Tenho problemas de confiança: 18 pequenos passos para começar a namorar e abrir seu coração para o amor

Quando você se machuca muitas vezes, é difícil não ficar paranóico ao namorar novas pessoas. Então, veja como namorar quando você tem problemas de confiança.

Os problemas de confiança são profundos. Eles não podem ser explicados ou descartados. Eles são causados ​​por padrões, manipulação e pelo nosso passado. Não é fácil, mas é possível aprender a lidar com questões de confiança.

Depois que mentiram para você, você não perde apenas a confiança naquela pessoa, mas também em si mesmo. A partir daí, você não sabe em quem pode confiar. Você questiona seu próprio julgamento e sente medo de investir tempo e energia em namoro quando sabe como as coisas podem acabar.

Muitas pessoas já passaram por isso e estão lutando contra isso. Na verdade, muitas pessoas permanecem solteiras e desinteressadas em namorar durante anos devido a problemas de confiança. [Leia: Como superar problemas de confiança em seu relacionamento]

Sinais de que você tem problemas de confiança

Se você tiver problemas de confiança, pode ser óbvio para você *e para outras pessoas*, mas talvez não é. Então, se você não tem certeza se tem problemas em confiar em outras pessoas, veja se você apresenta algum destes sinais.

1. Você os afasta

Quando você começa a namorar alguém – mesmo alguém de quem você realmente gosta – você eventualmente começa a afastá-los. Você não os convida tanto para sair *ou não aceita encontros com a frequência que costumava fazer*.

Suas mensagens de texto se tornam menos frequentes e você geralmente para de se esforçarrelação. E a outra pessoa pode se perguntar se você está no processo de transformá-la em fantasma.

2. Você não se comunica bem

Porque provavelmente você os está afastando, eles ficam confusos. Eles pensaram que as coisas estavam indo bem com você e não sabem o que aconteceu. [Leia: Como se comunicar em um relacionamento – 16 passos para um amor melhor]

Você poderia simplesmente ser sincero e direto e contar a eles sobre seus problemas de confiança e como você está se sentindo. Mas, em vez disso, você simplesmente foge e não deixa que eles saibam que você está se comportando dessa maneira por causa de seus problemas de confiança.

3. Mudanças de humor emocional em relação ao relacionamento

Um dia, você pode se sentir loucamente apaixonado e caminhando na Nuvem 9. Mas no dia seguinte, talvez você se sinta ansioso e assustado com o relacionamento.

Você não sabe se entra com os dois pés ou foge rapidamente do relacionamento. Isso provavelmente confunde as pessoas com quem você namora porque você parece muito inconsistente com suas emoções em relação a elas. [Leia: Estabilidade emocional e fatores que controlam os altos e baixos da vida]

4. Você bisbilhota

Como provavelmente já foi traído no passado, você sente vontade de bisbilhotar e fazer “trabalho de detetive”. Você pode acessar o telefone deles sempre que tiver a oportunidade de procurar qualquer informação incriminatória que possa confirmar sua desconfiança neles.

Além disso, você pode pesquisar nas redes sociais delescontas, ou até mesmo suas gavetas, tentando encontrar algo que estão fazendo de errado.

5. Você se curva por eles e espera o mesmo

Você não confia em muitas pessoas. Então, você pensa que se der e der e der às pessoas, elas vão querer ser leais a você. Em sua mente, você está liderando pelo exemplo. [Leia: Para agradar as pessoas - 21 sinais de que você é um e como impedir que as pessoas sejam agradadas]

Mas porque você está fazendo isso, você espera que seus parceiros façam o mesmo. E quando isso não acontece, você fica ansioso. Você não sabe por que eles não estão se esforçando tanto quanto você. E então você pensa que é porque não pode confiar neles.

6. Você sempre presume o pior

Quando você está namorando alguém novo, você sempre presume que essa pessoa não gostará de você. Ou que eles vão fantasiar você. Ou que eles só vão usar você para sexo.

Sua mente sempre vai para o pior cenário porque você não confia em ninguém. É como se sua mente estivesse tentando prepará-lo para quando a pessoa o decepcionar, exatamente como você acha que ela fará. [Leia: Pare de pirar! Sinais de que ele não quer terminar com você]

7. Você entra em pânico quando não consegue contatá-los

Ao enviar uma mensagem de texto ou ligar para eles, você deseja receber uma resposta imediata. E se não o fizer, você entra em modo de pânico. Você se pergunta onde eles estão, o que estão fazendo e com quem estão. O que eles estão fazendo é tão importante que não conseguem enviar mensagens de textovocê voltou?

Sua mente, mais uma vez, inventa todos os tipos de histórias sobre por que eles estão no processo de traí-lo. E, claro, a maioria dessas histórias – se não todas – não são verdadeiras. Mas você se convence de que sim.

8. Você até entra em pânico quando não está com eles

Eles podem estar apenas no trabalho ou saindo com a família. Mas porque eles não estão ao seu lado, você também entra em pânico. [Leia: Como parar de ser carente - por que as pessoas ficam pegajosas e 32 maneiras de consertar isso]

Você sente uma perda de controle quando não está com eles, porque quando eles estão na sua presença, você sabe que eles não estou fazendo nada de errado. Quando não estão, você não tem ideia do que esperar.

9. Sua mente está sempre em modo de luta ou fuga

O modo de luta ou fuga é um estado mental de sobrevivência em que alguém se encontra quando precisa “lutar contra o inimigo” ou “fugir/fugir do inimigo”.

Como você não confia em ninguém, você está sempre tentando descobrir se deve ou não se levantar e lutar por si mesmo ou se deve ir embora. Sua mente está em constante batalha consigo mesma.

10. Você pensa demais até nas menores coisas

Pensar demais vai te deixar louco, e muitas pessoas fazem isso. Mas porque você tem problemas de confiança, você pensa demais em cada pequena coisa – coisas que pessoas sem problemas em confiar nos outros provavelmente não fariam. [Leia: Como parar de pensar demais -segredos para passar de um pensador excessivo a um relaxador]

Por que não aprender como se livrar de seus problemas de confiança?

É mais fácil falar do que fazer. Mesmo com horas e horas de terapia, você nunca saberá realmente se seus problemas de confiança estão desaparecendo até que você namore novamente.

Quando você não está namorando, você pode colocar seus problemas de confiança em espera. Mas eles não desaparecem sozinhos. Eles precisam ser trabalhados e testados. Você pode pausá-los, mas eles não param.

Problemas de confiança surgem durante um namoro, quando está em um relacionamento e até mesmo quando você navega em um aplicativo de namoro. Eles podem fazer você questionar tudo. Você se pergunta se alguém está mentindo sobre seu trabalho, se é solteiro e quais são suas verdadeiras intenções. [Leitura: Perguntas simples que você deve fazer a si mesmo para saber se está mentindo para você]

Se um mentiroso queimou você no passado, você sabe como é fácil ser enganado. Você sabe como as pessoas podem ser inteligentes e charmosas.

Não importa quanto tempo você passe sem se colocar em uma situação em que precise confiar em alguém e ficar vulnerável. Quando você finalmente decidir, esses problemas de confiança continuarão exatamente de onde pararam.

Os Tudo o que você precisa saber sobre um relacionamento aberto problemas de confiança o acompanham em cada relacionamento. A única maneira de realmente lidar com eles é aprender como lidar com questões de confiança. [Leia: Grandes problemas em um relacionamento e como resolvê-los]

Como namorar com problemas de confiança

Entrando na cena do namoro com umÉ difícil ajudar novamente nas questões de confiança que estão em sua mente. É comum ter dificuldade em se abrir porque você não quer se machucar. Você pode até estar tão acostumado a ser queimado que não tem problemas para se abrir porque já prevê o resultado e está insensível a isso.

Isso é uma merda. Até mesmo ficar entusiasmado com o namoro quando você tem problemas de confiança é quase impossível. Mas, esperançosamente, podemos oferecer alguns conselhos sobre como lidar com questões de confiança.

1. Obtenha uma nova perspectiva

Este é o argumento mais racional quando se trata de questões de confiança romântica. Embora nosso passado sempre nos influencie, lembre-se de que cada pessoa é diferente. Só porque você namorou um traidor antes, não significa que todos com quem você namora serão traidores.

Sabemos como é difícil entender esse conceito. Faz sentido, mas aplicá-lo à sua perspectiva de namoro é difícil. Simplesmente lembre-se disso. [Leia: Um relacionamento sem confiança pode ou deve durar?]

2. Veja cada pessoa como ela é

Isso deve ajudar a obter uma nova perspectiva. Carregamos nossa dor e bagagem conosco de uma data para outra. Mas se você tentar olhar para cada encontro ou relacionamento à sua própria luz, poderá ver algo mais brilhante do que jamais esperava.

Claro, devemos sempre aprender com o passado, mas projetar sua confiança é um problema e bagagem para uma pessoa que não tem nada a ver com isso é injusta. Certeza de queacontece de qualquer maneira, mas viva o momento e afrouxe o controle da dor do passado.

3. Confie nas pessoas em quem você confia

Isso pode deixá-lo animado para namorar novamente, mesmo que você saia alguns encontros com alguém sobre quem não tem certeza.

Você pode tentar ignorar seus sentimentos viscerais porque não confia em si mesmo. Em vez de hesitar em relação ao seu conflito interno, você pode conversar com seu melhor amigo.

Eles conhecem você bem e provavelmente sabem de onde vêm seus problemas de confiança. Você pode compartilhar suas preocupações e preocupações com eles, e eles poderão ajudá-lo a resolvê-las.

Eles podem dizer se você está sendo crítico e severo devido a seus problemas de confiança ou se suas preocupações são válidas. Isso o ajudará a confiar mais em si mesmo. [Leia: Como é sentir ansiedade em um relacionamento]

4. Dê passos de bebê

Você não precisa confiar em alguém desde o primeiro dia. Embora algumas pessoas confiem até que essa confiança seja quebrada, muitas vezes não confiamos em alguém até que ela seja conquistada. Embora isso possa ser pessimista, você pode chegar à confiança.

Você pode se abrir lentamente para alguém novo. Você pode compartilhar pequenas coisas e ver como se sente antes de se tornar mais vulnerável. A cada passo que você conquista, sua confiança aumentará.

5. Compartilhe seus problemas de confiança

Esta é uma parte vital do namoro com problemas de confiança. Se você está namorando alguém que não consegue aceitar que você tenhabagagem e vem com uma história, nunca vai dar certo. Você não precisa entrar em detalhes, mas compartilhar que você foi magoado e luta para confiar em si mesmo o ajudará a seguir em frente.

Certifique-se de que essa pessoa saiba que não são eles que estão deixando você hesitante, mas sim seu passado. Deixe-os saber que, se estiverem dispostos a trabalhar com você, você poderá superar isso. [Leia: Como gerenciar suas expectativas em um relacionamento]

6. Seja paciente

Só porque a pessoa com quem você está namorando parece ótima não significa que seus problemas de confiança desaparecerão da noite para o dia. Não importa o quanto você queira, eles simplesmente não o farão. Eles podem se esconder e desaparecer por semanas a fio, mas no segundo em que você vir alguém desconhecido aparecer no telefone do seu parceiro, sua mente voltará imediatamente.

Aceite que isso não é algo instantâneo. Você pode namorar com sucesso com Todos os pensamentos estranhos que os introvertidos têm antes e depois da socialização problemas de confiança. Você só precisa estar disposto a trabalhar neles.

7. Seja razoável

Isso é o que faz o namoro com problemas de confiança funcionar. Se o seu novo parceiro souber sobre eles, você poderá conversar sobre qualquer coisa que o preocupe. Em vez de sentir raiva ou ciúme não provocado, você pode ser honesto com seu novo parceiro.

Você pode contar a ele quais ações ele pode estar fazendo que o deixam desconfortável. Certifique-se de dizer a eles que não é culpa deles, mas isso apenas o lembra de coisas pelas quais você passou. Eles deveriam querer manter sua mente tranquila.

Mas seja razoável.Não espere que eles mudem suas vidas para resolver seus problemas de confiança. Eles podem alterar seus hábitos e tranquilizá-lo, mas você precisa estar disposto a chegar no meio do caminho. [Leia: Como reconstruir a confiança após uma traição]

8. Deixe-os assumir o controle

Isso é como uma queda na confiança no relacionamento. É o que permitirá que você saiba se está pronto para confiar em alguém novo ou se precisa de mais tempo para que a confiança cresça. Deixe seu parceiro assumir o controle e fazer planos. Deixe que eles o levem a algum lugar que você não conhece.

Vá de coisas pequenas como essas para coisas maiores. Deixe-os sair à noite com os amigos sem fazer check-in até chegarem em casa. Se você conseguir lidar com essas etapas, será capaz de mais. E a partir daí, a confiança só vai crescer.

[Leia: Ajudando seu parceiro a superar seus problemas de medo e confiança]

O objetivo de aprender como lidar com problemas de confiança é aprenda como superá-los. Pode parecer um grande obstáculo no início, mas com o esforço certo e um parceiro compreensivo, é definitivamente possível.