Els introvertits no són "antisocials". Només som cautelosos a l'hora d'esgotar la nostra energia.

Els introvertits no són "antisocials" quan rebutgen les invitacions o abandonen la festa abans d'hora; estan protegint les seves necessitats.

M'he sentit "antisocial" des que tinc memòria.

Quan era petit, tenia por de les reunions familiars. Venc d'una família nombrosa, però sóc fill únic, així que quan era petit sortir amb els meus cosins em va intimidar. En canvi, vaig optar per seure tranquil·lament amb els adults i escoltar.

Fa uns quants anys, el meu ara marit i jo vam anar d'acampada amb una altra parella. Tots vam arribar al nostre càmping compartit un divendres al vespre i, dissabte al migdia, no havia tingut temps de recarregar i la meva bateria social estava perillosament baixa. Quan finalment vaig anar a passejar sol, sense cap explicació, vaig poder notar que els nostres amics van trobar estranya la meva desaparició per les mirades que em van donar quan vaig tornar.

Després, fa dos anys, quan ens vam mudar. a Geòrgia i vaig començar a sortir amb alguns dels amics de la infància del meu marit, vam descobrir que les maratons socials de 8 hores semblaven ser la norma aquí. No puc suportar-ho ni amb un amic íntim, no importa els amics que amb prou feines conec!

Poc després de la pandèmia de la COVID-19, vaig començar a sentir-me "normal" per primera vegada, possiblement mai. De sobte, tothom havia d'estar a casa, i teníem un calendari molt buit i el ritme de vida més lent que sempre havíem desitjat.

Però ara que el món s'obre de nou, em trobo a mi mateix.desitjant que jo fos "normal", com ho defineix la societat, almenys. La vida seria molt més fàcil d'aquesta manera... oi?

Definint —i redefinint— "Antisocial"

El principal resultat de la cerca a Google per a la definició d'antisocial és "al contrari a les lleis i costums de la societat; desproveïts d'instints o pràctiques socials o antagònics amb ells". Merriam-Webster defineix l'antisocial com "estar o marcat per un comportament 25 raons per les quals et va rebutjar, però encara està interessat i Com llegir la seva ment que es desvia bruscament de la norma social". (Per ser clar, no parlo de "trastorn antisocial de la personalitat", una condició sociopàtica que fa que una persona sigui violenta i impulsiva.)

No obstant això, aquestes són definicions perilloses per als introvertits, perquè La investigació de Susan Cain ha trobat que "la societat té un biaix cultural cap als extrovertits".

Aquesta és la raó per la qual els introvertits es diuen antisocials quan desapareixem en situacions socials perquè necessitem recarregar-nos, dir no a les invitacions perquè preferim la tranquil·litat. vespres a casa i rebutjar les invitacions virtuals de l'hora feliç perquè això és l' últim cosa que volem (o necessitem) fer al final d'una jornada de treball esgotadora.

I augmenta el pregunta: és possible que els introvertits protegeixin la nostra energia mentre mantenen els nostres amics i construeixen relacions amb els nostres companys de feina?

Crec que sí, però això requereix honestedat, acceptar la possibilitat de ser incompresos i establir límits ferms. I laEl primer pas és entendre per què, com a introvertit, en realitat no ets antisocial en primer lloc; només estàs connectat de manera diferent.

Per què protegir la teva energia és una prioritat màxima

La principal La diferència de cablejat entre introvertits i extrovertits és la manera com ens recarreguem. Els introvertits necessiten temps tranquils i sols per recarregar-se, i les nostres bateries socials s'esgoten ràpidament quan estem al voltant de grans grups de persones. Preferim passar temps amb persones que coneixem bé individualment o en grups reduïts, de manera que puguem establir connexions significatives i tenir converses més significatives. Al contrari, els extrovertits es donen energia per estar al voltant de persones i solen gaudir d'estar en situacions socials amb grups més nombrosos.

Sí, els introvertits sovint són més tranquils que els extrovertits, però això no vol dir que siguem tímids o antisocials. . La majoria de nosaltres simplement guardem més dels nostres pensaments a dins i prenem més temps per escoltar i pensar abans de parlar.

Sovint m'he preguntat si els introvertits tenen menys energia que els extrovertits, i recentment m'he adonat que això no és realment. la qüestió. La manera com està configurat el nostre món energitza de manera natural els extrovertits i drena els introvertits amb els seus entorns d'oficina de concepte obert, grans oportunitats de xarxa i un flux infinit d'esdeveniments socials.

Això fa que protegir la nostra energia sigui una prioritat màxima per als introvertits, perquè simplement no estem fets per prosperar en aquest tipus d'entorns. El que necessitem éshonestedat sense disculpes quan es tracta de comunicar les nostres necessitats introvertides.

L'honestedat és realment la millor política

Durant els últims anys, he començat a buscar oportunitats per ser honest i educar els meus amics extrovertits sobre les meves necessitats com Què passa quan un sociòpata es troba amb un INFJ a introvertit. No és la seva feina saber què necessito; La meva feina és comunicar-ho, tot i que potser no sempre ho entenen.

Per exemple, quan va començar la pandèmia, el meu cap enviava una invitació per a una happy hour virtual cada divendres. Vaig rebutjar i li vaig fer saber que el que més necessitava al final de la setmana laboral era desconnectar i recarregar completament.

Poc després, va actualitzar la invitació del calendari i va fer que l'assistència fos opcional, cosa que va permetre als altres introvertits activar-se. el meu equip també tenia el permís que necessitaven per rebutjar quan ho volien.

Estic segur que molts dels meus companys de feina es van preguntar per què mai estava a l'hora feliç i possiblement pensaven que estava sent antisocial. Però sabia que protegir la meva energia havia de tenir prioritat.

Pots prosperar com a persona introvertida o sensible en un món sorollós. Subscriu-te al nostre butlletí. Un cop a la setmana, rebràs consells i estadístiques enriquidores a la teva safata d'entrada. Feu clic aquí per subscriure-us.

És imprescindible establir límits

És necessari establir límits clars. Els límits comuniquen el que està bé i el que no, i una vegada més, és la nostra feina comunicar-ho, ésno està a l'ordre de les persones de les nostres vides per esbrinar-ho.

(A continuació us expliquem com establir millors límits quan ets un introvertit amant de la pau.)

Ahir a la nit, el meu marit i jo havia fet plans per conèixer una altra parella per veure els focs artificials. Són molt relaxats i tranquils, i teníem ganes de passar una vetllada relaxant amb ells.

Estàvem tard, així que els vaig enviar un missatge de text per avisar-los... només per descobrir que Odio el meu xicot: per què l'odies & 13 maneres d'aconseguir que acabi també feien tard perquè venien sis persones més amb ells, quatre de les quals no ens havíem conegut mai.

Ara, aquesta parella té molts amics i opera amb una mentalitat de "com més, millor". Són molt inclusius, cosa que respecto, i com a resultat ens hem trobat amb tants escenaris com aquest (després que fos massa tard) al llarg dels anys.

Però mai no havíem comunicat la nostra preferència i vaig veure aquesta situació com una oportunitat. Així que li vaig enviar un missatge de text, fent-li saber que som súper introvertits, que trobem grups de persones que no coneixem esgotadors i que sempre preferim una situació individual, és a dir, nosaltres i una altra parella.

I vam decidir no trobar-nos amb ells després de tot i anar a veure els focs artificials, només nosaltres dos.

Això va necessitar coratge. No estic segur de com es va rebre el meu text, però em va semblar bé establir límits. Això també ens dóna permís, d'ara endavant, per tenir clar que quan els convidem a passar l'estona, estem convidant només els dos.ells.

Les nostres necessitats com a introvertits són legítimes

L'establiment de límits, a la feina i a la nostra vida personal, comença amb les nostres creences. Primer hem de creure que les nostres necessitats són legítimes i, per aprofundir encara més, que som dignes de demanar allò que necessitem.

A continuació, hem de tenir molt clar les àrees de les nostres vides on hem de crear més límits, per què sentim la necessitat de crear-los i quins valors s'estan vulnerant en aquests àmbits. Això ens donarà la determinació i el compromís que necessitem per començar a establir nous límits, adherir-nos a ells i protegir la nostra energia.

La propera vegada que us sentiu antisocial o se us acusen de ser antisocial, preneu un minut per analitzar-lo. la situació. Esteu prenent una decisió que va en contra de les normes socials per protegir la vostra energia?

Si és així, mantingueu-vos ferms. Aquesta podria ser una oportunitat perquè siguis honest i eduquis el teu amic o company de feina extrovertit i estableixi un nou límit que faci que protegir la teva energia sigui una prioritat, que és del que es tracta.

Us poden agradar:

• 9 coses que em són difícils com a introvertit
• 9 senyals que necessiteu una estona sol com a introvertit
• Com establir millors límits quan ets un introvertit amant de la pau