ئىچ مىجەز بولۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىمنىڭ 6 سەۋەبى

ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مېنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن ھەشەمەتچىلىكنىڭ ھاجىتى يوق - ھاياتتىكى ئاددىي ئىشلار كۇپايە. تارتىنچاق ، جىمغۇر بالا. بەلكىم مەن بالاغەتكە يەتكەندىن كېيىن ، ئاخىرىدا يۇقىرى ئاۋازدا ، پاراڭلىشىدىغان ۋە قىزىقارلىق بولۇپ قالىدىغان ، سېھىرگەرلىك بىلەن مەن ئويلاپ يېتەلمەيدىغان بارلىق ماھارەتلەرنى يېتىلدۈرىمەن.

ياخشى ، مەن كۆپۈكىڭىزنى يېرىۋېتىشنى يامان كۆرىمەن ، ئەمما بۇ جەزملەشتۈرۈلمىگەن. ئەكسىچە ، ئىچ مىجەزنى ئۆگىنىش ۋە ئىچ مىجەز كىشىلەرنىڭ خۇشال ھېس قىلىش ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مېنى ئۆزۈمنىڭ بەختنىڭ جەمئىيەت ئۆلچىمىگە قانداق ماسلاشتۇرۇشقا تىرىشىدىغانلىقىمنى قايتىدىن باھالاشقا يېتەكلىدى.

مەزمۇن جەدۋىلى

• ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مېنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن ھەشەمەتچىلىكنىڭ ھاجىتى يوق - ھاياتتىكى ئاددىي ئىشلار كۇپايە. تارتىنچاق ، جىمغۇر بالا. بەلكىم مەن بالاغەتكە يەتكەندىن كېيىن ، ئاخىرىدا يۇقىرى ئاۋازدا ، پاراڭلىشىدىغان ۋە قىزىقارلىق بولۇپ قالىدىغان ، سېھىرگەرلىك بىلەن مەن ئويلاپ يېتەلمەيدىغان بارلىق ماھارەتلەرنى يېتىلدۈرىمەن. ياخشى ، مەن كۆپۈكىڭىزنى يېرىۋېتىشنى يامان كۆرىمەن ، ئەمما بۇ جەزملەشتۈرۈلمىگەن. ئەكسىچە ، ئىچ مىجەزنى ئۆگىنىش ۋە ئىچ مىجەز كىشىلەرنىڭ خۇشال ھېس قىلىش ئۈچۈن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مېنى ئۆزۈمنىڭ بەختنىڭ جەمئىيەت ئۆلچىمىگە قانداق ماسلاشتۇرۇشقا تىرىشىدىغانلىقىمنى قايتىدىن باھالاشقا يېتەكلىدى. قارىماققا دۇنيا يورۇق چىراغلار بىلەن تولغاندەك بولۇپ ، كۆپچىلىككە ئالاقە قىلىشنى ، كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشنى ۋە «خۇشال بولۇڭ». شۇنداقتىمۇ ئىچ مىجەزنى ئەڭ خۇشال قىلىدىغان ئىشلار دائىم ئاساسىي ئېقىم مەدەنىيىتىگە ماس كەلمەيدۇ: ئىچ مىجەز كىشىلەر ئەلۋەتتە بىزنىڭ ئېھتىياجىمىز ۋە ئارزۇيىمىزدا كۆپ خىل بولسىمۇ ، بىز ئاخىرىدا بىر ئاز بوشلۇق ، ۋاقىت ۋە جىمجىتلىققا ئېرىشكىنىمىزدە ئۆزىمىزنى ئاڭلىيالايمىز. پىكىر. ئەگەر بىز خۇشاللىقىمىزنى قانچە دوستىمىز بارلىقى ۋە ھەر ھەپتىدە قانچە كۈن ئۆتكۈزىدىغانلىقىمىزنى ئۆلچەيدىغان بولساق ، ئۇنداقتا ئىچ مىجەز كىشىلەر بەلكىم ئارقىدا قالغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن. ئەمما بەلكىم - بەلكىم مۇمكىن - دۇنيانىڭ ئېھتىياجلىق بولغىنى ئەمەلىيەتتە كىشىلەرنى خۇشال قىلىش دەپ قارالغان ئىشلارنىڭ داۋالغۇشى. شۇڭلاشقا ، مېنىڭ ئىچ مىجەز بولۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىمنىڭ ئالتە سەۋەبى - ئىچ مىجەزلىكىم مېنى خۇشال قىلىدۇ. نېمىشقا ياخشى كۆرىمەن؟ئىچ مىجەز بولۇش 1. ئىچىمگە ، ئۆز كاللامغا بۇرۇلغاندا خۇشاللىق تاپىمەن. بىر كۈن ئۆتكۈزۈشنى تەسەۋۋۇر قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئۇسۇل؟ ئوھ ، ئوقۇش ، جىم يوگا قىلىش ، ئاندىن بىر ئىككى سائەت ژۇرنال بېرىش. ھەددىدىن ئاشقان دوستلار ، ئەگەر مەن يالغۇز ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە توغرا كەلسە ، بۇ مەن ئۈچۈن ھەرگىزمۇ تۆۋەن ئىش ئەمەس (ئەمەلىيەتتە ، مەن ئۇنىڭغا موھتاج ئەمەسلىكىمنى ھېس قىلىشقا باشلىدىم). ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىم بىلەن مېنى خۇشال قىلىدىغان ئىشلارنىڭ كۆپىنچىسى تاشقى ئامىللاردىن ئەمەس ، بېشىمنىڭ ئىچىدە يۈز بەرگەن ئىشلاردىن كەلگەن. مەن بەلكىم تامغا تىكىلىپ قارىغاندەك قىلىشىم مۇمكىن ، ئەمما ماڭا ئىشىنىڭ ، ئەگەر ئويلىرىمنى 3D شەكلىدە كۆرگىلى بولسا ، ئۇلار شەھەرلەرنى تولدۇرىدۇ. يۇقىرى ئاۋازلىق كىنوخانىغا بېرىش ، ياكى ئەمەلىيەتتە باشقىلارغا مېنىڭ چۈشۈمنى ئېيتىش كېرەكمۇ؟ بۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلار مېنى جىمجىت بېشىمدىن چىقىرىپ ، خۇشاللىق ئەمەس بەلكى بېسىمنىڭ مەنبەسى بولالايدۇ. مەن كىشىلەرنىڭ زېرىكىشكە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىنى قانچە كۆپ كۆرسەم ، ئۆزۈمنىڭ ئىچ مىجەزىمنىڭ ئىچىدە ساقلاشقا ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىگە ئېرىشەلەيدىغانلىقىمنىڭ ئەمەلىيەتتە تولىمۇ قالتىس ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدىم. 2. مەن يېزىلغان سۆزدىن خۇشاللىق ۋە كۈچ-قۇۋۋەت تاپىمەن. ئالدى بىلەن؟ Uhhhh ... (بۇ يەرگە مېڭە توڭلىتىشنى قىستۇرۇڭ). مەن ئەتراپلىق جاۋابقا ئېرىشەلمەيمەن ، ياكى پۈتۈنلەي غەلىتە گەپلەرنى قىلىپ قالىمەن دەپ جىددىيلىشىمەن. بولۇشئىچ مىجەز كىشىلەر ئۇنى دۇنيانىڭ سىزگە قارشى تۇرغاندەك ھېس قىلالايدۇ: سىز پەقەت ئويلاش نى ئويلىماقچى بولۇۋاتىسىز ، ھەممە ئادەم ئەتراپىڭىزدا ئادەم-ئادەم ، ھەتتا ئاۋازىڭىزنىمۇ ئاڭلىيالمايسىز. own thoughts. سۆزلىرىمنى چىقىرىشقا راھەت بولۇشتىن بۇرۇن ئويلىرىمنى شەكىللەندۈرۈشكە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ - دە ، مەن نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەرگە ئوخشاش ، ئەمەلىيەتتە تەپەككۇر جەريانىنى ياخشى كۆرىمەن. (كىشىلەرنىڭ ئالدىدا نۇتۇق سۆزلەشمۇ؟ خىياللارنىڭ قالايمىقان تورىنى مېڭىمنىڭ ئىچىدىن ئېلىپ ، ئۇنى ئويلانغان باھاغا توقۇيسىز؟ ھازىر بۇ مېنىڭ بەختكە بولغان ئېنىقلىمىسىم. نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەرمۇ مۇكەممەللىشىش خاھىشىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ، يەنى بىز ئۆزىمىزنى (ۋە ئالاقىمىزنى) يۇقىرى ئۆلچەمدە ساقلاپ تۇرساقمۇ ، نېمە دېيىشىمىزگە بەك كۆڭۈل بۆلىمىز. مەن يېزىقچىلىق ئارقىلىق ئالاقىلاشسام ، مېنىڭ دېمەكچى بولغانلىرىمنى ، دېمەكچى بولغان ئۇسۇلدا سۆزلەيدىغان ۋاقتىم ۋە بوشلۇقىمنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلىمەن. بۇ مېنى خۇشال قىلىدىغان نەرسىنىڭ ماھىيىتى بولغان ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋە مەقسەت تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 3. مەن ئۆزۈم ۋە ئۆزۈمنىڭ ئېھتىياجى بىلەن ئالاقىلىشىۋاتىمەن. ھەمدە ئۆزۈمگە بىر ئاز ۋاقىت بولغۇچە ئەمدى ئويلىيالمايمەن. دۇنيا جاراڭلىق ، تېز ۋە پاراڭلاشقاندا جىمجىتلىققا موھتاج ئۆگەنگەن ماھارەت. Forمەسىلەن ، ئىچ مىجەز كىشىلەر بەدىنىمىز ۋە زېھنىمىز بىزگە بەرگەن سىگناللارنى تونۇشنى ئۆگىنىدۇ ، بۇ بىزنىڭ پات ئارىدا چۈشۈشكە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: مەن بەلكىم زېھنىمنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدىغانلىقىمنى ھېس قىلىشىم مۇمكىن ، ياكى ھەر قانداق ئارقا كۆرۈنۈشتىن باش ئاغرىشقا باشلايمەن. شاۋقۇن. (دوستلار! نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى بايقىغىنىمدا ، ئۆزۈمگە چېكىنىپ توك تولۇقلاپ ۋاقىت بېرەلەيمەن. مەن ئىچ مىجەز بولغاچقا ، ئۆزۈمنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىمەن ، بۇ ھەقىقەتەن قالتىس. مەن پەقەت غەلىتە جىمجىت ئادەملا ئەمەس - يالغۇزلۇققا بولغان ئېھتىياجىمغا ھۆرمەت قىلىمەن ، بۇ قانائەتلىنەرلىك مەۋجۇتلۇق ئۇسۇلى. ئۆزىنى ئاسراشنى مەشىق قىلىش ئومۇمىي ساغلاملىق ، خۇشاللىق ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاجايىپ مۇھىم. سەيلە قىلىش ياكى جىمجىت ئويلىنىش دېگەندەك جىمجىت بەش مىنۇتلۇق نەپەسنىڭمۇ ماڭا بىر كۈن ئىچىدە قىلىشقا تېگىشلىك كۈچ-قۇۋۋەت بېرەلەيدىغانلىقىنى بىلىش ماڭا ئېھتىياجىمنى ھۆرمەتلىگەندەك ۋە كىملىكىمنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇنى قانداق قىلىشنى ئۆگىنىش مېنى تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ خۇشال قىلىدىغان سەنئەت. 4. مېنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىم چوڭقۇر ، ئەھمىيەتلىك ۋە باغلىنىشلىق. ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزار بولامدۇ؟ ئەلۋەتتە. مەن ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرسەممۇ ، ۋاقتىمنى مۇتلەق ھەممەيلەندىن يىراقلاشتۇرىمەنمۇ؟ ھەئە ، شۇنداق. ئەمما مەن پۈتۈنلەي ، پۈتۈنلەي ، تولۇق كىشىلەرنى ئۆچ كۆرىمەنمۇ؟ ياخشى ... ياق.مەن ئەمەلىيەتتە بار بولغان مۇناسىۋەتنى ئىنتايىن قەدىرلەيمەن: ئۇلار چوڭقۇر ، شەخسىي ۋە باغلىنىشلىق - بىز پەقەت بىر-بىرىمىزگە «ئېرىشىمىز». شۇ نەرسە شۇكى ، مەن راستىنلا باشقىلار بىلەن تونۇشماقچى: ماڭا كىملىكىڭىزنى ، نېمە قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ ، ئاندىن ماڭا مېنىڭ گېپىمنى ئاڭلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىڭ. مۇناسىۋەتنى شەكىللەندۈرۈش ۋە ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئەستايىدىل خىزمەتلەرنى ئويلاشقاندا ، توغرا ئۇلىنىش بىزنى ئىچ مىجەز قىلىدۇ ھەقىقەتەن خۇشال قىلىدۇ. مۇتلەق كۆپ ساندىكى كىشىلەر بىلەن ، مەن ئاخىرىدا خاتا چۈشىنىلگەن ۋە بېسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىمەن - شۇڭا ئاخىرى مەن باغلىغان ئادەمنى تاپقىنىمدا ھەيران قالارلىق ئىش. بەلكىم بۇ مەن ئۈچۈن كەم ئۇچرايدىغان بىر ئىش بولغانلىقى ئۈچۈن ، مەن ئۇنى تېخىمۇ قەدىرلەپ كەلدىم. ئىچ مىجەز كىشىلەر ساقلاپ قېلىشقا مايىل بولغاچقا ، دوستلۇققا ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق تېپىش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كەچۈرمىش بولالايدۇ. تۇغۇلغان كۈنىڭىزدە ئۆيىڭىزدە پەيدا بولۇپ ، ئاندىن ئايرىلماي ، بىر غازىل تونۇشىڭىز سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ؟ ياق ، ياق ، ياق ، ياق. ئەمما بۇ غەلىتە سەييارە يول يۈرگەندە چۈشىنىشىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدىغان يېقىن دوستىڭىز ياكى ئىككىسى بارمۇ؟ ھەئە ، ئېنىق! بىر قانچە دوستقا ئىگە بولۇش - ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىڭىز بولۇش - جەمئىيەتتىكى ئاممىباب ئۆلچەم بولمىسىمۇ ، ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن خۇشاللىق غايىسى. مودا بولۇشقا كىم كۆڭۈل بۆلىدۇ؟ مەن كىچىك دوستلار چەمبىرىكىمدىن خۇشالمەن ، بۇ ھەقىقەتەن ئېھتىياجلىق بولغىنى: سۈپەتتىن ئېشىپ كېتىش. . گېزىتلىرىمىزگە مۇشتەرى بولۇڭ. ھەپتىدە بىر قېتىم خەت ساندۇقىڭىزدا ھوقۇق بېرىش ئۇسۇللىرى ۋە چۈشەنچىلەرگە ئېرىشىسىز. مۇشتەرى بولۇش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. 5. مەن پەقەت ئاڭلاۋاتقان مەزمۇننى ھېس قىلىمەن (ئۆزۈمنى دائىم سۆزلەشكە ئىتتىرىشنىڭ ھاجىتى يوق). مېنى سۆزلىمەسلىكىڭىزنى ئۆتۈنۈڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. ئەمما شۇنداق ، قىل ماڭا ھەممە نەرسىنى سۆزلەپ بېرىڭ! ھەپتە ئاخىرىدىكى سەرگۈزەشتىلىرىڭىزنى ، سىز كۆرۈۋاتقان تېلېۋىزىيە تىياتىرلىرىنى ياكى سىز ئەمدىلا بېقىۋالغان يېڭى كۈچۈكنى ئاڭلاشنى خالايمەن - ئەگەر مەن ئۆز بېشىمدا چوڭقۇر ئويلانمىسام ، ئۇ. مەن باشقىلارنىڭ ئېيتقان ھېكايىلىرىنى ئاڭلاشنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەگەر مەن ئۆزۈم ھەققىدە پاراڭلىشىشقا بېسىم ھېس قىلماستىن ، ئاڭلاش پۇرسىتىگە ئېرىشسەم ، ئۇنى راھەت ھېس قىلىمەن. > سىز پەقەت مۇۋاپىق پەيتتە مېنى تۇتۇشىڭىز كېرەك - مېنى ئوقۇۋاتقان روماندىن تارتىپ چىقارماڭ. مەن سىزنىڭ ئاڭلىغۇچىلىرىڭىز سۈپىتىدە ئاڭلىغانلىقىمدىن خۇشالمەن. بەزى ئىچ مىجەز كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش تەستەك قىلسىمۇ ، بىز دائىم باشقىلارغا قىزىقىمىز. سۆھبەتنى ئاڭلىيالايدىغان بولۇش بىزنى راھەت رايونىمىزدىن بەك يىراقلاشتۇرماي قاتنىشىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىجتىمائىي ئالاقە بىزنىڭ خۇشاللىقىمىزنى ئاشۇرالايدۇ ، مېنىڭ ئاڭلىغۇچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن سۆھبەتكە تولۇق قاتنىشالايدىغانلىقىمنى ئېسىمدە تۇتقاندا ، ئۇلانمىغاندەك ھېس قىلىش ئارقىلىق نەپكە ئېرىشىشىمگە ياردەم بېرىدۇئۆزۈمنى بېسىم قىلىۋاتىمەن. 6. تۇرمۇشتىكى ئاددىي ئىشلار مېنى خۇشال قىلىشقا يېتەرلىك. ئاددىيلىق ھەقىقەتەن خۇشاللىقنىڭ ئاچقۇچى. مېنى خۇشال قىلىدىغان بىر قانچە ئىش: ھويلامدا يۈزۈمگە قۇياش قويۇپ ئولتۇرۇش بىر سائەت توختىماي ئوقۇش ۋاقتى يامغۇرلۇق كۈندە ئىستاكان پىشۇرۇش شارپا توقۇش ۋە مېنىڭ كۇتۇپخانا كارتام. ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن بەك ئىسراپخورلۇقنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمەلىيەتتە ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ئۇنىڭ ئورنىغا بېسىم پەيدا قىلىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ئەسلى ماھىيىتىمىزگە قايتىپ كېلىدۇ: بىز خاتىرجەم ، تىنچ مۇھىتتىن ھۇزۇرلىنىمىز. دۇنيا سائىتىگە مىليون ئىنگلىز مىلى يول يۈرگەندە جىمجىتلىقنى ئارزۇ قىلىش غەلىتە تۇيۇلامدۇ؟ قىلالايدۇ ، ئەمما بۇ ئۇنىڭ لازىم ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئاددىيلىقنىڭ خۇشاللىق بىلەن باراۋەر ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مېنىڭ ئۆزۈمدە تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى ھېس قىلىشىمغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنى بىلىڭكى ، ئاددىي خۇشاللىق ھەر قانداق ئۇسۇل بىلەن زېرىكىشلىك ئەمەس. بىز ئۇنى تولۇق قوبۇل قىلالايمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ ئەڭ ھەقىقىي ئۆزىمىزدەك ھېس قىلىشقا باشلايمىز. تاللىغاندا ، قېپىمىزدىن چىقىپ كېتەلەيمىز ، كىشىلەر بىلەن تونۇشالايمىز ۋە ئۆزىمىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن قورشالغان ۋاقىتتا خۇشال بولالايمىز. ئەمما بىز يەنە جىمجىت ، ئەكىس ئەتتۈرىدىغان تەرەپلىرىمىزنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئەھمىيەتلىك خۇشاللىق تاپالايمىز - ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، سېھىرگەرلىك دەل مۇشۇ يەردە. ياقتۇرىشىڭىز مۇمكىن: 12 نەرسە مۇتلەق تونۇشتۇرۇلىدۇخۇشال بولۇش ئۈچۈن تۇرمۇشتىكى ئېھتىياج مەن بەك جىمغۇر ئەمەس. دۇنيا بەك يۇقىرى ئاۋازدا.
• نېمىشقا ياخشى كۆرىمەن؟ئىچ مىجەز بولۇش
• 1. ئىچىمگە ، ئۆز كاللامغا بۇرۇلغاندا خۇشاللىق تاپىمەن.
• 2. مەن يېزىلغان سۆزدىن خۇشاللىق ۋە كۈچ-قۇۋۋەت تاپىمەن. ئالدى بىلەن؟ Uhhhh ... (بۇ يەرگە مېڭە توڭلىتىشنى قىستۇرۇڭ). مەن ئەتراپلىق جاۋابقا ئېرىشەلمەيمەن ، ياكى پۈتۈنلەي غەلىتە گەپلەرنى قىلىپ قالىمەن دەپ جىددىيلىشىمەن. بولۇشئىچ مىجەز كىشىلەر ئۇنى دۇنيانىڭ سىزگە قارشى تۇرغاندەك ھېس قىلالايدۇ: سىز پەقەت ئويلاش نى ئويلىماقچى بولۇۋاتىسىز ، ھەممە ئادەم ئەتراپىڭىزدا ئادەم-ئادەم ، ھەتتا ئاۋازىڭىزنىمۇ ئاڭلىيالمايسىز. own thoughts. سۆزلىرىمنى چىقىرىشقا راھەت بولۇشتىن بۇرۇن ئويلىرىمنى شەكىللەندۈرۈشكە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ - دە ، مەن نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەرگە ئوخشاش ، ئەمەلىيەتتە تەپەككۇر جەريانىنى ياخشى كۆرىمەن. (كىشىلەرنىڭ ئالدىدا نۇتۇق سۆزلەشمۇ؟ خىياللارنىڭ قالايمىقان تورىنى مېڭىمنىڭ ئىچىدىن ئېلىپ ، ئۇنى ئويلانغان باھاغا توقۇيسىز؟ ھازىر بۇ مېنىڭ بەختكە بولغان ئېنىقلىمىسىم. نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەرمۇ مۇكەممەللىشىش خاھىشىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ، يەنى بىز ئۆزىمىزنى (ۋە ئالاقىمىزنى) يۇقىرى ئۆلچەمدە ساقلاپ تۇرساقمۇ ، نېمە دېيىشىمىزگە بەك كۆڭۈل بۆلىمىز. مەن يېزىقچىلىق ئارقىلىق ئالاقىلاشسام ، مېنىڭ دېمەكچى بولغانلىرىمنى ، دېمەكچى بولغان ئۇسۇلدا سۆزلەيدىغان ۋاقتىم ۋە بوشلۇقىمنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلىمەن. بۇ مېنى خۇشال قىلىدىغان نەرسىنىڭ ماھىيىتى بولغان ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋە مەقسەت تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 3. مەن ئۆزۈم ۋە ئۆزۈمنىڭ ئېھتىياجى بىلەن ئالاقىلىشىۋاتىمەن. ھەمدە ئۆزۈمگە بىر ئاز ۋاقىت بولغۇچە ئەمدى ئويلىيالمايمەن. دۇنيا جاراڭلىق ، تېز ۋە پاراڭلاشقاندا جىمجىتلىققا موھتاج ئۆگەنگەن ماھارەت. Forمەسىلەن ، ئىچ مىجەز كىشىلەر بەدىنىمىز ۋە زېھنىمىز بىزگە بەرگەن سىگناللارنى تونۇشنى ئۆگىنىدۇ ، بۇ بىزنىڭ پات ئارىدا چۈشۈشكە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: مەن بەلكىم زېھنىمنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدىغانلىقىمنى ھېس قىلىشىم مۇمكىن ، ياكى ھەر قانداق ئارقا كۆرۈنۈشتىن باش ئاغرىشقا باشلايمەن. شاۋقۇن. (دوستلار! نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى بايقىغىنىمدا ، ئۆزۈمگە چېكىنىپ توك تولۇقلاپ ۋاقىت بېرەلەيمەن. مەن ئىچ مىجەز بولغاچقا ، ئۆزۈمنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىمەن ، بۇ ھەقىقەتەن قالتىس. مەن پەقەت غەلىتە جىمجىت ئادەملا ئەمەس - يالغۇزلۇققا بولغان ئېھتىياجىمغا ھۆرمەت قىلىمەن ، بۇ قانائەتلىنەرلىك مەۋجۇتلۇق ئۇسۇلى. ئۆزىنى ئاسراشنى مەشىق قىلىش ئومۇمىي ساغلاملىق ، خۇشاللىق ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاجايىپ مۇھىم. سەيلە قىلىش ياكى جىمجىت ئويلىنىش دېگەندەك جىمجىت بەش مىنۇتلۇق نەپەسنىڭمۇ ماڭا بىر كۈن ئىچىدە قىلىشقا تېگىشلىك كۈچ-قۇۋۋەت بېرەلەيدىغانلىقىنى بىلىش ماڭا ئېھتىياجىمنى ھۆرمەتلىگەندەك ۋە كىملىكىمنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇنى قانداق قىلىشنى ئۆگىنىش مېنى تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ خۇشال قىلىدىغان سەنئەت. 4. مېنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىم چوڭقۇر ، ئەھمىيەتلىك ۋە باغلىنىشلىق. ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزار بولامدۇ؟ ئەلۋەتتە. مەن ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرسەممۇ ، ۋاقتىمنى مۇتلەق ھەممەيلەندىن يىراقلاشتۇرىمەنمۇ؟ ھەئە ، شۇنداق. ئەمما مەن پۈتۈنلەي ، پۈتۈنلەي ، تولۇق كىشىلەرنى ئۆچ كۆرىمەنمۇ؟ ياخشى ... ياق.مەن ئەمەلىيەتتە بار بولغان مۇناسىۋەتنى ئىنتايىن قەدىرلەيمەن: ئۇلار چوڭقۇر ، شەخسىي ۋە باغلىنىشلىق - بىز پەقەت بىر-بىرىمىزگە «ئېرىشىمىز». شۇ نەرسە شۇكى ، مەن راستىنلا باشقىلار بىلەن تونۇشماقچى: ماڭا كىملىكىڭىزنى ، نېمە قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ ، ئاندىن ماڭا مېنىڭ گېپىمنى ئاڭلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىڭ. مۇناسىۋەتنى شەكىللەندۈرۈش ۋە ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئەستايىدىل خىزمەتلەرنى ئويلاشقاندا ، توغرا ئۇلىنىش بىزنى ئىچ مىجەز قىلىدۇ ھەقىقەتەن خۇشال قىلىدۇ. مۇتلەق كۆپ ساندىكى كىشىلەر بىلەن ، مەن ئاخىرىدا خاتا چۈشىنىلگەن ۋە بېسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىمەن - شۇڭا ئاخىرى مەن باغلىغان ئادەمنى تاپقىنىمدا ھەيران قالارلىق ئىش. بەلكىم بۇ مەن ئۈچۈن كەم ئۇچرايدىغان بىر ئىش بولغانلىقى ئۈچۈن ، مەن ئۇنى تېخىمۇ قەدىرلەپ كەلدىم. ئىچ مىجەز كىشىلەر ساقلاپ قېلىشقا مايىل بولغاچقا ، دوستلۇققا ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق تېپىش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كەچۈرمىش بولالايدۇ. تۇغۇلغان كۈنىڭىزدە ئۆيىڭىزدە پەيدا بولۇپ ، ئاندىن ئايرىلماي ، بىر غازىل تونۇشىڭىز سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ؟ ياق ، ياق ، ياق ، ياق. ئەمما بۇ غەلىتە سەييارە يول يۈرگەندە چۈشىنىشىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدىغان يېقىن دوستىڭىز ياكى ئىككىسى بارمۇ؟ ھەئە ، ئېنىق! بىر قانچە دوستقا ئىگە بولۇش - ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىڭىز بولۇش - جەمئىيەتتىكى ئاممىباب ئۆلچەم بولمىسىمۇ ، ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن خۇشاللىق غايىسى. مودا بولۇشقا كىم كۆڭۈل بۆلىدۇ؟ مەن كىچىك دوستلار چەمبىرىكىمدىن خۇشالمەن ، بۇ ھەقىقەتەن ئېھتىياجلىق بولغىنى: سۈپەتتىن ئېشىپ كېتىش. . گېزىتلىرىمىزگە مۇشتەرى بولۇڭ. ھەپتىدە بىر قېتىم خەت ساندۇقىڭىزدا ھوقۇق بېرىش ئۇسۇللىرى ۋە چۈشەنچىلەرگە ئېرىشىسىز. مۇشتەرى بولۇش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. 5. مەن پەقەت ئاڭلاۋاتقان مەزمۇننى ھېس قىلىمەن (ئۆزۈمنى دائىم سۆزلەشكە ئىتتىرىشنىڭ ھاجىتى يوق). مېنى سۆزلىمەسلىكىڭىزنى ئۆتۈنۈڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. ئەمما شۇنداق ، قىل ماڭا ھەممە نەرسىنى سۆزلەپ بېرىڭ! ھەپتە ئاخىرىدىكى سەرگۈزەشتىلىرىڭىزنى ، سىز كۆرۈۋاتقان تېلېۋىزىيە تىياتىرلىرىنى ياكى سىز ئەمدىلا بېقىۋالغان يېڭى كۈچۈكنى ئاڭلاشنى خالايمەن - ئەگەر مەن ئۆز بېشىمدا چوڭقۇر ئويلانمىسام ، ئۇ. مەن باشقىلارنىڭ ئېيتقان ھېكايىلىرىنى ئاڭلاشنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەگەر مەن ئۆزۈم ھەققىدە پاراڭلىشىشقا بېسىم ھېس قىلماستىن ، ئاڭلاش پۇرسىتىگە ئېرىشسەم ، ئۇنى راھەت ھېس قىلىمەن. > سىز پەقەت مۇۋاپىق پەيتتە مېنى تۇتۇشىڭىز كېرەك - مېنى ئوقۇۋاتقان روماندىن تارتىپ چىقارماڭ. مەن سىزنىڭ ئاڭلىغۇچىلىرىڭىز سۈپىتىدە ئاڭلىغانلىقىمدىن خۇشالمەن. بەزى ئىچ مىجەز كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش تەستەك قىلسىمۇ ، بىز دائىم باشقىلارغا قىزىقىمىز. سۆھبەتنى ئاڭلىيالايدىغان بولۇش بىزنى راھەت رايونىمىزدىن بەك يىراقلاشتۇرماي قاتنىشىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىجتىمائىي ئالاقە بىزنىڭ خۇشاللىقىمىزنى ئاشۇرالايدۇ ، مېنىڭ ئاڭلىغۇچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن سۆھبەتكە تولۇق قاتنىشالايدىغانلىقىمنى ئېسىمدە تۇتقاندا ، ئۇلانمىغاندەك ھېس قىلىش ئارقىلىق نەپكە ئېرىشىشىمگە ياردەم بېرىدۇئۆزۈمنى بېسىم قىلىۋاتىمەن. 6. تۇرمۇشتىكى ئاددىي ئىشلار مېنى خۇشال قىلىشقا يېتەرلىك. ئاددىيلىق ھەقىقەتەن خۇشاللىقنىڭ ئاچقۇچى. مېنى خۇشال قىلىدىغان بىر قانچە ئىش: ھويلامدا يۈزۈمگە قۇياش قويۇپ ئولتۇرۇش بىر سائەت توختىماي ئوقۇش ۋاقتى يامغۇرلۇق كۈندە ئىستاكان پىشۇرۇش شارپا توقۇش ۋە مېنىڭ كۇتۇپخانا كارتام. ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن بەك ئىسراپخورلۇقنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمەلىيەتتە ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ئۇنىڭ ئورنىغا بېسىم پەيدا قىلىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ئەسلى ماھىيىتىمىزگە قايتىپ كېلىدۇ: بىز خاتىرجەم ، تىنچ مۇھىتتىن ھۇزۇرلىنىمىز. دۇنيا سائىتىگە مىليون ئىنگلىز مىلى يول يۈرگەندە جىمجىتلىقنى ئارزۇ قىلىش غەلىتە تۇيۇلامدۇ؟ قىلالايدۇ ، ئەمما بۇ ئۇنىڭ لازىم ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئاددىيلىقنىڭ خۇشاللىق بىلەن باراۋەر ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مېنىڭ ئۆزۈمدە تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى ھېس قىلىشىمغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنى بىلىڭكى ، ئاددىي خۇشاللىق ھەر قانداق ئۇسۇل بىلەن زېرىكىشلىك ئەمەس. بىز ئۇنى تولۇق قوبۇل قىلالايمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ ئەڭ ھەقىقىي ئۆزىمىزدەك ھېس قىلىشقا باشلايمىز. تاللىغاندا ، قېپىمىزدىن چىقىپ كېتەلەيمىز ، كىشىلەر بىلەن تونۇشالايمىز ۋە ئۆزىمىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن قورشالغان ۋاقىتتا خۇشال بولالايمىز. ئەمما بىز يەنە جىمجىت ، ئەكىس ئەتتۈرىدىغان تەرەپلىرىمىزنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئەھمىيەتلىك خۇشاللىق تاپالايمىز - ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، سېھىرگەرلىك دەل مۇشۇ يەردە. ياقتۇرىشىڭىز مۇمكىن: 12 نەرسە مۇتلەق تونۇشتۇرۇلىدۇخۇشال بولۇش ئۈچۈن تۇرمۇشتىكى ئېھتىياج مەن بەك جىمغۇر ئەمەس. دۇنيا بەك يۇقىرى ئاۋازدا.
• 3. مەن ئۆزۈم ۋە ئۆزۈمنىڭ ئېھتىياجى بىلەن ئالاقىلىشىۋاتىمەن. ھەمدە ئۆزۈمگە بىر ئاز ۋاقىت بولغۇچە ئەمدى ئويلىيالمايمەن. دۇنيا جاراڭلىق ، تېز ۋە پاراڭلاشقاندا جىمجىتلىققا موھتاج ئۆگەنگەن ماھارەت. Forمەسىلەن ، ئىچ مىجەز كىشىلەر بەدىنىمىز ۋە زېھنىمىز بىزگە بەرگەن سىگناللارنى تونۇشنى ئۆگىنىدۇ ، بۇ بىزنىڭ پات ئارىدا چۈشۈشكە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: مەن بەلكىم زېھنىمنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدىغانلىقىمنى ھېس قىلىشىم مۇمكىن ، ياكى ھەر قانداق ئارقا كۆرۈنۈشتىن باش ئاغرىشقا باشلايمەن. شاۋقۇن. (دوستلار! نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى بايقىغىنىمدا ، ئۆزۈمگە چېكىنىپ توك تولۇقلاپ ۋاقىت بېرەلەيمەن. مەن ئىچ مىجەز بولغاچقا ، ئۆزۈمنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىمەن ، بۇ ھەقىقەتەن قالتىس. مەن پەقەت غەلىتە جىمجىت ئادەملا ئەمەس - يالغۇزلۇققا بولغان ئېھتىياجىمغا ھۆرمەت قىلىمەن ، بۇ قانائەتلىنەرلىك مەۋجۇتلۇق ئۇسۇلى. ئۆزىنى ئاسراشنى مەشىق قىلىش ئومۇمىي ساغلاملىق ، خۇشاللىق ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاجايىپ مۇھىم. سەيلە قىلىش ياكى جىمجىت ئويلىنىش دېگەندەك جىمجىت بەش مىنۇتلۇق نەپەسنىڭمۇ ماڭا بىر كۈن ئىچىدە قىلىشقا تېگىشلىك كۈچ-قۇۋۋەت بېرەلەيدىغانلىقىنى بىلىش ماڭا ئېھتىياجىمنى ھۆرمەتلىگەندەك ۋە كىملىكىمنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇنى قانداق قىلىشنى ئۆگىنىش مېنى تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ خۇشال قىلىدىغان سەنئەت. 4. مېنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىم چوڭقۇر ، ئەھمىيەتلىك ۋە باغلىنىشلىق. ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزار بولامدۇ؟ ئەلۋەتتە. مەن ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرسەممۇ ، ۋاقتىمنى مۇتلەق ھەممەيلەندىن يىراقلاشتۇرىمەنمۇ؟ ھەئە ، شۇنداق. ئەمما مەن پۈتۈنلەي ، پۈتۈنلەي ، تولۇق كىشىلەرنى ئۆچ كۆرىمەنمۇ؟ ياخشى ... ياق.مەن ئەمەلىيەتتە بار بولغان مۇناسىۋەتنى ئىنتايىن قەدىرلەيمەن: ئۇلار چوڭقۇر ، شەخسىي ۋە باغلىنىشلىق - بىز پەقەت بىر-بىرىمىزگە «ئېرىشىمىز». شۇ نەرسە شۇكى ، مەن راستىنلا باشقىلار بىلەن تونۇشماقچى: ماڭا كىملىكىڭىزنى ، نېمە قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ ، ئاندىن ماڭا مېنىڭ گېپىمنى ئاڭلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىڭ. مۇناسىۋەتنى شەكىللەندۈرۈش ۋە ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئەستايىدىل خىزمەتلەرنى ئويلاشقاندا ، توغرا ئۇلىنىش بىزنى ئىچ مىجەز قىلىدۇ ھەقىقەتەن خۇشال قىلىدۇ. مۇتلەق كۆپ ساندىكى كىشىلەر بىلەن ، مەن ئاخىرىدا خاتا چۈشىنىلگەن ۋە بېسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىمەن - شۇڭا ئاخىرى مەن باغلىغان ئادەمنى تاپقىنىمدا ھەيران قالارلىق ئىش. بەلكىم بۇ مەن ئۈچۈن كەم ئۇچرايدىغان بىر ئىش بولغانلىقى ئۈچۈن ، مەن ئۇنى تېخىمۇ قەدىرلەپ كەلدىم. ئىچ مىجەز كىشىلەر ساقلاپ قېلىشقا مايىل بولغاچقا ، دوستلۇققا ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق تېپىش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كەچۈرمىش بولالايدۇ. تۇغۇلغان كۈنىڭىزدە ئۆيىڭىزدە پەيدا بولۇپ ، ئاندىن ئايرىلماي ، بىر غازىل تونۇشىڭىز سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ؟ ياق ، ياق ، ياق ، ياق. ئەمما بۇ غەلىتە سەييارە يول يۈرگەندە چۈشىنىشىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدىغان يېقىن دوستىڭىز ياكى ئىككىسى بارمۇ؟ ھەئە ، ئېنىق! بىر قانچە دوستقا ئىگە بولۇش - ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىڭىز بولۇش - جەمئىيەتتىكى ئاممىباب ئۆلچەم بولمىسىمۇ ، ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن خۇشاللىق غايىسى. مودا بولۇشقا كىم كۆڭۈل بۆلىدۇ؟ مەن كىچىك دوستلار چەمبىرىكىمدىن خۇشالمەن ، بۇ ھەقىقەتەن ئېھتىياجلىق بولغىنى: سۈپەتتىن ئېشىپ كېتىش. . گېزىتلىرىمىزگە مۇشتەرى بولۇڭ. ھەپتىدە بىر قېتىم خەت ساندۇقىڭىزدا ھوقۇق بېرىش ئۇسۇللىرى ۋە چۈشەنچىلەرگە ئېرىشىسىز. مۇشتەرى بولۇش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ. 5. مەن پەقەت ئاڭلاۋاتقان مەزمۇننى ھېس قىلىمەن (ئۆزۈمنى دائىم سۆزلەشكە ئىتتىرىشنىڭ ھاجىتى يوق). مېنى سۆزلىمەسلىكىڭىزنى ئۆتۈنۈڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. ئەمما شۇنداق ، قىل ماڭا ھەممە نەرسىنى سۆزلەپ بېرىڭ! ھەپتە ئاخىرىدىكى سەرگۈزەشتىلىرىڭىزنى ، سىز كۆرۈۋاتقان تېلېۋىزىيە تىياتىرلىرىنى ياكى سىز ئەمدىلا بېقىۋالغان يېڭى كۈچۈكنى ئاڭلاشنى خالايمەن - ئەگەر مەن ئۆز بېشىمدا چوڭقۇر ئويلانمىسام ، ئۇ. مەن باشقىلارنىڭ ئېيتقان ھېكايىلىرىنى ئاڭلاشنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەگەر مەن ئۆزۈم ھەققىدە پاراڭلىشىشقا بېسىم ھېس قىلماستىن ، ئاڭلاش پۇرسىتىگە ئېرىشسەم ، ئۇنى راھەت ھېس قىلىمەن. > سىز پەقەت مۇۋاپىق پەيتتە مېنى تۇتۇشىڭىز كېرەك - مېنى ئوقۇۋاتقان روماندىن تارتىپ چىقارماڭ. مەن سىزنىڭ ئاڭلىغۇچىلىرىڭىز سۈپىتىدە ئاڭلىغانلىقىمدىن خۇشالمەن. بەزى ئىچ مىجەز كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش تەستەك قىلسىمۇ ، بىز دائىم باشقىلارغا قىزىقىمىز. سۆھبەتنى ئاڭلىيالايدىغان بولۇش بىزنى راھەت رايونىمىزدىن بەك يىراقلاشتۇرماي قاتنىشىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىجتىمائىي ئالاقە بىزنىڭ خۇشاللىقىمىزنى ئاشۇرالايدۇ ، مېنىڭ ئاڭلىغۇچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن سۆھبەتكە تولۇق قاتنىشالايدىغانلىقىمنى ئېسىمدە تۇتقاندا ، ئۇلانمىغاندەك ھېس قىلىش ئارقىلىق نەپكە ئېرىشىشىمگە ياردەم بېرىدۇئۆزۈمنى بېسىم قىلىۋاتىمەن. 6. تۇرمۇشتىكى ئاددىي ئىشلار مېنى خۇشال قىلىشقا يېتەرلىك. ئاددىيلىق ھەقىقەتەن خۇشاللىقنىڭ ئاچقۇچى. مېنى خۇشال قىلىدىغان بىر قانچە ئىش: ھويلامدا يۈزۈمگە قۇياش قويۇپ ئولتۇرۇش بىر سائەت توختىماي ئوقۇش ۋاقتى يامغۇرلۇق كۈندە ئىستاكان پىشۇرۇش شارپا توقۇش ۋە مېنىڭ كۇتۇپخانا كارتام. ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن بەك ئىسراپخورلۇقنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمەلىيەتتە ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ئۇنىڭ ئورنىغا بېسىم پەيدا قىلىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ئەسلى ماھىيىتىمىزگە قايتىپ كېلىدۇ: بىز خاتىرجەم ، تىنچ مۇھىتتىن ھۇزۇرلىنىمىز. دۇنيا سائىتىگە مىليون ئىنگلىز مىلى يول يۈرگەندە جىمجىتلىقنى ئارزۇ قىلىش غەلىتە تۇيۇلامدۇ؟ قىلالايدۇ ، ئەمما بۇ ئۇنىڭ لازىم ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئاددىيلىقنىڭ خۇشاللىق بىلەن باراۋەر ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مېنىڭ ئۆزۈمدە تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى ھېس قىلىشىمغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنى بىلىڭكى ، ئاددىي خۇشاللىق ھەر قانداق ئۇسۇل بىلەن زېرىكىشلىك ئەمەس. بىز ئۇنى تولۇق قوبۇل قىلالايمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ ئەڭ ھەقىقىي ئۆزىمىزدەك ھېس قىلىشقا باشلايمىز. تاللىغاندا ، قېپىمىزدىن چىقىپ كېتەلەيمىز ، كىشىلەر بىلەن تونۇشالايمىز ۋە ئۆزىمىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن قورشالغان ۋاقىتتا خۇشال بولالايمىز. ئەمما بىز يەنە جىمجىت ، ئەكىس ئەتتۈرىدىغان تەرەپلىرىمىزنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئەھمىيەتلىك خۇشاللىق تاپالايمىز - ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، سېھىرگەرلىك دەل مۇشۇ يەردە. ياقتۇرىشىڭىز مۇمكىن: 12 نەرسە مۇتلەق تونۇشتۇرۇلىدۇخۇشال بولۇش ئۈچۈن تۇرمۇشتىكى ئېھتىياج مەن بەك جىمغۇر ئەمەس. دۇنيا بەك يۇقىرى ئاۋازدا.
• 4. مېنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىم چوڭقۇر ، ئەھمىيەتلىك ۋە باغلىنىشلىق.
• 5. مەن پەقەت ئاڭلاۋاتقان مەزمۇننى ھېس قىلىمەن (ئۆزۈمنى دائىم سۆزلەشكە ئىتتىرىشنىڭ ھاجىتى يوق).
• 6. تۇرمۇشتىكى ئاددىي ئىشلار مېنى خۇشال قىلىشقا يېتەرلىك.
• ياقتۇرىشىڭىز مۇمكىن:

قارىماققا دۇنيا يورۇق 17 Whys & ئىشلىتىلىۋاتقاندا مۇناسىۋەتكە ئازراق كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئۇسۇللىرى چىراغلار بىلەن تولغاندەك بولۇپ ، كۆپچىلىككە ئالاقە قىلىشنى ، كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشنى ۋە «خۇشال بولۇڭ». شۇنداقتىمۇ ئىچ مىجەزنى ئەڭ خۇشال قىلىدىغان ئىشلار دائىم ئاساسىي ئېقىم مەدەنىيىتىگە ماس كەلمەيدۇ: ئىچ مىجەز كىشىلەر ئەلۋەتتە بىزنىڭ ئېھتىياجىمىز ۋە ئارزۇيىمىزدا كۆپ خىل بولسىمۇ ، بىز ئاخىرىدا بىر ئاز بوشلۇق ، ۋاقىت ۋە جىمجىتلىققا ئېرىشكىنىمىزدە ئۆزىمىزنى ئاڭلىيالايمىز. پىكىر.

ئەگەر بىز خۇشاللىقىمىزنى قانچە دوستىمىز بارلىقى ۋە ھەر ھەپتىدە قانچە كۈن ئۆتكۈزىدىغانلىقىمىزنى ئۆلچەيدىغان بولساق ، ئۇنداقتا ئىچ مىجەز كىشىلەر بەلكىم ئارقىدا قالغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن. ئەمما بەلكىم - بەلكىم مۇمكىن - دۇنيانىڭ ئېھتىياجلىق بولغىنى ئەمەلىيەتتە كىشىلەرنى خۇشال قىلىش دەپ قارالغان ئىشلارنىڭ داۋالغۇشى. شۇڭلاشقا ، مېنىڭ ئىچ مىجەز بولۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىمنىڭ ئالتە سەۋەبى - ئىچ مىجەزلىكىم مېنى خۇشال قىلىدۇ.

نېمىشقا ياخشى كۆرىمەن؟ئىچ مىجەز بولۇش

1. ئىچىمگە ، ئۆز كاللامغا بۇرۇلغاندا خۇشاللىق تاپىمەن.

بىر كۈن ئۆتكۈزۈشنى تەسەۋۋۇر قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئۇسۇل؟ ئوھ ، ئوقۇش ، جىم يوگا قىلىش ، ئاندىن بىر ئىككى سائەت ژۇرنال بېرىش. ھەددىدىن ئاشقان دوستلار ئەگەر ھەمراھىڭىز سىزدىن كۆپ پۇل تاپسا قانداق قىلىش كېرەك ، ئەگەر مەن يالغۇز ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە توغرا كەلسە ، بۇ مەن ئۈچۈن ھەرگىزمۇ تۆۋەن ئىش ئەمەس (ئەمەلىيەتتە ، مەن ئۇنىڭغا موھتاج ئەمەسلىكىمنى ھېس قىلىشقا باشلىدىم). ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىم بىلەن مېنى خۇشال قىلىدىغان ئىشلارنىڭ كۆپىنچىسى تاشقى ئامىللاردىن ئەمەس ، بېشىمنىڭ ئىچىدە يۈز بەرگەن ئىشلاردىن كەلگەن. مەن بەلكىم تامغا تىكىلىپ قارىغاندەك قىلىشىم مۇمكىن ، ئەمما ماڭا ئىشىنىڭ ، ئەگەر ئويلىرىمنى 3D شەكلىدە كۆرگىلى بولسا ، ئۇلار شەھەرلەرنى تولدۇرىدۇ.

يۇقىرى ئاۋازلىق كىنوخانىغا بېرىش ، YOLO: ئۇنىڭ مەنىسى & سىزگە ئوخشاش ھاياتنىڭ 23 سىرى پەقەت بىرلا قېتىم ياشايدۇ ياكى ئەمەلىيەتتە باشقىلارغا مېنىڭ چۈشۈمنى ئېيتىش كېرەكمۇ؟ بۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلار مېنى جىمجىت بېشىمدىن چىقىرىپ ، خۇشاللىق ئەمەس بەلكى بېسىمنىڭ مەنبەسى بولالايدۇ. مەن كىشىلەرنىڭ زېرىكىشكە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىنى قانچە كۆپ كۆرسەم ، ئۆزۈمنىڭ ئىچ مىجەزىمنىڭ ئىچىدە ساقلاشقا ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىگە ئېرىشەلەيدىغانلىقىمنىڭ ئەمەلىيەتتە تولىمۇ قالتىس ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدىم.

2. مەن يېزىلغان سۆزدىن خۇشاللىق ۋە كۈچ-قۇۋۋەت تاپىمەن. ئالدى بىلەن؟ Uhhhh ... (بۇ يەرگە مېڭە توڭلىتىشنى قىستۇرۇڭ). مەن ئەتراپلىق جاۋابقا ئېرىشەلمەيمەن ، ياكى پۈتۈنلەي غەلىتە گەپلەرنى قىلىپ قالىمەن دەپ جىددىيلىشىمەن.

بولۇشئىچ مىجەز كىشىلەر ئۇنى دۇنيانىڭ سىزگە قارشى تۇرغاندەك ھېس قىلالايدۇ: سىز پەقەت ئويلاش نى ئويلىماقچى بولۇۋاتىسىز ، ھەممە ئادەم ئەتراپىڭىزدا ئادەم-ئادەم ، ھەتتا ئاۋازىڭىزنىمۇ ئاڭلىيالمايسىز. own thoughts. سۆزلىرىمنى چىقىرىشقا راھەت بولۇشتىن بۇرۇن ئويلىرىمنى شەكىللەندۈرۈشكە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ - دە ، مەن نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەرگە ئوخشاش ، ئەمەلىيەتتە تەپەككۇر جەريانىنى ياخشى كۆرىمەن. (كىشىلەرنىڭ ئالدىدا نۇتۇق سۆزلەشمۇ؟ خىياللارنىڭ قالايمىقان تورىنى مېڭىمنىڭ ئىچىدىن ئېلىپ ، ئۇنى ئويلانغان باھاغا توقۇيسىز؟ ھازىر بۇ مېنىڭ بەختكە بولغان ئېنىقلىمىسىم. نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەرمۇ مۇكەممەللىشىش خاھىشىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ ، يەنى بىز ئۆزىمىزنى (ۋە ئالاقىمىزنى) يۇقىرى ئۆلچەمدە ساقلاپ تۇرساقمۇ ، نېمە دېيىشىمىزگە بەك كۆڭۈل بۆلىمىز. مەن يېزىقچىلىق ئارقىلىق ئالاقىلاشسام ، مېنىڭ دېمەكچى بولغانلىرىمنى ، دېمەكچى بولغان ئۇسۇلدا سۆزلەيدىغان ۋاقتىم ۋە بوشلۇقىمنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلىمەن. بۇ مېنى خۇشال قىلىدىغان نەرسىنىڭ ماھىيىتى بولغان ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋە مەقسەت تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

3. مەن ئۆزۈم ۋە ئۆزۈمنىڭ ئېھتىياجى بىلەن ئالاقىلىشىۋاتىمەن. ھەمدە ئۆزۈمگە بىر ئاز ۋاقىت بولغۇچە ئەمدى ئويلىيالمايمەن. دۇنيا جاراڭلىق ، تېز ۋە پاراڭلاشقاندا جىمجىتلىققا موھتاج ئۆگەنگەن ماھارەت. Forمەسىلەن ، ئىچ مىجەز كىشىلەر بەدىنىمىز ۋە زېھنىمىز بىزگە بەرگەن سىگناللارنى تونۇشنى ئۆگىنىدۇ ، بۇ بىزنىڭ پات ئارىدا چۈشۈشكە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ: مەن بەلكىم زېھنىمنى مەركەزلەشتۈرەلمەيدىغانلىقىمنى ھېس قىلىشىم مۇمكىن ، ياكى ھەر قانداق ئارقا كۆرۈنۈشتىن باش ئاغرىشقا باشلايمەن. شاۋقۇن. (دوستلار! نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى بايقىغىنىمدا ، ئۆزۈمگە چېكىنىپ توك تولۇقلاپ ۋاقىت بېرەلەيمەن. مەن ئىچ مىجەز بولغاچقا ، ئۆزۈمنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىمەن ، بۇ ھەقىقەتەن قالتىس. مەن پەقەت غەلىتە جىمجىت ئادەملا ئەمەس - يالغۇزلۇققا بولغان ئېھتىياجىمغا ھۆرمەت قىلىمەن ، بۇ قانائەتلىنەرلىك مەۋجۇتلۇق ئۇسۇلى.

قانداق سوغۇق بولۇش: ئۇنىڭ ھەقىقىي مەنىسى & يولنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن 18 خاككېر ئۆزىنى ئاسراشنى مەشىق قىلىش ئومۇمىي ساغلاملىق ، خۇشاللىق ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاجايىپ مۇھىم. سەيلە 36 رومانتىك خاتىرە كۈنى ئىدىيەسى & ئاشىقنىڭ قەلبىنى ئېرىتىشنىڭ سىرى قىلىش ياكى جىمجىت ئويلىنىش دېگەندەك جىمجىت بەش مىنۇتلۇق نەپەسنىڭمۇ ماڭا بىر كۈن ئىچىدە قىلىشقا تېگىشلىك كۈچ-قۇۋۋەت بېرەلەيدىغانلىقىنى بىلىش ماڭا ئېھتىياجىمنى ھۆرمەتلىگەندەك ۋە كىملىكىمنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇنى قانداق قىلىشنى ئۆگىنىش مېنى تېخىمۇ ياخشى ، تېخىمۇ خۇشال قىلىدىغان سەنئەت.

4. مېنىڭ باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىم چوڭقۇر ، ئەھمىيەتلىك ۋە باغلىنىشلىق.

ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزار بولامدۇ؟ ئەلۋەتتە. مەن ئۇلارنى قانچىلىك ياخشى كۆرسەممۇ ، ۋاقتىمنى مۇتلەق ھەممەيلەندىن يىراقلاشتۇرىمەنمۇ؟ ھەئە ، شۇنداق. ئەمما مەن پۈتۈنلەي ، پۈتۈنلەي ، تولۇق كىشىلەرنى ئۆچ كۆرىمەنمۇ؟ ياخشى ... ياق.مەن ئەمەلىيەتتە بار بولغان مۇناسىۋەتنى ئىنتايىن قەدىرلەيمەن: ئۇلار چوڭقۇر ، شەخسىي ۋە باغلىنىشلىق - بىز پەقەت بىر-بىرىمىزگە «ئېرىشىمىز». شۇ نەرسە شۇكى ، مەن راستىنلا باشقىلار بىلەن تونۇشماقچى: ماڭا كىملىكىڭىزنى ، نېمە قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ ، ئاندىن ماڭا مېنىڭ گېپىمنى ئاڭلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىڭ.

مۇناسىۋەتنى شەكىللەندۈرۈش ۋە ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئەستايىدىل خىزمەتلەرنى ئويلاشقاندا ، توغرا ئۇلىنىش بىزنى ئىچ مىجەز قىلىدۇ ھەقىقەتەن خۇشال قىلىدۇ. مۇتلەق كۆپ ساندىكى كىشىلەر بىلەن ، مەن ئاخىرىدا خاتا چۈشىنىلگەن ۋە بېسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىمەن - شۇڭا ئاخىرى مەن باغلىغان ئادەمنى تاپقىنىمدا ھەيران قالارلىق ئىش. بەلكىم بۇ مەن ئۈچۈن كەم ئۇچرايدىغان بىر ئىش بولغانلىقى ئۈچۈن ، مەن ئۇنى تېخىمۇ قەدىرلەپ كەلدىم.

ئىچ مىجەز كىشىلەر ساقلاپ قېلىشقا مايىل بولغاچقا ، دوستلۇققا ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق تېپىش كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان كەچۈرمىش بولالايدۇ. تۇغۇلغان كۈنىڭىزدە ئۆيىڭىزدە پەيدا بولۇپ ، ئاندىن ئايرىلماي ، بىر غازىل تونۇشىڭىز سىزنى ھەيران قالدۇرىدۇ؟ ياق ، ياق ، ياق ، ياق. ئەمما بۇ غەلىتە سەييارە يول يۈرگەندە چۈشىنىشىڭىزنى ھېس قىلدۇرىدىغان يېقىن دوستىڭىز ياكى ئىككىسى بارمۇ؟ ھەئە ، ئېنىق! بىر قانچە دوستقا ئىگە بولۇش - ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىڭىز بولۇش - جەمئىيەتتىكى ئاممىباب ئۆلچەم بولمىسىمۇ ، ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن خۇشاللىق غايىسى. مودا بولۇشقا كىم كۆڭۈل بۆلىدۇ؟ مەن كىچىك دوستلار چەمبىرىكىمدىن خۇشالمەن ، بۇ ھەقىقەتەن ئېھتىياجلىق بولغىنى: سۈپەتتىن ئېشىپ كېتىش. . گېزىتلىرىمىزگە مۇشتەرى بولۇڭ. ھەپتىدە بىر قېتىم خەت ساندۇقىڭىزدا ھوقۇق بېرىش ئۇسۇللىرى ۋە چۈشەنچىلەرگە ئېرىشىسىز. مۇشتەرى بولۇش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

5. مەن پەقەت ئاڭلاۋاتقان مەزمۇننى ھېس قىلىمەن (ئۆزۈمنى دائىم سۆزلەشكە ئىتتىرىشنىڭ ھاجىتى يوق).

مېنى سۆزلىمەسلىكىڭىزنى ئۆتۈنۈڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. مېنى گەپ قىلماڭ. ئەمما شۇنداق ، قىل ماڭا ھەممە نەرسىنى سۆزلەپ بېرىڭ! ھەپتە ئاخىرىدىكى سەرگۈزەشتىلىرىڭىزنى ، سىز كۆرۈۋاتقان تېلېۋىزىيە تىياتىرلىرىنى ياكى سىز ئەمدىلا بېقىۋالغان يېڭى كۈچۈكنى ئاڭلاشنى خالايمەن - ئەگەر مەن ئۆز بېشىمدا چوڭقۇر ئويلانمىسام ، ئۇ. مەن باشقىلارنىڭ ئېيتقان ھېكايىلىرىنى ئاڭلاشنى ياخشى كۆرىمەن ، ئەگەر مەن ئۆزۈم ھەققىدە پاراڭلىشىشقا بېسىم ھېس قىلماستىن ، ئاڭلاش پۇرسىتىگە ئېرىشسەم ، ئۇنى راھەت ھېس قىلىمەن.

بەزى ئىچ مىجەز كىشىلەر بىلەن تونۇشۇش تەستەك قىلسىمۇ ، بىز دائىم باشقىلارغا قىزىقىمىز. سۆھبەتنى ئاڭلىيالايدىغان بولۇش بىزنى راھەت رايونىمىزدىن بەك يىراقلاشتۇرماي قاتنىشىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىجتىمائىي ئالاقە بىزنىڭ خۇشاللىقىمىزنى ئاشۇرالايدۇ ، مېنىڭ ئاڭلىغۇچى بولۇش سۈپىتىم بىلەن سۆھبەتكە تولۇق قاتنىشالايدىغانلىقىمنى ئېسىمدە تۇتقاندا ، ئۇلانمىغاندەك ھېس قىلىش ئارقىلىق نەپكە ئېرىشىشىمگە ياردەم بېرىدۇئۆزۈمنى بېسىم قىلىۋاتىمەن.

6. تۇرمۇشتىكى ئاددىي ئىشلار مېنى خۇشال قىلىشقا يېتەرلىك.

ئاددىيلىق ھەقىقەتەن خۇشاللىقنىڭ ئاچقۇچى. مېنى خۇشال قىلىدىغان بىر قانچە ئىش: ھويلامدا يۈزۈمگە قۇياش قويۇپ ئولتۇرۇش بىر سائەت توختىماي ئوقۇش ۋاقتى يامغۇرلۇق كۈندە ئىستاكان پىشۇرۇش شارپا توقۇش ۋە مېنىڭ كۇتۇپخانا كارتام.

ئىچ مىجەز كىشىلەر بىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن بەك ئىسراپخورلۇقنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمەلىيەتتە ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ئۇنىڭ ئورنىغا بېسىم پەيدا قىلىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ئەسلى ماھىيىتىمىزگە قايتىپ كېلىدۇ: بىز خاتىرجەم ، تىنچ مۇھىتتىن ھۇزۇرلىنىمىز. دۇنيا سائىتىگە مىليون ئىنگلىز مىلى يول يۈرگەندە جىمجىتلىقنى ئارزۇ قىلىش غەلىتە تۇيۇلامدۇ؟ قىلالايدۇ ، ئەمما بۇ ئۇنىڭ لازىم ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئاددىيلىقنىڭ خۇشاللىق بىلەن باراۋەر ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش مېنىڭ ئۆزۈمدە تېخىمۇ كۆپ مەزمۇنلارنى ھېس قىلىشىمغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنى بىلىڭكى ، ئاددىي خۇشاللىق ھەر قانداق ئۇسۇل بىلەن زېرىكىشلىك ئەمەس. بىز ئۇنى تولۇق قوبۇل قىلالايمىز ۋە ئۆزىمىزنىڭ ئەڭ ھەقىقىي ئۆزىمىزدەك ھېس قىلىشقا باشلايمىز. تاللىغاندا ، قېپىمىزدىن چىقىپ كېتەلەيمىز ، كىشىلەر بىلەن تونۇشالايمىز ۋە ئۆزىمىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن قورشالغان ۋاقىتتا خۇشال بولالايمىز. ئەمما بىز يەنە جىمجىت ، ئەكىس ئەتتۈرىدىغان تەرەپلىرىمىزنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئەھمىيەتلىك خۇشاللىق تاپالايمىز - ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، سېھىرگەرلىك دەل مۇشۇ يەردە.

ياقتۇرىشىڭىز مۇمكىن:

• 12 نەرسە مۇتلەق تونۇشتۇرۇلىدۇخۇشال بولۇش ئۈچۈن تۇرمۇشتىكى ئېھتىياج
• مەن بەك جىمغۇر ئەمەس. دۇنيا بەك يۇقىرى ئاۋازدا.