Os introvertidos não são ‘anti-sociais’. Somos apenas cautelosos ao esgotar nossa energia.

Os introvertidos não são “anti-sociais” quando recusam convites ou saem mais cedo da festa – eles estão protegendo suas necessidades.

Eu me sinto “anti-social” desde que me lembro.

Quando eu era criança, tinha medo de reuniões familiares. Venho de uma família grande, mas sou filho único, então quando eu era jovem, sair com meus primos me intimidava. Em vez disso, optei por sentar-me calmamente com os adultos e ouvir.

Há vários anos, meu agora marido e eu fomos acampar com outro casal. Todos nós chegamos ao nosso acampamento compartilhado em uma sexta-feira à noite e, ao meio-dia de sábado, eu não tive tempo para recarregar as baterias e minha bateria social estava perigosamente fraca. Quando finalmente fui dar um passeio sozinho, sem nenhuma explicação, percebi que nossos amigos estranharam meu desaparecimento pelos olhares que me deram quando voltei.

Então, há dois anos, quando nos mudamos para a Geórgia e comecei a sair com alguns amigos de infância do meu marido, descobrimos que maratonas sociais de 8 horas parecem ser a norma aqui. Não consigo lidar com isso nem com um amigo próximo, muito menos com amigos que mal conheço!

Logo após a chegada da pandemia de COVID-19, comecei a me sentir “normal” pela primeira vez, possivelmente nunca. De repente, todos tinham que estar em casa, e tínhamos uma agenda lindamente vazia e o ritmo de vida mais lento que sempre desejamos.

Mas agora que o mundo está se abrindo novamente, estou me encontrandodesejando que eu seja “normal”, pelo menos da forma como a sociedade a define. A vida seria muito mais fácil assim... não seria?

Definindo — e redefinindo — 'Anti-social'

O principal resultado de pesquisa no Google para a definição de anti-social é “contrário às leis e costumes da sociedade; desprovido ou antagônico a instintos Cansado de ser solteiro AF: 51 sinais e sintomas as metas e hábitos de namoro que você precisa ou práticas sociáveis”. Merriam-Webster define anti-social como “ser ou ser marcado por um comportamento que se desvia acentuadamente da norma social”. (Para ser claro, não estou falando de “transtorno de personalidade anti-social”, uma condição sociopática que torna uma pessoa violenta e impulsiva.)

No entanto, essas são definições perigosas para introvertidos, porque A pesquisa de Susan Cain descobriu que “a sociedade tem uma tendência cultural em relação aos extrovertidos”.

Esta é a razão pela qual os introvertidos são chamados de anti-sociais quando desaparecemos durante situações sociais porque precisamos recarregar as energias, dizemos não aos convites porque preferimos o silêncio. noites em casa e recusar convites virtuais para happy hour porque esta é a última coisa que queremos (ou precisamos) Produtor vs chuveiro: como é diferente e como é diferente Maneiras de saber qual pênis é melhor fazer no final de um dia cansativo de trabalho.

E isso aumenta o pergunta: É possível que os introvertidos protejam nossa energia enquanto mantêm nossos amigos e constroem relacionamentos com nossos colegas de trabalho?

Acredito que sim, mas isso requer honestidade, aceitação da possibilidade de ser incompreendido e estabelecimento de limites firmes. E aO primeiro passo é entender por que, como introvertido, você na verdade não é anti-social - você apenas está conectado de maneira diferente.

Por que proteger sua energia é uma prioridade máxima

A principal A diferença entre introvertidos e extrovertidos é a maneira como recarregamos. Os introvertidos precisam de um tempo tranquilo e sozinhos para recarregar as baterias, e nossas baterias sociais esgotam-se rapidamente quando estamos perto de grandes grupos de pessoas. Preferimos passar tempo com pessoas que conhecemos bem, individualmente ou em pequenos grupos, para que possamos fazer conexões significativas e ter conversas mais significativas. Pelo contrário, os extrovertidos ficam energizados por estar perto de pessoas e tendem a gostar de estar em situações sociais com grupos maiores.

Sim, os introvertidos costumam ser mais quietos do que os extrovertidos, mas isso não significa que somos tímidos ou antissociais. . A maioria de nós simplesmente mantém mais pensamentos dentro de si e dedica mais tempo para ouvir e pensar antes de falar.

Muitas vezes me perguntei se os introvertidos têm menos energia do que os extrovertidos, e recentemente percebi que isso não é verdade. o problema. A forma como nosso mundo é configurado energiza naturalmente os extrovertidos e esgota os introvertidos com seus ambientes de escritório de conceito aberto, grandes oportunidades de networking e fluxo interminável de eventos sociais.

Isso torna a proteção de nossa energia uma prioridade máxima para os introvertidos, porque simplesmente não fomos feitos O que fazer se o seu parceiro ganhar mais dinheiro do que você para prosperar nesse tipo de ambiente. O que precisamos éhonestidade sem remorso quando se trata de comunicar nossas necessidades introvertidas.

A honestidade é realmente a melhor política

Durante os últimos anos, comecei a procurar oportunidades para ser honesto e educar meus amigos extrovertidos sobre minhas necessidades como introvertido. Não é função deles saber o que preciso; é meu trabalho comunicar isso, mesmo que eles nem sempre entendam.

Por exemplo, quando a pandemia começou, meu chefe enviou um convite para um happy hour virtual todas as sextas-feiras. Recusei e disse a ele que o que eu mais precisava no final da semana de trabalho era desligar completamente e recarregar as energias.

Pouco depois, ele atualizou o convite do calendário, tornando a presença opcional - o que deu aos outros introvertidos minha equipe também a permissão necessária para recusar quando quisessem.

Tenho certeza de que muitos dos meus colegas de trabalho se perguntaram por que eu nunca estava no happy hour e possivelmente pensaram que eu estava sendo anti-social. Mas eu sabia que proteger minha energia tinha que ser uma prioridade.

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Definir limites é essencial

É necessário definir limites claros. Os limites comunicam o que está certo e o que não está certo e, mais uma vez, é nosso trabalho comunicar isso - énão cabe às pessoas em nossas vidas descobrir isso.

(Veja como estabelecer limites melhores quando você é um introvertido amante da paz.)

Ontem à noite, meu marido e eu havia planejado encontrar outro casal para assistir aos fogos de artifício. Eles são muito descontraídos e tranquilos, e estávamos ansiosos por uma noite relaxante com eles.

Estávamos atrasados, então mandei uma mensagem para eles avisando... apenas para descobrir que eles também estavam atrasados ​​porque outras seis pessoas estavam vindo com eles, quatro das quais nunca havíamos conhecido.

Agora, esse casal tem muitos amigos e opera com a mentalidade de “quanto mais, melhor”. Eles são muito inclusivos, o que eu respeito, e como resultado, já nos deparamos com tantos cenários como este (depois que já era tarde demais) ao longo dos anos.

Mas nunca havíamos comunicado nossa preferência e vi essa situação como uma oportunidade. Então, enviei uma mensagem de volta, informando a ela que somos super introvertidos, achamos exaustivos grupos de pessoas que não conhecemos e sempre preferimos uma situação individual - ou seja, nós e outro casal.

E decidimos não nos encontrar com eles afinal, e ir assistir aos fogos de artifício, só nós dois.

Isso exigiu coragem. Não tenho certeza de como meu texto foi recebido, mas foi bom finalmente estabelecer limites. Isso também nos dá permissão, daqui para frente, para deixar claro que quando os convidamos para sair, estamos convidando apenas os Parceiro indeciso: por que eles não conseguem decidir e decidir? 22 maneiras firmes de lidar com isso dois.eles.

Nossas necessidades como introvertidos são legítimas

Estabelecer limites, no trabalho e em nossas vidas pessoais, começa com nossas crenças. Primeiro, temos que acreditar que nossas necessidades são legítimas e, para ir ainda mais fundo, que somos dignos de pedir o que precisamos.

Em seguida, temos que deixar bem claro as áreas em nossas vidas onde precisamos criar mais limites, por que sentimos a necessidade de criá-los e quais valores estão sendo violados nessas áreas. Isso nos dará a determinação e o comprometimento de que precisamos para começar a estabelecer novos limites, cumpri-los e proteger nossa energia.

Da próxima vez que você se sentir antissocial — ou for acusado de ser antissocial — reserve um minuto para analisar a situação. Você está tomando uma decisão que vai contra as normas sociais para proteger sua energia?

Se sim, mantenha sua posição. Esta pode ser uma oportunidade para você ser honesto e educar seu amigo ou colega de trabalho extrovertido, e definir um novo limite que faça da proteção de sua energia uma prioridade, que é o que importa.

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