અંતર્મુખી બનવું એ એકલા સમયને પસંદ કરવા કરતાં વધુ છે

એવું લાગે છે કે અંતર્મુખો એકલા સમય માટે ઇચ્છે છે , પરંતુ સત્ય એ છે કે, તેઓને કાર્ય કરવા માટે તેની જરૂરી જરૂર છે.

13 વેલેન્ટાઇન ડે કાર્ડ્સ કે જે ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ ખરેખર માટે પડી શકે છે એક રજાના સપ્તાહમાં, જ્યારે તે આસપાસ આવે છે, અંતર્મુખ માટે કંઈક અલગ અર્થ થાય છે. જ્યારે વધુ સામાજિક વલણ ધરાવતા લોકો તેને રસોઇ કરવા માટેનો સમય અથવા બીચ પર મિત્રો સાથે એક દિવસ તરીકે જોઈ શકે છે, એક અંતર્મુખ વાંચન, ઘરની સફાઈ અથવા નિદ્રા લેવાનું વિચારી શકે છે. જ્યારે બહિર્મુખ લોકો ઘરની બહાર નહીં સંઘર્ષ કરી શકે છે, એક દિવસ માટે પણ, એક અંતર્મુખી કદાચ વિચારશે નહીં કે તેમની આયોજિત પ્રવૃત્તિઓમાં એક વાર પણ બહાર નીકળવું સામેલ નથી. છેવટે, અમે અમારા એકલા સમયને પ્રેમ કરીએ છીએ.

મારા માટે આ પાછલા મજૂર દિવસનો કેસ હતો. ઉનાળાની વ્યસ્તતા પછી રજા એ મારા માટે જીવનરૂપ હતું. રિચાર્જ કરવા માટેનો વધારાનો દિવસ મને જે જોઈએ છે તેવો જ અનુભવ થયો. હું ઘરે ખૂબ જ સારો સમય પસાર કરી રહ્યો હતો, હું લોન્ડ્રી, વિડિયો ગેમ્સ અને આગળના શાળા અઠવાડિયા માટે વાંચતો હતો. પછી કેટલાક મિત્રોએ મારા પતિને બોલાવ્યા - એક બહિર્મુખ - અને પૂછ્યું કે શું તેઓ રાત્રિભોજનના થોડા સમય પહેલા છોડી શકે છે. હું કેવો છું તે જાણીને મારા પતિએ મને પ્રશ્ન પૂછ્યો.

ગભરાટની તે ભાવના — એ જાણવું કે ઇનકારને ખરાબ રીતે લઈ શકાય છે, તેમ છતાં તીવ્રપણે સામાજિક બનવાની ઈચ્છા નથી — બધા અંતર્મુખો તેને તરીકે ઓળખે છે. હેંગ આઉટ કરવા માટે સ્વયંસ્ફુરિત વિનંતીઓ . જ્યારે આ છેલ્લી ઘડીની "યોજનાઓ" મારા પતિને પરેશાન કરતી નથી, મને ખાતરી છે કે મારા સાથી અંતર્મુખો મારી પીડા સમજે છે. હું સામાજિકતા માટે "તૈયાર" નથી. આઈફક્ત એકલા રહેવાની ઈચ્છા છે...

એકલા સમયની ઈચ્છા વ્યક્તિગત નથી

એવું નથી કે મને અમારા મિત્રો સાથે ફરવાની મજા નથી આવતી, અને હું આશા રાખું છું કે તેઓ ક્યારેય એવું વિચારશે નહીં. મુલાકાતો, જ્યારે દિવસો અથવા અઠવાડિયા માટે અગાઉથી આયોજન કરવામાં આવે છે, તે મારા માટે ભયાવહ બની શકે છે. જ્યારે મારી પાસે ઘરના લોકો માટે માનસિક રીતે તૈયાર થવા માટે માત્ર અડધો કલાકનો સમય હતો - જ્યારે મેં વિચાર્યું હતું કે મારી બેટરી રિચાર્જ કરવાનું હતું, તે ઓછું નહીં - બેડરૂમમાં પીછેહઠ ન કરવા અને ત્યાં જ રહેવા માટે ખૂબ જ મનોબળની જરૂર હતી. બાકીનો દિવસ. તે માત્ર વિચાર હતો કે તે બેડોળ હશે — અને તે કે અમે અમારા મિત્રોને અસ્વસ્થ કરવાનું જોખમ લઈ શકીએ છીએ — જેણે મને બેડરૂમમાંથી બહાર કાઢીને સામાજિકતા માટે લાવ્યો.

જો કે, મારી વાત વ્યક્ત ન કરી શકવા બદલ મને મારી જાત પર ગુસ્સો આવ્યો સીમાઓ હું અસંસ્કારી અથવા વિમુખ લોકો તરીકે બહાર આવવા વિશે ચિંતિત છું (જો કે મારા પતિ અને મેં મારી અંતર્મુખતાને હમણાં થોડી વાર સમજાવી છે).

તેમની સમજણના અભાવ માટે હું તેમને દોષિત ઠેરવવામાં વિરોધાભાસ અનુભવું છું. તેના વિશે લેખો અને પુસ્તકોની સંખ્યા હોવા છતાં, અંતર્મુખ મોટાભાગે ગેરસમજ રહે છે. મારી નજીકના લોકોએ તે વાંચ્યું છે જો તેઓ પોતે અંતર્મુખી ન હોય તો, પરંતુ દરેક જણ આવું કરવાનું વિચારશે નહીં.

આ તુરંત મુલાકાત દરમિયાન, અમારા મુલાકાતીઓમાંથી એકે મને કહ્યું, "તમે જાણો, મને પણ મારો એકલો સમય ગમે છે." મેં તેમને જાણ કર્યા પછી મારા પતિએ તેમને મારા અંતર્મુખ વિશે જણાવ્યું હતું, કારણ કે તેણીએ અમને ઘણાં ફંક્શનમાં આમંત્રણ આપ્યું હતું અને હંમેશા પૂછ્યું હતું.જો હું દેખાતો ન હોત તો મારા વિશે. એકલા આ વર્ષ દરમિયાન, તેણીએ ચાર "મોટા" કાર્યો કર્યા છે, નાના કાર્યો ઉપરાંત તે દર બે અઠવાડિયે હોસ્ટ કરે છે, જે જીવનની ઘટનાઓ સાથે સંબંધિત હતી, અને મેં તેને "મોટી" ઇવેન્ટ્સમાંથી અડધી કરી છે. .

હું તેણીની ટિપ્પણીનો પ્રતિસાદ આપી શકવાની ઘણી રીતો હતી, પરંતુ તે બધાને મારી નારાજ મનની સ્થિતિમાં બોલાવવામાં આવ્યા હોવાથી, મેં નક્કી કર્યું કે મારી જીભને પકડી રાખવું વધુ સારું છે.

એકલો સમય ફક્ત જોઈતો નથી, પરંતુ આવશ્યક છે

જ્યારે મારા મિત્રનો તેમની એકલા સમયની ટિપ્પણી સાથેનો ઈરાદો મારી સાથે સંબંધ રાખવાનો હતો, ત્યારે સંજોગોને ધ્યાનમાં લેતા, હું નિરાશ થયો. દરેક વ્યક્તિ એકલા સમયનો આનંદ માણી શકે છે, અને દરેક વ્યક્તિએ આ સમય પોતાને માટે આપવો જોઈએ - પછી ભલે તેનો ઉપયોગ રસોડામાં 80ના દાયકાના સંગીત પર નૃત્ય કરવા માટે થતો હોય અથવા પસંદના ગરમ (અથવા બરફીલા) પીણા સાથે શાંતિથી પ્રતિબિંબિત થતો હોય. આપણા બધાની સામાજિકતા અને એકલા સમય માટે વિવિધ જરૂરિયાતો અને ક્ષમતાઓ છે. ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ સામાન્ય રીતે આ જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરતા નથી, કારણ કે જો આપણે આમંત્રણને “ના” કહીએ તો આપણે લોકોને ખુશ કરવા અથવા અપરાધથી ભરાઈ જવા માટે ટેવાયેલા છીએ.

બહિર્મુખ લોકો - અને કરી શકે છે - એકલા સમયનો આનંદ માણી શકે છે; હું તેની સાથે અસંમત નથી, અને હું એ હકીકતને પણ બગાડતો નથી કે લોકો એમ્બિવર્ટ હોઈ શકે છે, એક અંતર્મુખી અને બહિર્મુખ બંને. પરંતુ અંતર્મુખ અને બહિર્મુખ વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે વ્યક્તિ માટે એકલો સમય કેટલો જરૂરી છે. કારણ કે અમારા મિત્રએ અમને આવતા અઠવાડિયે આમંત્રણ આપ્યું (રવિવારે, નાઓછું), કંઈક મને કહે છે કે, જ્યારે તેણી એકલા સમયનો આનંદ માણવા સક્ષમ છે, તેણીને કાર્ય કરવા માટે તેની જરૂર નથી . ઉપરાંત, હું જાણું છું કે મોટાભાગના અંતર્મુખીઓ યોજનાઓ બનાવવામાં અચકાય છે, કારણ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જ્યારે હેંગઆઉટનો દિવસ આવે ત્યારે આપણને કેટલું ખરાબ લાગે છે અને અમે યોજનાઓ રાખવાને બદલે અમારા નિન્ટેન્ડો સ્વિચ સાથે દિવસ પસાર કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ.

આર્ની કોઝાક, ધ અવેકન્ડ ઈન્ટ્રોવર્ટ ના લેખક, એકાંતને વ્યાખ્યાયિત કરે છે કે વ્યક્તિ એકલા હોય કે ન હોય, તેની અંદર જઈને પોતાની સાથે જોડાઈ શકે છે. તેણી સમજાવે છે કે અંતર્મુખ માટે એવા લોકો સાથે રહેવું શક્ય છે જેઓ તેમની શાંત રહેવાની જરૂરિયાતને માન આપે છે, અને તેઓને એકાંતમાં સમાવી શકાય છે. તેણી લખે છે, "એકાંત માટેની તમારી ઈચ્છા સ્વાભાવિક છે, અને જ્યારે તે 4 રમુજી સચિત્ર પુસ્તકો જે અંતર્મુખ જીવનને સંપૂર્ણ રીતે કેપ્ચર કરે છે મેળવવી લક્ઝરી લાગે છે, ત્યારે અંતર્મુખીઓ માટે તે એક આવશ્યકતા છે."

અંતર્મુખીઓને એવા સમયની જરૂર હોય છે જ્યારે આપણે સ્વિચ ઓફ કરી શકીએ. આ આકસ્મિક રીતે આપણા માટે ઘરનો આનંદ માણવા કરતાં વધુ છે. અમને એવા સમયની જરૂર છે જેમાં અમે વિક્ષેપ ન આવવાના વચન પર વિશ્વાસ રાખી શકીએ અથવા અમારા રિચાર્જના સમયમાં ઘટાડો થાય તેવું કંઈપણ કરવાનું કહેવામાં આવે. અમને અમારા ફોન અને ટેક્સ્ટિંગમાંથી વિરામની જરૂર છે. આપણી સાથે રહેવા માટે આપણને સમયની જરૂર છે. આપણામાંના ઘણા એવા ક્ષેત્રોમાં કામ કરે છે જ્યાં અમારે વધુ બહિર્મુખ વ્યક્તિઓ લેવાની જરૂર હોય છે — અને હા, સુસાન કેન તેના પુસ્તક શાંત માં સમજાવે છે તેમ, અંતર્મુખી લોકો તે કરી શકે છે. તો પછી અમારે એકલા સમય માટે અમારા પ્રખ્યાત અંતર્મુખ તરફ પાછા ફરવાની જરૂર છે.

તમે એક અંતર્મુખ તરીકે વિકાસ કરી શકો છોઅથવા મોટેથી વિશ્વમાં સંવેદનશીલ વ્યક્તિ. અમારા ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો. અઠવાડિયામાં એકવાર, તમને તમારા ઇનબોક્સમાં સશક્ત ટીપ્સ અને આંતરદૃષ્ટિ મળશે. સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

'આઉટગોઇંગ' એ અમારી ડિફૉલ્ટ સેટિંગ નથી

જો કે, જ્યારે બોલાવવામાં આવે ત્યારે અમે આઉટગોઇંગ હોઈ શકીએ છીએ અને તેના પર સારું લાગે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તે અમારી ડિફોલ્ટ છે સેટિંગ વાસ્તવમાં, કામ માટે વ્યક્તિઓને બદલવાની જરૂર છે — અથવા સમાજમાં સાથે રહેવા — એટલે કે ઉચ્ચ સ્તરે કાર્ય ચાલુ રાખવા માટે અમારો રિચાર્જ સમય વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

તો નિરાશ શું છે, પરંતુ સારું, અંતર્મુખ શું કરવું? અન્ય કોઈ આશા રાખે તે પહેલાં આપણે આપણી જાતને સમજવી પડશે. તેનો અર્થ એ કે આપણે આપણા અંતર્મુખને સ્વીકારવું જોઈએ અને સમજવું જોઈએ કે એકલા સમયની આપણી જરૂરિયાત મહત્વપૂર્ણ છે. તે આળસ કે આત્મભોગથી ઉત્પન્ન થતું નથી. જો આપણે અવ્યવસ્થિત અથવા સ્વયંસ્ફુરિત ગેટ-ટુગેધર્સને છોડી દઈએ તો અમને દોષિત લાગવા જેવું કંઈ નથી. લોકો કદાચ સમજી શકશે નહીં, અને તેઓ આપણી પીઠ પાછળ આપણા વિશે વાત કરી શકે છે, પરંતુ તે કેટલું વજન આપવું તે આપણે નક્કી કરવાનું છે.

પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે, ત્યાં ચાલશે સમજનારા લોકો બનો. કોઝાક લખે છે કે અન્ય લોકો "કર્કશ ન બનીને અને [તેમની] કાળજી લેવા માટે તમારે જરૂર નથી" દ્વારા એકાંતની અમારી જરૂરિયાતને પોષી શકે છે. સમાન નસમાં, અંતર્મુખી લોકો મહાન મિત્રો બનાવે છે, અને કારણ કે આપણે અન્ય લોકોના સંકેતોને પસંદ કરવામાં ખૂબ જ સારા છીએ, આપણે ઘણીવાર જાણીએ છીએ કે તેઓને આપણી પાસેથી શું જોઈએ છે. અમેજ્યારે અમારા મિત્રોને ખરેખર અમારી જરૂર હોય ત્યારે અમારી જાતને ઉપલબ્ધ કરાવો, જેમ કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને દુઃખી કરતી વખતે. પરંતુ જો તેઓ રવિવારના રોજ કેઝ્યુઅલ ફૂટબોલ માટે અમારી પાસે આવવા ઈચ્છે છે (અને અમને ફૂટબોલ પણ પસંદ નથી), તો તે એક અલગ વાર્તા છે.

સામાજિક પરિસ્થિતિઓ આપણા માટે થાકી રહી છે

કેઈન સમજે છે કે બહિર્મુખ લોકો કદાચ જ્યારે તેઓ કામ કરતા ન હોય ત્યારે અંતર્મુખીને શું જોઈએ છે તે સમજવામાં મુશ્કેલ સમય હોય છે. તેણી કહે છે, "આપણે બધા ઊંઘથી વંચિત જીવનસાથી સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવીએ છીએ જે કામ પરથી ઘરે આવે છે અને વાત કરવા માટે ખૂબ થાકી જાય છે, પરંતુ તે સમજવું મુશ્કેલ છે કે સામાજિક ઉત્તેજના એટલી જ થાકી શકે છે."

હું દૂરથી કામ કરું છું, પરંતુ મારી નોકરી ઘણી વાર આશ્ચર્યોથી ભરેલી હોય છે, ક્યારેય એકસરખી રોજિંદી હોતી નથી, અને સહકાર્યકરો સાથે સ્વયંસ્ફુરિત કૉલ્સથી ભરપૂર હોય છે જેને હું Microsoft ટીમ્સ પર સારી રીતે જાણતો નથી. કૉલેજ નિબંધ શિક્ષક તરીકેની મારી જીગ સમાન છે. હું વિવિધ જરૂરિયાતો ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓ સાથે સંપર્ક કરું છું. દર અઠવાડિયે ફાળવેલ કલાકોની સંખ્યા પછી, મારી પાસે મારા પતિ, બહેનો અને બિલાડીઓ સિવાય અન્ય કોઈની સાથે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા માટે ફક્ત માથા કે હૃદયની જગ્યા નથી.

તેમ છતાં હું અંતર્મુખોને એકલા સમયની જરૂર કેમ છે તેની પાછળનું વિજ્ઞાન બતાવવા માટે મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરું છું. જ્યારે તે ખરેખર ગણાય છે. જો કે, બહિર્મુખ લોકોથી ઘેરાયેલા એક અંતર્મુખ તરીકે, મને લાગે છે કે હું ફક્ત તે જ કરી શકું છું જે તેઓ લઘુત્તમ ધ્યાનમાં લેતા હોય ત્યારે સામાજિક જોડાણોની વાત આવે છે.

આપણે અંતર્મુખોને એકલા સમયની જરૂર કેમ છે તેની બહિર્મુખની ગેરસમજ કદાચ આગળ વધશે. કાયમ તે મારા માટે લિવિંગ રૂમની ઇચ્છા કરતાં વધુ છે જેથી હું શું જોઈ શકુંટીવી પર જોઈએ છે. ડેપેચે મોડ પર ઘરની આસપાસ ડાન્સ કરવા માટે તે ગોપનીયતાની ઇચ્છા કરતાં વધુ છે. હું સ્થળ પર જ તેનો બચાવ કરવા કરતાં મારા તર્ક વિશે લખવામાં વધુ સારો છું, જે મારા અંતર્મુખતાને આભારી છે, પરંતુ આને ઊંડાણપૂર્વક પ્રક્રિયા કરવાથી મને આગલી વખતે તે સામે આવે ત્યારે આમ કરવાની મારી ક્ષમતામાં વધુ વિશ્વાસ અનુભવાયો છે.

એક અંતર્મુખી તરીકે, તમે તમારા માટે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ તમારી જાતને જાણવી છે. બહિર્મુખ તરીકે, તમે સામાજિક પરિસ્થિતિઓને હેન્ડલ કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે અંતર્મુખની જરૂરિયાતોને તમે સમજો કે ન સમજો (અને જાણો કે તે જરૂરિયાતો છે, વૈભવી વસ્તુઓ નથી, ભલે આપણે જે કરીએ છીએ તે ધ લિજેન્ડ ઓફ ઝેલ્ડા સોફા પર).

અને જે પવિત્ર છે તેના પ્રેમ માટે, કૃપા કરીને અમને મુલાકાત લેવા માટે સ્વયંસ્ફુરિત કૉલ્સથી આશ્ચર્યચકિત કરશો નહીં, ખાસ કરીને રજાના સપ્તાહના અંતે નહીં. અમારી પાસે જાણવા માટે લોન્ડ્રી અને લેખ લખવા માટે છે.

તમને ગમશે:

• ઇન્ટ્રોવર્ટ શા માટે એકલા રહેવાનું પસંદ કરે છે? આ રહ્યું વિજ્ઞાન
• 9 સંકેતો જે તમને અંતર્મુખ તરીકે થોડો સમય જોઈએ છે
• થોડા ડાઉનટાઇમની જરૂર છે? દરેક ઈન્ટ્રોવર્ટેડ માયર્સ-બ્રિગ્સ પ્રકાર માટે અહીં પરફેક્ટ આઈડિયા છે

અમે Amazon સંલગ્ન પ્રોગ્રામમાં ભાગ લઈએ છીએ.