Er jeg i et misbrugsforhold? 66 Tidlige tegn, effekter & Måder at komme ud på

Da du først begyndte at date din partner, var de perfekte. Men som tiden går, tror du, at du måske er i et voldeligt forhold. Her er tegnene.

Du elsker din partner. Men hvad skal du gøre, hvis du begynder at spekulere på, om du er i et voldeligt forhold eller ej?

Selvfølgelig vil vi som mennesker ikke sidde ænder, der bare venter på at blive misbrugt af en anden. Men hvad gør du, hvis du ikke kan se skiltene?

Hvad hvis du bare ikke er klar over, at du bliver misbrugt af din partner eller en i familien?

Trots alt , mange elskere bliver misbrugt i forhold på den ene eller anden måde. Men hvor mange misbrugte elskere indser overhovedet, at de bliver misbrugt? [Læs: 16 luskede misbrugsforhold tegn på en lusket elsker]

Hvad er et voldeligt forhold?

Et misbrugsforhold er et forhold mellem to mennesker, hvor den ene person kontrollerer og dominerer den anden person i forskellige måder, det være sig seksuelt, følelsesmæssigt, fysisk eller økonomisk.

Den voldelige person kunne dominere den anden person på en af ​​disse måder eller på alle disse måder.

Og fordi det starter så langsomt og arbejder sig ind i forholdet, kan det være meget svært at se tegnene på en voldelig partner, selvom du allerede er dybt i nakken. [Læs: 15 måder at forhindre egoistiske mennesker i at såre dig hele tiden]

En forslået arm eller en sprængt læbe er let at se, men når misbruget kommeropfører sig arrogant, og nogen forsøger at sympatisere med dig, laver du undskyldninger for din partners opførsel og fortæller alle, at du har fortjent det bare for at få din partner til at se godt ud i deres øjne. [Læs: Tegn på, at din negative tænkning ødelægger dit liv]

14. Du er bange

Du er konstant bange for, at din partner vil forlade dig eller finde en bedre. Du begynder at tro, at du ikke er god nok, og du føler dig taknemmelig for overhovedet at have en partner, der kan tåle dig. [Læs: Tegn på, at du går på æggeskaller i dit forhold]

15. Du tror på, at du bliver misbrugt

Selvom du måske forsøger at male et rosenrødt billede af verden, et sted dybt inde, føler du, at du bliver misbrugt på en eller anden måde. Du kan bare ikke udpege de faktiske måder, men du kan mærke det.

16. Du føler dig skyldig

Du føler dig skyldig over alt, for at tage stilling, for at argumentere tilbage, for at beslutte noget på egen hånd eller for at købe noget uden at spørge om tilladelse fra din partner først.

Pludselig føler du dig hjælpeløs og har brug for din partners godkendelse til overhovedet at gøre noget. Du spørger konstant dig selv, "ville min partner være i orden, hvis jeg gjorde dette?" for de dummeste ting. [Læs: 20 tegn på, at du er en folk-behager og ikke engang ved det!]

17. Du tror, ​​at dette er din skæbne

Det er sandsynligt, at du indser, at du bliver misbrugt. Du ved, du er i et misbrugforhold. Men du tror også virkelig på, at der ikke er noget, du nogensinde kan gøre ved det.

Du tror, ​​du er forbandet over at leve gennem dette uden håb, og du bekæmper ikke misbruget. I stedet afholder du dig bare med al misbruget stille og roligt. [Læs: 21 store tegn på følelsesmæssigt misbrug, du skal være opmærksom på hos din partner]

18. En stor skuffelse

Din partner behandler dig altid, som om du er en stor skuffelse. De vælger altid fejl med det, du gør, selvom alle andre synes, du er perfekt i stand.

Dette skaber et dybt behov i dig for konstant at forsøge at behage dem ved at bøje dig bagover, fordi du ikke ønsker at forstyrre dem. Og vigtigst af alt, du higer efter deres anerkendelse og komplimenter mere end noget andet!

19. Forlegenheden

Din partner generer og fornærmer dig offentligt af de mindste årsager. De gør dette for at gøre dig forlegen til at underkaste dig over for andre og forhindre dig i at konfrontere dem igen offentligt. [Læs: Tegn på følelsesmæssigt misbrug: Sådan får du øje på en følelsesmæssig misbruger]

De kan endda hæve stemmen eller skabe en scene bare for at få dig til at føle dig akavet og underkaste dig deres krav.

20. Verbalt misbrug

Krænker din partner dig verbalt ved at bruge grimt sprog i ny og næ? Det er ligegyldigt, hvad årsagen er, men hvis din partner bruger dårligt sprog, skal du overveje dette meget alvorligt.

21. Detførste hit

Et af de største tegn på, at du træder ind i den triste verden af ​​voldelige forhold, er det første fysiske udbrud. Har din partner nogensinde slået dig mindst én gang i øjeblikkets hede? Der er ingen retfærdiggørelse af denne adfærd; det er misbrug og utilgiveligt.

22. At gøre op efter kampen

En voldelig partner, der slår dig eller verbalt misbruger dig, vil altid forsøge at gøre op efter en kamp. De kan endda prøve at vinde dig tilbage med søde ord og evige løfter. [Læs: Sådan bruger du den tavse behandling effektivt i et forhold]

På den anden side kan nogle få voldelige partnere give dig den tavse behandling og surmule i et hjørne og lade som om, at kampen helt og holdent var din skyld.

Uanset hvad, kan du ende med at have ondt af dem og prøve at muntre dem op.

23. Tvungen afslutninger

Din partner kan bruge magt til at afslutte et skænderi, enten ved at skubbe dig væk, stå helt tæt på dig i en skræmmende holdning eller ved at række hånden op og gå væk. [Læs: 25 mindeværdige livslektioner, der kan hjælpe dig med at ændre dit liv]

24. Lusken

Din partner kan give dig en lussing nu og da. I første omgang kan det være et hurtigt og skarpt klap på kinden for dumme fejl, og på andre tidspunkter vil de slå dig hårdere for at straffe dig for at være dum eller skødesløs.

Du skal ikke affinde dig med det. Det er en fysisk voldelig persons måde at fravænne dig og knække digned, så du vænner dig til misbruget.

25. Den kontrollerende partner

I begyndelsen kan din partner Hvad vil det sige at elske nogen? 21 Godt & Dårlige måder at definere det på forsøge at opføre sig, som om de er involveret i dit liv. Men meget snart vil du begynde at se, at du bliver fuldstændig kontrolleret af din partner. [Læs: 16 måder at stoppe krænkende og kontrollerende adfærd i et forhold]

Og til sidst ville du miste alle dine venner, og du ville være helt alene og fuldstændig afhængig af din partner, hvilket er lige hvad de vil have.

26. Den dominerende misbruger

Din partner er dominerende og vil altid have tingene på deres måde. De giver aldrig efter for dine ønsker, og selvom de gør det, kan de surmule eller skændes med dig, indtil du giver efter for deres bud.

27. Blæser varmt og koldt

En voldelig person er ekstremt uforudsigelig i deres adfærd, og deres humør skifter lynhurtigt fra glad til vred uden nogen åbenbar grund. [Læs: Blæser varmt og koldt – hvorfor gør de dette, stadierne, og hvordan man håndterer det]

Og denne uforudsigelige bipolære adfærd er næsten altid kun rettet mod dig, ikke mod deres venner eller deres chef.

28. Dominans og underkastelse

Din voldelige partner grubler for dine fødder, når du tager mod til dig og tager stilling, eller når du pakker kufferten for at tage afsted. Og lige når de ser dig blødgøre eller have medlidenhed med dem, slår de dig ned ved det første tegn på din svaghed.

29. Plukningsfejl

Din partner stritter altid af raseri, når du vælger deres fejl. De går væk i et sus, når du beder dem om at rette noget. [Læs: Hvordan din selvrespekt påvirker dig og de forhold, du har]

På den anden side behandler de dig som et forkælet barn og forventer, at du lytter fuldstændigt til dem, mens de råber ad dig for selv mindste fejl, du laver.

Derudover undskylder voldelige partnere aldrig. Og den eneste omstændighed, når de undskylder, er, når du begynder at råbe højere end dem og tager et stærkt standpunkt.

30. Supportsystemet

De overbeviser dig om, at du ikke kan eksistere uden deres støtte. Du mister din egen individualitet, og du begynder at tvivle på dig selv og dine evner. [Læs: Familieorienteret – meningen, og hvad det vil sige at være denne person]

Uanset hvad andre siger, ville du aldrig være i stand til at gå væk, da du ikke kan forestille dig at leve uden din voldelige partners støtte, fordi du er så afhængig af dem.

31. The blame game

En voldelig elsker vil give dig skylden for deres problemer. Lige fra hvorfor de kom for sent til at arbejde til deres elendige liv, ville de altid bebrejde dig for det.

Og i de sjældne tilfælde, hvor de ikke kan tage fejl af dig, vil en voldelig partner aldrig acceptere skylden. I stedet ville de give skylden andre steder eller på en anden. [Læs: Hvad er et giftigt forhold? 53 tegn på at genkende kærlighedder sårer dig]

32. Overbevisende adfærd

En person, der misbruger dig, er også en dygtig manipulator. De ville tale overbevisende til dig og få dig til at tro, at deres udbrud var på grund af din fejl eller fejl og ikke deres.

Denne person vil altid få dig til at tvivle på dig selv og få dig til at tro, at alt var din skyld, og at intet af dette ville være sket, hvis du var et bedre menneske.

Og på grund af dette, du altid ender med at give dem en chance til. [Læs: Skal du prioritere nogen, når alt hvad du er, er en mulighed for dem?]

Du føler dig overbevist om, at du på en eller anden måde havde en stor rolle at spille, og at det var dig, der forårsagede udbruddet på grund af din fejl.

33. Ude af kontrol

Din partner kan få det til at virke, som om deres udbrud er ude af deres kontrol, og de kan ikke holde sig selv tilbage.

Men alligevel ser de ud til at miste roen kun omkring dig! Det er overraskende, er det ikke, at din partner aldrig mister roen omkring folk, hvis gode bøger de vil ind i? [Læs: 25 forholdsregler, du skal følge for en vellykket romantik]

34. Du undskylder altid

Men du ved ikke rigtig, hvad du undskylder for. Faktisk har du ikke gjort noget forkert.

Folk i misbrugte forhold vil ofte undskylde, fordi de enten er bange for at starte et skænderi eller er blevet så vant til at blive beskyldt foralt. At undskylde bliver anden natur.

35. Du har trukket dig væk fra venner og familie

I begyndelsen vil du sandsynligvis ikke bemærke, at dette sker, for når du er forelsket, ønsker du at bruge al din tid med din partner. [Læs: Sådan bliver du din egen helt og gentager kontrollen over dit liv]

Men til sidst får du tid til at se dine venner og familie. Hvis din partner presser dig til at afslutte forhold og tage afstand fra familien, skal du afslutte dette forhold.

36. De straffer dig

Dette betyder ikke, at de slår dig eller låser dig inde på dit værelse *hvis det sker, er det krænkende adfærd*. Men normalt vil misbrugere straffe deres partnere ved at tilbageholde noget af betydning fra deres partnere.

Dette kan være penge eller hengivenhed. Ved at tilbageholde disse ting får de deres partner til at arbejde for dem. Og det er sygt. [Læs: Du bør aldrig nogensinde tolerere disse tegn på et dårligt forhold]

37. Du har brug for tilladelse til alt

Hør, der er intet galt i at fortælle din partner, hvor du skal hen. Men der er forskel på at lade dem vide, hvad du laver, og at modtage tilladelse til planer.

Hvis du skal bede om tilladelse, før du forpligter dig til planer, så er det et rødt flag.

38. De ændrer altid planer

Selvom de kan lide at fortælle dig, at det er en "overraskelse", er de altidændrer planer i sidste øjeblik. Selvom det lyder sødt i begyndelsen, er det dem, der udøver deres kontrol over forholdet. [Læs: Kontrollerende forhold – 42 tegn og måder at elske uden mobning]

Disse ændringer kommer ikke med nogen diskussion mellem jer; de træffer beslutningen, og du skal følge efter.

39. De støtter dig ikke

Måske er du lige blevet færdig med universitetet i toppen af ​​din klasse eller modtaget en jobforfremmelse. Det er fantastiske præstationer, og noget du skal være stolt af.

Men din partner fejrer ikke dem med dig. I stedet kommer de med nedværdigende kommentarer og fornærmer dine styrker. Men dette er deres usikkerhed. [Læs: Kontrollerende vs. omsorgsfuld – en tynd linje, der kontrollerer folk elsker at krydse]

De kan ikke klare at være sammen med en, der opnår mere end dem.

40. Du skal altid tjekke ind hos dem

Det er én ting, hvis du går alene hjem om natten, og din partner beder dig om at skrive til dem, når du kommer hjem; det er fint.

Men hvis du er i skole, og din partner beder dig om at tage et billede af dig selv for at se, hvem der sidder ved siden af ​​dig, er det et stort problem. Tillidsproblemer og lavt selvværd er ingredienserne i krænkende adfærd. [Læs: De subtile tegn på, at du bliver manipuleret af din kæreste]

41. Du skal gå på æggeskaller

Du er bange for at gøre din partner ked af det eller vred, så du går videreæggeskaller for at undgå enhver konflikt.

Men hvis du skal få dig selv til at føle sig utilpas for, at de skal være følelsesmæssigt stabile, så oplever du allerede subtil krænkende adfærd fra dem.

42. De har truet dig

Måske har du forsøgt at slå op med dem, men det gik ikke så godt. [Læs: Sådan spiller du tankespil med en fyr over tekst og forhindrer ham i at bruge dig]

Da du tog emnet op, fremsatte din partner adskillige trusler om at skade dig, din familie eller venner, og måske selv dem selv.

Dette er en manipulationstaktik for at få dig til at blive i forholdet. Hvis de har fremsat de trusler, så fortæl det til dine kære og gå til politiet.

43. Du er ikke seksuelt tiltrukket af dem længere

Hvis du er i et voldeligt forhold, er din tillid blevet brudt. Når det først sker, er det meget svært at blive seksuelt ophidset af en, du stolede på og elskede. [Læs: Ikke tiltrukket af din mand? 30 tegn og måder at rette op på et tab af interesse]

Selvom du stadig kan elske dem, tilsidesætter følelserne af vrede og sår alt. Din krop ser dem ikke længere som en partner.

44. De er meget jaloux

Vi kan alle være jaloux fra tid til anden. Men der er en streg. For de fleste mennesker når jalousi aldrig et krænkende punkt.

Hvis din partner beskylder dig for at være dem utro eller kommer med aggressive kommentarer, når du talerfor en af ​​det modsatte køn, så er dette et kæmpe rødt flag og et af de tydelige tegn på et voldeligt forhold.

Og det bliver ikke bedre. [Læs: 15 subtile tegn på en kontrollerende kæreste, som de fleste piger ikke bemærker]

45. De fornærmer dig

Vi kan alle godt lide at lave vittigheder og drille hinanden, uanset om det er med vores partnere, venner eller familiemedlemmer. Men der er jokes, og så er der fornærmelser forklædt som jokes.

Din partner kan lide at bruge "jokes" som en måde at lægge dig ned med skadelige kommentarer. Når du adresserer dette, får du at vide, at du er alt for følsom og "kan ikke tage en joke."

46. Du føler, at hvis du går, vil ingen have dig

Måske har du tænkt på at forlade din partner, og hvis du har, ved du allerede, at noget ikke er rigtigt i dit forhold. [Læs: Lavt selvværd – 5 trin til at se dig selv i et bedre lys]

Men du føler, at hvis du går, vil du være alene. Ingen andre vil gerne være sammen med dig. Det er simpelthen ikke sandt.

47. Du har det dårligt med dem

De misbruger dig, men du har det dårligt med dem. Dette er ikke en naturlig reaktion; de har manipuleret dig til det punkt, hvor hvad end de gør har en form for tidligere traume forbundet med det.

Mens de sårer dig, har du det dårligt med dem. Men deres Følelsesmæssig umodenhed: Sådan genkender du dem & Hjælp dem med at vokse op adfærd er noget, de kan kontrollere og få hjælp til, så det skal du ikke falde for. [Læs: De lumske tegn påi andre former vil du ikke indse, hvad der sker. Du vil kun føle dig svag og hjælpeløs.

Verden af ​​voldelige forhold

Hvis du oplever et voldeligt forhold eller har oplevet et på et tidspunkt i dit liv, vil du forstå situationens hjælpeløshed.

Du føler dig isoleret og alene, og ingen ser ud til at forstå det kviksand, du sidder fast i. [Læs: De 15 værste typer giftige forhold, du skal passe på!]

Men du skal forstå noget her. Du er ikke alene. Der er mange mennesker, der er ofre for voldelige forhold, som forstår præcis, hvad du går igennem.

Det er ikke kun kvinder, der oplever voldelige forhold. Oftere end ikke oplever flere mænd det stille uden nogensinde at tale om det med nogen.

Slags voldelige forhold

Knægtige forhold kommer ikke altid i form af et sort øje eller en sprængt læbe. [Læs: 16 tegn på voldeligt forhold på en udspekuleret elsker]

Mange mennesker tror, ​​det kun er et voldeligt forhold, hvis der er fysiske beviser, at nogen skader dig. Selvom det bestemt er en form for misbrug, er det ikke den eneste slags.

Du kan også blive følelsesmæssigt og mentalt misbrugt. Måske skader nogen dig ikke fysisk, men de truer dig til det punkt, hvor du føler, som om de ville.

Du kan også have en voldelig partner, der bruger manipulation ogmanipulerende adfærd, du aldrig bør ignorere]

48. De har såret dig fysisk

Uanset om de skubbede til dig, slog dig eller greb dig, er det fysisk misbrug og kan ikke tolereres eller accepteres. Hvis din partner har rørt dig med den hensigt at såre dig, er det misbrug.

Det bliver ikke bedre herfra. Det vil blive værre. Ring til politiet, forlad området, og tag et sikkert sted hen.

Effekter af voldelige forhold

Ingen ønsker at være i et voldeligt forhold, men så mange mennesker befinder sig i et. De langsigtede virkninger af misbrug kan tage en vejafgift på offeret og resultere i følelser som disse. [Læs: De største og mest åbenlyse tegn på en kontrollerende personlighed]

1. Forvirret

I begyndelsen af ​​misbruget vil forvirringen indtræde, fordi du undrer dig over, hvorfor din partner pludselig er vendt fra en, der var sød ved dig, til en, der misbruger dig.

Hvorfor ville de gøre dette mod dig? De elsker dig, ikke? Tanker om forvirring omkring disse problemer er meget almindelige.

Ud over det tænder mange misbrugere også deres ofre. Gaslighting forsøger at forvirre et offer til at tro, at de er skøre. Dette er meget effektivt for misbrugere, da det svækker din beslutsomhed og får dig til at tro, at du på en eller anden måde fortjener deres misbrug. [Læs: 18 tegn på en manipulerende kvinde, der kan efterlade dig fortabt og forvirret]

2. Håbløs

Hvis du har været i et voldeligt forhold i et stykke tid, føler mange ofre sig til sidst håbløse. De kan være meget bange for deres misbrugere, og derfor ser de ingen måde at komme væk fra dem på.

Mange misbrugere isolerer deres ofre og holder dem væk fra deres venner og familie. De tillader måske ikke engang dem at have et arbejde, en bil eller endda forlade huset. I disse tilfælde er det meget sandsynligt, at håbløshed vil indfinde sig for offeret.

3. Skyldige

Misbrugerne vil kritisere og nedgøre deres ofre. De vil fortælle dem, hvad de gør forkert, og alt dette kan resultere i, at offeret føler sig skyldig for deres handlinger. [Læs: Dårlig samvittighed – hvad det er og 21 følelsesmæssige tegn på skyld folk føler]

Dette er dog ironisk, fordi det faktisk er misbrugeren, der skal føle skyld for deres handlinger – ikke offeret. Mange ofre begynder at tro på deres misbrugers falske fortælling om, at de er et dårligt menneske, og så kan skyldfølelsen være overvældende.

Sådan kommer du ud af et voldeligt forhold

Uanset hvilken situation, der beskriver, hvad du er i gang, skal du ud. Ingen er værd at kompromittere dit mentale og fysiske helbred.

Hvis de virkelig elskede dig i første omgang, ville de ikke behandle dig så forfærdeligt. [Læs: Skal jeg slå op med min kæreste? 36 tegn, du SKAL gøre for at være glad]

Det er dog ofte lettere sagt end gjort.Derfor har vi sammensat en liste over de trin, du skal tage for at komme ud af et voldeligt forhold. Lad ikke dit voldelige forhold ødelægge dig. Kom venligst ud, før det er for sent.

1. Indse, at du faktisk er i et voldeligt forhold

Mange mennesker i voldelige forhold er i fuldstændig benægtelse. Du skal først indse, at dit forhold er usundt, før du forsøger at komme ud af det.

Læg mærke til advarselsskiltene og spørg andre, om de også synes, det er et voldeligt forhold. Normalt vil dine venner og familie allerede have nævnt noget om den usunde adfærd i jeres forhold. [Læs: 17 røde flag, som de fleste mennesker ignorerer fuldstændigt]

2. Gå til dit supportsystem

Gå til dine venner og familiemedlemmer og tal med dem om din situation. Sandsynligvis har de ventet på, at den dag skulle komme, så de kan hjælpe dig ud af noget forfærdeligt.

Dit supportsystem hjælper dig gennem hele processen. Deres hovedformål er at sikre, at du aldrig vender tilbage til at blive der.

De kan være til stede, når du har brug for dem, og de bør altid hjælpe dig med at komme ud af det voldelige forhold. [Læs: Kærlighed er en fælde – hvorfor, tegnene, 30 tegn på, at du er fanget og måder at befri dig selv på]

3. Hold din beslutning stille

Meget af tiden, idet du giver udtryk for det faktum, at du vil forlade, sætter kun din betydelige anden på kant og gør demvred – hvilket fører til mere misbrug.

Hvis du planlægger at tage afsted og forsøger at få dine affærer til at forlade fredeligt, så hold din beslutning stille. Meddel det ikke.

Gå ikke rundt og taler om det med andre end dit supportsystem. Dette giver din voldelige partner intet at blive vred over og giver dig mulighed for at forlade uden ballade. [Læs: 25 måder at afslutte et forhold på uden at gøre det rodet]

4. Undgå voldelige situationer

Hvis du prøver at komme ud af forholdet, er det bedste for dig at gøre, at få noget selvtillid og magt tilbage.

Du skal måske bare undgå dem, generelt at holde sig væk fra dette. Det er helt i orden. Væk dog ikke mistanke hos dem, for det gør kun tingene værre.

Bare hold afstand for at hjælpe processen med at forlade dem til at gå meget mere glat. [Læs: Situationer med seksuelt misbrug – subtile tegn på, at du bliver misbrugt]

5. Har et sted, du kan gå hen

Lav en plan for, hvor du skal hen, når du forlader dem. Dette kan være en vens sted, dine forældres sted eller endda en ny lejlighed, hvis du får det sammen, før du forlader dem.

Pointen er, at du vil have et sted at tage hen, som er sikkert for dig at bo væk fra dem.

Når de finder ud af, at du tager afsted, vil det ikke gå godt, så sørg for, at du har et sted at tage hen, hvor de ikke vil kunne genere dig. [Læs: 16 klaretegn på, at det er tid for dig at forlade forholdet]

6. Saml alle vigtige dokumenter

Hvis I bor sammen, så har I sandsynligvis alle jeres skattedokumenter og identifikation på det fælles sted.

Du kan ikke bare gå ud og så høfligt bede om dem. Din voldelige ekspartner vil ikke være villig til bare at aflevere dem pænt.

Sørg for at samle alle disse Hvad er Benching? 17 tegn på, at du bliver trukket med lige nu formularer og kort, før du tager af sted uden at gøre dem mistænkelige. [Læs: Egoistisk kæreste – 23 tegn på, at han er fuldstændig selvcentreret, og hvordan man håndterer det]

Få dem ud og hen til en vens sted, hvor de kan opbevares sikkert, indtil du er helt ude af forholdet og væk fra dem.

7. Hav nogen med dig, når du rent faktisk går

Hvis du bor hos dem og har brug for at flytte dine ejendele, vil du gerne have nogen med dig, fordi det ikke vil være en sjov situation at være alene. De bliver vrede og sårede – to ting, der får nogle mennesker til at opføre sig fornærmende.

Få nogle forskellige venner eller familiemedlemmer til at være sammen med dig, så de ikke engang har chancen for at prøve at skabe du bliver, og så kan du hurtigt få alt ud derfra. [Læs: Sådan genkender og afslutter du giftige forhold]

8. Mind dig selv om, hvorfor du forlader

Hvis du er i et misbrugsforhold, kan det være svært at holde forstanden på dig. Du har været udsat for overgreb så længe, ​​at du bliver lokket tilbageind i deres charme og glem alt om at tage afsted.

Mind dig selv konstant, hvorfor du tager afsted, og hvorfor I ikke kan være sammen. Sæt dig selv over alt andet, når du er i et voldeligt forhold. Det kan hjælpe dig med at se klart.

9. Få politiet involveret, hvis det er nødvendigt

Nogle mennesker kan ikke håbe på at komme ud af et voldeligt forhold, hvis det er alvorligt nok til at berettige politiets involvering.

Hvis du ikke føler dig sikker og er bange for overhovedet at forsøge at forlade, kan politiet eskortere dig. [Læs: Sådan genkender og stopper du egoistiske mennesker fra gentagne gange at såre dig]

Retshåndhævelsen i dit område vil komme dig til hjælp og blot stå ved, mens du flytter dine ting og efterlader dem. De beskytter og hjælper dig i enhver misbrugssituation, hvis den er så ekstrem, at den har brug for det.

Dette gør det nemmere for dig at komme over dem og se klart, og det giver dem ikke mulighed for at fremme misbruget.

10. Du har ikke brug for denne person

Hold op med at overbevise dig selv om, at du har brug for din voldelige partner for at eksistere. Det er ikke let, fordi du er blevet manipuleret til at tro, at du er afhængig af dem. [Læs: Følelsesmæssig manipulation: måder, folk roder med dit sind på]

Start et trin ad gangen, og prøv at gøre tingene selvstændigt.

11. Tag kontrollen over dit liv tilbage

Lad være med at stille op med misbruget. Vær ikke bange for at lave en scene. Det er næsten altiden ting, der skræmmer en misbruger væk.

Du kan være bange for at tage stilling, men i samme øjeblik du gør det, vil du begynde at mærke din egen selvtillid og uafhængighed vælde op inde i dig. [Læs: Sådan bliver du glad igen – 20 måder at tiltrække lykke indefra]

12. Hav et kodeord

Hvis din misbruger stadig giver dig mulighed for at tale med din familie og venner, så vil det være klogt at komme med et kodeord. Formålet med et kodeord er at advare andre, når du er i fare.

For eksempel, når du taler i telefon med dem, når din voldsmand er i nærheden, kan du tale om, hvordan du vil spise en is. "Is" kunne være dit kodeord for "Jeg er i fare."

13. Hav en "go"-taske klar

Hvis din voldsmand holder dig i huset hele tiden, så ved du måske ikke, hvornår du vil være i stand til at undslippe. [Læs: Sådan forlader du et giftigt forhold – 24 trin til at afslutte det og finde lykke]

Hvis de er hjemme hele tiden, ved du aldrig, hvornår de tager afsted.

Derfor er det vigtigt at have en "go"-taske klar. Når du har en, kan du være klar til at tage afsted med et øjebliks varsel – så snart din misbruger lader dig være i fred.

14. Lav en øvelse

Hvis du kan, hjælper det også at lave en øvelse, når tiden er inde til at komme væk fra din voldsmand. Gør det med hjælp fra en ven, hvis du kan.

Øv, hvordan du skaltage afsted og hvor du skal hen. [Læs: 36 tegn på manglende respekt i et forhold, der afslører mangel på kærlighed og respekt]

15. Brug ikke en telefon, som din misbruger har adgang til

Misbrugere vil altid holde øje med alle dine bevægelser, og det inkluderer søgning på din telefon. Så hvis du kan, få en hemmelig telefon, som de ikke kender til. Få et betroet familiemedlem eller en ven til at betale regningen og få den sendt til deres hus.

Hvis du ikke kan gøre det, er der apps, der kan sættes på din telefon, som advarer en person eller myndighederne om, at du er i fare. Det ligner en almindelig, normal app, så din misbruger ikke vil bemærke eller finde ud af, hvad det er.

16. Få hjælp fra en terapeut

Når du er involveret i et misbrugsforhold, er det aldrig nemt at konfrontere det hele alene. [Læs: Årsager til, at parterapi ikke virker for dig]

Få en form for støtte – en terapeut ville være ideel, hvis du kan. Men hvis du ikke kan, så få i det mindste hjælp fra en ven eller familien og lad denne person vide, hvad du oplever.

Tal med dem om, hvordan du skal håndtere misbruget, og få professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.

17. Skær dem HELT ud af dit liv

Nu hvor du er kommet ud af forholdet, skal du fjerne dem fra alle andre aspekter af dit liv.

Slip HELT med dem og alt ved dem. Ellers fortsætter misbruget også udendem. [Læs: Ingen kontaktregel – hvad det er, hvordan man bruger det, og hvorfor det fungerer så godt]

Slip af med alle deres ting, slet og bloker deres nummer, bliv venner med dem på alle sociale medier, og lad dem ikke have nogen måde at kontakte dig på.

18. Find din egen lykke

I meget lang tid har du glemt, hvordan det føles at være ægte lykkelig uden at skulle bekymre dig om, hvad din voldelige partner ville have eller tænke. Sæt det voldelige forhold som en dårlig side i dit liv og kom videre.

Prøv at finde lykke ved at blive omkring mennesker, der holder af dig, og som ønsker, at du skal være lykkelig. [Læs: Sådan falder du ud af kærligheden, når du ikke ser nogen fremtid i dit forhold]

Med tiden vil du se tilbage på det voldelige forhold og spekulere på, hvad det tog dig så lang tid at gå væk!

Nip det i opløbet

Dette er noget, alle har brug for at vide. Tag fat på krænkende adfærd, så snart du mærker det i dit forhold. Din første reaktion på misbrug gør hele forskellen.

De fleste af os overser det første misbrug, fordi vi er forelskede eller bekymrer os for meget om denne person. Men din reaktion på det første verbale misbrug eller det første slag vil afgøre, hvordan fremtiden for forholdet vil blive. [Læs: Top 20 grunde til skilsmisse, som de fleste par overser!]

Hvis du accepterer det sagtmodigt eller endda prøver at undskylde for at lave en fejl, baner du vejen til mere smerte ogmørkere misbrug.

Det sidste ord om voldelige forhold

I dag er den første dag i resten af ​​dit liv. Den linje kender du sikkert allerede.

Ved at fortsætte med at leve i et misbrugsforhold, hvor du lægger alt til side bare for at få din partners hengivenhed, påvirker du ikke kun dig selv. [Læs: 16 subtile og alligevel chokerende tegn på en kontrollerende partner]

Du påvirker din familie, dine venner og dine børn, hvis du har nogen.

Og en dag kan de mennesker, der står op for dig, i sidste ende begynde at ikke lide dig og tage afstand fra dig, fordi du ikke lytter til dem og alligevel beder dem om hjælp hele tiden. [Læs: Sådan slår du op med en narcissist og flyver ud af deres forgyldte bur]

Tag et standpunkt. Hvor svært det end kan virke lige nu at konfrontere en voldelig partner, vil det virke meget lettere, og du vil føle dig mere selvsikker, næste gang du tager stilling til det, du tror på.

Og til sidst , husk dette – du er ikke ansvarlig for en voldelig elskers handlinger, og du kan heller ikke ændre en voldelig partner. Nogle mennesker kan ikke ændre sig, og det sikreste bud, du kan tage, er at gå væk. [Læs: 16 måder at ændre en voldelig partner og gøre dem bedre]

Når det kommer til intime forhold *eller ethvert ​​forhold*, i det øjeblik du ser disse tegn på et voldeligt forhold, kom ud nu og gå et sikkert sted hen.

Fysisk mishandling kan knuse dig udefra, mens følelsesmæssig misbrug ville knuse dig indefra. Begge former for overgreb er traumatiserende, men det gør mest ondt, når I oplever dem sammen.

Og det er ikke altid en kæreste eller en ægtefælle, der traumatiserer dig med misbrug. Du kan opleve en form for misbrug fra dine søskende, forældre, børn, dine kolleger, din chef eller næsten enhver anden, du interagerer med.

Hvis nogen dræner din lykke, får dig til at føle dig svag og hjælpeløs, eller får dig til at føle dig elendig af en eller anden grund, chancerne er, at du bliver misbrugt af dem, og du er ikke engang klar over det! [Læs: Sådan stopper du egoistiske mennesker i at såre dig og ødelægge din fremtid]

Hvis du lever gennem et misbrugsforhold, hvor du ikke ser nogen måde at undslippe, skal du ikke give op på håbet. Giv ikke op med at gøre dig selv stærkere. Og vigtigst af Ubeslutsom partner: Hvorfor de ikke kan beslutte & 22 faste måder at håndtere det på alt, giv ikke op på livet.

Du vil overleve gennem dette. Alt du skal gøre er at læse videre og forstå, hvad du skal gøre for at blive stærkere.

Hvordan misbrug kommer ind i forholdet

Lad dig ikke narre, en misbruger ved altid, hvad de laver. De er meget målrettede omkring, hvornår og hvordan de introducerer voldelig adfærd i forholdet.

Når du møder dem første gang, ville du aldrig tro, at de ville være af nogen artaf voldelig person. De er så søde, romantiske, venlige, omsorgsfulde og medfølende. De overrasker dig med tankevækkende gaver, de charmerer dine venner og familie, og de behandler dig så godt, at du ikke kan undgå at føle dig blændet af den 'perfekte' person foran dig.

Men det hele er bare en front, og det der med facader er, at de til sidst glider. Men når de gør det, gør de det langsomt. Når det sker, starter misbruget som regel i det små. For eksempel kan de blive jaloux over en kollega eller besiddende over din telefon.

De starter i det små, fordi de ikke vil skræmme dig. I stedet vil de langsomt ødelægge din selvtillid, og slå dit selvværd, så du er sårbar nok til at holde ud med deres yderligere misbrug, med små handlinger, som du nemt kan retfærdiggøre over for dine venner og familie.

Desværre kan din kærlighed til nogen gøre dig blind for alt det misbrug, de kaster mod dig. Du elsker dem så højt, at du måske vælger ikke at se de iøjnefaldende tegn på misbrug. [Læs: De grimme konsekvenser af at gøre nogen til en prioritet, når du kun er en mulighed for dem]

Du føler, at der er noget galt i forholdet, men du ved det bare ikke med sikkerhed.

Og hver gang du spekulerer på, om der er noget galt, gør din partner noget romantisk eller rart for at undertrykke denne frygt. Dette er bevidst, vær ikke i tvivl om det.

Hvorfor vi bliver ofre for misbrug i enforhold

Ikke alle elskere er voldelige. Men enhver af os kan blive ofre for misbrug i et forhold. [Læs: 25 emner, som alle glade par taler om i et forhold]

Når du virkelig elsker nogen, vil du være villig til at lukke dem ind i dit hjerte og liv. Men i stedet for at gøre det samme til gengæld, udnytter en voldelig partner den adgang, du har givet dem.

Du er villig til at give din magt til dem. Du er villig til at bøje dig tilbage for dem. Du ofrer også din tid og dine drømme i håbet om, at din partner vil respektere dig, elske dig og lære af dig.

Men du ser den egoistiske side af din partner og venter på, at de ændrer sig. Du tror på, at kærlighed kan ændre alt med tid og tålmodighed. [Læs: 20 grelle tegn på en kontrolfreak, der ønsker at kontrollere alt]

Og en dag ville du indse, at kærlighed ændrer alt. Men din voldelige partner har valgt at elske magt og kontrol i forholdet i stedet for dig.

Du kan ikke ændre en voldelig partner

En voldelig partner kan kun ændre sig, hvis de virkelig tror, ​​de har brug for at skifte. Hvis en voldsramt partner forsøger at ændre en voldelig partner ved at konfrontere dem, ville den voldelige partner kun blive mere voldelig eller aggressiv.

Efter at have kastet overgreb mod dig i flere måneder eller år, smelter deres voldelige natur sammen med deres ego og får dem til at tro, at de er helt medkontrol over forholdet. [Læs: 15 subtile tegn på en kontrollerende kæreste]

Og når deres ego fornemmer, at du forsøger at genvinde kontrollen tilbage i forholdet, ville din partner gøre alt, hvad de kan for at tilbageholde den magt fra dig.

Den eneste måde at ændre en voldelig partner på er at gå væk. Når de virkelig indser, hvad de har mistet, kan deres stolthed og ego bryde sammen, og de kan indse dit værd.

Men så igen, er de voldelige træk ved en voldelig partner indgroet i dem. De kan ikke ændre sig, og meget få misbrugere gør det nogensinde. [Læs: Hvordan det virkelig virker at tage en pause i forholdet]

Selv hvis du kommer tilbage med denne person efter at have taget en pause fra forholdet i et par måneder, kan forholdet virke perfekt i starten. Men når de først får en smagsprøve på din tilgivende og selvopofrende natur igen, ville det voldelige monster i dem genopvågne igen.

Tegn på et voldeligt forhold

Det første skridt til at finde løsningen, og finde en flugt fra misbruget, er at læse tegnene for, hvad det er.

For de fleste af os er det altid sværere at erkende problemet end at overvinde det. Hvis en partner slår dig eller misbruger dig verbalt foran dine venner, hvad gør du så? [Læs: Hemmelige tegn på, at dit forhold begynder at gå dårligt]

Tror du, at du har fortjent det, fordi det var din skyld? Konfronterer du dinpartner? Eller venter du på, at din partner falder til ro, før du snakker med dem privat? Det, du gør her, gør hele forskellen.

Det er ikke let at genkende tegnene på et voldeligt forhold, især når du er vildt forelsket i nogen. Men efter at have læst disse tegn, vil sandheden udfolde sig for dine øjne.

Hvis du selv oplever et par af disse tegn, er det tid til at være bekymret, fordi du sandsynligvis allerede er låst i et voldeligt forhold. [Læs: Sådan giver du slip på et forhold, som du ved er dårligt for dig]

1. Du føler dig alene

Desværre føler du dig ensom og hjælpeløs hele tiden. Måske er du i et lykkeligt forhold, men på en eller anden måde føler du dig magtesløs og svag i det.

2. Du beder ikke om hjælp

Du er bange for at bede din partner om hjælp, selvom du ikke altid er klar over det. Du tror, ​​du ikke beder om hjælp, fordi du ikke vil genere din partner eller besvære dem med dine bekymringer.

Men kan det være fordi din partner får dig til at føle dig lille og dum, hver gang du beder om hjælp? [Læs: 18 kritiske tegn på et usundt forhold]

3. Vrede

Du er bange for din partners vrede og kan ikke lide konfrontationer med dem. Du skændes aldrig med dem om noget og vælger bare at acceptere, hvad de siger.

Så du overbeviser dig selv om, at det er bedre at gøre noget bag deres ryg i stedet forat konfrontere dem.

4. Du bøjer dig bagover for din partner

Men samtidig er du fuldstændig klar over, at din partner aldrig ville gøre det samme for dig. [Læs: 22 tidlige advarselstegn på en dårlig kæreste]

5. Du kan ikke få nogen anden

Grunden til at du ikke vil forlade din partner er, at du tror, ​​at du ikke kan få nogen bedre end din partner. Du tror på, at alle mennesker er dårlige inden for lukkede døre, og din partner er en af ​​de bedre mennesker i verden.

6. Uforudsigelighed

Du føler, at din partner er uforudsigelig. Du ved bare ikke, hvordan de vil reagere på det, du har at sige. Hver gang du skal tale med dem om noget, føler du dig nervøs eller akavet.

7. Du overbeviser dig selv

Du ved, at din kæreste ikke er god nok eller er fuld af dårlige egenskaber, men alligevel overbeviser du dig selv om, at de har andre træk, der gør op for det. [Læs: Hvordan selvrespekt påvirker dig og dit forhold]

8. Du går ikke ud

Der er frygt for at gå ud med din kæreste, fordi du er bange for at blive ydmyget offentligt af dem.

Du indser også, at din partner elsker at lægge dig ned og ydmyge dig over for andre, og i stedet for at konfrontere det, vælger du helt at undgå sådanne situationer.

9. Din partner er manipulerende

Din partner misbruger dig fysisk, råber af dig og behandler dig dårligt.

Og hvergang du har samlet styrken til at møde din partner, giver de dig den tavse behandling eller bringer gamle problemer op, som får dig til at føle dig dum eller hjælpeløs. [Læs: Manipulerende adfærd – hvorfor er den giftig og tegn, du ikke bør ignorere]

10. Alle tror, ​​du tager fejl

En voldelig elsker er ikke bare voldelig. De er også meget gode skuespillere. De lader som om de er offer foran alle andre.

Din partner ville fortælle alle med ører, at du er den dårlige, og de har et så hårdt liv kun på grund af dig, din dumhed, din dumme natur eller din attitude.

Og før du indser det, ville din partner overbevise alle om, at du er den, der er dårlig. Og mange mennesker begynder måske endda at tro på din partner over dig. [Læs: Overser du tegnene på følelsesmæssigt misbrug?]

11. Du tvivler på dig selv

Nogle gange spekulerer du på, om der er noget galt med dig. Din partner slår dig konstant ned eller laver et stort nummer ud af et lille problem, hver gang du laver en fejl.

Du begynder at tvivle på dig selv og spekulerer på, om du er den, der ikke er god nok til din partner.

12. Du prøver hårdt på at behage

Uanset hvor hårdt du prøver at behage dem, finder din partner altid en fejl i det, du gør. Og hver gang en fejl bliver påpeget, føler man sig bare mere som en idiot.

13. Dine store undskyldninger

Hver gang din partner behandler dig dårligt eller