Højsensitive mennesker og problemet med at behage mennesker

People pleasers ønsker, at alle omkring dem skal være glade, så de vil gøre, hvad alle beder dem om.

"De sætter alle andre før dem selv," siger Susan Newman, Ph.D., en socialpsykolog og forfatter til The Book of No: 250 Ways to Say It - And Mean It and Stop People-Pleasing Forever. Nogle mennesker, der behager, siger ja til andre af vane, mens det for andre "næsten er en afhængighed, der får dem til at føle, at der er brug for dem." At være en folk-behager får dem til at føle sig vigtige og nyttige, som om de "bidrager til en andens liv." (Kilde: PyschCentral)

At være en højsensitiv person (HSP) tilføjer ekstra komplikationer. Ifølge HSP Health Blog kan relationer være svære for os HSP'er, fordi vores værdier er så forskellige fra de mennesker omkring os. Vi kan endda føle os dårligt stillet i forhold, fordi vores ikke-konkurrencedygtige natur søger gensidighed, ikke one-upmanship. Det kan være, at vi ikke får den respekt, vi ønsker og fortjener, fordi andre mennesker ikke værdsætter vores empati eller venlighed.

People-pleasing kommer også fra vores behov for at skabe en interpersonel bro til andre. Den interpersonelle bro er den forbindelse, vi skaber til andre gennem fælles oplevelser eller andre typer bånd. Typisk skaber folk denne bro gennem familieforhold, ved at være naboer, gå i skole, have fælles interesser, arbejde, aktiviteter i samfundet,delte værdier eller delte livserfaringer.

Vi højsensitive mennesker føler os så forskellige fra Jeg blev opdraget af et ophold hjemme mor, og det gjorde mit liv bedre andre, og faktisk oplever 13 Valentinsdagskort, som introverte rent faktisk kan falde for vi verden på en meget anderledes måde, så vi kan undlade at udvikle den mellemmenneskelige bro. Dette fører til følelser af ensomhed, og vi kan endda blive ensomme - men ikke efter eget valg.

Så vi henvender os til folk-tilfredshed som en måde at få den sociale accept, vi higer efter.

Ifølge HSP Health Blog:

Vores folk-behager kan også stamme fra vores modvilje mod konflikt. Vi bekymrer os om, at hvis vi siger nej til nogen eller taler, hvad der virkelig ligger os på sinde, vil vi få den anden til at føle sig såret eller skuffet. Før vi overhovedet åbner munden, kan vores sind løbe væk med os og forestille os alle de ubehagelige eller akavede scenarier, der kunne opstå. Vi har en tendens til at læse andre mennesker godt, så vi opfanger let en anden persons vrede eller utilfredshed (eller måske forestiller vi os , at den anden person er ked af det). Dette får os til at føle os skyldige eller skamme os.

Hvis vi føler behov for at behage, gør vi mere end vores nødvendige del i et forhold. Mennesker-behager sætter os i den position, at vi er underlegne i forhold til den anden person på en eller anden måde. Det kan være, hvordan vi forsøger at overleve i en social struktur, hvor vi føler os dårligt stillet. Det kan være, hvordan vi skjuler vores "anderledeshed", så vi kan erhverve nødvendige fysiske, følelsesmæssige eller sociale ressourcer.

At acceptere, at du eranderledes

At vide, at vi har svært ved at skabe den mellemmenneskelige bro, er noget, vi lever med hver dag. Denne svaghed kan få os til at føle os sårbare, og den bidrager til vores følelse af anderledeshed. Vi bliver meget bevidste om, hvordan vi ikke passer ind.

Alligevel for at komme forbi disse følelser af fremmedgørelse og sårbarhed, er vi nødt til at indse, at anderledes ikke er det samme som uvelkommen :

Sammen med det er vi nødt til at acceptere, at nogle mennesker aldrig vil dele vores værdier eller "få" os. Men det er OK, for at blive tæt involveret med nogen, der ikke får os, kan invitere såret ind i vores liv. Vi kan normalt finde social accept i en lille omgangskreds eller en partner. Hvis vi ikke jagter de mennesker, der ikke er rigtige for os, frigiver det mere af vores tid og energi til at investere i de mennesker, der forstår, accepterer og værdsætter os.

Hvad kan du gøre ?

Undersøg dine forhold og årsagerne til, du føler dig tvunget til at behage. Stil dig selv disse spørgsmål og se, om du kan foretage ændringer, der vil give dig mere social sikkerhed:

• I hvilke forhold føler jeg et behov for at behage?
• På hvilken måde er jeg Jeg er afhængig af andre for ressourcer (af enhver art), der får mig til at være i forhold, hvor jeg skal behage?
• Hvilke ændringer kan jeg foretage for at reducere mine behov, så jeg har færre forhold, der kræver unaturlig glæde?
• Hvis jeg ikke kanreducere mine behov, kan jeg finde alternativer, der er mere understøttende for min selvrespekt?
• Kan jeg skabe det, jeg har brug for?
• Kan jeg bede om mere af det, jeg har brug for, fra forhold, der er ensidig for at få dem til at føle sig mere gensidige? ( HSP Health Blog )

Image Credit: Deviant Art

Nyd du denne artikel? Tilmeld dig vores nyhedsbreve for at få flere historier som denne.

Læs dette: 21 Uneniable Signs That You're an Introvert-venlige date-ideer, når du bliver træt af middag og en film Introvert