Sentido de si mesmo: o que é, 36 sinais, dicas e dicas Passos para aumentá-lo e se sentir bem

Pode ser difícil desenvolver um forte senso de identidade, mas é uma mudança de vida quando você sabe como. Siga este guia e você florescerá!

A vida é uma jornada muito desafiadora e em constante mudança, mas conhecer a si mesmo é o teste mais difícil de todos. Pode levar anos para você descobrir seu próprio senso de identidade. Mas confie em nós, quando você fizer isso, você realmente se sentirá confortável em sua própria pele.

Melhorar seu senso de identidade não será fácil, especialmente se você carrega um baixo senso de identidade por perto. Vida inteira. Pode ser necessário muita tristeza, lições difíceis, sucessos, tentativas fracassadas, amizades rompidas e experiências esclarecedoras para chegar lá, à medida que você enfrenta o que merece e o que não merece das outras pessoas. E pode ser muito Tinder Hookup: 24 regras e segredos fotográficos para ter sorte e transar no Tinder difícil romper todas as camadas de quem você é para chegar ao âmago. Mas quando você chega lá, você se torna imparável.

Este recurso mostrará como construir seu próprio senso de identidade. Mostraremos por que o senso de identidade é tão importante para sua felicidade futura e como se tornar a versão mais completa de si mesmo.

[Leia: Como desenvolver autoconfiança e perceber que você vale a pena]

O que é um senso de identidade?

Seu senso de identidade é a essência de quem você é como um ser humano verdadeiramente único. Ele combina seus atributos, moral, necessidades, ética e emoções mais proeminentes, para dar a você uma personalidade distinta.

17. Pare de corresponder às expectativas das outras pessoas

Quantas vezes você procurou a validação de seus colegas, amigos ou familiares?

Mesmo que essas pessoas sejam muito importantes, elas não estão no a mesma jornada que você e eles não passaram pelas mesmas coisas que você. Não perca seu tempo tentando mantê-los felizes – faça o que te deixa feliz. [Leia: Essas expectativas irreais VAI arruinar sua vida]

18. Faça alguma meditação

Reconcentre sua mente de vez em quando - nem toda meditação envolve posturas de ioga e ondas do mar quebrando.

É uma maneira de reorientar profundamente sua mente e trazer energia mental e emocional clareza para si mesmo. Experimente algo terapêutico que concentre todas as suas energias, como tricotar, correr ou uma atividade calmante. Acalmar sua mente tornará mais fácil aceitar quem você é, melhorando assim seu senso de identidade.

19. Aprenda a se afastar

Não faz sentido lutar contra coisas que você não pode controlar. Portanto, comece a se afastar de discussões mesquinhas ou atitudes negativas que entorpecem seu fogo.

Escolha suas batalhas com sabedoria e perceba que nem todas as lutas precisam ser vencidas para alcançar a paz de espírito.

20. Esteja sempre aberto a novas experiências

O mundo está pronto e esperando por você, você só precisa estar preparado para recebê-lo. Permita-se estar aberto ao crescimento, à mudança e ao progresso pessoal se vocêrealmente quero ter mais certeza de quem você é. [Leia: Como viver o momento – 20 maneiras positivas de viver o agora]

21. Viva sua própria história

Esta é possivelmente a coisa mais importante que você pode aprender em sua vida. Você é o personagem principal de sua própria história, então pare de se preocupar em como você se encaixa nas narrativas de outras pessoas.

Viva como se você fosse a estrela de seu próprio programa e nunca se permita ser um personagem coadjuvante em enredo de outra pessoa.

Quando a cortina finalmente cair, tudo o que importa é que você criou a melhor história que pôde, então nunca comprometa isso por nada.

22. Cure-se de traumas passados

Às vezes, pode ser um trauma do passado que leva a um mau senso de identidade. Talvez seus pais não tenham apoiado você quando você era criança ou você nunca teve espaço para explorar sua identidade. Ou você esteve em relacionamentos abusivos com parceiros controladores nos últimos anos.

Se você deseja construir um senso de identidade mais forte, você precisa se curar de traumas passados. Lembre-se, você está mais forte agora. Você está livre para explorar a si mesmo e crescer em algo maior.

[Leia: Como amar a si mesmo – 15 maneiras de descobrir o amor próprio e a felicidade]

23. Experimente terapia para autoestima

É claro que nem sempre é possível curar sozinho. Você pode precisar de ajuda profissional para desenvolver seu senso de identidade.

Parapara quem sofre de autoestima extremamente baixa, é uma boa ideia procurar um terapeuta. Estou em um relacionamento abusivo? 66 Primeiros sinais, efeitos e sintomas Maneiras de sair Um terapeuta treinado será capaz de lhe mostrar estratégias para desenvolver um maior senso de identidade.

Sinais de que você tem um forte senso de identidade

Depois de seguir essas etapas, você estará no caminho certo para desenvolver um forte senso de identidade. Há muitos sinais de que sua auto-estima está florescendo e você está desenvolvendo uma noção clara de quem você é. Vamos analisá-los e esperamos que você se reconheça nesta lista!

1. Você toma as decisões que são melhores para você de forma independente

Chega de vacilações ou hesitações, e chega de perguntar aos seus A diferença entre pensar profundamente e pensar demais amigos antes de tomar cada pequena decisão. Quando você tem um forte senso de identidade, é fácil tomar as melhores decisões para você.

Você também os faz de forma independente; chega de agradar as pessoas, porque você sabe o que precisa e quer.

2. Você se considera muito respeitado

Você nunca se rebaixará. Isso ocorre porque você tem alta auto-estima e realmente se ama por quem você é. Não há nenhuma conversa interna negativa que você normalmente ouve de pessoas com um fraco senso de identidade.

3. Você é o seu melhor defensor

Como você sabe o que precisa para florescer, você é sempre o seu melhor defensor. Você fala sobre as coisas que são importantes para você e não tem vergonha de agitar as coisas se isso significa que você terá uma vida melhor.

[Leia: As maneiras mais úteis de deixar de ser uma pessoa egocêntrica]

É incrivelmente difícil passar por cima de alguém que tem um forte senso de identidade. Só é possível controlar alguém se ele se sentir inferior a você. Então, se você sabe que é a melhor versão de si mesmo, ninguém poderá te derrubar.

4. Você se sente bem com seu desenvolvimento como pessoa

Você está orgulhoso de quão longe você chegou. Mesmo sabendo que nunca alcançará a perfeição, você se orgulha de cada passo que deu para chegar lá.

Se as pessoas notaram uma grande diferença na maneira como você se comporta e se apresenta, é porque você desenvolveu seu senso de identidade.

5. Você pode lidar com as adversidades

Sempre haverá momentos ruins. As coisas nem sempre acontecem do seu jeito e às vezes a vida fica difícil. Mas se você tiver um forte senso de identidade, será capaz de lidar com as adversidades.

Quando você for derrubado, você pode tirar a poeira e se levantar novamente. Os tempos difíceis são apenas oportunidades para se tornar uma versão ainda mais forte de você mesmo. Com um bom senso de identidade, você pode ver as desvantagens como elas realmente são: vantagens disfarçadas.

6. Você é emocionalmente inteligente

Se tiver um forte senso de identidade, você será emocionalmente inteligente. Isso só não significa que você é bom em saber quando as pessoas estão secretamente bravas com você! Isso significa que você sabe como sintonizar o que está acontecendointernamente e compreender seus sentimentos mais profundos.

[Leia: Os sinais de baixa autoestima e maneiras de melhorá-la]

Fatores que podem afetar seu senso de identidade

Você terá alguns altos e baixos na vida. Claro, ter um forte senso de identidade o tornará mais receptivo aos altos e baixos da vida. Mas ainda haverá alguns cenários que poderão testar seu senso de identidade.

Existem alguns fatores que podem afetar sua auto-estima e arrastá-lo de volta a um estado mental sombrio – se você não tomar cuidado. Então, quais fatores você deve observar? Como você pode evitar ser atrapalhado em sua jornada de autoaperfeiçoamento?

A melhor coisa que você pode fazer é compreender os fatores que podem afetar seu senso de identidade. Então você estará preparado.

1. Pessoas que não apoiam

Existe alguém em sua vida que está constantemente tentando destruir você? Talvez eles tenham ciúmes da sua vida e queiram fazer você se sentir mal por isso. Ou talvez eles tentem se levantar empurrando você para baixo.

De qualquer forma, são más notícias. Pessoas que não o apoiam são um dos maiores fatores que podem afetar seu senso de identidade. Portanto, evite-os ou elimine-os, se puder. Você nunca precisou deles de qualquer maneira.

[Leia: Alcançando a autoaceitação – os pequenos passos para uma grande mudança]

2. Trauma do passado

Se você tem um trauma do passado, precisa se libertar dele. Isso éÉ impossível alcançar um forte senso de identidade quando sua autopercepção está distorcida pelo trauma. Evite situações que o levem de volta a uma época em que você era impotente.

Além disso, procure ajuda profissional, caso ainda não o tenha feito. Isso não pode ser dito com frequência suficiente! Há algumas coisas que você nunca superará sozinho – o trauma persistente é uma delas.

3. Energia negativa

A energia negativa é a razão pela qual pessoas que não o apoiam são tão prejudiciais à sua autoimagem. É a razão pela qual o trauma persistente também é tão perigoso. Se você tiver pensamentos negativos em mente, nunca será capaz de se ver de forma positiva.

Tente manter uma forma de pensar positiva. Não pense em coisas que você não pode fazer; pense em coisas que você pode! Mover-se pela vida com uma atitude positiva o ajudará a ser destemido, o que é essencial para descobrir seu senso de identidade.

Fortalecer seu senso de identidade pode ser uma longa jornada, mas com o tempo fica mais fácil. Um dia, você acordará e terá tanta certeza de si mesmo que nunca mais vai querer ser como ninguém. Somos todos únicos e isso é uma coisa linda! Então abrace-o e aproveite o passeio.

Mesmo que você não pense muito sobre seu senso de identidade, você provavelmente passou muito tempo formando-o. Saber quem você é é a base para formar relacionamentos fortes e um estado mental saudável.

Então, tente pensar agora: quais são as principais características de você mesmo? Pessoas que conseguem listar suas diferentes características de si mesmas têm um forte senso de identidade. Se você não consegue fazer uma lista de todas as coisas que o compõem, você tem um senso de identidade menos desenvolvido.

O amor-próprio e a aceitação são ferramentas incrivelmente poderosas. Uma vez que você as empunha, você pode enfrentar quase tudo que é jogado em você. Mas sem essa base forte, é fácil ficar sobrecarregado com as pressões e tribulações da vida.

[Leia: Como seu autorrespeito em um relacionamento afeta você e sua vida amorosa]

Por que ter um senso de identidade é importante?

Se você não pudesse listar suas características, você poderia estar se perguntando, "por que eu preciso de um senso de identidade? Eu tenho me dado muito bem até agora. Isso realmente faz alguma diferença?" Claro que sim!

Ter um senso sólido de identidade é a base de uma vida feliz. Cada pequena coisa que você faz – desde qual música você ouve, até qual trabalho você faz – é decidida com base no seu senso de identidade.

Se você não tem um forte senso de identidade, você não pode viver autenticamente. E viver autenticamente é essencial para a felicidade.

Você podeacho que auto-estima e senso de identidade são a mesma coisa. Mas na verdade eles são totalmente diferentes!

[Leia: Como respeitar a si mesmo - 37 segredos de respeito próprio, autoconfiança e amor próprio]

Um senso de identidade é a percepção que você tem de si mesmo como indivíduo. No entanto, a auto-estima é a sua percepção de si mesmo como um indivíduo valioso. Como você pode se considerar valioso se não tem nenhuma noção de si mesmo? Portanto, seu senso de identidade também é crucial para sua autoestima.

Além disso, se você se entende, conhece seus pontos fortes e fracos. Você entende o que quer da vida e isso informa suas escolhas. Portanto, se você tiver um bom senso de identidade, terá mais chances de realizar seus sonhos e encontrar a verdadeira felicidade.

Sinais de um mau senso de identidade

Mas como saber se você tem um mau senso de identidade? Talvez você sinta que pode se entender sem isso. No entanto, como acabamos de discutir, você precisa de um forte senso de identidade para ser verdadeiramente feliz.

A maioria dos sinais de um mau senso de identidade tornará muito mais difícil se movimentar pelo mundo. Se você não tem uma ideia forte de quem você é, é impossível tomar decisões certas para você.

Vamos analisar os sinais de um mau senso de identidade, para que você saiba quanto trabalho tem pela frente.

1. Dificuldade em tomar decisões

Você acha difícil tomar decisões que funcionem para você. Em qualquer momentovocê está em uma situação em que precisa fazer uma escolha e acaba escolhendo algo que torna sua vida pior – e não melhor. E isso se você conseguir tomar uma decisão!

Essa dificuldade em tomar decisões pode afetar seus relacionamentos, sua carreira e sua vida familiar. Qualquer coisa, desde quem você deveria namorar, até qual sabor de sorvete você deseja.

Pior de tudo, se você entrar em um relacionamento que o esteja prejudicando ativamente, você terá sérias dificuldades para tomar a decisão de sair.

2. Comportamento de agradar as pessoas

Com que frequência você faz coisas que não quer, só para deixar outra pessoa feliz? Claro, é ótimo fazer coisas para outras pessoas. Mas se você não tem um bom senso de identidade, o comportamento de agradar as pessoas pode se tornar um grande problema.

Você deve fazer as coisas sozinho. Mas se você não sabe quem você é, como poderá? Se você costuma fazer coisas de que não gosta para outras pessoas, é porque precisa melhorar seu senso de identidade. [Leia: Autoconceito – como o criamos e desenvolvemos para controlar nossa felicidade]

3. Sentir-se “sem direção”

Se você não tiver um bom senso de si mesmo, sentirá constantemente que não sabe o que quer. Você não sabe para onde quer ir, o que quer para o futuro ou o que quer alcançar em sua jornada pessoal.

Esse sentimento é chamado de “sem direção”, e as pessoas com um fraco senso demuitas vezes me sinto perdido assim. Então, se você não sabe que direção seguir na vida, é porque você tem um péssimo senso de identidade.

4. Autocrítica constante

Você é a pessoa mais autocrítica que conhece. É difícil encontrar uma palavra boa para dizer sobre você, então você está sempre descartando suas conquistas. Mesmo quando você trabalha duro e colhe os frutos, você não aceitará que se saiu bem.

Se você critica constantemente sua aparência, habilidades ou conquistas, é porque você tem um senso de identidade ruim. Você está frustrado com o vazio interior que surge por não ter uma personalidade clara. Além disso, você tem uma autoestima terrível. [Leia: As melhores maneiras de ter alta auto-estima e começar a vencer na vida]

Como aumentar seu senso de identidade

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode descobrir o que há de mais profundo senso próprio. Com essas dicas, você aprenderá como tornar sua percepção e crença em si mesmo o mais inquebrável possível.

Pode exigir um pouco de esforço, mas acredite, vale a pena!

1. Descubra quais são seus valores

Entre em contato com o que você acredita e o que você defende. Afinal, sua moral é muito importante. Assim, depois de saber como se sente em relação a questões sociais, política, direitos humanos e cultura, você saberá como se definir.

2. Acredite em você mesmo

Este é um passo crucial para criar uma empresa mais fortesenso próprio. Acredite em suas habilidades, em sua força mental e em seus instintos, e isso terá uma grande recompensa.

Muitas pessoas são muito rápidas em descartar o quão fortes elas realmente são. Mas lute contra esse sentimento e logo você verá o quão capaz você pode se sentir.

[Leia: Os sinais de baixa autoestima e formas de Gostar de um homem significa que sou gay? Não, mas esses sinais podem aumentá-la]

3. Mantenha a confiança

A confiança desempenha um papel importante em como você lida com certas situações, como reage a outras pessoas e como você navega na vida.

Ter altos níveis de confiança inabaláveis ​​não apenas ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo, mas também exige o respeito das outras pessoas.

4. Não tema a ajuda dos outros

É fácil ser cético em relação aos outros se você já foi decepcionado antes ou foi maltratado.

Mas a maneira como você interage e aprende com os outros é importante. fundamental para desenvolver um senso de identidade mais forte. Não tenha medo de deixar as pessoas entrarem – elas podem mostrar um lado seu que você nunca soube que tinha.

5. Não tenha medo de dizer não

Nunca tenha medo de não fazer algo com o qual não se sinta feliz ou confortável. Se você estiver em uma situação em que não se sente confortável ou se estiver sendo solicitado a fazer algo que vai contra sua moral, não faça isso. Se algo contradiz todos os seus instintos, vá embora e não se sinta mal por isso.

Quando você mantém sua própria moral, seu senso de identidade começará a disparar!

[Leia: Como dizer não – pare de agradar as pessoas e sinta-se incrível]

6. Abrace os tempos difíceis

Aqueles que passaram pelos momentos mais difíceis são muitas vezes as pessoas mais fortes. Aprender como enfrentar a tempestade e seguir em frente é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para determinar seu senso de identidade.

Não se esqueça de que os diamantes são forjados sob pressão, então continue avançando se quiser fortalecer seu caráter.

7. Você é a melhor pessoa que pode ser

Na vida, todos nós só temos uma chance, então por que perder tempo tentando ser outra pessoa?

Seja sempre você mesmo – expresse-se do jeito que você veja bem, cause uma boa impressão e mostre ao mundo quem você é. Na maioria dos casos, as pessoas respeitam os outros que são assumidamente elas mesmas, então seja verdadeiro consigo mesmo.

[Leia: Qual é o sentido da vida – segredos para decodificar esta verdade cósmica]

8. Aprenda a confiar em si mesmo

Sempre haverá momentos difíceis para superar, mas você precisa aprender a se manter sozinho. Somos todos apenas humanos, por isso é inevitável que as pessoas o decepcionem de vez em quando.

Portanto, aprender a cuidar de si mesmo ou a fazer as coisas sem a ajuda de ninguém é inestimável.

9. Nunca pare de explorar

Vá lá e veja o mundo! Economize dinheiro, compre uma passagem de avião e viaje um pouco.

Vá e experimente um choque cultural,experimente coisas novas, conheça novos rostos e ultrapasse seus limites. Somos todos produtos do nosso ambiente, por isso certifique-se de mudar o seu de vez em quando.

Sair lá e ver o mundo fará maravilhas para o seu senso de identidade quando você perceber o quão maravilhoso o mundo e todos nele são. [Leia: Como se tornar uma pessoa melhor – as regras de ouro para evoluir a cada dia]

10. Aceite suas falhas

A plena autoaceitação pode demorar um pouco, mas fica muito mais fácil quando você aprende a aceitar as pequenas falhas que fazem de você quem você é.

Depois de dominar a arte de valorizar suas imperfeições fará com que você perceba que não há problema em não ser perfeito. Isso deixará você muito mais confortável consigo mesmo.

11. Seja misericordioso consigo mesmo

Não se culpe demais por nada. Todos nós erramos, mas isso não nos torna menos merecedores de sucesso e autoaceitação.

A vida não precisa ser levada muito a sério, então relaxe com seus erros e aprecie sua capacidade de se recuperar do fracasso.

12. Organize mentalmente

Livre-se das coisas inúteis que flutuam em sua cabeça e que o impedem de perceber quem você realmente é.

Coisas como lembranças ruins, arrependimentos e opiniões negativas autoinfligidas não farão nada além de pesar sobre você. Pare de pensar demais em coisas que não importam no longo prazo. [Leia: Como parar de pensar demais -estratégias inteligentes para a paz instantânea]

13. Escolha as pessoas certas

Passe tempo apenas com pessoas positivas que revelam a melhor versão de você. Se você se cercar de pessoas encorajadoras que se preocupam com você, isso só poderá te edificar.

Nunca perca tempo com pessoas que sugam a alegria ou a positividade de você - elas são venenosas e só vão te arrastar para baixo ou para trás.

14. Aproveite sua própria companhia

Estar sozinho não é uma coisa ruim; na verdade, significa que você se sente mais confortável consigo mesmo do que a maioria das pessoas.

Pratique a solidão e perceba que você não precisa de mais ninguém para apoiá-lo ou fazê-lo feliz – você é bom sozinho. [Leia: Medo de ficar sozinho – como deixar ir e começar a viver]

15. Saia da sua zona de conforto

Não tenha medo de agitar um pouco de vez em quando! Faça um novo corte de cabelo, experimente um novo hobby ou pratique uma forma diferente de exercício.

Essencialmente, Ser introvertido é mais do que gostar de ficar sozinho reserve um tempo para descobrir o que você gosta e o que não gosta. Experimente algo novo, porque você nunca sabe se vai gostar até tentar.

16. Esteja atento ao que você pode aprender

Passe menos tempo falando e mais tempo ouvindo. Use sua mente como uma esponja, permanecendo observador e paciente, e absorva todo o conhecimento que puder de suas experiências.

Aprender o máximo que pudermos é muito importante porque nos ajuda a aprender sobre