Быть интровертом – это больше, чем просто проводить время в одиночестве

Может показаться, что интроверты хотят проводить время в одиночестве, но на самом деле им нужно это время для функционирования.

Праздничные выходные, когда они наступают, для интроверта означает нечто иное. В то время как более социально настроенные люди могут рассматривать это как время для приготовления пищи или дня с друзьями на пляже, интроверт может представить себе чтение, уборку дома или сон. В то время как экстравертам может быть трудно не выходить из дома даже на один день, интроверт может не учитывать, что их запланированные действия не предполагают выхода на улицу ни разу. В конце концов, мы любим время, проведенное в одиночестве.

Так было и со мной в прошлый День труда. Этот отпуск стал для меня чем-то вроде спасательного круга после суеты лета. Дополнительный день для подзарядки — это именно то, что мне нужно. Я прекрасно проводил время дома, занимаясь стиркой, видеоиграми и чтением на предстоящую учебную неделю. Затем несколько друзей позвонили моему мужу — экстраверту — и спросили, могут ли они зайти незадолго до ужина. Мой муж передал мне этот вопрос, зная, как я себя чувствую.

Это чувство паники — осознание того, что отказ может быть воспринят плохо, но при этом сильное нежелание общаться — известно всем интровертам как спонтанные просьбы потусоваться . Хотя эти «планы» в последнюю минуту не беспокоят моего мужа, я уверена, что мои коллеги-интроверты понимают мою боль. Я не «готов» к общению. япросто хочу побыть один...

Желание побыть в одиночестве не является личным

Дело не в том, что мне не нравится тусоваться с нашими друзьями, и я надеюсь, что они никогда так не подумают. Визиты, запланированные на несколько дней или недель вперед, могут быть для меня пугающими. Когда у меня было всего полчаса, чтобы мысленно подготовиться к появлению людей в доме – в то время, которое, как я думал, было для подзарядки батареи, не меньше – требовалось немало силы духа, чтобы не уйти в спальню и остаться там на весь день. остаток дня. И только мысль о том, что это будет неловко — и что мы можем рискнуть расстроить наших друзей — заставила меня выйти из спальни, чтобы пообщаться.

Однако я злился на себя за то, что не смог выразить свое мнение. границы. Я боюсь показаться грубым или отчуждающим человеком (хотя мы с мужем уже несколько раз объясняли другим мою интровертность).

Я чувствую противоречие, обвиняя их в непонимании. Несмотря на количество статей и книг об интроверсии, интроверсия остается во многом неправильно понятой. Близкие мне люди читали об этом, если они сами не интроверты, но не каждому придет в голову это сделать.

Во время этого импровизированного визита один из наших посетителей сказал мне: «Вы Знаешь, мне тоже нравится проводить время в одиночестве. Мой 6 вещей, которые понимают только интроверты муж рассказал ей о моей интроверсии после того, как я сообщила ему об этом, поскольку она приглашала нас на множество мероприятий и всегда спрашивала.обо мне, если я не приду. Только за этот год у нее было четыре «больших» мероприятия, помимо маленьких, которые она проводит каждые пару недель, связанных с жизненными событиями, а я успел на половину «больших» событий. .

Я мог ответить на ее комментарий разными способами, но, поскольку все они были вызваны в моем раздраженном состоянии, я решил, что лучше придержать язык.

Время в одиночестве не просто необходимо, оно необходимо

Хотя намерение моего друга с его комментарием об одиночестве состояло в том, чтобы относиться ко мне, 13 открыток ко Дню святого Валентина, которые могут понравиться интровертам я чувствовал разочарование, учитывая обстоятельства. Каждый может наслаждаться временем в одиночестве, и каждый должен предоставить это время самому себе — будь то танцы на кухне под музыку 80-х или тихое размышление с горячим (или ледяным) напитком по выбору. У всех нас разные потребности и способности к общению и проведению времени в одиночестве. Интроверты обычно не выражают эти потребности, потому что мы привыкли угождать людям или испытывать чувство вины, если говорим «нет» приглашению.

Экстраверты могут — и действительно — наслаждаются временем в одиночестве; Я с этим не согласен и не сбрасываю со счетов тот факт, что люди могут быть амбивертами, как интровертами , так и экстравертами. Но разница между интровертами и экстравертами заключается в том, насколько важно для человека время, проведенное в одиночестве. Поскольку наш друг пригласил нас на следующей неделе (в воскресенье, нет).меньше), что-то мне подсказывает, что хотя она и способна проводить время в одиночестве, ей это не нужно для нормального функционирования . Кроме того, большинство интровертов, которых я знаю, не решаются строить планы, поскольку мы все знаем, как плохо мы себя чувствуем, когда наступает день тусовки, и мы предпочитаем провести день с нашим Nintendo Switch, а не придерживаться планов.

Арни Козак, автор книги Пробужденный интроверт , определяет одиночество как способность уйти внутрь себя и соединиться с самим собой, независимо от того, одинок вы или нет. Она объясняет, что интроверт может быть с людьми, которые уважают его потребность в тишине, и их можно посвятить уединению. Она пишет: «Ваше стремление к уединению естественно, и хотя оно может показаться роскошью, для интровертов оно является необходимостью».

Интровертам нужны моменты, когда мы можем отключиться. Это больше, чем простое наслаждение тем, что дом принадлежит только нам. Нам нужно время, когда мы можем доверять обещанию, что нас не будут прерывать или просить сделать что-либо, что могло бы отвлечь нас от времени перезарядки. Нам нужны перерывы от телефонов и текстовых сообщений. Нам нужно время, чтобы просто побыть наедине с собой. Многие из нас работают в сферах, где нам нужно проявлять больше экстравертности — и да, как объясняет Сьюзан Кейн в своей книге Тихо , интроверты могут это сделать. Итак, нам нужно вернуться к нашему желанному времени, проведенному наедине с интровертами.

Вы можете преуспевать как интроверт.или чувствительный человек в шумном мире. Подпишитесь на нашу рассылку. Раз в неделю вы 4 забавные иллюстрированные книги, которые прекрасно отражают жизнь интроверта будете получать вдохновляющие советы и идеи в свой почтовый ящик. Нажмите здесь, чтобы подписаться.

«Общительность» — это не наша настройка по умолчанию

Однако, даже если мы можем быть общительны, когда нас просят, и, кажется, у нас это хорошо получается, это не значит, что это наша настройка по умолчанию. На самом деле, необходимость менять персоны для работы — или для того, чтобы ужиться в обществе — означает, что наше время подзарядки еще более важно для нас, чтобы продолжать функционировать на высоком уровне.

Так что же делать разочарованному, но благонамеренному интроверту? Мы должны понять себя прежде, чем кто-либо другой сможет надеяться на это. Это означает, что мы должны принять свою интроверсию и понять, что наша потребность во времени уединения важна. Она не возникает из-за лени или потакания своим слабостям. Нам не за что чувствовать себя виноватыми, если мы предпочитаем избегать случайных или спонтанных встреч. Люди могут не понимать и могут говорить о нас за нашей спиной, но нам решать, какое значение придавать этому.

Но хорошая новость в том, что найдутся люди, которые поймут. Козак пишет, что другие могут питать нашу потребность в уединении, «не будучи навязчивыми и не нуждаясь в том, чтобы вы заботились о [них]». В том же духе интроверты становятся отличными друзьями, и поскольку мы так хорошо улавливаем сигналы других, мы часто точно знаем, что им нужно от нас. Мыбыть доступными для наших друзей, когда они действительно нуждаются в нас, например, когда скорбят о любимом человеке. Но если они хотят, чтобы мы пришли на воскресный футбольный матч (а мы даже футбол не любим), это совсем другая история.

Социальные ситуации нас утомляют

Каин понимает, что экстраверты могут им трудно понять, что нужно интроверту, когда он не работает. Она говорит: «Мы все сочувствуем лишенному сна супругу, который приходит домой с работы слишком уставшим, чтобы говорить, но труднее понять, что социальная стимуляция может быть столь же утомительной».

Я работаю удаленно, но моя работа часто полна сюрпризов, никогда не повторяется изо дня в день и наполнена спонтанными звонками коллегам, которых я плохо знаю, через Microsoft Teams. Моя работа в качестве репетитора по сочинениям в колледже аналогична. Я общаюсь со студентами с разными потребностями. После отведенного количества часов в неделю у меня просто нет ни головы, ни места в сердце для социального взаимодействия с кем-либо, кроме моего мужа, сестер и кошек.

Тем не менее, я делаю все возможное, чтобы показать когда это действительно имеет значение. Однако, будучи интровертом в окружении экстравертов, я обнаружил, что могу делать только то, что они считают минимальным, когда дело доходит до социальных обязательств.

Непонимание экстравертами того, почему нам, интровертам, нужно проводить время в одиночестве, вероятно, будет продолжаться и дальше. навсегда. Это больше, чем просто желание остаться в гостиной только для себя, чтобы я мог смотреть то, что хочу.хочу по телевизору. Это больше, чем желание потанцевать дома под Depeche Mode в уединении. Я гораздо лучше пишу о своих рассуждениях, чем защищаю их на месте, и это благодаря моей интроверсии, но глубокая обработка этих рассуждений позволила мне почувствовать себя более уверенным в своей способности сделать это в следующий раз, когда они всплывут.

Как интроверт, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это познать себя. Как экстраверт, лучший способ справиться с социальными ситуациями — это уважать потребности интроверта, понимаете вы их или нет (и знать, что это потребности, а не роскошь, даже если все, что мы делаем, это играем в Легенду о Зельда на диване).

И ради всего святого, пожалуйста, не удивляйте нас спонтанными звонками в гости, особенно в праздничные выходные. Наука, объясняющая, почему интровертам нужно время в одиночестве Нам нужно заняться стиркой и написать статьи.

Вам может быть интересно:

• Почему интроверты любят оставаться в одиночестве? Вот наука
• 9 признаков того, что вам, как интроверту, нужно побыть в одиночестве
• Нужно немного отдохнуть? Вот идеальная идея для каждого интроверта типа Майерс-Бриггс

Мы участвуем в партнерской программе Amazon.