Науката зад зошто на интровертите им треба време сами

Истите работи што ги мотивираат и енергизираат екстровертите може да ги заморат и досадат интровертите, како што е голема забава.

Како интроверт, сакам да го поминувам времето сам. Речиси нема ништо подобро од тоа да бидам дома во мојата удобна облека, тивко да читам добра книга или да гледам шоу додека мачкам грицки. Ова не значи дека не сакам време со „моите луѓе“ - оние со кои се смеам, учам и со кои го споделувам денот. Меѓутоа, без доволно време сам, почнувам да се чувствувам уморно, раздразливо и престимулирано, дури и кога уживам во друштвото на оние што ги сакам.

Ги покажувам сите класични знаци дека сум интроверт.

Понекогаш, кога ми треба време сам, луѓето во мојот живот се чувствуваат повредени. Тие гледаат на тоа како да ги отфрлам нив и нашата врска. Но, не се работи за нив. Ми треба време сам за да ја наполнам енергијата и добро да функционирам во мојот секојдневен живот.

Зошто на интровертите им треба време сами? Зошто дружењето не исцрпува, дури и кога се забавуваме? Неодамнешното истражување нуди неколку интересни сознанија. Навлегувам подлабоко во овие наоди во мојата книга, Тајните животи на интровертите .

Можеш можеш да напредуваш како интроверт или чувствителна личност на глас светот. Претплатете се на нашиот билтен. Еднаш неделно, ќе добивате моќни совети и увиди во вашето сандаче. Кликнете овде за да се претплатите.

Љубопитната врска помеѓу интровертите и наградите

Кога ја пишувам мојата книга, јасразговараше со Колин ДеЈанг, професор по психологија на Универзитетот во Минесота, кој неодамна објави труд за интровертноста. Тој објасни дека една од причините зошто на интровертите им треба време сами е поврзана со тоа како реагираме на наградите.

Не, не мислам на ѕвездите од златна фолија што можеби сте ги заработиле во основно училиште (иако може да се тврди дека налепниците се навистина награда за децата). За возрасните, наградите може да бидат работи како пари, социјален статус, социјални врски, секс и храна. Кога ќе добиете унапредување на работа или ќе убедите атрактивен странец да ви го даде својот телефонски број, добивате награда. Ура!

Се разбира, интровертите исто така ги ценат работите како парите, врските и храната. Сепак, истражувачите веруваат дека интровертите се ожичени да реагираат поинаку на награди од екстровертите. Во споредба со нашите колеги кои излегуваат повеќе, ние „тивките“ едноставно сме помалку мотивирани и полни со енергија од истите овие награди. Како екстровертите да гледаат големи, сочни стекови насекаде, додека интровертите често гледаат преварени хамбургери.

Всушност, како што секој интроверт може да потврди, понекогаш тие „награди“ не се само помалку привлечни - тие всушност можат да бидат заморни и досаден, како голема забава. Ова ме доведува до уште една причина зошто на интровертите им треба време сами: ние различно реагираме на стимулација.

Екстроверт и интроверт одат на забава

Земете, на пример, двајца пријатели во куќапартија — едниот екстроверт, другиот интроверт. Тие се сместени во преполна просторија каде што гласна музика ече од огромните звучници. Сите практично викаат за да бидат слушнати во текот на гужвата. Има дузина разговори кои се случуваат истовремено, со исто толку работи кои бараат нивното внимание.

За екстровертите, ова ниво на стимулација може да се чувствува како што треба. Тој гледа потенцијални награди насекаде - атрактивен странец низ собата, можности за продлабочување на старите врски и шанса да стекнете нови пријатели. Што е најважно, вечерва нуди шанса да го зајакне својот социјален статус во рамките на неговата другарска група, особено ако вешто ја движи вечерта.

Значи, екстровертот се чувствува енергичен и возбуден што е на забавата. Всушност, тој е толку мотивиран што останува до доцна во ноќта. Тој е исцрпен следниот ден и му треба време да се опорави - на крајот на краиштата, забавата е напорна работа. Но, за него, потрошената енергија вредеше.

Сега, назад кон нашиот интроверт. Го гледате таму, згрчена во аголот? За него, околината се чувствува преголема. Прегласно е, има премногу работи кои се случуваат одеднаш, а толпата создава вртоглава бум на активност. Секако, тој сака да се дружи, да се вклопи и да му се допадне, но овие награди едноставно не се толку привлечни за него. Се чини дека тој ќе треба да потроши многу енергија за нешто за што е само благо заинтересиранзапочнете со.

Значи, интровертот се упатува дома рано за да гледа филм со својот цимер. Во неговиот стан, со само уште едно лице, нивото на стимулација се чувствува како што треба. Разменува неколку текстови со жена што ја запознал пред неколку недели на еден од неговите часови. Како и екстровертот, и тој сака пријатели и романтичен партнер. Сепак, смета дека е премногу заморно да се справи со вревата и да се дружи на голема забава за да ги воспостави тие врски.

Разликата во допаминот

Хемиски, има добра причина интровертот во горенаведеното сценарио се чувствува преоптоварено и се однесува на невротрансмитер наречен допамин. Оваа хемикалија, која се наоѓа во мозокот, често се нарекува хемикалија „добро да се чувствуваме“ бидејќи ги регулира нашите центри за задоволство и награда.

Една од нејзините улоги е да нè натера да забележиме потенцијални награди и да не мотивира да продолжиме нив. На пример, допаминот го предупредува екстровертот за атрактивниот странец на забавата и ја поттикнува неговата мотивација да смисли линија за пријатна прибирање.

Друга важна функција на допаминот е намалувањето на нашите трошоци за напор. Дружењето бара енергија бидејќи вклучува внимание, слушање, размислување, зборување и модерирање на нашите емоционални реакции. Технички, дружењето е заморно за сите , вклучувајќи ги и екстровертите. Сепак, допаминот помага да биде помалку исцрпувачки за нив.

Според ДеЈанг, екстровертите имаат повеќеактивен систем за наградување допамин. Како резултат на тоа, тие можат подобро да го толерираат - и често да го истуркаат - заморот што неизбежно доаѓа со дружењето. Поголемиот дел од времето, тие не го доживуваат истото ниво на ментален и физички замор како интровертите, благодарение на ова зголемување на допаминот.

Тоа се нарекува „интровертен“ мамурлак, а не „екстровертен“ мамурлак причина.

Интровертите се чувствителни на допамин

Др. Марти Олсен Лејни ја објаснува разликата помеѓу интровертите и екстровертите во нејзината книга од 2002 година, Предност на интровертот . Таа наведува дека интровертите се почувствителни на ефектите на допаминот, барајќи помалку од него за да ги почувствуваат неговите пријатни ефекти. Премногу допамин, забележува таа, може да не натера „тивките“ да се чувствуваме престимулирани - уште една причина зошто на интровертите им треба време сами

Екстровертите, за разлика од нив, може да имаат ниска чувствителност на допамин, што значи дека им треба повеќе од него. да се чувствуваат среќни. Социјалните активности и стимулативните средини го зголемуваат производството на допамин, што помага да се објасни зошто на екстровертите им се допаѓа дружењето и „да се во движење“ повеќе отколку интровертите. дека интровертите можеби претпочитаат да користат различен мозочен пат, оној активиран од ацетилхолин. Овој невротрансмитер е поврзан со долгорочна меморија, перцептивно учење и способност да се остане смирен и буден, меѓу другото.функции.

Интровертите можеби уживаат да поминуваат време сами делумно поради ацетилхолинот. Според Лејни, овој невротрансмитер може да создаде чувство на среќа за интровертите кога тие се занимаваат со активности фокусирани навнатре, како што е тивко размислување или уживање во хоби.

Екстровертите им даваат поголемо значење на луѓето

Конечно , една студија покажа дека на екстровертите можеби луѓето едноставно им се поинтересни од интровертите. Ова откритие се усогласува со идејата дека интровертите се помалку мотивирани да бараат социјални награди.

Во оваа студија, истражувачите набљудуваа разновидна група на поединци и ја забележаа електричната активност на нивниот мозок користејќи ЕЕГ. Додека на учесниците им беа прикажани слики и од предмети и од луѓе, истражувачите ја мереле активноста на нивниот мозок P300. Оваа активност се случува брзо како одговор на ненадејните промени околу нас и го доби своето име затоа што се случува во рок од 300 милисекунди.

Интересно е што истражувачите откриле дека екстровертите го покажале одговорот P300 првенствено кога гледале слики од лица, додека интровертите го покажуваат само ова. одговор по гледање објекти. Во суштина, мозоците на екстровертите станаа поактивни кога гледаат луѓе.

Ова не значи дека интровертите ги мразат луѓето (иако, мора да се признае, човечката раса може повремено да ми ги напаѓа нервите). Истражувачите сè уште не ја разбираат целосно интровертноста. Сепак, овие наоди укажуваат на тоаЕкстровертите едноставно може да им дадат поголемо значење на социјалните интеракции отколку интровертите.

Значи, следниот пат кога на интровертот во вашиот живот ќе му треба време сам, запомнете дека тоа не е лично. На интровертите им треба време сами бидејќи нивниот мозок е на тој начин поврзан. Тоа не е нужно одраз на тоа како тие се чувствуваат за вас или за вашата врска.

Што се однесува до мене, можете да ме најдете дома вечерва. По можност со целото место за себе, т.е.

Сакате подобро да ги разберете интровертите во вашиот живот (или сопствената интровертност)? Проверете ја мојата книга, Тајните животи на интровертите . Тоа е наречено „манифест за сите тивки - и луѓето што ги сакаат“. Кликнете овде за да го купите на Амазон.

Можеби ви се допаѓа:

• 21 знаци кои потврдуваат дека сте интроверт
• Ве молиме престанете Давање на овие груби коментари на интровертите
• 27 „чудни“ работи што ги правите затоа што сте високо чувствителна личност

Овој напис содржи придружни врски. Препорачуваме само производи во кои навистина веруваме.