Yüksək həssas insanlar və insanların xoşuna gəlmək problemi

Xoşbəxt insanlar ətrafdakı hər kəsin xoşbəxt olmasını istəyirlər, ona görə də kim onlardan nə istəsə, yerinə yetirəcəklər.

Sosial psixoloq, Ph.D. Syuzan Nyuman deyir: “Onlar hər kəsi özlərindən üstün tuturlar”. və The Book of No: 250 Ways to Dean It — And Dean It and Stop People-Pleasing Forever kitabının müəllifi. Xoşbəxt olan bəzi insanlar vərdişdən kənar başqalarına bəli deyirlər, digərləri üçün isə “demək olar ki, bu, onlara lazım olduqlarını hiss etdirən bir asılılıqdır”. İnsanları sevindirən biri olmaq, onları “başqasının həyatına töhfə vermək” kimi vacib və faydalı hiss etməsinə səbəb olur. (Mənbə: PyschCentral)

Yüksək həssas insan (HSP) olmaq əlavə çətinliklər yaradır. HSP Health Blog-a görə, münasibətlər biz HSP-lər üçün çətin ola bilər, çünki dəyərlərimiz ətrafımızdakı insanlarınkindən çox fərqlidir. Münasibətlərdə özümüzü pis vəziyyətdə hiss edə bilərik, çünki rəqabətsiz təbiətimiz təkbaşına deyil, qarşılıqlılığa can atır. İstədiyimiz və layiq olduğumuz hörməti ala bilmirik, çünki başqaları bizim empatiyamızı və ya mehribanlığımızı qiymətləndirmirlər.

İnsanları razı salmaq həm də bizim üçün şəxslərarası körpü yaratmaq ehtiyacımızdan irəli gəlir. başqaları. Şəxslərarası körpü, paylaşılan təcrübələr və ya digər növ bağlar vasitəsilə başqaları ilə qurduğumuz əlaqədir. Tipik olaraq, insanlar bu körpünü ailə münasibətləri, qonşu olmaq, məktəbə getmək, ortaq maraqlar, iş, ictimai fəaliyyətlər,paylaşılan dəyərlər və ya paylaşılan həyat təcrübələri.

Biz çox həssas insanlar özümüzü başqalarından çox fərqli hiss edirik və həqiqətən də biz dünyanı çox fərqli şəkildə yaşayırıq, ona görə də biz şəxsiyyətlərarası körpünü inkişaf etdirə bilmirik. Bu, tənhalıq hisslərinə gətirib çıxarır və biz hətta tənhalaşa bilərik – lakin seçimlə deyil.

Beləliklə, biz arzuladığımız sosial qəbulu əldə etmək üçün insanların xoşuna gəlməyə müraciət edirik.

HSP Health Blog-a görə:

İnsanlarımızın xoşuna gəlməyimiz həm də münaqişəni sevməməyimizdən qaynaqlana bilər. Narahat oluruq ki, kiməsə yox desək və ya ağlımıza gələni danışsaq, digər insanın inciməsinə və ya məyus olmasına səbəb olacağıq. Ağızlarımızı açmadan ağlımız baş verə biləcək bütün narahat və ya yöndəmsiz ssenariləri təsəvvür edərək bizimlə birlikdə qaça bilər. Biz digər insanları yaxşı oxumağa meylli oluruq, ona görə də başqasının qəzəbini və ya narazılığını asanlıqla anlayırıq (və ya bəlkə də təsəvvür edirik ki, qarşıdakı insan üzülür). Bu, özümüzü günahkar və ya utancaq hiss etməyimizə səbəb olur.

Əgər biz razılaşmağa ehtiyac hiss ediriksə, münasibətlərdə lazım olandan daha çoxunu edirik. İnsanların xoşuna gəlmək bizi müəyyən mənada digər insandan aşağı mövqeyə qoyur. Bu, özümüzü əlverişsiz hiss etdiyimiz bir sosial quruluşda necə sağ qalmağa çalışdığımız ola bilər. Bu, "fərqliliyimizi" necə gizlətdiyimiz ola bilər ki, biz lazım olan fiziki, emosional və ya sosial resursları əldə edə bilək.

Sizin belə olduğunuzu qəbul edirik.fərqli

Şəxslərarası körpü yaratmaqda çətinlik çəkdiyimizi bilmək hər gün yaşadığımız bir şeydir. Bu zəiflik bizi müdafiəsiz hiss edə bilər və bu, fərqlilik hissimizi artırır. Biz özümüzə necə uyğun gəlmədiyimizi çox yaxşı anlayırıq.

Hələ bu yadlaşma və həssaslıq hisslərindən keçmək üçün biz başa düşməliyik ki, fərqli ilə eyni deyil. arzuolunmaz :

Bununla yanaşı, biz qəbul etməliyik ki, bəzi insanlar heç vaxt dəyərlərimizi paylaşmayacaq və ya bizi “almayacaq”. Ancaq bu yaxşıdır, çünki bizi qəbul etməyən biri ilə yaxından əlaqə qurmaq həyatımıza zərər verə bilər. Biz adətən kiçik dostlar və ya tərəfdaşlar dairəsində sosial qəbul tapa bilərik. Bizə uyğun olmayan insanların arxasınca getməsək, bu, bizi başa düşən, qəbul edən və qiymətləndirən insanlara sərmayə qoymaq üçün daha çox vaxt və enerjimizi boşaldır.

Siz nə edə bilərsiniz ?

Münasibətlərinizi və sizi razı salmaq məcburiyyətində hiss etdiyiniz səbəbləri araşdırın. Özünüzə bu sualları verin və sizə daha çox sosial təhlükəsizlik təmin edəcək dəyişikliklər edə bildiyinizə baxın:

• Hansı münasibətlərdə məni razı salmağa ehtiyac duyuram?
• Hansı şəkildə Mən razı qalmalı olduğum münasibətlərdə olmağıma səbəb olan qaynaqlar (hər cür) üçün başqalarından asılıyam?
• Qeyri-təbii zövq tələb edən daha az münasibətlərə sahib olmaq üçün ehtiyaclarımı azaltmaq üçün hansı dəyişiklikləri edə bilərəm?
• Əgər bacarmıramsaehtiyaclarımı azaldın, mən özümə hörmətimi daha çox dəstəkləyən alternativlər tapa bilərəmmi?
• Ehtiyacım olanı yarada bilərəmmi?
• Münasibətlərdən daha çox ehtiyacım olanı istəyə bilərəmmi? onları daha qarşılıqlı hiss etmək üçün birtərəfli? ( HSP Sağlamlıq Blogu )

Şəkil Krediti: Deviant İncəsənət

Bu İntrovert olmaq, tək vaxtı sevməkdən daha çox şeydir məqalədən zövq aldınızmı? Bu kimi daha çox hekayə İntrovertlərin niyə tək vaxta ehtiyacı olduğunun arxasında duran elm əldə etmək üçün xəbər bülletenlərimizə abunə olun.

Bunu oxuyun: İntrovert olduğunuzun 21 danılmaz əlaməti