Prefiro estar em casa e não me sinto mal por isso

Introvertidos, ficar em casa não significa que vocês estão cedendo a uma fraqueza; significa que você está em contato com suas necessidades e praticando o autocuidado.

“Adoro ficar sozinho. Nunca encontrei uma companhia tão sociável quanto a solidão.” ―Henry David Thoreau

Como introvertido, acredito muito no JOMO, a alegria de perder. Embora haja definitivamente ocasiões em que eu aproveito uma grande noite comemorando com os entes queridos, não é preciso muito para encher minha xícara social até a borda (um evento por mês tende a ser mais do que suficiente para mim). Nove em cada dez vezes, prefiro deixar de lado um noivado em favor de uma noite tranquila em casa, sozinho, saboreando o silêncio. Quando estou sozinho em meu próprio espaço, minha “zona zen introvertida”, fico mais confortável e verdadeira e totalmente contente – um ponto em comum entre os introvertidos.

Não me interpretem mal, não é que eu não aprecie e prospere com uma conexão humana real; só que estar em situações sociais pode ser extremamente desgastante. Em total contraste com os extrovertidos, que se alimentam da energia dos outros, os introvertidos quietos como eu, na verdade, perdem a energia na socialização: isso nos deixa com uma sensação de esgotamento e exaustão. Se já tivemos uma semana agitada, sem oportunidades suficientes para recarregar as baterias, um calendário social completo é a última coisa de que precisamos. E, muitas vezes, imploramos para sair de um evento porque literalmente não o temos em mãos.nós . A ressaca introvertida é real e tentamos evitá-la a todo custo.

Por que os introvertidos às vezes cancelam planos no último minuto

“Gaste seu tempo livre do jeito que você gosta, não do jeito que você gosta. você acha que deveria. Fique em casa na véspera de Ano Novo se é isso que te faz feliz. Pule a reunião do comitê. Atravesse a rua para evitar bater papo sem rumo com conhecidos aleatórios. Ler. Cozinhar. Correr. Escreva uma história. Faça um acordo consigo mesmo de que participará de um determinado número de eventos sociais em troca de não se sentir culpado quando pedir licença. ―Susan Cain, autora de Quiet: O poder dos introvertidos em um mundo que não consegue parar de falar

Se você é introvertido, cancelar planos no último minuto é provavelmente uma solução. realidade muito familiar. Embora eu tente ao máximo não abandonar os amigos no dia de um evento planejado, admito que há momentos em que é absolutamente necessário (e quando isso acontece, meus amigos introvertidos são sempre os mais compreensivos).

Introvertidos não são antipessoas: nós realmente gostamos de pessoas e gostamos de nos conectar quando temos reservas para isso. Quando nos sentimos 10 dicas infalíveis para namorar um amante da natureza “ligados”, as pessoas podem até ter dificuldade em nos distinguir de nossos companheiros extrovertidos. O complicado, porém, é que não sabemos antecipadamente qual será o nosso nível de energia no dia de um grande (ou pequeno) evento.

Muitas vezes, quando digo “sim” aos planos, sinto-me ótimo nessemomento ; minha energia é robusta e socializar não parece nem um pouco tedioso; pelo contrário, estou muito entusiasmado com o evento com o qual concordei. Às vezes, essas estrelas introvertidas se alinham e meus planos funcionam como eu esperava. Outras vezes chega o grande dia e não estou com vontade de sair, e me arrasto para o evento por puro sentimento de obrigação. Quando isso acontecer, um dos dois cenários ocorrerá: eu me divirto apesar de tudo ou sou um chato total.

No passado, era muito mais provável que eu me obrigasse a sair (apesar da minha relutância) porque sentia que estava decepcionando os outros. À medida que envelheci, fiquei muito mais em contato com minhas necessidades e finalmente estou disposto a aceitar o que meu corpo e minha mente pedem. Se eu quiser ficar em casa, fico sem culpa (desde que não esteja fugindo de um casamento ou outro evento monumental).

Se você é introvertido, não se envergonhe de sair quando realmente não estiver com vontade. Por que ele não me convida para sair? 27 razões e Como fazer com que ele faça um movimento Ficar em casa não significa que estamos cedendo a uma fraqueza; significa que estamos em contato com nossa voz interior. Considero meu tempo sozinho como autocuidado.

Ainda assim, embora eu prefira ficar em casa a maior parte do tempo, não tomo a decisão de cancelar planos levianamente, reservando a opção de pagar fiança para momentos em que simplesmente não tenho isso em mim. Aqueles dias, quando já estou exausto, de estar perto de pessoas (até mesmo de pessoas que conheço e amo)seria demais. Se eu cancelar planos, estou fazendo isso porque minha energia já está esgotada e preciso desesperadamente de uma recarga. Por experiência própria, sei que forçar-me a suportar um evento social seria um erro. E passei a compreender que colocar minhas próprias necessidades de saúde mental em primeiro lugar é a única opção (embora eu odeie decepcionar alguém, especialmente aqueles de quem gosto).

Você pode prosperar como uma pessoa introvertida ou sensível em um mundo barulhento. Assine nosso boletim informativo. Uma vez por semana, você receberá dicas e insights úteis em sua caixa de entrada. Clique aqui para se inscrever.

Ficar em casa não é uma coisa ruim, então não se sinta culpado por sua real necessidade de ficar sozinho

“Os introvertidos vivem em dois mundos: nós visitamos o mundo das pessoas, mas a solidão e o mundo interior sempre serão a nossa casa.” ―Jenn Granneman, autora de As vidas secretas dos introvertidos: por dentro do nosso mundo oculto

Não há nada de intrinsecamente errado em preferir passar um tempo em casa com um bom livro ou filme em vez de uma sala movimentada cheia de pessoas. A necessidade de espaço e tempo sozinho não é uma falha ou déficit de caráter: é uma necessidade muito real e básica para os introvertidos. A pesquisa mostra que processamos estímulos de maneira diferente de nossos colegas extrovertidos devido a diferentes processos neurobiológicos em nossos cérebros. Por causa disso, os Narcisismo Vulnerável: O que significa, 29 sinais, causas e maneiras de lidar com isso introvertidos são mais sensíveis à estimulação do nosso ambiente e, em última análise,exigimos tempo de inatividade para diminuir até mesmo as atividades mundanas (como uma semana normal de trabalho). Entretanto, embora os extrovertidos prosperem com a estimulação social (quanto mais falam, melhor se sentem), toda essa interacção pode ser um pouco demais para os introvertidos, e voltamo-nos para dentro para restaurar a nossa sensação de bem-estar.

As festas, por mais divertidas que sejam, estão repletas de elementos superestimulantes para os introvertidos – muitas pessoas e muito barulho competindo por nossa atenção limitada nos levam rapidamente a 18 segredos para superar uma fase difícil em um relacionamento e Aproxime-se uma sensação de sobrecarga sensorial. Todo esse excesso de estimulação pode estressar e sobrecarregar os introvertidos, e sentimos uma necessidade intensa de escapar para a solidão de nossas próprias casas.

Enquanto estamos em casa, nós, introvertidos, podemos ler, pintar ou assar algo delicioso, ou até mesmo assistir TV (nunca subestime o poder de uma boa e velha farra do Netflix), dependendo de quanta energia temos e do que ela oferece. é que isso enche nossos copos (uma coisa muito individualizada). Minha maneira favorita de relaxar na solidão é tomar um banho longo e quente com muito sal Epsom - sinto como se não tivesse peso na água e minhas preocupações desaparecem.

Se você já se sentiu sobrecarregado pela socialização (ou pela pressão da socialização), seja honesto consigo mesmo em vez de fingir. Não se sinta culpado se precisar encerrar uma noite antes de todos os outros; apenas agradeça ao seu anfitrião e gentilmente se retire, porque seus verdadeiros amigos entenderão. Se você é introvertidoe tem dificuldade em manter planos, tente confirmar presença com “talvez” sempre que possível. Dessa forma, você não é obrigado a comparecer quando não estiver preparado para isso e ninguém será ferido no processo, uma situação em que todos ganham. Você pode desfrutar do conforto tranquilo da sua própria companhia, sem culpa.

Na próxima vez que você se sentir obrigado a sair e socializar, mas for a última coisa que deseja fazer, tente se lembrar Como parar de brigar em um relacionamento e 16 passos para realmente falar de como isso é importante aceitar e satisfazer suas necessidades reais (afinal, os introvertidos precisam de um tempo sozinhos para carregar as baterias; não é uma indulgência egoísta) e não sentir vergonha de escolher satisfazê-las. Se preferir ficar em casa, deixe de lado a culpa e seja verdadeiro consigo mesmo: você merece.

Você pode gostar de:

• Como lidar com a socialização quando não há como escapar
• Para os extrovertidos da minha vida: Eu te amo, mas eu Precisa de um tempo sozinho
• Por que os introvertidos adoram ficar sozinhos? Aqui está a ciência

Participamos do programa de afiliados da Amazon.