나는 내 가족을 미워한다: 알아야 할 19가지와 그것을 다루기 위한 단계

가끔 우리 가족은 힘들 때가 있어요. 하지만 "가족이 싫어요"라고 말하거나 심지어 소리를 지르게 되면 어떻게 할 수 있나요?

누구나 때때로 가족을 싫어하는 것에 공감할 수 있습니다. 하지만 진심으로 가족을 미워한다면 좀 더 도움이 필요할 수도 있습니다.

가족 내에서 의견 차이와 좌절은 완전히 정상적인 것이지만 인내심을 잃게 만들 수도 있습니다. 결과적으로 당신은 더 많은 논쟁과 불일치에 빠지게 됩니다. 가족은 우리에게 모든 것을 의미하지만 가족을 대하는 것이 거의 불가능할 수 있습니다.

우리 가족도 우리와 많이 비슷합니다. 당신과 비슷한 사람들에 둘러싸여 있으면 머리를 많이 부딪힐 수 있습니다. 거울같은 성격을 가진 사람들은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 논쟁을 벌입니다.

이 모든 것에도 불구하고, 아무리 논쟁을 많이 해도 가족을 다룰 수 있습니다. 그들을 미워하는 것은 수고할 가치가 없을 수도 있습니다. [읽기: 파트너가 가족을 만날 준비를 하세요.]

당신의 가족이 그렇게 나쁜가요?

그렇습니다. 이제 일부 가족은 매우 끔찍합니다. 어떤 사람들은 끔찍합니다. 그것은 사실이다. 하지만 당신의 가족은 당신이 생각하는 것만큼 나쁘지 않을 수도 있습니다.

당신의 감정이 타당하다고 해서 무시하고 싶지는 않지만 당신은 가족 드라마의 한가운데에 있습니다. 그것은 그들에 대한 당신의 견해를 왜곡시킬 수 있습니다. 그렇게 나쁜가요, 아니면 지금은 그렇게 보이는가요?

대부분의 경우 가족은 아무런 행동도 하지 않습니다.평균과는 다릅니다. 우리 대부분은 대화 단계를 넘기 전에 물어봐야 할 80가지 데이트 질문 가족이 끔찍하다고 생각할 수도 있지만 실제로는 가족이 우리를 지켜보고 있을 뿐입니다.

그들이 당신의 삶을 통제하려고 합니까? 그들도 너무 관련되어 있나요? 그 사람들이 당신과 다른 견해를 가지고 있나요? 이 모든 것들은 정상입니다. 부모와 가족은 완벽하지 않습니다. 결코 100% 잘 지낼 수는 없습니다.

순간의 열기 속에서 이런 일들이 당신으로 하여금 “나는 내 가족이 싫어”라고 말하게 만들 수 있습니다. 그러나 진실은 가족을 정말로 미워하는 것이 어렵다는 것입니다.

아마도 당신을 사랑해서 그렇게 행동하는 것일 겁니다. 아마도 그들에게 의심의 이익을 주려고 노력할 것입니까? [읽기: 당신이 가족의 흑양이라는 22가지 징후]

계속 "가족이 싫어요"라고 말하면 어떻게 해야 할까요?

가족을 진심으로 미워한다고 느낀다면? 이 말을 계속해서 반복하고 있다는 것을 알게 되면, 이를 바꾸기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 아니요, 바꿀 수는 없지만 반응과 대처 방법은 바꿀 수 있습니다.

행동을 바로잡는 것은 쉽지 않지만 조금씩 찾아볼 가치가 있습니다.

성인이거나 상황이 좋지 않다면 잘라낼 수도 있겠지만, 그런 과감한 조치를 취하기 전에 일단 먼저 해결해 보시는 것이 어떨까요?

평범한 사람보다 “가족이 싫어요”라고 말하는 경우가 있다면 다음과 같이 하세요. [읽기: 존재를 멈추는 19단계남을 원망하고 원망함]

1. 문제를 해결하세요

분명히 가족을 미워한다고 느낀다면 가족과의 문제로 인해 그렇게 느끼게 되는 것입니다. 그 증오에서 벗어나기 전에 문제를 해결해야 합니다.

그러므로 이 문제가 무엇인지 파악하고 최선을 다해 해결책을 찾으십시오. 물론, 말보다 실천이 훨씬 쉽습니다. 하지만 그것을 극복하려고 전 애인이 자신의 욕구와 감정에 대해 혼란스러워하고 있다는 15가지 징후 해야 할 일 노력하십시오.

그렇게 노력하려는 의지만으로도 마음속에 품고 있던 분노를 떨쳐내는 데 도움이 될 수 있습니다. [읽기: 무너진 관계를 고치는 방법]

2. 그들과 대화하세요

아마도 당신이 해결해야 할 문제는 현재 상황에 대해 가족과 이야기하는 것입니다. 분노하고 속상한 기분이 들면 정말 어려울 수 있지만, 이겨내면 됩니다.

숨을 쉬고 휴식을 취하는 시간을 가지세요. 비난하지 마십시오. 비명을 지르거나 일이 통제되지 않게 놔두지 마십시오.

침착함을 유지하고 현재 겪고 있는 문제에 관해 대화를 나누고 싶다고 알려주세요. 기분이 어떤지 말해주세요. 어쩌면 그들은 당신이 얼마나 화가 났는지조차 모를 수도 있습니다! 자신의 감정을 표현하면 현재 상황을 해결하는 데 도움이 될 수 있으므로 더 이상 미움을 느끼지 않게 됩니다.

3. 다른 사람에게 이야기하세요

너무 화가 나거나 속상해 무슨 일이 일어나고 있는지 가족에게 말할 수 없다면 친구에게 이야기하세요. 이것은 또한당신이 단지 과잉 반응을 하고 있는지, 아니면 그들을 향한 증오심을 느끼는 것이 정당한지 확인하는 좋은 방법입니다. 약간의 안도감을 느끼기 위해서는 가슴에서 그러한 감정을 없애야 할 수도 있습니다.

친구들도 이 문제에 대한 경험이 있을 수 있으며 몇 가지 조언을 통해 이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. [읽기: 주의해야 할 유해한 관계 유형]

4. 가족의 입장이 되어 보세요.

가족이 불공평하거나 당신을 화나게 하는 방식으로 대하기 때문에 정말로 가족을 미워한다고 느낀다면, 가족의 입장에서 생각해 보세요.

상황이 역전된다면 어떻게 하시겠습니까? 마음을 바꿔야 한다고 말하는 것이 아니라, 단지 그들의 관점에서 사물을 보려고 노력하십시오. 그들이 어디서 왔는지 이해할 수 있나요?

그들이 이런 식으로 행동하는 데에는 이유가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 동의하지는 않지만 그들과 대화하는 데 도움이 될 수 있고 어쩌면 그들과 소통하는 데 도움이 될 수도 있습니다. [읽다: 가족 중심의 데이트 – 그들은 정말로 골키퍼인가?]

5. 자신의 행동을 평가해 보세요

정말 공정하게 행동하고 있나요? 당신의 증오는 실제로 정당한가, 아니면 조금 가혹하게 행동하고 있습니까? 우리 중 많은 사람들이 불공평하다고 느끼거나 우리를 놀라게 하는 일에 과민 반응하는 경향이 있습니다.

당신의 행동을 곰곰이 생각해 보고, 당신과 같은 상황에 처한 다른 사람이 그런 식으로 행동한다면 당황스러울지 자문해 보십시오. 이것은 당신의 가족이 당신의 미움을 받을 자격이 없고 당신도 미움을 받을 자격이 없다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 수 있습니다.그냥 연기하는 거야.

6. 현실적으로 생각하세요

당신이 직면한 문제가 가족을 미워하는 것이라면 현실적으로 생각해야 합니다. 지금 상황에서 그들을 미워하는 것이 정말 공평한 일인가요? 그 사람이 무엇을 하든 당신이 그 사람을 미워해야 한다는 것이 현실적인가요?

7. 진심이 아니라면 말하지 마세요

가족을 미워한다고 말하는 것은 가족에게 상처를 준다면 정말 되돌리기 어려운 피해를 입힐 수 있습니다. 진심으로 가족에 밤에 술에 취한 여자친구를 다루는 방법 대한 증오심을 갖고 있다면 뭔가 잘못된 것이므로 바로잡아야 합니다.

하지만 지금은 가족에게 화가 나서 싫어한다고 말한다면 중단하세요. 당신은 가족을 미워하지 않습니다. 당신은 단지 화가 났을 뿐입니다. [읽기: 건강하지 못한 관계의 18가지 중요한 징후]

8. 전문가와 상담하세요

때때로 전문가만이 당신이 가족을 미워하지 않는다는 사실을 깨닫는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 문제를 처리할 수 있는 대안을 제시하거나 자신이 진정으로 사랑에 빠진 행복한 커플이 되기 위한 21가지 비결 & 모두가 부러워함 왜 그렇게 느끼는지 더 깊이 파고드는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

그리고 아마도 치료사만이 가족이 직면한 문제를 해결할 수 있을 것입니다. 가족에 관한 문제라면 전문가의 조언을 받는 것을 두려워하지 마세요.

9. 가족상담을 받아보세요

직접 전문가에게 가는 것보다 온 가족이 함께 가도록 하세요. 이것이 당신 내부의 문제보다 더 크고 전체 가족 단위에서 재발하는 것 같으면 가족 상담이 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.

귀하와 귀하의 가족이 서로 의견이 일치하지 않을 때가 있습니다. 증오심을 극복하려면 귀하의 감정이 어떤지 가족이 알 수 있도록 훈련된 전문가가 필요합니다. 처음에는 어려울 수 있습니다. 낯선 사람과 가족 앞에서 마음을 여는 것은 어색할 수 있지만, 그 이상함을 감수할 만한 가치가 충분히 있습니다.

10. 가족의 장점 목록을 작성하세요.

가족이 싫다는 느낌이 들기 시작하면 바로 거기에서 멈추고 공책을 챙기세요. 당신이 좋아하거나 존경하는 각 가족 구성원에 대해 세 가지를 적어 보십시오.

이렇게 하면 부정적인 생각을 완화하고 실제로는 싫어하는 것이 아니라는 사실을 깨닫는 데 도움이 됩니다. [읽기: 이기적인 사람들이 당신에게 상처를 입히는 것을 막는 방법]

11. 자신을 위한 시간을 가져보세요

가족과 함께 너무 많은 시간을 보내고 있는 것일 수도 있습니다. 너무 많은 사람은 아무리 좋은 사람이라도 부정적으로 생각하게 만들 수 있습니다. 산책도 하고, 방에 숨고, 혼자 있기도 해서 쉽게 질리지 않게 하세요.

12. 한동안 다른 친척집에서 지내세요

가족과 한지붕에 사는 것이 불행할 정도로 '난 우리 가족이 싫어'라는 말을 멈출 수 없다면, 잠시 다른 사람의 집에 들어가야 한다. 새로운 친척과 함께 시간을 보내며 마음을 진정시키세요.

13. 스트레스를 줄이세요

스트레스는 가장 긍정적인 사람이라도 자신을 싫어하는 사람을 미워하게 만들 수 있습니다.그들을 설정합니다. 스트레스 수준을 낮추는 활동을 정기적으로 하고 있는지 확인하세요. 운동을 하거나, 자연 속에서 산책을 하거나, 음악을 듣거나, 마음을 안정시키는 활동을 해보세요.

스트레스는 당신과 가장 가까운 사람들에게 분노를 표출하게 만들 수 있습니다. 왜냐하면 그들이 이 모든 것을 견뎌낼 것이라는 것을 알기 때문입니다. 그건 불공평해요. 다른 사람을 공격하지 않고 그러한 감정을 극복하십시오. [읽기: 관계에서 신뢰를 쌓고 지속시키는 방법]

14. 그들에 대한 감정을 일지에 적어보세요

계속해서 “가족이 싫어”라고 말할 때 가장 도움이 되는 스트레스 해소 방법은 그 감정을 노트에 적는 것입니다. 미움을 다 적어두고 버리세요.

그 생각들을 말로 물리적으로 없애는 것은 머리를 맑게 하고 긍정적인 마음가짐을 갖게 하는데 도움이 됩니다.

15. 가족이 없었다면 무엇을 했을지 자문해 보세요.

가족이 없는 삶을 상상해 보세요. 별로 좋지 않죠? 우리는 가족을 사랑합니다. 가족 때문에 아무리 화가 나고 가족을 얼마나 미워하더라도 우리는 가족을 사랑합니다. 이렇게 하면 당신이 얼마나 그들을 미워하지 않는지, 그리고 실제로는 그것이 필요한지 알게 될 것입니다.

16. 공간을 확보하세요

이제 주말을 보내거나 다른 사람과 함께 지내지 마세요. 당신의 가족 문제가 정말 그렇게 심각해졌고 그들에 대한 증오심이 사라지지 않는다면, 정말로 그 문제에서 벗어나십시오.

가혹해 보일 수도 있습니다. 그들은 당신의결국 가족. 하지만 “나는 가족이 싫어요”라고 말했는데도 그 감정이 싹트지 않는다면 뭔가 잘못된 것입니다.

이러한 다른 기술을 시도했지만 여전히 어려움을 겪고 있다고 가정해 보세요. 할 수 있는 모든 일을 다했다면 마지막으로 해야 할 일은 물러나는 것입니다. 모든 사람이 가족과 매우 친하지는 않지만 괜찮습니다. [읽기: 유독한 가족의 징후]

17. 경계를 만드세요

종교적, 정치적 차이 때문에 가족을 미워한다면, 그런 것에 대해 이야기하지 마세요. 예, 이것들은 논의하기에 유용한 중요한 주제입니다. 하지만 같은 싸움이 반복되고 벽에 대고 말하는 것 같은 느낌이 든다면 특정 주제에 제한을 두지 마세요.

이렇게 하면 서로가 좋아하는 점에 집중하는 데 도움이 됩니다. [읽기: 경계를 설정하고 다른 사람들이 경계를 존중하도록 돕는 방법]

18. 평화를 지켜주세요

필요하다면 그냥 떠나세요. 가족을 미워하게 만드는 주제가 생기면 자리를 떠나세요. 항상 상호 작용하거나 반격할 필요는 없습니다. 그들과 논쟁하기 위해 에너지를 사용하고 개인적인 평화를 위태롭게 할 필요는 없습니다.

놔두세요.

19. 자신에게 집중하세요

가족이 아닌 당신 자신을 걱정하세요. 때때로 우리는 가족이 우리를 어떻게 생각할지 걱정하기 때문에 가족을 미워한다고 느낄 수 있습니다. 어쩌면 당신은 그들의 승인을 원하거나 그들이 당신과 당신의 선택을 이해하기를 원할 수도 있습니다.

자신감을 가지세요당신 자신. 당신의 자존감은 다른 사람, 심지어 가족이 당신을 어떻게 보는가가 아니라 당신 자신을 어떻게 보는가에 관한 것임을 아십시오.

[읽기: 유해한 관계를 인식하고 끝내는 방법]

누구나 인생에서 '나는 가족이 싫어'라고 말할 때가 있습니다. 그것은 삶의 정상적인 부분입니다. 하지만 보통 사람보다 더 많이 말하는 경우 이에 대해 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.