Testosterone မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာ 40၊ ဆိုလိုရင်း၊ အကြောင်းရင်း & တိုးမြှင့်ရန်နည်းလမ်းများ

သင်သည် Testosterone မြင့်မားသော လက္ခဏာများ ပြသနေပါသလား။ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များအပြင် အကြောင်းတရားနှင့် သက်ရောက်မှုများနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို လေ့လာပါ။

Testosterone သည် လိင်နှစ်မျိုးလုံးမှ ထုတ်လုပ်သည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သော်လည်း အမျိုးသားများသည် အမျိုးသမီးများထက် ပမာဏပိုများသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရင်းနှီးသော ကြွက်သားထုထည်၊ ပိုကြီးသောအရိုးတည်ဆောက်ပုံ၊ ဆံပင်များပြားခြင်းစသည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးရင်းနှီးသော သူ၏ယောက်ျားအင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် အမျိုးသားများတွင် Testosterone မြင့်မားခြင်း၏အဓိပ္ပာယ်ကို အတိအကျပြောပြပါသည်။

ဘာလဲ။ Testosterone က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုပါသလား။

Y-chromosome နှင့် သူ၏ခြေထောက်ကြားရှိ အရာများမှလွဲ၍ Testosterone ကြွယ်ဝစွာ ထောက်ပံ့ပေးခြင်းသည် အမျိုးသားတစ်ဦးကို ယောက်ျားဖြစ်စေသည့် နောက်ထပ်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် Testosterone သည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးသက်ရောက်စေသည်ဟူသော အတွေးအမြင်များရှိနေသော်လည်း၊ ၎င်း၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍများကို အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

Testosterone သည် မမွေးမီကပင် သန္ဓေသားအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ခုနစ်ပတ်ခန့်တွင် Y ခရိုမိုဆုန်းရှိ လိင်နှင့်ဆက်စပ်သော ဗီဇသည် Testosterone ထုတ်ပေးသည့် ဝှေးစေ့များ ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။

တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည် အမျိုးသားများ၏ အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပမျိုးပွားအင်္ဂါများကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ [ဖတ်ရန်- အပြာရောင်ဘောလုံးများ- ယောက်ျားလေးတွေ ဘာကြောင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ရတာလဲ & အမြန်ဆုံးကုသနည်း]

Testosterone သည် အပျိုဖော်ဝင်စကာလတွင် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အရပ်မြင့်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆီးခုံမွှေးများ ကြီးထွားခြင်း၊ လိင်တံ၊ ဝှေးစေ့များ၊ ဆီးကျိတ်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောင်းနှင်မှုကဲ့သို့သော အပြောင်းအလဲများစွာအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

Inအဆင့်သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည်ဖြစ်သော်လည်း၊

သင့်ရဲ့ Testosterone ပမာဏဟာ ဖြည့်စွက်စာ ဒါမှမဟုတ် steroids တွေကြောင့် ပိုများနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အထူးသဖြင့် မှန်ပါတယ်။ [ဖတ်ရန်- သင့်အား စစ်မှန်သော အယ်လ်ဖာဖြစ်လာစေသည့် အယ်လ်ဖာအမျိုးသား လက္ခဏာ 30]

၁၂။ သုက်ပိုးအရေအတွက်နည်း

ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဖြစ်ရန် လိုအပ်သည့် နည်းလမ်းအားလုံးတွင် ထိရောက်မှုရှိရန် သင့်ဟော်မုန်းများ ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်ပါသည်။ Testosterone အလွန်အကျွံရှိခြင်းက သင့်သုတ်ပိုးအရေအတွက်ကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သင်သည် Testosterone အားဖြည့်တင်းနေလျှင် ဤအရာသည် မှန်ပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို လုံလောက်သည်ဟုထင်စေရန်အတွက် သင့်ဦးနှောက်ထံသို့ အချက်ပြမှုတစ်ခု ပေးပို့သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် မထုတ်လုပ်တော့ပေ။

၁၃။ စိတ်အပန်းပြေခြင်း

Testosterone သည် သဘာဝအားဖြင့် အလွန်ပြင်းထန်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ဆိုးနေချိန် သို့မဟုတ် ရန်ဖြစ်ရန် ပြင်ဆင်နေချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝအတိုင်း Testosterone ပိုထုတ်ပေးပါသည်။ သင့်ဟော်မုန်းပမာဏသည် တစ်နေ့တာလုံး အတက်အကျရှိသောကြောင့် သင့် Testosterone ပုံမှန်ထက်ပိုများလာသောအခါတွင် သင်သည် ပြင်းထန်သော စိတ်အပြောင်းအရွှေ့ဖြစ်ရန် အလားအလာပိုများပါသည်။ [ဖတ်ရန်- စိုက်ပျိုးသူနှင့် ရေချိုးခြင်း—မည်ကဲ့သို့ကွာခြားပြီး မည်သည့်လိင်တံပိုကောင်းသည်ကို ပြောပြရန်နည်းလမ်းများ]

14။ ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း

Testosterone သည် ကြီးထွားဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ အပျိုဖော်ဝင်စကာလတွင် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုအားလုံးအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းတွင် လိင်တံနှင့် ဝှေးစေ့များ၊ ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အမွှေးအမျှင်များ ကြီးထွားမှု ပါဝင်သည်။

ထို့ကြောင့် Testosterone တိုးလာခြင်းသည် ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိကြောင်း ယုတ္တိတန်ပါသည်။ တစ်ခုဆီးကျိတ်အရွယ်အစား တိုးလာခြင်းသည် ဆီးအိမ်နှင့် ဆီးသွားခြင်းကို ထိခိုက်စေသည့် ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပိုကျဉ်းသွားစေနိုင်သည်။ အားနည်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ချီတုံချတုံ ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

15။ ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းခြင်း

ပုံမှန် Testosterone ပမာဏထက် မြင့်မားနေခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များကို ပိုမိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေသည်။ ဤအရည်များ ကပ်ငြိလာပြီး ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းလာစေသည်။ [ဖတ်ရန်- လိင်တံသေးငယ်တဲ့ ယောက်ျားလေးတွေမှာ ကြီးမားတဲ့ ကွမ်းသီးပြဿနာ ၁၅ ခုအကြောင်းကို မသိကြဘူး]

16။ မရှင်းပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း

Testosterone သည် မတူညီသောကြီးထွားမှုအတွက် တာဝန်ရှိကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ အကယ်၍ သင့် Testosterone ပမာဏ မြင့်မားနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသည့်အရာကို ရရှိပါက၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ မလိုလားအပ်သော ကြီးထွားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသည် Testosterone မြင့်မားခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

Testosterone မြင့်မားသောလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်ထံပြသသည့်အခါ

Testosterone မြင့်မားမှုကိုရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ .

သင့်ဆရာဝန်သည် မကြာခဏဆိုသလို တက်စတိုစတီရုန်းမြင့်မားသော လက္ခဏာများကို ချက်ချင်းသိမြင်နိုင်စေရန် စစ်ဆေးရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ခန္ဓာကိုယ်အမွှေးအမျှင်များ၊ ဝက်ခြံများ၊ ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားထုထည်ပြောင်းလဲမှုများ စသည်တို့ကို ရှာဖွေမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်း၊ မက်မောခြင်း နှင့် စိတ်ခံစားချက်များအကြောင်း မေးခွန်းများမေးနိုင်သည်။

ထိုနေရာမှ သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်မှုပြုလုပ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အဖြစ်မှန်များရရှိရန်။ တက်စတိုစတီရုန်း ထွက်နှုန်းက ပုံမှန်အားဖြင့် မနက်ခင်းမှာ အမြင့်ဆုံးဖြစ်တာကြောင့် စောစောစီးစီး သွေးဆင်းဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။

Testosterone ပမာဏ မြင့်မားနေချိန်မှာ ကောင်းနိုင်ပါတယ်။ဆိုးသည်ဖြစ်စေ သင်စိုးရိမ်ပြီး သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းပြသသင့်သည့်အချိန်အချို့ရှိပါသည်။

၁။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း

အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်းသည် ပြဿနာမျိုးစုံကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင်သည် Testosterone အဆင့်မြင့်မားခြင်းကြောင့် အိပ်ရေးပျက်သည်ဟု ထင်ပါက၊ သွေးစစ်သင့်ပါသည်။ Testosterone မြင့်မားခြင်းသည် အကြောင်းရင်းကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- ယောက်ျားပီသခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။ 46 ယောက်ျားပီသပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော စရိုက်လက္ခဏာများ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများကို ချစ်မြတ်နိုး၍ မထီမဲ့မြင်ပြုခြင်း]

၂။ မူးဝေခြင်း

အစောပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ တက်စတိုစတီရုန်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို နိမ့်ကျစေကာ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးမေ့ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမအီမသာ ဖြစ်နေပါက Testosterone သည် တရားခံ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကို ထုတ်ယူလိုက်ပါ။

၃။ ကောင်းသော *HDL* ကိုလက်စထရော ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြောင်းလဲမှု

သင်၏ HDL သည် ကောင်းသော ကိုလက်စထရော ဖြစ်နေသော်လည်း၊ သင့်တွင် ကောင်းသော ကိုလက်စထရော များလွန်းနေမည်မှာ သေချာပါသည်။

ကောင်းနှင့် မကောင်းသော ကိုလက်စထရော အကြား သိမ်မွေ့သော ချိန်ခွင်လျှာ ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ . အကယ်၍ သင့်ဆရာဝန်က သင့်လက်စထရောကို ရှင်းလင်းချက်မရှိဘဲ ပြောင်းလဲသွားသည်ကို သတိပြုမိပါက သင့် Testosterone အဆင့်ကို စစ်ဆေးခိုင်းပါ။ [ဖတ်ရန်- အမျိုးသားတစ်ဦးကို အစဉ်အလာ-ဖီလာဖြစ်စေသော ယောက်ျားလက္ခဏာများ]

Testosterone မြင့်မားအောင်ပြုလုပ်နည်း

သင်၏ Testosterone ပမာဏကို မြှင့်တင်လိုပါက၊ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအချို့ရှိပါသည်။ အများအားဖြင့် သင်၏ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤသည်မှာ အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။ 11 သင်ချိန်းတွေ့နေသော ယောက်ျားသည် အမှန်တကယ် စောင့်ထိန်းသူဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

၁။ စားသည်အချို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

တစ်စုံတစ်ဦး၏ Testosterone ပမာဏသည် လူတစ်ဦး၏ အစားအသောက်ပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ ကျန်းမာသောအဆီများ၊ အရွက်များဖြစ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကိုလက်စထရောတို့ကို များများစားသင့်သည်။

ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီနှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် တက်စထရိုဂျင်ပမာဏကို လျော့နည်းစေပြီး တက်စထရိုဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အဆီနည်းတဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း ရှောင်သင့်ပါတယ်။

၂။ အခွံမာသီးစားပါ

သစ်ကြားသီး သို့မဟုတ် ဗာဒံသီး လက်တစ်ဆုပ်စာ သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိခြင်းက Testosterone အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဘရာဇီးလ် အခွံမာသီးများ၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ မြေပဲနှင့် မိုနိုမပြည့်ဝဆီများသော အခြားအခွံမာသီးများကိုလည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

နေကြာစေ့နှင့် နှမ်းစေ့ကဲ့သို့သော အစေ့များသည်လည်း အဆိုပါ အဆီ၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် E နှင့် ဇင့်ဓာတ်တို့ကို မြင့်မားစွာ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ [ဖတ်ရန်- အမျိုးသမီးများ လိင်တံကို နှစ်သက်ပါသလား။ မိန်းကလေးတွေ နှစ်သက်တဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကြက်ကို ဖန်တီးပေးမယ့် အရာ 22 ခု]

၃။ ကမာကောင်များနှင့် ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားပါ

ဇင့်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ Testosterone ထုတ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော အရေးကြီးဆုံးသတ္တုဓာတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဇင့်ဓာတ်များသော အစားအစာတစ်ခုမှာ ကမာကောင်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့ကို မကြိုက်ပါက၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသားများ၊ ငါးများနှင့် နို့နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ အစိမ်းစားခြင်းဖြင့် ဇင့်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်နိုင်ပါသည်။ ဇင့်ဖြည့်စွက်စာကိုလည်း သောက်နိုင်သော်လည်း ရောစပ်မှုတွင် အသစ်မထည့်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ချိန်းတွေ့ခြင်းအက်ပ်များကို အသုံးပြုခြင်း၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ

၄။ oatmeal စားပါ

Oats တွင် Avenacoside ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ လိင်ဟော်မုန်း-ချိတ်ဆွဲထားသော globulins အဆင့်ကို ကန့်သတ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် Testosterone အဆင့်ကို တိုးစေမည်ဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- လိင်ဆက်ဆံနည်း– သင့်အား လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက် ၃၂ ​​ပါးအပူဆုံး lay]

Oatmeal သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေရန် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်နှင့် ဓာတ်ပြုသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် L-arginine ပါ၀င်သောကြောင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

5။ ကြက်ဥစားပါ

ကြက်ဥများသည် တက်စတိုစတီရုန်းထုတ်လုပ်သည့် စူပါအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အနှစ်တွင် ကောင်းသော ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားဖြစ်သည့် HDL မြင့်မားပြီး Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။

ကြက်ဥသည် ဇင့်ဓာတ် မြင့်မားသော အခြားအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ တစ်နေ့ကို ကြက်ဥသုံးလုံးအထိ စားနိုင်ပါတယ်။ [ဖတ်ရန်- ပျော့ပျောင်းသော ကွမ်းသီး – အကြောင်းရင်း ၃၁ ခု၊ ကုသနည်းများနှင့် ပျော့ပျောင်းမှုမှ အမြန်ဆုံး တောင့်တင်းလာစေရန် နည်းလမ်းများ]

၆။ သကြားကို ကန့်သတ်ပါ

အဝလွန်သော အမျိုးသားများသည် သာမန်အမျိုးသားများထက် Testosterone နည်းနိုင်ခြေ ပိုများပြီး သကြားနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

ဆိုဒါများ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် အခြားသန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ဖယ်ရှားရန် သင်ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ပန်ကိတ်၊ ပေါင်မုန့်၊ နံနက်စာ စီရီရယ်နှင့် ချစ်ပ်များ ကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။

7။ ဗီတာမင် D3 ကိုသောက်ပါ

ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ မယုံသည်ဖြစ်စေ ဗီတာမင် D3 သည် နည်းပညာအရ ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အမှန်တကယ်အရေးကြီးပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ Testosterone အဆင့်မြင့်မားသော အမျိုးသားများတွင် ဗီတာမင် D3 ပမာဏလည်း မြင့်မားကြောင်း တွေ့ရသည်။

ဤဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့် အဆိုပါအဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးပြီး Testosterone မြင့်မားသော လက္ခဏာများ ပြသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- အံမခန်း အိုမီဂါ အမျိုးသား – သူ့အား အယ်ဖါထက် ပိုကောင်းစေသောအရာက အဘယ်နည်း]

ပုံမှန် Testosterone အဆင့်ကို အဘယ်အရာဟု သတ်မှတ်သနည်း။

ပုံမှန် Testosterone ပမာဏ ကွဲပြားသည်။အသက်။

အပျိုဖော်မဝင်မီ အမျိုးသားတစ်ဦး၏ Testosterone ပမာဏသည် အလွန်နိမ့်ပါးပါသည်။ ထိုအဆင့်များသည် အပျိုဖော်ဝင်စတွင် တိုးမြင့်လာပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အသက်ဆယ့်ရှစ်နှစ်မှ နှစ်ဆယ်ကြားတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။

ထို့နောက်၊ တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်သည် ပိုမိုဟန်ချက်ညီလာကာ အသက်သုံးဆယ်နောက်ပိုင်းတွင် တဖြည်းဖြည်း ကျဆင်းလာသည်။

တက်စတိုစတီရုန်းကို ဒီစီလီလီတာလျှင် နာနိုဂရမ် သို့မဟုတ် ng/dL ဖြင့် တိုင်းတာသည်။

ခြောက်လမှ ကိုးနှစ် – 7-20 ng/dL

ဆယ်နှစ်မှ ဆယ့်တစ်နှစ် – 7-120 ng/dL

ဆယ့်လေးနှစ်မှ ဆယ့်သုံးနှစ် – အပျိုဖော်ဝင်စပေါ်မူတည်၍ 800 ng/dL ထက်နည်းသော

ဆယ့်လေးနှစ်မှ ဆယ့်ရှစ်နှစ် – အပျိုဖော်ဝင်စပေါ်မူတည်၍ 1,200 ng/dL အထိ

ဆယ့်ကိုးနှစ်နှင့်အထက် – 240-950 ng/dL

တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် Testosterone လျော့နည်းစေပါသလား။

တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းသည် Testosterone ပမာဏအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမရှိ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆွေးနွေးငြင်းခုံခဲ့ကြသည်။

လက်ရှိတွင်၊ သင့်ကိုယ်သင် လက်ပေးခြင်းနှင့် Testosterone အဆင့်နိမ့်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို ညွှန်ပြသော သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက် လုံးဝမရှိပါ။ အမျိုးသားတစ်ဦး၏ သုက်ပိုးတွင် Testosterone ပမာဏ အနည်းငယ်သာရှိပြီး Testosterone သည် သုက်လွှတ်ခြင်းနှင့် ဆုံးရှုံးသွားကြောင်း အထောက်အထားမရှိပါ။

အမျိုးသားများတွင် Testosterone မြင့်မားသောလက္ခဏာများကို ယခု သင်သိပြီဖြစ်သည်။ တက်စတိုစတီရုန်း ပမာဏ အနည်းငယ် တိုးခြင်းသည် ယခင်ကတည်းက ယောက်ျားအင်္ဂါရပ်များကိုသာ အလေးပေးသော်လည်း ထိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို သတိထားပါ။

ပုံမှန် Testosterone ပမာဏသည် အသက်အရွယ်အလိုက် ကွဲပြားသည်။ ၎င်းသည် အပျိုဖော်မဝင်မီ အနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပြီး အသက်နှစ်ဆယ်ဝန်းကျင်တွင် အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိသည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အသက်သုံးဆယ့်ငါးနှစ်သို့ရောက်သောအခါ၊ သူ၏ Testosterone အဆင့်သည် ကျဆင်းလာသည်။ [ဖတ်ရန်- 110 သိထားသင့်သော စိတ်ဝင်စားဖွယ်လိင်ဖြစ်ရပ်မှန်များ၊ ဒဏ္ဍာရီများနှင့် လိင်နှင့်ပတ်သက်သော ထူးဆန်းသောလျှို့ဝှက်ချက်များ]

အမျိုးသားများတွင် တက်စတိုစတီရုန်းမြင့်မားစေသော အကြောင်းရင်းများ

Testosterone သည် အမျိုးသားမှ အမျိုးသားနှင့် လုံးဝမတူပါ။

အချို့သော အမျိုးသားများသည် အခြားသူများထက် စောသည် သို့မဟုတ် နောက်ကျတတ်ပြီး အချို့မှာ ၎င်းတို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး မြင့်မားသောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အချို့သော အကြောင်းအရင်းများသည် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်ပြီး အချို့မှာ လူကိုယ်တိုင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

၁။ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် စတီရွိုက်များ

အချို့သော အမျိုးသားများသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ရေရှည်အတွက် မသင့်လျော်သော စတီးရွိုက်များကို အသုံးပြုကြသည်။ မယုံနိုင်လောက်အောင် များပြားသော စတီရွိုက် ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့် အားဖြည့်ဆေးများကို ယနေ့ဈေးကွက်တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ဖြစ်လာရန် သင့်လျော်သောလမ်းကြောင်းများမှတဆင့် မသွားကြပါ။ သင့်ဆေးဝါးအတွက် အသစ်သောအရာများကို မမိတ်ဆက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အမြဲအရေးကြီးပါသည်။ [ဖတ်ရန်- အကြံပြုချက် ၂၇ ခု၊ ​​လှည့်ကွက်များနှင့် ပိုမိုခက်ခဲသော စိုက်ထူမှုများကို ကြာရှည်ထိန်းသိမ်းရန် နည်းလမ်းများ]

၂။ T အစားထိုးကုထုံး *TRT*

သူ၏ဆရာဝန်၏အကူအညီဖြင့် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် Testosterone ကိုရနိုင်သည်အစားထိုးကုထုံး *TRT*။ TRT ကို ဖာထေးခြင်း၊ ထိုးဆေးများ၊ အရေပြားအောက်ရှိ အမှုန်အမွှားများ၊ ပါးစပ်၊ နှာခေါင်း၊ နှင့် လိမ်းဆေးများကဲ့သို့သော ပုံစံများစွာဖြင့် ပေးဆောင်ထားပါသည်။

TRT ၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များ နှစ်မျိုးလုံးရှိပြီး အလွန်ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပါရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ လေ့လာရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ [ဖတ်ရန်- ညစ်ညမ်းကြယ်ပွင့်ကဲ့သို့ စွဲလမ်းခြင်း - သုတ်ရည်ထုထည်ကို တိုးမြှင့်ပြီး ကြီးမားသောဝန်ကို ရိုက်ကူးနည်း]

၃။ Testosterone gel

သင်သည် Testosterone ဂျယ်ကို စမ်းသုံးရန် ရွေးချယ်ပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပမာဏ ပိုမိုမြင့်မားလာနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဂျယ်လ်မှ Testosterone သည် အရေပြားအတွင်းသို့ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အခြားသော တက်စတိုစတီရုန်း မြှင့်တင်မှုများကဲ့သို့ ထိရောက်ကြောင်း သိရှိပြီး ၎င်း၏ ရိုးရှင်းမှုနှင့် အဆင်ပြေစေရန်အတွက် အစက်ချထားသည်။

၄။ အဒရီနယ်ဂလင်းများ သို့မဟုတ် ဝှေးစေ့ရှိအကျိတ်များ

အချို့သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းကို တားမြစ်ထားသော adrenal ဂလင်းချို့ယွင်းချက်များရှိပါသည်၊ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းအတွက်ဖန်တီးရန် testosterone များလွန်းစွာထုတ်လုပ်ပါသည်။

ကင်ဆာနှင့် ဆက်စပ်သောအကျိတ်များ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် မည်သည့်အင်္ဂါမဆို testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို လွန်ကဲစေနိုင်သည်။

Testosterone မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လုပ်သော အခြားသော ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့ပင်၊ ပုံမှန်ပမာဏထက် များလွန်းခြင်းကြောင့် သိသာထင်ရှားသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့က အပြုသဘောဆောင်ပြီး အချို့က အနုတ်လက္ခဏာဆောင်ပါတယ်။ [ဖတ်ရန်- အမျိုးသားများ လုံခြုံမှုမရှိသော အမျိုးသား ၂၅ ဦးတွင် အမျိုးသမီးများ အကြောင်းကို မသိနားမလည်သော]

Testosterone မြင့်မားခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော လက္ခဏာများ

Herculean ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိရန် ကာယဗလသမားများသည် အဘယ်ကြောင့် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ အားဖြည့်ကျင့်ကြံနေကြသည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။

Testosterone သည် သင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယောက်ျားပီသပုံကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် Testosterone များလေလေ၊ သင်ကြည့်လေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

လူတိုင်း ဤစရိုက်များကို လိုလားတောင့်တကြသည်မဟုတ်သော်လည်း အများအပြားက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရှာဖွေကြသည်။ ဤသည်မှာ Testosterone မြင့်မားခြင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများနှင့် လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- သင့်မီးဖိုချောင်ရှိ သဘာဝ aphrodisiacs 28 ခုကို သင့်ကိုယ်သင် ရူးသွပ်စေသော AF]

၁။ ပိုခိုင်ခံ့ပြီး ပိုသိသာထင်ရှားတဲ့ မေးရိုး

တက်စတိုစတီရုန်း မြင့်မားခြင်းရဲ့ ပထမဆုံး အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာကို အမျိုးသားရဲ့ မေးရိုးမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်။

များပြားသော Testosterone ပမာဏသည် Picasso ပန်းချီကားတစ်ချပ်ကဲ့သို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းနိုင်သည်- ပြတ်သားပြီး တုန်လှုပ်ချောက်ချားစေသည့် အထောက်အထားများရှိပါသည်။ ပျမ်းမျှ တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့် အထက်ရှိသော အမျိုးသားများတွင် နှစ်ထပ်ရှိပြီး ပိုသိသာသော မေးရိုးရှိသည်။

၂။ ပိုကျယ်သော မျက်နှာဧရိယာ

မေးရိုးအပြင်၊ အပို Testosterone သည်လည်း ပိုမိုကျယ်ဝန်းပြီး နုပျိုသော မျက်နှာဧရိယာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အပိုဆေးထိုးထားသော ယောက်ျားများသည် ရလဒ်အနေဖြင့် ပိုကျယ်သော မျက်နှာ၊ ပါးရိုးများ နှင့် ပိုမိုသန်မာသော မေးစေ့များ ရှိတတ်သည်။ [Read: ယောက်ျားလေးမှာ ဘာကိုရှာနေတာလဲ။]

၃။ ပိုကြီးသော အာဒမ်၏ပန်းသီးနှင့် ပိုနက်သောအသံ

အမျိုးသားတစ်ဦး၏လည်ပင်းတွင် တက်စတိုစတီရုန်း မြင့်မားခြင်း၏ နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ရပ်ကို တွေ့မြင်ရပြီး စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်- အဲဒါဘာလဲ၊ အမျိုးအစားများ၊ အကြောင်းရင်းများ & ၎င်းကိုချရန် အဆင့် ၂၇ သူ၏အသံကို ကြားနိုင်သည်။

ယောက်ျားလေးတွေဟာ အပျိုဖော်ဝင်စမှာ တက်စတိုစတီရုန်း တက်လာတာကို ခံစားရပြီး သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်ဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်။ တစ်မျိုးဤပြောင်းလဲမှုများထဲမှ ကြွက်သားနှင့် အရိုးနုများ လည်မျိုဧရိယာအတွင်း ကြွက်သားနှင့် အရိုးနုများ ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသံကို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် Testosterone အပိုပါသော အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အာဒမ်ပန်းသီးကြီးကြီးတစ်ခုနှင့် ပြထားသည့်အတိုင်း ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီး အသံကြိုးကြွက်သားများရှိသည်။ နက်နဲသော၊ baritone အသံ။ [ဖတ်ရန်- ယောက်ျားပီသသူဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ – မင်းရဲ့ ဗီဇကို စတင်နားထောင်ပါ]

၄။ အရိုးသိပ်သည်းဆပိုမိုမြင့်မား

တက်စတိုစတီရုန်းအပိုရှိသော အမျိုးသားများသည် အခြားအမျိုးသားများထက် ၎င်းတို့၏ဘောင်များ ပိုကြီးလာကာ အရိုးသိပ်သည်းဆ ပိုမြင့်မားလာသည်။

ပုံမှန် Testosterone ရှိသော အမျိုးသားများသည် ပျမ်းမျှဘောင်ကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် အရပ်ရှည်နိုင်သော်လည်း အရိုးသိပ်သည်းဆ မြင့်မားသော အမျိုးသားများသည် ကျန်သူများထက် ပိုကျယ်သော ဘောင်ကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- သိပ္ပံမှရှင်းပြထားသည့် ဆွဲဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ]

၅။ ပုခုံးပိုကျယ်

အားကစားရုံထဲကို တစ်ခါမှမ၀င်ဖူးပေမယ့် ကျယ်ပြန့်တဲ့ပုခုံးတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း "ပြောင်းပြန်တြိဂံ" ပုံသဏ္ဍာန်ရှိတဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက်ကို သတိထားမိရင် သူ့ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး Testosterone ပမာဏ ပိုထွက်လာတယ်။

၆။ မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အမွှေးအမျှင်များစွာ

မုတ်ဆိတ်မွေးတစ်ခုတည်း ကြီးထွားနိုင်စွမ်းသည် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့် မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ တက်စတိုစတီရုန်းနှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာမှုသည် မျက်နှာဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် တာဝန်ရှိသည်။

ပျမ်းမျှ Testosterone အထက်ရှိသော ယောက်ျားများသည် နှုတ်ခမ်းမွှေးကို သပ်ရပ်သော နှုတ်ခမ်းမွှေးကို အခြေချရမည့် အခြားညီအစ်ကိုများနှင့် မတူဘဲ ၎င်းတို့၏ မုတ်ဆိတ်မွေးများကို ပိုရှည်အောင် ကြီးထွားနိုင်စွမ်းရှိသည်။ [ဖတ်ရန်- မုတ်ဆိတ်မွေးရှိသော ယောက်ျားများ – အကောင်းဆုံး ရည်းစားထားရသည့် အကြောင်းရင်းများ]

၇။ လက်သူကြွယ်ရှည်

လေ့လာမှုတစ်ခု တွေ့ရှိခဲ့သည်။အကယ်၍ ယောက်ျားတစ်ယောက်သည် သားအိမ်အတွင်း၌ တက်စတိုစတီရုန်းပမာဏ မြင့်မားနေပါက၊ သူ၏လက်သူကြွယ်သည် သာမန်ယောက်ျားလေးများထက် ပိုရှည်နေမည် ဖြစ်သည်။

ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်ရဲ့ လက်သူကြွယ်ဟာ များသောအားဖြင့် လက်ညိုးထက် ပိုတိုတတ်တာမို့ လက်သူကြွယ်က လက်ညိုးထက် သိသိသာသာ ပိုရှည်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒီလူဟာ မမွေးခင်ကတည်းက Testosterone ပမာဏ မြင့်မားတဲ့ အရည်အချင်းတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားပါတယ်။

၈။ ခွန်အားတိုးလာ

Testosterone မြင့်မားခြင်းဆိုသည်မှာ ကြွက်သားထုထည်ပိုမိုများပြားလာပြီး ကြွက်သားထုထည်များလေလေ ပိုမိုအားသန်လာခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် Testosterone မြင့်မားသော အမျိုးသားများသည် လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်မျှဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများ ဖွံ့ဖြိုးရန် အခက်အခဲမရှိပေ။ [ဖတ်ရန်- အပြောင်အပျက် သို့မဟုတ် A-hole မဖြစ်ဘဲ ပိုမိုယောက်ျားပီသစေရန် မည်ကဲ့သို့]

၉။ ပိုမိုမြင့်မားသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်း

Testosterone သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုပုံနှင့် စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုတွင် ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်ပြီး Testosterone မြင့်မားလာခြင်းကြောင့် သင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမှာ အလွန်အကျွံဖြစ်နေခြင်းကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆီနည်းပြီး ကြွက်သားများပိုမိုသယ်ဆောင်လာပါသည်။

၁၀။ တက်စတိုစတီရုန်း (သို့) လိင်စိတ်ကြွမှု တိုးလာ

တက်စတိုစတီရုန်းသည် လိင်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ယောက်ျားလေးများ များလေလေ၊ သူသည် သူ၏ တိုက်တွန်းမှုကို ခံရနိုင်လေလေဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှ Testosterone နှင့်အထက်ရှိသော အမျိုးသားများသည် Libidos များလာသဖြင့် ၎င်းတို့သည် သာမန်ယောက်ျားလေးများထက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုတောင့်တလာကြသည်။

ထို့အပြင် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်စွာ စိုက်ထုတ်ခြင်းကို ခံရပါသည်။ ဤသည်မှာ Testosterone မြင့်မားခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။ [ဖတ်ရန်- လိင်စိတ်အားထက်သန်မှု – သင့်တွင် အဘယ်ကြောင့်ရှိသနည်း သိပ္ပံနည်းကျအကြောင်းရင်း 15 ခုနှင့် ဘာလုပ်ရမည်နည်း။]

Testosterone မြင့်မားခြင်း၏ အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာများ

နေစဉ်Testosterone အလွန်အကျွံရှိခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများရှိပြီး အဆင်မပြေသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့လည်းရှိသည်။

၁။ အမျိုးသားပုံစံ ထိပ်ပြောင်ခြင်း

Testosterone ပမာဏ မြင့်မားသော အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်ရွယ်တူရွယ်တူများထက် စောစီးစွာ ယောက်ျားပုံစံ ထိပ်ပြောင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ ၎င်းသည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက် တူညီသော ဓာတုဓာတ်ပါသောကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ – ယောက်ျားလေးအများစု မသိပေမယ့် မိန်းကလေးတွေ ကြိုက်တဲ့ ယောက်ျားလေး အများစု ပုံဖော်နည်း ၄၃ ခု

၂။ ရန်လိုသောအပြုအမူ

Testosterone သည် ရန်လိုမှုတွင် အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တက်စတိုစတီရုန်း အလွန်အကျွံရှိခြင်းက အမျိုးသားတစ်ဦးကို သာမန်ယောက်ျားထက် ပိုပြင်းထန်စေသည်။

ဥပမာ၊ လူတစ်ဦးသည် ဒေါသထွက်သောအခါ၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှုအခြေအနေအတွက် ပြင်ဆင်ရန်အတွက် အပို testosterone ကို ထုတ်လွှတ်သည်။

ထို့ကြောင့် Testosterone အနည်းငယ်ပိုရှိခြင်းက အမျိုးသားတစ်ဦးအား ဒေါသနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်၊ ရန်ဖြစ်မှုများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုတို့ကို ပိုမိုခံရနိုင်စေသည်။

၃။ မောက်မာခြင်းအထိ ယုံကြည်မှု

Testosterone သည် ယုံကြည်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖြစ်စေသော ခံစားချက်များနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်မှာ ပျမ်းမျှ Testosterone ပမာဏထက် ပိုနေတယ်ဆိုရင်၊ သူ့မှာ ယုံကြည်မှုလွန်ကဲပြီး မာနကြီးဖို့ အလားအလာရှိနိုင်ပါတယ်။ [ဖတ်ရန်- ယုံကြည်မှု & အကြား သိမ်မွေ့သော ခြားနားချက်များ မာနကြီးသောသူ]

၄။ စွန့်စားရသည့် အပြုအမူနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု

ပို၍ ရန်လိုပြီး ယုံကြည်မှုလွန်ကဲခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် Testosterone များသော အမျိုးသားများသည် အန္တရာယ်ပိုများပြီး ၎င်းတို့၏ ပျမ်းမျှထက် စိတ်အားထက်သန်မှု ပိုရှိကြသည်။ရှိနေကြောင်း၊ ၎င်းသည် တက်စတိုစတီရုန်း မြင့်မားခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာဖြစ်သည်။

၎င်းတို့အားလုံးတွင် ၎င်းတို့အားလုံးတွင် အသန်မာဆုံးဟု ထင်မြင်ကာ ရန်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနိုင်ကျင့်ခြင်းများ ပြုလုပ်ပါက အကျိုးဆက်များကို မစဉ်းစားဘဲ အလွန်ဆိုးရွားသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချကြသည်။ [ဖတ်ရန်- အယ်လ်ဖာအထီးတစ်ဉီးဖြစ်ရန် - သင့်အား သည်းမခံနိုင်သောအတွင်းစိတ်အား ထုတ်လွှတ်ခြင်း]

၅။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း

ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ သို့သော် ကြွက်သားတင်းမာမှုမှလွဲ၍ မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အချို့လူများအတွက် တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့်မြင့်မားခြင်းမှအစပြုနိုင်သည်။

၆။ အစာစားချင်စိတ် တိုးလာ

ဆယ်ကျော်သက် ယောက်ျားလေး အများစုဟာ သူတို့လိုသမျှကို မစားနိုင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်တော့မှ မတက်နိုင်တာကို သတိထားမိပါသလား။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ တက်စတိုစတီရုန်းအဆင့် မြင့်မားတာကြောင့်ပါ။

၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အချိန်တိုင်း ဗိုက်ဆာစေရုံသာမက ၎င်းတို့၏ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီများကို လျင်မြန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- ကျွန်ုပ်တို့ လက်မလွှတ်သင့်သော အမျိုးသားများအကြောင်း ကျားမရေးရာ ပုံစံ ၁၅ မျိုး]

၇။ အသည်း သို့မဟုတ် နှလုံးပြဿနာများ

ပုံမှန် Testosterone ပမာဏရှိသော အမျိုးသားများသည် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် အဆုတ်နှင့် အသည်းပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သောကြောင့် တက်စတိုစတီရုန်းကုထုံး သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများကို မယူသင့်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ၎င်းတို့ကို မြုံစေနိုင်သည်။

၈။ ဝက်ခြံ

တက်စတိုစတီရုန်း ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ဝက်ခြံထွက်စေသည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆီဗမ်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေနိုင်သည်။ [ဖတ်ရန်- ဗလာဗလာဗလာ-ဗလာ-ဒါဟာလုံးဝဖြစ်ပျက်နေတဲ့အခြေအနေများအမျိုးသားများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုမရှိသော]

ဆီဘမ်သည် အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့် အခြားအမှုန်အမွှားများဖြင့် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များနှင့် ဆီကြည်ဂလင်းများကို ပိတ်ဆို့စေသည်။ အဲဒီကနေ ရောင်လာပြီး ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်လာဖို့ အခွင့်အလမ်းကောင်း ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် ဆယ်ကျော်သက်များစွာသည် အပျိုဖော်ဝင်စအချိန်တွင် ကွဲထွက်တတ်ပါသည်။

၉။ သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှု

Testosterone ပမာဏမြင့်မားခြင်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး မူးဝေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ပြု၍ သွေးပေါင်ချိန်တက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တက်စတိုစတီရုန်း ပမာဏ မြင့်မားနေသူတစ်ဦးသည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ [ဖတ်ရန်- တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၃၇ မျိုး၊ ဆိုးရွားသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အခြားသိထားသင့်သည့်အချက်များ]

၁၀။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း

ထင်ရသလောက် ထူးဆန်းသလို မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းသည် Testosterone မြင့်မားသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည် ယောက်ျားအား ယောက်ျားဖြစ်စေသော ဟော်မုန်းဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် များများရရှိခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအရာဟု သင်ထင်လိမ့်မည်။

သို့သော် သင့်ဟော်မုန်းများသည် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်များကို ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်ပါသည်။ . မည်သည့်အရာမဆို အလွန်အကျွံရှိခြင်းသည် မကောင်းသောအရာဖြစ်နိုင်ပြီး Testosterone များလွန်းခြင်းကြောင့် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။

11။ အိပ်မပျော်ခြင်း

သင်အိပ်နေစဉ်အတွင်း Testosterone သည် ၎င်း၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် ထူးဆန်းသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသောအိပ်စက်ချိန်အတွင်း Testosterone ထုတ်လုပ်ပြီး ဖြည့်တင်းပေးသောကြောင့် Testosterone မြင့်မားနေခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်မရှိပေ။