4 шага, чтобы справиться с разбитым сердцем в качестве INFP

Вот как вы можете сделать каждый день немного более терпимым.

Горе — отстой — независимо от того, кто вы и откуда вы.

Это универсальное чувство боли, потери и страдания. Но для INFP, одного из интровертных типов личности Майерс-Бриггс, мучительный опыт может оказаться особенно трудным. Мы глубоко чувствуем как хорошее, так и плохое. Добавьте к этому наш глубоко укоренившийся идеализм, и нам суждено пройти тернистый путь к выздоровлению от разбитого сердца.

Тем не менее, есть несколько шагов, которые все INFP могут предпринять, чтобы пройти этот процесс и снова обрести мир.

INFJ — необычные существа . Раскройте секреты редкой личности INFJ, Как книга о тишине позволила мне наконец понять осознанность подписавшись на нашу БЕСПЛАТНУЮ серию электронных писем . Вы будете получать одно электронное письмо в неделю, без спама. Нажмите здесь, чтобы подписаться.

4 совета для INFP, как справиться с разбитым сердцем

1. Выделите время для уединения.

Прежде всего, запланируйте много времени, проведенного в одиночестве. Мы, INFP, по натуре интровертны, поэтому нам нужно время, чтобы восстановить силы в хороший день. Но после горя это время в одиночестве станет еще более важным. Дни достаточно утомительны, чтобы просто пережить романтическую потерю, поэтому вам понадобится дополнительное пространство и время, чтобы разобраться в своих Список дел, которые нужно сделать в 20 лет отношениях, и лучше всего делать это в одиночестве.

Это пространство позволяет вам размышлять и рационализировать события твое горе. Будь то новые отношения, которые длились бурномесяц или кто-то, кого вы считали «единственным», вам нужно осознать то, что произошло, и понять, что вы чувствуете.

Я не говорю, что вам следует отказаться от жизненных обязанностей, хотя, возможно, это все, чего вы хотите. Я знаю, что боль сокрушительная, и такое ощущение, будто твое сердце вырывается из груди. Я знаю, ты думаешь, что это никогда не закончится. Но невероятно важно идти в ногу со своей жизнью. Не только ради выполнения своей ответственности, но и потому, что это будет отвлекать вас.

Это быстро станет утомительным, если все, что вы будете делать, — это размышлять о разбитом сердце. Мы, INFP, придумываем свой собственный мир грез, чтобы рационализировать вещи, и это может стать вредным для здоровья. Поэтому вместо этого я предлагаю вам заняться своими повседневными обязанностями и вместо этого посвятить большую часть, если не все, своего свободного времени одиночеству, чтобы вы могли по-настоящему понять свои чувства.

2. Найдите союзника.

Со временем долгие ночи одиночества в вашей комнате превратятся в ночи тоски и одиночества. Для INFP это может сыграть свою роль в вашей недавно придуманной и романтизированной истории вашего горя, и у них возникает соблазн позволить себе погрузиться в одиночество. И в какой-то степени это полезно. Но наступит момент, когда вам понадобится союзник.

Если вы хоть немного похожи на меня, вы не расскажете большинству или никому из своих друзей о своих недавнихрасставаться. Вместо этого вы размышляли и сокрушались в одиночестве в темноте, потому что вся красота и цвет, казалось, исчезли из мира.

Но правда в том, что цвет поблек, потому что вы позволили этому, и наличие друга рядом с вами может помочь зажечь проблески радости и надежды посреди вашего отчаяния. Кроме того, со временем вам понадобится отдохнуть от одиночества, и этот друг станет для вас резонатором и, возможно, даже системой поддержки, когда вам это понадобится.

В моем случае это делалось в очень малых дозах. Каждые несколько вечеров я говорю простое сообщение: «Сегодня вечером мне тяжело». Мой друг часто просто отвечал: «Я здесь», и этого было достаточно. Важным было то, что я знал, что у меня есть кто-то в этом мире при моем дворе, и я мог обратиться к ней, когда это необходимо. Наличие надежного друга, с которым можно поговорить, даже если это небольшой или долгий разговор, поможет вам отдохнуть от одиночества и поможет вам справиться с разбитым сердцем.

3. Позвольте себе это почувствовать.

INFP склонны романтизировать своих партнеров — даже плохих — поэтому конец отношений может показаться особенно тяжелым, но вы должны это почувствовать. Иди в свою комнату и плачь. Сиди в машине и плачь. Где бы это ни было, позволь себе быть в беспорядке, INFP. Это будет отстойно и наверняка будет больно. Но позволив себе по-настоящему пережить горе, вы ускорите выздоровление.

Что этодля меня это выглядело так, будто я в конце дня поднимаюсь в свою комнату, слушаю медленную музыку в стиле кантри и смотрю в стену, пока не сядет солнце. Тогда я просто выпустил это наружу.

Если вместо этого вы будете постоянно отвлекать себя или скрывать свои эмоции, у вас начнет накапливаться эмоциональный долг. Чем больше эмоций вы запихиваете внутрь и прячете, тем больше они наполняют вас и поднимают свою уродливую голову. Нельзя недооценивать важность наличия надежного друга наготове для этого важного третьего шага. Вы не можете справиться с разбитым сердцем, скрывая свои чувства, но вы также не можете сидеть в отчаянии неделями подряд, не чувствуя ничего, кроме своих чувств. Этот союзник поможет вам найти баланс.

4. Найдите творческий выход.

Наконец, после того, как вы овладели всеми внутренними эмоциями, полученными на предыдущем шаге, найдите творческий выход, чтобы направить эти эмоции в нужное русло.

Это будет выглядеть по-разному для каждого INFP (и мы любим побаловаться — давайте об этом здесь). Напишите рассказ или песню. Нарисуйте что-нибудь. Придумай танец. Вяжем эмоциональный свитер. Что бы вы ни хотели, идите к этому!

INFP — это чувствующие и творческие люди, и мы умеем понимать и выражать свои эмоции. Разбитое сердце вызывает самые глубокие и острые эмоции, поэтому используйте свои горести как возможность по-настоящему реализовать свои увлечения или даже попробовать новые творческие пути.

Это полезно дляряд причин: направив свое горе в выход, вы сможете его почувствовать, провести время в одиночестве, рационализировать и передать свои эмоции, а также обуздать надвигающееся одиночество, которое неизбежно сопровождает разбитое сердце.

Правда в том, что INFP, как я уже говорил ранее, разбитое сердце - отстой. Но, применив эти советы к своей ситуации, вы сможете сделать каждый день немного более терпимым. Вы можете использовать эти методы, чтобы пережить сегодняшний день и немного глубже понять свое горе. И тогда ты сможешь пережить завтрашний день.

Прежде чем вы это заметите, вы уже осознаете конец ваших отношений и, возможно, у вас даже появится красивая песня или красочная картина о ваших чувствах — воспоминание о любви, а не об отчаянии.

Ты понял, INFP.

Вам может быть интересно:

• Почему INFP могут оставаться в плохих отношениях (и как из них выйти)
• 12 секретов типа личности INFP
• 8 проблем, которые поймут только INFP