Introvertiții nu sunt „antisociali”. Suntem doar precauți când ne epuizăm energia.

Introvertiții nu sunt „antisociali” atunci când refuză invitațiile sau părăsesc petrecerea devreme – își protejează nevoile.

M-am simțit „antisocial” de când îmi amintesc.

Când eram copil, îmi era teamă de întâlnirile de familie. Vin dintr-o familie mare, dar sunt copil unic, așa că, când eram tânăr, petrecerea cu verii mei m-a intimidat. În schimb, am ales să stau în liniște cu adulții și să ascult.

Cu câțiva ani în urmă, acum soțul meu și cu mine am plecat într-o excursie de camping cu un alt cuplu. Am ajuns cu toții la campingul nostru comun într-o vineri seară și, sâmbătă la prânz, nu mai aveam timp să mă reîncarc, iar bateria mea socială era periculos de scăzută. Când în sfârșit m-am dus la o plimbare singură, fără nicio explicație, mi-am dat seama că prietenii noștri au găsit dispariția mea ciudată din privirile pe care mi le-au aruncat când m-am întors.

Apoi, acum doi ani, când ne-am mutat. în Georgia și am început să ieșim cu câțiva dintre prietenii din copilărie ai soțului meu, am descoperit că maratoanele sociale de 8 ore par să fie norma aici. Nu mă pot descurca cu asta nici măcar cu un singur prieten apropiat, nu contează prietenii pe care abia îi cunosc!

La scurt timp după lovirea pandemiei de COVID-19, am început să mă simt „normal” pentru prima dată, posibil vreodată. Dintr-o dată, toată lumea a trebuit să fie acasă și aveam un calendar frumos gol și ritmul de viață mai lent pe care ne-am dorit întotdeauna.

Dar acum că lumea se deschide din nou, mă regăsesc pe mine însumi.îmi doresc să fiu să fiu „normal”, cel puțin așa cum îl definește societatea. Viața ar fi mult mai ușoară așa... nu-i așa?

Definirea – și redefinirea – „Antisocial”

Primul rezultat al căutării pe Google pentru definiția antisocial este „contrar la legile si obiceiurile societatii; lipsit sau antagonist față de instinctele sau practicile sociabile.” Merriam-Webster definește antisocial ca fiind „a fi sau marcat de un comportament care se abate brusc de la norma socială”. (Pentru a fi clar, nu vorbesc despre „tulburarea de personalitate antisocială”, o condiție sociopatică care face o persoană violentă și impulsivă.)

Cu toate acestea, acestea sunt definiții periculoase pentru introvertiți, deoarece Cercetările lui Susan Cain au descoperit că „societatea are o părtinire culturală față de extrovertiți”. serile acasă și refuză invitațiile virtuale de happy hour, deoarece acesta este ultimul lucru pe care vrem (sau trebuie să-l facem) la sfârșitul unei zile de lucru obositoare.

Și ridică nivelul întrebare: Este posibil ca introvertiții să ne protejeze energia în timp ce ne păstrează prietenii și construim relații cu colegii noștri?

Cred că este, dar acest lucru necesită onestitate, acceptarea posibilității de a fi înțeleși greșit și stabilirea unor limite ferme. Siprimul pas este să înțelegi de ce, în calitate de introvertit, nu ești de fapt antisocial în primul rând — doar ești conectat diferit.

De ce protejarea energiei este o prioritate maximă

Principalul Diferența de cablare dintre introvertiți și extrovertiți este modul în care ne reîncărcăm. Introvertiții au nevoie de timp liniștit și singuri pentru a se reîncărca, iar bateriile noastre sociale se consumă rapid atunci când suntem în preajma unor grupuri mari de oameni. Preferăm să petrecem timp cu oameni pe care îi cunoaștem bine, unul la unu, sau în grupuri mici, astfel încât să putem face conexiuni semnificative și să avem conversații mai semnificative. Dimpotrivă, extrovertiții sunt energizați prin faptul că sunt în preajma oamenilor și tind să se bucure de a fi în situații sociale cu grupuri mai mari.

Da, introvertiții sunt adesea mai tăcuți decât extrovertiții, dar asta nu înseamnă că suntem timizi sau antisociali. . Cei mai mulți dintre noi pur și simplu păstrăm mai multe din gândurile noastre înăuntru și luăm mai mult timp pentru a asculta și a gândi înainte de a vorbi.

M-am întrebat adesea dacă introvertiții au mai puțină energie decât extravertiții și recent mi-am dat seama că acest lucru nu este cu adevărat Problema. Modul în care este configurată lumea noastră îi energizează în mod natural pe extrovertiți și îi drenează pe introvertiți cu mediile sale de birou deschise, oportunități mari de creare de rețele și fluxul nesfârșit de evenimente sociale.

Acest lucru face ca protejarea energiei noastre să fie o prioritate de vârf pentru introvertiți, deoarece pur și simplu nu suntem făcuți să prosperăm în astfel de medii. Ceea ce avem nevoie esteonestitate fără scuze atunci când vine vorba de comunicarea nevoilor noastre introvertite.

Onestitatea este într-adevăr cea mai bună politică

În ultimii câțiva ani, am început să caut oportunități de a fi sincer și de a-mi educa prietenii extrovertiți despre nevoile mele ca introvertit. Nu este treaba lor să știe de ce am nevoie; este datoria mea să comunic acest lucru, chiar dacă ei s-ar putea să nu înțeleagă întotdeauna.

De exemplu, când a început pandemia, șeful meu a trimis o invitație pentru un happy hour virtual în fiecare vineri. Am refuzat și i-am spus că ceea ce aveam cel mai mult nevoie până la sfârșitul săptămânii de lucru a fost să mă deconectez și să reîncărc complet.

La scurt timp după, el a actualizat Aplicații de întâlniri gay care te vor conecta cu un iubit perfect pe viață invitația din calendar, făcând ca participarea să fie opțională - ceea ce le-a dat celorlalți introvertiți să echipa mea avea și permisiunea de care aveau nevoie pentru a refuza atunci când au vrut.

Sunt sigur că mulți dintre colegii mei s-au întrebat de ce nu am fost niciodată la happy hour și, probabil, au crezut că sunt antisocial. Dar știam că protejarea energiei mele trebuie să aibă prioritate.

Puteți poți să prosperați ca o persoană introvertită sau sensibilă într-o lume zgomotoasă. Abonați-vă la buletinul nostru informativ. O dată pe săptămână, veți primi sfaturi și informații utile în căsuța dvs. de e-mail. Faceți clic aici pentru a vă abona.

Setarea limitelor este esențială

Este necesară stabilirea unor limite clare. Granițele comunică ceea ce este în regulă și ce nu este în regulă și, încă o dată, este datoria noastră să comunicăm acest lucru - estenu la îndemâna oamenilor din viețile noastre să-și dea seama.

(Iată cum să stabilești limite mai bune atunci când ești un introvertit iubitor de pace.)

Aseară, soțul meu și cu mine îşi făcuse planuri să întâlnească un alt cuplu pentru a vedea artificiile. Sunt foarte relaxați și relaxați și așteptam cu nerăbdare o seară relaxantă cu ei.

Am întârziat, așa că le-am trimis un mesaj pentru a le anunța... doar pentru a afla că și ei întârziau pentru că mai veneau cu ei șase persoane, dintre care patru nu ne-am întâlnit niciodată.

Acum, acest cuplu are o mulțime de prieteni și operează cu o mentalitate „cu cât mai mult, cu atât mai vesel”. Sunt foarte incluzive, pe care îl respect și, ca urmare, ne-am confruntat cu atât de multe scenarii ca acesta (după ce era prea târziu) de-a lungul anilor.

Dar nu ne-am comunicat niciodată preferințele și am văzut această situație ca pe o oportunitate. Așa că i-am trimis Semnale mixte de la o fată: de ce o face, 18 semne și Modalități de a răspunde un mesaj înapoi, spunându-i că suntem super introvertiți, găsim grupuri de oameni pe care nu le cunoaștem epuizante și preferăm întotdeauna o situație individuală - adică noi și un alt cuplu.

Și am decis să nu ne întâlnim cu ei până la urmă și să mergem să vedem artificiile, doar noi doi.

A fost nevoie de curaj. Nu sunt sigur cum a fost primit textul meu, dar m-am simțit bine să stabilesc în sfârșit limite. Acest lucru ne dă, de asemenea, permisiunea, în continuare, să fim clari că atunci când îi invităm să iasă, îi invităm doar pe cei doi.

Nevoile noastre ca introvertiți sunt legitime

Stabilirea limitelor, la locul de muncă și în viața noastră personală, începe cu convingerile noastre. Mai întâi trebuie să credem că nevoile noastre sunt legitime și să mergem și mai profund, că merităm să cerem ceea ce avem nevoie.

În continuare, trebuie să clarificăm zonele din viața noastră în care trebuie să creăm mai multe granițe, de ce simțim nevoia să le creăm și ce valori sunt încălcate în aceste domenii. Acest lucru ne va oferi determinarea și angajamentul de care avem nevoie pentru a începe să stabilim noi granițe, să le respectăm și să ne protejăm energia.

Data viitoare când vă simțiți antisocial – sau sunteți acuzat că sunteți antisocial – luați un minut pentru a analiza situatia. Luați o decizie care contravine normelor societății pentru a vă proteja energia?

Dacă da, rămâneți pe poziție. Aceasta ar putea fi o oportunitate pentru tine de a fi cinstit și de a-ți educa prietenul sau colegul de muncă extrovertit și de a stabili o nouă limită care face ca protejarea energiei tale să fie o prioritate, despre care este vorba.

S-ar putea să vă placă:

• 9 lucruri care sunt dificile pentru mine ca introvertit
• 9 semne că aveți nevoie de timp singur ca introvertit
• Cum să stabilești limite mai bune când ești un introvertit iubitor de pace