Πώς να σεβαστείτε τον εαυτό σας: 37 μυστικά αυτοσεβασμού, αυτοπεποίθησης & Αγάπη για τον εαυτό

Αν θέλετε μια ευτυχισμένη και χωρίς δράματα ζωή, πρέπει να μάθετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας. Τότε, ποτέ δεν θα συμβιβαστείτε με τίποτα λιγότερο από αυτό που πραγματικά αξίζετε!

Ο αυτοσεβασμός ακούγεται σαν κάτι που θα έπρεπε να είναι φυσικό σε όλους μας, δεν νομίζετε; Δυστυχώς, όπως είμαστε βέβαιοι ότι γνωρίζετε, ο σεβασμός στον εαυτό μας είναι κάτι που απαιτεί πολύ χρόνο Πώς η επικοινωνία είναι σαν το κολύμπι για τους εσωστρεφείς και προσπάθεια για να μάθετε. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που προκαλούν εμάς και τις πεποιθήσεις μας, από μέλη της οικογένειας μέχρι «φίλους», ακόμα και την κοινωνία, που μας λένε ότι δεν είμαστε αρκετοί. Το να μάθετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας είναι δύσκολο και απαιτεί χρόνο, αλλά αξίζει περισσότερο από την προσπάθεια.

Φυσικά, μπορείτε ακόμα να σέβεστε τον εαυτό σας και να κάνετε λάθη ή να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Αυτό είναι μέρος της μάθησης και της ζωής. Δεν είναι να είσαι τέλειος. έχει να κάνει με το να ξέρεις τι να μην αποδεχτείς. [Διαβάστε: Αυτοαντίληψη – πώς τη δημιουργούμε και την αναπτύσσουμε για να ελέγξουμε την ευτυχία μας]

Τι είναι ο αυτοσεβασμός;

Ο αυτοσεβασμός είναι πολύ δύσκολο να οριστεί γιατί δεν είναι κάτι που μπορείς δείτε ή μετρήστε. Είναι η αίσθηση του εαυτού σου και η υπερηφάνεια για αυτό που είσαι. Όταν σέβεσαι τον εαυτό σου, δεν συμβιβάζεσαι με λιγότερα και ξέρεις τι αξίζεις.

Το να έχεις αυτοσεβασμό σημαίνει ότι αγαπάς αυτό που είσαι και, αν και μερικές φορές μπορεί να δυσκολευτείς, ξέρεις τι κάνεις και τι δεν αξίζεις.

Φυσικά, ο αυτοσεβασμός συνδέεται πολύ στενά με την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησηΠώς να συγχωρήσετε κάποιον – 15 θετικοί τρόποι για να αποφορτίσετε το μυαλό σας]

12. Να είστε ειλικρινείς

Πρέπει να είστε ειλικρινείς, όχι μόνο με τον εαυτό σας αλλά και με τους ανθρώπους γύρω σας. Η ειλικρίνεια είναι ένα αληθινό σημάδι ότι αγαπάτε τον εαυτό σας.

Μπορείτε να διακρίνετε τι είναι καλό για εσάς, τι όχι και να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Θα υπάρξουν στιγμές που η ειλικρίνειά σας θα σας προκαλέσει, αλλά αυτό είναι το απόλυτο τεστ του αυτοσεβασμού σας. [Διαβάστε: Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου – 15 τρόποι για να ανακαλύψεις την αγάπη και την ευτυχία στον εαυτό σου]

13. Καθαρό σώμα, καθαρό μυαλό

Αν σέβεσαι πραγματικά τον εαυτό σου, τότε θα σεβαστείς το σώμα και την ψυχή σου. Αυτό σημαίνει ότι θα θέλετε να φροντίζετε το σώμα σας – είναι το αγγείο που σας μεταφέρει στη ζωή.

Δεν χρειάζεται να γυμνάζεστε έξι ώρες την ημέρα, αλλά τρώγοντας υγιεινά και ασκείστε. φροντίζετε ενεργά τον εαυτό σας, αυξάνοντας έτσι τον αυτοσεβασμό σας. [Διαβάστε: Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και να αποφύγετε να καταρρεύσετε]

14. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Αν όλοι συγκρίναμε τον εαυτό μας με τους γύρω μας, δεν θα φτάναμε ποτέ πουθενά. Ο καθένας είναι διαφορετικός, απλά θα πρέπει να το αποδεχτείς. Μερικοί άνθρωποι θα είναι καλύτεροι στη ζωγραφική από εσάς ή θα είναι πιο αδύνατοι ή πιο δυνατοί από εσάς.

Πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας και να μην δίνετε προσοχή στους άλλους γύρω σας. Μείνετε συγκεντρωμένοι σε εσάς.

15. Αναπτύξτε την αυτοπεποίθηση ακούγοντας τα σχόλια

Η αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι καλή στο πλαίσιο, αλλά κάποια στιγμή πρέπει να αφεθείτε και να εμπιστευτείτε τις πεποιθήσεις σας. Ακούστε τα σχόλια και αναζητήστε τα ενεργά, αλλά και ακολουθήστε τα πράγματα στα οποία πιστεύετε. [Διαβάστε: 15 μυστικά για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας]

16. Πάρτε ρίσκα

Το άκρο της ζώνης άνεσής σας είναι η ταλαιπωρία και οι βαθύτεροι φόβοι σας. Αναζητήστε τους. Παίξτε μέχρι το όριο της ικανότητάς σας για να αφοσιωθείτε στο μέγιστο. Ασχοληθείτε με αυτό το μάθημα δημόσιας ομιλίας!

Στην άκρη σας έρχεται ο αυτοσεβασμός, η ζωντάνια, η δημιουργικότητα και η σύνδεση. Λύστε, λοιπόν, λίγο πιο πέρα—όχι τόσο μακριά ώστε να πέσετε στο χάος, αλλά αρκετά ώστε να τρέμετε! [Διαβάστε: 15 τρόποι για να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο]

17. Ψάξτε για νόημα

Πιστέψτε ότι αυτό που κάνετε και τι δεν κάνετε έχει σημασία. Ακούστε την εσωτερική σας πυξίδα για αυτό. Σας λέει τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.

Εστιάζοντας σε πράγματα που έχουν αληθινό νόημα για εσάς, θα αναπτύξετε ξανά έναν ενθουσιασμό για τη ζωή. Ο αυτοσεβασμός σας θα αυξηθεί επειδή κάνετε πράγματα που είναι σημαντικά για την ευτυχία σας.

Αναλάβετε την ευθύνη για προκλητικά έργα και προσπάθειες που έχουν νόημα, ακόμη και όταν δεν είστε βέβαιοι ότι θα πετύχετε. Με περισσότερη από την κατάλληλη ευθύνη έρχεται μια πιο βαθιά αίσθηση του νοήματος. [Διαβάστε: Ποιο είναι το νόημα της ζωής; Μυστικά για να αποκωδικοποιήσετε το μεγάλο κοσμικό αστείο]

18. Γνωρίστε το δικό σαςαξίες

Το να γνωρίζετε τις αξίες σας—και πραγματικά να τις τηρείτε—είναι η ουσία της αυτοεκτίμησης. Το να σπάσεις μια σημαντική προσωπική αξία σε αφήνει να ντρέπεσαι. Χρησιμοποιήστε αυτά τα αρνητικά σχόλια για να προσδιορίσετε με ακρίβεια τις αξίες σας, ώστε να μπορείτε να τις τιμάτε στο μέλλον!

Για παράδειγμα, εάν απολαμβάνετε βαθιές σχέσεις, μπορεί να αισθάνεστε μια συνεχή αίσθηση χαμηλής αυτοεκτίμησης εάν έχετε μόνο επιφανειακή σχέσεις. [Διαβάστε: Η ανάγκη για σκοπό στη ζωή – 5 πράγματα που μπορεί να κάνει για εσάς]

19. Διαβάζετε λίγο

Είστε αυτός με τον οποίο Ησυχια; Γιατί τα λόγια σας είναι ακόμα πιο δυνατά όταν μιλάτε περιβάλλεστε, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έζησαν εκατοντάδες χρόνια πριν από εσάς.

Αυξήστε την ποιότητα των σκέψεων στις οποίες εκτίθεστε βουτώντας στους σπουδαίους. Αφιερώστε χρόνο 80 Ερωτήσεις για Ραντεβού που πρέπει να τους κάνετε πριν ξεπεράσετε το στάδιο της ομιλίας για να κατανοήσετε τους Τολστόι, τον Νίτσε, τον Όργουελ και τον Σωκράτη. Θα ενισχύσει βαθιά τη σκέψη σας.

Αλλά, αν η φιλοσοφία και οι σπουδαίοι δεν είναι για εσάς, βρείτε κάτι που να σας εμπνέει και να τραβήξει την προσοχή σας. Εστιάστε σε αυτό. Η ανάγνωση είναι θεμελιώδης για τη μάθηση και θα σας βοηθήσει να μάθετε τι πιστεύετε ότι έχει πραγματικά σημασία. [Διαβάστε: Ανακαλύψτε ξανά τη ζωή σας: βιβλία που πρέπει να διαβάσετε για να διαβάσετε στα 20 σας]

20. Ξεκινήστε να γράφετε

Το γράψιμο είναι σαν να σκέφτεστε αλλά με στεροειδή. Σας αναγκάζει να ακονίσετε τα επιχειρήματά σας, να διατυπώσετε καθαρά τις σκέψεις σας και να σκεφτείτε κριτικά.

Δεν χρειάζεται να δημοσιεύσετε ένα ιστολόγιο. Ίσως γράψτε σε ένα σημειωματάριο για 10 λεπτά την ημέρα. Είναι δύσκολο να τονίσουμε αρκετά πόσο σημαντικό είναιΤο γράψιμο σας εκπαιδεύει να συγκεντρώσετε τα δικά σας επιχειρήματα και να τα εκφράσετε.

21. Ασκήστε την ευγνωμοσύνη

Μην παραβλέπετε τα μικρά πράγματα. Πάρτε ένα πεντάλεπτο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι πρέπει να είστε ευγνώμονες για κάθε μέρα. Με τον καιρό θα χτίσετε μια μπάλα χαρούμενης ενέργειας μέσα σας. [Διαβάστε: Πώς να είστε ευγνώμονες – 20 αυθεντικοί τρόποι για να το εκτιμήσετε και να το εκφράσετε]

22. Βοηθήστε άλλους

Είναι δύσκολο να δώσετε όταν σας απορροφούν τα δικά σας προβλήματα. Αλλά κάνοντας κάτι χρήσιμο στους άλλους ή για έναν σκοπό στον οποίο πιστεύετε, θα νιώσετε αυτοσεβασμό για την ανάληψη της ευθύνης. [Διαβάστε: Ένας χρήσιμος προβληματισμός – Τι κάνω με τη ζωή μου;]

23. Γνωρίστε την αξία σας – αναρωτηθείτε «το αξίζω αυτό;»

Το να μάθετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας σημαίνει να κατανοείτε την αξία σας. Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια δύσκολη ή προκλητική κατάσταση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναρωτηθείτε αν πραγματικά το αξίζετε.

Πρόκειται να αποδεχτείτε μια κατάσταση που δεν σας αξίζει; Να είσαι βάναυσα ειλικρινής με τον εαυτό σου. αν η απάντηση είναι «όχι» (πολύ πιθανό), τότε φύγε με το κεφάλι ψηλά.

24. Εκφράστε τα συναισθήματά σας όταν πληγώνεστε

Το να έχετε αυτοσεβασμό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε ποτέ έντονα συναισθήματα. Είσαι άνθρωπος – θα πληγωθείς μερικές φορές, και δεν πειράζει να νιώθεις ότι πληγώνεται. Αυτό που δεν είναι εντάξει είναι να επιτρέπετε σε αυτά τα έντονα συναισθήματα να σας ωθήσουν σε καταστάσεις που δεν το κάνουνσας εξυπηρετήσει καλά.

Όταν νιώθετε αναστατωμένοι ή πληγωμένοι, μιλήστε για το πώς αισθάνεστε. Είναι καλό να τα αφήνεις όλα έξω. Στην πραγματικότητα, είναι υγιεινό! [Διαβάστε: Πώς να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας σε μια σχέση και να έρθετε πιο κοντά]

25. Βρείτε θετικούς ανθρώπους για να περιτριγυρίσετε τον εαυτό σας

Αναφέραμε ότι δεν περνάτε χρόνο με αρνητικούς ανθρώπους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε μόνοι. Πρέπει να βρείτε θετικούς ανθρώπους που σας εμπνέουν και σας βοηθούν να αισθάνεστε αισιόδοξοι και χαρούμενοι.

Όταν βρείτε αυτούς τους ανθρώπους, ρίξτε τον εαυτό σας στη χαρά τους για τη ζωή και θα συνειδητοποιήσετε πόσο μεταδοτική μπορεί να είναι.

26. Μην αποδέχεστε την τοξικότητα από κανέναν

Όσο περισσότερο αναπτύσσετε τον αυτοσεβασμό σας, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να αναγνωρίζετε την τοξική και ταπεινωτική συμπεριφορά. Μόλις το δείτε, φωνάξτε το και μην το αποδεχτείτε καθόλου.

Εξηγήστε ότι δεν θα υποστηρίξετε τέτοια συμπεριφορά και εάν αρνηθούν να αλλάξουν ή να ζητήσουν συγγνώμη, δεν χρειάζεστε αυτό το άτομο στη ζωή σας. Ένα άτομο με αυτοσεβασμό δεν προκαλεί τοξικότητα την ώρα της ημέρας. [Διαβάστε: Τοξικοί άνθρωποι – 48 προειδοποιητικά σημάδια και οι καλύτεροι τρόποι για να τα αντιμετωπίσετε]

27. Μάθετε από τα λάθη σας

Όλοι κάνουμε λάθη, είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Ωστόσο, όταν έχεις αυτοσεβασμό, καταλαβαίνεις ότι αυτά τα λάθη μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καμπύλες εκμάθησης.

Αντί να αισθάνεστε άσχημα για το λάθος που κάνατε, προσδιορίστε τι μπορείτε να μάθετε από αυτό και πώς μπορείτε να αποφύγετε να το επαναλάβετε στο μέλλον.

28. Νιώστε άνετα όταν περνάτε χρόνο μόνοι σας

Ο χρόνος μόνος είναι πολύ ικανοποιητικός, αλλά είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι φοβούνται. Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα στο να είσαι μόνος και στο να είσαι μόνος. Είναι πολύ πιθανό να απολαμβάνετε πραγματικά τον χρόνο που περνάτε στη δική σας εταιρεία!

Ένα άτομο με χαμηλό αυτοσεβασμό συνήθως πνίγει τις δικές του αντιληπτές ελλείψεις περνώντας χρόνο με άλλους με κάθε κόστος. Σταμάτα να το κάνεις αυτό. Να είστε άνετοι με το να απολαμβάνετε χρόνο μόνοι σας και η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί. [Διαβάστε: Χρόνος μόνος – γιατί τον χρειάζεστε, πώς βοηθάει και πώς να τον αξιοποιήσετε στο έπακρο]

29. Εστιάστε σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και βάζετε τον εαυτό σας πρώτο

Όταν έχετε χαμηλό αυτοσεβασμό, τείνετε να ακολουθείτε όλα όσα θέλουν οι άλλοι, εις βάρος σας. Αντίθετα, μάθετε να κάνετε τα πράγματα στα οποία βρίσκετε χαρά και θα δείτε πόσο πιο ευτυχισμένοι γίνεστε.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο περιστασιακά. [Διαβάστε: Πώς να χτίσετε αυτοπεποίθηση – 16 τρόποι για να συνειδητοποιήσετε ότι αξίζει τον κόπο]

Το να μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας είναι ένα ταξίδι που αξίζει να κάνετε

Είναι εύκολο να σκεφτείτε ότι στη ζωή, εμείς πρέπει να κάνει τα πάντα για τους άλλους ανθρώπους. Δεν είναι αυτή η αλήθεια. Σίγουρα, θα πρέπει να βοηθήσουμε όταν μπορούμε, αλλά η εστίαση στο νούμερο ένα είναι επίσης σημαντική.

Το να μάθετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας θα σας προσφέρει έναν κόσμο πλεονεκτημάτων. Θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς, θα τονώσει την αυτοπεποίθησή σας, θα το επιτρέψεινα δείτε νέες ευκαιρίες και θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να αναπτύξετε ισχυρές σχέσεις.

Πραγματικά δεν υπάρχει κανένα μειονέκτημα και ο χρόνος και η προσπάθεια είναι κάτι παραπάνω από αξιόλογο.

[Διαβάστε: 18 τρόποι για να έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση και να αρχίσετε να κερδίζετε στη ζωή]

Τώρα που ξέρετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας, απλά πρέπει να το κάνετε. Όλα είναι στο χέρι σας να ξέρετε. Λοιπόν, φτάστε!

Η σημασία του σεβασμού του εαυτού σας

Ο αυτοσεβασμός σας βοηθά να αποφεύγετε καταστάσεις που σας μειώνουν.

Για παράδειγμα, μπορεί να είστε σε κακή σχέση και ο σύντροφός σας να σας φέρεται άσχημα. Εάν έχετε αυτοσεβασμό, θα αρνηθείτε να επιμείνετε και να το αντιμετωπίσετε. Αλλά αν δεν έχετε, θα μείνετε και θα σέρνεστε όλο και πιο κάτω.

Ο αυτοσεβασμός σας βοηθά να λαμβάνετε αποφάσεις στη ζωή και σας επιτρέπει να έχετε δυνατές και υγιείς σχέσεις. Χωρίς αυτό, απλά θα μετακινηθείτε από κατάσταση σε κατάσταση που σας αφήνει πληγωμένους και αναρωτιέστε πότε θα είστε ποτέ ευτυχισμένοι. [Διαβάστε: Τι κάνω με τη ζωή μου; 23 τρόποι για να αρχίσετε να ζείτε χωρίς ανησυχία]

Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν έχουν αυτοσεβασμό;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να λείπει ο αυτοσεβασμός ενός ατόμου. Μια καταχρηστική σχέση μπορεί να προκαλέσει πτώση του αυτοσεβασμού, αλλά κάποιος που έχει μεγαλώσει με λίγη αυτοπεποίθηση μπορεί επίσης να παλέψει με τον αυτοσεβασμό.

Ένα άτομο που είχε μια δυστυχισμένη παιδική ηλικία μπορεί να μεγαλώσει με ελάχιστο έως καθόλου αυτοσεβασμό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ανατράφηκαν από ναρκισσιστές. Ίσως έπρεπε να αποδεικνύουν συνεχώς ότι είναι «αρκετά καλοί» ξανά και ξανά, προκαλώνταςη δική τους εικόνα για τον εαυτό τους και η αξία τους να πέσει κατακόρυφα.

Το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη αυτοσεβασμού, αναγκάζοντας κάποιον να καταλήξει σε καταστάσεις στις οποίες δεν θέλει να βρεθεί για να εξαλείψει την αιτία της καταπόνησής του.

Είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να εντοπίσετε γιατί παλεύετε με τον αυτοσεβασμό, καθώς ο εντοπισμός της πηγής του προβλήματός σας θα σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε. [Διαβάστε: Συναισθηματικές αποσκευές – πώς να βοηθήσετε κάποιον να το αφήσει κάτω και να βρει ελευθερία]

Σημεία ότι δεν έχετε αυτοσεβασμό

Εάν δεν είστε σίγουροι εάν ο αυτοσεβασμός είναι ένα θέμα για είτε όχι, ελέγξτε αυτά τα σημάδια. Εάν μπορείτε να γνέφετε σε μερικά από αυτά, είναι πολύ πιθανό να χρειαστεί να εργαστείτε για να αυξήσετε τα δικά σας επίπεδα αυτοσεβασμού.

1. Εκτίθεστε υπερβολικά τον εαυτό σας

Νιώθετε ότι πρέπει να είστε πάντα το επίκεντρο της προσοχής; Εάν το κάνετε αυτό εκθέτοντας υπερβολικά τον εαυτό σας, είτε πρόκειται για το σώμα σας είτε για την προσωπικότητά σας, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι πρέπει να μάθετε πώς να σέβεστε περισσότερο τον εαυτό σας.

Παρόλο που αυτό διαφέρει για τον καθένα, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να επιδείξετε το σώμα ή την προσωπικότητά σας σε άκρα για να αποδείξετε την αξία σας στους ανθρώπους που βρίσκεστε γύρω σας. Όταν μάθετε πώς να έχετε αυτοσεβασμό, δεν θα νιώσετε την ανάγκη να εκθέσετε τον εαυτό σας με αυτούς τους τρόπους.

Η ανάγκη να σπρώξετε τον εαυτό σας στο κέντρο του δωματίου λέγοντας δυνατά ή προκλητικά θα εξαφανιστεί. θα νιώσεις άνετα όπως είσαι. [Διαβάστε: Σημάδια αναζήτησης προσοχήςσυμπεριφορά που συγκαλύπτει την ανασφάλειά τους]

2. Είστε απελπισμένοι για αγάπη και σεξ

Τα άτομα με λίγο αυτοσεβασμό συχνά συγχέουν πολύ εύκολα την αγάπη και το σεξ. Υποθέτουν ότι αν κάποιος κάνει σεξ μαζί τους, είναι κάποιο είδος επικύρωσης. Δεν είναι.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν σεξ και μετά προχωρούν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να αισθάνονται τίποτα για το άτομο ή ακόμη και να το βρίσκουν τόσο ελκυστικό. Αναζητώντας συνεχώς την αγάπη και το σεξ ως κάποιο είδος επικύρωσης του να είσαι άξιος, μπορεί να μπερδέψεις το περιστασιακό σεξουαλικό ενδιαφέρον κάποιου για εσένα με αγάπη.

Μάθετε να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας και το άτομο για εσάς θα βρει τον τρόπο να εσύ τελικά. [Διαβάστε: Αγωνιστής προσοχής – 17 σημάδια ότι είστε ένας ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το δείτε]

3. Χρειάζεστε πάντα προσοχή

Αυτό είναι παρόμοιο με το πρώτο σημείο που κάναμε σχετικά με την υπερβολική έκθεση. Αν χρειάζεται να είσαι πάντα στη μέση των πάντων, με όλα τα βλέμματα στραμμένα σε σένα, αυτό είναι ένα θέμα. Το να μάθεις να σέβεσαι τον εαυτό σου είναι να αναγνωρίσεις ότι δεν χρειάζεται να είσαι διάσημος ή να μιλούν όλοι για σένα. το μόνο που έχει σημασία είναι να πετύχεις μια αίσθηση ηρεμίας και ευκολίας από μέσα.

Η προσοχή είναι καλή, είναι δεδομένη, αλλά αν τη χρειάζεστε πάντα και αγωνίζεστε χωρίς αυτήν, αναρωτηθείτε γιατί. [Διαβάστε: Συμπεριφορά που αναζητά την προσοχή – Γιατί μερικοί άνθρωποι αναζητούν δράμα]

4. Χάνετε τον εαυτό σας

Χάνετε συχνά τον εαυτό σας σε σχέσεις και καταστάσεις; Ένα άτομο μεΟ αυτοσεβασμός ξέρει ποιοι είναι και δεν χάνουν κομμάτια του εαυτού τους σε καμία περίπτωση.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αν σας αρέσει το άτομο που βρίσκεστε γύρω από συγκεκριμένα άτομα ή όταν κάνετε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Αυτό το άτομο απέχει πολύ από αυτό που πραγματικά είστε;

5. Ανέχεστε την κατάχρηση

Η κατάχρηση μπορεί να λάβει πολλές μορφές. Μπορεί να είναι σωματικό, συναισθηματικό, λεκτικό, ψυχολογικό, η λίστα συνεχίζεται. Η ουσία είναι ότι όταν δεν έχεις αυτοσεβασμό, θα ανεχτείς μια τέτοια συμπεριφορά ό,τι κι αν γίνει.

Αυτό είναι πολύ πιθανό σε μια τοξική σχέση. Ένα άτομο του οποίου η αυτοπεποίθηση έχει κλονιστεί δεν θα έχει αυτοσεβασμό και ως εκ τούτου, θα ανέχεται ό,τι του πετάει ο σύντροφός του, αναζητώντας μικρά κομμάτια προσοχής για να αποδείξει ότι το αγαπά βαθιά μέσα του. [Διαβάστε: Είμαι σε καταχρηστική σχέση; 17 σίγουρα σημάδια]

Γι' αυτό όλοι πρέπει να αναπτύξουν μια αίσθηση αυτοσεβασμού. Κανένα άτομο, ανεξάρτητα από το πόσο ανασφαλές ή ανασφαλές ή ανάξιο αισθάνεται, δεν αξίζει να βρίσκεται σε μια καταχρηστική σχέση.

6. Μιλάτε κάτω από τον εαυτό σας

Η αρνητική αυτοομιλία είναι εξαιρετικά επιζήμια. Πιστεύουμε αυτό που λέμε στον εαυτό μας, οπότε αν λέτε πάντα στον εαυτό σας ότι δεν είστε καλός, δεν είστε ελκυστικοί ή δεν είστε αξιαγάπητοι, μάντεψε τι; Θα αρχίσετε να το πιστεύετε.

Ένα άτομο με λίγο αυτοσεβασμό συχνά μιλάει αρνητικά στον εαυτό του. [Διαβάστε: Η αρνητική σας σκέψη καταστρέφειτη ζωή σου;]

7. Επιτρέπετε στους ανθρώπους να περπατούν από πάνω σας

Βρίσκετε τον εαυτό σας να λειτουργεί σαν χαλάκι για όποιον θέλει να περπατήσει από πάνω σας; Αν ναι, αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να μάθετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας.

Το να χρειάζεσαι συνεχώς την επικύρωση των άλλων σε κάνει να λες «ναι» σε όλα, επομένως βάζεις τις δικές σου ανάγκες τελευταία.

8. Συχνά συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Όταν έχετε καλό σεβασμό στον εαυτό σας, μπορείτε να θαυμάζετε τους άλλους χωρίς να χρειάζεται να συγκρίνετε τον εαυτό σας και να είστε σύντομος. Ένα άτομο χωρίς αυτοσεβασμό θα το κάνει πάντα αυτό και θα βρίσκει πάντα έναν λόγο να αισθάνεται έλλειψη. [Διαβάστε: Πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση και να είστε ευτυχισμένοι μαζί]

Δείτε πώς να σεβαστείτε τον εαυτό σας

Αν βρίσκεστε συνεχώς ενάντια στις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά σας, τότε ήρθε η ώρα αναπτύσσεις τον αυτοσεβασμό σου. Θα χρειαστεί σκληρή δουλειά; Απολύτως. Και πιθανότατα θα χρειαστεί να πείτε «όχι» σε άτομα στα οποία δεν έχετε συνηθίσει να λέτε «όχι».

Αλλά εμπιστευτείτε μας, μόλις αρχίσετε να λέτε «όχι», αυτή η λέξη αρχίζει να ρέει από το στόμα σας.

Λίγος αυτοσεβασμός πάει πολύ. Λοιπόν, ορίστε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας. [Διαβάστε: Πώς ο αυτοσεβασμός σας σε μια σχέση επηρεάζει εσάς και την ερωτική σας ζωή]

1. Αναγνωρίστε την έλλειψη αυτοσεβασμού σας

Έχετε έλλειψη αυτοσεβασμού. Με τσούζει το διάβασμα αυτό, έτσι δεν είναι; Αλλά πρέπει να το ακούσεις από κάποιον.Αναγνωρίστε ότι έχετε έλλειψη αυτοσεβασμού γιατί μόνο έτσι μπορείτε να αλλάξετε.

Αυτή είναι μια φάση, οπότε περάστε την.

2. Εστιάστε στο να αγαπάτε τον εαυτό σας ατελείωτα

Αυτό είναι πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε. Γνωρίζουμε ότι έχετε πολλούς περισπασμούς - το σχολείο, τη δουλειά και τον σύντροφό σας. Πρέπει όμως να στραφείς στον εαυτό σου και να επικεντρωθείς σε σένα. Εάν όχι, δεν θα μπορέσετε να αναπτυχθείτε προσωπικά – και το χρειάζεστε γιατί όλοι πρέπει να αναπτυχθούμε.

Λοιπόν, αν κάποιος σας παρασύρει, πάτε στα διαλείμματα και αφιερώστε λίγο χρόνο για να σας δουλέψουμε. [Διαβάστε: 34 βήματα που αλλάζουν τη ζωή για να ερωτευτείτε ξανά τον εαυτό σας]

3. Ακούστε τη διαίσθησή σας

Ακολουθήστε το ένστικτό σας. Αυτοσεβασμός σημαίνει να σέβεσαι τη διαίσθησή σου. Όλοι έχουν διαίσθηση. είναι μια ικανότητα επιβίωσης που δίνεται στους ανθρώπους. Άρα, το να μην το ακολουθήσεις θα ήταν χαμός.

Αν κάτι δεν 6 Αγώνες για την ανατροφή των εσωστρεφών παιδιών ως εσωστρεφούς γονέα είναι σωστό, μείνετε με αυτό το συναίσθημα γιατί έχετε δίκιο. [Διαβάστε: Πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή – 15 πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ να γνωρίζετε]

4. Αλλάξτε τον τρόπο που μιλάτε για τον εαυτό σας και για τον εαυτό σας

Έχετε ακούσει κάποιον φίλο να μιλά για εσάς με θετικό τρόπο σε κάποιον άλλο; Έτσι πρέπει να κοιτάς τον εαυτό σου. Κοιτάξτε τον εαυτό σας πώς σας βλέπουν οι φίλοι σας, γιατί αυτός είναι ο πραγματικός σας.

Πρέπει να αφαιρέσετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας και να σκεφτείτε μόνο τι μπορείτε να κάνετε. Εάν συνεχίσετε να σκέφτεστε αρνητικά, δεν θα μπορέσετε να νικήσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας.

5.Μάθετε να λέτε «όχι»

Δεν χρειάζεται να είστε εσείς αυτός που λέει πάντα «ναι». Μπορείτε να είστε αυτός που λέει «όχι». Δοκιμάστε να το πείτε δυνατά αμέσως τώρα. ΟΧΙ. ΟΧΙ. Είναι τόσο μικρή λέξη, αλλά έχει ισχυρό αντίκτυπο.

Φυσικά, είναι τρομακτικό να το λες σε κάποιον, αλλά έχεις τα όριά σου στα οποία πρέπει να τηρείς. Λοιπόν, πείτε «όχι». [Διαβάστε: Πώς να πείτε Όχι – Σταματήστε τους ανθρώπους να είναι ευχάριστοι και αντ' αυτού αισθανθείτε φοβεροί]

6. Αφαιρέστε τους τοξικούς ανθρώπους γύρω σας

Μπορεί να χρειαστεί να αποκόψετε κάποιους σημαντικούς ανθρώπους από τη ζωή σας, αλλά αν είναι τοξικοί, δεν μπορείτε να τους έχετε κοντά σας. Τώρα, αν είναι η οικογένειά σας, μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να περιορίσετε την αρνητικότητα.

Αυτοί οι άνθρωποι θα ρουφήξουν την ενέργειά σας Ραντεβού με το αφεντικό σας: 21 που πρέπει να γνωρίζει, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα & Λάθη που κάνουν πολλοί άνθρωποι και σιγά-σιγά θα σας καταστρέψουν αν δεν το κάνετε.

7. Θέστε τον δικό σας ηθικό κώδικα και τα όριά σας

Ποιος νοιάζεται τι κάνουν οι φίλοι σας τα Σαββατοκύριακα; Εάν δεν θέλετε να πιείτε, τότε μην το πιείτε. Πρέπει να ορίσετε τους δικούς σας ηθικούς κώδικες και να τους ακολουθήσετε.

Βάλτε έναν κανόνα και τηρήστε τον ό,τι κι αν γίνει. Γιατί; Διότι το να πας ενάντια σε αυτόν τον κανόνα δεν σε βοηθάει με κανέναν τρόπο. Προσδιορίστε τα όριά σας και μην πιέζεστε να τα υπερβείτε. [Διαβάστε: Πώς να θέσετε όρια - σημαντικά βήματα για να νιώθετε περισσότερο έλεγχο]

8. Μάθετε πώς να χειρίζεστε τα συναισθήματά σας

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύβεστε πίσω από έναν συναισθηματικό τοίχο και να μην ανοίγεστε ποτέ σε κανέναν. Σημαίνει ότι πρέπει να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου *τα αρνητικά*με τρόπο που είναι θετικός και παραγωγικός για εσάς.

Σίγουρα, μπορείς να κλάψεις, αλλά κάποια στιγμή, πρέπει να σκουπίσεις αυτά τα δάκρυα και να συνεχίσεις. [Διαβάστε: 16 λόγοι για τους οποίους σας θεωρούν πάντα δεδομένους]

9. Μην συμβιβάζεστε με λιγότερα

Απλώς μην το κάνετε. Έχεις κυριολεκτικά μια ζωή. Μην συμβιβάζεστε με έναν σύντροφο που σας απατά ή σας κακοποιεί λεκτικά. Μην συμβιβάζεσαι.

Αν συμβιβαστείτε, εγκαταλείπετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Πρέπει να ορίσετε τα προσωπικά σας πρότυπα και να βεβαιωθείτε ότι δεν τα πηγαίνετε κάτω από αυτά.

10. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας

Αν θέλετε να μάθετε πώς να σέβεστε τον εαυτό σας, μάθετε να αποδέχεστε ότι όλοι μας ακολουθούμε το λάθος μονοπάτι πότε πότε. Όλοι κάνουμε λάθη, άλλα μεγάλα, άλλα μικρά, αλλά τα κάνουμε.

Λέγοντας αυτό, θα πρέπει να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να φύγουν. Και ειλικρινά, θα είναι δύσκολο. Αλλά τότε, θα είστε σε θέση να προχωρήσετε στη ζωή σας και να προχωρήσετε σε ένα θετικό μέλλον. [Διαβάστε: Πώς να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να απελευθερωθείτε από το βάρος της ενοχής]

11. Συγχωρήστε τους άλλους

Είναι φυσιολογικό να έχετε ανθρώπους στη ζωή σας που σας έχουν πληγώσει. Αλλά αν κρύβετε αυτόν τον θυμό μέσα σας, πληγώνετε μόνο τον εαυτό σας.

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να τους συγχωρήσετε. Δεν είναι για αυτούς, αυτό είναι καθαρά για εσάς. Θα έχετε περισσότερο χώρο στην καρδιά και το μυαλό σας για να απορροφήσετε τη θετική ενέργεια, παρά αυτές τις αρνητικές βλακείες. [Ανάγνωση: