Introvertidos como eu merecem chorar em paz - aqui está o porquê

Os introvertidos geralmente preferem ficar sozinhos, inclusive quando choram.

Recentemente, tirei férias com a família do meu marido. Todos nós, cerca de 15, ficamos amontoados em uma casa ao pé de um lago por 17 dias, com lindas vistas das montanhas de New Hampshire ao fundo. Foi especialmente maravilhoso depois de três meses de bloqueio da Covid-19 em nosso apartamento em Nova York.

Ainda assim, como introvertido, eu valorizava todo o meu tempo excedente sozinho nos meses anteriores, então passar da relativa solidão para a vida comunitária foi um desafio, e achei difícil romper com o que penso como meu Casulo de Introversão.

Veja, se você me ver na beira de uma festa com uma expressão nublada no rosto, estou no Casulo. É onde vou com meus pensamentos – ou, às vezes, com um livro – em uma sala lotada. Acho que é um talento especial que a maioria dos introvertidos tem para encontrar conforto sem estar fisicamente isolado. Podemos ficar sozinhos dentro de nós mesmos e até mesmo na mesma sala com outras pessoas.

Perto do final da viagem a New Hampshire, recebi algumas notícias difíceis. Não uma notícia de morte na família, mas um e-mail decepcionante sobre um projeto que eu tinha muito carinho. Às vezes eu ignoro essas coisas, mas não naquele dia. Naquele dia, bateu como um gêiser. Pedi licença da conversa que estava tendo, encontrei meu marido e comecei a chorar.

Nada rompe o casulo deIntroversão como um ataque de choro. E o problema do choro é que as pessoas ficam olhando quando tudo que eu quero é permanecer invisível enquanto desmorono, a única maneira de eventualmente voltar a estar relativamente bem. Não sou um chorão elegante; Eu sou um chorão do fim do mundo, um chorão que vê as lágrimas caírem no meu rosto no espelho, como se isso fosse um filme. E eu realmente, realmente, realmente não quero que ninguém me veja assim (com exceção do meu marido).

Para piorar as coisas, no segundo em que alguém me perguntar o que há de errado ou como eles podem ajudar, volto a chorar. Nenhuma série de palavras tranquilizadoras ou respiração profunda e constante pode estancar as lágrimas antes do tempo. Então, se você me ver chorando, saiba disso: a melhor coisa que você pode fazer é me deixar em paz.

É mais fácil chorar em meu casulo introvertido do que em uma casa cheia de gente

Chorar é uma resposta reflexiva para a pessoa altamente sensível (PAS), ou pelo menos é para mim. Como PAS, já tendo a ser excessivamente perceptivo e a absorver as emoções de outras pessoas (embora tenha muitas das minhas para absorver). Então, quando você combina ser um HSP com ser introvertido, isso não só me torna mais suscetível a chorar, mas também me dá vontade de chorar em paz, sozinho.

Mas quando fico com raiva, deprimido ou até mesmo frustrado, é tarde demais, não importa onde eu esteja: invariavelmente sinto uma súbita ardência reveladora atrás dos meus olhos e um formigamento nos seios da face - comoo início de um espirro ou o rompimento de uma represa antes que ela rompa. E uma vez que a torrente de lágrimas começa, não há como voltar atrás.

Quando se trata de chorar na sociedade ocidental, acho que há uma expectativa de coação graciosa: uma única lágrima escorrendo pela bochecha é preferível a um choro feio. Acredito que é daí, em parte, que emana a pressa de confortar, de deixar tudo bem, de calar a boca, como um desejo reprimido de beijar a ferida e torná-la instantaneamente melhor. Para não causar uma cena.

Em O Ano do Pensamento Mágico — o livro de memórias de Joan Didion sobre o luto de seu falecido marido John Gregory Dunne — ela escreve como esperamos que as viúvas permaneçam fortes ao lado do túmulo. “Quando antecipamos o funeral, nos perguntamos se não conseguiremos ‘superá-lo’, estar à altura da ocasião, exibir a ‘força’ que invariavelmente é mencionada como a resposta correta à morte.” Às vezes, a graça é uma patologia.

Claro, é difícil passar despercebido quando você é um navio de lágrimas virando em uma casa com paredes finas de madeira e mais de uma dúzia de pessoas entrando e saindo dos quartos sem avisar. Meu cunhado entrou duas vezes no quarto escondido, onde eu me debatia e chorava como uma alma penada adolescente.

O resto da família manteve distância, mas pairou. A sua preocupação bem-intencionada era palpável; ele viajou pelas tábuas rangentes do piso e me seguiu até o banheiro, onde salpiqueiágua no meu rosto e tentei parar de hiperventilar.

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A melhor coisa que você pode fazer por mim é me deixar em paz

Confie em mim, como um introvertido sensível - já que tendemos a assumir as emoções dos outros - eu entendo o instinto de estar ao lado de alguém que está visivelmente chateado. Parece cruel ignorar a massa de carne soluçante num canto, ou fechar uma porta quando você se depara com uma cena de evidente angústia. No entanto, eu prometo, é exatamente isso que eu quero, e tenho certeza que alguns dos meus colegas introvertidos concordariam.

Afinal, ser introvertido significa, em parte, cuidar de si mesmo. Adoro ficar sozinho e não tenho medo dos meus próprios pensamentos ou sentimentos. Mesmo assim, sinto muita pressão para acomodar os sentimentos dos outros e não quero que ninguém fique chateado com a minha perturbação.

Além disso, não suporto pena. Se sinto que alguém se sente mal por mim, congelo e isso só piora as coisas. E prefiro operar na periferia de uma sala. Chorar tende a colocar você no centro das atenções (não, obrigado); pessoas bem-intencionadas oferecem e consola , mas isso só me faz sentir examinado.

E não vamos esquecer a perda Ele sente minha falta? 55 sinais e sinais Maneiras de um cara mostrar a uma garota que está pensando nela de controle inerente ao choro. MeuO eu introvertido passa muito tempo pensando e pensando demais sobre o que dizer a seguir em um ambiente de grupo ou simplesmente ouvindo e observando. Quando choro, começo a liberar fragmentos de bobagens emocionais que prefiro manter em sigilo.

É claro que não há vergonha em querer muito apoio para ajudar a estancar as lágrimas. Mas reconhecer como os outros choram – e sofrem – de maneira 21 sinais para saber quando parar de enviar mensagens de texto para um cara e Ele não se importa tanto diferente faz parte do ser humano. Preciso deixar minhas lágrimas seguirem seu curso, sozinhas, para secarem pela minha tristeza. Só então posso começar a curar. Os introvertidos tendem a prosperar quando temos tempo para recarregar as energias - para reconstruir o Casulo, por assim dizer - e isso é duplamente verdadeiro em momentos de tristeza.

Aceitar que não há problema em querer chorar sozinho

É claro que existem algumas pessoas de confiança — pessoas que não contam como pessoas — que podem realmente me confortar quando estou em frangalhos. Requer uma Como conhecer sua paixão o mais rápido possível, antes que você se apaixone demais por ela proximidade não natural. Basicamente, você tem que ser minha mãe ou esposa.

Mas por muito tempo, acreditei que meu hábito de me desligar quando alguém perguntava se eu estava bem era uma falha, algo a ser consertado. No entanto, assim como escolher ficar em casa lendo um livro em vez de ir a um bar no sábado à noite, não é um defeito de caráter – é parte de quem eu sou.

Eu também rejeito nossas proscrições sociais contra o chafurdar , como observa Didion, “os enlutados têm razões urgentes, até mesmo uma necessidade urgente, para sentir pena deeles mesmos." O autocuidado não é auto-indulgente: especialmente quando estou chorando, minha necessidade de ficar sozinho não é um reflexo de você.

Hoje em dia, tento exercer algum controle sobre a situação de lágrimas incontroláveis: Peço licença ou declaro o que preciso. O desejo de privacidade em meio à tristeza é uma extensão natural da minha personalidade reservada. E isso deve ser aceito como igualmente normal para quem quer chorar acompanhado.

Então, da próxima vez que seu amigo ou familiar introvertido tiver um ataque de choro, pergunte se ele gostaria que você fechasse a porta. Acredite, talvez a melhor coisa que você possa fazer seja deixá-los em paz.

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