32 segredos de ação rápida para prevenir e curar uma ressaca e Fique sóbrio o mais rápido possível!

Você acorda sentindo como se uma manada de elefantes estivesse dançando em sua cabeça. Tempos ruins. Mas você pode aprender como curar uma ressaca e continuar com o seu dia.

Você pode estar perdido agora, tentando descobrir como ficar sóbrio rapidamente. Olha, não há nada de errado em festejar e ficar bêbado de vez em quando, principalmente se você estiver comemorando ou apenas quiser desestressar. Mas beber em excesso tem seus problemas. Porém, se você quer saber como prevenir ou curar uma ressaca, ou até mesmo ficar sóbrio rapidamente, você veio ao lugar certo.

Você também é adulto, o que significa muitas responsabilidades. A boa notícia é que existem maneiras de ficar sóbrio imediatamente, sem que seu trabalho ou sua sanidade sejam afetados.

Apenas certifique-se de que você não precisa ficar sóbrio regularmente, pois isso seria um sinal de alerta muito forte. [Leia: Como evitar que uma ressaca louca se instale]

Como o corpo metaboliza o álcool?

Quando você bebe álcool, seu fígado entra em ação porque precisa metabolizar o álcool que você está bebendo para tirá-lo do corpo.

Se você gosta de algumas bebidas, não se trata apenas de aprender como evitar uma ressaca ou ficar sóbrio rapidamente, mas também de saber o que isso está fazendo com seu corpo. [Leia: Como ficar tranquilo e aprender a viver uma vida mais feliz como resultado]

Seu fígado metaboliza o álcool e o decompõe, masressaca em primeiro lugar

Ok, sabemos sobre a absorção de álcool e já conversamos sobre como curar uma ressaca, ou pelo menos se sentir um pouco melhor, mas prevenir é sempre melhor do que remediar, certo?

Então, como você pode evitar que uma ressaca apareça? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar a agonia.

1. Não beba

Bem, faz sentido, certo? Se você quer saber como prevenir a ressaca, simplesmente não beba! [Leia: Namoro abstêmio - como namorar quando você está sóbrio e não bebe]

2. Beba água entre cada bebida alcoólica

As ressacas são causadas em grande parte pela desidratação. Seu corpo suga a água das células para ajudar a eliminar as toxinas *álcool* do seu sistema. É por isso que você faz tanto xixi quando bebe.

Se você conseguir evitar a desidratação, estará a meio caminho de evitar a ressaca. A maneira mais fácil de fazer isso é simplesmente alternar cada bebida alcoólica com um copo de água.

A outra opção é tomar alguns drinks para se animar e depois mudar para água... mas isso depende de quanto autocontrole você tem e quão viciante você acha o Sou um mau amigo? 16 más habilidades de amizade que afastam as pessoas álcool.

Além disso, beba alguns copos de água pura antes de ir para a cama e prepare um pouco para a manhã, pois você vai acordar um pouco desidratado, mesmo que tenha bebido água na noite anterior. [Leitura:Como se sentir mais confiante em seucorpo e me apaixonar por você]

3. Seja experiente em bebidas

Saber como prevenir uma ressaca é, em primeiro lugar, entender como beber corretamente.

Álcool barato sempre causa ressacas terríveis. É menos puro e geralmente está cheio de porcarias que seu corpo não gosta. Isso vale para misturadores também.

Se você está adicionando um monte de cola em cima do álcool, você está apenas colocando mais produtos químicos em seu corpo dos quais ele precisa se livrar.

Beba álcool de qualidade, com o mínimo de misturadores ou com água com gás. O álcool claro é geralmente mais limpo *e tem menos calorias* do que o álcool escuro - mas um uísque de alta qualidade será melhor do que um gim barato, então escolha qualidade se você puder pagar.

Outra dica comumente dada é: limite-se a um tipo de bebida a noite toda. Geralmente, as coisas começam a ficar muito piores quando você começa a misturar todos os tipos de bebidas diferentes. [Leia: Horário de festa – o que sua bebida favorita diz sobre você]

4. Beba suco de vegetais

Como prevenir a ressaca? Lembre-se de que seus pobres rins e fígado precisam processar o álcool, que é um veneno, e quaisquer produtos químicos e açúcar que estejam nas misturadoras que você esteja bebendo. Você deseja apoiá-los de todas as maneiras possíveis.

Uma maneira é fornecer-lhes os nutrientes brutos de que precisam para trabalhar com eficiência. Isto é feito mais facilmente com suco de vegetais antes de começar a beber e no dia seguinte.depois do primeiro copo de água.

As verduras, junto com a beterraba, são as melhores para embalar um conjunto nutricional cheio de nutrientes específicos que seu fígado usa para desintoxicar o corpo. [Leia: Quando um cara te paga uma bebida no bar – o que ele espera e o que você deve fazer]

5. Coma uma refeição rica em proteínas ou gordurosa antes de beber

Chame isso de “forrar o estômago”, se quiser, mas fazer uma boa refeição antes de começar a beber certamente ajudará a prevenir uma ressaca, ou pelo menos uma ressaca ruim.

Ele retarda a absorção do álcool, o que evita que você fique bêbado e ajuda na ressaca subsequente.

Proteínas e gorduras são melhores porque são digeridas e liberadas lentamente na corrente sanguínea. . A tentação depois de tomar uma bebida será comer junk food gorduroso e cheio de carboidratos - e provavelmente é melhor do que não comer nada, em caso de ressaca.

Estar preparado e fazer uma refeição adequada com antecedência é sempre uma ideia melhor se você quiser evitar uma ressaca infernal. [Leia: Cozinhando em casal]

6. Tire uma soneca

Você não dorme muito bem depois de beber. Mesmo que você desmaie e morra para o mundo por várias horas, você nunca estará realmente em um sono profundo.

Os ciclos do sono passam por diferentes fases: sono leve, sono profundo e REM *movimento rápido dos olhos* dormir. Quando você consome álcool, você tende a permanecer na fase de sono leve e nãoentre nos ciclos REM, que é onde acontece a maior parte da recuperação e regeneração. É por isso que você pode acordar ainda se sentindo exausto, mesmo depois de 6 a 8 horas de sono.

Levantar-se, beber um pouco de água, talvez fazer algum exercício ou ir para a sauna a vapor para desintoxicar um pouco do álcool , e depois voltar para a cama para tirar uma soneca revigorante resultará em um sono de melhor qualidade. [Leia: Posições comuns para dormir em casais, o que significam e as melhores]

7. Apoie o fígado com suplementos

Especificamente, o cardo leiteiro ajuda a desintoxicar o fígado e, se você não conseguir suco de vegetais, um pó de verduras na água fará o trabalho quase tão bem.

Sem as matérias-primas, os órgãos não conseguem fazer seu trabalho adequadamente, então certifique-se de dar a eles o que precisam. Essa é a melhor maneira de evitar ao máximo a ressaca. [Leia: Bem-estar emocional – o roteiro para viver sua vida com intenção]

8. Tome uma aspirina e um pouco de fibra antes de beber

O excesso de álcool faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, e é por isso que você fica com dor de cabeça quando está de ressaca. Tomar aspirina antes de começar a beber ajudará a evitar isso e a prevenir a ressaca, pois tem o efeito oposto e, em vez disso, abre os vasos sanguíneos.

Claro, seja sensato e não faça disso um hábito – você não deveria beber em excesso com frequência suficiente para que isso se tornasse um problema, de qualquer maneira.Saber como prevenir a ressaca significa basicamente não criar o hábito de precisar fazer isso!

Você também pode tomar um suplemento de fibra antes de começar a beber. Você precisará eliminar o álcool do seu sistema. Tomar um suplemento de fibra antes de beber garante que você tenha todos os materiais prontos, prontos para ajudar seu corpo a excretar as toxinas. [Leia: Maneiras infalíveis de manter a classe em uma festa]

Agora você sabe como ficar sóbrio rapidamente, vá em frente!

Com essas dicas, esperamos ter ajudado você a se recuperar da sua intoxicação e aprenda como evitar uma ressaca em primeiro lugar. Embora beber certamente seja divertido e lhe proporcione uma noite inesquecível, é importante aprender como ficar sóbrio quando sua carreira estiver em jogo.

Beber com sensatez irá ajudá-lo a aproveitar a noite e evitar se sentir mal na próxima. manhã. Embora saber como curar uma ressaca possa ajudar, lembre-se de que não importa o que você faça, o álcool vai fazer você se sentir, no mínimo, um pouco cansado. Vá com calma e descanse até que isso passe.

[Leia: Aproveite ao máximo a noite das suas garotas usando nossas ideias divertidas]

Então, o que você está esperando? Estas são todas as maneiras de ficar sóbrio rapidamente. Use isso a seu favor para ficar sóbrio imediatamente.

O problema é que todo o processo não leva apenas cinco minutos. Na verdade, pode levar um bom tempo para que o álcool que você consumiu desapareça completamente do seu corpo:

Urina – 12 a 25 horas e, às vezes, até 80 horas.

Saliva – Entre 2 e 48 horas

Sangue – Até 90 dias!

Então, agora você pode ver por que na manhã seguinte e nas horas seguintes, você se sente muito mal. Você está pedindo para seu corpo fazer MUITO. [Leia: O que falar quando estiver bêbado com seu par]

Mitos comuns sobre beber

Agora, ninguém está aqui para castigá-lo sobre seu prazer em uma ou duas bebidas. Beber com moderação é bom! Mas quando se torna demais ou você está se enganando sobre todo o assunto da bebida, é hora de dar um passo para trás.

Existem alguns mitos comuns sobre bebida por aí, incluindo:

1. Você pode ficar sóbrio rapidamente

Olha, este artigo vai lhe dizer como curar uma ressaca e como prevenir uma ressaca, mas você deve saber que nada disso será instantâneo ou garantido. O álcool afeta o corpo de muitas maneiras diferentes.

Então, não, você não vai estalar os dedos e ficar sóbrio rapidamente. [Leia: Como lidar com sua namorada bêbada em uma noite fora]

2. Você pode dirigir com segurançadepois de alguns drinks

Não, você não pode! Embora haja um limite para a quantidade de álcool que você pode beber antes de sentar ao volante de um carro, é muito mais sensato não consumir álcool se você estiver planejando dirigir.

Em primeiro lugar, você não sabe o teor alcoólico do que está consumindo, então pode ultrapassar o limite sem perceber. Em segundo lugar, o álcool prejudica as suas reações e quando você está dirigindo, elas precisam ser nítidas.

3. Beber não é perigoso

Não é perigoso se você tomar cuidado e se limitar a uma ou duas bebidas. Mas além disso? Sim, pode ser perigoso porque prejudica suas reações e julgamento. [Leia: Bebidas femininas - 33 alimentos básicos melhores e mais comuns que toda garota precisa conhecer]

4. O álcool é um estimulante

Ao contrário da opinião popular, na verdade não é. Muitas bebidas alcoólicas têm extras adicionados, como açúcar, e é mais provável que sejam ingredientes estimulantes.

O álcool é na verdade um depressor, e é por isso que muitas vezes pode fazer você se sentir muito deprimido depois de beber demais e começar a ficar superemocional.

5. Você pode curar uma ressaca

Estamos lhe dizendo como curar uma ressaca, mas na realidade, você não pode realmente “curá-la”. Você pode minimizar seu impacto e ajudá-lo a passar com mais facilidade e rapidez, mas não pode curá-lo quando estiver lá. A luta vai acontecer de uma forma ou de outra.

6. Lançaraté ficar sóbrio

Não! Pode fazer você se sentir um pouco melhor se a sala estiver girando e você se sentir muito mal, mas não vai ajudá-lo a ficar sóbrio.

O álcool já passou para a sua corrente sanguínea e nenhuma quantidade de vômito vai fazer com que isso saia. [Leia: Como cuidar de uma namorada doente – faça certo sem perdê-la]

7. Beba café forte para ficar sóbrio

Embora possa fazer você se sentir um pouco mais alerta, é apenas a cafeína fazendo seu trabalho normal. Muitos estudos mostraram que o café pode apenas fazer com que uma pessoa se sinta um pouco mais sóbria, e não que realmente faça algo sólido para ajudar.

8. Aplique um adesivo para ressaca

Não há evidências sólidas que sugiram que esses adesivos para ressaca funcionem.

9. Comer algo gorduroso cura a ressaca

Existe uma ideia comum de que se você comer algo gorduroso, como um café da manhã frito, isso o ajudará a ficar sóbrio e a se sentir mais humano.

No entanto, pesquisas dizem que isso não é verdade e que, em vez disso, você deveria comer carboidratos de digestão rápida, como biscoitos, bagels e torradas. [Leia: Encontros gastronômicos - 15 ideias de jantares da moda para novos casais]

Como curar uma ressaca e ficar sóbrio rapidamente

Você se arrepende de ter ficado bêbado? Claro que não, você se divertiu muito, mas agora sua consciência está entrando em ação e lhe dando um pequeno sermão sobre como essa ideia foi ruim. Ok, bem, você pode se embriagaraté certo ponto.

Veja como passar o dia um pouco mais fácil.

1. O tempo cura tudo

Durma o máximo que puder, porque o tempo é realmente a única coisa que pode deixá-lo sóbrio. Mesmo que seja um cochilo curto que você tire no trajeto para o trabalho, tire-o.

Qualquer pessoa que já tenha ficado de ressaca lhe dirá que dormir é a melhor cura para exagerar no álcool. No entanto, se você não consegue descansar, abaixo estão algumas outras coisas que você pode fazer para acelerar o processo. [Leia: 20 maneiras de trazer de volta a centelha quando você está super entediado com a vida]

2. Hidrate-se

O álcool é uma coisa muito desidratante, então se você realmente quer saber como ficar sóbrio rápido, sugerimos fortemente que se hidrate com muita, muita água.

Se você tem tomado dose após dose sem nada entre elas, bem, você vai ficar realmente bêbado.

O álcool esgota os eletrólitos do seu corpo, então você precisa ter certeza de que mantém seus níveis de eletrólitos.

Não importa se você continua tendo que fazer xixi! Este é um sacrifício que você terá que fazer. [Leia: As 35 melhores bebidas masculinas - o que as torna masculinas e segredos que você precisa saber]

3. Vomitar para se sentir um pouco melhor

Esta não é nossa primeira sugestão quando se trata de saber como ficar sóbrio rapidamente, mas para muitas pessoas, ajuda até certo ponto.

Claro, não reduz o álcool que estájá está em sua corrente sanguínea, mas se você tomou cinco doses seguidas e percebeu que é uma má ideia, jogue fora agora.

Se você estiver se sentindo mal pela manhã e só sentindo o álcool agora, corra ao banheiro e vomitar tudo.

4. Pare de beber

Isso deveria ser óbvio, mas se você quiser saber como ficar sóbrio rapidamente, pare de beber imediatamente. Para cada bebida que você toma, leva aproximadamente uma hora *ou mais, dependendo do que for* para que ela seja processada em seu corpo.

Então, se você continuar bebendo, continuará adicionando nas horas até que você fique sóbrio. Se você não quer arriscar sua carreira por causa daquela reunião que terá pela manhã, então Por que é difícil para os escritores INFJ e INFP mostrarem a alguém o que escrevem pare de tomar aquelas doses de tequila.

5. Ative seu fígado

Com todo o álcool flutuando em seu corpo agora, você vai precisar de seu fígado em ótima forma. Então, experimente pegar um pouco de cardo leiteiro. É uma erva natural que desintoxica o fígado e o mantém funcionando.

Isso não é algo que muitas pessoas bêbadas conheçam, mas acredite, você nos agradecerá no longo prazo. [Leia: 19 bebidas alcoólicas populares – como prepará-las para impressionar qualquer pessoa]

6. Faça um pouco de cardio

Este é um clássico quando você está perguntando como curar uma ressaca. Se você já está bêbado, provavelmente não fará uma corrida de 10 km, e não culpamos você. Mas sugerimos que você tente pelo menos dar um passeio.

Fazer um pouco de cardio é a melhor maneira de se sentir melhor com sua intoxicação.

Não corra intensamente quando ainda estiver de ressaca, mas leve isso com leveza. Fazer cardio realmente ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o fígado, o que resulta na desintoxicação do sangue mais rapidamente. [Leia: Os benefícios do exercício para o cérebro e o corpo]

7. Beba um smoothie para se abastecer de vitaminas

Agora, você não precisa engolir um punhado de vitaminas, mas você deve pelo menos preparar um smoothie... sem álcool.

Todo aquele álcool que você bebeu privou seu corpo de muitas 25 coisas estranhas e contraditórias sobre ser introvertido vitaminas e nutrientes, e é também por isso que você se sente mais fraco quando bêbado.

Use gengibre, cenoura, maçã, hortelã, laranja – 34 Características de alerta e Sinais de alerta em mulheres que quebrarão um homem se ele sair com ela frutas rico em vitamina C e antioxidantes. Agora não é hora de reclamar. Se você quer saber como curar uma ressaca, beba aquele smoothie!

8. Aumente os carboidratos

Os carboidratos retardam a absorção do álcool no corpo e diminuem a proporção de álcool na corrente sanguínea.

Em outras palavras, coma aquela baguete porque carboidratos são bons. Os carboidratos são seus melhores amigos quando você está bêbado! Sem mencionar que eles têm um gosto cem por cento melhor quando intoxicados *também não sabemos por que, eles simplesmente têm*.

Se você quiser ficar sóbrio rapidamente, não é hora de rejeitar carboidratos na dieta. seu corpo. Você também vai precisar de toda essa energia para sua reunião ou quaisquer que sejam seus planos. [Leia: Datas gastronômicas – 15ideias de jantares da moda para novos casais]

9. Não beba bebidas carbonatadas

Aqui está uma curiosidade: as bebidas carbonatadas que contêm álcool, na verdade, aceleram a absorção do álcool em seu corpo.

Então, para aqueles que gostam de usar refrigerantes como acompanhamento para bebidas destiladas, então você está em sérios apuros. É melhor usar água se você realmente precisar usar um caçador depois de suas tacadas.

Então, se você está tentando definir um ritmo para si mesmo, fique longe de qualquer coisa Um introvertido pode namorar um extrovertido? Como Equilibrar os Dois Mundos gaseificada, como champanhe, bebidas mistas com refrigerante , ou cerveja. [Leia: O que sua bebida favorita diz sobre você]

10. Tome um analgésico

É comum ter a pior dor de cabeça da sua vida ao lidar com uma ressaca. Você precisará de analgésicos para isso, já que é persistente em ir trabalhar apesar da intoxicação.

Beba muita água como mencionado acima e tome um analgésico quando sua dor de cabeça se tornar insuportável. Não vai curar completamente a sua ressaca, mas pode ajudar como uma solução temporária apenas para você passar o dia.

11. Tome ar fresco

Sabemos exatamente como é difícil sair da cama de manhã quando você está bêbado, mas você precisa tomar esse ar fresco.

Se você realmente quer saber como ficar sóbrio rapidamente, tome um ar fresco e experimente caminhar, semelhante a um dos pontos acima. Essa mudança de ambiente pode beneficiar sua sobriedade, mesmo que seja um pouquinho. [Leia: Acalme seumente – como tirar as vozes internas da sua cabeça]

12. Fazer amor

Nós sabemos, nós sabemos. Você provavelmente está se perguntando por que isso está nesta lista, mas há uma explicação perfeitamente lógica.

Quando você faz amor, endorfinas, dopamina e ocitocina entram em seu corpo. Eles também são conhecidos como hormônios do bem-estar. [Leia: O que é dopamina? A pílula do prazer mais incrível dentro de você]

13. Experimente Pedialyte

Em vez de tomar vitaminas com água, você pode querer usar algo mais eficaz para tratar ressacas.

Se você nunca ouviu falar de Pedialyte, é uma bebida que normalmente é feita para crianças pequenas. No entanto, ela contém muitas vitaminas benéficas e a coisa mais importante: eletrólitos.

Se você não encontrar Pedialyte, os eletrólitos em bebidas esportivas funcionarão tão bem.

14. Anti-inflamatórios

Tenha alguns medicamentos anti-inflamatórios esperando ao lado da sua cama quando você acordar de manhã. O álcool causa muita inflamação no seu corpo e essa é a causa da dor que você sente.

Reduzir a inflamação reduzirá drasticamente sua ressaca. [Leia: Razões sóbrias pelas quais sexo bêbado nunca é uma boa ideia]

15. Tome um pouco de vitamina C

Embora a vitamina C não vá tirar sua ressaca magicamente, ela lhe dará um impulso de energia e fará você se sentir melhor. Então, beba um pouco de suco de laranja ou coma alguns morangos.

Como prevenir uma