Bycie introwertykiem to coś więcej niż lubienie czasu w samotności

Może się wydawać, że introwertycy chcą samotności, ale prawda jest taka, że ​​ potrzebują tego do funkcjonowania.

Wakacyjny weekend, kiedy nadejdzie, dla introwertyka oznacza coś innego. Podczas gdy osoby bardziej skłonne do towarzystwa mogą postrzegać to jako czas na gotowanie lub dzień z przyjaciółmi na plaży, introwertyk może wyobrazić sobie nadrabianie zaległości w czytaniu, sprzątaniu domu lub drzemce. Podczas gdy ekstrawertycy mogą mieć problem z nie wychodzeniem z domu nawet na jeden dzień, introwertyk może nie brać pod uwagę, że ich zaplanowane zajęcia nie obejmują choćby jednorazowego wyjścia na zewnątrz. Przecież uwielbiamy spędzać czas sam na sam.

Tak było w moim przypadku podczas poprzedniego Święta Pracy. Wakacje były dla mnie ratunkiem po pracowitym lecie. Dodatkowy dzień na doładowanie 6 rzeczy, które rozumieją tylko introwertycy baterii był właśnie tym, czego potrzebowałem. Świetnie się bawiłem w domu, nadrabiając pranie, grając w gry wideo i czytając na nadchodzący tydzień szkolny. Potem znajomi zadzwonili do mojego męża – ekstrawertyka – i zapytali, czy mogą wpaść do niego na krótko przed kolacją. Mój mąż przekazał mi to pytanie, wiedząc, jak się czuję.

To poczucie paniki — świadomość, że odmowa może zostać źle przyjęta, a mimo to intensywna niechęć do kontaktów towarzyskich — jest znane wszystkim introwertykom jako spontaniczne prośby o spotkanie . Chociaż te „plany” podejmowane w ostatniej chwili nie przeszkadzają mojemu mężowi, jestem pewna, że ​​inne introwertyki rozumieją mój ból. Nie jestem „gotowy” na kontakty towarzyskie. Ipo prostu chcę być sam...

Chęć spędzenia czasu w samotności nie jest czymś osobistym

To nie tak, że nie lubię spędzać czasu z przyjaciółmi i mam nadzieję, że nigdy tak nie pomyślą. Wizyty zaplanowane na kilka dni lub tygodni wcześniej mogą być dla mnie zniechęcające. Kiedy miałem tylko pół godziny, aby mentalnie przygotować się na obecność ludzi w domu – a był to czas, który, jak sądziłem, miał służyć nie mniej niż naładowaniu baterii – wymagało ode mnie ogromnego hartu ducha, aby nie wycofać się do sypialni i nie pozostać tam przez całą noc. reszta dnia. Dopiero myśl, że byłoby to niezręczne — i że moglibyśmy zaryzykować zdenerwowanie naszych przyjaciół — wyciągnęła mnie z sypialni, aby spotkać się towarzysko.

Jednak byłam zła na siebie, że nie byłam w stanie wyrazić swoich uczuć. granice. Martwię się, że wyjdę na niegrzeczną lub odrażającą osobę (mimo że mój mąż i ja już kilka razy wyjaśnialiśmy innym moją introwersję).

Czuję konflikt, obwiniając ich za brak zrozumienia. Pomimo wielu artykułów i książek na ten temat, introwersja pozostaje w dużej mierze źle zrozumiana. Czytały o tym bliskie mi osoby, jeśli same nie są introwertykami, ale nie każdemu by się to spodobało.

W trakcie tej 13 kartek walentynkowych, na które mogą się zakochać introwertycy zaimprowizowanej wizyty jeden z naszych gości powiedział mi: „Ty wiesz, ja też lubię spędzać czas sam. Mój mąż powiedział jej o mojej introwersji, gdy go uświadomiłam, ponieważ zapraszała nas na wiele przyjęć i zawsze pytałao mnie, gdybym się nie pojawił. Tylko w tym roku zorganizowała cztery „duże” uroczystości, oprócz tych małych, które organizuje co kilka tygodni, a które były związane z wydarzeniami z życia, a ja udało 4 zabawne ilustrowane książki, które doskonale oddają życie introwertyka mi się dotrzeć na połowę „dużych” wydarzeń .

Mogłem zareagować na jej komentarz na wiele sposobów, ale ponieważ przywołałem je wszystkie w moim stanie zirytowania, zdecydowałem, że lepiej będzie trzymać język za zębami.

Czas w samotności jest nie tylko pożądany, ale niezbędny

Chociaż intencją mojego przyjaciela w jego komentarzu dotyczącym czasu samotności było nawiązanie kontaktu ze mną, poczułem się sfrustrowany, biorąc pod uwagę okoliczności. Każdy może cieszyć się czasem spędzonym sam na sam i każdy powinien mieć ten czas dla siebie – niezależnie od tego, czy ma on służyć na tańce w kuchni przy muzyce z lat 80., czy też na cichą refleksję przy wybranym gorącym (lub mrożonym) napoju. Każdy z nas ma inne potrzeby i możliwości w zakresie przebywania w towarzystwie i przebywania w samotności. Introwertycy zazwyczaj nie wyrażają tych potrzeb, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do zadowalania innych lub wpadania w poczucie winy, jeśli powiemy „nie” na zaproszenie.

Ekstrawertycy mogą — i rzeczywiście — cieszą się czasem spędzonym w samotności; Nie zgadzam się z tym ani nie lekceważę faktu, że ludzie mogą być ambiwertykami, zarówno introwertykami , jak i ekstrawertykami. Ale różnica między introwertykiem a ekstrawertykiem polega na tym, jak ważny jest dla danej osoby czas samotności. Ponieważ nasz przyjaciel zaprosił nas w następnym tygodniu (w niedzielę, nrmniej), coś mi mówi, że choć potrafi cieszyć się czasem spędzonym w samotności, to nie potrzebuje go do funkcjonowania . Poza tym większość introwertyków, których znam, waha się przed planowaniem, ponieważ wszyscy wiemy, jak źle się czujemy, gdy nadchodzi dzień spotkania i wolelibyśmy spędzić dzień z naszą Nintendo Switch, niż trzymać się planów.

Arnie Kozak, autor książki Przebudzony introwertyk , definiuje samotność jako możliwość wejścia do środka i połączenia się ze sobą, niezależnie od tego, czy jest się samemu, czy nie. Wyjaśnia, że ​​introwertyk może przebywać z ludźmi, którzy szanują jego potrzebę ciszy i można go włączyć w samotność. Pisze: „Twoje pragnienie samotności jest naturalne i choć posiadanie jej może wydawać się luksusem, dla introwertyków jest koniecznością”.

Introwertycy potrzebują chwil, kiedy mogą się wyłączyć. To coś więcej niż zwykła radość z posiadania domu dla siebie. Potrzebujemy chwil, w których możemy zaufać obietnicy, że nikt nam nie przeszkodzi ani nie poprosi o zrobienie czegokolwiek, co skróciłoby nasz czas ładowania. Potrzebujemy przerwy od telefonów i SMS-ów. Potrzebujemy czasu, żeby po prostu pobyć ze sobą. Wielu z nas pracuje w dziedzinach, w których musimy przyjmować bardziej ekstrawertyczne osobowości — i tak, jak wyjaśnia Susan Cain w swojej książce Cicho , introwertycy mogą to zrobić. Zatem musimy wrócić do upragnionego czasu dla introwertyka w samotności.

Możesz prosperować jako introwertyklub wrażliwą osobą w głośnym świecie. Zapisz się do naszego newslettera. Raz w tygodniu będziesz otrzymywać inspirujące wskazówki i spostrzeżenia na swoją skrzynkę odbiorczą. Kliknij tutaj, aby zasubskrybować.

„Wychodzące” nie jest naszym ustawieniem domyślnym

Jednak to, że potrafimy być towarzyskie na żądanie i wydaje nam się, że dobrze nam to wychodzi, nie oznacza, że ​​jest to nasze ustawienie domyślne ustawienie. W rzeczywistości potrzeba zmiany osobowości ze względu na pracę — lub by móc sobie poradzić w społeczeństwie — oznacza, że ​​czas regeneracji sił jest dla nas jeszcze ważniejszy, abyśmy mogli dalej funkcjonować na wysokim poziomie.

Co więc jest sfrustrowane, ale dobre intencje, introwertyk zrobić? Musimy zrozumieć siebie, zanim ktokolwiek inny będzie mógł na to liczyć. Oznacza to, że musimy zaakceptować naszą introwersję i zrozumieć, że nasza potrzeba samotności jest ważna. Nie wynika to z lenistwa czy pobłażania sobie. Nie mamy powodu czuć się winni, jeśli wolimy rezygnować z przypadkowych lub spontanicznych spotkań. Ludzie mogą nie rozumieć i mogą obgadywać nas za naszymi plecami, ale to od nas zależy, jaką wagę temu nadamy.

Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​ będzie bądźcie ludźmi, którzy rozumieją. Kozak pisze, że inni mogą zaspokajać naszą potrzebę samotności, „nie będąc natrętnym i nie wymagając, abyś się [nimi] opiekował”. Podobnie introwertycy nawiązują wspaniałe przyjaźnie, a ponieważ jesteśmy tak dobrzy w wychwytywaniu wskazówek innych, często dokładnie wiemy, czego od nas potrzebują. Mybądźmy dostępni dla naszych przyjaciół, kiedy naprawdę nas potrzebują, na przykład podczas opłakiwania ukochanej osoby. Ale jeśli chcą, żebyśmy przyjechali na niedzielną niedzielną imprezę piłkarską (a my nawet nie lubimy piłki nożnej), to już inna historia.

Sytuacje społeczne są dla nas wyczerpujące

Cain rozumie, że ekstrawertycy mogą trudno jest im zrozumieć, czego potrzebuje introwertyk, gdy nie pracuje. Mówi: „Wszyscy wczuwamy się w pozbawionego snu partnera, który wraca z pracy zbyt zmęczony, by rozmawiać, ale trudniej jest nam zrozumieć, że stymulacja społeczna może być równie wyczerpująca”.

Pracuję zdalnie, ale moja praca jest często pełna niespodzianek, codzienność nigdy nie jest taka Nauka wyjaśniająca, dlaczego introwertycy potrzebują czasu w samotności sama i wypełniona spontanicznymi rozmowami ze współpracownikami, których nie znam zbyt dobrze w Microsoft Teams. Moja praca jako korepetytora esejów w college'u wygląda podobnie. Mam kontakt z uczniami o różnych potrzebach. Po wyznaczonej liczbie godzin tygodniowo po prostu nie mam miejsca w głowie ani sercu na interakcje społeczne z nikim innym niż mój mąż, siostry i koty.

A jednak staram się to okazywać się, kiedy to naprawdę się liczy. Jednakże jako introwertyk otoczony ekstrawertykami stwierdzam, że w kontaktach społecznych mogę robić tylko to, co oni uznają za absolutne minimum.

Niezrozumienie przez ekstrawertyków tego, dlaczego my, introwertycy, potrzebujemy czasu w samotności, prawdopodobnie będzie trwać nadal na zawsze. To coś więcej niż chęć posiadania salonu tylko dla siebie, żebym mógł oglądać to, co robięchcę w telewizji. To coś więcej niż chęć prywatności tańczyć po domu przy Depeche Mode. Znacznie lepiej radzę sobie z pisaniem na temat mojego rozumowania, niż z natychmiastową jego obroną, co wynika z mojej introwersji, ale dogłębne przetworzenie tego sprawiło, że czuję się pewniej, że jestem w stanie to zrobić, gdy następnym razem się pojawi.

Jako introwertyk najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, jest poznanie siebie. Będąc ekstrawertykiem, najlepszym sposobem radzenia sobie w sytuacjach towarzyskich jest szanowanie potrzeb introwertyka, niezależnie od tego, czy je rozumiesz, czy nie (i wiesz, że są to potrzeby, a nie luksus, nawet jeśli jedyne, co robimy, to gra w The Legend of Zelda na kanapie).

I na miłość świętą, proszę nie zaskakiwać nas spontanicznymi wezwaniami do odwiedzin, zwłaszcza nie w weekend świąteczny. Mamy pranie do nadrobienia i artykuły do ​​napisania.

Może Cię zainteresować:

• Dlaczego introwertycy uwielbiają być sami? Oto naukowe dowody
• 9 oznak, że jako introwertyk potrzebujesz trochę czasu w samotności
• Potrzebujesz chwili odpoczynku? Oto idealny pomysł dla każdego introwertycznego typu Myers-Briggs

Uczestniczymy w programie partnerskim Amazon.