Az introvertáltak nem „antiszociálisak”. Csak óvatosak vagyunk az energiánk kimerítésével kapcsolatban.

Az introvertáltak nem „antiszociálisak”, amikor visszautasítják a meghívást vagy korán elhagyják a partit – ők védik szükségleteiket.

Amióta az eszemet tudom, „antiszociálisnak” érzem magam.

Gyerekkoromban rettegtem a családi összejövetelektől. Nagy családból származom, de egyedüli gyerek vagyok, így fiatal koromban megfélemlített az unokatestvéreimmel való együttlét. Ehelyett úgy döntöttem, hogy csendben ülök a felnőttekkel és hallgatok.

Néhány évvel ezelőtt a mostani férjemmel kempingezni mentünk egy másik párral. Mindannyian péntek este érkeztünk meg a közös kempingünkbe, és szombat délre már nem volt időm feltöltődni, és veszélyesen lemerült a társas telepem. Amikor végül egyedül mentem sétálni, magyarázat nélkül, a barátaink furcsának találták az eltűnésemet abból a tekintetükből, ahogy visszajöttem.

Két évvel ezelőtt, amikor elköltöztünk. Georgiába, és elkezdtünk lógni a férjem néhány gyerekkori barátjával, felfedeztük, hogy itt a 8 órás társasági maratonok a megszokottak. Ezt még egyetlen közeli barátommal sem tudom kezelni, olyan barátokkal sem, akiket alig ismerek!

Nem sokkal a COVID-19 világjárvány után először kezdtem „normálisnak” érezni magam, talán valaha. Hirtelen mindenkinek otthon kellett lennie, és gyönyörűen üres volt a naptárunk és a lassabb élettempónk, amire mindig is vágytunk.

Meg kell felelnie a Tinder Match-nek? Mikor, hol & Hogyan legyünk biztonságban De most, hogy a világ újra kinyílik, magamra találok.bárcsak „normális” lennék, legalábbis ahogy a társadalom meghatározza. Az élet sokkal könnyebb lenne így... nem igaz?

Az „antiszociális” definiálása – és újradefiniálása

A Google legjobb keresési eredménye az antiszociális definíciójára „ellentmondó a társadalom törvényeihez és szokásaihoz; mentesek a társasági ösztönöktől vagy gyakorlatoktól, vagy ellentétesek velük.” Merriam-Webster úgy definiálja az antiszociális fogalmat, mint „a társadalmi normától élesen eltérõ viselkedést vagy olyan viselkedést”. (Az egyértelműség kedvéért nem az „antiszociális személyiségzavarról” beszélek, egy olyan szociopatikus állapotról, amely erőszakossá és impulzívvá teszi az embert.)

Mindazonáltal ezek veszélyes meghatározások az introvertáltakra nézve, mert Susan Cain kutatása azt találta, hogy „a társadalom kulturálisan elfogult az Valóban működik a Coy játék? Hogyan kell csinálni & Legyen hatékony AF extrovertáltakkal szemben”.

Ez az oka annak, hogy az introvertált embereket antiszociálisnak nevezik, amikor társas helyzetekben eltűnünk, mert feltöltődnünk kell, nemet mondunk a meghívásokra, mert jobban szeretjük a csendet. esténként otthon, és visszautasíthatja a virtuális happy hour meghívókat, mert ez az utolsó dolog, amit meg akarunk (vagy kell) megtennünk egy fárasztó munkanap végén.

És ez növeli a kérdés: Lehetséges, hogy az introvertáltak megvédjék az energiánkat, miközben megtartják barátainkat és kapcsolatokat építenek ki munkatársainkkal?

Úgy gondolom, hogy igen, de ehhez őszinteség, a félreértés lehetőségének elfogadása és határozott határok felállítása szükséges. És aaz első lépés annak megértése, hogy introvertáltként valójában miért nem vagy antiszociális – csak máshogy van bekötve.

Miért a legfontosabb az energia védelme

Az elsődleges Az introvertáltak és az extrovertáltak közötti vezetékezési különbség a feltöltődés módja. Az introvertált embereknek nyugalomra és egyedüllétre van szükségük a feltöltődéshez, és társas akkumulátoraink gyorsan lemerülnek, ha nagy csoportok közelében vagyunk. Szívesebben töltünk időt olyan emberekkel, akiket jól ismerünk egyenként vagy kiscsoportos keretek között, így tartalmas kapcsolatokat alakíthatunk ki és tartalmasabb beszélgetéseket folytathatunk. Éppen ellenkezőleg, az extrovertáltak energiát töltenek fel, ha emberek közelében vannak, és általában élvezik, ha nagyobb csoportokkal vannak társas helyzetekben.

Igen, az introvertáltak gyakran csendesebbek, mint az extrovertáltak, de ez nem jelenti azt, 34 szexi titok Legyen dögös, és váljon unalmasból ellenállhatatlanul kívánatossá! hogy félénkek vagy antiszociálisak vagyunk . A legtöbben egyszerűen több gondolatot tartunk magunkban, és több időt fordítunk arra, hogy meghallgassuk és gondolkodjunk, mielőtt megszólalnánk.

Gyakran gondolkodtam azon, vajon az introvertáltaknak kevesebb energiájuk van-e, mint az extrovertáltaknak, és mostanában rájöttem, hogy ez nem igazán így van. a kérdés. Világunk berendezkedése természetesen energiával tölti fel az extrovertált embereket, és elszívja az introvertáltakat nyitott koncepciójú irodai környezeteivel, széles körű hálózati lehetőségeivel és a társadalmi események végtelen folyamával.

Ez az introvertáltak számára elsődleges fontosságúvá teszi az energiánk védelmét, mivel egyszerűen nem arra vagyunk tervezve, hogy ilyen környezetben boldoguljunk. Amire szükségünk van, azbocsánatkérő őszinteség, amikor introvertált szükségleteink kommunikálásáról van szó.

Az őszinteség valóban a legjobb politika

Az elmúlt néhány évben elkezdtem keresni a lehetőségeket, hogy őszinte legyek, és felvilágosítsam extrovertált barátaimat az introvertált szükségleteimről. Nem az ő dolguk, hogy tudják, mire van szükségem; az én dolgom, hogy ezt közöljem, bár lehet, hogy nem mindig értik meg.

Például, amikor a járvány elkezdődött, a főnököm minden egyes pénteken meghívót küldött egy virtuális boldog órára. Visszautasítottam, és tudattam vele, hogy a munkahét végére a legnagyobb szükségem volt az, hogy teljesen ki kell húznom a tápkábelt, és újra kell töltenem.

Nem sokkal később frissítette a naptári meghívót, így opcionálissá tette a részvételt – ami a többi introvertált számára lehetővé tette. a csapatomnak azt az engedélyt is, amelyre szükségük volt, hogy megtagadják, amikor akarják.

Biztos vagyok benne, hogy sok munkatársam azon töprengett, hogy miért nem vagyok soha boldog órán, és talán azt gondolták, hogy antiszociális vagyok. De tudtam, hogy az energiám védelmének elsőbbséget kell élveznie.

Introvertáltként vagy érzékeny emberként 30 különböző típusú csók, mit jelentenek & El kell kerülni a Smooch hibákat boldogulhatsz a hangos világban. Iratkozzon fel hírlevelünkre. Hetente egyszer hasznos tippeket és betekintést kap a postaládájába. Kattintson ide az előfizetéshez.

A határok meghatározása elengedhetetlen

Egyértelmű határok felállítása szükséges. A határok kommunikálják, hogy mi jó és mi nem, és még egyszer, a mi feladatunk, hogy ezt közöljük – eznem az életünkben élő embereken múlik, Mi az a Benching? 17 jel, amely arra utal, hogy most meg van feszítve hogy kitalálják.

(Íme, hogyan szabhatsz jobb határokat, ha békeszerető introvertált vagy.)

Tegnap este a férjem és én azt tervezte, hogy találkozik egy másik párral, hogy tűzijátékot nézzenek. Nagyon lazák és hűvösek, és már nagyon vártuk, hogy egy pihentető estét töltsünk velük.

Késésben voltunk, ezért küldtem nekik SMS-t, hogy értesítsem őket... csak azért, hogy megtudjam, hogy ők is késnek, mert hat másik ember jött velük, akik közül négyen soha nem találkoztunk.

Most ennek a párnak sok barátja van, és „minél több, annál jobb” mentalitással működik. Nagyon befogadóak, amit tiszteletben tartok, és ennek eredményeként sok ilyen forgatókönyvbe futottunk bele (miután már késő volt) az évek során.

De soha nem közöltük a preferenciánkat, és ezt a helyzetet lehetőségnek láttam. Így hát küldtem egy SMS-t, tudatva vele, hogy rendkívül introvertáltak vagyunk, kimerítőnek találjuk az általunk nem ismert emberek csoportjait, és mindig jobban szeretjük a személyes helyzetet – vagyis mi és egy másik pár.

És úgy döntöttünk, hogy mégsem találkozunk velük, és elmegyünk megnézni a tűzijátékot, csak mi ketten.

Ehhez bátorság kellett. Nem tudom, hogyan fogadták a szövegemet, de jó érzés volt végre határokat szabni. Ez arra is lehetőséget ad, hogy a továbbiakban egyértelművé tegyük, hogy amikor lógni hívjuk őket, akkor csak a kettőt hívjuk meg.

Igényeink introvertáltakként jogosak

A határok megállapítása a munkában és a magánéletünkben a meggyőződésünkkel kezdődik. Először is el kell hinnünk, hogy szükségleteink jogosak, és hogy még mélyebbre menjünk, érdemes azt kérnünk, amire szükségünk van.

Ezután tisztán kell lennünk életünk azon területein, ahol több határt kell kialakítanunk, miért érezzük szükségét ennek kialakítására, és milyen értékek sérülnek ezeken a területeken. Ez megadja nekünk azt az eltökéltséget és elkötelezettséget, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy új határokat szabjunk, ragaszkodjunk hozzájuk és megóvjuk az energiánkat.

Ha legközelebb antiszociálisnak érzi magát – vagy azzal vádolják, hogy antiszociális – szánjon egy percet az elemzésre. a helyzet. Olyan döntést hoz, amely ellentétes a társadalmi normákkal, hogy megvédje energiáját?

Ha igen, állja meg a helyét. Ez alkalom lehet arra, hogy őszinte legyél, és neveld extrovertált barátodat vagy munkatársadat, és új határokat állíts fel, amelyek prioritássá teszik az energiáid védelmét, amiről van szó.

A következőket kedvelheti:

• 9 dolog, ami nehéz számomra introvertáltként
• 9 jel, hogy szüksége van egy kis egyedüllétre introvertáltként
• Hogyan szabhatsz jobb határokat, ha békeszerető introvertált vagy?