আপুনি যেতিয়া এজন অন্তৰ্মুখী যিয়ে মানুহক আমনি কৰিব নিবিচাৰে তেতিয়া কেনেকৈ সহায় বিচাৰিব

অন্তৰ্মুখী লোকসকলে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক মনোযোগৰ কেন্দ্ৰ হিচাপে গঢ়ি তুলিবলৈ প্ৰায়ে দ্বিধাবোধ কৰে। ইয়াত আপুনি যি লাগে তাক কেনেকৈ বিচাৰিব পাৰে।

গাজৰ ক'ত আছিল? মই বহুত বেছি দিন প্ৰডাক্টৰ আইলেণ্ডত ঘূৰি ফুৰিছিলো, আৰু এতিয়াও যেন বিচাৰি পোৱা নাছিলো। মই কি কৰিব লাগিছিল — কাৰোবাক ক তেওঁলোকক বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিবলৈ ক’ব? মই ইফালে সিফালে চালোঁ, কিন্তু মোৰ ওচৰলৈ কোনেও নাহিল আৰু যাদুকৰীভাৱে উত্তৰ এটা আগবঢ়াই দিলে। Gulp .

বাৰু, অনুমান কৰিছোঁ মোক আচলতে বিলাহীৰ প্ৰয়োজন নাই, মই অনিচ্ছা সত্ত্বেও মনতে ভাবিলোঁ। মই চেল্ফ চেকআউটলৈ গৈ মোৰ আন শাক-পাচলিৰ খৰচ দি গুচি গ'লোঁ।

ইছ, সেইটো যথেষ্ট হতাশাজনক আছিল। মই জানো যে গেলামালৰ দোকানত কাম কৰা কোনোবা এজনক সুধিলে চাগে মোক চকুৰ পলকতে বিলাহীৰ ফালে আঙুলিয়াই দিয়া হ’লহেঁতেন। তথাপিও ইতিমধ্যে বাহ্যিক গেলামালৰ দোকানৰ সকলো উদ্দীপকে (উজ্জ্বল পোহৰ! জোৰেৰে সংগীত! সহযোগী বজাৰ কৰা লোকসকলৰ পৰা অহৰহ পটভূমিৰ আড্ডা!) আপ্লুত অনুভৱ কৰা — লগতে কাৰো লগত কথা পাতিবলৈ অনিচ্ছুক — সহায় বিচৰাটো অত্যধিক কাম যেন লাগিল। বৰঞ্চ মই নিজকে ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিলোঁ, নিজকে পতিয়ন নিয়ালোঁ যে মই যি বিচাৰিছিলো সেয়া আচলতে বৈধ নহয়: যি হওক, বিলাহী কাক লাগে? (অ', ঠিকেই, মই কৰোঁ। বিলাহী মোৰ প্ৰিয় — আৰু মই ইচ্ছা কৰিছো যে মই কিছুমান কিনিব পাৰিলোহেঁতেন।)

এজন অন্তৰ্মুখী হোৱা বনাম স্বাধীন হোৱা

অনুভৱ কৰিব বিচৰা স্বাধীন আৰু স্বাৱলম্বী হৈ থাকিবলৈ অভ্যস্ত হোৱা — আমি অন্তৰ্মুখী হিচাপে শিকি অহা দক্ষতাসমূহ ভয়ংকৰ, বহিৰ্মুখী পৃথিৱীত জীয়াই থাকিবলৈ —মানে আমি সহায় বিচাৰিবলৈ অবিশ্বাস্যভাৱে অনিচ্ছুক হ’ব পাৰো। মই ভয় খাওঁ যে মই মোৰ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু কৰি কাৰোবাক বাধা দিছো বা আমনি কৰিছো। তাতোকৈয়ো বেছি, কাৰোবাৰ ওচৰলৈ গৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলগীয়া হোৱাটো, আৰু তাৰ পিছত মোক সহায় কৰিবলৈ তেওঁলোকে যি কৰি আছে সেয়া বন্ধ কৰিবলৈ কোৱাটো, এক আপ্লুত পদক্ষেপ আৰু এক ভয়ংকৰ শক্তিৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে৷ আৰু বিশেষকৈ যিবোৰ পৰিস্থিতিত ইতিমধ্যে বাহ্যিক কোলাহল বা হুলস্থুলৰ সৃষ্টি হয়, তেনে পৰিস্থিতিত এই কথা সত্য। এই ভয়বোৰ সৰু কিবা এটা হওক (যেনে গেলামালৰ দোকানত এটা নিৰ্দিষ্ট বস্তু ক’ত পাব) বা ডাঙৰ কিবা এটা হওক (যেনে থেৰাপী কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি বা ঘৰ কিনিব পাৰি) প্ৰযোজ্য হ’ব পাৰে।

কিন্তু কথাটো হ’ল: বহুতে আনক সহায় কৰিবলৈ ইচ্ছুক (আৰু আনকি ইয়াৰ বাবেও উত্তেজিত) — তেওঁলোকে হয়তো আপুনি কি লাগে, আৰু তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ সৰ্বোত্তমভাৱে সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে নাজানে। বহু অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে ই এক বৃহৎ বাধা যেন লাগিব পাৰে (বা আনকি দুঃস্বপ্নও), কিন্তু ফলপ্ৰসূভাৱে সহায় কেনেকৈ বিচাৰিব লাগে সেইটো শিকিলে আচলতে আমাৰ জীৱনটো সহজ হৈ পৰিব পাৰে। ইয়াত ইয়াক কম ভয়ংকৰ কৰাৰ উপায় আছে, আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহো সফলভাৱে পূৰণ কৰাৰ সময়ত।

এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে সহায় কেনেকৈ বিচাৰিব

1. আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে অতি নিৰ্দিষ্ট হওক।

মানুহে সহায় কৰাটো ভাল পায় । ই আমাৰ ডি এন এত হাৰ্ডৱাইৰ কৰা হৈছে — এটা উত্থানশীল চিন্তাৰ বাবে সেয়া কেনেকৈ? কেতিয়াবা অৱশ্যে মানুহে অলপ বেছি সহায় কৰি ভাল পায়, আৰু ই আপ্লুত অনুভৱ কৰে (বিশেষকৈ আমাৰ অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে)।

মোৰ মনত আছে এবাৰ বন্ধু এজনক সুধিছিলোএটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কামৰ ইমেইল প্ৰুফৰিড কৰিবলৈ — আমি অন্তৰ্মুখীসকল নিখুঁততাবাদী হ'ব পাৰো — কিন্তু তেওঁ মোৰ বাবে ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে পুনৰ লিখি দিলে, আৰু তাৰ পিছত মোক ইমেইল শিষ্টাচাৰৰ ওপৰত এটা বক্তৃতা দিলে। য়িকেছ, নহয়নে?! মই পিছত বুজিলোঁ যে মই সঁচাকৈয়ে কেৱল এটা বিশেষ বাক্যৰ যুক্তিযুক্ততা আছে নেকি জানিব বিচাৰিছিলোঁ — আচলতে মই ইয়াত আন কোনো কথাৰ পৰামৰ্শ বিচৰা নাছিলো। আৰু তেওঁৰ উদ্দেশ্য সঠিক ঠাইত আছিল বুলি জানিলেও ই মোক যথেষ্ট সময়ৰ বাবে মোৰ লেখাত যিকোনো কথা স্পষ্ট কৰিবলৈ কাকো সহায় কৰিবলৈ কোৱাৰ পৰা সাময়িকভাৱে বন্ধ কৰি দিলে।

এতিয়া অৱশ্যে মই উপলব্ধি কৰিছো যে মোৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে যিমানেই নিৰ্দিষ্ট হ’ব পাৰিম সিমানেই ভাল। উদাহৰণস্বৰূপে, মোৰ বন্ধুৰ সৈতে, অহাবাৰ মই ক’ম, “হেৰা, এই এটা বাক্যৰ বিষয়ে মই নিশ্চিত নহয়, আপুনি ইয়াক এবাৰ চাব পাৰিবনে আৰু ইয়াৰ পৰা আপুনি যি বুজি পাইছে তাক সামৰি ল’ব পাৰিবনে?” তাৰ পিছত, যদি কথা-বতৰাটো বেছি দিন চলি থাকে — ধৰক, পাঁচ মিনিটৰ ভিতৰত — মই ইয়াক দ্ৰুতভাৱে সামৰিম, “ধন্যবাদ, সেয়া সহায়ক আছিল,” বা “আপোনাৰ সময়ৰ বাবে বহুত বহুত ধন্যবাদ!”

আপুনি বছ নহয় যদি আপুনি প্ৰয়োজনীয় বস্তুৰ ওপৰত অতি স্পষ্ট সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰে। ইয়াৰ সকলোবোৰ সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণৰ কথা৷ যদি মোক সহায় কৰা ব্যক্তিজনে মোৰ প্ৰয়োজনীয় কথাখিনি সঠিকভাৱে বুজি পায়, তেন্তে তেওঁলোকে স্পৰ্শকত যোৱাৰ সম্ভাৱনা কম বা মই যিটো কামত সহায় বিচাৰিছিলো, যেনে সেই ইমেইলটোৰ সৈতে কি হৈছিল, সেইটো গ্ৰহণ কৰাৰ সম্ভাৱনা কম। এটা অতিৰিক্ত বোনাছ? যেতিয়া মানুহে আপুনি কি বিচাৰে সেইটো সঠিকভাৱে জানে, তেতিয়া তেওঁলোকে আৰু অধিক পূৰ্ণতা অনুভৱ কৰে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক সেইটো লাভ কৰাত সহায় কৰে।

নিশ্চিতভাৱে এনেকুৱা সময়ো আছে যেতিয়া মই সহায় বিচাৰিছোআৰু কোনোবাই মোক পৰামৰ্শ বা মই কেতিয়াও নাজানিছিলো যে মোৰ সমস্যাৰ সমাধান দিছে, যেনে সহকৰ্মীসকলে যিসকলে অন্তহীন পৰিমাণৰ পৰিপূৰক সম্পদ ভাগ কৰিছে (যদিও মই মাত্ৰ এটা সাধাৰণ ব্যাকৰণৰ কথা সুধিছিলো)। এই মুহূৰ্তবোৰৰ বাবে মই অতিশয় কৃতজ্ঞ, আৰু ইয়াৰ পৰা মই যিখিনি শিকিছো। কিন্তু কাৰোবাৰ “সহায়” কেতিয়া অহংকাৰী হৈ পৰে তাৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিলে প্ৰথমতে সুধিবলৈ মোৰ কম সংকোচ হয়।

2. আপুনি কি ক'ব আগতীয়াকৈ পৰিকল্পনা কৰক আৰু কিছুমান গ'-টু বাক্যাংশ সাজু কৰি ৰাখক।

যেতিয়া মই দক্ষিণ আমেৰিকাত বাস কৰিছিলো, মই লক্ষ্য কৰিছিলো যে মই সৰু সৰু কথাবোৰৰ বিষয়ে সহায় বিচৰাৰ বাবে যথেষ্ট কম উদ্বিগ্ন আছিলো, যেনে গেলামালৰ দোকানত বা দিশ নিৰ্দেশনাৰ বাবে। মই উপলব্ধি কৰিবলৈ ধৰিলোঁ যে যিহেতু মই প্ৰতিটো কথা-বতৰাৰ পৰিকল্পনা স্পেনিছ ভাষাত, মোৰ দ্বিতীয় ভাষাত, মই ইতিমধ্যে অন্তৰ্নিহিতভাৱে কেনেকৈ সহায় বিচাৰিম পৰিকল্পনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিলোঁ। বাক্যাংশটো পুনৰাবৃত্তি কৰি “Dónde está el baño? (বাথৰুম ক'ত?) মোৰ মূৰত এশবাৰ সোমাই যোৱাৰ আগতে মই ডাঙৰকৈ ক'বলগীয়া হোৱাৰ আগতে কামটো সহজ কৰি তুলিছিল।

আমেৰিকালৈ উভতি আহি মই দেখিলোঁ যে যেতিয়া মই দুয়োজনে মোৰ কি প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে সেইটো আগতীয়াকৈ অনুমান কৰিছিলোঁ আৰু কিছুমান ৰেডিমেড বাক্যাংশৰে নিজকে সজ্জিত কৰিছিলোঁ, তেতিয়া এইটো কৰি ৰখাটো সহজ হৈছিল। <৩>ঠিক আছে, মই ষ্ট’ৰলৈ যাম। মই অনুশীলন কৰিম: “হাই, ক্ষমা কৰিব, মোক বিলাহীৰ ফালে আঙুলিয়াই দিব পাৰিবানে?” প্ৰতিবাৰেই এই কামটো কৰাৰ বাবে মই নিজকে মূৰ্খ অনুভৱ কৰো, মনত পৰে যেতিয়া মই ওলাই গৈ মই কৰিবলগীয়া কামবোৰ, যেনে ক্ৰয় কৰা, সম্পন্ন কৰিলোঁ, তেতিয়া মই কিমান ভাল অনুভৱ কৰো'মোৰ চুপ বনাবলৈ প্ৰয়োজনীয় সকলো শাক-পাচলি, আৰু আবদ্ধ নহৈ কাৰণ মই ইয়াক বিচৰাৰ বাবে উদ্বিগ্ন হৈ পৰিছিলো।

বহুত অন্তৰ্মুখী লোকে কথা-বতৰাবোৰ প্ৰকৃততে ঘটাৰ আগতেই প্ৰি-প্লেনিং কৰি থকা দেখা পায় (আৰু কেৱল গেলামালৰ বজাৰ কৰাৰ বাবে নহয়) . কথা কোৱাটো আমাৰ বহুতৰে বাবে আচলতে আকস্মিক কথা নহয় — ইয়াৰ বাবে ইমান শক্তি লাগে আৰু ইমান উদ্বেগ সৃষ্টি হয়! প্লাছ, আমি প্ৰায়ে আমাৰ কথাবোৰত বহুত চিন্তা কৰি ভাল পাওঁ, আৰু কথোপকথনৰ স্বতঃস্ফূৰ্ততাই আমাৰ বাবে অংশগ্ৰহণ কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে। তাতোকৈ বেছি আমি সাধাৰণতে আমি কোৱা কথাখিনিৰ প্ৰতি আন মানুহে কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেই বিষয়ে অতি সচেতন, অৰ্থাৎ আমি কোনো দোষৰ প্ৰতি আমাৰ কথাৰে সাৱধান হ’ব পাৰো। মই কি ক’ম — আৰু কোনোবাই কেনে সঁহাৰি দিব পাৰে — সেইটো পৰিকল্পনা কৰাৰ অৰ্থ হ’ল কথা-বতৰাৰ (কেতিয়াবা ভয়ংকৰ) মুহূৰ্তটোত মই উদ্বিগ্নভাৱে অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাত আবদ্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম।

মই হয়তো সদায় নাজানো যে মোক কেতিয়া সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব — আৰু অৱশ্যেই মই কেতিয়াও হেৰাই যোৱা বা আঘাত পোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰা নাই — কিন্তু কিছুমান মূল বাক্যাংশ সাজু কৰি ৰখাটোৱে সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিব পাৰে। অবিবাহিত হৈ ভাগৰি পৰিছে এ এফ: ৫১টা চিন & আপুনি প্ৰয়োজনীয় ডেটিং লক্ষ্য আৰু অভ্যাস “এই কামত মোক সহায় কৰিব পাৰিবানে?” “ক’ত আছে...” আৰু “এইটো কেনেকৈ কৰিব লাগে দেখুৱাব পাৰিবানে?” মোৰ প্ৰিয় কিছুমান, আৰু যিবোৰ মই এতিয়াও ঘৰৰ পৰা ওলোৱাৰ সময়ত নিজকে পুনৰাবৃত্তি কৰা দেখিবলৈ পাওঁ।

(এজন কোমল কথন অন্তৰ্মুখী হিচাপে কেনেকৈ অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'ব পাৰি।)

আপুনি এটা উচ্চস্বৰৰ পৃথিৱীত এজন অন্তৰ্মুখী বা সংবেদনশীল ব্যক্তি হিচাপে লাভৱান হ'ব পাৰে। <৯>আমাৰ নিউজলেটাৰ চাবস্ক্ৰাইব কৰক। সপ্তাহত এবাৰ, আপুনি শক্তিশালী টিপছ পাব আৰু...আপোনাৰ ইনবক্সত অন্তৰ্দৃষ্টি লাভ কৰক। চাবস্ক্ৰাইব কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

3. সহায় বিচৰাৰ আশে-পাশে থকা ভয়টো ক’ৰ পৰা আহিছে বুজি লওক।

এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে মই অত্যন্ত স্বাধীন: মই নিজেই কৰিব পাৰো, মই প্ৰায়ে ভাবিছো, সেয়া স্কুলৰ কথাই হওক প্ৰজেক্ট কৰা, ৰাতিৰ আহাৰ বনোৱা, বা মোৰ ঘৰত বাগিচা এখনৰ পৰিকল্পনা কৰা। প্ৰায়ে এই চিন্তাটো মই নিজেই ভাল কৰিব পাৰো। অন্তৰ্মুখীসকলে সঁচাকৈয়ে, সঁচাকৈয়ে নিজাববীয়াকৈ ভাল কাম কৰাত অভ্যস্ত হৈ পৰে: আমি তেতিয়াই লাভৱান হওঁ যেতিয়া আমাৰ নিজৰ মূৰত যথেষ্ট সময় আৰু ঠাই থাকে যাতে আমাৰ ধাৰণাবোৰ আহিব পাৰো। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আমি প্ৰায়ে মূৰৰ ওপৰত শেষ হৈ যাওঁ, বা কামৰ ডাঙৰ অংশ লওঁ, যেনে গ্ৰুপ প্ৰজেক্টত। স্কুলত মই গ্ৰুপ প্ৰজেক্টক একেবাৰে ঘৃণা কৰিছিলোঁ : মোৰ সহপাঠীসকলে অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে যোগাযোগ কেনেকৈ সাঁতোৰৰ দৰে গোটেই সময়খিনি কথা পাতিছিল আৰু কথা পাতিছিল আৰু আমাৰ প্ৰজেক্টৰ বিষয়ে নহয়!) কথা পাতিছিল ( আমাৰ প্ৰজেক্টৰ বিষয়ে নহয়!), মোক আচলতে বিচলিত কৰিছিল

কিন্তু মই ভয় খাম যে যদি মই আন কাৰোবাক প্ৰজেক্টটোৰ এটা অংশ কৰিবলৈ কওঁ, তেন্তে ই হয়তো বৰ ভাল নহ'বও পাৰে। আৰু মোৰ আপ্লুত নিখুঁততাবাদী ধাৰাটোৰ সৈতে ই মোক কেতিয়া এৰি দিব লাগিব সেই কথা জানিবলৈ সহায় কৰিলে। এনেকুৱা সময়ো আছেনে যেতিয়া নিখুঁততাবাদী মইও আন কাৰোবাৰ ইনপুটৰ দ্বাৰা উপকৃত হ’ব পাৰো? (হয়। উত্তৰটো হ’ল হয়, মই সেই ইনপুটটো বিচাৰিব বিচাৰো বা নিবিচাৰো)। নিখুঁততাবাদী স্বাধীনতাৰ ভাৱ এটা এৰি দিয়াটো যথেষ্ট নম্ৰতাপূৰ্ণ: ইয়েই আমাৰ বহুতেই অন্তৰ্মুখী লোকক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰি আহিছেআমাৰ জীৱনৰ বেছিভাগ সময় সফল। ই এইটো দেখি সহায় কৰে যে নিজকে অসম্ভৱ উচ্চ মানদণ্ডত ধৰি ৰখাটোৱে আচলতে মোক — বা আন কাৰোবাক, সেইটো কথাৰ বাবে — সহায় নকৰে৷ শ্ৰেষ্ঠত্বৰ জটিলতাত আবদ্ধ হৈ পৰাতকৈ এতিয়া মই দেখিছোঁ যে মই আনৰ ধাৰণাক কৌতুহলৰ ভাৱৰে কাষ চাপিব পাৰো।

(ইয়াত অন্তৰ্মুখী লোকৰ সুস্থ আৰু অস্বাস্থ্যকৰ নিখুঁততাবাদৰ মাজৰ পাৰ্থক্য।)

যেতিয়া মই প্ৰথমবাৰৰ বাবে মধ্যবিদ্যালয়ৰ ইংৰাজী পঢ়ুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰিছিলো, তেতিয়া মই নিখুঁত শিক্ষক নহ’বলৈ ইমানেই নাৰ্ভাছ হৈছিলো যে মই সম্ভৱপৰ সকলো কাম হাতত ল’বলৈ চেষ্টা কৰিছিলো, শ্ৰেণীকোঠাৰ সকলো কাম, যেনে কোঠাটো সংগঠিত কৰা, ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ লিখা শুধৰোৱা, শব্দভাণ্ডাৰ ৰখা আদি হাইপাৰ-মেনেজিং কৰিছিলো বৰ্ডত শব্দ। সেইটো, লগতে দিনটোৰ বেছিভাগ সময় মানুহৰ কাষত “অন” হোৱাৰ বহিৰ্মুখী সংস্কৰণৰ প্ৰয়োজন হোৱা কেৰিয়াৰত কাম কৰাটো শেষত ইমান মানসিক হৈ পৰিল।

কিন্তু অলপ পিছতে মই গম পালোঁ যে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীক কামত সহায় কৰিবলৈ কোৱাটোৱে — যেনে বৰ্ডত লিখা, কাগজ-পত্ৰ বিতৰণ কৰা, আনকি অভিধানত শব্দ এটাৰ সঠিক বানান বিচাৰি উলিওৱা — তেওঁলোকৰ বুজাবুজি ভাল হয় উদ্দেশ্যৰ আৰু নিজে সকলো কাম কৰিবলগীয়া হোৱাৰ বোজা তুলি লৈছিলোঁ। মোৰ মূৰত কিয় ইমান আবদ্ধ হৈ থকা যেন লাগিছিল সেইটো বুজি পোৱা, আৰু তাৰ পিছত নিখুঁতভাৱে স্বাৱলম্বী হোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তাক এৰি দিয়াটোৱে মোক মোৰ অতি স্বাধীনতাৰ মূল কাৰণত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিলে।

আজিকালি যেতিয়া লক্ষ্য কৰো যে মই সঁচাকৈয়ে সহায় বিচাৰিবলৈ দ্বিধাবোধ কৰিছো, তেতিয়া মই ইয়াৰ বিষয়ে গভীৰভাৱে জানিবলৈ চেষ্টা কৰোআৰু মোৰ ভয়বোৰ খুলি পেলাওক: মই কাৰোবাৰ লগত কথা পাতিবলগীয়া হোৱাৰ বাবে নাৰ্ভাছ হৈছোনে? মোৰ ধাৰণাবোৰৰ লগত সংঘাতপূৰ্ণ তেওঁলোকৰ ধাৰণাবোৰৰ বিষয়ে? মই নিজেই ভালকৈ কৰিব পাৰিম বুলি অনুভৱ কৰাৰ বিষয়ে?

মই সাধাৰণতে দেখিবলৈ পাওঁ যে যদি মই বুজিব পাৰো যে মোক কিহৰ বাবে অনিচ্ছুক কৰি তুলিছে, তেন্তে সেই বাধাৰ কাষেৰে পাৰ হোৱাটো সহজ হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি মই কোনোবাই বহুত বহুত সহায় কৰাৰ বাবে চিন্তিত, যেনে মোৰ বন্ধুৱে সেই ইমেইলটো পঢ়া, মই সেইটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰো অতি নিৰ্দিষ্ট মতামত বিচাৰি। বা যদি মই চিন্তিত যে মই নিজেই পাকঘৰটো বেছি দ্ৰুতভাৱে চাফা কৰিব পাৰিম, তেন্তে মই হয়তো নিখুঁততাবাদৰ ধাৰা এটাত আবদ্ধ হৈ পৰিছো — আৰু মই নিজকে সোঁৱৰাই দিওঁ যে মোৰ ৰুমমেটক পিছত মোক চাফা কৰাত সহায় কৰিবলৈ কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে নিজকে মানসিক চাপ দিয়াটো ঠিক নিখুঁত নহয় নৈশ আহাৰ।

কেতিয়াবা, মই এতিয়াও পাহৰি যাওঁ যে মই পৃথিৱীৰ ওজন মোৰ কান্ধত নিজেই কঢ়িয়াই নিব নালাগে, কিন্তু মোৰ কি লাগে সেইটো বিচাৰি উলিয়াব নালাগে, কেনেকৈ বিচাৰিম সেইটো পৰিকল্পনা কৰি, আৰু মোৰ ভয়বোৰ ইফালে সিফালে খুলিব লাগে সহায় বিচৰাটোৱে আচলতে মোক দীৰ্ঘকালীনভাৱে সহায় কৰে।

সহযোগী অন্তৰ্মুখী, আপুনিও আপোনাৰ নিৰপেক্ষ শ্ৰেষ্ঠ নেতিবাচক নেন্সি: কিহে এজনক সৃষ্টি কৰে, ১৮টা বৈশিষ্ট্য & তেওঁলোকৰ মনোভাৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় জীৱন যাপন কৰাৰ যোগ্য, আৰু মানুহক আপোনাক সহায় কৰিবলৈ দিয়াটোৱে সেইটোত সহায় কৰিব পাৰে।

এজন থেৰাপিষ্টৰ পৰা এজন এজনকৈ সহায় ল'ব বিচাৰেনে?

আমি BetterHelp ৰ পৰামৰ্শ দিওঁ। ই ব্যক্তিগত, সুলভ মূল্যৰ, আৰু আপোনাৰ নিজৰ ঘৰৰ আৰামত অনুষ্ঠিত হয়৷ ইয়াৰ উপৰিও, আপুনি আপোনাৰ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে যিদৰে আৰাম অনুভৱ কৰে, সেয়া ভিডিঅ', ফোন বা বাৰ্তাৰ জৰিয়তে হওক, কথা পাতিব পাৰে। অন্তৰ্মুখী, প্ৰিয় পাঠকসকলে প্ৰথম মাহত ১০% ৰেহাই পায়।অধিক জানিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।

আপুনি আমাৰ ৰেফাৰেল লিংক ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আমি BetterHelp ৰ পৰা ক্ষতিপূৰণ লাভ কৰো। আমি কেৱল তেতিয়াহে পণ্যসমূহৰ পৰামৰ্শ দিওঁ যেতিয়া আমি সেইবোৰত বিশ্বাস কৰোঁ।

আপুনি ভাল পাব পাৰে:

• অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে 'মই কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰো মোক জনাওক' কিয় কাম নকৰে
• সামাজিকভাৱে উদ্বিগ্ন অন্তৰ্মুখীসকলে আপুনি জানিব বিচৰা ১০টা কথা
• কোমল কথা কোৱা অন্তৰ্মুখীসকলৰ আত্মবিশ্বাসী হোৱাৰ গাইড