भावनिक सामान: ते काय आहे, प्रकार, कारणे & ते खाली ठेवण्यासाठी 27 पायऱ्या

प्रत्येकाचा भूतकाळ असतो, परंतु काही लोक इतरांपेक्षा त्यांचा भूतकाळ अधिक धरून असतात. जर तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीने खूप भावनिक सामान उचलले असेल, तर तुम्ही कशी मदत करू शकता ते येथे आहे.

निःसंशयपणे, आपल्यापैकी काही इतरांपेक्षा जास्त भावनिक सामान आहेत. जे लोक सुट्टीसाठी खूप पॅक करतात त्यांच्याप्रमाणे, जर तुमच्या आवडत्या कोणाच्या पिशव्या ओव्हरफ्लो होत असतील, तर त्यांना त्यांचा भावनिक भार कमी करण्यास आणि मोकळे होण्यास मदत करणे शक्य आहे.

परंतु सावधगिरी बाळगा, ते जे काही करू शकतात ते तुम्ही त्यांच्या खांद्यावर टाकू शकता' t शक्यतो हाताळू. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला तुम्ही स्वतःला ओझे न बनवता त्यांचे भावनिक सामान सोडण्यास मदत करता हे सुनिश्चित करण्यासाठी, पुढे वाचा. [वाचा: घनिष्ठतेच्या समस्या – ते कसे दिसते, 39 चिन्हे, कारणे आणि आजपर्यंतच्या टिपा]

भावनिक सामान म्हणजे काय?

ठीक आहे, जर आपण ते सुंदरपणे मांडले असेल तर, भावनिक सामान ही आपल्या भूतकाळातील सर्व गोष्टींची एक शिटबॅग आहे ज्याने आपल्या मानसिकतेला दुखावले किंवा नुकसान केले.

आयुष्याचा एक अपरिहार्य भाग, आपण सर्वजण आपल्या स्वतःच्या प्रवासातून मार्ग काढत असताना भावनिक सामान उचलतो. जेव्हा आपण मित्रांसोबत बाहेर पडतो, आपल्या पहिल्या प्रेमाशी संबंध तोडतो, अपयशाचा अनुभव घेतो आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावतो तेव्हा त्या दुखापतीचा काही भाग आपण आयुष्यभर आपल्यासोबत असतो.

[वाचा: तुमचे कसे पहिल्या प्रेमाचा तुमच्या भावी नातेसंबंधांवर परिणाम होतो]

भारी भार वाहून नेण्यात समस्या

आपण सर्वजण काही प्रमाणात भावनिक सामान वाहून नेत असताना, काही लोक इतरांपेक्षा जास्त भार सहन करतात. पण जेव्हा तुम्ही जास्त वाहून जातानाते. ते त्यांच्या भूतकाळातील एखाद्या गोष्टीवरून पुढे जाऊ शकत नसल्यामुळे किंवा तुम्ही त्यांना त्यांचे भावनिक सामान सेट करण्यात आणि भविष्याकडे पाहण्यास मदत करू शकत नसल्यामुळे.

5. अतिप्रतिक्रिया बघा

मोठ्या प्रमाणात भावनिक सामान घेऊन जाणारे लोक जास्त प्रतिक्रिया देतात कारण ते अधिक घेऊ शकत नाहीत. तुम्हाला त्यांच्या वास्तवाबद्दलची समज बदलण्यात मदत करायची असल्यास, जेव्हा ते बाहेर पडतील तेव्हा त्यांना पास द्या. आम्हांला माहीत आहे, तुम्हाला ते सहन करावे लागणार नाही आणि तुम्हीही करू नये.

परंतु, जर तुम्हाला त्यांना हे सिद्ध करायचे असेल की तुम्ही जाड आणि बारीक आहात, तर त्यांच्या अतिप्रतिक्रियांकडे लक्ष द्या. आणि तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला खाली पहा.

त्यांच्या कृत्यांबद्दल त्यांना शिक्षा करण्याऐवजी तुम्ही त्यांना पास दिल्यास, ते हळू हळू शिकतील की त्यांच्या भावनिक ट्रिगर्सना तोंड देण्याचे अधिक फलदायी मार्ग आहेत जे जवळच्या व्यक्तींना मारून मारून दुखवतात. त्यांच्या साठी. [वाचा: तुम्ही कोणावर प्रेम करत आहात किंवा प्रेमात पडत आहात हे जाणून घेण्यासाठी 103 मनापासून चिन्हे]

6. सहाय्यक व्हा

तुमचा बॉस तुमच्याशी फ्लर्ट करत आहे हे कसे सांगावे & याबद्दल काय करावे मोठ्या प्रमाणात भावनिक सामान असलेल्या लोकांकडे दुर्लक्ष केले जाते आणि त्यांना त्रास दिला जातो. एक सच्चा, प्रामाणिक आणि सहाय्यक जोडीदार किंवा मित्र बनून अपवाद व्हा.

आणि जर तुम्ही त्यांच्या आयुष्यातील इतर सर्व लोकांनी जे केले ते केले नाही तर, तुमच्यासोबतचा त्यांचा अनुभव त्यांच्या भूतकाळातील अनुभवांना ओव्हरराइड करू लागेल. [वाचा: सहाय्यक भागीदाराची 17 चिन्हे जी तुम्हाला आणि तुमच्या ध्येयांना प्रोत्साहन देतात]

7. धीर धरा आणि समजून घ्या

सपोर्टिव्ह असणं खूप छान आहे. परंतु काही काळानंतर, एखाद्या व्यक्तीच्या बाजूने राहणे कंटाळवाणे वाटू शकते, जो तुम्हाला असे वाटू शकते की ते प्रगती करत नाहीत.

परंतु दररोज ते त्यांचे भावनिक सामान सोडून देण्याचे वचन देतात. आणखी एक दिवस आहे जेव्हा प्रगती झाली आहे.

हा प्रवास लांबचा असेल आणि तुम्हा दोघांसाठी कठीण असेल. म्हणून, धीर धरा आणि समजून घ्या. [वाचा: नवीन नातेसंबंधात संयम कसा ठेवावा आणि नवीन प्रेमाचा धोका कसा टाळावा]

8. स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवा

हे तुम्हाला त्यांच्यापेक्षा जास्त मदत करेल, परंतु हे एक महत्त्वपूर्ण पाऊल आहे. एखाद्या व्यक्तीचा भूतकाळ त्यांच्यावर तितकाच का प्रभाव टाकत आहे हे समजू शकत नसल्यास आपण एखाद्याला भावनिक सामान सोडण्यास मदत करू शकत नाही.

म्हणून, स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवा. तुम्ही असमर्थनीय आणि भावनिकदृष्ट्या दूर असलेल्या पालकांसोबत वाढलात तर तुम्हाला कसे वाटेल? ज्या व्यक्तीला तुमच्या आयुष्यातील प्रेम वाटले त्या व्यक्तीने तुमची फसवणूक केली तर तुम्ही नवीन नातेसंबंधांचा सामना कसा कराल?

सहानुभूतीचा हा व्यायाम तुम्हाला त्यांना मदत करण्यात खरोखर मदत करेल.

9. त्यांना काय म्हणायचे आहे ते बाहेर काढण्यासाठी आणि ऐकण्यासाठी त्यांना प्रोत्साहित करा

अनेक वेळा, आम्ही सामान जवळ बाळगतो कारण आम्ही आमच्या आत जे काही बंदर ठेवतो त्याच्याशी आम्ही व्यवहार करत नाही. तुमच्या जोडीदाराला किंवा प्रिय व्यक्तीला त्यांच्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करा आणि त्यांच्या सर्व रागाच्या मुळाशी जा.

निर्णयाशिवाय ऐकणे हा एखाद्याला मदत करण्याचा सर्वात महत्वाचा घटक आहेभावनिक सामान.

10. सकारात्मक राहा

तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी एक आदर्श व्हा कारण ते त्यांचे भावनिक सामान सेट करण्यास शिकतात. भावनिक सामानाचा विरोधाभास म्हणजे सकारात्मकता आणि आशावाद, म्हणून जर त्यांना तुमच्यात ते दिसले तर ते कदाचित ते स्वतःमध्ये शोधू शकतील.

तसेच, तुम्ही सहाय्यक, संयम राखण्यासाठी कठोर परिश्रम करत असताना सकारात्मकता तुम्हाला मदत करेल. आणि या व्यक्तीशी समजून घेणे. [वाचा: अधिक सकारात्मक कसे व्हावे – आनंदी होण्यासाठी 24 पावले & नाट्यमय जीवन बदल]

11. जोडप्यांच्या थेरपीचा विचार करा

एखाद्याला त्याच्या भूतकाळातील आघातांवर मात करण्यात मदत करणे हे कधीकधी स्वत: ला घेणे अशक्य असू शकते. त्यामुळे, जोडप्यांच्या थेरपीसाठी किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीने सोलो थेरपीला उपस्थित राहणे हाच पुढचा मार्ग आहे.

व्यावसायिक समुपदेशकाकडे या व्यक्तीला त्यांच्या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी साधने आणि सखोल समज असेल.

त्यासाठी सोलो थेरपी उत्तम असेल, परंतु जोडप्यांची थेरपी हा एक मार्ग असू शकतो जेणेकरून तुमचा जोडीदार या आश्चर्यकारकपणे कठीण आत्मा शोधण्याच्या प्रवासात जात असताना तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष होणार नाही.

12 . वैकल्पिकरित्या, थेरपी सोडण्याचा विचार करा

थेरपी कार्य करते की नाही यावर सर्व प्रकारचे अभ्यास केले गेले आहेत. साहित्य मिश्रित आहे, परंतु काही लोकांसाठी, असे दिसते की थेरपी कार्य करत नाही. आपल्या बालपणातील आघात, एक वाईट ब्रेकअप किंवा इतर कोणताही क्लेशकारक अनुभव पुन्हा पुन्हा परत करणे, याशिवाय काहीही करू शकत नाही.तुम्ही भूतकाळात आहात.

थेरपीमागील संकल्पना म्हणजे घटनांद्वारे बोलून त्यांचा काही अर्थ काढणे, त्यांना तर्कसंगत करणे आणि त्यांच्या मागे जाणे. दुर्दैवाने, अनेक वेळा असे घडते की काही गोष्टींसाठी बंद होत नाही. काही किळसवाण्या अनुभवांना काही अर्थ नसतो. म्हणून, फक्त त्यांच्याबद्दल बोलणे तुम्हाला अडकून ठेवते.

थेरपी प्रत्येकासाठी कार्य करत नाही. काहीवेळा, ते आपल्याला चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान देखील करते. एक भागीदार म्हणून, थेरपी दुखावते किंवा त्यांच्या भावनिक स्थितीत मदत करते याकडे लक्ष द्या. [वाचा: नात्यात जागा देण्याचे आणि पूर्वीपेक्षा जवळचे वाटण्याचे १५ मार्ग]

13. तुमच्या वैयक्तिक गरजा विसरू नका

तुम्ही एखाद्याला काही अविश्वसनीयपणे वैयक्तिक अडथळे पार करण्यात मदत करत आहात आणि हे तुमच्यासाठी खूप छान आहे. परंतु ते स्वतःवर काम करत असताना, तुमच्या स्वतःच्या गरजांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.

तुम्ही अजूनही या व्यक्तीचे मित्र, भागीदार किंवा कुटुंब सदस्य आहात. कोणत्याही क्षणी त्यांनी आपले भावनिक सामान सोडताना आपल्याला दुर्लक्षित किंवा दुर्लक्षित झाल्याची जाणीव करून देऊ नये.

14. जर तुम्हाला आवश्यक असेल तर दूर जा

असे काही वेळा असतात जेव्हा नातेसंबंधातील भावनिक सामान अशी गोष्ट असते जी तुम्ही पार करू शकत नाही. काही प्रकरणांमध्ये, क्षमा करणे हा उपाय नाही. जोपर्यंत तुम्ही खरोखर क्षमा करण्यास तयार नसता.

ज्यांना वाटते की ते करू शकतात परंतु कोणतीही वास्तविक पावले उचलत नाहीत त्यांच्यासाठी, अस्वस्थ विवाह किंवा भावनिक सामानाने भरलेले नातेसंबंध धारण करणे म्हणजे वारंवार वर्तुळात जाण्यासारखे आहे. तेथे आहेरोलर कोस्टरमधून उतरण्याचा कोणताही शेवट किंवा मार्ग नाही. [वाचा: एखाद्याशी संबंध तोडण्याची आणि तुम्ही त्यांच्यावर प्रेम करत असले तरीही सोडून जाण्याची ३४ कारणे]

15. समजून घ्या की काही लोकांना वाचवता येत नाही

खरोखरच काही लोक आहेत ज्यांना त्यांची भावनिक बॅग धरून ठेवायची आहे कारण ती खरोखर बॅग नाही. ही एक कुबडी आहे जी त्यांना पुढे जाऊ देत नाही, स्वतःला बंद ठेवू शकत नाही किंवा त्यांच्यामुळे झालेल्या दुखापती आणि अराजकतेची जबाबदारी घेऊ शकत नाही.

अगदी वाईट वागणूक देखील काही लोकांना फायदेशीर ठरते. जर तुम्ही एखाद्याला त्याच्या भावनिक दुखापतीतून बाहेर पडण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करत असाल आणि ते का सोडू शकत नाहीत यासाठी ते कारण सांगतात, जाऊ द्या आणि त्यांना स्वतःसाठी ते शोधू द्या. [वाचा: व्हाईट नाइट सिंड्रोम – 15 कारणे आणि चिन्हे काही पुरुषांना व्हाइट नाइटिंग आवडते]

16. तुम्ही वचनबद्धता केली असल्यास, ती ठेवा

अनेकदा, आम्ही सामान ठेवतो कारण कोणीतरी वचन दिले की त्यांनी ते पाळले नाही. जर तुम्हाला एखाद्याला मदत करायची असेल, तर कधीही हार मानण्याचे वचन द्या, कधीही हार मानू नका आणि त्यांना हे सिद्ध करत राहा की त्यांनी त्यांच्या भूतकाळात जे काही अनुभवले ते त्यांच्या भविष्यात चालू राहणार नाही. इतर लोकांच्या चुका पूर्ववत करणे हे एक मोठे ओझे आहे.

म्हणून, काहीतरी चांगले आहे हे त्यांना सिद्ध करा. त्यांना दाखवा की त्यांनी काहीही केले तरी ते तुमच्यापासून मुक्त होऊ शकत नाहीत. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, वजन कमी नसलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या सामानाच्या शस्त्रागारातून पहा.

अंतिम विचार

एखाद्याला त्याचे भावनिक सामान सोडण्यास मदत करणे म्हणजेएखाद्याचा भूतकाळ सोडून देण्याचा प्रयत्न करणे. खरं तर, आपण सर्वजण काही भूतकाळातील दुखापती आणि तक्रारींसह आपल्या नातेसंबंधात येतो.

शांती मिळवण्याचा आणि वजनदार व्यक्तीच्या सोबत राहण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांना अनपॅक करण्यात आणि सुरक्षित वाटण्यास मदत करणे.

[वाचा: नात्यातील असुरक्षितता – सुरक्षित वाटण्यासाठी आणि अधिक चांगले प्रेम करण्यासाठी 34 चिन्हे आणि रहस्ये]

आपल्या आवडत्या व्यक्तीला त्यांचे भावनिक सामान सोडण्यास मदत करणे आपल्यासाठी शक्य आहे. ते त्यांचे भूतकाळातील अनुभव ओव्हरराइड करत असताना आणि सर्व लोक सारखे नसतात हे शिकून घेत असतानाच तुम्हाला तिथे असणे आवश्यक आहे.

तुमच्याकडे जागा असलेल्यापेक्षा जास्त भावनिक सामान घेऊन जाण्याने सर्व प्रकारच्या समस्या उद्भवतात. हे तुमच्या आत्मसन्मानावर आणि आत्मसंवेदनांवर परिणाम करू शकते, तुम्हाला भविष्यातील संधी किंवा नातेसंबंधांपासून दूर ठेवू शकते आणि यामुळे नैराश्य आणि चिंता यासारख्या काही गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात.

तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीवर ओझे असल्याची चिन्हे त्यांचे भावनिक सामान

जेव्हा तुमची आवडती एखादी व्यक्ती संघर्ष करत असेल, तुम्हाला चिन्हे माहित आहेत की नाही, तुम्ही सांगू शकता. परंतु बऱ्याचदा, काहीतरी बरोबर नाही आहे असे वाटणे परंतु शोधण्यासाठी नेमके चिन्हे माहित नसणे हे निराशाजनक असू शकते आणि बऱ्याचदा अधिक समस्या निर्माण करतात.

तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्या प्रिय व्यक्तीला त्यांच्यामुळे तोलले जात आहे भावनिक सामान, येथे शोधण्यासाठी चिन्हे आहेत.

1. काही स्मरणपत्रांद्वारे ट्रिगर केले जाणे

तुमच्या संपूर्ण आयुष्यात गोष्टींचा अर्थ कसा बदलू शकतो हे मजेदार आहे. ज्या गाण्याबद्दल तुम्हाला उदासीन वाटायचे ते गाणे जगातील तुमचे आवडते गाणे बनू शकते कारण ते एखाद्या आनंदी स्मृतीशी किंवा एखाद्या खास व्यक्तीशी जोडलेले असते.

परंतु ती खास व्यक्ती यापुढे नसेल तर तुमचे आयुष्य, किंवा ती आनंदी स्मृती कलंकित झाली, तर ते साधे गाणे आता गेलेल्या महान गोष्टीची आठवण बनू शकते. [वाचा: तुम्ही दररोज पाहत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीवर विजय मिळवण्यासाठी 23 रहस्ये & तुमचे मन गमावू नका]

आणि जेव्हा तुमच्यावर भावनिक सामानाचा भार पडतो,अशा स्मरणपत्रांमुळे पश्चात्ताप, पश्चात्ताप, शोक किंवा नैराश्याच्या भावना निर्माण होऊ शकतात.

तुम्हाला लक्षात आले की तुमच्या जवळच्या व्यक्तीचा मूड काही ठराविक ट्रिगर्सवर खराब होत आहे, जसे की विशिष्ट गाणी वाजवली जात आहेत किंवा वर्षातील विशिष्ट वेळा, ते कदाचित त्यांच्या भूतकाळातील एखाद्या गोष्टीशी झुंजत असतील जे त्यांनी होऊ दिले नाही. च्या जा

2. सहनिर्भरता

तुम्ही तुमच्या भावनिक सामानाच्या वजनाखाली झगडत असाल, तर तुम्ही त्या भावनिक भारांपैकी काही किंवा सर्व काही धरून ठेवण्यासाठी एखाद्याला शोधू शकता. आणि म्हणून, तुम्ही लोकांशी संपर्क साधता.

पण हे कोणत्याही नात्यात निरोगी नाही. जेव्हा तुम्ही स्वतःला एखाद्यावर सहनिर्भर बनू देता, तेव्हा तुम्ही फक्त तुमचा आनंद आणि आंतरिक स्थिरता दुसऱ्याच्या हातात देत नाही तर तुमचा गुदमरल्यासारखे आणि दुसऱ्या व्यक्तीवर खूप दबाव येतो ज्यामुळे नातेसंबंध बिघडू शकतात.

3. भूतकाळात अडकलेले

भावनिक सामानाचा एक सर्वात वाईट भाग म्हणजे तो स्वतःला विसरता येणार नाही. तुमच्या खांद्यावर असलेल्या पोपटाप्रमाणे, तो तुम्हाला तुमच्या माजी किंवा जुन्या मित्रांची सतत आठवण करून देईल. हे तुम्हाला आनंदी काळ आणि तुम्ही हरवल्यावर तुम्हाला किती दुखावले होते याचा विचार करायला लावेलते.

तुमच्या प्रिय व्यक्तीने वर्तमानावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी किंवा भविष्यासाठी नियोजन करण्याऐवजी सतत भूतकाळाचा विचार केला तर तुमच्या प्रिय व्यक्तीने त्यांचे भावनिक सामान त्यांच्या जीवनात व्यत्यय आणू देत आहे का हे तुम्हाला कळेल. [वाचा: अफवा कसा थांबवायचा – तुमचा भूतकाळ सोडून वर्तमानात राहण्याचे 18 मार्ग]

भावनिक सामान कशामुळे होऊ शकते?

काय कारण असू शकते याबद्दल आम्ही थोडे तपशीलवार गेलो आहोत भावनिक सामान, परंतु जर तुम्हाला शंका असेल की तुमची प्रिय व्यक्ती भूतकाळातील वजनाशी झुंजत आहे, तर ते काय कारणीभूत असू शकते हे सखोल जाणून घेणे उपयुक्त आहे. जेव्हा तुम्हाला मूळ कारण माहित असते, तेव्हा समाधानासाठी कार्य करणे सोपे आणि जलद होते.

तर, काही परिस्थिती कोणती आहेत जी प्रत्यक्षात घडून गेल्यानंतरही दीर्घकाळ टिकू शकतात?

1. पालकांसोबतचे खराब संबंध

आपले बालपण खरोखरच आपल्या आयुष्यातील सर्वात प्रभावशाली वर्षे असतात कारण जेव्हा आपण सर्वात जास्त शिकतो.

समजा एखाद्याला त्याच्या बालपणात दुर्लक्षित, अविश्वसनीय किंवा भावनिकरित्या मार्गदर्शन केले गेले आहे. अनुपलब्ध पालक. अशा परिस्थितीत, ते त्यांना हानिकारक किंवा अनुत्पादक धडे शिकवू शकते जे त्यांचे आयुष्यभर अनुसरण करतात.

2. घटस्फोटाचे मूल असणं

आपल्या पालकांनी आपल्या लहानपणी आपल्याला शिकवलेल्या धड्यांपैकी एक म्हणजे प्रेमाचा. आपण पाहत असलेली प्रेमाची ती पहिली उदाहरणे आहेत. आपल्या आयुष्यातील पहिली काही वर्षे, त्यांचे प्रेम हे आपल्याला माहीत आहे.

तुम्ही तुमच्या पालकांना घटस्फोटातून जाताना पाहिल्यास, कोणत्याही वेळीवय, आपण प्रेमाबद्दल शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीला ते गोंधळात टाकते. विभाजन कितीही गोंधळलेले किंवा स्वच्छ असले तरीही, ते तुम्हाला भावनिक सामानासह सोडू शकते जे तुमच्या स्वतःच्या प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये तुमच्या मागे जाते. [वाचा: तुमच्या लग्नात घटस्फोटित पालकांशी वागणे]

3. विश्वासघात अनुभवणे

तुम्ही खरोखर प्रेम केलेल्या आणि काळजीत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीने तुमचा विश्वास तोडला तर तुमच्या दारावर भावनिक सामानाचा संपूर्ण भार टाकू शकतो.

उदाहरणार्थ, तुमच्या माजी व्यक्तीने तुमची फसवणूक केली आहे. ही एक विश्वासघाताची पातळी आहे जी तुमच्याशी दीर्घकाळ टिकून राहते, तुम्ही नातेसंबंध आणि त्या व्यक्तीबद्दलच्या तुमच्या भावनांवर मात केल्यानंतरही.

भावनिक सामानाचे प्रकार

सूटकेस, कॅरी-ऑन, रात्रभर पिशवी. ज्याप्रमाणे सामानाचे विविध प्रकार आहेत, त्याचप्रमाणे भावनिक सामानाचेही विविध प्रकार आहेत.

प्रत्येकाचे भावनिक सामान सारखे नसते आणि प्रत्येकाच्या वैयक्तिक समस्यांचे वर्गीकरण करणे इतके सोपे नसते. परंतु तुमच्या प्रिय व्यक्तीला काय त्रास होत असेल याची कल्पना देण्यासाठी येथे विविध प्रकारच्या भावनिक सामानांची सूची आहे.

1. भूतकाळातील नातेसंबंधातील अपराधीपणा

भूतकाळातील नातेसंबंधांबद्दल दोषी विवेकबुद्धीतून भावनिक सामान येत असल्यास, ते भविष्यातील सर्व नातेसंबंधांमध्ये स्वतःला घेऊन जाईल.

तुमच्या वर्तमान जोडीदाराने त्यांच्या माजी व्यक्तीची फसवणूक केली असे म्हणा. तो अपराधीपणा तुमच्या जोडीदारामध्ये प्रकट होऊ शकतो ज्यामुळे ते तुमचा विश्वासघात करतील या भीतीने तुम्हाला दूर नेतील. जर त्यांनी एखाद्या माजी व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केले आणि त्यांनी तसे केले नाहीस्वतःला माफ केले, ते स्वतःला पटवून देतात की ते तुमच्यासाठी "पुरेसे चांगले" नाहीत. [वाचा: एकदा फसवणूक करणारा नेहमीच फसवणूक करणारा – त्यांच्या भूतकाळातील सत्य]

2. पश्चात्ताप

"मी हे करायला हवे होते," "मी ते करू शकलो असतो," किंवा, "मला ते सांगायला इतका वेळ का लागला?". आपण सर्वजण आपल्यासोबत खेद बाळगतो. परंतु तुम्ही केलेल्या किंवा न केलेल्या गोष्टींसाठी तुम्ही स्वत:ला माफ केले नाही, तर ते तुमच्यावर उभे राहतील आणि तुम्हाला तोलून टाकतील.

तुम्ही जिथे जाल तिथे तुम्हाला पश्चात्ताप सोबत ठेवता येणार नाही. तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला तुमच्या कॅरी-ऑनमध्ये खूप पश्चाताप होत असल्यास, त्यांना त्याची आठवण करून द्यावी लागेल.

3. भीती

भय आणि पश्चात्ताप हातात हात घालून जातात. जर एखादी नवीन संधी तुमच्या वाट्याला आली तर, अपयशाची किंवा नाकारण्याची भीती तुम्हाला तुमच्या आरामाच्या कवचाच्या बाहेरच्या गोष्टींचा पाठपुरावा करण्यापासून रोखू शकते. आणि नंतर, वर्षानुवर्षे, तुम्ही त्या क्षणी मागे वळून पाहता आणि गोळी चावल्याबद्दल आणि त्या संधीकडे न जाता खेद व्यक्त केला.

म्हणून जर तुम्हाला माहित असेल की तुमची प्रिय व्यक्ती भीतीने स्वतःला रोखून धरत आहे, तर ते कदाचित ती भीती कमी करण्यासाठी तुमच्याकडून पुश आवश्यक आहे.

तुमचे जीवन भीतीपोटी न जगल्याने फक्त पश्चात्ताप होईल, ज्यामुळे ही व्यक्ती ज्या भावनिक सामानाची भर घालत आहे त्यातच भर पडेल. [वाचा: निर्भय कसे राहायचे – भीती बाजूला ठेवण्याचे आणि चॅम्पियनसारखे जगण्याचे 18 मार्ग]

4. स्वत: ची टीका

आम्ही आमचे स्वतःचे सर्वात वाईट टीकाकार आहोत आणि क्वचितच आमचे सर्वोत्तम चीअरलीडर्स आहोत. पण हा आमचा नमुना आहेसर्व खंडित करणे आवश्यक आहे. जर आपले अंतर्गत विचार नेहमीच नकारात्मक असतात, तर आपण स्वतःला चांगले बनवण्याचा प्रयत्न का करू?

तुमचा प्रिय व्यक्ती फक्त असे म्हणू शकतो की त्यांच्यात विनोदाची भावना कमी आहे, परंतु ते त्यापेक्षा खोल असू शकते. ते खरोखरच नकारात्मक आत्म-चर्चाने स्वतःवर ओझे घेत असतील कारण त्यांना वाटते की ते त्यास पात्र आहेत. [वाचा: विनोदाचे 17 चांगले आणि वाईट प्रकार आणि त्याचा इतरांसोबतच्या तुमच्या संबंधांवर कसा परिणाम होतो]

5. PTSD

अन्य प्रकारचे भावनिक सामान एक प्रेक्षक म्हणून समजून घेणे सोपे आहे, जसे की भीती आणि पश्चात्ताप. परंतु PTSD अधिक क्लिष्ट आहे.

केवळ नकारात्मक आत्म-बोलण्यापेक्षा, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) ही खरी चिंता-संबंधित मानसिक आरोग्य विकार आहे. आश्चर्यकारकपणे अत्यंत क्लेशकारक घटना अनुभवल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला त्या आघाताने मूलतः पछाडले जाऊ शकते. याचा अर्थ असा आहे की त्यांचा मेंदू त्यांना उत्स्फूर्त फ्लॅशबॅक, दुःस्वप्न आणि एकूणच अत्यंत चिंतेच्या भावनांमधला आघात पुन्हा जगण्यास भाग पाडतो.

तुम्हाला वाटत असेल की तुमची प्रिय व्यक्ती PTSD सोबत झुंजत आहे, तर कदाचित ही गोष्ट तुम्ही करू शकत नाही. त्यांना एकट्याने मदत करा. टॉकिंग थेरपी आणि औषधे त्यांना त्यांच्या दुखापतीचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकाद्वारे त्यांना लिहून दिली जाऊ शकतात.

तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला त्यांचे भावनिक सामान सोडण्यास मदत करा

त्यांना त्यांचे भावनिक सामान रिकामे करण्यात मदत करण्यासाठी आणि त्यांच्या विश्वासाच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, त्यांना दाखवा की ते भूतकाळात भूतकाळ सोडू शकतात. त्यांना सिद्ध करा की काहीही असोते घेऊन जातात, त्यांना यापुढे त्याची गरज नाही कारण तुम्ही ते कव्हर केले आहे.

तुम्ही ते कसे करू शकता ते येथे 80 डेटिंग प्रश्न तुम्ही बोलण्याचा टप्पा पार करण्यापूर्वी त्यांना विचारा आहे:

1. नमुने ओळखा

कदाचित तुमच्या प्रिय व्यक्तीला हे देखील माहित नसेल की ते भावनिक सामानाच्या वजनाखाली झुंजत आहेत. कदाचित त्यांनी त्यांचे आयुष्य असेच दीर्घकाळ जगले असेल. तसे असल्यास, ते असे विचार करू शकतात की हे सामान्य आहे आणि प्रत्येकजण ज्याच्याशी व्यवहार करतो.

ते भूतकाळात कोणते नमुने धारण करत आहेत हे शोधण्यासाठी तुम्हाला काही काळ त्यांचे निरीक्षण करावे लागेल. [वाचा: एखाद्या व्यक्तीला उदासीनता आणि नैराश्य येत असताना मदत कशी करावी]

हे नमुने आणि ट्रिगर्स काय आहेत हे तुमच्या लक्षात आल्यास, तुमचा बॅकअप घेण्यासाठी पुराव्यासह तुम्ही त्यांच्या वर्तनाबद्दल त्यांच्याशी बोलू शकता. काही ट्रिगर टाळण्यास आणि नवीन, निरोगी, वर्तनाचे नमुने तयार करण्यात मदत म्हणून.

2. शब्दांपेक्षा क्रिया अधिक बोलते.

त्यांच्या भूतकाळातील खूप भावनिक सामान असलेल्या लोकांसाठी, हा त्यांचा पहिला रोडिओ नाही. त्यांच्या सुरुवातीच्या काळापासून असंख्य लोक असतील ज्यांनी त्यांना सोडले, त्यांची फसवणूक केली, त्यांना शिवी दिली आणि त्यांच्या हृदयावर त्यांची छाप सोडली. तुमच्या शब्दांचा बहुधा काही अर्थ नसावा.

त्यांनी आधी आश्वासने ऐकली. तुम्हाला तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला मदत करायची असल्यास, तुम्ही कोण आहात हे सांगणे थांबवा आणि ते सिद्ध करा. कृती शब्दांपेक्षा खूप मोठ्याने बोलतात.

तुमच्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो हे तुम्ही जितके जास्त दाखवता तितके ते त्यांच्या भावनिक पिशवीतून अधिक गोष्टी काढून टाकतात. [वाचा: 28 गोंडसनात्यात आपुलकी दाखवण्याचे मार्ग जरी ते विचित्र वाटत असले तरीही]

3. परंतु लक्षात ठेवा की संवाद महत्त्वाचा आहे

होय, आपण पूर्णपणे दर्शविले पाहिजे आणि स्वत: ला असे कोणीतरी सिद्ध केले पाहिजे की ही व्यक्ती त्यांचे भावनिक सामान सोडण्याच्या कठीण प्रवासातून जात असताना त्यावर अवलंबून राहू शकते. परंतु, तरीही तुम्हाला संवादाला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला समोरची व्यक्ती काय विचार करत आहे हे माहित नसेल तर तुम्हाला एकमेकांना मदत कशी करायची आहे? तुम्ही त्यांना आवश्यक असलेल्या कोणत्याही मार्गाने त्यांचे समर्थन करत असताना, त्यांना कसे वाटते ते तुम्ही वारंवार तपासले पाहिजे. आणि कोणत्याही समस्या उद्भवल्यास तुम्हाला कसे वाटते ते देखील संप्रेषण करा.

निरोगी संप्रेषण त्यांच्या पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देण्यास आणि मजबूत नातेसंबंध राखण्यास मदत करेल. [वाचा: नात्यात अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधण्यासाठी 43 रहस्ये आणि त्याची कमतरता दूर करण्याचे मार्ग]

4. एकमेकांशी प्रामाणिक रहा

संवाद साधण्याचा हा खरोखर सर्वोत्तम मार्ग आहे. तुम्ही दोघेही प्रामाणिक असल्यास, तुम्ही काही उत्तम उपायांवर येऊ शकता. [वाचा: वास्तविक तुम्ही आतला आहात हे ओळखण्यासाठी 25 प्रामाणिक, आत्मचिंतन करणारे प्रश्न]

म्हणजे तुमच्या प्रिय व्यक्तीने त्यांच्या भूतकाळाबद्दल, आज त्यांच्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल तुमच्याशी प्रामाणिक असले पाहिजे, आणि त्यांनी का सोडले नाही. त्याच वेळी, तुम्ही का चिंतित आहात आणि त्यांच्या वर्तनाचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल तुम्हाला प्रामाणिक असणे आवश्यक आहे.

सर्वात वाईट परिस्थितीत, तुम्हाला एकमेकांशी पुरेसे प्रामाणिक असणे देखील आवश्यक आहे.