A ciência por trás do motivo pelo qual a socialização esgota os introvertidos
O caminho do introvertido não é perseguir recompensas, mas sim buscar significado.
Um extrovertido e um introvertido entram em um bar. É sábado à noite, então o lugar está lotado. Uma banda cover canta no palco enquanto dezenas de pessoas ficam em grupos, segurando bebidas e quase gritando para serem ouvidas.
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O extrovertido entra na cena e fica animado. Ele vê oportunidades sociais em todos os lugares – uma mulher atraente no bar, amigos com quem conversar, a oportunidade de relaxar e se divertir. Ele vai direto até seu grupo de amigos, dá um tapinha nas costas de um deles e pede uma cerveja.
O introvertido vê a situação de maneira muito diferente. Ele fica para trás por um momento, olhando em volta, absorvendo tudo. Depois caminha silenciosamente até seus amigos. Ele se sente sobrecarregado, afogado em todo o barulho e atividade, mas diz a si mesmo para relaxar - afinal, isso deveria ser divertido.
E o introvertido se diverte por um tempo . Mas isso não dura.
Logo o introvertido fica cansado. Muito cansado. 9 exemplos de ambição na vida que irão inspirar você a agir em grande Não apenas seu corpo se sente fisicamente cansado, mas sua mente fica nebulosa e lenta (e não apenas por causa das bebidas). Ele quer desesperadamente ir para casa – ou pelo menos para fora – onde é tranquilo e calmo, e ele pode ficar sozinho. Ele INFPs, o seu idealismo está sitiado? Veja como recuperá-lo. está com uma ressaca introvertida.
Ele olha para o extrovertido, que ainda está conversando com seus amigos. Ele não mostra nenhum sinal dedesacelerando. Na verdade, o extrovertido parece ainda mais energizado do que quando chegou.
Parece familiar?
Se você já se sentiu exausto de socializar, há um motivo muito real . Aqui está a ciência por trás do motivo pelo qual a socialização é desgastante para nós, “quietos quietos” – tem a ver com nossa conexão única como introvertidos.
Algumas advertências
Primeiro, vamos tirar algumas coisas de o caminho. O cenário acima é apenas um exemplo e uma generalização. Nem todo extrovertido passa o fim de semana festejando e, às vezes, até nós, introvertidos, também vivemos isso. Todos nós agimos de forma introvertida às vezes e extrovertida em outras; de acordo com Carl Jung, o fundador da psicologia analítica, não existe introvertido ou extrovertido “puro”. Todos nós caímos em algum lugar na escala móvel que define introversão e extroversão.
Outra coisa. Socializar é, na verdade, desgastante para todos eventualmente. Um estudo recente da Universidade de Helsinque descobriu que os participantes relataram níveis mais elevados de fadiga três horas após a socialização – sejam eles introvertidos ou extrovertidos. O quão cansados eles se sentiam dependia de alguns fatores: quantas pessoas eles conheceram, a intensidade da interação e o quanto eles tinham um objetivo específico em mente.
Faz sentido que tanto os introvertidos quanto os extrovertidos se sintam sente-se cansado depois de socializar, porque socializar gasta energia. Você tem que falar,ouvir e processar o que está sendo dito, entre outras coisas.
No entanto, existem algumas diferenças muito 104 dicas de beijo para ser um bom beijador e Faça-os querer comer seus lábios! reais entre introvertidos e extrovertidos.
Introvertidos, extrovertidos e recompensadores
Essas as diferenças têm a ver com recompensas. Recompensas são coisas como conseguir o número de telefone de um estranho atraente, ser promovido no trabalho ou até mesmo comer uma refeição deliciosa.
Todos nós gostamos de recompensas. Todos nós queremos recompensas. Mas introvertidos e extrovertidos reagem de maneira diferente a eles.
Para entender por que a socialização desgasta rapidamente os introvertidos, conversei com Colin DeYoung, professor de psicologia da Universidade de Minnesota, que publicou recentemente um artigo sobre introversão. Eu estava pesquisando para meu livro, As vidas secretas dos introvertidos. DeYoung, como outros especialistas, acredita que os extrovertidos têm um sistema de dopamina mais acelerado do que os introvertidos.
O que é dopamina?
A dopamina é um neurotransmissor. Ajuda a controlar certas funções, enviando sinais entre o corpo e o cérebro. Às vezes chamado de “hormônio do bem-estar”, está associado a emoções positivas como felicidade, euforia e concentração. A dopamina desempenha um papel importante em uma série de funções corporais, desde o movimento ao sono e ao humor. Quando você sente prazer – como comer suas comidas favoritas ou mesmo durante o sexo – seu cérebro libera dopamina.
Pode haver um lado negro na dopamina. Está associadocom vício. Algumas drogas recreativas ilegais, por exemplo, atuam estimulando sua liberação e aumentando sua quantidade no cérebro, e é assim que as pessoas ficam viciadas. A dopamina é poderosa assim.
Extrovertidos têm um sistema de dopamina mais ativo
Então, o que isso tem a ver com socialização?
Como os extrovertidos têm um sistema de dopamina mais ativo, eles estão mais entusiasmados com a possibilidade de recompensa. A dopamina lhes dá energia para, digamos, puxar conversa com um estranho ou ficar no bar até a última ligação. Mesmo que essas coisas sejam cansativas, a dopamina reduz o custo do esforço. É como tomar uma dose de café expresso antes de participar de uma corrida.
A dopamina até explica por que os extrovertidos podem falar mais alto, mais rápido e com mais confiança. Essas são maneiras de chamar mais atenção para si mesmo e se posicionar para obter recompensas sociais.
Os introvertidos também têm dopamina, mas nosso sistema de dopamina não é tão “ativado” quanto o de um extrovertido. Simplesmente não estamos tão “viciados” em perseguir as coisas que os extrovertidos perseguem.
Ter um sistema de dopamina menos ativo também significa que os introvertidos podem achar que certos níveis de estimulação – como barulho alto e muita atividade – são importantes. punitivo, irritante e cansativo. Isso explica por que o introvertido no cenário do bar estava pronto para fugir depois de um tempo. Como se respeitar: 37 segredos de respeito próprio, autoconfiança e autoconfiança Amor próprio
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O superpoder do introvertido
Os introvertidos não buscam recompensas na mesma medida que os extrovertidos. Isso é uma coisa ruim? Na minha opinião, não. Na verdade, é o superpoder do introvertido.
Todos nós temos aquele amigo que festejou muito e pagou um preço. Ou o cônjuge viciado em trabalho que comprometeu sua saúde e seus relacionamentos. São pessoas que buscam recompensas — com afinco.
Em vez de procurar status externo, os introvertidos tendem a se voltar para dentro. Eles pesquisam um tópico simplesmente pela alegria de aprender algo novo. Em termos de trabalho, eles buscam uma vocação que seja mais do que apenas um contracheque. Eles desejam profundidade e intimidade em seus relacionamentos, uma conexão que seja de mente para mente e de coração para coração, em vez de uma abundância de conhecidos casuais.
Não estou dizendo que todos os extrovertidos são superficiais e todos introvertidos são profundos. Isso simplesmente não é verdade. Às vezes, os extrovertidos buscam atividades tranquilas e intrinsecamente gratificantes; às vezes, os introvertidos buscam status e outras recompensas externas. Uma vida saudável e bem-sucedida para qualquer pessoa deve incluir uma mistura de ambos.
Ao escrever meu livro, pedi aos introvertidos que me contassem sobre as coisas que os motivam e energizam. Todos mencionaram atividades discretas, como fazer compras sozinho, uma conversa significativa com um amigo,terminar um bom livro ou se expressar através da arte. Se não fosse pelo sistema de dopamina menos ativo dos introvertidos, os introvertidos não estariam realizando tanto essas atividades. O caminho do introvertido não é perseguir recompensas, mas sim buscar significado. 
Quer saber mais? Confira meu livro, As vidas secretas dos introvertidos: dentro de nosso mundo oculto .
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Crédito da imagem: @adamkuylenstierna via Twenty20
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