Quando você diz que sou ‘muito sensível’, você me faz sentir um fardo

“Você é muito sensível.”

É devastador ouvir isso, especialmente quando falado com raiva por alguém que você ama. Muitas vezes você nem considera isso um insulto; você simplesmente registra isso como uma verdade inata. Esta é a minha pior qualidade, você pensa, a coisa que me torna mais difícil de lidar. Você usa essa frase como um escudo. É algo sobre o qual você deve alertar as pessoas. Em encontros, entrevistas de emprego ou ocasiões em que você pode conhecer novas pessoas, você se preocupa constantemente com a possibilidade de elas “descobrirem” o quão sensível você é. Você está sempre preparado para o momento em que for demais para eles aguentarem.

Conheço esse sentimento muito bem. Passei anos pensando que precisava manter minha sensibilidade em segredo e fingir ser “normal”. Mesmo quando encontrava pessoas que se sentiam seguras e as permitia entrar em meu mundo bem guardado, inevitavelmente apareciam momentos de frustração em que elas diziam: “Você é muito sensível. Como isso vai funcionar se eu tiver que me preocupar constantemente pensando que estou machucando você?”

É o pior tipo de golpe. Ao amar alguém, eu mostraria meu verdadeiro eu, cheio de preocupação, arte e momentos de silêncio. Mas em vez de reconhecerem os dons da minha sensibilidade, eles veriam isso como um fardo. Eu os cansaria. Depois de ouvir isso repetidas vezes, comecei a me ver como uma prisão. Eu seguro as pessoas, pensei. É melhor se eu ficar sozinho.

Se você é uma pessoa altamentepessoa sensível (HSP) como eu ou não, é importante dar um passo atrás e processar por que o comentário “muito sensível” dói tanto. Então poderemos trabalhar juntos para abraçar novamente a frase como uma verdade positiva.

Por que chamar alguém de “muito sensível” é prejudicial

As PAS vivem a vida inteira em sintonia com as emoções dos outros. Por esse motivo, eles vivenciam perdas dolorosas não apenas em suas próprias vidas, mas também na vida de familiares, amigos, conhecidos e até mesmo de estranhos. HSPs são difíceis. Eles já passaram por muita coisa. Acredite em mim.

Vamos fazer um joguinho de faz de conta: imagine um mundo onde todos carregam seus fardos em uma sacola física. Você e seu parceiro moram em um bairro tranquilo, com empregos estáveis ​​e agradáveis. Mas talvez a saúde do seu pai esteja piorando e você esteja preocupado com ele. Coloque esse fardo na sua bolsa. Seu filho está sofrendo bullying na escola, seu aluguel está subindo e você não pode comprar um carro novo agora, mesmo que o seu esteja morrendo. Todas essas preocupações vão para sua bolsa. É muito pesado, mas você o aceita como apenas mais uma parte da vida.

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Agora finja que seu parceiro é uma pessoa altamente sensível. Na bolsa, eles carregam todas as suas preocupações e também as deles. Isso é compreensível, você pensa. Como vocês são um casal, vocês compartilham preocupações. Quando seu SO vai trabalhar, o colega de trabalho está chorando. Ela diz ao seu SO que acabou de terminar com o namorado há cinco anos. Seu SO também chora, apesar de não conhecer essa pessoa fora do escritório. Essa preocupação vai na bolsa deles. No caminho para casa, seu SO ouve notícias de uma criança sequestrada nas proximidades. Houve um terremoto no outro lado do globo e a comunidade está enfrentando uma enorme perda de vidas. Agora há um engarrafamento com buzinas, sirenes tocando e luzes piscando de todos os ângulos. Tudo isso vai para a bolsa deles.

Quando seu SO chega em casa, ele precisa de um momento para apenas estar . Eles querem poder sentar-se sozinhos ou com você e fechar os olhos por um minuto antes de pensar em qualquer outra coisa. Eles precisam de tempo. Mas você também está cansado e diz: “Você é muito sensível. Apenas deixe para lá.”

Seu SO provavelmente não chora. Eles ouviram o comentário “muito sensível” durante toda a vida. Eles construíram um abrigo antiaéreo para essas palavras, para que a dor permaneça lá dentro. Eles carregam seu saco com as preocupações do mundo atrás do sofá para que você não possa vê-lo.

Então eles colocam um pequeno tijolo na parede que estão construindo em torno de seu verdadeiro eu. Eles mantêm você nooutro lado.

Quando você diz a uma PAS que ela é “muito sensível”, você está degradando um aspecto de seu eu essencial: algo que ela não poderia perder sem se tornar uma pessoa totalmente diferente. É como dizer a alguém que ele é muito baixo. Não é algo que eles possam mudar – nem deveriam.

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HSPs são fortes. É fisicamente exaustivo carregar tanto do mundo com eles, e eles Resiliência e perseverança: diferenças, semelhanças e sua importância para o sucesso sabem como se reagrupar depois de um dia particularmente difícil. Deixe-os ter seu momento. Ofereça um abraço ou um ombro, ou mesmo apenas espaço. Esse momento tranquilo de amor ajudará a evitar que sentimentos de isolamento se insinuem. Quando você deixa que eles saibam que você entende, um pequeno pedaço do abrigo antiaéreo é desmontado e o mundo não parece mais um lugar tão pesado.

Aceite sua sensibilidade como um atributo que vale a pena comemorar

Lembro-me da primeira vez que encontrei uma PAS na mídia popular: May Boatwright em A Vida Secreta das Abelhas , de Sue Monk Kidd. Ela escreve suas preocupações em pedaços de papel e os mantém em um muro de lamentações. Eu era uma estudante do ensino médio que passou toda a vida sendo apresentada como sensível e tímida. Pareceu-me que, uma vez que outros sentiram a necessidade de alertar os recém-chegados sobre a minha “condição”, eudeveria também. Embora eu não estivesse lidando com a depressão severa que May enfrenta, me senti conectado a outro HSP – embora fictício – pela primeira vez na minha vida. Até comecei meu próprio “muro de lamentações”: um pequeno pote de purpurina que mantive na minha estante e coloquei as preocupações de papel. O mais importante, porém, é que eu sabia que não estava sozinho.

À medida que cresci, continuei a apegar-me a May Boatwright e acabei por perceber que a capacidade de entrar em sintonia com as emoções dos outros era uma bela raridade. Eu experimentei a dor das pessoas com elas, então queria fazer tudo o que pudesse para aliviar o sofrimento. Por um tempo, pensei que deveria ser assistente social, pois o voluntariado me deixava satisfeito. Tive aulas e ouvi minhas necessidades emocionais, acabando por decidir que sou mais produtivo como amigo ou voluntário. Isso me dá a oportunidade de abraçar meu eu verdadeiro e sensível, ao mesmo tempo que me deixa muito tempo e espaço para me reagrupar. Todos nós precisamos de coisas diferentes. Você pode prosperar como conselheiro, artista ou advogado poderoso. Invista em você mesmo. Leva tempo para descobrir o que você precisa deste mundo. Deixe-se tentar.

Não existem regras rígidas e rápidas para florescer como PAS, mas fiz uma pequena lista de coisas para lembrar:

1. Seja gentil consigo mesmo . Cada nova experiência é uma oportunidade de aprender mais sobre suas próprias necessidades. Não se culpe porser sensível.
2. Tentar esconder o fato de que você é altamente sensível fará com que você se sinta isolado e também impedirá que outras pessoas entendam o que você precisa. Comunique suas necessidades às pessoas ao seu redor.
3. Marque uma consulta com um conselheiro, se necessário. Nunca há vergonha em cuidar de si mesmo. Os humanos nunca foram feitos para sobreviver por conta própria.
4. Sensibilidade não é sinônimo de fraqueza.

A próxima vez que alguém lhe disser que você é muito sensível, lembre-se de que essa pessoa Estou dizendo que você ama fortemente, ouve bem e experimenta a vida plenamente. Você é um ser humano conectado aos outros.

Você merece preencher sua vida com pessoas que abraçam o poder e a raridade de sua natureza altamente sensível.

Você não está quebrado. Você não precisa ser “consertado”.

E lembre-se sempre, sempre, de que acredito em você, sua bela alma.

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