Hochsensible Menschen und das Problem, anderen gefallen zu wollen

Wer es allen recht machen will, möchte, dass alle um ihn herum glücklich sind, also tun sie alles, was man von ihm verlangt.

„Sie stellen alle anderen vor sich selbst“, sagt Dr. Susan Newman, Sozialpsychologin und Autorin von The Book of No: 250 Ways to Say It — And Mean It and Stop People-Pleasing Forever. Manche Menschen, die es allen recht machen wollen, sagen aus Gewohnheit Ja zu anderen, während es für andere „fast eine Sucht ist, die ihnen das Gefühl gibt, gebraucht zu werden“. Menschen, die es allen recht machen wollen, fühlen sich wichtig und nützlich, als würden sie „zum Leben eines anderen beitragen“. (Quelle: PyschCentral)

Dass man eine hochsensible Person (HSP) ist, macht das Ganze noch komplizierter. Laut dem HSP Health Blog können Beziehungen für uns HSPs schwierig sein, weil unsere Werte sich so sehr von denen der Menschen um uns herum unterscheiden. Wir können uns in Beziehungen sogar im Nachteil fühlen, weil wir von Natur aus nicht wettbewerbsorientiert sind und nach Gegenseitigkeit und nicht nach Überlegenheit streben. Wir bekommen vielleicht nicht den Respekt, den wir wollen und verdienen, weil andere Menschen unser Mitgefühl oder unsere Freundlichkeit nicht wertschätzen.

Menschengefälligkeit entspringt auch unserem Bedürfnis, eine zwischenmenschliche Brücke zu anderen zu bauen. Die zwischenmenschliche Brücke ist die Verbindung, die wir zu anderen durch gemeinsame Erfahrungen oder andere Arten von Bindungen herstellen. Normalerweise bauen Menschen diese Brücke durch familiäre Beziehungen, Nachbarschaft, Schulbesuch, gemeinsame Interessen, Arbeit, Gemeinschaftsaktivitäten,gemeinsame Werte oder gemeinsame Lebenserfahrungen.

Wir hochsensiblen Menschen fühlen uns so anders als andere, und tatsächlich erleben wir die Welt auf eine ganz andere Weise, dass es uns vielleicht nicht gelingt, die zwischenmenschliche Brücke zu bauen. Das führt zu Gefühlen der Einsamkeit und wir werden vielleicht sogar zu Einzelgängern – aber nicht freiwillig.

Also versuchen wir, es den anderen recht zu machen, um die soziale Anerkennung zu bekommen, nach Warum Kommunikation für Introvertierte wie Schwimmen ist der wir uns so sehnen.

Laut HSP Health Blog:

Unsere Versuchung, es den anderen recht zu machen, kann auch daher rühren, dass wir Konflikte nicht mögen. Wir haben Angst, dass wir den anderen verletzt oder enttäuscht machen, wenn wir Nein sagen oder aussprechen, was uns wirklich auf der Seele liegt. Noch bevor wir den Mund aufmachen, gehen unsere Gedanken vielleicht mit uns durch und malen sich alle unangenehmen oder peinlichen Situationen aus, die eintreten könnten. Wir neigen dazu, andere Menschen gut zu lesen, sodass wir die Wut oder den Unmut einer anderen Person leicht wahrnehmen (oder vielleicht bilden wir uns ein , dass die andere Person verärgert ist). Dies führt dazu, dass wir uns schuldig oder beschämt fühlen.

Wenn wir das Bedürfnis verspüren, anderen zu gefallen, tun wir mehr als unseren notwendigen Teil in einer Beziehung. Wenn wir anderen gefallen wollen, sind wir der anderen Person in gewisser Weise unterlegen. Vielleicht versuchen wir auf diese Weise, in einer sozialen Struktur zu überleben, in der wir uns benachteiligt fühlen. Vielleicht verstecken wir auf diese Weise unsere „Andersartigkeit“, um die benötigten physischen, emotionalen oder sozialen Ressourcen zu erwerben.

Akzeptieren, dass Sieanders

Wir leben jeden Tag damit, dass es uns schwerfällt, eine zwischenmenschliche Brücke zu bauen. Diese Schwäche kann uns verletzlich machen und unser Gefühl der Andersartigkeit verstärken. Wir werden uns sehr bewusst, dass wir nicht dazugehören.

Um diese Gefühle der Entfremdung und Verletzlichkeit zu überwinden, müssen wir jedoch erkennen, dass anders nicht dasselbe ist wie unwillkommen :

Außerdem müssen wir akzeptieren, dass manche Menschen unsere Werte nie teilen oder uns „verstehen“ werden. Aber das ist in Ordnung, denn eine enge Bindung zu jemandem, der uns nicht versteht, kann uns verletzen. Normalerweise finden wir soziale Akzeptanz in einem kleinen Freundeskreis oder bei einem Partner. Wenn wir den Menschen, die nicht zu uns passen, nicht hinterherjagen, bleibt mehr Zeit und Energie, die wir in die Menschen investieren können, die uns verstehen, akzeptieren und wertschätzen.

Was können Sie tun?

Untersuchen Sie Ihre Beziehungen und die Gründe, warum Sie sich gezwungen fühlen, anderen zu 4 lustige illustrierte Bücher, die das Leben von Introvertierten perfekt einfangen Beziehungszeitleiste: Die 16 häufigsten Dating-Phasen einer Beziehung gefallen. Stellen Sie sich diese Fragen und prüfen Sie, ob Sie Änderungen vornehmen können, die Ihnen mehr soziale Sicherheit bieten:

• In welchen Beziehungen habe ich das Bedürfnis, anderen zu gefallen?
• Inwiefern bin ich von anderen abhängig, was Ressourcen (jeder Art) angeht, und bin deshalb in Beziehungen, in denen ich anderen gefallen muss?
• Welche Änderungen kann ich vornehmen, um meine Bedürfnisse zu reduzieren, sodass ich weniger Beziehungen habe, die unnatürliches Gefallen erfordern?
• Wenn ich das nicht kann,meine Bedürfnisse reduzieren, kann ich Alternativen finden, die mein Selbstwertgefühl besser unterstützen?
• Kann ich schaffen, was ich brauche?
• Kann ich von einseitigen Beziehungen mehr von dem verlangen, was ich brauche, damit sie sich gegenseitiger anfühlen? ( HSP Health Blog )

Millennials: Was sie ausmacht und 20 gemeinsame Merkmale der Generation der digitalen Nomaden Bildnachweis: Deviant Art

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