Como ser quieto e feroz ao mesmo tempo

A confiança não é só para extrovertidos.

Se você é introvertido como eu, tenho certeza de que já ouviu aquela frase temida: "Você é tão quieto, como um rato".

Eu nunca sei como responder. Minha primeira reação é olhar meu interlocutor diretamente nos olhos enquanto respiro lentamente. Tento não deixar óbvio que estou reunindo o máximo de paciência possível para a interação que inevitavelmente se seguirá.

Uma vez, em um trabalho, alguns colegas de trabalho discutiram como eu era "quieto como um rato" bem na minha frente. Em outro trabalho, do nada, três colegas de trabalho me perguntaram (um de cada vez) por que eu era tão quieto, no mesmo dia . Quando o colega de trabalho nº 3 entrou no meu escritório, eu estava pensando em colocar uma placa que dizia: "Sou introvertido. É só a minha personalidade.”

O equívoco de ser quieto

O que você quer que eu diga? Acho que essa pergunta vem da percepção de que se você é quieto, você deve estar quebrado. Deve haver algum evento traumático escondido no seu passado que o deixou assim, porque pessoas felizes e saudáveis ​​são falantes, certo? Então, quando eles lhe fazem essa pergunta, mesmo que você aprecie suas boas intenções e preocupação, você não pode deixar Como encontrei uma carreira que tinha introversão escrita por toda parte de notar que seus olhos estão lhe dando um olhar de "cachorrinho perdido".

E é irritante pra caramba.

Além disso, ser quieto coloca você na mesma categoria de um rato. Então, como você se livra da imagem do pequeno e medrosocriatura com quem o olhar público combinou com você e recuperar sua ferocidade interior?

Você está perfeitamente bem do jeito que é

Primeiro o mais importante: vivemos em um mundo construído em torno do ideal extrovertido , o que significa que a sociedade assume que traços extrovertidos são tanto o padrão quanto o modo preferido de ser. Susan Cain escreve sobre essa ideia prejudicial em seu livro, Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking .

Embora o ideal extrovertido provavelmente tenha influenciado a forma como os outros percebem você , a verdade é que o que mais importa é a SUA autoimagem.

A introversão vem com uma série de superpoderes: foco, intuição, criatividade e um mundo interior grandioso. É você quem cria laços profundos e significativos em um mundo bêbado nas redes sociais. Você é quem percebe os detalhes importantes que outras pessoas ignoram.

A confiança não se mostra da mesma forma para todos, então não se limite a um padrão único para todos: se for deixa seus amigos extrovertidos falantes e alegres, bom para eles! Esse pode 32 ideias divertidas para construir e construir Aumente a intimidade em um relacionamento e sinta-se mais amado não ser o seu caso, e tudo bem.

Dito isto, aqui está o que me ajudou a deixar para trás o rótulo de “mouse”.

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Como SerSilencioso e feroz

1. Seja dono do seu silêncio.

Não há nada como estar confortável com o seu próprio silêncio. Pode parecer que estou pregando para o coro com este, mas não é tão simples na prática.

Na maioria das vezes, descobri que só me sentia confortável com meu próprio silêncio se estivesse sozinho. No entanto, em público, senti um cronômetro invisível na minha cabeça contando quanto tempo se passou desde a última vez que falei, me incentivando a dizer algo agora , porque eu não queria ser percebido como lento ou estúpido.

Em outras ocasiões, eu pensava demais se a outra pessoa se sentia confortável ou não com o silêncio. Senti como se fosse minha responsabilidade não incomodar a outra pessoa com a falta de uma conversa tranquila e agradável.

Mas, eventualmente, percebi que todas essas construções surgiram em minha mente graças ao ideal extrovertido. A verdade é que o silêncio é apenas silêncio. Isso não faz de Socialmente inepto: o que é, 20 sinais e sinais Maneiras de se sentir confiante novamente você nada mais ou menos.

Então, meu conselho para você é aprender a se sentir confortável em seu próprio ritmo de falar. Não se force a intervir ou dizer mais se você realmente não tem nada para comunicar. Não esgote sua bateria social com falsa alegria apenas para acomodar os outros.

E certamente não pense que sua falta de palavras o tornará menos interessante ou cativante. O estereótipo do “forte silêncio”existe por uma razão! (Se você não está convencido, imagine por um momento um Batman tagarela. Caso encerrado.)

Sempre que você pensar que ficar quieto o torna menos feroz, lembre-se de todos os heróis e heroínas reais ou imaginários, vilões, sedutoras misteriosas e figuras de poder que fazem do silêncio uma parte de sua mística. Alguns exemplos são John Wick, Audrey Hepburn, Abraham Lincoln, Viúva Negra ou Magneto... então você está em boa companhia!

2. Nem todo mundo vai gostar de você, e tudo bem (então pare de tentar encontrar a maneira "certa" de interagir).

Para algumas pessoas, essa afirmação soará como uma verdadeira Debby Downer. Mas se você deixar isso penetrar — penetrar de verdade — pode ser uma das mudanças de paradigma mais libertadoras que você pode fazer.

Como é comum que introvertidos se sintam em desvantagem em situações sociais — especialmente se estivermos perto de pessoas com as quais não estamos familiarizados — podemos tentar encontrar "a maneira certa" de interagir e colocar pressão extra sobre nós mesmos para seguir esse protocolo (seja lá o que isso signifique em nossas cabeças). Pode assumir a forma de: "Se não vou falar muito, pelo menos farei meus comentários valerem a pena dizendo as coisas 'certas'".

Então, em uma reunião, nos concentramos em encontrar a lacuna na conversa onde podemos inserir aquele comentário atencioso ou sarcástico que planejamos com antecedência... apenas para descobrir duas horas depois que não dissemos nada porque aquele momento nunca aconteceu.

A questão é que, se algumas pessoas não gostarem de você, não importa o que aconteça, não haverá uma “maneira Sexualize-se: como ser sexualizado pode fazer ou destruir você certa” de fazer com que gostem de você. A beleza disso é que você pode escolher ser assumidamente verdadeiro consigo mesmo.

Pode ser um pouco cansativo nas primeiras vezes que você tenta interagir usando uma versão mais “não filtrada” de você mesmo. Tudo bem. Você pode fazer isso gradualmente. Use uma ferramenta como a Regra dos 5 Segundos de Mel Robbin para lhe dar coragem para sair de sua zona de conforto.

Você poderia implementar a Regra dos 5 Segundos assim: Na próxima vez que chegar a uma festa, respire fundo e conte regressivamente de 5 a 1 antes de tocar a campainha. Quando chegar a 1, solte parte do filtro interno e toque a campainha. Isso lhe dá o tempo de preparação e uma dica específica para a ação. A partir daí, faça como Madonna disse: Expresse-se!

Sim, você pode descobrir que tem opiniões impopulares ou que nem todo mundo entenderá sua referência espirituosa de Star Wars. Mas você sabe o que? A quantidade de pessoas que vão rir da sua piada de Star Wars irá surpreendê-lo. Haverá pessoas que acharão você interessante ou que irão “pegar” você. Eles podem até vir dos lugares mais insuspeitados. Essas pessoas vão gostar de você pelo que você realmente é.

O resto? Bem, os odiadores vão odiar. Esqueça-os.

Você já se esforçou para saber o que dizer?

Como introvertido, você realmente tem acapacidade de ser um conversador incrível - mesmo se você for quieto e odiar conversa fiada. Para saber como, recomendamos este curso online da nossa parceira Michaela Chung. Clique aqui para conferir o curso Introvert Conversation Genius.

3. Encontre maneiras de compartilhar seus dons em seus próprios termos.

Já posso ouvir você dizendo: “É preciso fazer isso?”

Não, na verdade não. Ninguém pode forçá-lo a fazer isso se você não quiser. Mas vou te dizer uma coisa: sair da zona de conforto e ter novas experiências vai fazer você se sentir um superstar, só por se atrever a fazer isso.

Muitas pessoas confundem introversão com timidez, e mesmo que haja são pessoas que são as duas coisas, esse equívoco pode ser o culpado por trás da ideia de que os introvertidos não são bons em se expor. O problema é que os introvertidos ouvem essa construção desde que eram jovens, e muitos de nós acreditamos nisso sem saber nada melhor.

Agora, a chave aqui é envolver-se. Observe que eu não disse “falar em público” ou abordar pessoas aleatórias na rua. Os introvertidos geralmente precisam fazer um esforço extra para falar rapidamente, então não se trata de “superar sua fraqueza” e se sentir inadequado quando sente que não estava à altura da tarefa.

Como introvertido, você tem muitos dons — tanto intelectuais quanto criativos — então pense em como poderia compartilhá-los com outras pessoas. Por exemplo, eu tenhoEstive no palco muitas vezes como dançarina e adoro isso. Verdade seja dita, fico desconfortável depois que o show termina, quando o público vem se misturar com os artistas. Improvisar na frente de 50 pessoas com uma fantasia chamativa? Feito! Conversando um pouco com um membro da audiência depois? Hum... não, obrigado.

Mesmo sendo uma pessoa muito introvertida, descobri que a dança é a linguagem que me permite comunicar facilmente e com confiança diante de estranhos. Subir no palco sempre vale a pena; cumprimentar o público no final é um pequeno preço a pagar pelos sentimentos de orgulho e empoderamento que recebo.

Na verdade, para muitos introvertidos, a apresentação pública é fortalecedora, porque nos permite finalmente compartilhar nosso belo interior paisagem com outras pessoas. O truque é fazer isso nos seus termos.

Não precisa ser uma atividade contínua. Também não precisa ser pessoalmente. A comunicação não-verbal também é boa. Você pode ser um streamer de videogame, enviar sua poesia para publicação ou tocar violino em um café próximo ou com uma banda.

Você precisará de um tempo sozinho para recarregar as energias após esse tipo de interação, mas a sensação de oferecer seus presentes ao mundo permanecerá com você, o ajudará a se livrar de crenças limitantes e a reafirmar que você está totalmente no controle do processo, como a estrela do rock que você é.

Então, da próxima vez que alguém o rotular de “quietorato”, você sabe com certeza que é realmente uma mamba negra feroz. O resto do mundo irá alcançá-lo em breve.

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