உணர்ச்சி சாமான்கள்: அது என்ன, வகைகள், காரணங்கள் & ஆம்ப்; அதை கீழே வைக்க 27 படிகள்

ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு கடந்த காலம் இருக்கும், ஆனால் சிலர் மற்றவர்களை விட தங்களுடையதை அதிகம் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை அதிகமாக எடுத்துச் சென்றால், நீங்கள் எப்படி உதவலாம் என்பது இங்கே உள்ளது.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மற்றவர்களை விட எங்களில் சிலர் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களைக் கொண்டுள்ளனர். விடுமுறைக்கு அதிகமாகப் பேக் செய்பவர்களைப் போல, நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் நிரம்பி வழியும் பைகள் இருந்தால், அவர்கள் உணர்ச்சிப் பளுவை இழந்து சுதந்திரமாக இருக்க உதவலாம்.

ஆனால் கவனமாக இருங்கள், அவர்களால் முடிந்ததைச் சுமக்க முடியும். டி சாத்தியமான கையாள. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை நீங்களே சுமக்காமல் விட்டுவிட உதவுவதை உறுதிசெய்ய, படிக்கவும். [படிக்க: நெருக்கம் தொடர்பான சிக்கல்கள் - அது எப்படி இருக்கிறது, 39 அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் குறிப்புகள் இன்றுவரை]

உணர்ச்சி சாமான்கள் என்றால் என்ன?

சரி, நாம் அதை நேர்த்தியாக வைக்க வேண்டும் என்றால், எமோஷனல் பேக்கேஜ் என்பது நமது கடந்த காலத்தில் நம் ஆன்மாவை காயப்படுத்திய அல்லது சேதப்படுத்திய அனைத்து விஷயங்களின் ஒரு ஷிட்பேக் ஆகும்.

வாழ்க்கையின் ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதியாக, நாம் அனைவரும் நம் சொந்த பயணத்தின் மூலம் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை எடுத்துக்கொள்கிறோம். நாம் நண்பர்களுடன் முறிந்து, முதல் காதலை முறித்து, தோல்வியை அனுபவிக்கும் போது, ​​மற்றும் ஒரு நேசிப்பவரை இழக்கும்போது, ​​அதனால் ஏற்படும் காயம் மற்றும் துக்கத்தின் ஒரு பகுதியை நம் வாழ்நாள் முழுவதும் எங்களுடன் எடுத்துச் செல்கிறோம்.

[படிக்க: எப்படி உங்கள் முதல் காதல் உங்கள் எதிர்கால உறவுகளைப் பாதிக்கிறது]

அதிக சுமையைச் சுமப்பதில் உள்ள சிக்கல்

நாம் அனைவரும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை ஓரளவு சுமக்கும்போது, ​​சிலர் மற்றவர்களை விட அதிகமாகப் பிடித்துக் கொள்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துச் செல்லும்போதுஉறவு. அவர்கள் தங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து முன்னேற முடியாத காரணத்தினாலோ அல்லது அவர்களின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை அமைத்து, எதிர்காலத்தைப் பார்க்க உங்களால் அவர்களுக்கு உதவ முடியாததாலோ.

5. மிகையான எதிர்வினையைக் கடந்ததைப் பாருங்கள்

அதிக அளவில் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை எடுத்துச் செல்லும் நபர்கள், அதற்கு மேல் எதையும் எடுத்துச் செல்ல முடியாது என்பதால், அவர்கள் மிகையாக நடந்துகொள்கிறார்கள். அவர்களின் யதார்த்த உணர்வை மாற்ற நீங்கள் உதவ விரும்பினால், அவர்கள் நரகத்தை புரட்டும்போது அவர்களுக்கு பாஸ் கொடுங்கள். எங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் அதைச் சகித்துக் கொள்ளக் கூடாது, மற்றும் நீங்கள் செய்யக்கூடாது.

ஆனால், நீங்கள் தடிமனாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நிரூபிக்க விரும்பினால், அவர்களின் அதிகப்படியான எதிர்வினைகளைப் பாருங்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபரை கீழே பார்க்கவும்.

அவர்களது செயல்களுக்காக அவர்களை தண்டிக்காமல், பாஸ் கொடுத்தால், நெருங்கியவர்களை வசைபாடுவதையும் காயப்படுத்துவதையும் விட, அவர்களின் உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களை சமாளிக்க பல பயனுள்ள வழிகள் இருப்பதை அவர்கள் மெதுவாக அறிந்துகொள்வார்கள். அவர்களுக்கு. [படிக்க: நீங்கள் யாரையாவது காதலிக்கிறீர்களா அல்லது காதலிக்கிறீர்களா என்பதை அறிய 103 இதயப்பூர்வமான அறிகுறிகள்]

6. உறுதுணையாக இருங்கள்

அதிக அளவு உணர்வுப்பூர்வமான சாமான்களைக் கொண்டவர்கள் புறக்கணிக்கப்படுவதற்கும் திருடப்படுவதற்கும் பழகிவிட்டனர். உண்மையான, நேர்மையான மற்றும் ஆதரவான துணையாக அல்லது நண்பராக இருப்பதன் மூலம் விதிவிலக்காக இருங்கள்.

அவர்களுடைய வாழ்க்கையில் மற்றவர்கள் செய்ததை நீங்கள் செய்யாவிட்டால், உங்களுடனான அவர்களின் அனுபவம் அவர்களின் கடந்த கால அனுபவங்களை மீறத் தொடங்கும். [படிக்க: உங்களையும் உங்கள் இலக்குகளையும் ஊக்குவிக்கும் ஆதரவான கூட்டாளியின் 17 அறிகுறிகள்]

7. பொறுமையாக இருங்கள்

உறுதுணையாக இருப்பது சிறந்தது. ஒரு பையனுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதை எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய 21 அறிகுறிகள் & அவர் அதிக அக்கறை காட்டுவதில்லை ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் முன்னேறாதது போல் உங்களுக்குத் தோன்றக்கூடிய ஒருவரின் பக்கத்தில் இருப்பது சோர்வாக உணரலாம்.

ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை விடுவதற்கு உறுதியளிக்கிறார்கள். முன்னேற்றம் ஏற்பட்ட மற்றொரு நாள்.

இந்தப் பயணம் நீண்டதாக இருக்கும், அது உங்கள் இருவருக்கும் கடினமாக இருக்கும். எனவே, பொறுமையாகவும் புரிந்துகொள்ளுதலுடனும் இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். [படிக்க: ஒரு புதிய உறவில் பொறுமையாக இருப்பது மற்றும் புதிய காதலை ஆபத்தில் ஆழ்த்தாமல் இருப்பது எப்படி]

8. உங்களை அவர்களின் காலணியில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

இது அவர்களை விட உங்களுக்கு உதவும், ஆனால் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும். ஒருவரின் கடந்த காலம் ஏன் அவர்களைப் பாதிக்கிறது என்பதை உங்களால் புரிந்துகொள்ள முடியாவிட்டால், உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை விட்டுவிட உங்களால் உதவ முடியாது.

எனவே, உங்களை அவர்களின் காலணியில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆதரவற்ற மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைதூர பெற்றோருடன் நீங்கள் வளர்ந்தால் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பு என்று நீங்கள் நினைத்த நபர் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டால், புதிய உறவுகளை எப்படிச் சமாளிப்பது?

இந்தப் பச்சாதாபப் பயிற்சி அவர்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு உதவும்.

9. அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கவும், அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்கவும் அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்

பல சமயங்களில், சாமான்களை எடுத்துச் செல்கிறோம், ஏனென்றால் நமக்குள் நாம் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் நாங்கள் கையாளவில்லை. உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது அன்புக்குரியவரின் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச ஊக்குவிக்கவும், மேலும் அவர்களின் அனைத்து கவலைகளையும் தூண்டும் அடிப்படையைப் பெறவும்.

தீர்ப்பு இல்லாமல் கேட்பது ஒருவருக்கு உதவுவதில் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும்உணர்ச்சிகரமான சாமான்கள்.

10. நேர்மறையாக இருங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை அமைக்கக் கற்றுக் கொள்ளும்போது அவர்களுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருங்கள். உணர்ச்சிகரமான சாமான்களுக்கு எதிரானது நேர்மறை மற்றும் நம்பிக்கையாகும், எனவே அவர்கள் உங்களில் இருப்பதைக் கண்டால், அவர்கள் தங்களுக்குள்ளேயே அதைக் கண்டறிய முடியும்.

மேலும், நீங்கள் ஆதரவாகவும், பொறுமையாகவும் இருக்க கடினமாக உழைக்கும்போது, ​​நேர்மறை உங்களுக்கு உதவும். மற்றும் இந்த நபருடன் புரிந்து கொள்ளுதல். [படிக்க: மேலும் நேர்மறையாக இருப்பது எப்படி – மகிழ்ச்சிக்கான 24 படிகள் & ஆம்ப்; வியத்தகு வாழ்க்கை மாற்றம்]

11. தம்பதிகளின் சிகிச்சையைக் கவனியுங்கள்

ஒருவருக்கு அவர்களின் கடந்த காலத்திலிருந்து ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியைக் கடக்க உதவுவது சில சமயங்களில் உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத பணியாக இருக்கலாம். எனவே, தம்பதிகள் சிகிச்சையில் கலந்துகொள்வது அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் தனி சிகிச்சையில் கலந்துகொள்வதே முன்னோக்கிச் செல்லும் வழி.

ஒரு தொழில்முறை ஆலோசகர் இந்த நபரின் பிரச்சனைகளை நேரடியாக தீர்க்க உதவும் கருவிகளையும் ஆழமான புரிதலையும் கொண்டிருப்பார்.

அதற்கு தனி சிகிச்சை சிறந்ததாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் சங்கடமான தொடர்புகளை வெறுக்கும்போது ஒருவரை எப்படி எதிர்கொள்வது உங்கள் பங்குதாரர் இந்த நம்பமுடியாத கடினமான ஆன்மா தேடும் பயணத்தில் செல்லும் போது உங்கள் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்படாமல் இருக்க ஜோடிகளுக்கான சிகிச்சையே முன்னோக்கி செல்லும் வழி.

12 . மாற்றாக, சிகிச்சையை கைவிடுவதைக் கவனியுங்கள்

சிகிச்சை செயல்படுகிறதா என்பது குறித்து அனைத்து வகையான ஆய்வுகளும் செய்யப்பட்டுள்ளன. இலக்கியம் கலவையானது, ஆனால் சிலருக்கு, சிகிச்சை வேலை செய்யாது என்று தோன்றுகிறது. உங்கள் குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சி, மோசமான முறிவு அல்லது வேறு ஏதேனும் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தை மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வது, அதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்ய முடியாது.நீங்கள் கடந்த காலத்தில்.

சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள கருத்து, நிகழ்வுகளின் மூலம் அவற்றைப் பற்றிப் பேசவும், அவற்றைப் பகுத்தறிவு செய்யவும், அவற்றைக் கடந்து செல்லவும் வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில விஷயங்களுக்கு மூடல் இல்லை என்று பல முறை உள்ளது. சில மோசமான அனுபவங்கள் வெறுமனே எந்த அர்த்தமும் இல்லை. எனவே, அவர்களைப் பற்றி பேசுவது உங்களை ஸ்தம்பிக்க வைக்கிறது.

சிகிச்சை அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது. சில நேரங்களில், இது உங்களுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு கூட்டாளியாக, சிகிச்சை வலிக்கிறதா அல்லது அவர்களின் உணர்ச்சி நிலைக்கு உதவுகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். [படிக்க: உறவில் இடம் கொடுக்கவும், முன்பை விட நெருக்கமாக உணரவும் 15 வழிகள்]

13. உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்

சில நம்பமுடியாத தனிப்பட்ட தடைகளை கடக்க நீங்கள் யாரோ ஒருவருக்கு உதவுகிறீர்கள், அது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் அவர்கள் சுயமாக வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் சொந்த தேவைகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

நீங்கள் இன்னும் இந்த நபரின் நண்பர், பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர். எந்த நேரத்திலும் அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணித்ததாகவோ அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவோ உணரக்கூடாது, அதே சமயம் அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை விட்டுவிடுவார்கள்.

14. நீங்கள் கட்டாயம் விலகிச் செல்லுங்கள்

உறவுகளில் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்கள் உங்களால் கடந்து செல்ல முடியாத ஒன்றாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. மன்னிப்பு, சில சந்தர்ப்பங்களில், தீர்வு அல்ல. நீங்கள் உண்மையிலேயே மன்னிக்கத் தயாராக இல்லாவிட்டால்.

தங்களால் முடியும் என்று நினைப்பவர்களுக்கு, ஆனால் உண்மையான எந்த நடவடிக்கைகளையும் எடுக்காதவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமற்ற திருமணத்தையோ அல்லது உணர்ச்சிகரமான சாமான்களால் சிக்கிய உறவையோ வைத்திருப்பது, மீண்டும் மீண்டும் வட்டங்களில் செல்வதைப் போன்றது. அங்கு உள்ளதுரோலர் கோஸ்டரில் இருந்து இறங்க எந்த முடிவும் வழியும் இல்லை. [படிக்க: நீங்கள் ஒருவரை நேசித்தாலும் அவரை விட்டு பிரிந்து செல்வதற்கான 34 காரணங்கள்]

15. சிலரைக் காப்பாற்ற முடியாது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உண்மையில் சிலர் தங்கள் உணர்ச்சிப் பையைப் பிடித்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அது உண்மையில் ஒரு பை அல்ல. இது ஒரு ஊன்றுகோலாக அவர்களை நகர்த்தாமல் இருக்கவோ, தங்களை மூடிக்கொள்ளவோ ​​அல்லது அவர்கள் ஏற்படுத்தும் காயம் மற்றும் குழப்பங்களுக்கு பொறுப்பேற்காமல் இருக்கவோ அனுமதிக்கும்.

மோசமான நடத்தைகள் கூட சிலருக்கு நன்மை பயக்கும். ஒருவரின் உணர்ச்சிக் காயத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் உதவ முயற்சித்தால், அவர்கள் ஏன் விட்டுவிட முடியாது என்பதற்கான காரணங்களைச் சொன்னால், விட்டுவிடுங்கள், அதை அவர்களே கண்டுபிடிக்கட்டும். [படிக்க: ஒயிட் நைட் சிண்ட்ரோம் – 15 காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் சில ஆண்கள் வெள்ளை நைட்டிங்கை விரும்புகிறார்கள்]

16. நீங்கள் உறுதியளித்தால், அதை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலும், யாரோ ஒருவர் வாக்குறுதியளித்து அவர்கள் நிறைவேற்றவில்லை என்பதால், நாங்கள் சாமான்களை வைத்திருக்கிறோம். நீங்கள் ஒருவருக்கு உதவ விரும்பினால், ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள், ஒருபோதும் விட்டுவிடாதீர்கள், கடந்த காலத்தில் அவர்கள் அனுபவித்தது எதிர்காலத்தில் தொடரப்போவதில்லை என்பதை அவர்களுக்கு தொடர்ந்து நிரூபிக்கவும். மற்றவர்களின் தவறுகளைச் சரிசெய்வது ஒரு பெரிய சுமையாகும்.

எனவே, சிறந்த ஒன்று இருப்பதை அவர்களுக்கு நிரூபியுங்கள். அவர்கள் என்ன செய்தாலும், அவர்களால் உங்களை அகற்ற முடியாது என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எடைபோடாத நபருக்கு அவர்களின் சாமான்கள்-ஆயுதக் களஞ்சியத்தைப் பார்க்கவும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

ஒருவருக்கு உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை விட்டுவிட உதவுவதுயாரோ ஒருவர் தங்கள் கடந்த காலத்தை விட்டுவிட முயற்சிப்பது போல. உண்மையில், நாம் அனைவரும் சில கடந்தகால வலிகள் மற்றும் குறைகளுடன் நம் உறவுகளுக்கு வருகிறோம்.

அமைதியைக் கண்டறிவதற்கும், ஹெவிவெயிட் சுமக்கும் நபருடன் பழகுவதற்கும் ஒரே வழி, அவற்றைப் பிரித்து பாதுகாப்பாக உணர உதவுவதுதான்.

[படிக்க: உறவில் பாதுகாப்பின்மை - 34 அறிகுறிகள் மற்றும் ரகசியங்கள் பாதுகாப்பாக உணரவும், சிறப்பாக நேசிக்கவும்]

நீங்கள் விரும்பும் நபரின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை விட்டுவிட உதவுவது உங்களுக்கு சாத்தியம். அவர்கள் தங்களுடைய கடந்த கால அனுபவங்களை மேலெழுதும்போது நீங்கள் அங்கு இருக்க வேண்டும், மேலும் எல்லா மக்களும் ஒரே மாதிரியானவர்கள் அல்ல என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு இடமிருப்பதை விட அதிகமான உணர்ச்சிப் பொதிகளை எடுத்துச் செல்வது எல்லா வகையான பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது. இது உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் சுய உணர்வைப் பாதிக்கலாம், எதிர்கால வாய்ப்புகள் அல்லது உறவுகளிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம், மேலும் இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சில தீவிரமான மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் சுமையாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள். அவர்களின் உணர்வுப்பூர்வமான சாமான்கள்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் சிரமப்படுகையில், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தெரிந்தாலும் தெரியாவிட்டாலும், உங்களால் சொல்ல முடியும். ஆனால் அடிக்கடி, ஏதோ சரியாக இல்லை என்று அந்த தைரியம் உணர்ந்தாலும், சரியான அறிகுறிகளைத் தெரிந்து கொள்ளாமல் இருப்பது ஏமாற்றத்தை உண்டாக்கும், மேலும் சில சமயங்களில் அதிக பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை அவர்களால் எடைபோடுவதாக நீங்கள் நினைத்தால் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்கள், கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் இதோ.

1. சில நினைவூட்டல்களால் தூண்டப்படுவது

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் விஷயங்களின் அர்த்தங்கள் எப்படி மாறும் என்பது வேடிக்கையானது. நீங்கள் அலட்சியமாக உணர்ந்த பாடலாக இது உலகில் உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலாக மாறும், ஏனெனில் அது மகிழ்ச்சியான நினைவாகவோ அல்லது சிறப்புமிக்க ஒருவரிடமோ பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் அந்த சிறப்பு வாய்ந்த ஒருவர் இனி அதில் இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கை, அல்லது அந்த மகிழ்ச்சியான நினைவகம் கறைபடிந்தால், அந்த எளிய பாடல் இப்போது இல்லாத ஒரு பெரிய விஷயத்தை நினைவூட்டுவதாக மாறும். [படிக்க: நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்கும் ஒருவரைப் பெறுவதற்கான 23 ரகசியங்கள் & உங்கள் மனதை இழக்காதீர்கள்]

மேலும் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களால் அதிக சுமையாக இருக்கும்போது,இது போன்ற நினைவூட்டல்கள் வருத்தம், வருத்தம், துக்கம் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உணர்வுகளைத் தூண்டும்.

குறிப்பிட்ட பாடல்கள் இசைக்கப்படுவது அல்லது வருடத்தின் குறிப்பிட்ட நேரங்கள் போன்ற சில தூண்டுதல்களைச் சுற்றி உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் மனநிலை மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து அவர்கள் அனுமதிக்காத ஏதோவொன்றுடன் போராடிக் கொண்டிருக்கலாம். போ.

2. கோட்பாண்டன்சி

உங்கள் உணர்ச்சிப் பொதியின் எடையின் கீழ் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், அந்த உணர்ச்சிப்பூர்வமான எடையில் சிலவற்றை அல்லது அனைத்தையும் பற்றிக்கொள்ள நீங்கள் யாரையாவது தேடலாம். எனவே, நீங்கள் மக்களைப் பற்றிக் கொள்கிறீர்கள்.

ஆனால் இது எந்த உறவிலும் ஆரோக்கியமானது அல்ல. நீங்கள் ஒருவரைச் சார்ந்து இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும் போது, ​​உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியையும் உள் நிலைத்தன்மையையும் வேறொருவரின் கைகளில் வைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மற்றவரின் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள், இது உறவை அழிக்கக்கூடும்.

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை மிகவும் நம்பியிருக்கிறார் என்று உங்கள் உள்ளம் உங்களுக்குச் சொன்னால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். மாறாக, அவர்கள் தங்கியிருப்பதற்கு ஏதேனும் காரணம் இருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, அவர்களின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி அமைதியாகப் பேசுங்கள். [படிக்க: 39 வழிகளில் இணை சார்ந்திருப்பதை நிறுத்தவும், உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய மற்றவர்களை நம்பியிருக்கவும்]

3. கடந்த காலத்தில் மாட்டிக்கொண்டது

உணர்ச்சிச் சாமான்களின் மிக மோசமான பாகங்களில் ஒன்று, அது தன்னை மறந்து விடாது. உங்கள் தோளில் ஒரு கிளி போல, அது தொடர்ந்து உங்கள் முன்னாள் அல்லது பழைய நண்பர்களை நினைவூட்டும். இது உங்களை மகிழ்ச்சியான நேரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும், நீங்கள் இழந்தபோது நீங்கள் எவ்வளவு வேதனையடைந்தீர்கள்அவை.

உங்கள் அன்புக்குரியவர், நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துவதை விட அல்லது எதிர்காலத்தைத் திட்டமிடுவதை விட, கடந்த காலத்தை தொடர்ந்து நினைத்துக் கொண்டிருந்தால், அவர்களின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்க அனுமதிக்கிறதா என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். [படிக்க: ருமினேட்டை நிறுத்துவது எப்படி – உங்கள் கடந்த காலத்தை விட்டுவிட்டு நிகழ்காலமாக இருப்பதற்கு 18 வழிகள்]

உணர்ச்சிச் சாமான்களை எதனால் ஏற்படுத்தலாம்?

எதனால் ஏற்படலாம் என்பதைப் பற்றி கொஞ்சம் விரிவாகப் பார்த்தோம். உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்கள், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் கடந்த காலத்தின் எடையுடன் போராடுகிறார் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், அதற்கு என்ன காரணம் என்று ஆழமாக அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளது. மூல காரணத்தை நீங்கள் அறிந்தால், ஒரு தீர்வை நோக்கிச் செல்வது எளிதாகவும் விரைவாகவும் இருக்கும்.

எனவே, அவை நிஜமாகவே மாறிய பிறகும் நீண்ட காலம் நீடிக்கக்கூடிய சில காட்சிகள் யாவை?

1. பெற்றோர்களுடனான மோசமான உறவுகள்

நம் குழந்தைப் பருவம் உண்மையில் நம் வாழ்வில் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க ஆண்டுகள், ஏனென்றால் நாம் அதிகம் கற்றுக் கொள்ளும் போது தான்.

ஒருவர் தனது குழந்தைப் பருவத்தில் ஒரு புறக்கணிப்பு, நம்பகத்தன்மையற்ற, அல்லது உணர்வுப்பூர்வமாக வழிநடத்தப்பட்டார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். கிடைக்காத பெற்றோர். அப்படியானால், அது அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களைப் பின்பற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது பயனற்ற பாடங்களை அவர்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடும்.

2. விவாகரத்து பெற்ற குழந்தையாக இருப்பது

நம் குழந்தைப் பருவத்தில் நம் பெற்றோர் நமக்குக் கற்றுத் தரும் பாடங்களில் ஒன்று காதல். நாம் காணும் அன்பின் முதல் எடுத்துக்காட்டுகள் அவை. எங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் சில வருடங்களில், அவர்களின் அன்பு மட்டுமே எங்களுக்குத் தெரியும். ஆர்வமுள்ள உள்முக சிந்தனையாளரின் மனதைக் கச்சிதமாகப் பிடிக்கும் 10 காமிக்ஸ்

உங்கள் பெற்றோர் விவாகரத்து செய்வதை நீங்கள் பார்த்தால், எந்த நேரத்திலும்வயது, காதல் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட அனைத்தையும் குழப்புகிறது. பிளவு எவ்வளவு குழப்பமாக இருந்தாலும் அல்லது சுத்தமாக இருந்தாலும், அது உங்கள் சொந்த வயதுவந்த உறவுகளுக்கு உங்களைப் பின்தொடரும் உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை உங்களுக்கு விட்டுச்செல்லும். [படிக்க: உங்கள் திருமணத்தில் விவாகரத்து பெற்ற பெற்றோரைக் கையாள்வது]

3. துரோகத்தை அனுபவிப்பது

நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசித்த மற்றும் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒருவரால் உங்கள் நம்பிக்கையை உடைத்திருந்தால், உங்கள் வீட்டு வாசலில் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை முழுவதுமாக கொட்டலாம்.

உதாரணமாக, உங்கள் முன்னாள் உங்களை ஏமாற்றிவிட்டார் என்று சொல்லுங்கள். இது நீண்ட காலமாக உங்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் துரோகத்தின் நிலை, நீங்கள் அந்த நபருக்கான உறவையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் கடந்து வந்த பிறகும்.

உணர்ச்சிச் சாமான்களின் வகைகள்

சூட்கேஸ், எடுத்துச் செல்லுதல், ஒரே இரவில் பை. பல்வேறு வகையான சாமான்கள் இருப்பதைப் போலவே, உணர்ச்சிகரமான சாமான்களிலும் வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன.

எல்லோருடைய உணர்வுப்பூர்வமான சாமான்களும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, மேலும் அனைவரின் தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளையும் வகைப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதாக இருக்காது. ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு எது தொந்தரவு தரக்கூடும் என்பதைப் பற்றிய யோசனையை வழங்க, பல்வேறு வகையான உணர்ச்சிப் பொதிகளின் பட்டியல் இங்கே உள்ளது.

1. கடந்த கால உறவுகளின் குற்ற உணர்வு

கடந்த கால உறவைப் பற்றிய குற்ற உணர்ச்சியினால் உணர்ச்சிப் பொருட்கள் வந்தால், அது எதிர்கால உறவுகளுக்குள் தன்னைக் கொண்டு செல்லும்.

உங்கள் தற்போதைய பங்குதாரர் தனது முன்னாள் நபரை ஏமாற்றிவிட்டார் என்று கூறுங்கள். அந்தக் குற்ற உணர்வு உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைக் காட்டிக் கொடுப்பார்களோ என்ற பயத்தில் உங்களை விரட்டியடிக்கக்கூடும். அவர்கள் ஒரு முன்னாள் நபரை புறக்கணித்திருந்தால் மற்றும் அவர்கள் செய்யவில்லை என்றால்தங்களை மன்னித்துக்கொண்டால், அவர்கள் உங்களுக்கு "போதுமானவர்கள்" இல்லை என்று அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே நம்பிக் கொள்ளலாம். [படிக்க: ஒருமுறை ஏமாற்றுபவன் எப்பொழுதும் ஏமாற்றுபவன் – அவர்களின் கடந்த கால உண்மை]

2. வருத்தம்

“நான் இதைச் செய்திருக்க வேண்டும்,” “என்னால் அதைச் செய்திருக்க முடியும்,” அல்லது, “அதைச் சொல்ல எனக்கு ஏன் இவ்வளவு நேரம் பிடித்தது?”. நாம் அனைவரும் எங்களுடன் வருத்தங்களை சுமக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் செய்த அல்லது செய்யாத காரியங்களுக்காக உங்களை நீங்களே மன்னிக்காவிட்டால், அவை உங்கள் மேல் அடுக்கி உங்களை எடைபோடும்.

நீங்கள் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் உங்களால் வருத்தத்தை சுமக்க முடியாது. உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர், நீங்கள் எடுத்துச் செல்வதில் நிறைய வருத்தம் இருந்தால், அவர்கள் அதை நினைவூட்ட வேண்டியிருக்கும்.

3. பயம்

பயமும் வருத்தமும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. ஒரு புதிய வாய்ப்பு உங்கள் வழியில் வந்தால், தோல்வி அல்லது நிராகரிப்பு பயம் உங்கள் ஆறுதல் ஷெல்லிலிருந்து விஷயங்களைப் பின்தொடர்வதைத் தடுக்கலாம். பின்னர், பல வருடங்கள் கழித்து, நீங்கள் அந்த தருணத்தை திரும்பிப் பார்க்கிறீர்கள், தோட்டாவைக் கடிக்கவில்லை என்று வருந்துகிறீர்கள், அந்த வாய்ப்பைப் பெறவில்லை.

எனவே, உங்கள் அன்புக்குரியவர் பயத்தால் தங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவர்கள் இருக்கலாம். அந்த பயத்தை குறைக்க உங்களிடமிருந்து ஒரு உந்துதல் தேவை.

உங்கள் வாழ்க்கையை பயந்து வாழாதது வருத்தத்தையே ஏற்படுத்தும், இது இந்த நபர் சுற்றித் திரியும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களின் பெருகிய முறையில் மேலும் மேலும் அதிகரிக்கும். [படிக்க: அச்சமின்றி இருப்பது எப்படி – பயத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு சாம்பியனாக வாழ 18 வழிகள்]

4. சுயவிமர்சனம்

நாங்கள் எங்களுடைய சொந்த மோசமான விமர்சகர்கள் மற்றும் அரிதாகவே எங்களின் சிறந்த சியர்லீடர்கள். ஆனால் அது நமக்கு ஒரு மாதிரிஅனைத்தையும் உடைக்க வேண்டும். நமது உள் எண்ணங்கள் எப்போதும் எதிர்மறையாக இருந்தால், நாம் ஏன் நம்மை நன்றாக இருக்க வேண்டும்?

உங்கள் அன்புக்குரியவர், தங்களுக்கு சுயமரியாதை உணர்வு இருப்பதாகக் கூறலாம், ஆனால் அது அதைவிட ஆழமாக இருக்கலாம். அவர்கள் உண்மையிலேயே எதிர்மறையான சுய பேச்சுகளால் தங்களைத் தாங்களே சுமக்கக்கூடும், ஏனென்றால் அவர்கள் அதற்குத் தகுதியானவர்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். [படிக்க: 17 நல்ல மற்றும் கெட்ட நகைச்சுவை வகைகள் மற்றும் அது மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது]

5. PTSD

அச்சம் மற்றும் வருத்தம் போன்ற பிற வகையான உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை பார்வையாளர்களாகப் புரிந்துகொள்வது எளிது. ஆனால் PTSD மிகவும் சிக்கலானது.

எதிர்மறையான சுய-பேச்சுக்கு மேலாக, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) ஒரு உண்மையான கவலை தொடர்பான மனநலக் கோளாறு ஆகும். ஒரு நம்பமுடியாத அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த பிறகு, ஒரு நபர் அந்த அதிர்ச்சியால் அடிப்படையில் வேட்டையாடப்படலாம். அதன் அர்த்தம் என்னவெனில், தன்னிச்சையான ஃப்ளாஷ்பேக்குகள், கனவுகள் மற்றும் அதீத கவலையின் ஒட்டுமொத்த உணர்வுகளில் ஏற்படும் அதிர்ச்சியை மீட்டெடுக்க அவர்களின் மூளை அவர்களைத் தூண்டுகிறது.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் PTSD உடன் போராடுகிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இது உங்களால் முடியாத ஒன்றாக இருக்காது. அவர்களுக்கு தனியாக உதவுங்கள். அவர்களின் அதிர்ச்சியைச் சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவும் வகையில் பேசும் சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகளை ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்க முடியும்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களைக் கைவிட உதவுங்கள்

அவர்களது உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களைக் காலி செய்யவும், அவர்களின் நம்பிக்கைச் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், அவர்கள் கடந்த காலத்தை விட்டுச் செல்ல முடியும் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். எதுவாக இருந்தாலும் அவர்களுக்கு நிரூபியுங்கள்அதை அவர்கள் எடுத்துச் செல்கிறார்கள், நீங்கள் அதை மூடிவிட்டதால் இனி அவர்களுக்கு இது தேவையில்லை.

நீங்கள் அதை எப்படிச் செய்யலாம் என்பது இங்கே:

1. வடிவங்களை அடையாளம் காணவும்

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களின் எடையின் கீழ் போராடுவது கூட தெரியாது. ஒருவேளை அவர்கள் நீண்ட காலமாக தங்கள் வாழ்க்கையை இப்படித்தான் வாழ்ந்திருக்கலாம். அப்படியானால், இது சாதாரணமானது என்றும் எல்லோரும் கையாளும் ஒன்று என்றும் அவர்கள் நினைக்கலாம்.

கடந்த காலத்தை அவர்கள் என்ன மாதிரிகள் பற்றிக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அவர்களை சிறிது நேரம் கவனிக்க வேண்டும். [படிக்க: ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால் எப்படி உதவுவது]

இந்த வடிவங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்களை ஆதரிக்கும் ஆதாரங்களுடன் அவர்களின் நடத்தை பற்றி அவர்களிடம் பேசலாம். சில தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும், புதிய, ஆரோக்கியமான, நடத்தை முறைகளை உருவாக்கவும் அவர்களுக்கு உதவும்.

2. செயல்கள் வார்த்தைகளை விட சத்தமாக பேசுகின்றன.

கடந்த காலத்திலிருந்து உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்கள் அதிகம் உள்ளவர்களுக்கு, இது அவர்களின் முதல் ரோடியோ அல்ல. அவர்களை விட்டு, ஏமாற்றி, துஷ்பிரயோகம் செய்து, தங்கள் இதயத்தில் தங்கள் முத்திரையை பதித்த எண்ணற்ற மக்கள் அவர்கள் வளர்ந்த வருடங்களில் இருந்திருப்பார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. உங்கள் வார்த்தைகள் ஒன்றும் புரியவில்லை.

அவர்கள் வாக்குறுதிகளை முன்பே கேட்டிருக்கிறார்கள். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுக்கு உதவ விரும்பினால், நீங்கள் யார் என்று அவர்களிடம் கூறுவதை நிறுத்தி, அதை நிரூபிக்கவும். செயல்கள் வார்த்தைகளை விட சத்தமாக பேசுகின்றன.

உங்களை நம்பலாம் என்று நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் காட்டுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமான விஷயங்களை அவை உணர்ச்சிப் பையில் இருந்து நீக்கிவிடும். [படிக்க: 28 அழகானதுஒரு உறவில் அருவருப்பானதாக உணர்ந்தாலும் பாசத்தைக் காட்டுவதற்கான வழிகள்]

3. ஆனால் தகவல்தொடர்பு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

ஆம், இந்த நபர் தனது உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களை விட்டுவிடுவதற்கான கடினமான பயணத்தை மேற்கொள்ளும் போது, ​​அவர் சார்ந்திருக்கக்கூடிய ஒருவர் என்பதை நீங்கள் முற்றிலும் காட்ட வேண்டும் மற்றும் உங்களை நிரூபிக்க வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் இன்னும் தகவல்தொடர்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

மற்றவர் என்ன நினைக்கிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் எப்படி ஒருவருக்கொருவர் உதவ வேண்டும்? அவர்களுக்குத் தேவையான எந்த வகையிலும் நீங்கள் அவர்களை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதையும் நீங்கள் அடிக்கடிச் சரிபார்க்க வேண்டும். மேலும் ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான தொடர்பு அவர்களின் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், வலுவான உறவைப் பேணவும் உதவும். [படிக்க: உறவில் சிறப்பாகத் தொடர்புகொள்வதற்கான 43 ரகசியங்கள் மற்றும் குறைபாடுகளைச் சரிசெய்வதற்கான வழிகள் ]

4. ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருங்கள்

உண்மையில் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழி அதுதான். நீங்கள் இருவரும் நேர்மையாக இருந்தால், நீங்கள் சில சிறந்த தீர்வுகளுக்கு வரலாம். [படிக்க: 25 நேர்மையான, சுய-பிரதிபலிப்பு கேள்விகள் உங்கள் உள்ளே]

அதாவது உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்களின் கடந்த காலத்தைப் பற்றி உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், அது இன்று அவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, ஏன் அவர்கள் விடவில்லை. அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஏன் கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் அவர்களின் நடத்தை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.

மோசமான சூழ்நிலையில், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.