নিজকে কেনেকৈ সন্মান কৰিব লাগে: আত্মসন্মান, আত্মবিশ্বাস & আত্মপ্ৰেম

যদি আপুনি সুখী আৰু নাটকমুক্ত জীৱন বিচাৰে তেন্তে নিজকে কেনেকৈ সন্মান কৰিব লাগে শিকিব লাগিব। তেতিয়া, আপুনি কেতিয়াও আপুনি প্ৰকৃততে প্ৰাপ্যতকৈ কম একোতে সন্তুষ্ট নহ’ব!

আত্মসন্মান যেন আমাৰ সকলোৰে বাবে স্বাভাৱিকতে আহিব লাগে, আপুনি নাভাবিবনে? দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, আমি নিশ্চিত যে আপুনিও সচেতন, নিজৰ প্ৰতি সন্মান থকাটো এনেকুৱা এটা কথা যিটো শিকিবলৈ বহু সময় আৰু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়। পৰিয়ালৰ সদস্যৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ‘বন্ধু’লৈকে, আনকি সমাজলৈকে আমাক আৰু আমাৰ বিশ্বাসক প্ৰত্যাহ্বান জনাইছে যে আমি যথেষ্ট নহয়। নিজকে সন্মান কৰিবলৈ শিকাটো কঠিন আৰু ইয়াৰ বাবে সময় লাগে, কিন্তু ইয়াৰ কষ্টৰ মূল্যতকৈও অধিক৷

অৱশ্যেই, আপুনি এতিয়াও নিজকে সন্মান কৰিব পাৰে আৰু ভুল কৰিব পাৰে বা আপুনি কৰিব নিবিচৰা কাম কৰিব পাৰে। সেইটো শিক্ষণ আৰু জীৱনৰ এটা অংশ৷ নিখুঁত হোৱাৰ কথা নহয়; কি মানি ল’ব নালাগে সেইটো জনাটোৱেই৷ [পঢ়ক: আত্ম-ধাৰণা – আমি ইয়াক কেনেকৈ সৃষ্টি কৰি বিকশিত কৰি আমাৰ সুখ নিয়ন্ত্ৰণ কৰোঁ]

আত্মসন্মান কি?

আত্মসন্মানক সংজ্ঞায়িত কৰাটো অতি কঠিন কাৰণ ই আপুনি কৰিব পৰা বস্তু নহয় চাওক বা জুখিব। ই এক আত্মবোধ আৰু আপুনি কোন সেইটোৰ প্ৰতি গৌৰৱ৷ যেতিয়া আপুনি নিজকে সন্মান কৰে তেতিয়া আপুনি কম টকাত সন্তুষ্ট নহয় আৰু আপুনি জানে যে আপোনাৰ মূল্য কিমান।

আত্মসন্মান থকাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি যিজন সেইজন ভাল পায় আৰু যদিও কেতিয়াবা আপুনি সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে, তথাপিও আপুনি জানে যে আপুনি কি কৰে আৰু কি প্ৰাপ্য নহয়।

অৱশ্যেই আত্মসন্মান আত্মসন্মান আৰু আত্ম-কাৰোবাক কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব – মনটোক বোজামুক্ত কৰাৰ ১৫টা ইতিবাচক উপায়]

12. সৎ হওক

আপুনি সৎ হ'ব লাগিব, কেৱল নিজৰ লগত নহয় আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ লগতো। সততা হ’ল আপুনি নিজকে ভাল পোৱাৰ এটা প্ৰকৃত লক্ষণ।

আপুনি আপোনাৰ বাবে কি ভাল, কি নহয় সেইটো পৃথক কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে আৰু আপোনাৰ জীৱনটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে। এনেকুৱা কিছুমান মুহূৰ্ত আহিব যেতিয়া আপোনাৰ সততাই আপোনাক প্ৰত্যাহ্বান জনাব, কিন্তু সেইটোৱেই আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ চূড়ান্ত পৰীক্ষা। [পঢ়ক: নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব – আত্মপ্ৰেম আৰু সুখ আৱিষ্কাৰ কৰাৰ ১৫টা উপায়]

13. পৰিষ্কাৰ শৰীৰ, পৰিষ্কাৰ মন

যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে নিজকে সন্মান কৰে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আত্মাক সন্মান কৰিব। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ যত্ন ল’ব বিচাৰিব – ই হৈছে সেই পাত্ৰ যিয়ে আপোনাক জীৱনত কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে।

আপুনি দিনটোত ছয় ঘণ্টা ৱৰ্কআউট কৰিব নালাগে, কিন্তু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু ব্যায়াম কৰি, আপুনি' পুনৰ সক্ৰিয়ভাৱে নিজৰ যত্ন লোৱা, যাৰ ফলত আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি পায়। [পঢ়ক: আৱেগিকভাৱে নিজৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব পাৰি আৰু ছিন্নভিন্ন হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি]

14. নিজকে আনৰ লগত তুলনা নকৰিব

আমি সকলোৱে যদি নিজকে আমাৰ চৌপাশৰ লগত তুলনা কৰিলোঁহেঁতেন, ভাল, আমি কেতিয়াও ক’তো নাপালোঁহেঁতেন৷ সকলো বেলেগ বেলেগ, সেইটো মানি ল’ব লাগিব৷ কিছুমান মানুহে আপোনাৰ তুলনাত ছবি আঁকিবলৈ ভাল হ’ব বা তেওঁলোক আপোনাৰ তুলনাত পাতল বা শক্তিশালী হ’ব।

আপুনি নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ আনসকলৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিব লাগিব। আপোনাৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰি থাকক।

15. মতামত শুনি আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলক

প্ৰসংগত আত্মসন্দেহ ঠিকেই আছে, কিন্তু এটা সময়ত, আপুনি এৰি দিব লাগিব আৰু নিজৰ বিশ্বাসক বিশ্বাস কৰিব লাগিব। মতামত শুনক আৰু সক্ৰিয়ভাৱে সন্ধান কৰক, কিন্তু আপুনি বিশ্বাস কৰা কথাবোৰো অনুসৰণ কৰক। [পঢ়ক: নিজৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ ১৫টা ভাল অনুভৱ কৰা গোপনীয়তা]

16. ৰিস্ক লওক

আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ প্ৰান্তত অস্বস্তি আৰু আপোনাৰ গভীৰ ভয় থাকে। সেইবোৰ বিচাৰি উলিয়াওক। সৰ্বাধিক নিয়োজিত হ'বলৈ আপোনাৰ ক্ষমতাৰ প্ৰান্তলৈকে খেলক। সেই ৰাজহুৱা ভাষণ ক্লাছটো লওক!

আপোনাৰ প্ৰান্তত আত্মসন্মান, সজীৱতা, সৃষ্টিশীলতা, আৰু সংযোগ আহে। গতিকে, ইয়াৰ ঠিক সিপাৰে হেলান দিয়ক—ইমান দূৰলৈ নহয় যে আপুনি বিশৃংখলতাত পৰিব, কিন্তু যথেষ্ট যে আপুনি লৰচৰ কৰি আছে! [পঢ়ক: আপোনাৰ জীৱনটো সম্পূৰ্ণৰূপে জীয়াই থকাৰ ১৫টা উপায়]

17. অৰ্থ বিচাৰিব

বিশ্বাস কৰক যে আপুনি কি কৰে আৰু কি নকৰে সেয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ কম্পাছ শুনা। ই আপোনাক কয় যে আপোনাৰ বাবে কি আটাইতকৈ অৰ্থপূৰ্ণ।

আপোনাৰ বাবে প্ৰকৃত অৰ্থ থকা কথাবোৰত মনোনিৱেশ কৰিলে আপুনি জীৱনৰ বাবে আৰু এবাৰ উত্তেজনা গঢ়ি তুলিব। আপোনাৰ আত্মসন্মান বাঢ়িব কাৰণ আপুনি আপোনাৰ সুখৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰি আছে।

অৰ্থপূৰ্ণ প্ৰত্যাহ্বানমূলক প্ৰকল্প আৰু প্ৰচেষ্টাৰ দায়িত্ব লওক, আনকি যেতিয়া আপুনি অনিশ্চিত হয় যে আপুনি সফল হ’ব৷ সঠিক দায়িত্ব অধিক হোৱাৰ লগে লগে অধিক গভীৰ অৰ্থবোধো আহে। [পঢ়ক: জীৱনৰ কি লাভ? ডাঙৰ মহাজাগতিক কৌতুকটো ডিকোড কৰাৰ গোপনীয়তা]

18. আপোনাৰ জানি লওকমূল্যবোধ

আপোনাৰ মূল্যবোধ জনাটো—আৰু প্ৰকৃততে সেইবোৰৰ সৈতে খাপ খুৱাই জীয়াই থকাটোৱেই হৈছে আত্মসন্মানৰ মূল কথা। এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তিগত মূল্যবোধ ভংগ কৰিলে আপুনি লাজ অনুভৱ কৰে। এই নেতিবাচক মতামত ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ মূল্যবোধসমূহ চিনাক্ত কৰক, যাতে আপুনি ভৱিষ্যতে সেইবোৰক সন্মান কৰিব পাৰে!

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি গভীৰ সংযোগ উপভোগ কৰে, তেন্তে আপুনি কেৱল তলৰ পৰাই কম আত্মসন্মানৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে সম্পৰ্ক। [পঢ়ক: জীৱনৰ উদ্দেশ্যৰ প্ৰয়োজনীয়তা – ই আপোনাৰ বাবে কৰিব পৰা ৫টা কাম]

19. কিছু পঢ়া কৰক

আপুনি যিজনে নিজকে ঘেৰি ৰাখে, আপোনাৰ আগতে শ শ বছৰ জীয়াই থকাসকলো।

মহানসকলৰ মাজত ডুব গৈ আপুনি সন্মুখীন হোৱা চিন্তাৰ মানদণ্ড বৃদ্ধি কৰক। টলষ্টয়, নিচে, অৰৱেল, চক্ৰেটিছৰ দৰে ব্যক্তিক বুজিবলৈ সময় উলিয়াওক। ই আপোনাৰ চিন্তাধাৰাক গভীৰভাৱে শক্তিশালী কৰিব। আই এন এফ জে আৰু আই এন এফ পিৰ লেখকসকলে কাকো তেওঁলোকৰ লেখা দেখুৱাবলৈ কিয় কঠিন৷

কিন্তু, যদি দৰ্শন আৰু মহানসকল আপোনাৰ বাবে নহয়, তেন্তে এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াওক যিয়ে আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰে আৰু আপোনাৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰে। সেইটোতে গুৰুত্ব দিয়ক। পঢ়াটো শিক্ষণৰ বাবে মৌলিক আৰু ই আপোনাক প্ৰকৃততে গুৰুত্বপূৰ্ণ বুলি ভবা কথাটো শিকিবলৈ সহায় কৰিব। [পঢ়ক: আপোনাৰ জীৱনটো পুনৰ উদ্ভাৱন কৰক: ২০ বছৰ বয়সত পঢ়িবলৈ পঢ়িবলগীয়া কিতাপ]

20. লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰক

লিখাটো চিন্তা কৰাৰ দৰে কিন্তু ষ্টেৰইডৰ ওপৰত। ই আপোনাক আপোনাৰ যুক্তিসমূহ নিখুঁত কৰিবলৈ, আপোনাৰ চিন্তাধাৰা স্পষ্টভাৱে প্ৰকাশ কৰিবলৈ, আৰু সমালোচনাত্মকভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।

আপুনি ব্লগ প্ৰকাশ কৰিব নালাগে। হয়তো দিনটোত ১০ মিনিট নোটপেডত লিখিব। কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটো যথেষ্ট জোৰ দিয়াটো কঠিন৷লিখাটো আপোনাক আপোনাৰ নিজৰ যুক্তিসমূহ সংগ্ৰহ কৰি প্ৰকাশ কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া।

21. কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰক

সৰু সৰু বস্তুবোৰক উপেক্ষা নকৰিব। পাঁচ মিনিটৰ এখন কৃতজ্ঞতা জাৰ্নেল ধৰি লওক আৰু প্ৰতিদিনে কিহৰ বাবে কৃতজ্ঞ হ’ব লাগিব সেই কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক। সময়ৰ লগে লগে আপুনি নিজৰ ভিতৰত আনন্দময় শক্তিৰ এটা বল গঢ়ি তুলিব৷ [পঢ়ক: কেনেকৈ কৃতজ্ঞ হ'ব পাৰি – ইয়াক প্ৰশংসা আৰু প্ৰকাশ কৰাৰ ২০টা প্ৰামাণিক উপায়]

22. আনক সহায় কৰক

যেতিয়া আপোনাৰ নিজৰ সমস্যাই আপোনাক শোষণ কৰে তেতিয়া দিয়াটো কঠিন। কিন্তু আনৰ বাবে বা আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনো কামৰ বাবে উপযোগী কিবা এটা কৰিলে আপুনি দায়িত্ব লোৱাৰ বাবে আত্মসন্মান অনুভৱ কৰিব। [পঢ়ক: এটা সহায়ক প্ৰতিফলন – মই মোৰ জীৱনটোক কি কৰি আছো?]

23. নিজৰ মূল্য জানি লওক – নিজকে সুধিব ‘মই এইটোৰ যোগ্য নেকি?’

নিজকে সন্মান কৰিব শিকা মানে নিজৰ মূল্য বুজি পোৱা। যেতিয়াই আপুনি কোনো কঠিন বা প্ৰত্যাহ্বানমূলক পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয়, তেতিয়াই নিজকে সুধিবলৈ এটা মুহূৰ্ত উলিয়াওক যে আপুনি প্ৰকৃততে ইয়াৰ যোগ্য নেকি?

আপুনি এনেকুৱা পৰিস্থিতি গ্ৰহণ কৰিবলৈ ওলাইছেনে যিটো আপুনি প্ৰাপ্য নহয়? নিজৰ লগত নিৰ্মমভাৱে সৎ হওক; যদি উত্তৰটো ‘নাই’ (বহুত সম্ভাৱনা) হয়, তেন্তে মূৰটো ওপৰলৈ তুলি আঁতৰি যাওক। <৪> <৫>২৪। আঘাত পালে নিজৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰক

আত্মসন্মান থকাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে কেতিয়াও প্ৰবল আৱেগ নাথাকিব। আপুনি মানুহ – কেতিয়াবা আঘাত পাব, আৰু সেই আঘাত অনুভৱ কৰাটোও ঠিকেই আছে৷ যিটো ঠিক নহয় সেয়া হ’ল সেই প্ৰবল আৱেগবোৰে আপোনাক এনে পৰিস্থিতিৰ দিশে ঠেলি দিবলৈ দিয়া যিটো নহয়আপোনাক ভালদৰে সেৱা আগবঢ়াওক।

যেতিয়া আপুনি বিচলিত বা আঘাত অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে কওক। সকলোবোৰ বাহিৰলৈ উলিয়াই দিলেও ঠিকেই আছে৷ আচলতে ই স্বাস্থ্যকৰ! [পঢ়ক: সম্পৰ্কত নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কেনেকৈ ক’ব পাৰি আৰু ঘনিষ্ঠ হ’ব পাৰি]

25. নিজকে ঘেৰি ৰাখিবলৈ ইতিবাচক মানুহ বিচাৰি উলিয়াওক

আমি নেতিবাচক মানুহৰ লগত সময় কটাব নোৱাৰাৰ কথা কৈছিলো, কিন্তু তাৰ অৰ্থ অকলে থকা নহয়। আপুনি ইতিবাচক মানুহ বিচাৰিব লাগিব যিয়ে আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰে আৰু আপোনাক আশাবাদী আৰু সুখী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।

যেতিয়া আপুনি সেই মানুহবোৰক বিচাৰি পাব, তেতিয়া নিজকে তেওঁলোকৰ আজীৱন আনন্দত পেলাই দিয়ক আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে ই কিমান সংক্ৰামক হ’ব পাৰে। <৪> <৫>২৬। কাৰো পৰা বিষক্ৰিয়া গ্ৰহণ নকৰিব

আপুনি যিমানেই আপোনাৰ আত্মসন্মান বিকাশ কৰিব সিমানেই বিষাক্ত আৰু হেয়জ্ঞান কৰা আচৰণ চিনি পাব পাৰিব। এবাৰ দেখাৰ পিছত মাতিব আৰু একেবাৰেই মানি নল’ব৷

বিয়াওক যে আপুনি এনে আচৰণৰ পক্ষত থিয় দিব নোৱাৰে আৰু যদি তেওঁলোকে সলনি হ’বলৈ অস্বীকাৰ কৰে বা ক্ষমা খুজিব পাৰে, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনত সেই ব্যক্তিজনৰ প্ৰয়োজন নাই। আত্মসন্মান থকা ব্যক্তিয়ে বিষাক্ততাক দিনটোৰ সময় নিদিয়ে। [পঢ়ক: বিষাক্ত মানুহ – ৪৮টা সতৰ্কবাণী আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উত্তম উপায়]

27. আপোনাৰ ভুলৰ পৰা শিকিব

আমি সকলোৱে ভুল কৰো, ই মানুহ হোৱাৰ এটা অংশ। কিন্তু আত্মসন্মান থাকিলে বুজি পায় যে এই ভুলবোৰ শিক্ষণ বক্ৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

আপুনি কৰা ভুলটোৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰাতকৈ, ইয়াৰ পৰা আপুনি কি শিকিব পাৰে আৰু ভৱিষ্যতে ইয়াৰ পুনৰাবৃত্তি কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰে সেইটো চিনাক্ত কৰক।<৪> <৫>২৮। অকলে সময় কটাবলৈ আৰাম অনুভৱ কৰক

অকলে সময় অতি লাভজনক, কিন্তু ই বহুতে ভয় কৰা কথা। অকলশৰীয়া আৰু অকলশৰীয়া হোৱাৰ মাজত বৃহৎ পাৰ্থক্য আছে। নিজৰ কোম্পানীত কটোৱা সময়খিনি উপভোগ কৰাটো আচলতে একেবাৰে সম্ভৱ!

নিম্ন আত্মসন্মান থকা থ্ৰী লাভছ থিয়ৰী: ইয়াৰ অৰ্থ কি & the 15 HUGE Lessons তেওঁলোকে আপোনাক শিকাইছে ব্যক্তিয়ে সাধাৰণতে যিকোনো মূল্যতে আনৰ সৈতে সময় কটালে নিজৰ অনুভূত অভাৱবোৰ ডুবাই পেলাব। এই কাম কৰা বন্ধ কৰক। অকলে সময় উপভোগ কৰি আৰামদায়ক হওক, আৰু আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বাঢ়িব। [পঢ়ক: অকলে সময় – আপুনি ইয়াৰ কিয় প্ৰয়োজন, ই কেনেকৈ সহায় কৰে, আৰু ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কেনেকৈ কৰিব পাৰি]

29. আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰত মনোনিৱেশ কৰক আৰু নিজকে প্ৰথম স্থান দিয়ক

যেতিয়া আপোনাৰ আত্মসন্মান কম হয়, তেতিয়া আপুনি আন মানুহে বিচৰা সকলো বস্তুৰ লগত যোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, নিজৰ ক্ষতিৰ বাবে। বৰঞ্চ যিবোৰ কামত আপুনি আনন্দ পায় সেইবোৰ কৰিবলৈ শিকক আৰু আপুনি দেখিব যে আপুনি কিমান সুখী হয়।

মাজে মাজে নিজকে প্ৰথম স্থান দিয়াত একো দোষ নাই। [পঢ়ক: আত্মবিশ্বাস কেনেকৈ গঢ়ি তুলিব পাৰি – আপুনি মূল্যৱান বুলি উপলব্ধি কৰাৰ ১৬টা উপায়]

নিজকে সন্মান কৰিবলৈ শিকাটো এটা লোৱা যোগ্য যাত্ৰা

জীৱনত আমি... আন মানুহৰ বাবে সকলো কৰিব লাগিব। সেইটো সঁচা নহয়৷ নিশ্চিতভাৱে আমি পাৰিলে সহায় কৰা উচিত, কিন্তু এক নম্বৰত মনোনিৱেশ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

নিজকে সন্মান কৰিব শিকিলে আপোনাক এক পৃথিৱীৰ সুবিধা দিব। ই আপোনাক সুখী, সুস্থ কৰি তুলিব, আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব, অনুমতি দিবআপোনাক নতুন সুযোগ চাবলৈ, আৰু ই আপোনাক নতুন মানুহক লগ পোৱা আৰু শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব।

সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ কোনো নেতিবাচক দিশ নাই আৰু সময় আৰু কষ্টৰ মূল্য অধিক।

[পঢ়ক: উচ্চ আত্মসন্মান ৰাখি জীৱনত জয়ী হ'বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ ১৮টা উপায়]

এতিয়া যেতিয়া আপুনি নিজকে সন্মান কৰিব জানে, তেতিয়া আপুনি মাত্ৰ কৰিব লাগিব। সকলো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল৷ গতিকে, ইয়াৰ ওচৰলৈ যাওক!

আত্মসন্মান থকাৰ গুৰুত্ব

আত্মসন্মানে আপোনাক তললৈ নমাই অনা পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সহায় কৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি বেয়া সম্পৰ্কত থাকিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ লগত বেয়া ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ আত্মসন্মান থাকে, তেন্তে আপুনি থিয় হৈ থাকিবলৈ আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিব৷ কিন্তু যদি আপোনাৰ নাই, তেন্তে আপুনি থাকিব আৰু আৰু অধিক তললৈ টানি নিয়া হ’ব৷

আত্মসন্মানে আপোনাক জীৱনত সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰে আৰু ই আপোনাক শক্তিশালী আৰু সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ইয়াৰ অবিহনে আপুনি কেৱল এটা পৰিস্থিতিৰ পৰা আন পৰিস্থিতিলৈ গতি কৰিব যিয়ে আপোনাক আঘাত দিব আৰু ভাবিব যে আপুনি কেতিয়াবা কেতিয়া সুখী হ’ব৷ [পঢ়ক: মই মোৰ জীৱনটোক লৈ কি কৰি আছো? চিন্তা নকৰাকৈ জীৱন আৰম্ভ কৰাৰ ২৩টা উপায়]

কিছুমান মানুহৰ আত্মসন্মান কিয় নাথাকে?

এজন ব্যক্তিৰ আত্মসন্মানৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। এটা নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কই আত্মসন্মানক তললৈ নমাই আনিব পাৰে, কিন্তু কম আত্মবিশ্বাসেৰে ডাঙৰ হোৱা কোনোবাই আত্মসন্মানৰ সৈতেও সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে।

যিজন ব্যক্তিৰ শৈশৱ অসুখী আছিল, তেওঁ ডাঙৰ হৈ আত্মসন্মান কম বা একেবাৰেই নাথাকিব পাৰে। বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকক নাৰ্চিছিষ্টে ডাঙৰ-দীঘল কৰিছিল তেন্তে এনেকুৱা হয়। তেওঁলোকে হয়তো বাৰে বাৰে নিজকে ‘যথেষ্ট ভাল’ বুলি অহৰহ প্ৰমাণ কৰিবলগীয়া হৈছিল, সেয়েহে কাৰণ হৈ পৰিছিলনিজৰ প্ৰতিচ্ছবি আৰু মূল্য তললৈ নামি যাব।

ষ্ট্ৰেছৰ ফলত আত্মসন্মানৰ অভাৱো হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত কোনোবাই নিজৰ মানসিক চাপৰ কাৰণটো দূৰ কৰিবলৈ তেওঁ হ’ব নিবিচৰা পৰিস্থিতিত পৰিব পাৰে।

আপুনি আত্মসন্মানৰ সৈতে কিয় সংগ্ৰাম কৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো উপযোগী, কাৰণ আপোনাৰ সমস্যাৰ উৎস বিচাৰি উলিওৱাটোৱে আপোনাক ইয়াক অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব। [পঢ়ক: আৱেগিক লটাৰী – কাৰোবাক ইয়াক ৰাখিবলৈ আৰু স্বাধীনতা বিচাৰিবলৈ কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি]

আপুনি আত্মসন্মান নকৰাৰ চিন

যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে আত্মসন্মান এটা বিষয় নেকি আপুনি হওক বা নহওক, এই চিনবোৰ চাওক। যদি আপুনি ইয়াৰে কেইটামানক মাত দিব পাৰে, তেন্তে আপুনি নিজৰ আত্মসন্মানৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ কাম কৰিব লাগিব বুলি অতি সম্ভাৱনা আছে। <৪> <৫>১. আপুনি নিজকে অতিমাত্ৰা উন্মোচন কৰে

আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপুনি সদায় মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হোৱাটো প্ৰয়োজন? যদি আপুনি নিজকে অতিমাত্ৰা উন্মোচন কৰি এই কাম কৰে, সেয়া আপোনাৰ শৰীৰেই হওক বা আপোনাৰ ব্যক্তিত্বই হওক, তেন্তে সেয়া এটা শক্তিশালী লক্ষণ যে আপুনি নিজকে অধিক সন্মান কৰিবলৈ শিকিব লাগিব।

যদিও এইটো সকলোৰে বাবে পৃথক, আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়া লোকসকলৰ আগত আপোনাৰ মূল্য প্ৰমাণ কৰিবলৈ আপোনাৰ শৰীৰ বা আপোনাৰ ব্যক্তিত্বক চৰম পৰ্যায়লৈ দেখুৱাব লাগিব। যেতিয়া আপুনি আত্মসন্মান কৰিবলৈ শিকিব, তেতিয়া আপুনি এই ধৰণে নিজকে উন্মোচন কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰিব।

জোৰকৈ বা উত্তেজকভাৱে নিজকে কোঠাটোৰ মাজলৈ ঠেলি দিয়াৰ প্ৰয়োজনীয়তা নাইকিয়া হৈ যাব; আপুনি যিদৰে আছে তেনেদৰেই আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিব৷ [পঢ়ক: মনোযোগ বিচৰাৰ লক্ষণআচৰণ যিয়ে তেওঁলোকৰ নিৰাপত্তাহীনতাক ঢাকি ৰাখে]

2. আপুনি প্ৰেম আৰু যৌনতাৰ বাবে হতাশ

আত্মসন্মান কম থকা মানুহে প্ৰায়ে প্ৰেম আৰু যৌনতাক অতি সহজে বিভ্ৰান্ত কৰে। তেওঁলোকে ধৰি লৈছে যে যদি কোনোবাই তেওঁলোকৰ লগত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে, তেন্তে সেয়া কিবা এটা বৈধতা। নহয়৷

বহুতে যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে আৰু তাৰ পিছত আগবাঢ়ি যায়। কিছুমান ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি একো অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই বা আনকি তেওঁলোকক ইমান আকৰ্ষণীয় বুলিও বিবেচনা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। প্ৰেম আৰু যৌনতাক যোগ্য হোৱাৰ কোনো ধৰণৰ বৈধতা হিচাপে অহৰহ বিচাৰিলে আপুনি কাৰোবাৰ আপোনাৰ প্ৰতি থকা আকস্মিক যৌন আগ্ৰহক প্ৰেমৰ বাবে বিভ্ৰান্ত কৰিব পাৰে।

প্ৰথমে নিজকে ভাল পাবলৈ শিকক, আৰু আপোনাৰ বাবে থকা ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ পথ বিচাৰি পাব আপুনি শেষত। [পঢ়ক: মনোযোগ বিচৰা ব্যক্তি – আপুনি দেখা নাপালেও আপুনি এজন হোৱাৰ ১৭টা চিন]

3. আপুনি সদায় মনোযোগৰ প্ৰয়োজন

এইটো আমি অতিমাত্ৰা এক্সপ’জাৰৰ বিষয়ে কোৱা প্ৰথম কথাটোৰ সৈতে একে। যদি আপুনি সদায় সকলো কথাৰ মাজত থাকিব লাগে, সকলোৰে চকু আপোনাৰ ওপৰত ৰাখি, তেন্তে সেয়া এটা বিষয়৷ আত্মসন্মান কৰিবলৈ শিকাটোৱেই হ’ল আপুনি বিখ্যাত হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই বা সকলোৱে আপোনাৰ বিষয়ে কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই বুলি স্বীকাৰ কৰা; গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ভিতৰৰ পৰা শান্ত আৰু সহজতাৰ অনুভূতি লাভ কৰা।

কিছুমান মনোযোগ ভাল, সেয়া এটা নিৰ্দিষ্ট কথা, কিন্তু যদি আপুনি ইয়াৰ সদায় প্ৰয়োজন হয় আৰু আপুনি ইয়াৰ অবিহনে সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে নিজকে সুধিব কিয়। [পঢ়ক: মনোযোগ বিচৰা আচৰণ – কিছুমান মানুহে নাটক বিচাৰি কিয় যায়]

4. আপুনি নিজকে হেৰুৱাই পেলায়

সম্পৰ্ক আৰু পৰিস্থিতিত আপুনি প্ৰায়ে নিজকে হেৰুৱাই পেলায় নেকি? এজন ব্যক্তিৰ সৈতেআত্মসন্মানে জানে তেওঁলোক কোন আৰু কোনো পৰিস্থিতিতেই তেওঁলোকে নিজৰ অংশ হেৰুৱাব নোৱাৰে।

নিজকে সুধিব যে আপুনি কিছুমান ব্যক্তিৰ কাষত থকা ব্যক্তিজনক ভাল পায় নেকি বা যেতিয়া আপুনি কোনো নিৰ্দিষ্ট কাম কৰি আছে। এই ব্যক্তিজন আপুনি প্ৰকৃততে যিজন, তাৰ পৰা বহু দূৰৈত আছেনে?

5. আপুনি গালি-গালাজ সহ্য কৰে

নিৰ্যাতন বহু ৰূপ ল'ব পাৰে। ই শাৰীৰিক, আৱেগিক, মৌখিক, মানসিক হ’ব পাৰে, তালিকাখন আৰু আগবাঢ়িছে। মূল কথাটো হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ কোনো আত্মসন্মান নাথাকে তেতিয়া যিয়েই নহওক এনে আচৰণ সহ্য কৰিব।

এইটো বিষাক্ত সম্পৰ্কত হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট। যিজন ব্যক্তিৰ আত্মবিশ্বাস ছিন্নভিন্ন হৈছে, তেওঁৰ কোনো আত্মসন্মান নাথাকিব আৰু সেইবাবেই তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে যি নিক্ষেপ কৰে, সেইখিনি সহ্য কৰিব, তেওঁলোকে তেওঁক গভীৰভাৱে ভাল পায় বুলি প্ৰমাণ কৰিবলৈ মনোযোগৰ সৰু সৰু টুকুৰা বিচাৰিব। [পঢ়ক: মই নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত আছো নেকি? ১৭ টা নিশ্চিত চিন]<৪> <৩>এই কাৰণেই সকলোৱে আত্মসন্মানবোধ গঢ়ি তুলিব লাগিব। কোনো ব্যক্তিয়ে যিমানেই নিৰাপত্তাহীনতা বা অবিশ্বাস্য বা অযোগ্য অনুভৱ নকৰক কিয়, নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত থকাৰ যোগ্য নহয়।

6. আপুনি নিজকে তললৈ নমাই কথা কয়

নেতিবাচক আত্মকথা অত্যন্ত ক্ষতিকাৰক। আমি নিজকে যি কওঁ তাকেই বিশ্বাস কৰোঁ, গতিকে যদি আপুনি সদায় নিজকে কৈ থাকে যে আপুনি কোনো ভাল নহয়, আপুনি আকৰ্ষণীয় নহয়, বা আপুনি প্ৰিয় নহয়, তেন্তে অনুমান কৰকচোন? বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব৷

আত্মসন্মান কম থকা ব্যক্তিয়ে প্ৰায়ে নিজৰ লগত নেতিবাচক কথা পাতিব। [পঢ়ক: আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰাই ধ্বংস কৰি আছে নেকিআপোনাৰ জীৱন?]

7. আপুনি মানুহক আপোনাৰ গোটেই গাত খোজ কাঢ়িবলৈ দিয়ে

আপুনি যিয়ে আপোনাৰ ওপৰেৰে খোজ কাঢ়িব বিচাৰে তেওঁৰ বাবে দুৱাৰৰ মেটৰ দৰে কাম কৰা দেখা পায়নে? যদি আছে, তেন্তে সেইটো এটা লক্ষণ যে আপুনি নিজকে কেনেকৈ সন্মান কৰিব লাগে সেইটো শিকিব লাগিব।

অনবৰতে আনৰ বৈধতাৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ বাবে আপুনি সকলো কথাতে ‘হয়’ কয়, সেয়েহে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক শেষত ৰাখে। <৪> <৫>৮। আপুনি প্ৰায়ে নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰে

যেতিয়া আপোনাৰ ভাল আত্মসন্মান থাকে, তেতিয়া আপুনি নিজকে তুলনা কৰাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈয়ে আন মানুহক প্ৰশংসা কৰিব পাৰে আৰু চুটিকৈ আহিব পাৰে। কোনো আত্মসন্মান নথকা ব্যক্তিয়ে সদায় এই কাম কৰিব আৰু সদায় অভাৱ অনুভৱ কৰাৰ কাৰণ বিচাৰি পাব। [পঢ়ক: সম্পৰ্কত নিৰাপত্তাহীনতা বন্ধ কৰি একেলগে সুখী হোৱাটো কেনেকৈ]

এইখিনিতে নিজকে কেনেকৈ সন্মান কৰিব পাৰি

যদি আপুনি নিজকে অহৰহ নিজৰ বিশ্বাস আৰু অনুভৱৰ বিৰুদ্ধে যোৱা দেখিছে, তেন্তে সময় আহি পৰিছে আপুনি আপোনাৰ আত্মসন্মান গঢ়ি তোলে। কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ প্ৰয়োজন হ’বনে? নিৰ্ঘাত। আৰু আপুনি হয়তো ‘নাই’ ক’বলৈ অভ্যস্ত নোহোৱা মানুহক ‘নাই’ ক’ব লাগিব৷

কিন্তু আমাক বিশ্বাস কৰক, এবাৰ ‘নাই’ ক’বলৈ আৰম্ভ কৰিলেই সেই শব্দটো আপোনাৰ মুখৰ পৰা বৈ যাবলৈ আৰম্ভ কৰে।

অলপ আত্মসন্মানে বহুখিনি আগুৱাই লৈ যায়। গতিকে, ইয়াত নিজকে কেনেকৈ সন্মান কৰিব লাগে। [পঢ়ক: সম্পৰ্কত আপোনাৰ আত্মসন্মানে আপোনাক আৰু আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়]

1. আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ অভাৱ স্বীকাৰ কৰক

আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ অভাৱ আছে। সেইটো পঢ়িলেই চেপা খাই যায় নহয়নে? কিন্তু কাৰোবাৰ পৰা শুনিব লাগিব।স্বীকাৰ কৰক যে আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ অভাৱ আছে কাৰণ সেইটোৱেই একমাত্ৰ উপায় আপুনি সলনি হ’ব পাৰে।

এইটো এটা ফেজ, গতিকে ইয়াৰ মাজেৰে ঠেলি দিয়ক। <৪> <৫>২. নিজকে অন্তহীনভাৱে ভালপোৱাত মনোনিৱেশ কৰক

এইটো কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ। আমি জানো যে আপোনাৰ বহুত বিক্ষিপ্ততা আছে – স্কুল, কৰ্ম, আৰু আপোনাৰ সংগী। কিন্তু নিজৰ ফালে ঘূৰি নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব। যদি নহয়, তেন্তে আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে বিকশিত হ’ব নোৱাৰিব – আৰু সেইটোৰ প্ৰয়োজন কাৰণ আমি সকলোৱে বৃদ্ধি হোৱাটো প্ৰয়োজন।

গতিকে, যদি কোনোবাই আপোনাক তললৈ টানি লৈ গৈছে, তেন্তে ব্ৰেকবোৰত ভৰি দিয়ক আৰু আপোনাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। [পঢ়ক: নিজৰ প্ৰেমত পৰিবলৈ ৩৪টা জীৱন সলনি কৰা পদক্ষেপ]

3. আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি শুনা

আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশ অনুসৰণ কৰক। আত্মসন্মান মানে নিজৰ অন্তৰ্দৃষ্টিক সন্মান কৰা। সকলোৰে অন্তৰ্দৃষ্টি থাকে; ই মানুহক দিয়া এটা জীয়াই থকাৰ দক্ষতা৷ গতিকে, ইয়াক অনুসৰণ নকৰাটো অপচয় হ’ব।

যদি কিবা এটা ঠিক অনুভৱ নহয়, তেন্তে সেই অনুভৱত থিয় দিয়ক কাৰণ আপুনি সঠিক। [পঢ়ক: কেনেকৈ সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰি – আপুনি জানিবলগীয়া ১৫টা কথা]

4. আপুনি আৰু নিজৰ কথা কোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰক

আপুনি বন্ধু এজনে আপোনাৰ বিষয়ে আন কাৰোবাৰ আগত ইতিবাচকভাৱে কোৱা শুনিছেনে? নিজকে তেনেকৈয়ে চাব লাগিব৷ আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক কেনেকৈ দেখে নিজকে চাওক, কাৰণ সেইটোৱেই আচল আপুনি।

আপুনি আত্মসন্দেহ আঁতৰাই পেলাব লাগিব আৰু কেৱল আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়েহে চিন্তা কৰিব লাগিব। যদি আপুনি নেতিবাচক চিন্তা কৰি থাকে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ নিম্ন আত্মসন্মানক পৰাস্ত কৰিব নোৱাৰিব।

5.‘নাই’ ক’বলৈ শিকক

আপুনি সদায় ‘হয়’ কোৱাজন হ’ব নালাগে।আপুনি ‘নাই’ কোৱাজন হ’ব পাৰে।এতিয়াই জোৰেৰে ক’বলৈ চেষ্টা কৰক। নহয়। নহয়। ইমান সৰু শব্দ, তথাপিও ইয়াৰ প্ৰভাৱ প্ৰবল৷

অৱশ্যেই কাৰোবাক ক’লে ভয় লাগে, কিন্তু আপোনাৰ সীমা আছে যিবোৰ আপুনি আঁঠু লৈ থাকিব লাগিব। গতিকে, ‘নাই’ কওক। [পঢ়ক: না ক’ব কেনেকৈ – মানুহক সন্তুষ্ট কৰা বন্ধ কৰক আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰক]

6. আপোনাৰ চৌপাশৰ বিষাক্ত মানুহবোৰ আঁতৰাই পেলাওক

আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ মানুহক কাটি পেলাব লাগিব, কিন্তু যদি তেওঁলোক বিষাক্ত হয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক ওচৰত ৰাখিব নোৱাৰে। এতিয়া যদি তেওঁলোক আপোনাৰ পৰিয়াল হয়, তেন্তে ই প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে, কিন্তু আপুনি নেতিবাচকতাক সীমিত কৰাৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব।

এই মানুহবোৰে আপোনাৰ শক্তি চুহি খাব আৰু আপুনি নহ’লে লাহে লাহে ধ্বংস কৰিব।

7. নিজৰ নৈতিক নিয়ম আৰু সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক

আপোনাৰ বন্ধুসকলে ছুটিৰ দিনত কি কৰে তাক কোনে চিন্তা কৰে? যদি আপুনি মদ খাব নিবিচাৰে, তেন্তে নকৰিব৷ আপুনি নিজৰ নৈতিক নিয়ম নিজে নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব আৰু সেইবোৰ মানি চলিব লাগিব।

এটা নিয়ম নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু যিয়েই নহওক কিয় তাত আঁঠু লৈ থাকিব। কিয়? কাৰণ সেই নিয়মৰ বিৰুদ্ধে যোৱাটোৱে আপোনাক কোনো কাৰণতে সহায় নকৰে৷ নিজৰ সীমা চিনাক্ত কৰক আৰু সেইবোৰৰ বাহিৰলৈ যাবলৈ ঠেলি দিয়া অনুভৱ নকৰিব৷ [পঢ়ক: সীমা কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ কৰিব -অধিক নিয়ন্ত্ৰণত অনুভৱ কৰিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপসমূহ]

8. আপোনাৰ আৱেগক কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে শিকিব

ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আৱেগিক দেৱালৰ আঁৰত লুকাই থাকিব লাগিব আৰু কেতিয়াও কাৰো আগত মুকলি হ’ব নালাগে। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি আপোনাৰ আৱেগ *নেতিবাচকবোৰ* প্ৰচেছ কৰিব লাগিব।আপোনাৰ বাবে ইতিবাচক আৰু উৎপাদনশীলভাৱে।

নিশ্চয়, কান্দিব পাৰি, কিন্তু এটা সময়ত, সেই চকুলোবোৰ মচি আগবাঢ়ি অনিৰ্ণায়ক অংশীদাৰ: তেওঁলোকে কিয় সিদ্ধান্ত ল’ব নোৱাৰে & ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ২২টা দৃঢ় উপায় যাব লাগে। [পঢ়ক: আপুনি সদায় সহজভাৱে লোৱাৰ ১৬টা কাৰণ]

9. কমত সন্তুষ্ট নহ’ব

কেৱল নকৰিব৷ আক্ষৰিক অৰ্থত আপোনাৰ এটা জীৱন আছে। আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা বা মৌখিকভাৱে গালি-গালাজ কৰা সংগীৰ লগত সন্তুষ্ট নহ’ব। থিতাপি নিদিব৷

যদি আপুনি থিতাপি লয়, তেন্তে আপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক এৰি দিছে। আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিগত মানদণ্ড নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব আৰু নিশ্চিত হ’ব লাগিব যে আপুনি সেইবোৰৰ তললৈ নাযায়। <৪> <৫>১০। নিজকে ক্ষমা কৰিবলৈ শিকক

যদি আপুনি নিজকে সন্মান কৰিব জানিব বিচাৰে তেন্তে আমি সকলোৱে মাজে মাজে ভুল পথ লোৱাটো মানি ল'বলৈ শিকক। আমি সকলোৱে ভুল কৰো, কিছুমান ডাঙৰ, কিছুমান সৰু, কিন্তু আমি ভুল কৰো।

এইটো কোৱা হৈছে যে সেই অনুভৱবোৰ এৰি দিব লাগিব৷ আৰু সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে ই কঠিন হ’ব৷ কিন্তু তেতিয়া, আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই নিব পাৰিব আৰু ইতিবাচক ভৱিষ্যতলৈ আগবাঢ়ি যাব পাৰিব। [পঢ়ক: নিজকে কেনেকৈ ক্ষমা কৰিব পাৰি আৰু নিজকে অপৰাধবোধৰ ওজনৰ পৰা মুক্ত কৰিব পাৰি]

11. আনক ক্ষমা কৰক

আপোনাৰ জীৱনত এনেকুৱা মানুহ থকাটো স্বাভাৱিক যিয়ে আপোনাক আঘাত দিছে। কিন্তু যদি আপুনি সেই খংটো আপোনাৰ ভিতৰত আশ্ৰয় ৰাখে, তেন্তে আপুনি কেৱল নিজকে আঘাত দিছে।

আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল তেওঁলোকক ক্ষমা কৰা। তেওঁলোকৰ কথা নহয়, এইটো বিশুদ্ধ আপোনাৰ কথা৷ সেই নেতিবাচক কথাবোৰতকৈ আপোনাৰ হৃদয় আৰু মনত ইতিবাচক শক্তি শোষণ কৰিবলৈ অধিক ঠাই থাকিব৷ [পঢ়া: