Introvertidos: como tornar o desconfortável e confortável

Tudo bem, sou um INFJ introvertido e altamente sensível que também sofre da síndrome de Asperger. Então, eu sou o máximo que você pode imaginar do tipo “adoro ficar sozinho com meus pensamentos”. Não gosto de barulhos altos, multidões, grandes eventos ou de 11 momentos-chave em um relacionamento que prevêem seu futuro juntos mudanças acontecendo sem estar preparado para isso. É por isso que as pessoas ficam surpresas ao saber que também adoro videochamadas com meus clientes de redação.

Espere! Ouço você dizer: As videochamadas não são estressantes, eventos em tempo real? Você nem conhece a pessoa com quem está falando! Você é realmente introvertido?

Sim, mas tomei medidas para garantir que uma chamada de 30 minutos do Zoom não me deixe em pânico pelo resto do dia, e Quero ajudá-lo a fazer isso também.

Conheço escritores que conseguem falar ao telefone o dia todo e escritores que só se comunicam por texto e e-mail. Estou bem no meio. Posso me comunicar de qualquer maneira, especialmente quando estou falando sobre construção de mundo e criatividade.

Para ser sincero, fazer uma videochamada há três anos teria sido impensável para mim. Tenho certeza de que muitos de vocês, introvertidos, têm algo que sabem que precisam fazer em seus negócios, hobby ou carreira, mas essa coisa é tão... desconfortável!

Seja uma apresentação, mostrando seu trabalho ou marketing, estou aqui para compartilhar três dicas sobre como tornar o desconfortável em confortável. Tudo que você precisa fazer é fazer umEsforce-se para remover essas duas letras e você alcançará mais do que jamais imaginou que conseguiria.

3 Passos para Tornar o Desconfortável, Confortável

Etapa 1: Aclimatação

Existe uma regra com os peixes quando você tem que retirá-los do aquário e limpá-lo, ou mesmo quando você introduz um novo peixe em um ambiente existente. O que você faz é pegar a água do tanque antigo e misturá-la na água em que o peixe já está.

Logo a temperatura será semelhante o suficiente para onde o peixe pode fazer a transição, e ele se acostumará. o novo ambiente. Se você não fizer esse processo e simplesmente jogar o peixe no novo aquário, ele morrerá de choque.

Introvertidos, somos da mesma forma. Quando se trata de fazer algo desconfortável, primeiro precisamos estar acostumados com essa situação.

Eu não comecei adorando videochamadas com estranhos, ou mesmo telefonemas com meus melhores amigos ou familiares. Eles me deixavam em pânico enquanto eu tentava desligar a campainha, mas comecei aos poucos.

Eu agendava minhas ligações (veja a etapa 2) e conversava com um bom amigo ou parente por um tempo. determinado período de tempo antes de inventar uma desculpa para ter que ir. Gradualmente, desenvolvi minha resiliência em relação à duração das ligações com pessoas com quem me sentia confortável e segui em frente.

Faça a mesma coisa para qualquer coisa que o deixe nervoso. Gaste cincominutos em uma situação desconfortável e, em seguida, gradualmente vá subindo. Você não precisa fazer nenhum grande gesto ou mergulhar de cabeça no fundo do poço, e não importa o que alguém diga, não há problema em começar aos poucos.

Etapa 2: Programe as coisas

Os introvertidos adoram planos e padrões, e não sou exceção à regra. Sempre agendo minhas ligações ao minuto, então sei que um cliente me ligará às 14h. na terça Como falar sobre seus sentimentos em um relacionamento e relacionamento Aproxime-se à tarde e conversaremos por uma hora.

Então não fico surpreso ou pego de surpresa, e fica mais fácil realmente esperar por esse evento ao longo do dia. Então, escolha um horário ou dia em que você saia da sua zona de conforto . Só recebo ligações de clientes à tarde, às terças e quintas, e sou avisado das reuniões das 14h/15h com bastante antecedência.

Digamos que você seja um artista e realmente odeie exibir seu trabalho para qualquer pessoa, exceto amigos próximos ou familiares. Para se acostumar com isso, convide alguém em um horário ou data pré-agendado e mencione casualmente seu projeto mais recente.

Dessa forma, você pode pensar no que quer dizer e saber exatamente quando a interação acontecerá. Se você sabe Quando a vida não é só cachorrinhos e cachorros Arco-íris Pelo que você é grato? que algo está por vir, você pode se preparar. Em seguida, vá para o primeiro passo e trabalhe para aumentar sua resiliência.

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Passo 3: Prepare-se para erros de antemão

Não sou um cara muito técnico, então, além de ligar um 5 coisas HSP que costumavam me envergonhar (e 3 que ainda me deixam) computador e talvez brincar com alguns programas , eletrônicos não são minha praia.

Então, quando se trata de videochamadas, fico sempre paranóico pensando que algo vai dar errado, a culpa será minha e não saberei como consertar. Isso ainda me atormenta até hoje, e provavelmente sempre o fará, mas estou bem com isso. Para combater essa paranóia, tenho um ritual que sigo:

• Primeiro, 30 minutos antes da ligação, configuro meu espaço de trabalho para receber a ligação . Limpo minha mesa, arrumo a parede atrás de mim, lavo meu rosto... esse tipo de coisa
• Em segundo lugar, verifico as configurações de vídeo e áudio do meu computador. Vou para o Skype ou Zoom e clique em configurações e teste microfone/áudio. Certifico-me de que a barra verde se move quando falo e ouço o som do teste com antecedência.
• Finalmente, verifico com o cliente . Depois de dizermos olá, sempre digo o seguinte: “Ok, você pode me ouvir, eu posso ouvir você, vamos começar”. Então vou direto para a ligação. Esse pequeno mantra deixa minha mente tranquila e me permite focar no cliente.

Então, reserve um tempo para controlar o que você pode . Se você puder eliminar a ocorrência de preocupações e problemas em potencial, poderá ficar tranquilo e se concentrar no que precisa.fazer. Afinal, você provavelmente já está bastante preocupado!

Se a ideia de fazer 10 maneiras inteligentes de sair de uma conversa irritante uma apresentação o deixa estremecido, mas ainda precisa fazê-lo, então descubra o que você pode controlar. Vá para a sala de apresentação com antecedência e veja como é a área, certifique-se de que todos os seus slides e vídeos sejam exibidos corretamente e ensaie o que você vai dizer.

Faça um brainstorming de possíveis problemas e estabeleça soluções para lidar com eles. eles. Por exemplo, se você não sabe o número exato de pessoas que comparecerão ao seu evento, empilhe algumas cadeiras extras na parede oposta para acomodar convidados surpresa.

Não será fácil, mas será Confortável

Apesar de todas essas etapas, até mesmo entrar em uma situação desconfortável vai fazer você se sentir mal. Se você seguir em frente e se concentrar na aclimatação, programação e preparação, aumentará seu nível de conforto.

Não será fácil, e mesmo após três anos de trabalho como escritor, ainda fico nervoso logo antes de uma ligação começar. Mas em vez de ficar nervoso por horas antes, fico apreensivo apenas nos primeiros minutos com questões técnicas. Então o desconforto se transforma em prazer.

Se você seguir em frente, será capaz de fazer coisas que nunca imaginou serem possíveis, e isso não vale a pena um pouco de trabalho duro? Pela chance de crescer como pessoa e expandir sua causa, relacionamentos ou negócios? Esperançosamente,você acha que é.

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