İçe Dönükler 'Antisosyal' Değildir. Biz Sadece Enerjimizi Tüketmek Konusunda Dikkatliyiz.

İçedönükler, davetleri geri çevirdiklerinde veya partiden erken ayrıldıklarında "antisosyal" değillerdir; ihtiyaçlarını korurlar.

Hatırlayabildiğim kadarıyla kendimi "antisosyal" hissettim.

Çocukken aile toplantılarından korkardım. Büyük bir aileden geliyorum ama tek çocuk olduğum için küçükken kuzenlerimle takılmak beni korkuturdu. Bunun yerine yetişkinlerle sessizce oturup dinlemeyi seçtim.

Birkaç yıl önce, şimdiki kocam ve ben başka bir çiftle birlikte kamp gezisine gittik. Cuma akşamı hepimiz ortak kamp alanımıza vardık ve cumartesi günü öğle vakti yeniden şarj olmaya zamanım olmamıştı ve sosyal pilim tehlikeli derecede zayıftı. Sonunda hiçbir açıklama yapmadan tek başıma yürüyüşe çıktığımda, geri döndüğümde bana bakışlarından arkadaşlarımızın ortadan kaybolmamı garip bulduğunu söyleyebilirim.

Sonra, iki yıl önce, taşındığımızda Georgia'ya gelip kocamın bazı çocukluk arkadaşlarıyla takılmaya başladığımızda, 8 saatlik sosyal maratonların burada norm gibi göründüğünü keşfettik. Tek bir yakın arkadaşımla bile bunu kaldıramam, çok az tanıdığım arkadaşları bir kenara bırakın!

COVID-19 salgınının başlamasından kısa bir süre sonra, muhtemelen ilk kez "normal" hissetmeye başladım. Aniden herkes evde olmak zorunda kaldı ve güzelce 'Dışa Dönük' Bir İşle İçe Dönük Olduğunuzda Nasıl Hayatta Kalırsınız? boş bir takvimimiz ve her zaman istediğimiz daha yavaş bir yaşam temposu vardı.

Fakat artık dünya yeniden açıldığı için kendimi buluyorumen azından toplumun tanımladığı şekliyle "normal" olmayı diliyorum. Bu şekilde hayat çok daha kolay olurdu... değil mi?

'Antisosyal'i Tanımlamak ve Yeniden Tanımlamak

Antisosyal tanımı için Google'da en çok aranan sonuç “karşıt”tır. toplumun yasa ve geleneklerine; sosyal içgüdülerden veya uygulamalardan yoksun veya bunlara karşıt. Merriam-Webster, antisosyalliği “toplumsal normdan keskin bir şekilde sapan davranışlara sahip olmak veya bu davranışlarla damgalanmak” olarak tanımlıyor. (Açık olmak gerekirse, kişiyi şiddetli ve dürtüsel yapan sosyopatik bir durum olan "antisosyal kişilik bozukluğu"ndan bahsetmiyorum .)

Yine de bunlar içedönükler için tehlikeli tanımlardır, çünkü Susan Cain'in araştırması "toplumun dışa dönüklere karşı kültürel bir önyargıya sahip olduğunu" ortaya çıkardı.

Bu, sosyal durumlarda ortadan kaybolduğumuzda içedönüklerin antisosyal olarak adlandırılmasının nedenidir çünkü yeniden şarj olmamız gerekir, davetlere hayır demeliyiz çünkü sessizliği tercih ederiz. ve sanal happy hour davetlerini geri çeviriyoruz çünkü bu, yorucu bir iş gününün sonunda yapmak istediğimiz (veya ihtiyaç duyduğumuz) son şeydir.

Ve bu durum, soru: İçe dönüklerin, arkadaşlarımızı korurken ve iş arkadaşlarımızla ilişkiler kurarken enerjimizi korumaları mümkün müdür?

Öyle olduğuna inanıyorum, ancak bu dürüstlük, yanlış anlaşılma olasılığını kabullenme ve kesin sınırlar koymayı gerektirir. Veİlk adım, bir içedönük olarak neden aslında antisosyal olmadığınızı anlamaktır; sadece farklı bir yapıya sahipsiniz.

Enerjinizi Korumak Neden En Büyük Önceliktir

Birincil İçe dönükler ve dışa dönükler arasındaki kablo farkı, yeniden şarj olma şeklimizdir. İçedönüklerin yeniden şarj olmak için sessiz ve yalnız zamana ihtiyacı vardır ve büyük insan gruplarının yanındayken sosyal pillerimiz hızla tükenir. Anlamlı bağlantılar kurabilmek ve daha anlamlı sohbetler yapabilmek için iyi tanıdığımız insanlarla birebir veya küçük grup ortamlarında vakit geçirmeyi tercih ediyoruz. Aksine, dışa dönükler insanların etrafında olmaktan enerji alırlar ve daha büyük gruplarla sosyal ortamlarda bulunmaktan hoşlanma eğilimindedirler.

Evet, içedönükler genellikle dışa dönüklerden daha sessizdir, ancak bu bizim utangaç veya antisosyal olduğumuz anlamına gelmez . Çoğumuz düşüncelerimizin çoğunu içimizde tutuyoruz ve konuşmadan önce dinlemek ve düşünmek için daha fazla zaman ayırıyoruz.

İçe dönüklerin dışa dönüklerden daha az enerjiye sahip INFJ veya INFP Olduğunuzda Terapiden En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz? olup olmadığını sık sık merak etmişimdir ve son zamanlarda bunun gerçekten de öyle olmadığını fark ettim. sorun. Dünyamızın düzenlenme şekli, açık konseptli ofis ortamları, geniş ağ oluşturma fırsatları ve sonsuz Son derece hassas insanlar ve insanları memnun etme sorunu sosyal etkinlik akışıyla doğal olarak dışa dönüklere enerji verir ve içe dönükleri tüketir.

Bu, enerjimizi korumayı içedönükler için en önemli öncelik haline getiriyor çünkü biz bu tür ortamlarda başarılı olmak için yaratılmadık. İhtiyacımız olan şeyiçe dönük ihtiyaçlarımızı iletme konusunda pişmanlık duymayan dürüstlük.

Dürüstlük Gerçekten En İyi Politikadır

Son birkaç yılda, dürüst olmak ve dışa dönük arkadaşlarımı içe dönük biri olarak ihtiyaçlarım konusunda eğitmek için fırsatlar aramaya başladım. Neye ihtiyacım olduğunu bilmek onların işi değil; Her zaman Erkeklerin İlk Kez Yattıktan Sonra Düşündüğü 34 Şey anlamasalar bile bunu iletmek benim işim.

Örneğin, salgın başladığında patronum her Cuma sanal bir happy hour daveti gönderdi. Reddettim ve ona, çalışma haftasının sonunda en çok ihtiyacım olan şeyin fişi tamamen çekip yeniden şarj olmak olduğunu bildirdim.

Kısa bir süre sonra, takvim davetini güncelleyerek katılımı isteğe bağlı hale getirdi — bu da diğer içedönüklere daha fazla zaman kazandırdı. ekibime de istedikleri zaman reddetmeleri için gereken izni verdim.

Eminim iş arkadaşlarımın çoğu neden mutlu saatlere hiç katılmadığımı merak ediyordu ve muhtemelen antisosyal olduğumu düşünüyordu. Ancak enerjimi korumanın öncelikli olması gerektiğini biliyordum.

Gürültülü bir dünyada içe dönük veya hassas bir kişi olarak başarılı olabilirsiniz. Bültenimize abone olun. Haftada bir kez, gelen kutunuza güçlendirici ipuçları ve bilgiler alacaksınız. Abone olmak için burayı tıklayın.

Sınırları Belirlemek Önemlidir

Net sınırlar belirlemek önemlidir. Sınırlar neyin iyi neyin kötü olduğunu iletir ve bir kez daha, bunu iletmek bizim işimizdir.bunu anlamak hayatımızdaki insanlara bağlı değil.

(Barışı seven bir içedönük olduğunuzda sınırları nasıl daha iyi belirleyeceğiniz burada açıklanmıştır.)

Dün gece kocam ve ben havai fişekleri izlemek için başka bir çiftle buluşmayı planlamıştı. Çok rahat ve sakinler, biz de onlarla dinlendirici bir akşam geçirmeyi sabırsızlıkla bekliyorduk.

Geç kalıyorduk, bu yüzden onlara haber vermek için mesaj attım... ancak onların da geç kaldıklarını öğrendim çünkü kendileriyle birlikte altı kişi daha geliyordu, bunlardan dördü hiç tanışmamıştık.

Artık bu çiftin pek çok arkadaşı var ve "ne kadar çok o kadar neşeli" zihniyetiyle çalışıyorlar. Çok kapsayıcılar ki buna saygı duyuyorum ve sonuç olarak yıllar içinde bunun gibi pek çok senaryoyla (çok geç olduktan sonra) karşılaştık.

Fakat tercihimizi hiçbir zaman bildirmedik ve ben bu durumu bir fırsat olarak gördüm. Ben de ona süper içe dönük olduğumuzu, tanımadığımız insan gruplarını yorucu bulduğumuzu ve her zaman bire bir durumları, yani biz ve bir başka çifti tercih ettiğimizi bildiren bir mesaj gönderdim.

Ve sonuçta onlarla buluşmamaya ve sadece ikimiz havai fişekleri izlemeye karar verdik.

Bu cesaret gerektirdi. Mesajımın nasıl karşılandığından emin değilim ama sonunda sınırları belirlemek iyi hissettirdi. Bu aynı zamanda bize, onları takılmaya davet ettiğimizde sadece ikisini de davet ettiğimiz konusunda net olma iznini verir.

İçe Dönükler Olarak İhtiyaçlarımız Meşrudur

İşimizde ve kişisel yaşamlarımızda sınırları belirlemek inançlarımızla başlar. Öncelikle ihtiyaçlarımızın meşru olduğuna inanmamız ve daha da derine inerek, ihtiyacımız olanı istemeye değer olduğumuza inanmamız gerekiyor.

Sonra, yaşamlarımızda hangi alanlarda çok net olmalıyız? daha fazla sınır yaratmamız gerekiyor, neden bunları yaratma ihtiyacı hissediyoruz ve bu alanlarda hangi değerlerin ihlal edildiği. Bu bize yeni sınırlar koymaya, bunlara bağlı kalmaya ve enerjimizi korumaya başlamamız için gereken kararlılığı ve kararlılığı verecektir.

Bir daha antisosyal hissettiğinizde veya antisosyal olmakla suçlandığınızda, analiz etmek için bir dakikanızı ayırın durum. Enerjinizi korumak için toplumsal normlara aykırı bir karar mı veriyorsunuz?

Öyleyse, yerinizde durun. Bu, dürüst olmanız ve dışa dönük arkadaşınızı veya iş arkadaşınızı eğitmeniz En İyi Halinize Ulaşmak için Uygulanabilir 10 Hedef Belirleme Tekniği ve enerjinizi korumayı bir öncelik haline getiren yeni bir sınır belirlemeniz için bir fırsat olabilir, ki mesele de budur.

Beğenebilirsiniz:

• İçe Dönük Bir Kişi Olarak Benim İçin Zor Olan 9 Şey
• İçe Dönük Bir Kişi Olarak Yalnız Zamana İhtiyacınız Olduğu 9 İşaret
• Barışı Seven İçedönük Olduğunuzda Nasıl Daha İyi Sınırlar Koyarsınız