क्या मैं एक अपमानजनक रिश्ते में हूँ? 66 शुरुआती संकेत, प्रभाव और इससे बाहर निकलने के तरीके

जब आपने पहली बार अपने साथी को डेट करना शुरू किया, तो वे एकदम सही थे। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, आपको लगता है कि आप शायद एक अपमानजनक रिश्ते में हैं। यहाँ संकेत दिए गए हैं।

आप अपने साथी से प्यार करते हैं। लेकिन अगर आपको लगने लगे कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हैं या नहीं, तो आपको क्या करना चाहिए?

बेशक, इंसान होने के नाते, हम किसी और के द्वारा दुर्व्यवहार किए जाने का इंतज़ार नहीं कर रहे हैं। लेकिन अगर आपको संकेत नज़र न आएं, तो आप क्या करेंगे?

क्या होगा अगर आपको यह एहसास ही न हो कि आपके साथी या परिवार के किसी सदस्य द्वारा आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है?

आखिरकार, कई प्रेमी किसी न किसी तरह से रिश्तों में दुर्व्यवहार का शिकार होते हैं। लेकिन कितने दुर्व्यवहार किए गए प्रेमी यह भी महसूस करते हैं कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है? [पढ़ें: एक कपटी प्रेमी के 16 छिपे हुए अपमानजनक रिश्ते के संकेत]

एक अपमानजनक रिश्ता क्या है?

एक अपमानजनक रिश्ता दो लोगों के बीच का रिश्ता होता है, जहाँ एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को अलग-अलग तरीकों से नियंत्रित और हावी करता है, चाहे वह यौन, भावनात्मक, शारीरिक या आर्थिक रूप से हो।

अपमानजनक व्यक्ति इनमें से किसी एक तरीके से या इन सभी तरीकों से दूसरे व्यक्ति पर हावी हो सकता है।

और क्योंकि यह बहुत धीरे-धीरे शुरू होता है और रिश्ते में अपने आप काम करता है, इसलिए अपमानजनक साथी के संकेतों को देखना बहुत मुश्किल हो सकता है, भले ही आप पहले से ही दुर्व्यवहार में गले तक डूबे हों। [पढ़ें: स्वार्थी लोगों को हर समय आपको चोट पहुँचाने से रोकने के 15 तरीके]

एक चोट लगी हुई बाँह या फटा हुआ होंठ देखना आसान है, लेकिन जब दुर्व्यवहार सामने आता हैअहंकार से पेश आता है और कोई आपसे सहानुभूति जताने की कोशिश करता है, तो आप अपने साथी के व्यवहार के लिए बहाने बनाते हैं और सभी को बताते हैं कि आप इसके लायक थे, बस अपने साथी को उनकी नजरों में अच्छा दिखाने के लिए। [पढ़ें: संकेत कि आपकी नकारात्मक सोच आपकी जिंदगी बर्बाद कर रही है]

14. आप डरे हुए हैं

आप लगातार डरते रहते हैं कि आपका साथी आपको छोड़ देगा या किसी और को ढूंढ लेगा। आप यह मानने लगते हैं कि आप काफी अच्छे नहीं हैं और आप एक ऐसे साथी के लिए भी आभारी महसूस करते हैं जो आपका साथ दे सकता है। [पढ़ें: संकेत कि आप अपने रिश्ते में सावधानी से चल रहे हैं]

15. आप मानते हैं कि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है

हालांकि आप दुनिया की एक गुलाबी तस्वीर पेश करने की कोशिश कर सकते हैं, कहीं गहरे अंदर, आपको लगता है कि किसी तरह से आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है आप दोषी महसूस करते हैं

आप हर चीज के लिए दोषी महसूस करते हैं, किसी बात पर स्टैंड लेने के लिए, बहस करने के लिए, खुद से कुछ तय करने के लिए, या अपने साथी से पहले अनुमति लिए बिना कुछ खरीदने के लिए।

अचानक, आप असहाय महसूस करते हैं और कुछ भी करने के लिए अपने साथी की स्वीकृति की आवश्यकता होती है। आप लगातार खुद से पूछते हैं, "क्या मेरा साथी ठीक रहेगा अगर मैं ऐसा करूँ?" सबसे मूर्खतापूर्ण चीजों के लिए। [पढ़ें: 20 संकेत कि आप लोगों को खुश करने वाले हैं और आपको इसका पता भी नहीं है!]

17. आपको लगता है कि यह आपकी नियति है

यह संभावना है कि आपको एहसास हो कि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है। आपको पता है कि आप एक अपमानजनक स्थिति में हैंरिश्ता। लेकिन आप वास्तव में यह भी मानते हैं कि आप इसके बारे में कभी कुछ नहीं कर सकते।

आपको लगता है कि आप बिना किसी उम्मीद के इस दौर से गुजरने के लिए अभिशप्त हैं, और आप दुर्व्यवहार से नहीं लड़ते। इसके बजाय, आप चुपचाप सारे दुर्व्यवहार को सहन करते हैं। [पढ़ें: अपने साथी में भावनात्मक दुर्व्यवहार के 21 बड़े संकेत जिन्हें आपको देखना चाहिए]

18. एक बड़ी निराशा

आपका साथी हमेशा आपके साथ ऐसा व्यवहार करता है जैसे आप एक बड़ी निराशा हैं। वे हमेशा आपके कामों में खामियां निकालते हैं, भले ही बाकी सभी को लगता हो कि आप पूरी तरह से सक्षम हैं।

यह आपके भीतर एक गहरी जरूरत पैदा करता है कि आप लगातार पीछे की ओर झुककर उन्हें खुश करने की कोशिश करें क्योंकि आप उन्हें परेशान नहीं करना चाहते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप किसी भी चीज़ से ज़्यादा उनकी स्वीकृति और प्रशंसा चाहते हैं!

19. शर्मिंदगी

आपका साथी छोटी-छोटी वजहों से भी आपको सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा और अपमानित करता है। वे दूसरों के सामने आपको शर्मिंदा करने और सार्वजनिक रूप से उनसे फिर से भिड़ने से रोकने के लिए ऐसा करते हैं। [पढ़ें: भावनात्मक दुर्व्यवहार के संकेत: भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले को कैसे पहचानें]

वे अपनी आवाज़ भी ऊँची कर सकते हैं या आपको असहज महसूस करवाने और उनकी माँगों को मानने के लिए कोई तमाशा खड़ा कर सकते हैं।

20. मौखिक दुर्व्यवहार

क्या आपका साथी समय-समय पर गंदी भाषा का इस्तेमाल करके मौखिक रूप से आपका अपमान करता है? इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि कारण क्या है, लेकिन अगर आपका साथी बुरी भाषा का इस्तेमाल करता है, तो आपको इस पर बहुत गंभीरता से विचार करने की ज़रूरत है।

21.पहली मार

सबसे बड़ा संकेत है कि आप अपमानजनक रिश्तों की दुखद दुनिया में कदम रख रहे हैं, पहला शारीरिक प्रकोप है। क्या आपके साथी ने कभी भी क्षणिक आवेश में आकर आपको मारा है? इस व्यवहार को उचित नहीं ठहराया जा सकता; यह अपमानजनक और अक्षम्य है।

22. झगड़े के बाद सुलह करना

एक अपमानजनक साथी जो आपको मारता है या मौखिक रूप से आपको गाली देता है, वह हमेशा झगड़े के बाद सुलह करने की कोशिश करेगा। वे मीठे शब्दों और शाश्वत वादों के साथ आपको वापस जीतने की कोशिश भी कर सकते हैं। [पढ़ें: किसी रिश्ते में मौन उपचार का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें]

दूसरी ओर, कुछ अपमानजनक साथी आपको चुप रहने देते हैं और एक कोने में उदास हो जाते हैं और दिखावा करते हैं कि झगड़े के लिए पूरी तरह से आपकी गलती थी।

किसी भी तरह से, आप उनके लिए खेद महसूस कर सकते हैं और उन्हें खुश करने की कोशिश कर सकते हैं।

23. जबरन खत्म करना

आपका साथी किसी बहस को खत्म करने के लिए बल का इस्तेमाल कर सकता है, या तो आपको दूर धकेलकर, डराने वाली मुद्रा में आपके बहुत करीब खड़े होकर, या अपना हाथ उठाकर दूर चले जाकर। [पढ़ें: 25 यादगार जीवन के सबक जो आपकी जिंदगी बदलने में आपकी मदद कर सकते हैं]

24. थप्पड़

आपका साथी आपको कभी-कभी थप्पड़ मार सकता है। शुरुआत में, यह मूर्खतापूर्ण गलतियों के लिए गाल पर एक त्वरित और तीखा थपकी हो सकती है, और अन्य समय में, वे आपको बेवकूफ़ या लापरवाह होने के लिए दंडित करने के लिए आपको ज़ोर से थप्पड़ मारेंगे।

इसे बर्दाश्त न करें। यह शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति का आपको छुड़ाने और आपको तोड़ने का तरीका है<४> <५>२५. नियंत्रित करने वाला साथी <६> <३>शुरुआत में, आपका साथी ऐसा व्यवहार करने की कोशिश कर सकता है जैसे कि वे आपके जीवन में शामिल हैं। लेकिन बहुत जल्द, आप देखना शुरू कर देंगे कि आप अपने साथी द्वारा पूरी तरह से नियंत्रित किए जा रहे हैं। [पढ़ें: रिश्ते में अपमानजनक और नियंत्रित व्यवहार को रोकने के 16 तरीके] <४> <३>और अंततः, आप अपने सभी दोस्तों को खो देंगे, और आप बिल्कुल अकेले और पूरी तरह से अपने साथी पर निर्भर हो जाएंगे, जो कि वही है जो वे चाहते हैं। <४> <५>२६. प्रमुख दुर्व्यवहार करने वाला <६> <३>आपका साथी हावी है और हमेशा चीजों को अपने तरीके से करना चाहता है। वे कभी भी आपकी इच्छाओं के आगे झुकते नहीं हैं, और अगर वे झुकते भी हैं, तो वे तब तक आपसे नाराज़ हो सकते हैं या बहस कर सकते हैं जब तक आप उनकी आज्ञा के आगे झुक नहीं जाते। <४> <५>२७. गरम और ठंडा होना

अपमानजनक व्यक्ति अपने व्यवहार में बेहद अप्रत्याशित होता है, और बिना किसी स्पष्ट कारण के उनका मूड खुशी से गुस्से में बदल जाता है। [पढ़ें: गरम और ठंडा होना - वे ऐसा क्यों करते हैं, चरण, और इसे कैसे संभालना है]

और यह अप्रत्याशित द्विध्रुवी व्यवहार लगभग हमेशा केवल आपके प्रति ही निर्देशित होता है, उनके दोस्तों या उनके बॉस के प्रति नहीं।

28. प्रभुत्व और अधीनता

जब आप हिम्मत जुटाते हैं और कोई स्टैंड लेते हैं या जब आप जाने के लिए अपना बैग पैक करते हैं, तो आपका अपमानजनक साथी आपके पैरों पर गिरता है। और जब वे आपको नरम होते या उनके लिए दया महसूस करते हुए देखते हैं, तो वे आपकी कमजोरी के पहले संकेत पर आपको दबा देते हैं।

29. गलतियाँ निकालना

जब आप अपने साथी की गलतियाँ निकालते हैं, तो वे हमेशा गुस्से से भड़क उठते हैं। जब आप उनसे कुछ सुधारने के लिए कहते हैं, तो वे गुस्से में चले जाते हैं। [पढ़ें: आपका आत्म-सम्मान आपको और आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है]

दूसरी ओर, वे आपके साथ एक बिगड़े हुए बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं और उम्मीद करते हैं कि आप उनकी पूरी तरह से सुनें, जबकि वे आपकी छोटी-छोटी गलतियों के लिए भी आप पर चिल्लाते हैं।

इसके अलावा, दुर्व्यवहार करने वाले साथी कभी माफ़ी नहीं माँगते। और जब वे माफ़ी माँगते हैं, तो वह एकमात्र परिस्थिति होती है जब आप उनसे ज़्यादा ज़ोर से चिल्लाना शुरू करते हैं और एक मजबूत रुख अपनाते हैं।

30. सहायता प्रणाली

वे आपको यह विश्वास दिलाते हैं कि आप उनके समर्थन के बिना नहीं रह सकते। आप अपना व्यक्तित्व खो देते हैं, और आप खुद पर और अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू कर देते हैं। [पढ़ें: परिवार उन्मुख - अर्थ, और इस व्यक्ति होने का क्या मतलब है]

आखिरकार, कोई और चाहे कुछ भी कहे, आप कभी भी दूर नहीं जा पाएंगे क्योंकि आप अपने अपमानजनक साथी के समर्थन के बिना जीने की कल्पना नहीं कर सकते क्योंकि आप उन पर बहुत निर्भर हैं।

31. दोषारोपण का खेल

एक अपमानजनक प्रेमी अपनी समस्याओं के लिए आपको दोषी ठहराएगा। काम पर देर से आने से लेकर अपने दयनीय जीवन तक, वे हमेशा इसके लिए आपको दोषी ठहराएंगे।

और दुर्लभ अवसर पर जब वे आपको दोष नहीं दे सकते, तो एक अपमानजनक साथी कभी भी दोष स्वीकार नहीं करेगा। इसके बजाय, वे दोष कहीं और या किसी और पर डाल देंगे। [पढ़ें: विषाक्त संबंध क्या है? प्यार को पहचानने के 53 संकेतजो आपको दुख पहुंचाता है]

32. प्रेरक व्यवहार

जो व्यक्ति आपको गाली देता है वह एक कुशल चालाक भी होता है। वे आपसे कायल करने वाले अंदाज में बात करेंगे और आपको विश्वास दिलाएंगे कि उनका गुस्सा आपकी गलती या भूल की वजह से था न कि उनकी वजह से।

यह व्यक्ति आपको हमेशा खुद पर शक करने देगा और आपको विश्वास दिलाएगा कि सब कुछ आपकी गलती थी और अगर आप एक बेहतर इंसान होते तो ऐसा कुछ नहीं होता।

और इस वजह से, आप हमेशा उन्हें एक और मौका देते हैं। [पढ़ें: क्या आपको किसी को प्राथमिकता देनी चाहिए जब आप उनके लिए सिर्फ एक विकल्प हों?]

आपको लगता है कि किसी तरह आपका भी इसमें बड़ा हाथ था और यह आप ही थे जिनकी वजह से आपका गुस्सा आपकी गलतियों की वजह से फूटा।

33. नियंत्रण से बाहर

आपका पार्टनर ऐसा दिखा सकता है कि उनका गुस्सा उनके नियंत्रण से बाहर है और वे खुद को रोक नहीं सकते।

लेकिन फिर भी, वे केवल आपके आस-पास ही अपना आपा खोते हैं! यह आश्चर्यजनक है, है न, कि आपका साथी उन लोगों के आस-पास कभी अपना आपा नहीं खोता, जिनकी अच्छी किताबों में वे शामिल होना चाहते हैं? [पढ़ें: सफल रोमांस के लिए आपको जिन 25 रिलेशनशिप नियमों का पालन करना चाहिए]

34. आप हमेशा माफ़ी मांगते रहते हैं

लेकिन आप वास्तव में नहीं जानते कि आप किस बात के लिए माफ़ी मांग रहे हैं। वास्तव में, आपने कुछ भी गलत नहीं किया है।

दुर्व्यवहार वाले रिश्तों में लोग अक्सर माफ़ी मांगते हैं क्योंकि वे या तो बहस शुरू करने से डरते हैं या उन्हें दोष दिए जाने की आदत हो गई हैसब कुछ। माफ़ी मांगना दूसरी प्रकृति बन जाती है।

35. आप दोस्तों और परिवार से दूर हो गए हैं

शुरुआत में, आप शायद यह नहीं देखेंगे क्योंकि जब आप प्यार में होते हैं, तो आप अपना सारा समय अपने साथी के साथ बिताना चाहते हैं। [पढ़ें: अपने खुद के हीरो कैसे बनें और अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण कैसे पाएं]

लेकिन अंततः, आप अपने दोस्तों और परिवार से मिलने का समय निकाल लेते हैं। अगर आपका साथी आपको संबंध खत्म करने और परिवार से दूरी बनाने के लिए मजबूर कर रहा है, तो इस संबंध को खत्म कर दें।

36. वे आपको सज़ा देते हैं

इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपको पीटें या आपको अपने कमरे में बंद कर दें *अगर ऐसा होता है, तो यह अपमानजनक व्यवहार है*। लेकिन आम तौर पर, दुर्व्यवहार करने वाले अपने साथी से कुछ सार्थक छिपाकर अपने साथी को सज़ा देते हैं।

यह पैसा या स्नेह हो सकता है और वह बीमार है। [पढ़ें: आपको कभी भी खराब रिश्ते के इन संकेतों को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए]

37. आपको हर चीज के लिए अनुमति की आवश्यकता होती है

सुनो, अपने साथी को यह बताने में कुछ भी गलत नहीं है कि आप कहाँ जा रहे हैं। लेकिन उन्हें यह बताने में कि आप क्या कर रहे हैं और योजनाओं के लिए अनुमति प्राप्त करने में अंतर है।

यदि आपको योजनाओं के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले अनुमति मांगनी है, तो यह एक लाल झंडा है।

38. वे हमेशा योजनाएँ बदलते हैं

हालाँकि वे आपको यह बताना पसंद करते हैं कि यह एक "आश्चर्य" है, वे हमेशा ऐसा करते हैं।आखिरी क्षण में योजना बदलना। हालाँकि यह शुरू में अच्छा लगता है, लेकिन यह उनके रिश्ते पर अपना नियंत्रण स्थापित करना है। [पढ़ें: रिश्ते को नियंत्रित करना – बिना किसी बदमाशी के प्यार करने के 42 संकेत और तरीके]

ये बदलाव आपके बीच किसी चर्चा से नहीं आते हैं; वे निर्णय लेते हैं, और आपको उनका पालन करना चाहिए।

39. वे आपका समर्थन नहीं करते हैं

हो सकता है कि आपने अपनी कक्षा में शीर्ष स्थान पर विश्वविद्यालय से स्नातक किया हो या आपको नौकरी में पदोन्नति मिली हो। ये अद्भुत उपलब्धियाँ हैं और ऐसी चीजें हैं जिन पर आपको गर्व होना चाहिए।

लेकिन आपका साथी आपके साथ इनका जश्न नहीं मनाता है। इसके बजाय, वे अपमानजनक टिप्पणियाँ करते हैं और आपकी खूबियों का अपमान करते हैं। लेकिन यह उनकी असुरक्षा है। [पढ़ें: नियंत्रण बनाम देखभाल – एक पतली रेखा जिसे नियंत्रित करने वाले लोग पार करना पसंद करते हैं]

वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना बर्दाश्त नहीं कर सकते जो उनसे अधिक हासिल करता है।

40. आपको हमेशा उनसे संपर्क बनाए रखना चाहिए

अगर आप रात में अकेले घर जा रहे हैं और आपका साथी आपसे घर पहुंचने पर उन्हें मैसेज करने के लिए कहता है, तो यह एक बात है; यह ठीक है।

लेकिन अगर आप स्कूल में हैं और आपका साथी आपसे आपकी बगल में बैठे लोगों को देखने के लिए आपकी फोटो लेने के लिए कहता है, तो यह एक बड़ी समस्या है। विश्वास संबंधी समस्याएं और कम आत्मसम्मान अपमानजनक व्यवहार के तत्व हैं। [पढ़ें: सूक्ष्म संकेत कि आपका प्रेमी आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है]

41. आपको सावधानी से चलना होगा

आप अपने साथी को परेशान या क्रोधित करने से डरते हैं, इसलिए आप चलते हैंकिसी भी संघर्ष से बचने के लिए सावधानी बरतें।

लेकिन अगर आपको भावनात्मक रूप से स्थिर होने के लिए खुद को असहज महसूस कराना पड़ता है, तो आप पहले से ही उनसे सूक्ष्म अपमानजनक व्यवहार का अनुभव कर रहे हैं।

42. उन्होंने आपको धमकी दी है

हो सकता है कि आपने उनके साथ संबंध तोड़ने की कोशिश की हो, लेकिन यह इतना अच्छा नहीं हुआ। [पढ़ें: किसी लड़के के साथ टेक्स्ट पर माइंड गेम कैसे खेलें और उसे आपका इस्तेमाल करने से कैसे रोकें]

जब आपने इस विषय को उठाया, तो आपके साथी ने आपको, आपके परिवार या दोस्तों और शायद खुद को भी चोट पहुँचाने की कई धमकियाँ दीं।

यह आपको रिश्ते में बने रहने के लिए एक हेरफेर की रणनीति है। अगर उन्होंने ऐसी धमकियाँ दी हैं, तो अपने प्रियजनों को बताएं और 9 संकेत कि आप आखिरकार एक नए रिश्ते के लिए तैयार हैं पुलिस के पास जाएँ।

43. आप अब उनके प्रति यौन रूप से आकर्षित नहीं हैं

अगर आप अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो आपका भरोसा टूट गया है। एक बार ऐसा होने के बाद, किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति यौन रूप से उत्तेजित होना बहुत मुश्किल है जिस पर आपने भरोसा किया और प्यार किया। [पढ़ें: अपने पति के प्रति आकर्षित नहीं हैं? रुचि की कमी को ठीक करने के 30 संकेत और तरीके]

हालाँकि आप अभी भी उनसे प्यार करते हैं, लेकिन गुस्सा और चोट की भावनाएँ सब कुछ खत्म कर देती हैं। आपका शरीर अब उन्हें एक साथी के रूप में नहीं देखता है।

44. वे बहुत ईर्ष्यालु हैं

हम सभी समय-समय पर ईर्ष्या कर सकते हैं। लेकिन एक सीमा होती है। ज़्यादातर लोगों के लिए, ईर्ष्या कभी भी अपमानजनक बिंदु तक नहीं पहुँचती।

अगर आपका साथी आप पर धोखा देने का आरोप लगा रहा है या जब आप बात करते हैं तो आक्रामक टिप्पणियाँ करता है<४> <३>और यह बेहतर नहीं होने वाला है। [पढ़ें: एक नियंत्रित प्रेमी के १५ सूक्ष्म संकेत जो ज्यादातर लड़कियां नोटिस नहीं करतीं]<४> <५>४५। वे आपका अपमान करते हैं<६> <३>हम सभी को मजाक करना और एक-दूसरे को चिढ़ाना पसंद है, चाहे वह हमारे भागीदारों, दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ हो। लेकिन चुटकुले हैं, और फिर मजाक के रूप में प्रच्छन्न अपमान भी हैं। <४> <३>आपका साथी हानिकारक टिप्पणियों के साथ आपको नीचा दिखाने के तरीके के रूप में "मजाक" का उपयोग करना पसंद करता है। जब आप इसे संबोधित करते हैं, तो आपको बताया जाता है कि आप अत्यधिक संवेदनशील हैं और "मजाक नहीं समझ सकते।"<४> <५>४६। आपको लगता है कि अगर आप छोड़ देंगे, तो कोई भी आपको नहीं चाहेगा [पढ़ें: कम आत्म-सम्मान - खुद को बेहतर रोशनी में देखने के लिए 5 कदम]

लेकिन आपको लगता है कि अगर आप चले गए, तो आप अकेले रह जाएंगे। कोई और आपके साथ नहीं रहना चाहेगा। यह बिल्कुल सच नहीं है।

47. आपको उनके लिए बुरा लगता है

वे आपके साथ दुर्व्यवहार करते हैं, लेकिन आपको उनके लिए बुरा लगता है। यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया नहीं है; उन्होंने आपको इस हद तक हेरफेर किया है कि वे जो कुछ भी करते हैं, उसके साथ किसी तरह का पिछला आघात जुड़ा होता है।

जबकि वे आपको चोट पहुँचा रहे हैं, आपको उनके लिए बुरा लग रहा है। लेकिन उनका व्यवहार कुछ ऐसा है जिसे वे नियंत्रित कर सकते हैं और मदद ले सकते हैं, इसलिए उनके झांसे में न आएं। [पढ़ें:दूसरे रूपों में, आपको एहसास ही नहीं होगा कि क्या हो रहा है। आप सिर्फ़ कमज़ोर और असहाय महसूस करेंगे।

अपमानजनक रिश्तों की दुनिया

अगर आप किसी अपमानजनक रिश्ते का सामना कर रहे हैं या अपने जीवन में कभी इसका सामना कर चुके हैं, तो आप स्थिति की लाचारी को समझेंगे।

आप अलग-थलग और अकेले महसूस करते हैं, और कोई भी यह नहीं समझता कि आप किस दलदल में फंसे हुए हैं। [पढ़ें: 15 सबसे खराब तरह के विषाक्त रिश्ते जिनसे सावधान रहना चाहिए!]

लेकिन आपको यहाँ कुछ समझने की ज़रूरत है। आप अकेले नहीं हैं। ऐसे कई लोग हैं जो अपमानजनक रिश्तों के शिकार हैं और वे ठीक से समझते हैं कि आप किस दौर से गुज़र रहे हैं।

सिर्फ़ महिलाएँ ही अपमानजनक रिश्तों का अनुभव नहीं करती हैं। अधिकतर मामलों में, कई पुरुष इसे किसी से बात किए बिना चुपचाप अनुभव करते हैं।

अपमानजनक रिश्तों के प्रकार

अपमानजनक रिश्ते हमेशा काली आंख या फटे होंठ के रूप में नहीं आते हैं। [पढ़ें: एक कपटी प्रेमी के 16 अपमानजनक रिश्ते के संकेत]

कई लोग सोचते हैं कि यह केवल तभी अपमानजनक रिश्ता है जब इस बात के भौतिक सबूत हों कि कोई आपको चोट पहुँचाता है। हालाँकि यह निश्चित रूप से दुरुपयोग का एक प्रकार है, लेकिन यह एकमात्र प्रकार नहीं है।

आप भावनात्मक और मानसिक रूप से भी प्रताड़ित हो सकते हैं। हो सकता है कि कोई आपको शारीरिक रूप से चोट न पहुँचाए, लेकिन वे आपको इस हद तक धमकाते हैं कि आपको ऐसा लगता है कि वे ऐसा करेंगे।

आपके पास एक अपमानजनक साथी भी हो सकता है जो हेरफेर करता है और<४> <५>४८. उन्होंने आपको शारीरिक रूप से चोट पहुंचाई है<६> <३>चाहे उन्होंने आपको धक्का दिया हो, थप्पड़ मारा हो या आपको पकड़ लिया हो, यह शारीरिक शोषण है और इसे बर्दाश्त या स्वीकार नहीं किया जा सकता है। अगर आपके साथी ने आपको चोट पहुंचाने के इरादे से आपको छुआ है, तो यह शोषण है। <४> <३>यह यहाँ से बेहतर नहीं होगा। यह और भी बदतर हो जाएगा। पुलिस को बुलाएँ, क्षेत्र छोड़ दें, और कहीं सुरक्षित स्थान पर जाएँ। <४> <०>अपमानजनक रिश्तों के प्रभाव <१> <३>कोई भी अपमानजनक रिश्ते में नहीं रहना चाहता है, लेकिन बहुत से लोग खुद को ऐसे रिश्ते में पाते हैं। दुर्व्यवहार के दीर्घकालिक प्रभाव पीड़ित पर भारी पड़ सकते हैं और इस तरह की भावनाओं को जन्म दे सकते हैं। [पढ़ें: एक नियंत्रित व्यक्तित्व के सबसे बड़े और सबसे स्पष्ट संकेत] <४> <५>१. उलझन में

दुर्व्यवहार की शुरुआत में, उलझन की स्थिति पैदा होगी क्योंकि आपको आश्चर्य होगा कि आपका साथी अचानक आपके साथ अच्छा व्यवहार करने वाले से बदलकर आपके साथ दुर्व्यवहार करने वाला क्यों बन गया है।

वे आपके साथ ऐसा क्यों करेंगे? वे आपसे प्यार करते हैं, है न? इन मुद्दों को लेकर भ्रम की स्थिति बहुत आम है।

इसके अलावा, कई दुर्व्यवहार करने वाले अपने पीड़ितों को गैसलाइट भी करते हैं। गैसलाइटिंग में पीड़ित को यह सोचने के लिए भ्रमित करने की कोशिश की जाती है कि वे पागल हैं। यह दुर्व्यवहार करने वालों के लिए बहुत प्रभावी है क्योंकि यह आपके संकल्प को कमजोर करता है और आपको यह सोचने पर मजबूर करता है कि आप किसी तरह उनके दुर्व्यवहार के लायक हैं। [पढ़ें: एक चालाक महिला के 18 संकेत जो आपको खोया हुआ और भ्रमित कर सकते हैं]

2. निराश

अगर आप कुछ समय से किसी अपमानजनक रिश्ते में हैं, तो आखिरकार, कई पीड़ित निराश महसूस करते हैं। वे अपने दुर्व्यवहार करने वालों से बहुत डरे हुए हो सकते हैं, और इसलिए उन्हें उनसे दूर जाने का कोई रास्ता नहीं दिखता।

कई दुर्व्यवहार करने वाले अपने पीड़ितों को अलग-थलग कर देते हैं और उन्हें उनके दोस्तों और परिवार से दूर रखते हैं। वे उन्हें नौकरी, कार या घर से बाहर निकलने की भी अनुमति नहीं देते हैं। इन मामलों में, यह बहुत संभावना है कि पीड़ित के लिए निराशा की स्थिति पैदा हो जाएगी।

3. दोषी

दुर्व्यवहार करने वाले अपने पीड़ितों की आलोचना करेंगे और उन्हें नीचा दिखाएंगे। वे उन्हें बताएंगे कि वे क्या गलत कर रहे हैं, और इन सभी के परिणामस्वरूप पीड़ित को अपने कार्यों के लिए दोषी महसूस हो सकता है। [पढ़ें: दोषी विवेक - यह क्या है और लोगों द्वारा महसूस किए जाने वाले अपराध के 21 भावनात्मक संकेत]

हालांकि, यह विडंबनापूर्ण है क्योंकि वास्तव में दुर्व्यवहार करने वाले को अपने कार्यों के लिए दोषी महसूस करना चाहिए - पीड़ित को नहीं। कई पीड़ित अपने दुर्व्यवहारकर्ता की झूठी कहानी पर विश्वास करना शुरू कर देते हैं कि वे एक बुरे व्यक्ति हैं, और इसलिए अपराध बोध भारी पड़ सकता है।

अपमानजनक रिश्ते से कैसे बाहर निकलें

चाहे आप जिस भी स्थिति से गुज़र रहे हों, आपको उससे बाहर निकलने की ज़रूरत है। कोई भी व्यक्ति आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से समझौता करने के लायक नहीं है।

अगर वे वास्तव में आपसे प्यार करते हैं, तो वे आपके साथ इतना बुरा व्यवहार नहीं करेंगे। [पढ़ें: क्या मुझे अपने बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप कर लेना चाहिए? खुश रहने के लिए आपको 36 संकेत ज़रूर बताने चाहिए]

हालाँकि, यह अक्सर कहने से ज़्यादा आसान होता है।इसीलिए हमने अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने के लिए उठाए जाने वाले कदमों की एक सूची बनाई है। अपने अपमानजनक रिश्ते को खुद को बर्बाद न करने दें। कृपया इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, इससे बाहर निकल जाएँ।

1. महसूस करें कि आप वास्तव में एक अपमानजनक रिश्ते में हैं

अपमानजनक रिश्तों में कई लोग पूरी तरह से इनकार करते हैं। इससे बाहर निकलने की कोशिश करने से पहले आपको पहले यह महसूस करना चाहिए कि आपका रिश्ता अस्वस्थ है।

चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें और दूसरों से पूछें कि क्या उन्हें भी लगता है कि यह एक अपमानजनक रिश्ता है। आम तौर पर, आपके दोस्तों और परिवार ने आपके रिश्ते में अस्वस्थ व्यवहार के बारे में पहले ही कुछ बता दिया होगा। [पढ़ें: 17 रिलेशनशिप रेड फ्लैग्स जिन्हें ज्यादातर लोग पूरी तरह से अनदेखा कर देते हैं]

2. अपने सपोर्ट सिस्टम पर जाएँ

अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के पास जाएँ और उनसे अपनी स्थिति के बारे में बात करें। संभावना है कि वे उस दिन का इंतज़ार कर रहे होंगे ताकि वे आपको किसी भयानक स्थिति से बाहर निकाल सकें।

आपका सपोर्ट सिस्टम पूरी प्रक्रिया में आपकी मदद करता है। उनका मुख्य उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि आप कभी भी वहाँ न रहें।

जब भी आपको उनकी ज़रूरत हो, वे मौजूद हो सकते हैं और उन्हें हमेशा आपको उस अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने में मदद करनी चाहिए। [पढ़ें: प्यार एक जाल है - क्यों, संकेत, 30 संकेत कि आप फंस गए हैं और खुद को मुक्त करने के तरीके]

3. अपने फ़ैसले को गुप्त रखें

बहुत बार, यह बताना कि आप छोड़ने जा रहे हैं, आपके महत्वपूर्ण दूसरे को केवल परेशान करता है और उन्हें परेशान करता हैगुस्सा-जिससे और अधिक दुर्व्यवहार होता है।

यदि आप छोड़ने की योजना बना रहे हैं और शांतिपूर्वक छोड़ने के लिए अपने मामलों को व्यवस्थित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने निर्णय को चुपचाप रखें। इसकी घोषणा न करें।

अपने समर्थन प्रणाली के अलावा किसी और से इसके बारे में बात न करें। इससे आपके दुर्व्यवहार करने वाले साथी को नाराज़ होने का कोई कारण नहीं मिलता और आप बिना किसी उपद्रव के छोड़ सकते हैं। [पढ़ें: किसी रिश्ते को बिना गड़बड़ किए खत्म करने के 25 तरीके]

4. अपमानजनक स्थितियों से बचें

यदि आप रिश्ते से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आप कुछ आत्मविश्वास और शक्ति वापस पा लें।

इससे दूर रहने के लिए आपको सामान्य रूप से उनसे बचने की आवश्यकता हो सकती है। यह बिल्कुल ठीक है। हालांकि, उनमें कोई संदेह न जगाएं क्योंकि इससे केवल मामला और खराब होगा।

उन्हें छोड़ने की प्रक्रिया को बहुत आसान बनाने में मदद करने के लिए बस अपनी दूरी बनाए रखें। [पढ़ें: यौन रूप से अपमानजनक परिस्थितियाँ - सूक्ष्म संकेत कि आप पर दुर्व्यवहार किया जा रहा है]

5. ऐसी जगह रखें जहाँ आप जा सकें

जब आप उन्हें छोड़ेंगे तो आप कहाँ जाएँगे, इसकी योजना बनाएँ। यह आपके किसी मित्र का घर, आपके माता-पिता का घर या यहाँ तक कि एक नया अपार्टमेंट भी हो सकता है, अगर आप उन्हें छोड़ने से पहले यह सब तय कर लें।

मुद्दा यह है कि आप ऐसी जगह जाना चाहते हैं जहाँ आप उनसे दूर रहकर सुरक्षित रह सकें।

जब उन्हें पता चलेगा कि आप उन्हें छोड़ रहे हैं, तो यह उनके लिए अच्छा नहीं होगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास जाने के लिए ऐसी जगह हो जहाँ वे आपको परेशान न कर सकें। [पढ़ें: 16 स्पष्टसंकेत यह है कि आपके लिए रिश्ता खत्म करने का समय आ गया है]

6. सभी महत्वपूर्ण दस्तावेज इकट्ठा करें

यदि आप साथ रह रहे हैं, तो संभवतः आपके पास साझा स्थान पर आपके सभी कर दस्तावेज और पहचान पत्र होंगे।

आप बस बाहर नहीं जा सकते और फिर विनम्रता से उन्हें मांग सकते हैं। आपका दुर्व्यवहार करने वाला पूर्व साथी उन्हें अच्छी तरह से सौंपने के लिए तैयार नहीं होगा।

जाने से पहले इन सभी फॉर्म और कार्ड को इकट्ठा करना सुनिश्चित करें ताकि उन्हें संदेह न हो। [पढ़ें: स्वार्थी प्रेमी - 23 संकेत कि वह पूरी तरह से आत्म-केंद्रित है और इससे कैसे निपटें]

उन्हें बाहर निकालें और किसी मित्र के घर पर रखें, जहाँ उन्हें तब तक सुरक्षित रखा जा सकता है जब तक कि आप पूरी तरह से रिश्ते से बाहर न निकल जाएँ और उनसे दूर न हो जाएँ।

7. जब आप वास्तव में छोड़ें तो किसी को अपने साथ रखें

अगर आप उनके साथ रहते हैं और आपको अपना सामान ले जाने की ज़रूरत है, तो आप किसी को अपने साथ रखना चाहेंगे क्योंकि अकेले रहना मज़ेदार नहीं होगा। वे नाराज़ और दुखी होंगे - दो चीज़ें जो कुछ लोगों को दुर्व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती हैं।

अपने साथ कुछ अलग दोस्तों या परिवार के सदस्यों को रखें ताकि उन्हें आपको रोकने की कोशिश करने का मौका ही न मिले, और ताकि आप जल्दी से सब कुछ वहाँ से निकाल सकें। [पढ़ें: विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें और समाप्त करें]

8. खुद को याद दिलाएँ कि आप क्यों जा रहे हैं

अगर आप किसी दुर्व्यवहारपूर्ण रिश्ते में हैं, तो अपने होश में रहना मुश्किल हो सकता है। आपके साथ इतने लंबे समय तक दुर्व्यवहार किया गया है कि आप वापस लुभाए जा सकते हैंउनके आकर्षण में बह जाएँ और जाने के बारे में भूल जाएँ।

लगातार खुद को याद दिलाएँ कि आप क्यों जा रहे हैं और आप दोनों एक साथ क्यों नहीं रह सकते। जब आप किसी अपमानजनक रिश्ते में हों तो खुद को किसी भी चीज़ से ऊपर रखें। यह आपको स्पष्ट रूप से देखने में मदद कर सकता है।

9. ज़रूरत पड़ने पर पुलिस को शामिल करें

कुछ लोग अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं अगर यह पुलिस की भागीदारी के लिए पर्याप्त गंभीर है।

यदि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं और छोड़ने का प्रयास करने से भी डरते हैं, तो पुलिस आपको एस्कॉर्ट कर सकती है। [पढ़ें: स्वार्थी लोगों को बार-बार आपको चोट पहुँचाने से कैसे पहचानें और रोकें]

आपके क्षेत्र में कानून लागू करने वाली पुलिस आपकी सहायता के लिए आएगी और जब आप अपना सामान ले जाएँगे और उन्हें छोड़ेंगे तब वे आपके साथ खड़े रहेंगे। वे किसी भी अपमानजनक स्थिति में आपकी रक्षा और मदद करते हैं यदि यह इतनी गंभीर है कि इसकी आवश्यकता है।

इससे आपके लिए उनसे उबरना और उन्हें स्पष्ट रूप से देखना आसान हो जाता है, और यह उन्हें दुर्व्यवहार को आगे बढ़ाने का अवसर नहीं देता है।

10. आपको इस व्यक्ति की ज़रूरत नहीं है

खुद को यह समझाना बंद करें कि आपको अपने दुर्व्यवहार करने वाले साथी की ज़रूरत है। यह आसान नहीं है क्योंकि आपको यह विश्वास दिलाने के लिए हेरफेर किया गया है कि आप उन पर निर्भर हैं। [पढ़ें: भावनात्मक हेरफेर: लोग आपके दिमाग के साथ खिलवाड़ करते हैं]

एक बार में एक कदम शुरू करें और स्वतंत्र रूप से काम करने की कोशिश करें।

11. अपने जीवन का नियंत्रण वापस लें

दुर्व्यवहार को चुपचाप न सहें। तमाशा करने से न डरें। यह लगभग हमेशा सबसे अच्छा होता हैएक ऐसी चीज़ जो दुर्व्यवहार करने वाले को डरा देती है।

हो सकता है कि आप स्टैंड लेने से डरें, लेकिन जिस क्षण आप ऐसा करेंगे, आपको अपने अंदर आत्मविश्वास और स्वतंत्रता का एहसास होने लगेगा। [पढ़ें: फिर से खुश कैसे रहें - भीतर से खुशी पाने के 20 तरीके]

12. एक कोड वर्ड रखें

अगर आपका दुर्व्यवहार करने वाला आपको अभी भी अपने परिवार और दोस्तों से बात करने देता है, तो एक कोड वर्ड के साथ आना बुद्धिमानी होगी। कोड वर्ड का उद्देश्य दूसरों को सचेत करना है जब आप खतरे में हों।

उदाहरण के लिए, जब आप अपने दुर्व्यवहार करने वाले के आस-पास हों और आप उनसे फ़ोन पर बात कर रहे हों, तो आप इस बारे में बात कर सकते हैं कि आप आइसक्रीम खाना चाहते हैं। "आइसक्रीम" आपका कोड वर्ड हो सकता है जिसका मतलब है "मैं खतरे में हूँ।"

13. एक “गो” बैग तैयार रखें

अगर आपका दुर्व्यवहार करने वाला आपको हर समय घर में रखता है, तो आपको पता नहीं चलेगा कि आप कब भाग पाएंगे। [पढ़ें: एक विषाक्त संबंध को कैसे छोड़ें – इसे समाप्त करने और खुशी पाने के लिए 24 कदम]

इसके अलावा, अगर वे हर समय घर पर रहते हैं, तो आपको कभी नहीं पता कि वे कब जाने वाले हैं।

इसलिए एक “गो” बैग तैयार रखना महत्वपूर्ण है। जब आपके पास एक होता है, तो आप एक पल की सूचना पर छोड़ने के लिए तैयार हो सकते हैं – जैसे ही आपका दुर्व्यवहार करने वाला आपको अकेला छोड़ता है।

14. अभ्यास अभ्यास करें

अगर आप कर सकते हैं, तो अपने दुर्व्यवहार करने वाले से दूर जाने का समय आने पर अभ्यास अभ्यास करना भी मदद करता है। अगर आप कर सकते हैं तो इसे किसी मित्र की मदद से करें।

अभ्यास करें कि आप कैसे जाने वाले हैंछोड़ो और तुम कहाँ जा रहे हो। [पढ़ें: रिश्ते में अनादर के 36 संकेत जो प्यार और सम्मान की कमी को दर्शाते हैं]

15. ऐसा फ़ोन इस्तेमाल न करें जिस तक आपका दुर्व्यवहार करने वाला पहुँच सकता हो

दुर्व्यवहार करने वाले हमेशा आपकी हर हरकत पर नज़र रखेंगे, और इसमें आपके फ़ोन की तलाशी भी शामिल है। इसलिए, अगर हो सके, तो कोई ऐसा गुप्त फ़ोन लें जिसके बारे में उन्हें पता न हो। किसी भरोसेमंद परिवार के सदस्य या दोस्त से बिल का भुगतान करवाएँ और उसे उनके घर भिजवा दें।

अगर आप ऐसा नहीं कर सकते, तो ऐसे ऐप हैं जिन्हें आप अपने फ़ोन में डाल सकते हैं जो किसी व्यक्ति या अधिकारियों को सचेत कर देगा कि आप ख़तरे में हैं। यह एक नियमित, सामान्य ऐप की तरह दिखता है ताकि आपका दुर्व्यवहार करने वाला यह न देख पाए या पता न लगा पाए कि यह क्या है।

16. किसी थेरेपिस्ट से मदद लें

जब आप किसी अपमानजनक रिश्ते में होते हैं, तो अकेले इसका सामना करना कभी भी आसान नहीं होता। [पढ़ें: कपल थेरेपी आपके लिए काम नहीं कर रही है, इसके कारण]

किसी तरह का सहयोग लें - अगर आप कर सकते हैं तो एक थेरेपिस्ट आदर्श होगा। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते, तो कम से कम किसी दोस्त या परिवार से मदद लें और उस व्यक्ति को बताएं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं।

उनसे बात करें कि आपको दुर्व्यवहार से कैसे निपटना चाहिए, और अगर ज़रूरत हो, तो पेशेवर मदद लें।

17. उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से काट दें

अब जब आप रिश्ते से बाहर आ गए हैं, तो आपको उन्हें अपने जीवन के हर पहलू से हटा देना चाहिए।

पूरी तरह से उनसे और उनके बारे में सब कुछ से छुटकारा पा लें। अन्यथा, दुर्व्यवहार बिना किसी सहायता के भी जारी रहता है<४> <३>उनकी सारी चीज़ें हटा दें, उनका नंबर डिलीट या ब्लॉक कर दें, उन्हें सभी सोशल मीडिया पर अनफ्रेंड कर दें और उन्हें आपसे संपर्क करने का कोई भी तरीका न दें। <४> <५>१८. अपनी ख़ुशी खुद खोजें <६> <३>बहुत लंबे समय से, आप भूल गए हैं कि आपका अपमानजनक साथी क्या चाहेगा या क्या सोचेगा, इसकी चिंता किए बिना वास्तव में खुश रहना कैसा लगता है। अपमानजनक रिश्ते को अपने जीवन के एक बुरे पन्ने के रूप में छोड़ें और आगे बढ़ें। <४> <३>उन लोगों के आस-पास रहकर खुशी खोजने की कोशिश करें जो आपकी परवाह करते हैं और जो चाहते हैं कि आप खुश रहें। [पढ़ें: जब आपको अपने रिश्ते में कोई भविष्य न दिखे तो प्यार से कैसे बाहर निकलें] <४> <३>समय के साथ, आप अपमानजनक रिश्ते को याद करेंगे और आश्चर्य करेंगे कि आपको दूर जाने में इतना समय क्यों लगा!

इसकी शुरुआत में ही रोकथाम करें

यह एक ऐसी बात है जिसे हर किसी को जानना चाहिए। जैसे ही आपको अपने रिश्ते में अपमानजनक व्यवहार का अहसास हो, तुरंत उसका समाधान करें। दुर्व्यवहार के प्रति आपकी पहली प्रतिक्रिया ही सब कुछ बदल देती है।

हममें से ज़्यादातर लोग पहले दुर्व्यवहार को अनदेखा कर देते हैं क्योंकि हम उस व्यक्ति से प्यार करते हैं या उसकी बहुत परवाह करते हैं। लेकिन पहले मौखिक दुर्व्यवहार या पहले मुक्का के प्रति आपकी प्रतिक्रिया यह तय करेगी कि रिश्ते का भविष्य कैसा होगा। [पढ़ें: तलाक के शीर्ष 20 कारण जिन्हें ज़्यादातर जोड़े अनदेखा कर देते हैं!]

अगर आप इसे विनम्रतापूर्वक स्वीकार करते हैं या गलती करने के लिए माफ़ी माँगने की कोशिश करते हैं, तो आप और ज़्यादा दर्द और परेशानी का रास्ता बना रहे हैं।गहरा दुर्व्यवहार।

अपमानजनक रिश्तों के बारे में अंतिम शब्द

आज आपके जीवन के बाकी हिस्से का पहला दिन है। आप शायद पहले से ही उस पंक्ति को जानते हैं।

अपमानजनक रिश्ते में रहना जारी रखते हुए, जहाँ आप अपने साथी का स्नेह पाने के लिए सब कुछ एक तरफ रख रहे हैं, आप न केवल खुद को प्रभावित कर रहे हैं। [पढ़ें: एक नियंत्रित साथी के 16 सूक्ष्म और फिर भी चौंकाने वाले संकेत]

आप अपने परिवार, अपने दोस्तों और अपने बच्चों को प्रभावित कर रहे हैं, अगर आपके कोई हैं।

और एक दिन, जो लोग आपके लिए खड़े होते हैं, वे अंततः आपको नापसंद करना शुरू कर सकते हैं और कैसे परेशान न हों और सबके सबसे अच्छे दोस्त बनें आपसे खुद को दूर कर सकते हैं क्योंकि आप उनकी बात नहीं सुनते हैं और फिर भी उनसे हर समय मदद माँगते हैं। [पढ़ें: एक नार्सिसिस्ट के साथ कैसे संबंध तोड़ें और उनके सुनहरे पिंजरे से कैसे उड़ें]

एक स्टैंड लें। अभी भले ही किसी दुर्व्यवहार करने वाले साथी का सामना करना मुश्किल लग रहा हो, लेकिन यह बहुत आसान लगेगा, और अगली बार जब आप अपने विश्वास के लिए खड़े होंगे तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

और अंत में, यह याद रखें - आप दुर्व्यवहार करने वाले प्रेमी के कार्यों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं, न ही आप दुर्व्यवहार करने वाले साथी को बदल सकते हैं। कुछ लोग बदल नहीं सकते, और सबसे सुरक्षित शर्त जो आप ले सकते हैं वह है उनसे दूर चले जाना। [पढ़ें: दुर्व्यवहार करने वाले साथी को बदलने और उन्हें बेहतर बनाने के 16 तरीके]

जब अंतरंग संबंधों *या किसी भी रिश्ते* की बात आती है, तो जैसे ही आपको दुर्व्यवहार करने वाले रिश्ते के ये संकेत दिखाई दें, तुरंत बाहर निकलें और कहीं सुरक्षित जगह पर चले जाएँ।

शारीरिक दुर्व्यवहार आपको बाहर से तोड़ सकता है, जबकि भावनात्मक दुर्व्यवहार आपको भीतर से तोड़ देगा। दोनों तरह के दुर्व्यवहार दर्दनाक होते हैं, लेकिन जब आप उन्हें एक साथ अनुभव करते हैं तो यह सबसे अधिक दर्दनाक होता है।

और यह हमेशा एक प्रेमी या जीवनसाथी नहीं होता है जो आपको दुर्व्यवहार से आघात पहुँचाता है। आप अपने भाई-बहनों, माता-पिता, बच्चों, अपने सहकर्मियों, अपने बॉस या किसी भी अन्य व्यक्ति से दुर्व्यवहार का अनुभव कर सकते हैं जिसके साथ आप बातचीत करते हैं।

यदि कोई आपकी खुशी को खत्म कर देता है, आपको कमजोर और असहाय महसूस कराता है, या किसी भी कारण से आपको दुखी महसूस कराता है, तो संभावना है कि, आप उनके द्वारा दुर्व्यवहार का शिकार हो रहे हैं, और आपको इसका एहसास भी नहीं है! [पढ़ें: स्वार्थी लोगों को आपको चोट पहुँचाने और आपका भविष्य बर्बाद करने से कैसे रोकें]

यदि आप एक अपमानजनक रिश्ते से गुज़र रहे हैं जहाँ से आपको बचने का कोई रास्ता नहीं दिखता है, तो उम्मीद न छोड़ें। खुद को मज़बूत बनाने की कोशिश न छोड़ें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, ज़िंदगी से हार न मानें।

आप इससे बच जाएँगे। आपको बस इतना करना है कि आगे पढ़ें और समझें कि मज़बूत होने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है।

रिश्ते में दुर्व्यवहार कैसे प्रवेश करता है

मूर्ख न बनें, दुर्व्यवहार करने वाला हमेशा जानता है कि वह क्या कर रहा है। वे इस बारे में बहुत उद्देश्यपूर्ण होते हैं कि वे कब और कैसे रिश्ते में अपमानजनक व्यवहार पेश करते हैं।

जब आप उनसे पहली बार मिलते हैं, तो आप कभी नहीं मानेंगे कि वे किसी भी तरह के होंगेदुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति के बारे में। वे बहुत प्यारे, रोमांटिक, दयालु, देखभाल करने वाले और करुणामय होते हैं। वे आपको विचारशील उपहारों से आश्चर्यचकित करते हैं, वे आपके दोस्तों और परिवार को आकर्षित करते हैं, और वे आपके साथ इतना अच्छा व्यवहार करते हैं कि आप अपने सामने मौजूद ‘परफेक्ट’ व्यक्ति को देखकर चकित हो जाते हैं।

लेकिन यह सब सिर्फ़ दिखावा है, और दिखावे की बात यह है कि वे अंततः फिसल जाते हैं। लेकिन जब वे ऐसा करते हैं, तो वे ऐसा धीरे-धीरे करते हैं। जब ऐसा होता है, तो दुर्व्यवहार आमतौर पर छोटे स्तर पर शुरू होता है। उदाहरण के लिए, वे किसी सहकर्मी से ईर्ष्या कर सकते हैं या आपके फ़ोन को लेकर अधिकार जता सकते हैं।

वे छोटे स्तर पर शुरू करेंगे क्योंकि वे आपको डराना नहीं चाहते। इसके बजाय, वे धीरे-धीरे आपके आत्मविश्वास को खत्म कर देंगे, आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुँचाएँगे ताकि आप उनके आगे के दुर्व्यवहार को सहन करने के लिए पर्याप्त रूप से कमज़ोर हो जाएँ, छोटी-छोटी हरकतों से जिन्हें आप अपने दोस्तों और परिवार के सामने आसानी से सही ठहरा सकते हैं।

दुर्भाग्य से, किसी के लिए आपका प्यार आपको उनके द्वारा किए जा रहे सभी दुर्व्यवहारों से अंधा कर सकता है। आप उनसे इतना प्यार करते हैं कि आप दुर्व्यवहार के स्पष्ट संकेतों को न देखना ही पसंद करते हैं। [पढ़ें: किसी को प्राथमिकता देने के भयानक परिणाम जब आप उनके लिए केवल एक विकल्प होते हैं]

आपको लगता है कि रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, लेकिन आप निश्चित रूप से नहीं जानते।

और हर बार जब आप सोचते हैं कि कुछ गड़बड़ है, तो आपका साथी उन डर को दबाने के लिए कुछ रोमांटिक या अच्छा करता है। यह जानबूझकर किया जाता है, इस बारे में कोई संदेह न करें।

हम दुर्व्यवहार का शिकार क्यों होते हैंरिश्ता

सभी प्रेमी अपमानजनक नहीं होते। लेकिन हममें से कोई भी रिश्ते में दुर्व्यवहार का शिकार हो सकता है। [पढ़ें: 25 विषय जो सभी खुश जोड़े रिश्ते में बात करते हैं]

जब आप किसी से सच्चा प्यार करते हैं, तो आप उन्हें अपने दिल और जीवन में आने देने के लिए तैयार होते हैं। लेकिन बदले में ऐसा करने के बजाय, एक अपमानजनक साथी आपके द्वारा दी गई पहुँच का फ़ायदा उठाता है।

आप अपनी शक्ति उन्हें देने के लिए तैयार हैं। आप उनके लिए पीछे की ओर झुकने के लिए तैयार हैं। साथ ही, आप इस उम्मीद में अपना समय और अपने सपनों का त्याग करते हैं कि आपका साथी आपका सम्मान करेगा, आपसे प्यार करेगा और आपसे सीखेगा।

लेकिन आप अपने साथी के स्वार्थी पक्ष को देखते हैं और उनके बदलने का इंतज़ार करते हैं। आप मानते हैं कि प्यार समय और धैर्य के साथ सब कुछ बदल सकता है। [पढ़ें: एक नियंत्रण सनकी के 20 स्पष्ट संकेत जो सब कुछ नियंत्रित करना चाहता है]

और एक दिन, आपको एहसास होगा कि प्यार वास्तव में सब कुछ बदल देता है। लेकिन आपके दुर्व्यवहार करने वाले साथी ने आपके बजाय रिश्ते में शक्ति और नियंत्रण को पसंद करना चुना है।

आप एक दुर्व्यवहार करने वाले साथी को नहीं बदल सकते

एक दुर्व्यवहार करने वाला साथी तभी बदल सकता है जब उसे सच में लगे कि उसे बदलने की ज़रूरत है। अगर एक दुर्व्यवहार करने वाला साथी अपने दुर्व्यवहार करने वाले साथी से भिड़कर उसे बदलने की कोशिश करता है, तो दुर्व्यवहार करने वाला साथी और भी ज़्यादा दुर्व्यवहार करने लगेगा या आक्रामक अनिर्णायक साथी: वे निर्णय क्यों नहीं ले पाते और इससे निपटने के 22 ठोस तरीके हो जाएगा।

कई महीनों या सालों तक आपको गालियाँ देने के बाद, उनका दुर्व्यवहार करने वाला स्वभाव उनके अहंकार में विलीन हो जाता है और उन्हें सच में यह विश्वास दिला देता है कि वे पूरी तरह से आपके साथ हैं।रिश्ते पर नियंत्रण। [पढ़ें: एक नियंत्रित करने वाले प्रेमी के 15 सूक्ष्म संकेत]

और जब उनका अहंकार आपको फिर से रिश्ते में नियंत्रण हासिल करने की कोशिश करते हुए महसूस करता है, तो आपका साथी आपसे वह शक्ति छीनने के लिए हर संभव कोशिश करेगा।

अपमानजनक साथी को बदलने का एकमात्र तरीका दूर चले जाना है। जब उन्हें वास्तव में पता चलता है कि उन्होंने क्या खोया है, तो उनका अभिमान और अहंकार टूट सकता है, और उन्हें आपकी कीमत का एहसास हो सकता है।

लेकिन फिर, एक अपमानजनक साथी के अपमानजनक लक्षण उनमें समाहित होते हैं। वे बदल नहीं सकते हैं, और बहुत कम दुर्व्यवहार करने वाले कभी बदलते हैं। [पढ़ें: रिश्ते में ब्रेक लेना वास्तव में कैसे काम करता है]

भले ही आप कुछ महीनों के लिए रिश्ते से ब्रेक लेने के बाद इस व्यक्ति के साथ वापस आ जाएं, शुरुआत में रिश्ता सही लग सकता है

दुर्व्यवहारपूर्ण रिश्ते के संकेत

समाधान खोजने और दुर्व्यवहार से बचने का पहला कदम यह है कि संकेतों को समझें कि यह क्या है।

हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए, समस्या को पहचानना हमेशा उस पर काबू पाने से ज़्यादा मुश्किल होता है। अगर आपका साथी आपको थप्पड़ मारता है या आपके दोस्तों के सामने आपको गाली देता है, तो आप क्या करते हैं? [पढ़ें: गुप्त संकेत जो बताते हैं कि आपका रिश्ता खराब होने लगा है]

क्या आपको लगता है कि आप इसके लायक थे क्योंकि यह आपकी गलती थी? क्या आप अपने साथी से इस बारे में बात करते हैं?साथी? या आप अपने साथी से निजी तौर पर बात करने से पहले उसके शांत होने का इंतजार करते हैं? यहां आप जो करते हैं, उससे सारा फर्क पड़ता है।

एक अपमानजनक रिश्ते के संकेतों को पहचानना आसान नहीं है, खासकर जब आप किसी के साथ पागलपन से प्यार करते हैं। लेकिन इन संकेतों को पढ़ने के बाद, सच्चाई आपकी आंखों के सामने सामने आ जाएगी।

यदि आप इनमें से कुछ संकेतों का भी अनुभव कर रहे हैं, तो चिंतित होने का समय है क्योंकि आप शायद पहले से ही एक अपमानजनक रिश्ते में बंद हैं। [पढ़ें: कैसे एक रिश्ते को छोड़ दें जो आपको पता है कि आपके लिए बुरा है]

1. आप अकेला महसूस करते हैं

दुर्भाग्य से, आप हर समय अकेला और असहाय महसूस करते हैं। शायद आप एक खुशहाल रिश्ते में हैं, लेकिन किसी तरह आप इसमें शक्तिहीन और कमजोर महसूस करते हैं।

2 आप मानते हैं कि आप मदद इसलिए नहीं मांग रहे हैं क्योंकि आप अपने साथी को परेशान नहीं करना चाहते या अपनी चिंताओं से उन्हें परेशान नहीं करना चाहते।

लेकिन क्या ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जब भी आप मदद मांगते हैं तो आपका साथी आपको छोटा और बेवकूफ़ महसूस कराता है? [पढ़ें: अस्वस्थ रिश्ते के 18 महत्वपूर्ण संकेत]

3. गुस्सा

आप अपने साथी के गुस्से से डरते हैं और उनके साथ टकराव पसंद नहीं करते। आप कभी भी उनसे किसी भी बात पर बहस नहीं करते और वे जो कहते हैं उसे स्वीकार करना चुनते हैं।

इसलिए, आप खुद को समझाते हैं कि उनकी पीठ पीछे कुछ करना बेहतर हैउनका सामना करने का।

4. आप अपने साथी के लिए पीछे की ओर झुकते हैं

लेकिन साथ ही, आप पूरी तरह से जानते हैं कि आपका साथी आपके लिए ऐसा कभी नहीं करेगा। [पढ़ें: एक बुरे प्रेमी के 22 शुरुआती चेतावनी संकेत]

5. आपको कोई और नहीं मिल सकता

आप अपने साथी को छोड़ना नहीं चाहते हैं इसका कारण यह है कि आपको लगता है कि आपको अपने साथी से बेहतर कोई नहीं मिल सकता है। आप मानते हैं कि बंद दरवाजों के पीछे सभी लोग बुरे हैं, और आपका साथी दुनिया के अच्छे लोगों में से एक है।

6. अप्रत्याशितता

आपको लगता है कि आपका साथी अप्रत्याशित है। आप नहीं जानते कि वे आपके कहने पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे। हर बार जब आपको उनसे किसी चीज़ के बारे में बात करनी होती है, तो आप घबराहट या अजीब महसूस करते हैं।

7. आप खुद को यह विश्वास दिलाते हैं

आप जानते हैं कि आपका प्रेमी काफी अच्छा नहीं है या उसमें कई बुरे गुण हैं, फिर भी आप खुद को यह विश्वास दिलाते हैं कि उनमें अन्य गुण हैं जो इसकी भरपाई करते हैं। [पढ़ें: आत्मसम्मान आपको और आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित करता है]

8. आप बाहर नहीं जाते हैं

आपको अपने प्रेमी के साथ बाहर जाने में डर लगता है क्योंकि आपको उनके द्वारा सार्वजनिक रूप से अपमानित होने का डर रहता है।

साथ ही, आपको यह भी एहसास होता है कि आपके साथी को आपको नीचा दिखाना और दूसरों के सामने अपमानित करना पसंद है, और इसका सामना करने के बजाय, आप ऐसी स्थितियों से पूरी तरह बचना चुनते हैं।

9. आपका साथी चालाकी करता है

आपका साथी आपको शारीरिक रूप से प्रताड़ित करता है, आप पर चिल्लाता है और आपके साथ बुरा व्यवहार करता है।

और हर बार जब आप ऐसा करते हैं तो आप दूसरों के सामने आपको नीचा दिखाते हैं।जब आप अपने साथी का सामना करने की ताकत जुटाते हैं, तो वे आपको चुप रहने देते हैं या पुरानी बातें सामने लाते हैं जिससे आप बेवकूफ़ या असहाय महसूस करते हैं। [पढ़ें: चालाकीपूर्ण व्यवहार - यह विषाक्त क्यों है और संकेत जिन्हें आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए]

10. हर कोई सोचता है कि आप गलत हैं

एक अपमानजनक प्रेमी सिर्फ़ अपमानजनक नहीं होता। वे बहुत अच्छे अभिनेता भी होते हैं। वे सबके सामने पीड़ित होने का नाटक करते हैं।

आपका साथी सभी को बताएगा कि आप बुरे हैं, और वे सिर्फ़ आपकी वजह से, आपकी मूर्खता, आपके मूर्खतापूर्ण स्वभाव या आपके रवैये की वजह से इतनी मुश्किल ज़िंदगी जी रहे हैं।

और इससे पहले कि आप इसे महसूस करें, आपका साथी सभी को यह विश्वास दिला देगा कि आप ही बुरे हैं। और कई लोग आपके साथी पर आप से ज़्यादा विश्वास करने लग सकते हैं। [पढ़ें: क्या आप भावनात्मक शोषण के संकेतों को अनदेखा कर रहे हैं?]

11. आप खुद पर शक करते हैं

कभी-कभी, आपको आश्चर्य होता है कि क्या आपके साथ कुछ गड़बड़ है। आपका साथी लगातार आपको नीचा दिखाता है या हर बार जब आप कोई गलती करते हैं तो छोटी सी बात को बड़ा बना देता है।

आप खुद पर शक करने लगते हैं और सोचते हैं कि क्या आप ही हैं जो अपने साथी के लिए काफी अच्छे नहीं हैं।

12. आप खुश करने की बहुत कोशिश करते हैं

चाहे आप उन्हें खुश करने की कितनी भी कोशिश कर लें, आपका साथी हमेशा आपके कामों में कोई न कोई कमी निकाल ही लेता है। और हर बार जब कोई कमी बताई जाती है, तो आप और भी ज़्यादा बेवकूफ़ महसूस करते हैं।

13. आपके बड़े बहाने

हर बार जब आपका साथी आपके साथ बुरा व्यवहार करता है या