Мен отбасымды жек көремін: білуге ​​болатын 19 нәрсе & AMP; Онымен күресу үшін жасалатын қадамдар

Кейде біздің отбасымыз қиын болады. Бірақ егер олар сізді «Мен өз отбасымды жек көремін» деп айтуға немесе тіпті айқайлауға мәжбүр етсе, сіз бұл туралы не істей аласыз?

Әр адам өз отбасы мүшелерін мезгіл-мезгіл ұнатпауымен байланысты болуы мүмкін. Бірақ, егер сіз отбасыңызды шын жек көретін болсаңыз, сізге көбірек көмек қажет болуы мүмкін.

Отбасындағы келіспеушілік пен көңілсіздік қалыпты жағдай болғанымен, олар сіздің шыдамдылығыңызды жоғалтуы мүмкін. Нәтижесінде сіз одан да көп даулар мен келіспеушіліктерге тап боласыз. Отбасылар біз үшін барлығын білдіреді, бірақ бұл олармен күресу мүмкін емес дерлік болуы мүмкін.

Біздің отбасылар да бізге ұқсайды. Айналаңызда өзіңізге ұқсайтын адамдар болса, басыңызды қатты соғуыңыз мүмкін. Айнадай мінезі бар адамдар сіз ойлағаннан да көп дауласады.

Осының бәріне қарамастан, сіз қанша даулассаңыз да, отбасыңызбен күресуге болады. Оларды жек көру қиыншылыққа тұрарлық емес шығар. [Оқу: серіктесіңізді отбасыңызбен кездесуге дайындаңыз]

Отбасыңыз соншалықты нашар ма?

Жарайды, қазір кейбір отбасылар өте қорқынышты. Кейбір адамдар қорқынышты. Бұл шындық. Бірақ сіздің отбасыңыз сіз ойлағандай жаман болмауы мүмкін.

Сіздің сезімдеріңізді жасырғымыз келмейді, өйткені олар жарамды, бірақ сіз отбасылық драманың ортасындасыз. Бұл сіздің оларға деген көзқарасыңызды бұрмалауы мүмкін. Олар соншалықты нашар ма, әлде дәл қазір солай сияқты ма?

Көбінесе сіздің отбасыңыз ешқандай әрекет жасамайды.орташадан ерекшеленеді. Біздің көпшілігіміз отбасымызды қорқынышты деп ойлауымыз мүмкін, бірақ шын мәнінде олар бізді іздейді.

Олар сіздің өміріңізді басқаруға тырысады ма? Олар да қатысты ма? Олардың сізден басқа көзқарастары бар ма? Мұның бәрі қалыпты жағдай. Ата-ана мен отбасы мінсіз емес. Сіз ешқашан 100% тіл табыса алмайсыз.

Сәттің қызған шағында бұл нәрселер сізді: «Мен өз отбасымды жек көремін» деуге итермелеуі мүмкін. Дегенмен, отбасы мүшелерін ШЫНАЙЫ жек көру өте қиын.

Олар тек сізге деген сүйіспеншілігінен солай әрекет етіп жатқан шығар. Мүмкін оларға күмәнданудың пайдасын беруге тырысатын шығар? [Оқыңыз: отбасының қара қойы екендігіңіздің 22 белгісі]

Егер сіз: «Мен өз отбасымды жек көремін» деп айта берсеңіз, не істеу керек

Егер сіз өз отбасыңызды шынымен жек көретіндей сезінсеңіз және сіз мұны қайта-қайта айтып жатқаныңызды байқасаңыз, оны өзгерту үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Жоқ, сіз оларды өзгерте алмайсыз, бірақ сіз өзіңіздің реакцияларыңызды және олармен қалай әрекет ететініңізді өзгерте аласыз.

Мінез-құлқыңызды өзгерту оңай болмайды, бірақ аздап іздегеніңіз жөн. олармен татулық.

Егер сіз ересек болсаңыз немесе нашар жағдайда болсаңыз, мүмкін сіз оларды кесіп тастай Неліктен адамдар нарциссистерге түседі & AMP; Оларды тәуелді ететін 12 құпия аласыз, бірақ мұндай қатаң шараларды қолданбас бұрын оны жұмыс істеуге тырысқыңыз келмейді ме?

Егер сіз қарапайым адамға қарағанда: «Мен өз отбасымды жек көремін» деп айтатыныңызды байқасаңыз, мынаны істеу керек. [Оқыңыз: болуды тоқтату үшін 19 қадамащы және басқаларды кінәлау]

1. Мәселені шешіңіз

Әрине, егер сіз өз отбасыңызды жек көретіндей сезінсеңіз, олармен кездесіп жатқан мәселе сізді осылай сезінуге мәжбүр етеді. Бұл жек көрушіліктен арылмас бұрын мәселені шешу керек.

Олай болса, бұл мәселенің не екенін анықтап, шешімін табуға бар күш-жігеріңізді салып көріңіз. Әрине, мұны істеуге қарағанда айту оңайырақ. Бірақ оны жеңуге тырысыңыз.

Тіпті бұл күш-жігерді жұмсауға дайын болу да, сіз ұстап тұрған ашудан арылуға көмектеседі. [Оқыңыз: бұзылған қарым-қатынастарды қалай түзетуге болады]

2. Олармен сөйлесіңіз

Сіз шешуге тиіс мәселе отбасыңызбен не болып жатқаны туралы сөйлесуді қамтуы мүмкін. Енді, егер сіз ашуланып, ренжісеңіз, бұл өте қиын болуы мүмкін, бірақ сіз жай ғана итермелеуіңіз керек.

Дем алуға және демалуға біраз уақыт бөліңіз. Айыптауларға бармаңыз. Айқайламауға немесе істердің бақылаудан шығуына жол бермеуге тырысыңыз.

Сабырлы болыңыз және оларға сізде туындаған мәселелер туралы сөйлескіңіз келетінін білдіріңіз. Оларға өзіңізді қалай сезінетініңізді айтыңыз. Мүмкін олар сіздің қаншалықты ренжігеніңізді де білмейді! Сезімдеріңізді сыртқа шығару не болып жатқанын шешуге көмектеседі, осылайша оларды жек көретіндей болмайсыз.

3. Басқа біреумен сөйлесіңіз

Егер сіз не болып жатқаны туралы отбасы мүшелеріңізбен сөйлесуге тым ашулансаңыз немесе ренжісеңіз, бұл туралы достарыңызбен сөйлесіңіз. Бұл да асіз жай ғана шектен шығып жатқаныңызды немесе оларға деген жеккөрініш сезімін ақтайтыныңызды білудің тамаша тәсілі. Сізге жеңілдік сезіну үшін бұл сезімдерді кеудеңізден алу қажет болуы мүмкін.

Достарыңыздың да бұл мәселеге қатысты тәжірибесі болуы мүмкін және кейбір кеңестер арқылы оны шешуге көмектесе алады. [Оқу: Байқау керек токсикалық қарым-қатынас түрлері]

4. Өзіңізді олардың орнына қойыңыз

Егер сіз шынымен отбасыңызды әділетсіз немесе сізді ренжітетін түрде қарағандықтан жек көретіндей сезінсеңіз, өзіңізді олардың орнына қойыңыз.

Егер жағдай керісінше болса, сіз не істер едіңіз? Біз сіздің ойыңызды өзгертуіңіз керек деп айтпаймыз, бірақ жай ғана нәрселерге олардың көзқарасымен қарауға тырысыңыз. Сіз олардың қайдан келгенін түсіне аласыз ба?

Олардың осылай әрекет етуінің себебі бар екенін Боссыңызбен танысу: 21 білуі керек, артықшылықтар, кемшіліктер & Көптеген адамдар жіберетін қателер түсінуіңіз мүмкін. Бұл сізді келіспейді, бірақ олармен сөйлесуге және тіпті олармен байланысуға көмектеседі. [Оқыңыз: Отбасылық күн – олар шынымен сақтаушылар ма?]

5. Өз мінез-құлқыңызды бағалаңыз

Сіз шынымен де әділ әрекет етесіз бе? Сіздің өшпенділігіңіз шынымен ақталды ма, әлде сәл қатал әрекет етесіз бе? Көпшілігіміз өзімізді әділетсіз деп санайтын немесе бізді таң қалдыратын нәрселерге шамадан тыс әрекет етуге бейім.

Өз әрекеттеріңіз туралы ойланыңыз және сіздің жағдайыңыздағы басқа біреу осылай әрекет етсе, таңданбайсыз ба деп өзіңізден сұраңыз. Бұл сіздің отбасыңыз сіздің жеккөрінішіңізге лайық емес екенін түсінуге көмектеседіжай ғана әрекет ету.

6. Шыншыл болыңыз

Егер сізде кездесетін мәселе отбасыңызды жек көретін болса, шынайы ойлауыңыз керек. Сіздің қазіргі жағдайыңызда оларды жек көруіңіз әділетті ме? Олардың не істеп жатқаны сіздің оларды жек көруіңізге себеп болуы мүмкін бе?

7. Айтқыңыз келмесе, айтпаңыз

Отбаңызды жек көретіндігіңізді айту отбасыңызға зиян тигізсе, оны жою өте қиын зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз шынымен де отбасыңызды жек көретін болсаңыз, бірдеңе дұрыс емес және оны түзету керек.

Бірақ егер сіз оларға ашуланып, қазір оларды жек көретінімді айтып жатсаңыз, тоқтаңыз. Сіз өз отбасыңызды жек көрмейсіз. Сіз жай ғана ренжідіңіз. [Оқыңыз: сау емес қарым-қатынастың 18 сыни белгісі]

8. Кәсіби маманмен сөйлесіңіз

Кейде тек кәсіби маман сізге отбасыңызды жек көрмейтініңізді түсінуге көмектеседі. Олар сізге осы мәселелерді шешудің балама жолдарын ұсына алады немесе тіпті өзіңізді неліктен осылай сезінетініңізді тереңірек түсінуге көмектеседі.

Және сіздің отбасыңыз тап болған мәселені тек терапевт шешуі мүмкін. Отбасыңызға келгенде кәсіби кеңес алудан қорықпаңыз.

9. Отбасылық кеңес алуға тырысыңыз

Кәсіби маманға өзіңіз барудың орнына, бүкіл отбасыңызбен барыңыз. Егер бұл сіздің ішіңіздегі мәселеден үлкенірек болса және бүкіл отбасыңызда қайталанатын сияқты болса, отбасылық кеңес ғажайыптар жасай алады.

Сіз бен сіздің отбасыңыз бір-бірін көрмейтін кездер болады және жек көрушілік сезімін жеңу үшін отбасыңызға сіздің сезіміңізді түсінуге көмектесу үшін білікті маман қажет. Бұл бастапқыда қиын болуы мүмкін. Бейтаныс адамның және сіздің отбасыңыздың алдында ашу ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ бұл оғаштыққа тұрарлық.

10. Олар туралы керемет нәрселердің тізімін жасаңыз

Егер сіз өз отбасыңызды жек көретіндей сезінсеңіз, өзіңізді сол жерде тоқтатып, дәптерді алыңыз. Әрбір отбасы мүшесі туралы өзіңізге ұнайтын немесе таңдандыратын үш нәрсені жазыңыз.

Бұл жағымсыз ойлардан арылуға және оларды жек көрмейтініңізді түсінуге көмектеседі. [Оқыңыз: өзімшіл адамдардың сізге зиян тигізуін қалай тоқтатуға болады]

11. Өзіңізге біраз уақыт бөліңіз

Мүмкін сіз отбасыңыздың айналасында тым көп уақыт өткізіп жатқан шығарсыз. Кез келген адамның тым көп болуы тіпті ең жақсы адамның теріс ойлауына әкелуі мүмкін. Серуендеп, бөлмеңе тығылып, олардан оңай ауырып қалмас үшін жалғыз бол.

12. Біраз уақыт басқа туысыңызбен бірге болыңыз

Егер отбасыңызбен бір шаңырақтың астында өмір сүру бақытсыз болып, «Мен өз отбасымды жек көремін» деп айтуды тоқтата алмасаңыз, онда сіз біраз уақытқа басқа біреудің үйіне шегіну керек. Сабырлану үшін жаңа туысқаныңызбен біраз уақыт өткізіңіз.

13. Стрессіңізді азайтыңыз

Стресс тіпті ең позитивті адамдардың да біреуді жек көруіне себеп болуы мүмкіноларды жолға қояды. Стресс деңгейін төмендететін әрекеттерді үнемі жасап тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Жаттығулар жасаңыз, табиғатта серуендеңіз, музыка тыңдаңыз немесе сізді тыныштандыратын кез келген нәрсені жасаңыз.

Стресс сізге ең жақын адамдардан ашуыңызды шығаруға себеп болуы мүмкін, өйткені сіз олардың бәрін жеңетінін білесіз. Бұл әділ емес. Басқаларға шабуыл жасамай, сол сезімдермен жұмыс жасаңыз. [Оқыңыз: Қарым-қатынаста сенімді қалай құруға және оны ұзаққа созуға болады]

14. Олар туралы өз сезімдеріңізді журналға жазыңыз

Стрессті төмендететін әдіс: «Мен өз отбасымды жек көремін» деп қайталай бергенде көмектесетін әдіс – бұл сезімдерді дәптерге жазу. Барлық жеккөрушілігіңізді жазып алыңыз, содан кейін оны тастаңыз.

Ол ойлардан сөзбен физикалық түрде құтылу сіздің басыңызды тазартуға және сізді оң ойға салуға көмектеседі.

15. Өзіңізден оларсыз не істер едіңіз деп сұраңыз

Отбасыңызсыз өміріңізді елестетіңіз. Өте жақсы емес, солай ма? Біз отбасымызды жақсы көреміз, олармен қаншалықты ренжісек те, оларды қаншалықты жек көреміз деп ойласақ та. Мұны істеу арқылы сіз оларды қаншалықты жек көрмейтініңізді және шын мәнінде олар сізге қажет екенін көресіз.

16. Біраз орын алыңыз

Енді жай демалыс күндерін өткізіп алмаңыз немесе басқа біреумен бірге болмаңыз. Егер сіздің отбасылық проблемаларыңыз шынымен нашарлап кетсе және сіздің оларға деген жеккөрінішіңіз жойылмаса, шынымен олардан аулақ болыңыз.

Бұл қатал болып көрінуі мүмкін. Олар сенікіотбасы, ақыр соңында. Бірақ егер сіз: «Мен өз отбасымды жек көремін» десеңіз және бұл сезім басылмаса, бірдеңе дұрыс емес.

Осы басқа әдістерді қолданып көрдіңіз және әлі де күресіп жатырсыз делік. Егер сіз қолыңыздан келгеннің барлығын жасасаңыз, онда ең соңғы нәрсе - кері кету. Әрқайсысы өз отбасымен өте жақын емес, бұл жақсы. [Оқыңыз: улы отбасы мүшелерінің белгілері]

17. Шекаралар жасаңыз

Егер сіз діни немесе саяси айырмашылықтарыңыз үшін отбасыңызды жек көретін болсаңыз, бұл нәрселер туралы айтпауға тырысыңыз. Иә, бұл талқылауға пайдалы маңызды тақырыптар. Бірақ егер сізде бірдей ұрыс-керіс қайталанса және өзіңізді қабырғамен сөйлесіп жатқандай сезінсеңіз, белгілі бір тақырыптарды шектеңіз.

Бұл бір-біріңізге ұнайтын нәрселерге назар аударуға көмектеседі. [Оқыңыз: шекараларды қалай орнатуға және басқаларға оларды құрметтеуге көмектесуге болады]

18. Тыныштығыңызды қорғаңыз

Керек болса, кетіп қалыңыз. Отбасыңызды жек көретін тақырып туындаса, кетіп қалыңыз. Сізге үнемі араласудың немесе қарсы тұрудың қажеті жоқ. Олармен дауласу үшін күш-қуатыңызды жұмсап, жеке тыныштыққа қауіп төндірудің қажеті жоқ.

Неліктен интроверттер өздерінің кім екенін анықтауға тырысады Жібер.

19. Өзіңізге көңіл бөліңіз

Отбасыңызды емес, өзіңіз туралы уайымдаңыз. Кейде біз өз отбасымызды жек көретіндей сезінеміз, өйткені олардың біз туралы не ойлайтыны туралы алаңдаймыз. Мүмкін сіз олардың мақұлдағанын қалайсыз немесе олардың сізді және сіздің таңдауыңызды түсінгенін қалайсыз.

Сенімділікті табыңызөзің. Өзіңіздің құндылығыңыз басқалардың, тіпті сіздің отбасыңыздың сізді қалай көретініне емес, өзіңізге деген көзқарасыңызда екенін біліңіз.

[Оқу: Уытты қарым-қатынастарды қалай тануға және тоқтатуға болады]

Әр адам өз өмірінде «Мен өз отбасымды жек көремін» деген кезеңдерді бастан кешіреді. Бұл өмірдің қалыпты бөлігі. Бірақ егер сіз мұны қарапайым адамға қарағанда көбірек айтсаңыз, бұл сіз жасай алатын нәрселер.