Sunt într-o relație abuzivă? 66 de semne timpurii, efecte și Modalități de a ieși

Când ai început să te întâlnești cu partenerul tău, era perfect. Dar, pe măsură ce timpul trece, crezi că ai putea fi într-o relație abuzivă. Iată semnele.

Îți iubești partenerul. Dar ce ar trebui să faci dacă începi să te întrebi dacă ești sau nu într-o relație abuzivă?

Bineînțeles, ca oameni, nu vom fi niște rațe doar așteptând să fim abuzați de altcineva. Dar ce faci dacă nu vezi semnele?

Ce se întâmplă dacă pur și simplu nu realizezi că ești abuzat de partenerul tău sau de cineva din familie?

La urma urmei , mulți îndrăgostiți sunt abuzați în relații într-un fel sau altul. Dar câți îndrăgostiți abuzați realizează chiar că sunt abuzați? [Citește: 16 semne ascunse ale unei relații abuzive ale unui amant viclean]

Ce este o relație abuzivă?

O relație abuzivă este o relație între două persoane în care o persoană o controlează și o domină pe cealaltă persoană în moduri diferite, fie sexual, emoțional, fizic sau economic.

Persoana abuzivă o poate domina pe cealaltă persoană într-unul dintre aceste moduri sau în toate aceste moduri.

Și pentru că începe atat de incet si lucreaza singur in relatie, poate fi foarte greu sa vezi semnele unui partener abuziv chiar daca esti deja abuzat pana la gat. [Citește: 15 moduri de a opri oamenii egoiști să te rănească tot timpul]

Un braț învinețit sau o buză ruptă este ușor de văzut, dar când vine abuzulse comportă arogant și cineva încearcă să simpatizeze cu tine, tu scuze pentru comportamentul partenerului tău și le spui tuturor că ai meritat asta doar pentru a-ți face partenerul să arate bine în ochii lor. [Citește: Semne că gândirea ta negativă îți ruinează viața]

14. Ți-e frică

Te-ai speriat constant ca partenerul tău să te părăsească sau să găsească pe cineva mai bun. Începi să crezi că nu ești suficient de bun și te simți recunoscător chiar și că ai un partener care te poate suporta. [Citește: Semne că mergi pe coji de ou în relația ta]

15. Crezi că ești abuzat

Deși poți încerca să pictezi o imagine roz a lumii, undeva în adâncul interiorului, simți că ești abuzat într-un fel. Pur și simplu nu poți identifica modalitățile reale, dar poți simți asta.

16. Te simți vinovat

Te simți vinovat pentru tot, pentru că ai luat atitudine, că te-ai certat, că ai decis ceva de unul singur sau că ai cumpărat ceva fără a cere mai întâi permisiunea partenerului tău.

Deodată, te simți neputincios și ai nevoie de aprobarea partenerului tău pentru a face orice. Te întrebi în mod constant: „partenerul meu ar fi bine dacă aș face asta?” pentru cele mai stupide lucruri. [Citește: 20 de semne că ești pe placul oamenilor și nici măcar nu știi!]

17. Crezi că acesta este destinul tău

Este probabil să realizezi că ești abuzat. Știi că ești într-un abuzrelaţie. Dar, de asemenea, crezi cu adevărat că nu poți face nimic în privința asta.

Crezi că ești blestemat să trăiești prin asta fără speranță și nu te lupți cu abuzul. În schimb, suporti toate abuzurile în liniște. [Citește: 21 de semne mari de abuz emoțional la care trebuie să fii atent la partenerul tău]

18. O mare dezamăgire

Partenerul tău te tratează întotdeauna ca și cum ai fi o mare dezamăgire. Întotdeauna aleg defecte în ceea ce faci, chiar dacă toți ceilalți cred că ești perfect capabil.

Acest lucru creează în tine o nevoie profundă de a încerca constant să-i mulțumești aplecându-te pe spate pentru că nu vrei să-i superi. Și cel mai important, îți dorești recunoașterea și complimentele lor mai mult decât orice altceva!

19. Rușinea

Partenerul tău te jenează și te insultă în public din cele mai mici motive. Ei fac acest lucru pentru a vă face să vă supuneți în fața altora și pentru a vă împiedica să vă confruntați din nou cu ei în public. [Citiți: Semne de abuz emoțional: Cum să descoperiți un abuzator emoțional]

Ei pot chiar să ridice vocea sau să creeze o scenă doar pentru a vă face să vă simțiți stânjeniți și să vă supuneți cererii lor.

20. Abuz verbal

Partenerul tău te abuzează verbal folosind un limbaj nepoliticos din când în când? Nu contează care este motivul, dar dacă partenerul tău folosește un limbaj prost, trebuie să te gândești foarte serios la asta.

21. Theprima lovitură

Unul dintre cele mai mari semne că pășiți în lumea tristă a relațiilor abuzive este prima explozie fizică. Te-a lovit vreodată partenerul tău măcar o dată în căldura momentului? Nu există nicio justificare a acestui comportament; este abuziv și de neiertat.

22. Reconciliere după ceartă

Un partener abuziv care te lovește sau te abuzează verbal va încerca întotdeauna să se revanșeze după o ceartă. S-ar putea chiar să încerce să te recâștige cu cuvinte dulci și promisiuni eterne. [Citește: Cum să folosești eficient tratamentul tăcut într-o relație]

Pe de altă parte, câțiva parteneri abuzivi îți pot oferi tratamentul tăcut și să se îmbufneze într-un colț și să pretindă că lupta a fost în întregime vina ta.

În orice caz, s-ar putea să-ți pară rău pentru ei și să încerci să-i înveselești.

23. Finale forțate

Partenerul tău poate folosi forța pentru a pune capăt unei ceartă, fie împingându-te, stând foarte aproape de tine într-o postură intimidantă, fie ridicând mâna și plecând. [Citește: 25 de lecții de viață memorabile care te pot ajuta să-ți schimbi viața]

24. Pălmuirea

Partenerul tău te poate plesni din când în când. Inițial, poate fi o bătaie rapidă și ascuțită pe obraz pentru erori prostești, iar alteori, te-ar pălmui mai tare pentru a te pedepsi pentru că ești prost sau neglijent.

Nu suporta asta. Este modul unei persoane abuzive fizic de a te înțărca și de a te rupejos, așa că te obișnuiești cu abuzul.

25. Partenerul care controlează

La început, partenerul tău poate încerca să se comporte ca și cum ar fi implicat în viața ta. Dar foarte curând, ai începe să vezi că ești complet controlat de partenerul tău. [Citește: 16 moduri de a opri comportamentul abuziv și de control într-o relație]

Și, în cele din urmă, îți vei pierde toți prietenii și vei fi singur și complet dependent de partenerul tău, ceea ce este exact ceea ce ei vor.

26. Agresorul dominant

Partenerul tău domină și își dorește întotdeauna lucrurile în felul ei. Ei nu cedează niciodată dorințelor tale și, chiar dacă o fac, s-ar putea să se îmbufneze sau să se certe cu tine până când tu cedezi la cererea lor.

27. Sufla de cald și rece

O persoană abuzivă este extrem de imprevizibilă în comportamentul său, iar dispozițiile lor se schimbă dintr-o clipă de la fericit la supărat fără niciun motiv aparent. [Citește: Suflarea caldă și rece – de ce fac asta, etapele și cum să se descurce]

Și acest comportament bipolar imprevizibil este aproape întotdeauna îndreptat doar către tine, nu către prietenii sau șeful lor.

28. Dominanță și supunere

Partenerul tău abuziv se zbârnește la picioarele tale când îți iei curaj și iei atitudine sau când îți faci bagajele pentru a pleca. Și tocmai când te văd că te înmoaie sau simțindu-te milă pentru ei, te împodobesc la primul semn al slăbiciunii tale.

29. Alegerea erorilor

Partenerul tău se înfurie mereu de furie când îi alegi greșelile. Ei pleacă furioasă când le ceri să corecteze ceva. [Citește: Cum te afectează respectul tău de sine și relațiile pe care le ai]

Pe de altă parte, ei te tratează ca pe un copil răsfățat și se așteaptă să-i asculți complet în timp ce țipă la tine chiar și pentru cele mai mici greșeli pe care le faci.

În plus, partenerul abuziv nu își cere niciodată scuze. Și singura circumstanță în care își cer scuze este atunci când începi să țipi mai tare decât ei și iei o poziție fermă.

30. Sistemul de asistență

Ei vă convin că nu puteți exista fără sprijinul lor. Îți pierzi propria individualitate și începi să te îndoiești de tine și de capacitățile tale. [Citește: Orientat spre familie – semnificația și ce înseamnă să fii această persoană]

În cele din urmă, indiferent de ceea ce ar spune altcineva, nu vei putea niciodată să pleci, deoarece nu îți poți imagina că trăiești fără sprijinul partenerului tău abuziv pentru că ești atât de dependent de el.

31. Jocul blamării

Un amant abuziv te va învinovăți pentru problemele sale. Chiar de la motivul pentru care au întârziat la muncă și până la viața lor mizerabilă, te-au învinovățit întotdeauna pentru asta.

Și în rarele ocazii când nu te pot da vina, un partener abuziv nu va accepta niciodată vina. În schimb, ar da vina în altă parte sau pe altcineva. [Citește: Ce este o relație toxică? 53 de semne pentru a recunoaște dragosteaasta te doare]

32. Comportament persuasiv

O persoană care te abuzează este și un manipulator priceput. Ei ți-ar vorbi convingător și te-ar face să crezi că izbucnirea lor a fost din vina sau greșeala ta și nu din cauza lor.

Această persoană te va face mereu să te îndoiești de tine și să crezi că totul a fost vina ta și că nimic din toate astea nu s-ar fi întâmplat dacă ai fi fost o persoană mai bună.

Și din această cauză, tu ajung mereu prin a le oferi o altă șansă. [Citește: Ar trebui să faci pe cineva o prioritate atunci când tot ceea ce ești este o opțiune pentru el?]

Te simți convins că ai avut cumva un rol important de jucat și că tu ai fost cel care ai provocat izbucnirea din cauza ta defecte.

33. Scăpat de sub control

Partenerul tău poate să pară că izbucnirea lui este în afara controlului său și nu se poate reține.

Dar totuși, ei par să-și piardă calmul doar în jurul tău! Este surprinzător, nu-i așa, că partenerul tău nu își pierde niciodată calmul în preajma oamenilor ale căror cărți bune vor să le scrie? [Citește: 25 de reguli de relație pe care trebuie să le urmezi pentru o dragoste de succes]

34. Întotdeauna îți ceri scuze

Dar nu știi cu adevărat pentru ce îți ceri scuze. De fapt, nu ai făcut nimic rău.

Oamenii aflați în relații abuzate își vor cere adesea scuze pentru că fie le este frică să înceapă o ceartă, fie s-au obișnuit atât de mult să fie învinovățiți pentruTot. Cererea de scuze devine a doua natură.

35. Te-ai îndepărtat de prieteni și familie

La început, probabil că nu vei observa că se întâmplă acest lucru, deoarece atunci când ești îndrăgostit, dori să-ți petreci tot timpul cu tine. partener. [Citește: Cum să fii propriul tău erou și să preiei din nou controlul asupra vieții tale]

Dar în cele din urmă, îți faci timp să-ți vezi prietenii și familia. Dacă partenerul tău te împinge să încetezi relațiile și să te distanțezi de familie, încheie această relație.

36. Ei te pedepsesc

Asta nu înseamnă că te lovesc sau te închid în camera ta *dacă se întâmplă asta, este un comportament abuziv*. Dar, de obicei, abuzatorii își pedepsesc partenerii reținând ceva de înțeles partenerilor lor.

Aceștia pot fi bani sau afecțiune. Reținând aceste lucruri, ei fac partenerul lor să lucreze pentru ei. Și acea este bolnav. [Citește: Nu ar trebui să tolerezi niciodată aceste semne ale unei relații proaste]

37. Ai nevoie de permisiunea pentru orice

Ascultă, nu e nimic rău în a-i spune partenerului tău unde mergi. Dar există o diferență între a le informa ce faci și a primi permisiunea pentru planuri.

Dacă trebuie să ceri permisiunea înainte de a te angaja în planuri, atunci acesta este un semnal roșu.

38. Întotdeauna își schimbă planurile

Deși le place să-ți spună că este o „surpriză”, ei sunt întotdeaunaschimbarea planurilor în ultimul moment. Deși sună dulce la început, aceștia își exercită controlul asupra relației. [Citește: Relația de control – 42 de semne și moduri de a iubi fără agresiune]

Aceste schimbări nu vin cu nicio discuție între voi; ei iau decizia, iar tu trebuie să o urmezi.

39. Nu te susțin

Poate că tocmai ai absolvit o universitate în fruntea clasei tale sau ai primit o promovare. Acestea sunt realizări uimitoare și ceva de care ar trebui să fii mândru.

Dar partenerul tău nu îi sărbătorește pe cei cu tine. În schimb, ei fac comentarii degradante și vă insultă punctele forte. Dar aceasta este nesiguranța lor. [Citește: Controlul vs. grija – o linie subțire care controlează oamenii le place să treacă]

Nu se pot descurca să fie cu cineva care realizează mai mult decât ei.

40. Întotdeauna trebuie să te înregistrezi cu ei

Un lucru este dacă mergi singur acasă noaptea și partenerul tău îți cere să le trimiți mesaj când ajungi acasă; asta e bine.

Dar dacă ești la școală și partenerul tău îți cere să-ți faci o fotografie pentru a vedea cine stă lângă tine, aceasta este o mare problemă. Problemele de încredere și stima de sine scăzută sunt ingredientele comportamentului abuziv. [Citește: Semnele subtile că ești manipulat de iubitul tău]

41. Trebuie să mergi pe coji de ouă

Ți-e groază să-ți faci partenerul să se supăreze sau să se enerveze, așa că mergi mai departecoji de ouă pentru a evita orice conflict.

Dar dacă trebuie să vă faceți să vă simțiți inconfortabil ca ei să fie stabil din punct de vedere emoțional, atunci vă confruntați deja cu un comportament abuziv subtil din partea lor.

42. Te-au amenințat

Poate că ai încercat să te despărți de ei, dar nu a mers atât de bine. [Citește: Cum să joci jocuri mintale cu un tip prin mesaj și să-l împiedici să te folosească]

Când ai adus în discuție subiectul, partenerul tău a făcut numeroase amenințări cu privire la rănirea ta, a familiei tale sau a prietenilor și poate chiar și ei înșiși.

Aceasta este o tactică de manipulare pentru a vă face să Cultivator vs duș: cum este diferit și Modalități de a spune care penis este mai bun rămâneți în relație. Dacă au făcut acele amenințări, spuneți-le celor dragi și mergeți la poliție.

43. Nu mai ești atras sexual de ei

Dacă ești într-o relație abuzivă, încrederea ta a fost ruptă. Odată ce se întâmplă asta, este foarte greu să fii excitat sexual de cineva în care ai încredere și în care ai iubit. [Citește: Nu ești atras de soțul tău? 30 de semne și modalități de a remedia pierderea interesului]

Deși încă s-ar putea să le iubești , sentimentele de furie și rănire prevalează pe toate. Corpul tău nu îi mai vede ca pe un partener.

44. Sunt foarte geloși

Toți putem fi geloși din când în când. Dar există o linie. Pentru majoritatea oamenilor, gelozia nu ajunge niciodată la un punct abuziv.

Dacă partenerul tău te acuză că îl înșeli sau face comentarii agresive când vorbeștipentru cineva de sex opus, atunci acesta este un steag roșu imens și unul dintre acele semne clare ale unei relații abuzive.

Și nu se va îmbunătăți. [Citește: 15 semne subtile ale unui iubit controlant pe care majoritatea fetelor nu le observă]

45. Te insultă

Tuturor ne place să facem glume și să ne tachinam unii pe alții, fie că este vorba de partenerii noștri, prietenii sau membrii familiei. Dar sunt glume și apoi sunt insulte deghizate în glume.

Partenerului tău îi place să folosească „glumele” ca o modalitate de a te dezamăgi cu comentarii dăunătoare. Când abordezi acest lucru, ți se spune că ești prea sensibil și „nu poți accepta o glumă.”

46. Simți că dacă pleci, nimeni nu te va dori

Poate te-ai gândit să-ți părăsești partenerul, iar dacă ai făcut-o, știi deja că ceva nu este în regulă în relația ta. [Citește: Valoare de sine scăzută – 5 pași pentru a te vedea într-o lumină mai bună]

Dar simți că dacă pleci, vei fi singur. Nimeni altcineva nu va dori să fie cu tine. Pur și simplu nu este adevărat.

47. Te simți rău pentru ei

Ei te abuzează, dar te simți rău pentru ei. Aceasta nu este o reacție naturală; te-au manipulat până la punctul în care orice ar face are un fel de traumă trecută legată de asta.

În timp ce ei vă rănesc, vă simțiți rău pentru ei. Dar comportamentul lor este ceva pe care îl pot controla și pentru care pot obține ajutor, așa că nu te îndrăgi de asta. [Citește: Semnele viclene aleîn alte forme, nu vă veți da seama ce se întâmplă. Te vei simți doar slab și neajutorat.

Lumea relațiilor abuzive

Dacă te confrunți cu o relație abuzivă sau ai experimentat una la un moment dat în viața ta, vei înțelege neputința situației.

Te simți izolat și singur și nimeni nu pare să înțeleagă nisipurile mișcătoare în care ești blocat. [Citește: Cele mai rele 15 tipuri de relații toxice la care trebuie să fii atent!]

Dar trebuie să înțelegi ceva Aici. nu ești singur. Există multe persoane care sunt victime ale relațiilor abuzive și care înțeleg exact prin ce treci.

Nu doar femeile se confruntă cu relațiile abuzive. De cele mai multe ori, mai mulți bărbați o experimentează în tăcere, fără să vorbească vreodată despre asta cu nimeni.

Tipuri de relații abuzive

Relațiile abuzive nu apar întotdeauna sub forma unui ochi negru sau a unui buza sparta. [Citește: 16 semne de relație abuzivă ale unui iubit viclean]

Mulți oameni cred că este doar o relație abuzivă dacă există dovezi fizice că cineva te rănește. Deși acesta este cu siguranță un tip de abuz, nu este singurul tip.

De asemenea, poți fi abuzat emoțional și mental. Poate că cineva nu te rănește fizic, dar te amenință până la punctul în care simți că ar face-o.

Puteți avea și un partener abuziv care folosește manipularea șicomportament manipulativ pe care nu trebuie să-l ignori niciodată]

48. Te-au rănit fizic

Fie că te-au împins, te-au pălmuit sau te-au apucat, acesta este abuz fizic și nu poate fi tolerat sau acceptat. Dacă partenerul tău te-a atins cu intenția de a te răni, acesta este abuz.

Nu se va îmbunătăți de aici. se va agrava. Sunați poliția, părăsiți zona și mergeți undeva în siguranță.

Efectele relațiilor abuzive

Nimeni nu vrea să aibă o relație abuzivă, dar atât de mulți oameni se regăsesc într-una. Efectele pe termen lung ale abuzului pot afecta victima și pot duce la astfel de sentimente. [Citește: Cele mai mari și mai evidente semne ale unei personalități controlante]

1. Confuz

La începutul abuzului, va apărea confuzie pentru că te întrebi de ce partenerul tău s-a transformat brusc de la cineva care a fost drăguț cu tine la cineva care te abuzează.

De ce ți-ar face asta? Ei te iubesc, nu? Gândurile de confuzie în jurul acestor probleme sunt foarte frecvente.

În plus, mulți agresori își luminează victimele. Gaslighting încearcă să deruteze o victimă să creadă că este nebună. Acest lucru este foarte eficient pentru agresori, deoarece vă slăbește hotărârea și vă face să credeți că meritați cumva abuzul lor. [Citește: 18 semne ale unei femei manipulatoare care te pot lăsa pierdut și confuz]

2. Fără speranță

Dacă ai fost într-o relație abuzivă de ceva timp, în cele din urmă, multe victime se simt fără speranță. S-ar putea să le fie foarte frică de agresorii lor și, prin urmare, nu văd nicio modalitate de a scăpa de ei.

Mulți agresori își izolează victimele și le țin departe de prieteni și familie. S-ar putea să nu le permită nici măcar să aibă un loc de muncă, o mașină sau chiar să iasă din casă. În aceste cazuri, este foarte probabil ca victima să se instaleze deznădejde.

3. Vinovați

Abuzatorii își vor critica și subjuga victimele. Ei le vor spune ce greșesc și toate acestea pot face ca victima să se simtă vinovată pentru acțiunile lor. [Citește: Conștiința vinovă – ce este și 21 de semne emoționale de vinovăție pe care oamenii le simt]

Cu toate acestea, acest lucru este ironic, deoarece de fapt agresorul ar trebui să se simtă vinovat pentru acțiunile lor, nu victima. Multe victime încep să creadă narațiunea falsă a abuzatorului lor că sunt o persoană rea și, prin urmare, vinovăția poate fi copleșitoare.

Cum să ieși dintr-o relație abuzivă

Indiferent de situația care descrie ceea ce ai treci prin, trebuie să ieși. Nimeni nu merită să-ți compromită sănătatea mentală și fizică.

Dacă te-ar iubi cu adevărat în primul rând, nu te-ar trata atât de îngrozitor. [Citește: Ar trebui să mă despart de iubitul meu? 36 de semne pe care TREBUIE să le faci pentru a fi fericit]

Cu toate acestea, este adesea mai ușor de spus decât de făcut.De aceea, am întocmit o listă cu pașii pe care trebuie să îi luați pentru a ieși dintr-o relație abuzivă. Nu lăsa relația ta abuzivă să te ruineze. Vă rugăm să plecați înainte de a fi prea târziu.

1. Realizează că ești de fapt într-o relație abuzivă

Mulți oameni în relații abuzive sunt în total negare. Mai întâi trebuie să-ți dai seama că relația ta este nesănătoasă înainte de a încerca să ieși din ea.

Observați semnele de avertizare și întrebați-i pe ceilalți dacă cred că este și o relație abuzivă. În mod normal, prietenii și familia ta vor fi menționat deja ceva despre comportamentul nesănătos din relația ta. [Citiți: 17 semnale roșii de relație pe care majoritatea oamenilor le ignoră complet]

2. Accesați sistemul dvs. de asistență

Accesați prietenii și membrii familiei și discutați cu ei despre situația dvs. Şansele sunt că au aşteptat să vină ziua respectivă, astfel încât să te poată ajuta să ieşi din ceva groaznic.

Sistemul tău de asistenţă te ajută pe tot parcursul procesului. Scopul lor principal este să vă asigure că nu veți mai reveni niciodată la a rămâne acolo.

Ei pot fi prezenți ori de câte ori ai nevoie de ei și ar trebui să te ajute întotdeauna să ieși din acea relație abuzivă. [Citește: Dragostea este o capcană – de ce, semnele, 30 de semne că ești prins și modalități de a te elibera]

3. Păstrează-ți decizia liniștită

De cele mai multe ori, exprimând faptul că vei pleca doar îl pune pe celălalt semnificativ pe margine și îl facefurios—ceea ce duce la mai multe abuzuri.

Dacă intenționați să plecați și încercați să vă recuperați afacerile pentru a pleca în pace, atunci păstrați decizia liniștită. Nu o anunta.

Nu vorbiți despre asta cu nimeni, în afară de sistemul dvs. de asistență. Acest lucru nu oferă partenerului tău abuziv nimic pentru care să te enervezi și îți permite să pleci fără tam-tam. [Citește: 25 de moduri de a pune capăt unei relații fără să o faci dezordonată]

4. Evită situațiile abuzive

Dacă încerci să ieși din relație, cel mai bun lucru pe care să-l faci este să-ți recâștige încrederea și puterea.

Este posibil să fie nevoie să le eviți, în general, să stai departe de asta. Asta e perfect. Cu toate acestea, nu treziți nicio suspiciune în ei, deoarece asta nu face decât să înrăutățească lucrurile.

Păstrează-ți distanța pentru a ajuta procesul de a le lăsa să meargă mult mai ușor. [Citiți: Situații de abuz sexual – semne subtile că sunteți abuzat]

5. Aveți unde să puteți merge

Faceți un plan cu privire la unde veți merge când le veți părăsi. Acesta poate fi locul unui prieten, al părinților tăi sau chiar un apartament nou, dacă îl găsești înainte de a-i părăsi.

Ideea este că vrei să ai un loc unde să mergi și să stai în siguranță pentru tine. departe de ei.

Când vor afla că pleci, nu se va descurca bine, așa că asigură-te că ai un loc unde să mergi unde să nu te poată deranja. [Citește: 16 clarsemne că este timpul să părăsești relația]

6. Adunați toate documentele importante

Dacă locuiți împreună, atunci probabil că aveți toate documentele fiscale și actele de identitate în locul comun.

Nu poți să ieși și apoi să le ceri politicos. Fostul tău partener abuziv nu va fi dispus să le predea frumos.

Asigură-te că ai adunat toate aceste formulare și carduri înainte de a pleca, fără a le face suspecte. [Citește: Iubit egoist – 23 de semne că este total egocentrist și cum să se ocupe de asta]

Dă-i afară și la casa unui prieten, unde pot fi depozitați în siguranță până când ieși complet din relație şi departe de ei.

7. Ai pe cineva cu tine când pleci de fapt

Dacă locuiești cu el și trebuie să-ți muți bunurile, vei dori să ai pe cineva cu tine, deoarece nu va fi o situație distractivă să fii singur. Vor fi supărați și răniți – două lucruri care îi determină pe unii oameni să acționeze în mod abuziv.

Aduceți câțiva prieteni sau membri ai familiei diferiți să fie alături de dvs. pentru ca ei să nu aibă nici măcar șansa să încerce să facă rămâi, și astfel poți scoate totul de acolo rapid. [Citiți: Cum să recunoașteți și să puneți capăt relațiilor toxice]

8. Amintește-ți de ce pleci

Dacă ești într-o relație abuzivă, poate fi greu să-ți păstrezi inteligența cu privire la tine. Ai fost abuzat atât de mult încât te ademenți înapoiîn farmecul lor și uită să pleci.

Amintește-ți constant de ce pleci și de ce voi doi nu puteți fi împreună. Pune-te mai presus de orice altceva atunci când ești într-o relație abuzivă. Vă poate ajuta să vedeți clar.

9. Implicați poliția dacă este necesar

Unii oameni nu pot spera să iasă dintr-o relație abuzivă dacă este suficient de severă pentru a justifica implicarea poliției.

Dacă nu te simți în siguranță și ești îngrozit chiar să încerci să pleci, poliția te poate escorta. [Citiți: Cum să recunoașteți și să împiedicați oamenii egoiști să vă rănească în mod repetat]

Forțele de ordine din zona dvs. vă vor veni în ajutor și pur și simplu vă vor sta pe lângă voi în timp ce vă mutați lucrurile și le lăsați. Ei vă protejează și vă ajută în orice situație abuzivă dacă este atât de extremă încât are nevoie de ea.

Acest lucru vă ajută să treceți peste ei și să vedeți clar și nu le oferă posibilitatea de a continua abuzul.

10. Nu ai nevoie de această persoană

Nu te mai convinge că ai nevoie ca partenerul tău abuziv să existe. Nu este ușor pentru că ai fost manipulat să crezi că ești dependent de ei. [Citește: Manipularea emoțională: moduri în care oamenii îți încurcă mintea]

Începe un pas la un moment dat și încearcă să faci lucrurile în mod independent.

11. Reluați controlul asupra vieții tale

Nu suporta abuzul în liniște. Nu vă fie teamă să faceți o scenă. Este aproape întotdeaunaun lucru care sperie un abuzator.

Poate că ți-e frică să iei atitudine, dar chiar în clipa în care o faci, vei începe să simți că propria ta încredere și 30 de secrete pentru a face o primă impresie bună & Impresionează pe oricine în câteva minute! independență ies în interiorul tău. [Citește: Cum să fii fericit din nou – 20 de moduri de a atrage fericirea din interior]

12. Aveți un cuvânt cod

Dacă agresorul dvs. încă vă permite să vorbiți cu familia și prietenii, atunci ar fi înțelept să veniți cu un cuvânt cod. Scopul unui cuvânt de cod este de a alerta pe alții atunci când sunteți în pericol.

De exemplu, când ești la telefon cu ei când agresorul tău este prin preajmă, poți vorbi despre cum vrei să mănânci niște înghețată. „Înghețată” ar putea fi cuvântul tău de cod pentru „Sunt în pericol.”

13. Pregătiți o geantă „de plecare”

Dacă agresorul dumneavoastră vă ține în casă tot timpul, atunci s-ar putea să nu știți când veți putea scăpa. [Citește: Cum să părăsești o relație toxică – 24 de pași pentru a o pune capăt și a-ți găsi fericirea]

De asemenea, dacă sunt tot timpul acasă, nu știi niciodată când vor pleca.

De aceea este important să ai o geantă pregătită. Când ai unul, poți fi gata să pleci dintr-o dată – de îndată ce agresorul tău te lasă în pace.

14. Efectuați un exercițiu de antrenament

Dacă puteți, vă ajută și să faceți un exercițiu de antrenament pentru atunci când vine timpul să scapi de abuzator. Fă-o cu ajutorul unui prieten dacă poți.

Exersează cum vei procedapleci și unde vei merge. [Citește: 36 de semne de lipsă de respect într-o relație care dezvăluie o lipsă de dragoste și respect]

15. Nu folosiți un telefon la care abuzatorul dvs. are acces

Abuzatorii vor urmări întotdeauna fiecare mișcare, iar asta include căutarea pe telefon. Deci, dacă puteți, obțineți un telefon secret despre care ei nu știu. Rugați un membru al familiei sau un prieten de încredere să plătească factura și să o trimită acasă.

Dacă nu puteți face asta, există aplicații care pot fi puse pe telefonul dvs. care alertează o persoană sau autoritățile că esti in pericol. Arată ca o aplicație obișnuită, normală, astfel încât agresorul dvs. să nu observe sau să-și dea seama ce este.

16. Obțineți ajutor de la un terapeut

Când sunteți implicat într-o relație abuzivă, nu este niciodată ușor să vă confruntați singur. [Citește: Motive pentru care terapia de cuplu nu funcționează pentru tine]

Obțineți un fel de sprijin – un terapeut ar fi ideal dacă puteți. Dar dacă nu poți, cel puțin obține ajutor de la un prieten sau de la familie și spune-i acestei persoane ce te confrunți.

Vorbește cu ei despre cum ar trebui să gestionezi abuzul și, dacă este necesar, obține ajutor profesional.

17. Scoate-i COMPLET din viața ta

Acum că ai ieșit din relație, trebuie să-i îndepărtezi din orice alt aspect al vieții tale.

Scapa COMPLET de ele si de tot ce este legat de ele. În caz contrar, abuzul continuă chiar și fărălor. [Citește: Nicio regulă de contact – ce este, cum se folosește și de ce funcționează atât de bine]

Scapa de toate lucrurile lor, șterge-le și blochează numărul, anulează-i prietenii pe toate rețelele sociale și nu-i lăsați să aibă vreo modalitate de a vă contacta.

18. Găsește-ți propria fericire

De foarte mult timp, ai uitat cum e să fii cu adevărat fericit, fără a fi nevoit să-ți faci griji cu privire la ceea ce și-ar dori sau gândește partenerul tău abuziv. Pune relația abuzivă ca pe o pagină proastă în viața ta și mergi mai departe.

Încearcă să găsești fericirea stând lângă oameni cărora le pasă de tine și care doresc să fii fericit. [Citește: Cum să te îndrăgostești când nu vezi niciun viitor în relația ta]

De-a lungul timpului, te vei uita înapoi la relația abuzivă și te vei întreba ce ți-a luat atât de mult să pleci!

Scurgeți-l din răsputeri

Acesta este ceva ce toată lumea trebuie să știe. Abordați comportamentul abuziv de îndată ce îl simțiți în relația voastră. Prima ta reacție la abuz face diferența.

Cei mai mulți dintre noi trecem cu vederea primul abuz deoarece suntem îndrăgostiți sau ne pasă prea mult de această persoană. Dar reacția ta la primul abuz verbal sau la primul pumn va determina cum va evolua viitorul relației. [Citiți: Top 20 de motive pentru divorț pe care majoritatea cuplurilor le trec cu vederea!]

Dacă acceptați cu blândețe sau chiar încercați să vă cereți scuze pentru că ați greșit, deschideți calea către mai multă durere șiabuz mai întunecat.

Ultimul cuvânt despre relațiile abuzive

Astăzi este prima zi din restul vieții tale. Probabil că știi deja acea linie.

Continuând să trăiești într-o relație abuzivă în care lași totul deoparte doar pentru a obține afecțiunea partenerului tău, nu te afectezi doar pe tine însuți. [Citește: 16 semne subtile și totuși șocante ale unui partener care controlează]

Îți afectezi familia, prietenii și copiii, dacă ai.

Și într-o zi, oamenii care te susțin ar putea în cele din urmă să înceapă să te displace și să se îndepărteze de tine pentru că nu îi asculți și totuși le ceri ajutor tot timpul. [Citiți: Cum să vă despărțiți de un narcisist și să zburați din cușca lor aurita]

Ia atitudine. Oricât de greu ar părea acum să te confrunți cu un partener abuziv, va părea mult mai ușor și te vei simți mai încrezător chiar data viitoare când vei lua atitudine pentru ceea ce crezi.

Și, în sfârșit, , amintiți-vă acest lucru – nu sunteți responsabil pentru acțiunile unui iubit abuziv și nici nu puteți schimba un partener abuziv. Unii oameni nu se pot schimba, iar cel mai sigur pariu pe care îl poți lua este să pleci. [Citește: 16 moduri de a schimba un partener abuziv și de a-l îmbunătăți]

Când vine vorba de relații intime *sau orice relație*, în momentul în care vezi aceste semne ale unei relație abuzivă, ieși acum și mergi undeva în siguranță.

Abuzul fizic te-ar putea spulbera din exterior, în timp ce abuzul emoțional te-ar spulbera din interior. Ambele tipuri de abuz sunt traumatizante, dar cel mai mult doare atunci când le trăiți împreună.

Și nu întotdeauna un iubit sau un soț vă traumatizează cu abuz. Ai putea suferi o formă de abuz din partea fraților tăi, părinților, copiilor, colegilor tăi, șeful tău sau aproape oricui altcineva cu care interacționezi.

Dacă cineva îți drenează fericirea, te face să te simți slab și neajutorat sau te face să te simți nefericit din orice motiv, sunt șanse să fii abuzat de ei și nici măcar nu-ți dai seama! [Citește: Cum să împiedici oamenii egoiști să te rănească și să-ți ruineze viitorul]

Dacă trăiești printr-o relație abuzivă în care nu vezi nicio modalitate de a scăpa, nu renunța la speranță. Nu renunta sa te faci mai puternic. Și cel mai important, nu renunța la viață.

Veți supraviețui prin asta. Tot ce trebuie să faci este să citești mai departe și să înțelegi ce trebuie să faci pentru a deveni mai puternic.

Cum intră abuzul în relație

Nu vă lăsați păcăliți, un abuzator știe întotdeauna ce face. Sunt foarte intenționați când și cum introduc comportamente abuzive în relație.

Când îi întâlnești pentru prima dată, nu vei crede niciodată că vor fi de orice fela persoanei abuzive. Sunt atât de dulci, romantici, amabili, grijulii și plini de compasiune. Te surprind cu cadouri gânditoare, fermecă prietenii și familia ta și te tratează atât de bine încât nu poți să nu te simți uimit de persoana „perfectă” din fața ta.

Dar totul este doar pur și simplu. un front, iar lucrul cu fațadele este că în cele din urmă alunecă. Dar când o fac, o fac încet. Când se întâmplă, abuzul începe de obicei mic. De exemplu, s-ar putea să devină geloși pe un coleg de serviciu sau posesivi la telefon.

Vor începe puțin pentru că nu vor să te sperie. În schimb, ei îți vor distruge încet încrederea, scăzând respectul de sine, astfel încât să fii suficient de vulnerabil pentru a suporta abuzurile lor ulterioare, cu mici acte pe care le poți justifica cu ușurință prietenilor și familiei.

Din păcate, dragostea ta pentru cineva te poate orbi de toate abuzurile pe care le aruncă asupra ta. Îi iubești atât de mult încât poți alege să nu vezi semnele flagrante ale abuzului. [Citește: Consecințele urâte de a face pe cineva o prioritate atunci când ești doar o opțiune pentru el]

Simți că ceva nu este în regulă în relație, dar pur și simplu nu știi sigur.

Și de fiecare dată când te întrebi dacă ceva nu este în regulă, partenerul tău face ceva romantic sau drăguț pentru a înlătura aceste frici. Acest lucru este intenționat, nu vă îndoiți de asta.

De ce cădem pradă abuzului într-unrelație

Nu toți iubiții sunt abuzivi. Dar oricare dintre noi poate cădea pradă abuzului într-o relație. [Citește: 25 de subiecte despre care vorbesc toate cuplurile fericite într-o relație]

Când iubești cu adevărat pe cineva, ai fi dispus să-l lași să intre în inima și viața ta. Dar, în loc să facă același lucru în schimb, un partener abuziv profită de accesul pe care i l-ați oferit.

Sunteți dispus să le oferiți puterea. Ești dispus să te apleci înapoi pentru ei. De asemenea, îți sacrifici timpul și visele în speranța că partenerul tău te va respecta, te va iubi și va învăța de la tine.

Dar tu vezi partea egoistă a partenerului tău și aștepți să se schimbe. Crezi că iubirea poate schimba totul cu timp și răbdare. [Citește: 20 de semne flagrante ale unui ciudat de control care vrea să controleze totul]

Și într-o zi, îți vei da seama că dragostea schimbă totul. Dar partenerul tău abuziv a ales să iubească puterea și controlul în relație în locul tău.

Nu poți schimba un partener abuziv

Un partener abuziv se poate schimba doar dacă crede cu adevărat că are nevoie a schimba. Dacă un partener abuzat încearcă să schimbe un partener abuziv confruntându-l cu el, partenerul abuziv va deveni doar mai abuziv sau mai agresiv.

După ce a aruncat abuzuri asupra ta timp de câteva luni sau ani, natura lui abuzivă se îmbină cu ego-ul și îi face să creadă cu adevărat că sunt complet încontrolul relației. [Citește: 15 semne subtile ale unui iubit controlant]

Și când ego-ul lor simte că încerci să recâștigi din nou controlul asupra relației, partenerul tău ar face tot ce poate pentru a-ți reține această putere.

Singura modalitate de a schimba un partener abuziv este să pleci. Când realizează cu adevărat ce au pierdut, mândria și ego-ul lor se pot distruge și își pot da seama de valoarea ta.

Dar, din nou, trăsăturile abuzive ale unui partener abuziv sunt înrădăcinate în ei. Ei nu se pot schimba și foarte puțini abuzatori o fac vreodată. [Citește: Cum funcționează cu adevărat o pauză în relație]

Chiar dacă te întorci cu această persoană după o pauză de câteva luni din relație, relația poate părea perfectă inițial. Dar odată ce vor gusta din nou din natura ta iertatoare și de sacrificiu de sine, monstrul abuziv din ei se va trezi din nou.

Semne ale unei relații abuzive

Primul pas pentru a găsi o soluție și a găsi o scăpare din abuz, este să citiți semnele pentru ceea ce sunt acestea.

Pentru majoritatea dintre noi, recunoașterea problemei este întotdeauna mai dificilă decât depășirea ei. Dacă un partener te plesnește sau te abuzează verbal în fața prietenilor tăi, ce faci? [Citește: Semne secrete că relația ta începe să se deterioreze]

Crezi că ai meritat-o ​​pentru că a fost vina ta? Îți confrunțipartener? Sau aștepți ca partenerul tău să se calmeze înainte de a vorbi cu el în privat? Ceea ce faci aici face toată diferența.

Nu este ușor să recunoști semnele unei relații abuzive, mai ales când ești îndrăgostit nebunește de cineva. Dar după ce ai citit aceste semne, adevărul se va dezvălui în fața ochilor tăi.

Dacă întâmpinați chiar și câteva dintre aceste semne, este timpul să vă faceți griji, deoarece probabil că sunteți deja blocat într-o relație abuzivă. [Citește: Cum să renunți la o relație despre care știi că este rău pentru tine]

1. Te simți singur

Din păcate, te simți singur și neputincios tot timpul. Poate că ești într-o relație fericită, dar cumva te simți neputincios și slab în ea.

2. Nu ceri ajutor

Ți-e frică să-ți ceri ajutor partenerului tău, deși nu-ți dai seama întotdeauna. Crezi că nu ceri ajutor pentru că nu vrei să-ți deranjezi partenerul sau să-l deranjezi cu grijile tale.

Dar ar putea fi pentru că partenerul tău te face să te simți mic și prost de fiecare dată când ceri ajutor? [Citește: 18 semne critice ale unei relații nesănătoase]

3. Furia

Ți-e frică de furia partenerului tău și nu-ți plac confruntările cu el. Nu te certați niciodată cu ei despre nimic și alegeți doar să acceptați ceea ce spun ei.

Așadar, vă convingeți că este mai bine să faceți ceva la spatele lorde a le confrunta.

4. Te apleci pe spate pentru partenerul tău

Dar, în același timp, ești complet conștient că partenerul tău nu va face niciodată același lucru pentru tine. [Citește: 22 de semne de avertizare timpurie ale unui iubit rău]

5. Nu poți obține pe nimeni altcineva

Motivul pentru care nu vrei să-ți părăsești partenerul este că crezi că nu poți obține pe nimeni mai bun decât partenerul tău. Crezi că toți oamenii sunt răi în ușile închise, iar partenerul tău este unul dintre cei mai buni oameni din lume.

6. Imprevizibilitate

Simți că partenerul tău este imprevizibil. Pur și simplu nu știi cum vor reacționa ei la ceea ce ai de spus. De fiecare dată când trebuie să vorbești cu ei despre ceva, te simți nervos sau stânjenit.

7. Te convingi pe tine însuți

Știi că iubitul tău nu este suficient de bun sau este plin de calități proaste, dar te convingi că are alte trăsături care compensează asta. [Citește: Cum te afectează respectul de sine și relația ta]

8. Nu ieși

Există o teamă de a ieși cu iubitul tău pentru că ți-e frică să nu fii umilit în public de ei.

De asemenea, îți dai seama că partenerul tău adoră să te doboare și să te umilească în fața celorlalți și, în loc să te confrunți cu asta, alegi să eviți complet astfel de situații.

9. Partenerul tău este manipulator

Partenerul tău te abuzează fizic, țipă la tine și te tratează urât.

Și fiecarecând ai adunat puterea de a-ți înfrunta partenerul, ei îți oferă tratamentul tăcut sau aduc în discuție probleme vechi care te fac să te simți prost sau neajutorat. [Citiți: Comportament manipulativ – de ce este toxic și semne pe care nu trebuie să le ignorați]

10. Toată lumea crede că te înșeli

Un amant abuziv nu este doar abuziv. Sunt și actori foarte buni. Ei pretind că sunt victima în fața tuturor celorlalți.

Partenerul tău le-ar spune tuturor celor cu urechi că tu ești cel rău și au o viață atât de grea doar din cauza ta, a prostiei tale, a naturii tale proaste sau a atitudinii tale.

Și înainte să-ți dai seama, partenerul tău i-ar convinge pe toată lumea că tu ești cel rău. Și mulți oameni ar putea chiar să înceapă să creadă partenerul tău peste tine. [Citește: Treci cu vederea semnele abuzului emoțional?]

11. Te îndoiești de tine însuți

Uneori, te întrebi dacă este ceva în neregulă cu tine. Partenerul tău te dezamăgește constant sau face o mare problemă de fiecare dată când faci o greșeală.

Începi să te îndoiești de tine și să te întrebi dacă tu ești cel care nu este suficient de bun pentru partenerul tău.

12. Încerci din greu să le mulțumești

Oricât de mult ai încerca să le faci pe plac, partenerul tău găsește întotdeauna un defect în ceea ce faci. Și de fiecare dată când este subliniat un defect, pur și simplu te simți mai mult ca un idiot.

13. Marile tale scuze

De fiecare dată când partenerul tău te tratează urât sau