චිත්තවේගීය ගමන් මලු: එය කුමක්ද, වර්ග, හේතු සහ එය පහත දැමීමට පියවර 27 ක්

සෑම කෙනෙකුටම අතීතයක් ඇත, නමුත් සමහර අය අනෙක් අයට වඩා ඔවුන්ගේ දේ අල්ලාගෙන සිටිති. ඔබ දන්නා කෙනෙකු ඕනෑවට වඩා චිත්තවේගීය ගමන් මලු රැගෙන යන්නේ නම්, ඔබට උදව් කළ හැකි ආකාරය මෙන්න.

නිසැකව ම, අනෙක් අයට වඩා චිත්තවේගීය ගමන් මලු ඇති අපගෙන් සමහරක් සිටිති. නිවාඩුවට ඕනෑවට වඩා ඇසුරුම් කරන අය මෙන්, ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ බෑග් පිටාර ගැලීම තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය බර නැති කර ගැනීමට සහ නිදහස් වීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

නමුත් ප්‍රවේශම් වන්න, ඔබට ඔවුන්ට කළ හැකි දේ උර දීමට සිදු විය හැකිය. t සමහරවිට හසුරුවන්න. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට ඔබටම බරක් නොවී ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු අත්හැරීමට ඔබ උදව් කරන බව සහතික කර ගැනීමට, කියවන්න. [කියවන්න: සමීප සබඳතා ගැටළු - එය පෙනෙන්නේ කෙසේද, 39 සංඥා, හේතු සහ ඉඟි සමඟ අද දක්වා]

චිත්තවේගීය ගමන් මලු යනු කුමක්ද?

හොඳයි, අපට එය අලංකාර ලෙස තැබිය යුතු නම්, චිත්තවේගීය ගමන් මලු යනු අපගේ අතීතයේ යම් ආකාරයකින් අපගේ මනෝභාවයට රිදවන හෝ හානි කළ සියලු දේවල අසුචි බෑගයකි.

ජීවිතයේ නොවැළැක්විය හැකි කොටසකි, අපි සියල්ලෝම අපගේම ගමනක් යන විට චිත්තවේගීය ගමන් මලු ලබා ගනිමු. අපි යහළුවන් සමඟ විරසක වූ විට, අපගේ පළමු ප්‍රේමයෙන් වෙන් වූ විට, අසාර්ථකත්වය අත්විඳින විට සහ ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වූ විට, එයින් ඇති වූ වේදනාවෙන් හා ශෝකයෙන් කොටසක් අපි අපගේ මුළු ජීවිතයම අප සමඟ රැගෙන යන්නෙමු.

6 අන්තඃකල්පිත දෙමාපියෙකු ලෙස අභ්‍යන්තරික දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමේ අරගල [කියවන්න: ඔබේ ප්‍රථම ප්‍රේමය ඔබේ අනාගත සබඳතාවලට බලපායි]

අධික බරක් දැරීමේ ගැටලුව

අපි හැමෝම යම් මට්ටමක චිත්තවේගීය ගමන් සමාජ රෝගියෙකු INFJ හමු වූ විට කුමක් සිදුවේද? මලු රැගෙන යන අතරේ, සමහර අය අනෙක් අයට වඩා වැඩියෙන් අල්ලාගෙන සිටිති. නමුත් ඔබ වඩා ගෙන යන විටසම්බන්ධතාවය. ඒ ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ අතීතයේ ඇති දෙයකින් ඉදිරියට යාමට නොහැකි නිසාද නැතහොත් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු සකසා අනාගතය දෙස බැලීමට ඔබට ඔවුන්ට උදව් කළ නොහැකි නිසාද යන්න.

5. අධික ප්‍රතික්‍රියාව පසුකර බලන්න

චිත්තවේගීය ගමන් මලු විශාල ප්‍රමාණයක් රැගෙන යන පුද්ගලයන් ඕනෑවට වඩා ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ ඔවුන්ට තවත් කිසිවක් ගත නොහැකි බැවිනි. ඔබට යථාර්ථය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ සංජානනය වෙනස් කිරීමට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් අපාය පෙරළන විට ඔවුන්ට අවසර පත්‍රයක් ලබා දෙන්න. අපි දනිමු, ඔබ එය ඉවසා සිටිය යුතු නැත, සහ ඔබ එසේ නොකළ යුතුය.

නමුත්, ඔබ එහි ඝන සහ සිහින් බව ඔවුන්ට ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ගේ අධික ප්‍රතික්‍රියා පසුකර බලන්න. සහ යටින් ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා බලන්න.

ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන්ට දඬුවම් කරනවා වෙනුවට ඔබ ඔවුන්ට අවසර පත්‍රයක් ලබා දෙන්නේ නම්, සමීපතම අයට බැන වැදී රිදවීමට වඩා ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ප්‍රේරක සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා ඵලදායී ක්‍රම ඇති බව ඔවුන් සෙමෙන් ඉගෙන ගනු ඇත. ඔවුන්ට. [කියවන්න: ඔබ යමෙකුට ආදරය කරන්නේද නැතහොත් ආදරය 15 හිටපු අය ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ හැඟීම් ගැන ව්‍යාකූල වී ඇති ලකුණු කුමක් කරන්න ද කරන්නේද යන්න දැන ගැනීමට හෘදයාංගම සංඥා 103]

6. සහාය වන්න

විශාල චිත්තවේගීය ගමන් මලු ඇති පුද්ගලයින් නොසලකා හැරීමට සහ කෙලෙසීමට පුරුදු වී සිටිති. සැබෑ, අවංක, සහ සහායක සහකරුවෙකු හෝ මිතුරෙකු වීමෙන් ව්යතිරේකයක් වන්න.

සහ ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ අනෙක් සියලු දෙනා කළ දේ නොකරන්නේ නම්, ඔබ සමඟ ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ඔවුන්ගේ අතීත අත්දැකීම් යටපත් කිරීමට පටන් ගනී. [කියවන්න: ඔබව සහ ඔබේ ඉලක්ක දිරිමත් කරන සහායක සහකරුවෙකුගේ ලකුණු 17]

7. ඉවසීමෙන් සහ තේරුම් ගන්න

සහයෝගී වීම විශිෂ්ටයි. නමුත් ටික වේලාවකට පසු, ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඔවුන් ප්‍රගතියක් නොලබන කෙනෙකුගේ පැත්තේ සිටීම වෙහෙසකර හැඟීමක් විය හැකිය.

නමුත් සෑම දිනකම ඔවුන් තම චිත්තවේගීය ගමන් මලු අත්හැරීමට කැපවී සිටිති. ප්‍රගතියක් අත්කරගෙන ඇති තවත් දවසක්.

මෙම ගමන දිගු වන අතර එය ඔබ දෙදෙනාටම දුෂ්කර වනු ඇත. එමනිසා, ඉවසීමෙන් හා අවබෝධයෙන් සිටීමට මතක තබා ගන්න. [කියවන්න: නව සම්බන්ධතාවයකදී ඉවසිලිවන්තව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද සහ නව ආදරයක් අවදානමෙන් වළකින්න]

8. ඔබ ඔවුන්ගේ සපත්තු තුළ තබා ගන්න

මෙය ඔවුන්ට වඩා ඔබට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් එය ඉතා වැදගත් පියවරකි. යමෙකුට ඔවුන්ගේ අතීතය බලපාන්නේ මන්දැයි ඔබට තේරුම් ගත නොහැකි නම් චිත්තවේගීය ගමන් මලු අත්හැරීමට ඔබට උදව් කළ නොහැක.

එබැවින්, ඔබ ඔවුන්ගේ සපත්තුවට දමන්න. ඔබ සහයෝගය නොදක්වන සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් දුරස්ථ දෙමාපියන් සමඟ හැදී වැඩෙන්නේ නම් ඔබට කෙසේ හැඟේවිද? ඔබේ ජීවිතයේ ආදරය යැයි ඔබ සිතූ පුද්ගලයා ඔබට වංචා කළහොත් ඔබ නව සබඳතාවලට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?

මෙම සංවේදනය අභ්‍යාසය ඇත්තෙන්ම ඔබට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

9. ඔවුන් පවසන දේ පිට කිරීමට සහ සවන් දීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න

බොහෝ විට, අපි අප තුළ ඇති ඕනෑම දෙයක් සමඟ ගනුදෙනු නොකරන නිසා අපි ගමන් මලු රැගෙන යමු. ඔබේ සහකරු හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුව ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීමට දිරිගන්වන්න සහ ඔවුන්ගේ සියලු කෝපයට හේතු වන දේවල මුලට යන්න.

විනිශ්චයකින් තොරව සවන් දීම යමෙකුට උපකාර කිරීමේ වැදගත්ම අංගයකිහැඟීම්බර ගමන් මලු.

10. ධනාත්මකව සිටින්න

ඔබේ ආදරණීයයා තම චිත්තවේගීය ගමන් මලු සැකසීමට ඉගෙන ගන්නා විට ඔවුන්ට ආදර්ශයක් වන්න. චිත්තවේගීය ගමන් මලුවල ප්‍රතිවිරෝධය ධනාත්මක සහ ශුභවාදී ය, එබැවින් ඔවුන් ඔබ තුළ එය දුටුවහොත්, ඔවුන්ට එය තමන් තුළම සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

එමෙන්ම, ඔබ සහයෝගයෙන්, ඉවසීමෙන් සිටීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අතරතුර ධනාත්මක බව ඔබට උපකාරී වනු ඇත. සහ මෙම පුද්ගලයා සමඟ අවබෝධය. [කියවන්න: වඩා ධනාත්මක වන්නේ කෙසේද - සතුටට පියවර 24ක් සහ amp; නාට්‍යමය ජීවිත මාරුව]

11. ජෝඩු ප්‍රතිකාරය සලකා බලන්න

කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ අතීතයෙන් ඇති වූ කම්පනයෙන් මිදීමට උපකාර කිරීම සමහර විට ඔබටම භාර ගැනීමට නොහැකි මෙහෙයුමක් විය හැකිය. එබැවින්, සමහර විට ඉදිරි මාර්ගය ජෝඩු චිකිත්සාවට සහභාගී වීම හෝ ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා තනි චිකිත්සාවට සහභාගී වීම විය හැකිය.

වෘත්තීය උපදේශකයෙකුට මෙම පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ ගැටළු විසඳීමට උපකාර කිරීමට මෙවලම් සහ ගැඹුරු අවබෝධය ඇත.

ඒ සඳහා තනි ප්‍රතිකාරය විශිෂ්ට වනු ඇත, නමුත් ඔබේ සහකරු මෙම ඇදහිය නොහැකි තරම් දුෂ්කර ආත්මය සෙවීමේ ගමනේ යෙදෙන අතරතුර ඔබේ අවශ්‍යතා නොසලකා හැරීමට ජෝඩු ප්‍රතිකාරය ඉදිරි මාවත විය හැකිය.

12 . විකල්පයක් ලෙස, චිකිත්සාව අත්හැරීම සලකා බලන්න

චිකිත්සාව ක්‍රියාත්මක වන්නේද යන්න පිළිබඳව සියලු ආකාරයේ අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇත. සාහිත්යය මිශ්ර වී ඇත, නමුත් සමහර අය සඳහා, චිකිත්සාව පමණක් ක්රියා නොකරන බව පෙනේ. ඔබේ ළමා වියේ කම්පනය, නරක බිඳවැටීමක් හෝ වෙනත් ඕනෑම කම්පනකාරී අත්දැකීමක් නැවත නැවතත් නැවත නැවතත්, තබා ගැනීම හැර වෙන කිසිවක් කළ නොහැක.ඔබ අතීතයේ.

චිකිත්සාව පිටුපස ඇති සංකල්පය නම්, සිදුවීම් හරහා ඒවා ගැන යම් හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම, ඒවා තාර්කික කිරීම සහ ඒවා පසුකර යාමයි. අවාසනාවකට, සමහර දේවල් සඳහා වසා දැමීමක් නොමැති අවස්ථා බොහෝය. සමහර ජරා අත්දැකීම් සරලව තේරුමක් නැත. එමනිසා, ඔවුන් ගැන කතා කිරීම පමණක් ඔබව හිර කර තබයි.

චිකිත්සාව සෑම කෙනෙකුටම ක්‍රියා නොකරයි. සමහර විට, එය ඔබට යහපතට වඩා හානියක් කරයි. හවුල්කරුවෙකු ලෙස, චිකිත්සාව ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්වයට රිදවන්නේද නැතහොත් උපකාර කරයිද යන්න සැලකිල්ලට ගන්න. [කියවන්න: සම්බන්ධතාවයක ඉඩක් ලබා දීමට සහ වෙන කවරදාටත් වඩා සමීප වීමට ක්‍රම 15ක්]

13. ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා අමතක කරන්න එපා

ඔබ යම් කෙනෙකුට ඇදහිය නොහැකි තරම් පුද්ගලික බාධක ජය ගැනීමට උදවු කරනවා, එය ඔබට ලොකු දෙයක්. නමුත් ඔවුන් තමන් ගැනම වැඩ කරන අතරතුර, ඔබේම අවශ්‍යතා නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

ඔබ තවමත් මෙම පුද්ගලයාගේ මිතුරා, සහකරු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකි. කිසිම අවස්ථාවක ඔවුන් තම චිත්තවේගීය ගමන් මලු අතහරින අතරම ඔබව නොසලකා හරින ලද බවක් හෝ නොසලකා හරින බවක් හැඟෙන්නට සැලැස්විය යුතු නැත.

14. ඔබට අවශ්‍ය නම් ඉවත්ව යන්න

සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ගමන් මලු ඔබට පසුකර යා නොහැකි දෙයක් වන අවස්ථා තිබේ. සමහර අවස්ථාවලදී සමාව දීම විසඳුම නොවේ. ඔබ සැබවින්ම සමාව දීමට සූදානම් නම් මිස.

ඔවුන්ට හැකි යැයි සිතන නමුත් සැබෑ පියවරක් නොගන්නා අයට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන විවාහයක් හෝ චිත්තවේගීය ගමන් මලුවලින් පැටලී ඇති සම්බන්ධතාවයක් අල්ලාගෙන සිටීම, නැවත නැවතත් රවුමට යාම වැනි ය. අර තියෙන්නේරෝලර් කෝස්ටරයෙන් බැසීමට කිසිදා කෙළවරක් හෝ මාර්ගයක් නැත. [කියවන්න: යමෙකු සමඟ වෙන්වීමට සහ ඔබ ඔවුන්ට ආදරය කළත් ඉවත් වීමට හේතු 34 ක්]

15. සමහර අයව බේරගන්න බැරි බව තේරුම් ගන්න

ඇත්තටම සමහර අය ඉන්නවා තමන්ගේ චිත්තවේගීය බෑගය ඇත්තටම බෑගයක් නොවන නිසා එය අල්ලාගෙන ඉන්න. එය ඔවුන්ට ඉදිරියට නොයාමට, තමන් වසාගෙන සිටීමට හෝ ඔවුන් විසින් ඇති කරන හානිය සහ අවුල් සහගත තත්ත්වයන් සඳහා වගකීම භාර නොගැනීමට ඉඩ සලසන අත්වාරුවකි.

නරක හැසිරීම් පවා සමහර පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ යමෙකුට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය වේදනාවෙන් මිදීමට උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ ඔවුන්ට යන්නට ඉඩ දිය නොහැක්කේ මන්දැයි ඔවුන් නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන්නේ නම්, යන්නට ඉඩ දී එය තමන්ටම තේරුම් ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. [කියවන්න: White knight syndrome – සමහර පිරිමින් සුදු නයිට් කිරීමට ප්‍රිය කරන හේතු සහ සංඥා 15]

16. ඔබ කැපවීමක් කරන්නේ නම්, එය තබා ගන්න

බොහෝ විට, යමෙකු ඔවුන් ඉටු නොකළ පොරොන්දුවක් නිසා අපි ගමන් මලු අල්ලාගෙන සිටිමු. ඔබට යමෙකුට උපකාර කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කිසිවිටෙක අත් නොහැරීමට, කිසිවිටෙක යටත් නොවී සිටීමට කැපවී, ඔවුන්ගේ අතීතයේදී ඔවුන් අත්විඳින ඕනෑම දෙයක් ඔවුන්ගේ අනාගතයේදී නොපවතින බව ඔවුන්ට ඔප්පු කිරීමට දිගටම කැප වන්න. අනිත් මිනිස්සුන්ගේ වැරදි නැති කරන එක ලොකු බරක්.

ඉතින්, ඊට වඩා හොඳ දෙයක් තියෙනවා කියලා එයාලට ඔප්පු කරන්න. ඔවුන් කුමක් කළත් ඔවුන්ට ඔබෙන් මිදිය නොහැකි බව පෙන්වන්න. සහ අන් සියල්ලටමත් වඩා, බර නොගැලපෙන පුද්ගලයා වෙත ඔවුන්ගේ ගමන් මලු-අවි ගබඩාව හරහා බලන්න.

අවසාන සිතුවිලි

යමෙකුට තම චිත්තවේගීය ගමන් මලු අත්හැරීමට උපකාර කිරීමහරියට කාගෙ හරි අතීතයකට යන්න දෙන්න හදනවා වගේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සියලු දෙනා අපගේ සබඳතාවලට පැමිණෙන්නේ යම් යම් අතීත රිදවීම් සහ දුක්ගැනවිලි සමඟ ය.

සාමය සොයා ගැනීමට සහ බර බර උසුලන පුද්ගලයා සමඟ සුහදව කටයුතු කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය වන්නේ ඔවුන්ට අසුරා ගැනීමට සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට උපකාර කිරීමයි.

[කියවන්න: සම්බන්ධතාවයක අනාරක්ෂිත භාවය - ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට සහ වඩා හොඳින් ආදරය කිරීමට සංඥා සහ රහස් 34]

ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු ජීවිතය සහ ආදරය තුළ පරිපූර්ණත්වය සමඟ අරගල කරන INFJs වෙත ලිපියක් අත්හැරීමට උදව් කිරීමට ඔබට හැකිය. ඔවුන් ඔවුන්ගේ අතීත අත්දැකීම් අභිබවා යන අතරේ ඔබ එහි සිටිය යුතු අතර සියලු මිනිසුන් එක හා සමාන නොවන බව ඉගෙන ගන්න.

ඔබට ඉඩ ඇති ප්‍රමාණයට වඩා චිත්තවේගීය ගමන් මලු රැගෙන යාම සියලු ආකාරයේ ගැටළු වලට මග පාදයි. එය ඔබගේ ආත්ම අභිමානයට සහ ආත්ම අභිමානයට බලපෑ හැකිය, අනාගත අවස්ථා හෝ සබඳතා වලින් ඔබව වළක්වනු ඇත, සහ එය මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි බරපතල මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට පවා තුඩු දිය හැකිය.

ඔබ දන්නා කෙනෙකුගෙන් බරක් ඇති බව සලකුණු කරයි. ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු අරගල කරන විට, ඔබ සංඥා දැන හෝ නොදැන, ඔබට පැවසිය හැක. නමුත් බොහෝ විට, යමක් වැරදියි යන හැඟීම ඇති නමුත් සොයා බැලිය යුතු නිශ්චිත සලකුණු නොදැන සිටීම කලකිරීමට පත් විය හැකි අතර බොහෝ විට තවත් ගැටළු ඇති කරයි.

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු ඔවුන්ගේ බරට ලක්ව ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම් චිත්තවේගීය ගමන් මලු, සෙවිය යුතු සංඥා මෙන්න.

1. ඇතැම් සිහිකැඳවීම් මගින් අවුලුවාලීම

ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාවට දේවල්වල අර්ථයන් වෙනස් විය හැකි ආකාරය හාස්‍යජනකය. ඔබට උදාසීන ලෙස හැඟෙන ගීතයක් වූ එය ප්‍රීතිමත් මතකයකට හෝ විශේෂ කෙනෙකු සමඟ බැඳී ඇති නිසා එය ලෝකයේ ඔබේ ප්‍රියතම ගීතය බවට පත්විය හැකිය.

නමුත් එම විශේෂ කෙනෙකු තවදුරටත් එහි නොමැති නම් ඔබේ ජීවිතය හෝ එම ප්‍රීතිමත් මතකය අපිරිසිදු වුවහොත්, එම සරල ගීතය දැන් නැති වී ගිය විශිෂ්ට දෙයක් මතක් කිරීමක් විය හැකිය. [කියවන්න: ඔබ දිනපතා දකින කෙනෙකු අභිබවා යාමට රහස් 23ක් & ඔබේ මනස නැති කර නොගන්න]

සහ ඔබ චිත්තවේගීය ගමන් මලුවලින් බර වූ විට,එවැනි මතක් කිරීම් පසුතැවීම, පසුතැවීම, ශෝකය හෝ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් අවුලුවාලිය හැකිය.

ඔබට සමීප කෙනෙකුගේ මනෝභාවය යම් යම් ප්‍රේරකයන් වටා නරක අතට හැරෙන බව ඔබ දුටුවහොත්, විශේෂිත ගීත වාදනය වීම හෝ වසරේ විශේෂිත වේලාවන් වැනි, ඔවුන් තම අතීතයේ සිට ඔවුන් ඉඩ නොදුන් යමක් සමඟ අරගල කරනවා විය හැකිය. යන්න.

2. කේත යැපීම

ඔබේ චිත්තවේගීය ගමන් මලුවල බර යටතේ ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, එම චිත්තවේගීය බරින් සමහරක් හෝ සියල්ල අල්ලා ගැනීමට ඔබට යමෙකු සෙවිය හැකිය. එබැවින්, ඔබ මිනිසුන්ට ඇලී ගැලී සිටියි.

නමුත් මෙය කිසිම සම්බන්ධතාවයකදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. ඔබ යමෙකු මත සහජීවනය වීමට ඔබට ඉඩ දෙන විට, ඔබ ඔබේම සතුට සහ අභ්‍යන්තර ස්ථාවරත්වය වෙනත් කෙනෙකුගේ අතට පත් කරනවා පමණක් නොව, ඔබ හුස්ම හිරවීම සහ අනෙක් පුද්ගලයාට ඕනෑවට වඩා පීඩනය යෙදීම, එය සම්බන්ධතාවය විනාශ කළ හැකිය.

ඔබේ සහකරු ඔබ මත ඕනෑවට වඩා රඳා සිටින බව ඔබේ බඩවැල ඔබට පවසන්නේ නම්, එය නොසලකා හරින්න එපා. ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගේ යැපීමට හේතුවක් තිබේදැයි බැලීමට ඔවුන්ගේ අතීතය ගැන සන්සුන්ව ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න. [කියවන්න: සහජීවනය නැවැත්වීමට ක්‍රම 39ක් සහ ඔබව සතුටු කිරීමට අන් අය මත රඳා සිටීම]

3. අතීතයේ සිරවී ඇත

චිත්තවේගීය ගමන් මලු වල නරකම කොටස් වලින් එකක් නම් එය තමන්ව අමතක කිරීමට ඉඩ නොදීමයි. ඔබේ උරහිස මත සිටින ගිරවෙක් මෙන්, එය ඔබේ පැරණි හෝ පැරණි මිතුරන් නිරන්තරයෙන් ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත. එය ඔබට ප්‍රීතිමත් කාලය ගැන සිතීමට සලස්වනු ඇත, සහ ඔබ අහිමි වූ විට ඔබට කොතරම් වේදනාවක් දැනුණාද කියාඒවා.

ඔබේ ආදරණීයයා වර්තමානය ගැන අවධානය යොමු කරනවාට වඩා අතීතය ගැන නිතර කල්පනා කරනවා නම් හෝ අනාගතය සැලසුම් කරනවා නම්, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු ඔවුන්ගේ ජීවිතය කඩාකප්පල් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ දැයි ඔබ දැන ගනු ඇත. [කියවන්න: ඔල්වරසන් දීම නවත්වන්නේ කෙසේද - ඔබේ අතීතය අතහැර වර්තමානය වීමට ක්‍රම 18ක්]

චිත්තවේගීය ගමන් මලුවලට හේතු විය හැක්කේ කුමක් ද?

අපි එයට හේතු විය හැකි දේ පිළිබඳ විස්තර ටිකක් වෙත ගියෙමු. චිත්තවේගීය ගමන් මලු, නමුත් ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු අතීතයේ බර සමඟ පොරබදමින් සිටින බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, එයට හේතු විය හැකි දේ ගැඹුරින් ඉගෙන ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබ මූල හේතුව දැනගත් විට, විසඳුමක් කරා වැඩ කිරීම පහසු සහ ඉක්මන් වේ.

එසේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වූ පසු දිගු කලක් පැවතිය හැකි සමහර අවස්ථා මොනවාද?

1. දෙමව්පියන් සමඟ ඇති දුර්වල සබඳතා

අපගේ ළමා කාලය ඇත්තෙන්ම අපගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම බලගතු වසර වන්නේ අප වැඩිපුරම ඉගෙන ගන්නා කාලයයි.

යමෙකු තම ළමා කාලය තුළ නොසැලකිලිමත්, විශ්වාස කළ නොහැකි හෝ චිත්තවේගීය ලෙස මඟ පෙන්වූ බව සිතන්න. නොමැති දෙමාපියන්. එවැනි අවස්ථාවක, එය ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාවටම අනුගමනය කරන හානිකර හෝ ඵලදායී නොවන පාඩම් ඔවුන්ට ඉගැන්විය හැකිය.

2. දික්කසාද ළමයෙකු වීම

අපේ දෙමාපියන් කුඩා කාලයේ අපට කියා දෙන එක් පාඩමක් වන්නේ ආදරයයි. ඔවුන් අප දකින ආදරයේ පළමු උදාහරණ වේ. අපගේ ජීවිතයේ මුල් වසර කිහිපය තුළ ඔවුන්ගේ ආදරය අප දන්නා සියල්ල පමණි.

ඔබේ දෙමාපියන් දික්කසාද වන ආකාරය ඔබ දුටුවහොත්, ඕනෑම අවස්ථාවකවයස, එය ඔබ ආදරය ගැන ඉගෙන ගත් සියල්ල අවුල් කරයි. බෙදීම කෙතරම් අපිරිසිදු හෝ පිරිසිදු වුවත්, එය ඔබේම වැඩිහිටි සබඳතාවලට ඔබව අනුගමනය කරන චිත්තවේගීය ගමන් මලුවලින් ඔබට ඉතිරි කළ හැකිය. [කියවන්න: ඔබේ විවාහ මංගල්යයේදී දික්කසාද වූ දෙමාපියන් සමඟ කටයුතු කිරීම]

3. පාවාදීම අත්විඳීම

ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ සහ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් ඔබේ විශ්වාසය බිඳ දැමීමෙන් චිත්තවේගීය බඩු බාහිරාදිය ඔබේ දොරකඩට දැමිය හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඔබව රවටා ඇත. එය දිගු කලක් තිස්සේ ඔබ සමඟ රැඳී සිටින පාවාදීමේ මට්ටමකි, ඔබ සම්බන්ධතාවය සහ එම පුද්ගලයා කෙරෙහි ඔබේ හැඟීම් ඉක්මවා ගිය පසු.

චිත්තවේගීය ගමන් මලු වර්ග

සූට්කේස්, රැගෙන යාම, එක රැයකින් බෑගය. විවිධ වර්ගයේ ගමන් මලු තිබෙනවා සේම චිත්තවේගීය ගමන් මලුවල විවිධ වර්ග තිබේ.

සෑම කෙනෙකුගේම චිත්තවේගීය ගමන් මලු සමාන නොවනු ඇති අතර, සෑම කෙනෙකුගේම පුද්ගලික ගැටළු වර්ගීකරණය කිරීම එතරම් පහසු නොවනු ඇත. නමුත් මෙන්න ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට කරදර විය හැකි දේ පිළිබඳ අදහසක් ලබා දීම සඳහා විවිධ වර්ගයේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු ලැයිස්තුවකි.

1. අතීත සබඳතාවන්ගෙන් වරදකාරී හැඟීම

පසුගිය සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ වරදකාරී හෘදය සාක්ෂියකින් චිත්තවේගීය ගමන් මලු පැමිණෙන්නේ නම්, එය අනාගත සියලු සබඳතා වෙත ගෙන යනු ඇත.

ඔබේ වත්මන් සහකරු ඔවුන්ගේ හිටපු අයව රවටා ඇති බව පවසන්න. එම වරද ඔබේ සහකරු ඔබව පාවා දෙනු ඇතැයි යන බියෙන් ඔබව පලවා හරිනු ඇත. ඔවුන් හිටපු කෙනෙකුව නොසලකා හැර ඇත්නම් සහ ඔවුන් එසේ නොකළේ නම්ඔවුන්ට සමාව දී, ඔවුන් ඔබට "ප්‍රමාණවත්" නොවන බව ඔවුන් ඒත්තු ගැන්විය හැකිය. [කියවන්න: වරක් වංචාකාරයෙක් සෑම විටම වංචාකාරයෙක් - ඔවුන්ගේ අතීතයේ සත්‍යය]

2. කනගාටුයි

“මට මේක කරන්න තිබුණා,” “මට ඒක කරන්න තිබුණා,” හෝ, “මට ඒක කියන්න මෙච්චර වෙලා ගියේ ඇයි?”. අපි හැමෝම අපිත් එක්ක පසුතැවිලි වෙනවා. නමුත් ඔබ කළ හෝ නොකළ දේ සඳහා ඔබ ඔබටම සමාව නොදෙන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබ මත ගොඩගැසී ඔබව බර කර ගනී.

ඔබ යන සෑම තැනකම ඔබට පසුතැවීම රැගෙන යා නොහැක. ඔබ හඳුනන කෙනෙකුට ඔබේ රැගෙන යාමේ දී බොහෝ පසුතැවීමක් තිබේ නම්, ඔවුන්ට එය මතක් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

3. බිය

බිය සහ පසුතැවීම අත්වැල් බැඳගනී. නව අවස්ථාවක් ඔබේ මාර්ගයට පැමිණියහොත්, අසාර්ථකත්වය හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පිළිබඳ බිය ඔබේ සුවපහසු කවචයෙන් දේවල් ලුහුබැඳීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත. ඉන්පසුව, වසර ගණනාවකට පසු, ඔබ ඒ මොහොතේ ආපසු හැරී බලන අතර, උණ්ඩය සපා නොදැමීම ගැන පසුතැවිලි වන අතර එම අවස්ථාව සඳහා නොයෑම.

එබැවින් ඔබේ ආදරණීයයා බියෙන් තමන්ව අල්ලාගෙන සිටින බව ඔබ දන්නේ නම්, ඔවුන් එසේ කළ හැකිය. එම බිය සමනය කිරීමට ඔබෙන් තල්ලුවක් අවශ්‍යයි.

ඔබේ ජීවිතය බියෙන් ගත නොකිරීම පසුතැවිල්ලට හේතු වනු ඇත, එය මෙම පුද්ගලයා එහා මෙහා ගෙන යන චිත්තවේගීය ගමන් මලු ගොඩට එකතු කරනු ඇත. [කියවන්න: බියෙන් තොර වන්නේ කෙසේද – බිය පසෙක තබා ශූරයකු ලෙස ජීවත් විය හැකි ක්‍රම 18ක්]

4. ස්වයං-විවේචනය

අපි අපේම නරකම විවේචකයන් වන අතර කලාතුරකින් අපගේ හොඳම චියර්ලීඩර්වරුන් වෙමු. නමුත් එය අපට රටාවකිසියල්ල බිඳීමට අවශ්යයි. අපගේ අභ්‍යන්තර සිතුවිලි සෘණාත්මක නම්, අප වඩා හොඳ වීමට අපව තල්ලු කරන්නේ ඇයි?

ඔබේ ආදරය කරන පුද්ගලයා ඔවුන්ට ස්වයං-අවමානයට පත්වන හාස්‍යජනක හැඟීමක් ඇති බව පැවසිය හැක, නමුත් එය ඊට වඩා ගැඹුරු විය හැක. ඔවුන් එය ලැබිය යුතු යැයි ඔවුන් සිතන නිසා ඔවුන් සැබවින්ම නිෂේධාත්මක ස්වයං-කතාවෙන් තමන්ටම බර විය හැකිය. [කියවන්න: 17 හොඳ සහ නරක හාස්‍යය සහ එය අන් අය සමඟ ඔබේ සබඳතාවලට බලපාන ආකාරය]

5. PTSD

භීතිය සහ පසුතැවීම වැනි වෙනත් ආකාරයේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු නරඹන්නෙකු ලෙස තේරුම් ගැනීමට පහසුය. නමුත් PTSD වඩාත් සංකීර්ණයි.

නිකම්ම නිෂේධාත්මක ස්වයං කතා වලට වඩා, පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධය (PTSD) යනු සැබෑ කාංසාව හා සම්බන්ධ මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධයකි. ඇදහිය නොහැකි තරම් කම්පන සහගත සිදුවීමක් අත්විඳීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකුට එම කම්පනය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම හොල්මන් කළ හැකිය. එයින් අදහස් කරන්නේ ස්වයංසිද්ධ ෆ්ලෑෂ්බැක්, බියකරු සිහින සහ සමස්ත අධික කාංසාවේ හැඟීම්වල කම්පනය නැවත පණ ගැන්වීමට ඔවුන්ගේ මොළය ඔවුන්ට බල කිරීමයි.

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු PTSD සමඟ පොරබදමින් සිටින බව ඔබ සිතන්නේ නම්, මෙය ඔබට කළ හැකි දෙයක් නොවිය හැකිය. ඔවුන්ට තනිවම උදව් කරන්න. ඔවුන්ගේ කම්පනය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා වෘත්තිකයෙකු විසින් ඔවුන්ට කතා කිරීමේ ප්‍රතිකාර සහ ඖෂධ නියම කළ හැකිය.

ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු අතහැරීමට උදව් කරන්න

ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ගමන් මලු හිස් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ විශ්වාසනීය ගැටළු විසඳීමට, ඔවුන්ට අතීතයෙන් ඉවත් විය හැකි බව පෙන්වන්න. මොනවා උනත් ඒ අයට ඔප්පු කරපන්එය ඔවුන් රැගෙන යයි, ඔබ එය ආවරණය කර ඇති නිසා ඔවුන්ට තවදුරටත් එය අවශ්‍ය නොවේ.

ඔබට එය කළ හැකි ආකාරය මෙන්න:

1. රටා හඳුනා ගන්න

සමහර විට ඔබේ ආදරණීයයා චිත්තවේගීය ගමන් මලුවල බර යටතේ පොරබදමින් සිටින බව නොදැන සිටිය හැකිය. සමහර විට ඔවුන් දිගු කලක් ඔවුන්ගේ ජීවිතය ගත කරන්නේ එලෙස විය හැකිය. එසේ නම්, මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් බවත්, සෑම කෙනෙකුම ගනුදෙනු කරන දෙයක් බවත් ඔවුන්ට සිතිය හැක.

ඔවුන් අතීතය අල්ලාගෙන සිටින්නේ කුමන රටාවන්දැයි සොයා බැලීමට ඔබට ඒවා ටික වේලාවක් නිරීක්ෂණය කිරීමට සිදුවනු ඇත. [කියවන්න: යමෙකුට මානසික අවපීඩනය සහ මානසික අවපීඩනය ඇති වූ විට ඔවුන්ට උපකාර කරන්නේ කෙසේද]

මෙම රටා සහ ප්‍රේරක මොනවාදැයි ඔබ දුටුවහොත්, ඔබට සහාය දැක්වීමට සාක්ෂි සහිතව ඔවුන්ගේ හැසිරීම ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කළ හැකිය. සමහර ප්‍රේරක වළක්වා ගැනීමට සහ නව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, හැසිරීම් රටා සැකසීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීම ලෙස.

2. ක්‍රියාවන් වචනවලට වඩා හයියෙන් කථා කරයි.

ඔවුන්ගේ අතීතයෙන් චිත්තවේගීය ගමන් මලු ගොඩක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, මෙය ඔවුන්ගේ පළමු රොඩියෝ නොවේ. ඔවුන්ව හැර ගිය, ඔවුන්ව රවටා, ඔවුන්ව අපයෝජනයට ලක් කළ සහ ඔවුන්ගේ හදවතේ තම මුද්‍රාව තැබූ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ආරම්භක අවධියේ සිට අනන්තවත් ඇති බවට සැකයක් නැත. ඔබේ වචන කිසිවක් අදහස් නොකරනු ඇත.

ඔවුන් කලින් පොරොන්දු අසා ඇත. ඔබට ඔබේ වැදගත් අනෙකාට උදව් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ කවුදැයි ඔවුන්ට පැවසීම නවත්වා එය ඔප්පු කරන්න. ක්‍රියාවන් වචනවලට වඩා ඝෝෂාකාරී ලෙස කථා කරයි.

ඔබව විශ්වාස කළ හැකි බව ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පෙන්වන තරමට, ඒවා ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය මල්ලෙන් ඉවත් කරන දේවල් වැඩි වේ. [කියවන්න: 28 හුරුබුහුටිඑය අපහසුවක් ලෙස හැඟුනත් සම්බන්ධතාවයක සෙනෙහස පෙන්වීමේ ක්‍රම]

3. නමුත් සන්නිවේදනය ප්‍රධාන බව මතක තබා ගන්න

ඔව්, මෙම පුද්ගලයා තම චිත්තවේගීය ගමන් මලු අත්හැරීමේ දුෂ්කර ගමනක් යද්දී ඔබ නියත වශයෙන්ම පෙනී සිටිය යුතු අතර ඔහු මත යැපීමට හැකි අයෙකු බව ඔප්පු කළ යුතුය. නමුත්, ඔබ තවමත් සන්නිවේදනය ප්‍රමුඛතාවයක් කර ගත යුතුය.

අනෙක් පුද්ගලයා සිතන්නේ කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම් ඔබ එකිනෙකාට උපකාර කිරීමට අදහස් කරන්නේ කෙසේද? ඔබ ඔවුන්ට අවශ්‍ය ඕනෑම ආකාරයකින් ඔවුන්ට සහය දෙන අතරම, ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳව නිතර පරීක්ෂා කිරීමටද අවශ්‍ය වේ. තවද කිසියම් ගැටළුවක් ඇති වුවහොත් ඔබට හැඟෙන ආකාරය සන්නිවේදනය කරන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්නිවේදනය ඔවුන්ගේ ප්‍රතිසාධන ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට සහ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. [කියවන්න: සම්බන්ධතාවයකදී වඩා හොඳින් සන්නිවේදනය කිරීමට රහස් 43 ක් සහ එහි අඩුවක් නිවැරදි කිරීමට ක්‍රම ]

4. එකිනෙකාට අවංක වන්න

එය ඇත්තටම සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි. ඔබ දෙදෙනාම අවංක නම්, ඔබට විශිෂ්ට විසඳුම් කිහිපයකට පැමිණිය හැකිය. [කියවන්න: සැබෑ ඔබ ඇතුළත]

අඳුන ගැනීමට අවංක, ස්වයං-ආවර්ජන ප්‍රශ්න 25ක් එනම් ඔබේ ආදරණීයයා ඔවුන්ගේ අතීතය ගැන, එය අද ඔවුන්ට බලපාන ආකාරය ගැන ඔබ සමඟ අවංක විය යුතුය, සහ ඔවුන් යන්න දුන්නේ නැත්තේ ඇයි. ඒ අතරම, ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ ඇයි සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔබට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ අවංක විය යුතුය.

නරකම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබත් එකිනෙකා සමඟ අවංකව කටයුතු කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.