Хүмүүст төвөг учруулахыг хүсдэггүй интроверт хүн байхдаа хэрхэн тусламж хүсэх вэ

Интроверт хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээг анхаарлын төвд байлгахдаа ихэвчлэн эргэлздэг. Танд хэрэгтэй зүйлээ хэрхэн асуухыг эндээс үзнэ үү.

Лувангууд хаана байсан бэ? Би бүтээгдэхүүний гарцаар хэтэрхий удаан тэнүүчилж байсан ч одоо болтол олж чадаагүй бололтой. Сайн үнсэлцэх 104 үнсэлт & AMP; Тэдэнд уруулаа идэх хүсэл төрүүлээрэй! Би юу хийх ёстой байсан бэ — хүнээс намайг олоход туслаач гэж гуйх уу? Би эргэн тойрноо харсан боловч хэн ч над руу ойртож, ид шидээр хариулт өгсөнгүй. Гулп .

За, би луувангийн хэрэггүй гэж бодож байна, Би дотроо дурамжхан бодлоо. Би өөрөө тооцоо хийж, бусад ногоогоо төлөөд гарлаа.

Тийм ээ, энэ үнэхээр урам хугарсан. Хэрвээ би хүнсний дэлгүүрт ажилладаг хүнээс асуусан бол намайг лууван руу чиглүүлэх байсан гэдгийг би мэдэж байна . Гэсэн хэдий ч хүнсний дэлгүүрийн гаднах бүх өдөөлтөд (тод гэрэл! чанга хөгжим! бусад худалдан авагчдын байнгын яриа!) аль хэдийнээ дарагдсан, мөн хэнтэй ч ярих дургүй - тусламж хүсэх нь хэтэрхий их ажил мэт санагдаж байв. Үүний оронд би өөрийнхөө хүсч буй зүйл үнэхээр хүчин төгөлдөр бус байна гэж өөрийгөө итгүүлж, энэ асуудлаас татгалзав: Ямар ч байсан лууван хэнд хэрэгтэй вэ? (Өө, тийм ээ. Лууван бол миний хамгийн дуртай зүйл бөгөөд би худалдаж авсан ч болоосой.)

Интроверт байх ба Бие даасан байх

Мэдрэхийг хүсэх Бие даасан, бие даан амьдрахад дассан - бид интроверт хүмүүсийн хувьд аймшигтай, экстраверт ертөнцөд амьд үлдэхийн тулд сурдаг чадварууд -Энэ нь бид тусламж хүсэхээс маш их татгалзаж чадна гэсэн үг юм. Би өөрийнхөө хэрэгцээг анхаарлын төвд байлгаж, хэн нэгнийг саад болохоос айдаг. Бүр цаашилбал, хэн нэгэнтэй ойртож, яриа өрнүүлж, дараа нь надад туслахын тулд хийж байгаа зүйлээ зогсоохыг түүнээс хүсэх нь маш их алхам, эрч хүчтэй мэт санагдах болно. Энэ нь ялангуяа гадны дуу чимээ, үймээн самуунтай байгаа нөхцөлд ялангуяа үнэн юм. Эдгээр айдас нь жижиг зүйл (хүнсний дэлгүүрт ямар нэг зүйлийг хаанаас олох гэх мэт) эсвэл том зүйл (эмчилгээг хэрхэн эхлүүлэх, байшин худалдаж авах гэх мэт) хамаарна.

Гэхдээ энд нэг зүйл байна: Олон хүмүүс бусдад туслахад бэлэн (тэр ч байтугай баяртай байдаг) - тэд танд яг юу хэрэгтэй байгааг, мөн тэд танд хэрхэн хамгийн сайн тусалж чадахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь олон интроверт хүмүүсийн хувьд асар том саад (эсвэл бүр хар дарсан зүүд) мэт санагдаж болох ч тусламж хэрхэн үр дүнтэй гуйж сурах нь бидний амьдралыг илүү хялбар болгож чадна. Хэрэгцээгээ амжилттай хангахын зэрэгцээ үүнийг аймшигтай болгох арга замууд энд байна.

Интроверт хүний ​​хувьд хэрхэн тусламж хүсэх вэ

1. Хэрэгцээнийхээ талаар маш нарийн ярь.

Хүмүүс туслах дуртай . Энэ нь бидний ДНХ-д шингэсэн байдаг - энэ нь ямар сэтгэл хөдөлгөм бодол төрүүлэх вэ? Заримдаа хүмүүс бага зэрэг хэтэрхий туслах дуртай байдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр хэцүү санагддаг (ялангуяа интроверт хүмүүст).

Би нэг удаа найзаасаа асууж байснаа санаж байнаАжлын чухал имэйлийг засварлахын тулд - бид дотогшоо хүмүүс төгс төгөлдөрч байж чаддаг - гэхдээ тэр надад үүнийг бүрэн дахин бичиж, дараа нь надад имэйлийн ёс зүйн талаар лекц уншсан. Тийм ээ, тийм үү? Дараа нь би зөвхөн нэг өгүүлбэр утга учиртай эсэхийг мэдэхийг хүсч байгаагаа ойлгосон - би үүнээс өөр зүйлийн талаар зөвлөгөө авахыг үнэхээр хүсээгүй. Түүний санаа зорилго нь зөв байсан гэдгийг би мэдэж байсан ч энэ нь намайг бичихдээ ямар нэгэн зүйлийг тодруулахад туслахыг хэн нэгнээс хүсэхээс түр зуур хаасан юм.

Гэхдээ одоо би хэрэгцээнийхээ талаар илүү тодорхой хэлж чадах тусам илүү сайн гэдгийг ойлгосон. Жишээлбэл, би найзтайгаа дараагийн удаад "Хөөе, би энэ нэг өгүүлбэрийг сайн мэдэхгүй байна. Та үүнийг харж, үүнээс юу ойлгосоноо нэгтгэн дүгнэж болох уу?" Гэж хэлэх болно. Дараа нь, хэрэв яриа хэтэрхий удаан үргэлжилбэл - таван минут гаруй гэж хэлвэл би "Баярлалаа, тустай байсан" эсвэл "Цаг гаргасанд маш их баярлалаа!" гэж хурдан дуусгах болно.

Хэрэв та өөрт хэрэгтэй зүйлдээ маш тодорхой хязгаарлалт тогтоодог бол босс биш юм. Энэ бүхэн эрүүл хил хязгаар тогтоох тухай юм. Хэрэв надад тусалж буй Намайг харагдуулдаг 4 дотогшоо ном, киноны дүр хүн надад яг юу хэрэгтэйг ойлгодог бол тэр имэйлд тохиолдсон явдал гэх мэт миний тусламж хүссэн бүх зүйлийг хариуцах магадлал багатай. Нэмэлт урамшуулал уу? Хүмүүс таны юу хүсч байгаагаа яг таг мэддэг бол түүнд хүрэхэд тань туслах үед тэд илүү их сэтгэл ханамжийг мэдэрдэг.

Надад тусламж гуйх үе бий.Эцэс төгсгөлгүй нэмэлт эх сурвалжийг хуваалцсан хамтран ажиллагсад гэх мэт надад хэзээ ч байгаагүй асуудлыг шийдэх зөвлөгөө эсвэл шийдлийг хэн нэгэн надад өгсөн (хэдийгээр би энгийн дүрмийн талаар асуусан ч гэсэн). Эдгээр мөчүүд болон тэднээс сурсан зүйлдээ би маш их талархаж байна. Гэсэн хэдий ч, хэн нэгний "тусламж" хэт давамгайлах үед хязгаарлалт тавих нь намайг эхлээд асуухаас эргэлздэггүй.

2. Юу хэлэхээ урьдчилан төлөвлөж, зарим нэг хэллэгээ бэлдээрэй.

Би Өмнөд Америкт амьдарч байхдаа өчүүхэн зүйлийн талаар тусламж гуйхаас санаа зовдоггүйгээ харамгүй анзаарсан. хүнсний дэлгүүрт эсвэл чиглэл авах гэх мэт. Би өөрийн хоёр дахь хэл болох испани хэл дээрх яриа бүрийг төлөвлөх ёстой байсан тул тусламж хүсэх талаар хэрхэн төлөвлөж эхэлчихсэн байсныг би ойлгож эхэлсэн. “Dónde está el baño? (Угаалгын өрөө хаана байна?) гэж чангаар хэлэхээс өмнө толгойдоо хэдэн зуун удаа орж, үүнийг хийхэд хялбар болгосон.

АНУ руу буцахдаа надад хэрэгтэй зүйлээ урьдчилан таамаглаж, бэлэн хэллэгээр зэвсэглэсэн үед үүнийг үргэлжлүүлэхэд илүү хялбар болсныг олж мэдсэн. За, би дэлгүүр явах гэж байна. Би дадлага хийнэ: "Сайн уу, уучлаарай, чи намайг лууван руу зааж өгч чадах уу?" Үүнийг хийхдээ тэнэг санагдах болгондоо би гадагшаа явж, худалдан авалт хийх гэх мэт хийх ёстой зүйлээ амжуулсныхаа дараа ямар сайхан мэдрэмж төрж байснаа санаж байна.Шөл хийхэд шаардлагатай бүх ногоог авч, гуйхаас санаа зовсондоо гацсангүй.

Олон интроверт хүмүүс яриа хэлэлцээ болохоосоо өмнө урьдчилан төлөвлөдөг (зөвхөн хүнсний дэлгүүрт ч биш) . Бидний олонхын хувьд ярих нь энгийн зүйл биш юм - энэ нь маш их энерги зарцуулж, маш их түгшүүр төрүүлдэг! Нэмж дурдахад бид үгэндээ маш их зүйлийг бодох дуртай байдаг бөгөөд харилцан яриа нь аяндаа гарах нь биднийг оролцоход хэцүү болгодог. Түүнээс гадна бид бусад хүмүүс бидний хэлсэн зүйлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг маш сайн мэддэг бөгөөд энэ нь алдаа дутагдлын талаар үгэндээ болгоомжтой хандаж чадна гэсэн үг юм. Би юу хэлэх, Чи хэзээ ч найз охинтой байгаагүй 23 шалтгаан & AMP; Та өөрийгөө засах хүртэл хэзээ ч болохгүй хэн нэгэн хэрхэн хариулах талаар төлөвлөх нь ярианы (заримдаа айдаг) агшинд түгшүүртэй хэт их бодолд автах магадлал багатай гэсэн үг юм.

Надад хэзээ тусламж хэрэгтэй болохоо тэр бүр мэдэхгүй байж магадгүй - мэдээж би төөрөх, бэртэх гэж хэзээ ч төлөвлөдөггүй - гэхдээ зарим түлхүүр үг хэллэгүүд бэлэн байвал үнэхээр тус болно. "Та надад энэ талаар тусалж чадах уу?" "Хаана байна..." болон "Үүнийг яаж хийхийг надад зааж өгч чадах уу?" Энэ бол миний дуртай зүйлс бөгөөд би гэрээсээ гарах бүртээ давтсаар байдаг.

(Илүү зөөлөн, дотогшоо дотогшоо хүний ​​хувьд хэрхэн илүү итгэлтэй байх талаар эндээс үзнэ үү.)

Чи чадна интроверт эсвэл чимээ шуугиантай ертөнцөд мэдрэмтгий хүн болж хөгжиж чадна. Манай мэдээллийн товхимолд бүртгүүлээрэй. Долоо хоногт нэг удаа та хүчирхэгжүүлэх зөвлөгөө авах болнотаны ирсэн мэйлд байгаа ойлголт. Энд дарж бүртгүүлнэ үү.

3. Тусламж гуйх айдас хаанаас гараад байгааг ойлгоорой.

Би интроверт хүний ​​хувьд туйлын бие даасан хүн: Би өөрөө үүнийг хийж чадна, Сургуулийн тухай ч юм уу гэж олон удаа боддог байсан. төсөл, оройн хоол хийх, эсвэл гэртээ цэцэрлэг төлөвлөх. Ихэнхдээ энэ бодол би үүнийг өөрөө илүү сайн хийж чадна. Интроверт хүмүүс үнэхээр, үнэхээр бие даан ажиллахад дасдаг: Бид өөрсдийнхөө санаа бодлыг хэрэгжүүлэхэд хангалттай цаг хугацаа, орон зай байгаа цагт бид хөгждөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бид ихэвчлэн толгойгоо гашилгаж, эсвэл бүлгийн төсөл гэх мэт ажлын ихэнх хэсгийг хариуцдаг гэсэн үг юм. Сургуульд байхдаа би бүлгийн төслүүдийг үзэн яддаг байсан: Ангийнхан маань ярьж, ярьж бүтэн цаг ярилцдаг ( биш манай төслийн талаар!) Энэ нь намайг бодит зүйлээс сатааруулж байв. хийх ёстой байсан ажлаа хийж байна.

Гэхдээ би өөр хэн нэгнээс төслийн нэг хэсгийг хийхийг гуйвал энэ нь тийм ч сайн үр дүнд хүрэхгүй байх вий гэж айдаг. Мөн миний гайхалтай төгс төгөлдөржүүлэлтийн дараа энэ нь намайг хэзээ орхих шаардлагатайг мэдэхэд тусалсан. Төгс төгөлдөр үзэлтэй хүн ч гэсэн хэн нэгний санал хүсэлтээс ашиг тус хүртэх тохиолдол байдаг Өөрийгөө хаана ч тохирохгүй гэж боддог дотогшоо хүмүүст туслах уу? (Тийм. Би тэр орцыг асуумаар байна уу, үгүй ​​юу гэсэн хариулт нь тийм). Төгс төгөлдөр бие даасан байдлын мэдрэмжээ орхих нь үнэхээр даруухан юм: Энэ бол бидний олон интроверт хүмүүст үүнийг мэдрэхэд тусалсан.бидний амьдралын ихэнх хугацаанд амжилтанд хүрсэн. Өөрийгөө байж боломгүй өндөр стандартад нийцүүлэх нь надад эсвэл өөр хэн нэгэнд тус болохгүй гэдгийг ойлгоход тусалдаг. Би бусдын санаа бодолд автахаас илүү сониуч зангаар хандаж чаддаг болсон.

(Интроверт хүмүүсийн эрүүл ба эрүүл бус төгс төгөлдөр байдлын ялгаа энд байна.)

Би анх дунд сургуулийн англи хэл зааж эхлэхдээ төгс багш байхаа больсондоо маш их сандарч, чадах бүхнээ хийх, анги танхимаа цэгцлэх, сурагчдын бичвэрийг засах, үгийн сан бүрдүүлэх гэх мэт бүх зүйлийг хийх гэж оролдсон. самбар дээрх үгс. Энэ нь мөн өдрийн ихэнх хугацаанд хүмүүсийн дэргэд "ажиллуулах" гэсэн экстраверт хувилбарыг шаарддаг ажил мэргэжлээр ажиллахын зэрэгцээ маш стресстэй болсон.

Гэсэн хэдий ч удалгүй би сурагчдаас самбар дээр бичих, цаас тараах, эсвэл үгийн зөв бичихийг толь бичгээс хайх гэх мэт даалгавруудад туслахыг хүсэх нь тэдэнд илүү сайн ойлголттой болдгийг мэдсэн. зорилгын болон бүх зүйлийг өөрийнхөө хийх ёстой ачааллыг хөөж гаргасан. Яагаад миний толгойд ингэтлээ гацаж байгаагаа олж мэдээд, дараа нь бүрэн бие даасан байх хэрэгцээг орхисон нь миний хэт бие даасан байдлын үндсэн шалтгааныг олж авахад тусалсан.

Эдгээр өдрүүдэд би тусламж гуйхдаа үнэхээр эргэлзэж байгаагаа анзаарах үедээ би үүнийг сайтар судлахыг хичээдэг.Тэгээд айдсаа тайлаад: Би хэн нэгэнтэй ярихаас айж байна уу? Тэдний санаа минийхтэй зөрчилдөж байгаа талаар? Би өөрөө үүнийг илүү сайн хийж чадна гэж бодож байна уу?

Хэрвээ намайг юу дургүй болгож байгааг ойлгож чадвал тэр саадыг даван туулахад илүү хялбар болдог гэдгийг би ихэвчлэн ойлгодог. Жишээлбэл, хэрэв би найз маань тэр имэйлийг уншиж байгаа шиг хэн нэгэн хэтэрхий тусалж байгаад санаа зовж байвал маш тодорхой санал хүсэлтийг асууж байж үүнийг шийдэж чадна. Эсвэл би гал тогооны өрөөгөө илүү хурдан цэвэрлэж чадах болов уу гэж санаа зовж байгаа бол би төгс төгөлдөржих хандлагад гацсан байж магадгүй бөгөөд өрөөнийхөө найзаасаа намайг цэвэрлэхэд туслаач гэж гуйхын оронд өөрийгөө стресст оруулах нь тийм ч төгс биш гэдгийг өөртөө сануулж байна. оройн хоол.

Заримдаа би дэлхийн ачааг ганцаараа үүрэх шаардлагагүй, харин өөрт юу хэрэгтэй байгааг олж мэдээд, яаж гуйхаа төлөвлөж, айдсаа тайлж хаядаг гэдгээ мартсаар л байдаг. тусламж гуйх нь үнэндээ надад урт хугацаанд тус болдог.

Интроверт нөхөр та ч гэсэн туйлын сайхан амьдралаар амьдрах эрхтэй бөгөөд хүмүүст туслах нь танд туслах болно.

Эмчлэгчээс ганцаарчилсан тусламж авмаар байна уу?

Бид BetterHelp-ийг санал болгож байна. Энэ нь хувийн, боломжийн бөгөөд таны гэрт ая тухтай орчинд явагддаг. Нэмж дурдахад та видео, утас эсвэл мессежээр дамжуулан эмчтэйгээ ярилцах боломжтой. Интроверт, Эрхэм уншигч та эхний сард 10% хямдралтай.Илүү ихийг мэдэхийн тулд энд дарна уу.

Таныг манай лавлагааны холбоосыг ашиглах үед бид BetterHelp-ээс нөхөн төлбөр авдаг. Бид Шөнийн цагаар согтуу найз охинтойгоо хэрхэн харьцах вэ? зөвхөн итгэж байгаа бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

Танд таалагдаж магадгүй:

• Яагаад "Би яаж тусалж чадахаа мэдэгдээрэй" интроверт хүмүүст тохирохгүй байна
• Нийгэмд санаа зовдог интроверт хүмүүсийн мэдэхийг хүсдэг 10 зүйл
• Зөөлөн яриатай интровертуудын итгэл үнэмшилтэй байх гарын авлага