Být introvertem je víc než mít rád čas o samotě

Může se zdát, že introverti chtějí čas o samotě, ale pravdou je, že jej potřebují ke svému fungování.

Víkend o prázdninách, když přijde, pro introverta znamená něco jiného. Zatímco společensky založení by to mohli vnímat jako čas na vaření nebo den s přáteli na pláži, introvert by si mohl představit, že dožene čtení, úklid domu nebo spánek. Zatímco extroverti se mohou potýkat s tím, že ne i na jeden den vyjdou z domu, introvert nemusí uvažovat o tom, že jejich plánované aktivity nezahrnují ani jednou vyjít ven. Koneckonců milujeme náš čas o samotě.

To byl můj případ minulý Labour Day. Dovolená pro mě byla něco jako záchranné lano po letním shonu. Den navíc na dobití energie mi připadal jako přesně to, co jsem potřeboval. Doma jsem se skvěle bavil, doháněl jsem praní prádla, videohry a čtení na příští školní týden. Pak někteří přátelé zavolali mému manželovi – extrovertovi – a zeptali se, zda by se nemohli zastavit krátce před večeří. Můj manžel mi předal otázku, protože věděl, jak mi je.

Ten pocit paniky – vědomí, že odmítnutí by se dalo brát špatně, a přesto intenzivně nechci se stýkat – všichni introverti znají jako spontánní žádosti o setkání . I když tyto „plány“ na poslední chvíli mého manžela neobtěžují, jsem si jistá, že mí kolegové introverti mou bolest chápou. Nejsem „připravený“ na socializaci. jáprostě chci být sám...

Chtít čas o samotě není osobní

Není to tak, že by mě nebavilo trávit čas s našimi přáteli a doufám, že si to nikdy nemyslí. Návštěvy, plánované na dny nebo týdny dopředu, pro mě mohou být skličující. Když jsem měl jen půl hodiny na to, abych se psychicky připravil na lidi v domě – v době, o které jsem si myslel, že je to pro dobití baterie, neméně – bylo potřeba hodně odvahy, abych se nestáhl do ložnice a zůstal tam zbytek dne. Byla to jen Věda za tím, proč introverti potřebují čas o samotě myšlenka, že by to bylo trapné – a že bychom mohli riskovat, že rozzlobíme své přátele –, která mě přivedla z ložnice do společnosti.

Nicméně jsem na sebe cítil vztek, že nejsem schopen vyjádřit své hranice. Obávám se, že budu vypadat jako hrubí nebo odcizení lidé (i když jsme s manželem už několikrát vysvětlovali svou introverzi ostatním).

Cítím se v rozporu, když je obviňuji z jejich nedostatku porozumění. I přes množství článků a knih o ní zůstává introverze do značné míry nepochopena. Moji blízcí si o tom přečetli, pokud sami nejsou introverti, ale ne každého by to napadlo.

Během této improvizované návštěvy mi jeden z našich návštěvníků řekl: „Ty Víš, taky mám rád čas o samotě." Můj manžel jí řekl o mé introverzi poté, co jsem ho upozornila, protože nás zvala na spoustu akcí a vždy se zeptalao mně, kdybych se neukázal. Jen během letošního roku měla čtyři „velké“ funkce, kromě těch malých, které pořádá každých pár týdnů a které se týkaly životních událostí, a já jsem stihl polovinu „velkých“ akcí. .

Existovalo několik způsobů, jak jsem mohl odpovědět na její komentář, ale protože všechny byly vyvolány v mém rozmrzelém stavu mysli, rozhodl jsem se, že bude lepší držet jazyk za zuby.

Čas o samotě není jen chtěný, ale nezbytný

Zatímco můj přítel měl v úmyslu se svým komentářem týkajícím se samotného času týkat se mě, vzhledem k okolnostem jsem se cítil frustrovaný. Každý si může užít čas o samotě a každý by si tento čas měl dopřát sám pro sebe – ať už se používá k tanci po kuchyni na hudbu 80. let nebo k tichému rozjímání s horkým (nebo ledovým) nápojem dle výběru. Všichni máme různé potřeby a schopnosti pro socializaci a čas o samotě. Introverti tyto potřeby obvykle nevyjadřují, protože jsme zvyklí na to, že lidi potěšíme nebo se podrazíme pocitem viny, když na pozvání řekneme „ne“.

Extroverti si mohou – a také to dělají – užívat čas o samotě; Nesouhlasím s tím, ani neslevuji z toho, že lidé mohou být ambiverti, introvertní a extroverti. Ale rozdíl mezi introverty a extroverty spočívá v tom, jak důležitý je pro člověka čas o samotě. Protože nás náš přítel pozval během následujícího týdne (v neděli, neméně), něco mi říká, že i když si dokáže užít čas o samotě, nepotřebuje ho k tomu, aby fungovala . Také většina introvertů, které znám, váhá s plánováním, protože všichni víme, jak špatně se cítíme, když přijde den setkání, a raději bychom strávili den s naším Nintendo Switch, než abychom plány dodržovali.

Arnie Kozak, autor knihy The Awakened Introvert , definuje samotu jako schopnost jít dovnitř a spojit se se sebou samým, bez ohledu na to, 13 valentýnských přáníček, která by mohla introvertům skutečně padnout zda je člověk sám nebo ne. Vysvětluje, že pro introverta je možné být s lidmi, kteří respektují jejich potřebu klidu, a mohou být zahrnuti do samoty. Píše: „Vaše touha po samotě je přirozená, a i když se to může zdát jako luxus, pro introverty je to nutnost.“

Introverti potřebují chvíle, kdy můžeme vypnout. To je víc než jen obyčejné užívání si toho, že máme dům pro sebe. Potřebujeme chvíle, kdy se můžeme spolehnout na příslib, že nebudeme vyrušováni nebo požádáni o nic, co by nám zkrátilo čas dobíjení. Potřebujeme přestávky od našich telefonů a textových zpráv. Potřebujeme čas být jen sami se sebou. Mnoho z nás pracuje v oblastech, kde potřebujeme přijmout extrovertnější osoby – a ano, jak vysvětluje Susan Cain ve své knize Ticho , introverti to dokážou. Takže se musíme vrátit k našemu vytouženému času o samotě introvertů.

Můžete prosperovat jako introvertnebo citlivý člověk v hlasitém světě. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru. Jednou týdně dostanete do doručené pošty užitečné tipy a statistiky. Kliknutím sem se přihlaste k odběru.

'Odchozí' není naše výchozí nastavení

Nicméně to, že můžeme být odchozí, když je to požadováno a zdá se nám to v pořádku, neznamená, že je to naše výchozí nastavení. nastavení. Potřeba změnit osoby kvůli práci – nebo vycházet ve společnosti – ve skutečnosti znamená, že čas na dobití energie je pro nás ještě důležitější, abychom mohli nadále fungovat na vysoké úrovni.

Takže co je frustrované, ale dobře míněný, introvert dělat? Musíme porozumět sami sobě, než v to bude moci někdo doufat. To znamená, že musíme přijmout naši introverzi a pochopit, že naše potřeba času o samotě je důležitá. Nevzniká z lenosti nebo samolibosti. Nemáme se za co cítit provinile, pokud bychom raději vynechali náhodná nebo spontánní setkání. Lidé tomu nemusí rozumět a mohou o nás mluvit za našimi zády, ale je na nás, abychom se rozhodli, jakou váhu tomu přiložíme.

Ale dobrá zpráva je, že bude být lidmi, kteří rozumí. Kozak píše, že ostatní mohou živit naši potřebu samoty tím, že „nebudou dotěrní a nepotřebují, abyste se o ně starali“. V podobném duchu se introverti stávají skvělými přáteli, a protože jsme tak dobří ve vychytávání podnětů ostatních, často přesně víme, co od nás potřebují. Mydát se k dispozici našim přátelům, když nás opravdu potřebují, například když truchlíte za milovanou osobou. Ale pokud nás chtějí na neformální fotbalovou neděli (a my ani nemáme rádi fotbal), to je jiný příběh.

Sociální situace jsou pro nás vyčerpávající

Cain chápe, že extroverti mohou je těžké pochopit, co introvert potřebuje, když nepracuje. Říká: "Všichni soucítíme s nevyspalým partnerem, který se vrací z práce příliš unavený na to, aby mohl mluvit, ale je těžší pochopit, že sociální stimulace může být stejně vyčerpávající."

Pracuji na dálku, ale moje práce je často plná překvapení, nikdy stejná ze dne na den a plná spontánních hovorů se spolupracovníky, které přes Microsoft Teams moc neznám. Můj koncert jako lektora eseje na vysoké škole je podobný. Komunikuji se studenty s různými potřebami. Po přiděleném počtu hodin týdně už prostě nemám hlavu ani srdce prostor pro sociální interakci s nikým jiným než s mým manželem, sestrami a kočkami.

Přesto se snažím ukázat až se to opravdu počítá. Jako introvert obklopený extroverty však zjišťuji, že mohu dělat jen to, co by oni mohli považovat za naprosté minimum, pokud jde o společenské angažmá.

Extrovertovo nepochopení toho, proč my introverti potřebujeme čas sami, bude pravděpodobně pokračovat navždy. Je to víc než chtít obývák pro sebe, abych se mohl dívat na to, co mámchtít v televizi. Tančit po domě na Depeche Mode je víc než chtít soukromí. Mnohem lépe o svých úvahách píšu, než je obhajuji na místě, což je zásluha mé introverze, ale když jsem to zpracoval do hloubky, cítil jsem se jistější ve své schopnosti, až se to příště objeví.

Jako introvert je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, poznat sám sebe. Jako extrovert nejlépe zvládnete sociální situace tím, že budete respektovat potřeby introverta, ať už jim rozumíte nebo ne (a víte, že jsou to potřeby, nikoli luxus, i když vše, co děláme, je hraní The Legend of Zelda na gauči).

A pro lásku ke všemu svatému nás prosím nepřekvapujte spontánními výzvami k návštěvě, zvláště ne o prázdninovém víkendu. Musíme dohánět prádlo a psát články.

Mohlo by se vám líbit:

• Proč introverti milují být sami? Zde je věda
• 9 příznaků, že jako introvert potřebujete nějaký čas o samotě
• Potřebujete nějaký čas odstávky? Zde je perfektní nápad pro každý introvertní typ Myers-Briggs

Účastníme se affiliate programu Amazon.