns minutos ou até o dia todo!

Sim, você ouviu direito. Uma das melhores maneiras de nós “quietos” recarregarmos as energias é cochilando. Se você normalmente está muito ocupado com o trabalho para tirar uma soneca, você tem a desculpa perfeita para fazê-lo hoje, no Dia Mundial do Introvertido.

E há muitas vantagens: foi demonstrado que os cochilos reduzem a fadiga. , aumentam o estado de alerta, melhoram o humor e o desempenho.

Como alguém que sofre de baixos níveis de energia (ter uma criança de 3 anos hiperativa que já parou de tirar a última soneca do dia também não ajuda), Há muitos anos que adoto o cochilo diário.

Tem sido uma mudança de vida. É como apertar um botão de reset no meio do dia. Em vez de seguir em frente e cair de exaustão por volta das 18h, um cochilo revigorante de 20 minutos restaura minha energia e me permite continuar até as 22h. (Mais uma vez, tenho um filho de 3 anos.)

Isso também salva minha sanidade, pois me sinto mais calmo e menos mal-humorado como resultado.

Então por que não tentar? eveja se isso muda sua energia e humor para melhor? Na verdade, você pode dormir o dia todo se quiser! É seu dia!

5. Seja social (ou socialmente distante) com sua pessoa favorita.

Muitos de nós pensam erroneamente que todas as formas de socialização são exaustivas para introvertidos. No entanto, pesquisas mostram que a conexão social faz maravilhas para todos — extrovertidos e introvertidos. Para nós, a chave é socializar de uma forma significativa e amigável aos introvertidos.

Então a questão não é se devemos ser sociais, mas como fazer isso e com quem . Você vai querer buscar uma conexão profunda com alguém que irá energizá-lo, não esgotá-lo.

Por exemplo, encontro-me com a minha melhor amiga quinzenalmente no Zoom (ela vive no estrangeiro) e também organizo um encontro mensal com o meu grupo de amigos. Adoro a consistência destes encontros e eles nunca deixam de me animar e energizar.

Claro, certifique-se de que não exagera — enquanto a socialização (na quantidade certa) nos faz felizes, a socialização excessiva esgota-nos devido ao excesso de estimulação. Se ainda não encontrou o Como lidar com sua namorada bêbada em uma noite fora seu equilíbrio perfeito, porque não começar a 2 de janeiro e experimentar contactar uma ou duas das suas pessoas favoritas?

6. Saia sozinho para a natureza.

Alguns dias depois do Natal do ano passado, quis fazer uma caminhada na mata (o termo australiano para caminhar pela mata,que geralmente é uma área de terra selvagem). Mas devido ao meu horrível senso de direção, pensei que deveria convidar alguém para ir comigo.

No entanto, meus amigos estavam ocupados e meu marido não gostou da ideia, então fui sozinha. Eu me diverti muito, não me perdi e prometi a mim mesmo que caminharia sozinho pela mata com mais frequência - e provavelmente o farei no Dia Mundial do Introvertido também.

Falando em natureza, é uma das melhores maneiras de recarregar nossas energias e nos ancorar. Estudos demonstraram que estar na natureza (ou mesmo ver cenas da natureza) reduz a raiva, a ansiedade e o estresse, além de promover positividade e estabilidade emocional. Os benefícios vão além do bem-estar emocional, abrangendo também o bem-estar físico, pois reduz a pressão arterial, a frequência cardíaca, a tensão muscular e melhora a qualidade do sono.

Então, no dia 2 de janeiro, aventure-se e tenha o seu uma aventura com tema natural!

7. Seja criativo, seja cantando no chuveiro ou cozinhando algo novo.

Quando era criança, eu não me achava criativo. Na minha opinião, eu igualava ser criativo a ser artístico. Como eu era péssimo em desenho e pintura, pensei que não era criativo (deixe a música triste).

Desde então aprendi que ser criativo não significa que temos que ser ótimos em artes e ofícios . Além do mais, não existem “pessoas criativas” e “pessoas não criativas”. Existem apenas pessoas que usam seuscriatividade e pessoas que não.

Saber disso fez uma grande diferença na minha vida, e eu abracei muitas formas diferentes de criatividade, que vão desde cozinhar até tirar fotos, escrever, tricotar e cantar (no chuveiro).

Se você é como eu e acredita Por que os introvertidos lutam para descobrir quem são que não é criativo, talvez queira ampliar sua definição de criatividade. Não importa o que você faça. Enquanto você estiver criando — fazendo algo do nada — você está sendo criativo e cultivando significado e alegria.

Aqui está uma pequena lista O que acontece quando um sociopata encontra um INFJ para você começar:

• Cozinhar
• Assar
• Escrever
• Registrar
• Desenhar
• Rabiscar
• Pintar
• Esculpir
• Fotografia
• Scrapbooking
• Colar
• Tricô
• Decorar
• Dançar
• Atuar
• Tocar música
• Cantar
• E muitos outros!

Então, neste mundo glorioso Dia do Introvertido, vamos nos inspirar e ser criativos!

Como você vai comemorar o Dia Mundial do Introvertido? Deixe-me saber nos comentários abaixo.

Saiba mais sobre o Dia Mundial do Introvertido:

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