Mjög viðkvæmt fólk og vandamálið að þóknast fólki

Þeir sem gleðja fólk vilja að allir í kringum sig séu ánægðir, svo þeir geri hvað sem hver biður þá.

„Þeir setja alla aðra framar sjálfum sér,“ segir Susan Newman, Ph.D, félagssálfræðingur og höfundur The Book of No: 250 Ways to Say It - And Mean It and Stop People-Pleasing Forever. Sumir sem þóknast segja já við aðra af vana, á meðan fyrir aðra „er þetta næstum því fíkn sem lætur þá líða að þörf sé á þeim“. Að vera hrifinn af fólki gerir það að verkum að þeir eru mikilvægir og gagnlegir, eins og þeir „leggi sitt af mörkum til lífs einhvers annars“. (Heimild: PyschCentral)

Að vera mjög viðkvæm manneskja (HSP) bætir við aukaflækjum. Samkvæmt HSP Health Blog geta sambönd verið erfið fyrir Símafælni er mikill ótti við að tala í síma og hún er raunveruleg okkur HSP, vegna þess að gildi okkar eru svo ólík þeim sem eru í kringum okkur. Við gætum jafnvel fundið fyrir óhagræði í samböndum, vegna þess að okkar samkeppnislausa eðli leitar eftir gagnkvæmni, ekki einhæfni. Okkur gæti mistekist að hljóta þá virðingu sem við viljum og eigum skilið, vegna þess að annað fólk metur ekki samkennd okkar eða góðvild.

Fólk sem þóknast kemur líka af þörf okkar til að búa til mannleg brú til öðrum. Hin mannlega brú er tengingin sem við tengjum öðrum í gegnum sameiginlega reynslu eða annars konar tengsl. Venjulega skapar fólk þessa brú í gegnum fjölskyldusambönd, að vera nágrannar, í skóla, með sameiginleg áhugamál, vinnu, samfélagsstarf,sameiginleg gildi, eða sameiginleg lífsreynsla.

Okkur sem Hugmyndir um innhverfa stefnumót þegar þú verður veikur fyrir kvöldmat og kvikmynd er mjög viðkvæmt fólk finnst svo ólíkt öðrum, og raunar upplifum við heiminn á mjög annan hátt, svo okkur gæti mistekist að þróa mannleg brú. Þetta leiðir til einmanaleikatilfinningar og við gætum jafnvel orðið einfarar - en ekki að eigin vali.

Þannig að við snúum okkur að því að þóknast fólki sem leið til að fá þá félagslegu viðurkenningu sem við þráum.

Samkvæmt HSP Health Blog:

Okkar fólk sem þóknast gæti líka stafað af óþokki okkar á átökum. Við höfum áhyggjur af því að ef við segjum nei við einhvern eða segjum það sem okkur liggur á hjarta, munum við valda því að hinn aðilinn verði sár eða vonsvikinn. Áður en við opnum munninn getur hugur okkar hlaupið með okkur og ímyndað okkur allar þær óþægilegu eða óþægilegu aðstæður sem gætu átt sér stað. Við höfum tilhneigingu til að lesa annað fólk vel, svo við tökum auðveldlega upp reiði eða vanþóknun annarra (eða kannski við ímyndum okkur að hinn aðilinn sé í uppnámi). Þetta leiðir til sektarkenndar eða skammast okkar.

Ef við þurfum að þóknast erum við að gera meira en nauðsynlegan þátt okkar í sambandi. Að gleðja fólk setur okkur í þá stöðu að vera óæðri hinum aðilanum á einhvern hátt. Það getur verið hvernig við reynum að lifa af í félagslegri uppbyggingu þar sem okkur finnst við vera í óhag. Það getur verið hvernig við felum „öðruvísi“ okkar svo við getum aflað okkur nauðsynlegra líkamlegra, tilfinningalegra eða félagslegra úrræða.

Að samþykkja að þú sértöðruvísi

Að vita að við eigum erfitt með að búa til mannleg brú er eitthvað sem við búum við á hverjum degi. Þessi veikleiki getur valdið því að við upplifum okkur viðkvæm og það eykur á tilfinningu okkar um að vera öðruvísi. Við verðum mjög meðvituð um hvernig við pössum ekki inn.

En til að komast framhjá þessum firringu og varnarleysi þurfum við að gera okkur grein fyrir því að öðruvísi er ekki það sama og óvelkomið :

Ásamt því verðum við að sætta okkur við að sumir munu aldrei deila gildum okkar eða „fá“ okkur. En það er allt í lagi, vegna þess að náið sambandi við einhvern sem fær okkur ekki getur það valdið særindum inn í líf okkar. Við getum venjulega fundið félagslega viðurkenningu í litlum vinahópi eða maka. Ef við eltum ekki fólkið sem er ekki rétt fyrir okkur, þá losar það meira af tíma okkar og orku til að fjárfesta í fólkinu sem skilur, samþykkir og kann að meta okkur.

Hvað getur þú gert ?

Skoðaðu sambönd þín og ástæðurnar sem þú telur þig knúinn til að þóknast. Spyrðu sjálfan þig þessara 21 merki um að þú sért INFJ, sjaldgæfsta persónuleikagerðin spurninga og athugaðu hvort þú getir gert breytingar sem veita þér meira félagslegt öryggi:

• Í hvaða samböndum finnst mér ég þurfa að þóknast?
• Á hvaða hátt er Ég er háð öðrum fyrir úrræði (af hvaða tagi sem er) sem veldur því að ég er í samböndum þar sem ég þarf að þóknast?
• Hvaða breytingar get ég gert til að draga úr þörfum mínum þannig að ég hafi færri sambönd sem krefjast óeðlilegrar ánægju?
• Ef ég get það ekkiminnka þarfir mínar, get ég fundið valkosti sem styðja betur við sjálfsvirðingu mína?
• Get ég búið til það sem ég þarf?
• Get ég beðið um meira af því sem ég þarf úr samböndum sem eru einhliða til að þeim líði meira gagnkvæmt? ( HSP Health Blog )

Image Credit: Deviant Indecisive Partner: Hvers vegna þeir geta ekki Játningar introverts með landamærapersónuleikaröskun ákveðið & 22 staðfastar leiðir til að takast á við það Art

Náðir þú þessa grein? Skráðu þig á fréttabréfin okkar til að fá fleiri sögur eins og þessa.

Lestu þetta: 21 óneitanlega merki um að þú sért innhverfur