5 ඉවත් කළ යුතු ඉහළ සංවේදී පුද්ගලයන් පිළිබඳ වැරදි වැටහීම්
ඉතා සංවේදී පුද්ගලයෙකු වීම (HSP) වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන් තමන්ගේම වරප්‍රසාද සහ අඩුපාඩු සමඟ පැමිණේ. ඔබ HSP කෙනෙක් නම්, මා කතා කරන දේ ඔබට වැටහෙන බව මම දනිමි. ඔබ නොවන අයට, ඔබ විදේශ රටකට පා තබන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. ඔබ ඉහළ සංවේදීතාවයක් ගැන අසා ඇත, නමුත් ඔබේ මනස සම්පූර්ණයෙන්ම එය වටා එතීමට අපහසුය.
අන්තර්ගත වගුව
පෞද්ගලිකව, ප්‍රසිද්ධියේ කතා කරන හෝ ඝෝෂාකාරී සාදවලට කැමති අය වටා මගේ මනස සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කිරීමට මට කිසි මිතුරු කලාපයෙන් පිටවීමට සියුම් මාර්ග 30ක් සහ ඔබව ඉතා ප්‍රියජනක කරන්න විටෙකත් නොහැකි විය.
"ඉතා සංවේදී පුද්ගලයා" යන යෙදුම 90 දශකයේ මැද භාගයේදී විද්‍යාඥයන් වන Elaine Aron සහ Arthur Aron විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. Dr. Elaine Aron මෙසේ ලියයි, "ඉතා සංවේදී පුද්ගලයාට (HSP) සංවේදී ස්නායු පද්ධතියක් ඇත, ඔහුගේ/ඇයගේ වටපිටාවේ ඇති සියුම්කම් ගැන අවබෝධයක් ඇති අතර, ඉහළ උත්තේජක පරිසරයක සිටින විට වඩාත් පහසුවෙන් යටපත් වේ." ඇය එය විස්තර කරන්නේ ජනගහනයෙන් සියයට 15 සිට 20 දක්වා හෝ එක්සත් ජනපදයේ මිලියන පනහක පමණ ජනතාවකට ඇති පෞරුෂත්වයේ ලක්ෂණයක් ලෙසයි.
HSP ලෙස, මා වැනි අය පිළිබඳ වැරදි මත කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට මම කැමතියි. මෙන්න ඒවායින් පහක්.
1. ඉහළ සංවේදී පුද්ගලයන් දුර්වලයි.
පෙළ හරහා ගැහැණු ළමයෙකු විනෝදාස්වාදය කරන්නේ කෙසේද: වචන වලින් ඇගේ මනස උද්දීපනය කරන්න ඉහළ සංවේදී වීමේ ස්වභාවය යනු අපට හැඟීම් ඇති බවයි - ඒවායින් බොහොමයක්. ඒ වගේම අපි කොච්චර උත්සාහ කළත් මේ හැඟීම් යටපත් කර ගන්න බැරි අවස්ථා ඕන තරම් තියෙනවා. ඉතින් ඔව් අපි අඬනවා. සමහර විට ගොඩක්. මෙය අපව පහසුවෙන් කැඩී ඇති බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් එය සත්‍යයෙන් ඔබ්බට විය නොහැක. ඒ සඳහා ගතිය අවශ්‍යයි -එය අපේ ලෝකයේ HSP එකක් බවට පත් කිරීමට දඟලන, දහඩිය-ප්‍රේරක ශක්තිය. ඔව්, සමහර විට අපි බිඳ වැටෙනු ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් ඒ අප දුර්වල නිසා නොවේ. ඒ අපි සැලකිලිමත් නිසා.
2. අපට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇත.
මෙම වැරදි වැටහීම පැමිණෙන්නේ HSP හි බොහෝ දේ සඳහා සමාව ඉල්ලීමේ ප්‍රවණතාවයෙනි. එය සිතන්න: මම ඔබේ කාර්යාලයේ දොරට සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරමි, යමෙකුට ඔබව අවශ්‍ය නිසා සහ එයට බලා සිටිය නොහැකි නිසා කනගාටුදායක ලෙස ඔබේ රැස්වීමට බාධා කරමි. ඔබේ ප්‍රතිචාරය පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම ආචාරශීලී සහ වෘත්තීයමය වේ, නමුත් මම සෑම දෙයකටම අවසාන මට්ටමට අනුකූල වන බැවින්, ඔබෙන් පිටවන කෝපයේ පහත වැටීම මට දැනිය හැකිය. එය බොහෝ විට මට නොව, සමස්තයක් ලෙස තත්වය මත වේ. නමුත් එය තවමත් පවතී. ඒ නිසා මම සමාව ඉල්ලනවා. එය ඔබෙන් ඊටත් වඩා ප්‍රබල කෝපයක් ඇති කරවන සටහනක් ඉල්ලා සිටින අතර, එය මට නැවත සමාව අයැදීමට සලස්වයි. බලන්න මේ කොහෙද යන්නේ කියලා? එය තරමක් චක්‍රය බවට පත්විය හැක.
HSPs බොහෝ සමාව අයැදීමට නැඹුරු වේ, නමුත් එය අපට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති නිසා නොවේ. එය අපට සියල්ල දැනෙන නිසා, කුඩාම නිෂේධාත්මක හැඟීම් පවා, සහ එයට ඇති එකම ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරය වන්නේ, "මට සමාවෙන්න."
3. අපි උඩුකුරුයි.
දවස පුරාවටම තම මේසයට තට්ටු කිරීමට සහ ක්ලික් කිරීමට ප්‍රිය කළ එම ළමයෙකු අසලින් වාඩි වීමට සිදු වූ පාසලේ එම සිසුවා ඔබද? හැම පන්තියකම නිතරම බෙර වාදකයෙක් ඉන්නවා නේද? ඔබ මා වැනි නම්, ඔබට එය ගත හැක්කේ ඔබේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකටම පෙර මෙතරම් කාලයක් පමණිමට කෑ ගැසීමට අවශ්‍ය විය, "නවත්වන්න!"
එය පෙනෙන ආකාරය තිබියදීත්, මම ගුරුවරයාගේ සුරතලෙකු නොවෙමි. HSP කෙනෙක් වීම විශාලන වීදුරුවක ජීවත් වෙනවා වගේ. සෑම දෙයක්ම - සෑම ශබ්දයක්ම, සුවඳ, සිතුවිලි සහ හැඟීම් - විශාලනය කර ඇත. එයින් අදහස් කරන්නේ අපට අධික ලෙස උද්දීපනය වීම ඉතා පහසු වන අතර, ඒ නිසා අප නිරන්තරයෙන් එයින් ආරක්ෂා විය යුතු බවයි. Guns N’ Roses සඳහා විගණනයක් මෙන් සතුටින් තම මේසයට සලකන පිටුපස සිටින එක් පිරිමි ළමයෙකු වෙනත් ළමයින් නොදකිනු ඇත. නමුත් HSPs නිරීක්ෂණය කරන අතර, දැනටමත් සංවේදී ස්නායු පද්ධතියක් උත්තේජනය කරමින්, අන්වීක්ෂීය දෝෂ මෙන් ශබ්දය අප තුළට රිංගයි. අපි ඔබේ විනෝදය මරා දැමීමට අවශ්‍ය නිසා මම වංචා කරනවාද? - 8 ඔබ එය අහම්බෙන් කරන ලකුණු නවත්වන්නැයි අපි ඔබෙන් නොකියමු; අපි ඒක කරන්නේ අපේ සනීපාරක්ෂාව රැකගන්න.
4. අපි වේදනාව පිළිබඳ ළදරුවන් ය.
HSPs අත්විඳින ඉහළ චිත්තවේගීය වේදනාව සහ දැනුවත්භාවය ගැන අපි විවිධ භාෂාවලින් රොමැන්ටික වාක්‍ය ඛණ්ඩ 50ක් ඔබව අන්දවන! කතා කළ ආකාරය මතකද? කායික වේදනාවන්ටත් එහෙමයි. අපි අඬන්නේ අවධානයට හෝ නාට්‍ය රැජින වීමට පමණක් නොවේ. ඇත්තටම රිදෙනවා . ඒ නිසා අපිට "දැඩි කරන්න" කියන්න එපා. අපි අපි කවුරුන්ද, අපි ජීව විද්‍යාත්මකව එසේ වීමට බැඳී සිටිමු. අපට එය වෙනස් කළ නොහැක.
මෙය HSPs වේවා නැතත් සියලුම පුද්ගලයන් සඳහා යා යුතු විශේෂිත රීතියකි. තවත් කෙනෙකුගේ වේදනාව කෙතරම් දරුණුදැයි අප කිසිවෙකුට දැනගත නොහැක. යමක් මට එතරම් කරදරයක් නොවූවත්, එය ඔබට කරදර නොකරන බව ඉන් අදහස් නොවේ, සහ අනෙක් අතට. අපි හැමෝම වෙනස්, අපි හැමෝම අනුකම්පාව සහ අවබෝධය ලැබීමට සුදුසුයි.
5. ඉතා සංවේදී පුද්ගලයන් වේintroverts.
මෙයා එනවා ඔබ දැක නැති වඳුරු යතුර. අභ්‍යන්තරික සහ ඉතා සංවේදී පුද්ගලයන් ඕනෑ තරම් (මා වැනි) සිටින අතර, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙහි සැඟවී සිටින බව මම සැක කරමි. නමුත් යම් පුද්ගලයෙක් HSP කෙනෙක් නම්, ඔවුන්ද අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු විය යුතුද?
නැහැ!
Dr. Elaine Aron ට අනුව, සියලුම HSPs වලින් සියයට 30ක් පමණ ඇත්ත වශයෙන්ම බාහිර පුද්ගලයන් වේ. පිටතින්, HSPs සහ introverts සමාන ප්‍රවණතා පෙන්වන නිසා මෙම වැරදි වැටහීම පවතින බව මම සැක කරමි. දෙකම අධි ප්‍රබෝධයට පත් විය හැකි අතර, දෙදෙනාම පහත්-ප්‍රධාන පරිසරයන්ට කැමැත්තක් දක්වයි.
එසේ වුවද, අභ්‍යන්තරිකයෙකු වීම ඔබේ ශරීරය ශක්තිය සකසන ආකාරය සමඟ සම්බන්ධ වේ. HSP කෙනෙක් වීම ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය සමඟ සම්බන්ධයි. එබැවින්, පිටස්තරයන්, ambiverts සහ introverts සමානව HSPs විය හැක.
HSP කෙනෙකු වීම ජීවත් වීමට අද්විතීය දෙයක්, නමුත් මම බොහෝ HSPs පවසනු ඇත්තේ ඔවුන් අවස්ථාවක් ලබා දුන්නේ නම් ඔවුන්ගේ ඉහළ සංවේදීතාවය වෙළඳාම් නොකරන බවයි. පුද්ගලිකව, මම එච්එස්පී නොවේ නම් මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙක් වනු ඇතැයි මම සිතමි - මට එය අවශ්‍ය නොවනු ඇත. එය හොඳ මිතුරෙකු හදිසියේම ආගන්තුකයෙකු වූවාක් මෙනි. HSP ලෙස ජීවත් වීමත් සමඟ නිසැකවම අභියෝග ඇත, නමුත් ප්‍රතිලාභ ඊටත් වඩා විශාල බව මම විශ්වාස කරමි. 
ඔබ 26 ඔබ අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන විට ඔබට ගනුදෙනු කිරීමට සිදුවන කුඩා දුෂ්කර දේවල් මෙම ලිපිය රස වින්දාද? මෙවැනි තවත් පුවත් ලබා ගැනීමට අපගේ පුවත් පත්‍රිකා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
මෙය කියවන්න: ඔබ ඉතා සංවේදී බව පෙන්වන ‘කුඩා’ සංඥා 23පුද්ගලයා
