چمدان احساسی: چیست، انواع، علل و 27 قدم برای از بین بردن آن

هر کس گذشته ای دارد، اما برخی افراد بیش از دیگران گذشته خود را حفظ می کنند. اگر کسی که می‌شناسید بار عاطفی زیادی حمل می‌کند، در اینجا می‌توانید به شما کمک کنید.

بدون شک، برخی از ما بار عاطفی بیشتری نسبت به دیگران داریم. مانند کسانی که برای تعطیلات زیاد چمدان می‌بندند، اگر کسی که دوستش دارید چمدان‌های زیادی داشته باشد، می‌توانید به او کمک کنید بار عاطفی خود را از دست بدهد و آزاد باشد.

اما مراقب باشید، ممکن است در نهایت آنچه را که می‌تواند به دوش بکشید. تی احتمالا دسته. برای اطمینان از اینکه به کسی که دوستش دارید کمک می‌کنید تا بار عاطفی‌اش را رها کند بدون اینکه بار خود را سنگین کنید، ادامه مطلب را بخوانید. [بخوانید: مسائل صمیمیت – ظاهر آن چگونه است، 39 نشانه، علل و نکاتی که در رابطه با آن وجود دارد]

توشه احساسی چیست؟

خب، اگر بخواهیم آن را به زیبایی بیان کنیم، چمدان عاطفی کوله باری از همه چیزهایی است که در گذشته ما به نوعی به روان ما آسیب رسانده یا آسیب دیده است.

یک بخش اجتناب ناپذیر از زندگی، همه ما در طول سفرهای خود بار احساسی را برمی داریم. وقتی با دوستان درگیر می شویم، از اولین عشق هایمان جدا می شویم، شکست را تجربه می کنیم و یکی از عزیزانمان را از دست می دهیم، بخشی از آسیب و اندوه ناشی از آن را در تمام زندگی با خود حمل می کنیم.

[بخوانید: چگونه شما عشق اول بر روابط آینده شما تأثیر می گذارد]

مشکل حمل بار سنگین

در حالی که همه ما سطحی از چمدان های عاطفی را حمل می کنیم، برخی از افراد بیشتر از دیگران آن را تحمل می کنند. اما زمانی که شما بیش ازارتباط. چه به این دلیل که آنها نمی توانند از چیزی در گذشته خود حرکت کنند یا به این دلیل که نمی توانید به آنها کمک کنید بار عاطفی خود را جمع کنند و به آینده نگاه کنند.

5. به واکنش بیش از حد نگاه کنید

افرادی که بار عاطفی زیادی را حمل می‌کنند بیش از حد واکنش نشان می‌دهند، زیرا نمی‌توانند بیشتر از این را تحمل کنند. اگر می‌خواهید به تغییر درک آن‌ها از واقعیت کمک کنید، زمانی که به جهنم می‌روند به آن‌ها پاس بدهید. ما می دانیم، شما نباید "نباید" آن را تحمل کنید، و نمی کنید.

اما، اگر می خواهید به آنها ثابت کنید که در آن جا هستید، از واکنش های بیش از حد آنها بگذرید. و فردی را که دوستش دارید در زیر ببینید.

اگر به جای تنبیه او به خاطر اعمالش به او پاس بدهید، آرام آرام یاد می‌گیرند که راه‌های مؤثرتری برای مقابله با محرک‌های عاطفی‌شان نسبت به شلاق زدن و صدمه زدن به نزدیک‌ترین افراد وجود دارد. به آنها. [بخوانید: 103 نشانه از صمیم قلب برای اینکه بدانید کسی را دوست دارید یا در حال عاشق شدن هستید]

6. حامی باشید

افرادی که دارای حجم وسیعی از توشه عاطفی هستند عادت دارند که نادیده گرفته شوند. با داشتن یک همسر یا دوست واقعی، صادق و حامی، استثنا باشید.

و اگر کاری را انجام ندهید که همه افراد دیگر در زندگی آنها انجام داده اند، تجربه آنها با شما شروع به غلبه بر تجربیات گذشته آنها می کند. [بخوانید: 17 نشانه از یک شریک حمایتی که شما و اهدافتان را تشویق می کند]

7. صبور باشید و درک کنید

حمایت کردن عالی است. اما بعد از مدتی، بودن در کنار کسی که از نظر شما ممکن است به نظر می رسد که در حال پیشرفت نیست، خسته کننده است.

اما هر روز که متعهد می شوند بار عاطفی خود را رها کنند. روز دیگری است که پیشرفت حاصل شده است.

این سفر طولانی خواهد بود و برای هر دوی شما سخت خواهد بود. بنابراین، به یاد داشته باشید که صبور باشید و درک کنید. [بخوانید: چگونه در یک رابطه جدید صبور باشیم و از به خطر انداختن عشق جدید خودداری کنیم]

8. خودتان را به جای آنها بگذارید

این بیشتر از آنها به شما کمک می کند، اما این یک قدم حیاتی است. اگر نمی‌توانید بفهمید که چرا گذشته‌اش به همان اندازه روی او تأثیر می‌گذارد، نمی‌توانید به کسی کمک کنید تا بار عاطفی را رها کند.

بنابراین، خود را جای او بگذارید. اگر با والدینی که حمایت نمی کنند و از نظر عاطفی دور هستند بزرگ شوید چه احساسی خواهید داشت؟ اگر فردی که فکر می‌کردید عشق زندگی‌تان است به شما خیانت کند، چگونه با روابط جدید کنار می‌آیید؟

این تمرین همدلی واقعاً به شما کمک می‌کند تا به او کمک کنید.

9. آن‌ها را تشویق کنید به حرف‌هایشان گوش دهند و به حرف‌هایشان گوش دهند

بسیاری اوقات، ما چمدان‌هایی را به اطراف حمل می‌کنیم، زیرا با هر چیزی که در درون خود داریم سروکار نداریم. شریک یا عزیز خود را تشویق کنید تا در مورد احساسات خود صحبت کند و ریشه ی آنچه را که باعث همه ی عصبانیت آنها می شود، بشناسید.

گوش دادن بدون قضاوت یکی از مهمترین مؤلفه های کمک به کسی استتوشه عاطفی.

10. مثبت بمانید

الگویی برای معشوق خود باشید که یاد می گیرند چمدان عاطفی خود را کنار بگذارند. نقطه مقابل توشه عاطفی مثبت گرایی و خوش بینی است، بنابراین اگر آنها این را در شما ببینند، ممکن است بتوانند آن را در درون خود پیدا کنند.

همچنین، مثبت اندیشی به شما کمک می کند در حالی که سخت کار می کنید تا حمایتگر، صبور باشید. و تفاهم با این شخص [بخوانید: چگونه مثبت‌تر باشیم – 24 قدم برای شاد بودن تغییر دراماتیک زندگی]

11. زوج درمانی را در نظر بگیرید

کمک به کسی برای غلبه بر آسیب های گذشته خود گاهی یک روانشناس به اشتراک می گذارد که چگونه درونگراها می توانند زندگی اجتماعی پربارتری داشته باشند اوقات می تواند یک ماموریت غیرممکن برای خود باشد. بنابراین، شاید راه پیش رو شرکت در زوج درمانی باشد، یا برای عزیزتان شرکت در انفرادی درمانی باشد.

یک مشاور حرفه ای ابزارها و درک عمیق تری را برای کمک به این فرد برای حل مشکلات خود خواهد داشت.

انفرادی درمانی برای آن عالی خواهد بود، اما زوج درمانی ممکن است راهی به جلو باشد تا زمانی که شریک زندگی شما به این سفر جستجوی روح فوق العاده دشوار 5 چیز آزار دهنده که همه INTJ ها می توانند درک کنند می رود، نیازهای شما نادیده گرفته نشود.

12 . روش دیگر، ترک درمان را در نظر بگیرید

همه انواع مطالعات در مورد اینکه آیا درمان موثر است یا خیر انجام شده است. ادبیات مختلط است، اما برای برخی افراد، به نظر می‌رسد که درمان مؤثر نیست. تکرار ترومای دوران کودکی، یک جدایی بد، یا هر تجربه آسیب زا دیگری، بارها و بارها، کاری جز حفظ کردن ندارد.شما در گذشته هستید.

مفهوم پشت درمان این است که از طریق رویدادها صحبت کنید تا کمی از آنها بفهمید، آنها را منطقی کنید و از آنها عبور کنید. متأسفانه بارها پیش می آید که برای برخی کارها تعطیلی وجود ندارد. برخی از تجربیات مزخرف به سادگی هیچ معنایی ندارند. بنابراین، فقط صحبت کردن در مورد آنها شما را گیر می کند.

درمان برای همه کار نمی کند. گاهی اوقات حتی بیشتر از اینکه فایده داشته باشد به شما آسیب می رساند. به عنوان یک شریک، توجه داشته باشید که آیا درمان به وضعیت عاطفی آنها آسیب می رساند یا کمک می کند. [بخوانید: 15 راه برای ایجاد فضا در رابطه و احساس صمیمیت تر از همیشه]

13. نیازهای شخصی خود را فراموش نکنید

شما به کسی کمک می کنید تا بر برخی موانع فوق العاده شخصی غلبه کند، و این برای شما عالی است. اما در حالی که آنها روی خودشان کار می کنند، نباید نیازهای شما را نادیده گرفت.

شما هنوز دوست، شریک یا عضو خانواده این شخص هستید. در حالی که بار عاطفی خود را رها می کنند، به هیچ وجه نباید باعث شوند که شما احساس نادیده گرفته شدن یا نادیده گرفته شدن کنید.

14. اگر مجبورید دور شوید

مواقعی وجود دارد که بار عاطفی در یک رابطه چیزی است که نمی توانید از آن عبور کنید. بخشش، در برخی موارد، راه حل نیست. مگر اینکه واقعاً آماده ببخشید.

برای کسانی که فکر می‌کنند می‌توانند اما هیچ قدم واقعی بر نمی‌دارند، نگه داشتن یک ازدواج ناسالم یا رابطه‌ای پر از توشه‌های عاطفی مانند دور زدن بارها و بارها است. وجود داردهرگز هیچ پایان یا راهی برای خارج شدن از ترن هوایی وجود ندارد. [بخوانید: 34 دلیل برای جدا شدن از کسی و ترک حتی اگر او را دوست دارید]

15. درک کنید که برخی از مردم را نمی توان نجات داد

واقعاً برخی از افراد هستند که می خواهند کیف عاطفی خود را نگه دارند، زیرا واقعاً کیف نیست. این یک عصا است که به آنها اجازه می دهد حرکت نکنند، خود را بسته نگه ندارند، یا مسئولیت صدمه و هرج و مرجی که ایجاد می کنند را بر عهده نگیرند.

حتی بدترین رفتارها به نفع برخی افراد است. اگر سعی می‌کنید به کسی کمک کنید تا بر آسیب عاطفی‌اش غلبه کند، و او برای اینکه چرا نمی‌تواند رها کند، بهانه می‌آورد، رها کنید و اجازه دهید خودش آن را بفهمد. [بخوانید: سندرم شوالیه سفید – 15 دلیل و نشانه که برخی از مردان عاشق شوالیه سفید هستند]

16. اگر تعهدی می‌دهید، به آن عمل کنید

اغلب، ما چمدان‌ها را نگه می‌داریم زیرا شخصی قولی داده است که به آن عمل نکرده است. اگر می‌خواهید به کسی کمک کنید، متعهد شوید که هرگز تسلیم نشوید، هرگز تسلیم نشوید، و به او ثابت کنید که آنچه در گذشته تجربه کرده‌اند، در آینده‌اش ادامه نخواهد داشت. رفع اشتباهات دیگران بار سنگینی است که باید به دوش بکشید.

پس به آنها ثابت کنید که چیز بهتری وجود دارد. به آنها نشان دهید که هر کاری انجام دهند، نمی توانند از شر شما خلاص شوند. و مهمتر از همه، از طریق زرادخانه چمدان خود به فردی که سنگین نیست نگاه کنید.

افکار نهایی

کمک به کسی برای رها کردن بار عاطفی خود است.مثل تلاش برای وادار کردن کسی که گذشته اش را رها کند. در حقیقت، همه ما با آسیب‌ها و نارضایتی‌های گذشته به روابط خود می‌رسیم.

تنها راه برای یافتن آرامش و کنار آمدن با فردی که وزن سنگینی را حمل می‌کند این است که به او کمک کنیم چمدان خود را باز کند و احساس امنیت کند.

[بخوانید: ناامنی در یک رابطه - 34 نشانه و راز برای احساس امنیت و عشق بهتر]

این امکان برای شما وجود دارد که به فردی که دوست دارید کمک کنید تا بار عاطفی خود را رها کند. شما فقط باید آنجا باشید در حالی که آنها تجربیات گذشته خود را نادیده می گیرند و یاد می گیرند که همه مردم یکسان نیستند.

حمل بارهای عاطفی بیشتر از آنچه که جا دارید منجر به انواع مشکلات می شود. این می تواند عزت نفس و احساس خود را تحت تأثیر قرار دهد، شما را از فرصت ها یا روابط آینده باز دارد، و حتی می تواند منجر به برخی مشکلات جدی سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب شود.

نشانه هایی که فردی که می شناسید تحت فشار قرار گرفته است. بار عاطفی آنها

وقتی کسی که دوستش دارید در حال مبارزه است، چه علائم را بدانید یا نه، می توانید بگویید. اما اغلب، داشتن این احساس درونی که چیزی درست نیست، اما ندانستن نشانه‌های دقیقی که باید جستجو کرد، می‌تواند ناامیدکننده باشد و اغلب باعث مشکلات بیشتر شود.

اگر فکر می‌کنید کسی که دوستش دارید تحت فشار قرار گرفته است. توشه عاطفی، در اینجا نشانه هایی وجود دارد که باید به دنبال آنها باشید.

1. تحریک شدن توسط یادآوری های خاص

این خنده دار است که چگونه معانی چیزها می تواند در طول زندگی شما تغییر کند. چیزی که قبلاً فقط آهنگی بود که نسبت به آن احساس بی تفاوتی می کردید، می تواند آهنگ مورد علاقه شما در جهان شود زیرا با یک خاطره شاد یا یک شخص خاص گره می خورد.

اما اگر آن شخص خاص دیگر در آن حضور نداشته باشد. زندگی شما، یا اگر آن خاطره شاد آلوده شود، آن آهنگ ساده می تواند یادآور چیز بزرگی باشد که اکنون رفته است. [بخوانید: 23 راز برای غلبه بر کسی که هر روز می بینید. ذهن خود را از دست ندهید]

و هنگامی که بار عاطفی بیش از حد بر شما سنگینی می کند،یادآوری هایی از این دست می تواند باعث ایجاد احساس پشیمانی، پشیمانی، اندوه یا افسردگی شود.

اگر متوجه شدید که خلق و خوی یکی از نزدیکانتان در اثر محرک‌های خاصی بدتر می‌شود، مانند آهنگ‌های خاصی که پخش می‌شوند یا زمان‌های خاصی از سال، ممکن است با چیزی از گذشته خود دست و پنجه نرم کنند که اجازه نداده‌اند. رفتن از

2. وابستگی به همدیگر

اگر زیر بار بار عاطفی خود دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است به دنبال کسی باشید که بخشی از یا تمام آن وزن عاطفی را نگه دارد. و بنابراین، شما به افراد متصل می شوید.

اما این در هیچ رابطه ای سالم نیست. وقتی به خود اجازه می‌دهید به کسی وابسته شوید، نه تنها شادی و ثبات درونی خود را آیا ما فقط دوست هستیم یا او علاقه مند است؟ 16 نشانه برای خواندن ذهن او در دستان دیگری قرار می‌دهید، بلکه خفه می‌شوید و به طرف مقابل فشار زیادی وارد می‌کنید که می‌تواند رابطه را خراب کند.

اگر قلب شما به شما می گوید که شریک زندگی تان بیش از حد به شما متکی است، آن را نادیده نگیرید. در عوض، با آرامش در مورد گذشته خود با آنها صحبت کنید تا ببینید آیا دلیلی برای وابستگی آنها وجود دارد یا خیر. [بخوانید: 39 راه برای دست کشیدن از وابستگی به دیگران و اتکا به دیگران برای خوشحال کردن شما]

3. در گذشته گیر کرده اید

یکی از بدترین بخش های بار عاطفی این است که اجازه نمی دهد خود را فراموش کند. مانند طوطی روی شانه شما، مدام شما را به یاد دوستان سابق یا قدیمی تان می اندازد. این باعث می‌شود به زمان‌های شادتر فکر کنید، و اینکه وقتی باختید چقدر صدمه دیده‌ایدآنها.

اگر عزیزتان به جای تمرکز بر زمان حال یا برنامه ریزی برای آینده، دائماً به گذشته فکر می کند، می دانید که آیا عزیزتان اجازه می دهد بار احساسی اش زندگی اش را مختل کند. [بخوانید: چگونه نشخوار فکری را متوقف کنیم – 18 راه برای ترک گذشته و حضور در حال حاضر]

چه چیزی می تواند باعث ایجاد توشه عاطفی شود؟

ما کمی به جزئیات در مورد آنچه می تواند منجر شود پرداخته ایم. بار عاطفی، اما اگر شک دارید که کسی که دوستش دارید با وزن گذشته دست و پنجه نرم می کند، مفید است که عمیقاً بدانید چه چیزی می تواند باعث آن شود. وقتی علت اصلی را می‌دانید، کار برای یافتن راه‌حل آسان‌تر و سریع‌تر می‌شود.

بنابراین، چه سناریوهایی وجود دارند که ممکن است مدت‌ها پس از وقوع واقعی آنها باقی بماند؟

1. روابط ضعیف با والدین

دوران کودکی ما واقعاً تاثیرگذارترین سالهای زندگی ما هستند، زیرا زمانی است که ما بیشترین چیزها را می آموزیم. چگونه خود را از بین ببریم: 22 راز برای رها کردن هر کسی که در آغوش شما ناله می کند

فرض کنید شخصی در دوران کودکی خود توسط فردی نادیده گرفته، غیرقابل اعتماد یا از نظر احساسی هدایت شده است. والد در دسترس نیست در این صورت، این می تواند درس های مضر یا غیرمولد را به آنها بیاموزد که در بقیه عمر آنها را دنبال می کند.

2. فرزند طلاق بودن

یکی از درس هایی که والدین ما در کودکی به ما می آموزند درس عشق است. آنها اولین نمونه های عشقی هستند که می بینیم. برای چند سال اول زندگی ما، عشق آنها تنها چیزی است که ما می دانیم.

اگر شاهد طلاق والدین خود باشید، در هر زمان دیگریسن، همه چیزهایی را که در مورد عشق آموخته اید اشتباه می گیرد. مهم نیست که تقسیم بندی چقدر نامرتب یا تمیز باشد، می تواند بار عاطفی را برای شما به همراه داشته باشد که شما را در روابط بزرگسالان خود دنبال می کند. [بخوانید: برخورد با والدین مطلقه در عروسی شما]

3. تجربه خیانت

شکسته شدن اعتماد شما توسط کسی که واقعاً دوستش دارید و از او مراقبت می‌کنید، می‌تواند حجم زیادی از توشه‌های عاطفی را در آستان شما بیاندازد. این سطحی از خیانت است که برای مدت طولانی به شما می چسبد، مدت ها بعد از اینکه بر رابطه و احساسات خود نسبت به آن شخص غلبه کنید.

انواع چمدان عاطفی

چمدان، چمدان، کیسه یک شب همانطور که انواع مختلف چمدان وجود دارد، انواع مختلفی از چمدان های احساسی نیز وجود دارد.

بار عاطفی همه یکسان نخواهد بود، و طبقه بندی مشکلات شخصی هرکس به این آسانی نخواهد بود. اما در اینجا لیستی از انواع مختلف توشه عاطفی وجود دارد تا به شما ایده بدهد که چه چیزی ممکن است کسی را که دوستش دارید آزار دهد.

1. احساس گناه از روابط گذشته

اگر توشه عاطفی ناشی از عذاب وجدان نسبت به یک رابطه گذشته باشد، خود را به تمام روابط آینده منتقل می کند.

بگویید شریک فعلی شما به سابق خود خیانت کرده است. این احساس گناه می تواند در شریک زندگی شما ظاهر شود که از ترس اینکه او نیز به شما خیانت کند، شما را از خود دور می کند. اگر از یک سابق غفلت کرده اند و نکرده انداگر خودشان را ببخشند، ممکن است خودشان را متقاعد کنند که برای شما «به اندازه کافی خوب» نیستند. [بخوانید: یک بار یک متقلب همیشه یک متقلب - حقیقت گذشته آنها]

2. پشیمان است

"من باید این کار را می کردم"، "می توانستم آن کار را انجام می دادم" یا "چرا اینقدر طول کشید تا آن را بگویم؟". همه ما حسرت را با خود حمل می کنیم. اما اگر خود را به خاطر کارهایی که انجام داده‌اید یا نکرده‌اید نبخشید، آن‌ها روی سرتان قرار می‌گیرند و شما را سنگین می‌کنند.

هرجا می‌روید نمی‌توانید پشیمانی را با خود حمل کنید. اگر شخصی که می‌شناسید پشیمانی زیادی در کیف شما دارد، ممکن است نیاز به یادآوری آن داشته باشد.

3. ترس

ترس و پشیمانی دست به دست هم می دهند. اگر فرصت جدیدی برای شما پیش بیاید، ترس از شکست یا طرد شدن می تواند شما را از دنبال کردن چیزهایی خارج از پوسته راحتی باز دارد. و سپس، سال‌ها بعد، به آن لحظه نگاه می‌کنی و پشیمان می‌شوی که گلوله را گاز نگرفته و به دنبال آن فرصت رفته‌ای.

بنابراین اگر می‌دانی که عزیز شما از ترس خود را نگه می‌دارد، ممکن است برای از بین بردن این ترس به یک فشار از طرف شما نیاز دارم.

زندگی نکردن از روی ترس تنها باعث پشیمانی می شود، که تنها به توده ای فزاینده غیرقابل عبور از توشه عاطفی که این شخص در اطراف خود دارد می افزاید. [بخوانید: چگونه نترس باشیم – 18 راه برای کنار گذاشتن ترس و زندگی مانند یک قهرمان]

4. انتقاد از خود

ما بدترین منتقدان خود هستیم و به ندرت بهترین تشویق کنندگان خودمان هستیم. اما این یک الگوی ماستهمه نیاز به شکستن دارند اگر افکار درونی ما همیشه منفی هستند، چرا باید خود را به سمت بهتر شدن سوق دهیم؟

ممکن است فرد مورد علاقه شما فقط بگوید که حس شوخ طبعی خود را تحقیرکننده دارد، اما این می تواند عمیق تر از این باشد. آنها واقعاً می توانند خود را با خودگویی منفی سنگین کنند زیرا فکر می کنند شایسته آن هستند. [بخوانید: 17 نوع خوب و بد طنز و تاثیر آن بر روابط شما با دیگران]

5. PTSD

انواع دیگر توشه های عاطفی مانند ترس و پشیمانی به عنوان یک تماشاگر ساده تر قابل درک هستند. اما PTSD بسیار پیچیده‌تر است.

بیش از خودگویی منفی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال سلامت روان واقعی مرتبط با اضطراب است. پس از تجربه یک رویداد فوق‌العاده آسیب‌زا، یک فرد می‌تواند اساساً توسط آن ضربه تسخیر شده باشد. معنی آن این است که مغز آنها آنها را مجبور می‌کند تا آسیب‌های ناشی از فلاش‌بک‌های خود به خود، کابوس‌ها، و به طور کلی احساس اضطراب شدید را دوباره تجربه کنند.

اگر فکر می‌کنید کسی که دوستش دارید با PTSD دست و پنجه نرم می‌کند، ممکن است این چیزی نباشد که بتوانید آن را انجام دهید. به تنهایی به آنها کمک کنید درمان‌های گفتاری و دارو می‌تواند توسط یک متخصص برای آنها تجویز شود تا به آنها در مقابله با تروما کمک کند.

به کسی که دوستش دارید کمک کنید چمدان عاطفی خود را رها کند

برای کمک به تخلیه چمدان عاطفی خود و رفع مشکلات اعتمادش، به او نشان دهید که می تواند گذشته را در گذشته ترک کند. به آنها ثابت کنید که هر چه باشدآن را حمل می‌کنند، دیگر به آن نیازی ندارند زیرا شما آن را پوشش داده‌اید.

چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید:

1. الگوها را شناسایی کنید

شاید عزیز شما حتی نداند که زیر بار بار عاطفی دست و پنجه نرم می کند. شاید آنها برای مدت طولانی زندگی خود را اینگونه سپری کرده اند. اگر چنین است، آنها می توانند فکر کنند که این طبیعی است و همه با آن سروکار دارند.

شاید مجبور باشید مدتی آنها را مشاهده کنید تا بفهمید چه الگوهایی نشان می دهد که آنها به گذشته ساکت؟ چرا هنگام صحبت کردن کلمات شما قدرتمندتر می شوند؟ پایبند هستند. [بخوانید: چگونه به کسی کمک کنیم وقتی احساس ناراحتی و افسردگی می کند]

اگر متوجه شدید این الگوها و محرک ها چیست، می توانید با شواهدی برای حمایت از شما در مورد رفتارش با او صحبت کنید. به آنها کمک می کند تا از محرک های خاص اجتناب کنند و الگوهای رفتاری جدید و سالم تر را شکل دهند.

2. دو صد گفته چون نیم کردار نسیت.

برای افرادی که توشه های عاطفی زیادی از گذشته خود دارند، این اولین سواری نیست. بدون شک افراد بی‌شماری از سال‌های شکل‌گیری آن‌ها وجود داشته‌اند که آنها را ترک کرده‌اند، به آنها خیانت کرده‌اند، از آنها سوء استفاده کرده‌اند و اثر خود را در قلب‌شان به جای گذاشته‌اند. احتمالاً کلمات شما هیچ معنایی ندارند.

آنها قبلاً وعده ها را شنیده بودند. اگر می‌خواهید به دیگری کمک کنید، به او بگویید که کی هستید و ثابت کنید. اعمال بسیار بلندتر از کلمات صحبت می کنند.

هرچه بیشتر نشان دهید که می توان به شما اعتماد کرد، چیزهای بیشتری را از کیف احساسی خود حذف می کنند. [بخوانید: 28 نازراه هایی برای نشان دادن محبت در یک رابطه حتی اگر احساس ناخوشایندی داشته باشد]

3. اما به یاد داشته باشید که برقراری ارتباط کلیدی است

بله، شما باید کاملاً ظاهر شوید و ثابت کنید که فردی هستید که این شخص می تواند به او وابسته باشد، در حالی که سفر دشوار رها کردن بار عاطفی خود را طی می کند. اما، همچنان باید ارتباط را در اولویت قرار دهید.

اگر نمی دانید طرف مقابل چه فکری می کند، چگونه می خواهید به یکدیگر کمک کنید؟ در حالی که از آنها به هر نحوی که نیاز دارند حمایت می کنید، همچنین باید مرتباً احساس آنها را بررسی کنید. و همچنین در صورت بروز هر گونه مشکلی با احساس خود ارتباط برقرار کنید.

ارتباط سالم به تسریع روند بهبودی آنها و حفظ یک رابطه قوی کمک می کند. [بخوانید: 43 راز برای برقراری ارتباط بهتر در یک رابطه و راه های رفع کمبود آن ]

4. با یکدیگر صادق باشید

این واقعا بهترین راه برای برقراری ارتباط است. اگر هر دو صادق باشید، می توانید به راه حل های عالی برسید. [بخوانید: 25 سوال صادقانه و بازتابی برای تشخیص شما در درون]

این بدان معناست که فرد مورد علاقه شما باید در مورد گذشته خود با شما صادق باشد، این که چگونه امروز بر او تأثیر می گذارد، و چرا آنها را رها نکرده اند. در عین حال، باید در مورد اینکه چرا نگران هستید و رفتار آنها چگونه بر شما تأثیر می‌گذارد صادق باشید.

در بدترین حالت، باید به اندازه کافی با یکدیگر صادق باشید تا به این مشکل پایان دهید.