Как да уважавате себе си: 37 тайни на самоуважение, вяра в себе си и Любов към самия себе си

Ако искате щастлив живот без драми, трябва да се научите как да уважавате себе си. Тогава никога няма да се задоволите с нещо по-малко от това, което наистина заслужавате!

Самоуважението звучи като нещо, което трябва да е естествено за всички нас, не мислите ли? За съжаление, както сме сигурни, че знаете, да уважаваме себе си е нещо, което отнема много време и усилия, за да се научим. Има толкова много неща, които предизвикват нас и нашите вярвания, от членове на семейството до „приятели“ и дори обществото, което ни казва, че не сме достатъчни. Да се научите как да уважавате себе си е трудно и отнема време, но си струва повече от усилията.

Съдържание

Разбира се, все още можете да уважавате себе си и да правите грешки или да правите неща, които не искате да правите. Това е част от ученето и живота. Не става въпрос да бъдеш перфектен; това е да знаеш какво да не приемеш. [Прочетете: Самоуважението – как го създаваме и развиваме, за да контролираме щастието си]

Какво е самоуважение?

Самоуважението е много трудно за дефиниране, защото не е нещо, което можете да определите вижте или измерете. Това е усещане за себе си и гордост от това кой си. Когато уважавате себе си, не се задоволявате с по-малко и знаете какво струвате.

Да имаш самоуважение означава, че обичаш това, което си, и въпреки че понякога може да се бориш, знаеш какво правиш и не заслужаваш.

Разбира се, самоуважението е много тясно свързано със самочувствието и самочувствиетоКак да простите на някого – 15 положителни начина да разтоварите ума си]

12. Бъдете честни

Трябва да бъдете честни не само със себе си, но и с хората около вас. Честността е истински знак, че обичате себе си.

Вие можете да разграничите кое е добро за вас и кое не и да поемете контрол над живота си. Ще има моменти, в които вашата честност ще ви предизвиква, но това е най-добрият тест за вашето самоуважение. [Прочетете: Как да обичате себе си – 15 начина да откриете любовта към себе си и щастието]

13. Чисто тяло, чист ум

Ако наистина уважавате себе си, тогава ще уважавате тялото и душата си. Това означава, че ще искате да се грижите за тялото си – то е съдът, който ви носи през живота.

Не е нужно да тренирате шест часа на ден, но като се храните здравословно и спортувате, вие активно се грижите за себе си, като по този начин повишавате самоуважението си. [Прочетете: Как да се грижите за себе си емоционално и да избегнете разпадането]

14. Не се сравнявайте с другите

Ако всички се сравняваме с хората около нас, никога няма да стигнем доникъде. Всеки е различен, просто ще трябва да приемете това. Някои хора ще бъдат по-добри в рисуването от вас или ще бъдат по-слаби или по-силни от вас.

Трябва да се съсредоточите върху себе си и да не обръщате внимание на другите около вас. Останете фокусирани върху вас.

15. Развивайте вяра в себе си чрез слушане на обратна връзка

Съмнението в себе си е добре в контекста, но в един момент трябва да се откажете и да се доверите на собствените си убеждения. Вслушвайте се в отзивите и активно ги търсете, но също така следвайте нещата, в които вярвате. [Прочетете: 15 тайни за добро настроение, за да се чувствате по-добре за себе си]

16. Поемайте рискове

Ръбът на вашата зона на комфорт е мястото, където се крият дискомфортът и най-дълбоките ви страхове. Потърсете ги. Играйте до ръба на възможностите си, за да бъдете максимално ангажирани. Започнете този клас по публично говорене!

На ръба ви идват самоуважение, жизненост, креативност и връзка. Така че, надвесете се точно отвъд него - не толкова, че да изпаднете в хаос, но достатъчно, за да треперите! [Прочетете: 15 начина да живеете живота си пълноценно]

17. Търсете смисъл

Вярвайте, че това, което правите и това, което не правите, има значение. Слушайте вътрешния си компас за това. То ви казва кое е най-значимото за вас.

Като се съсредоточите върху неща, които имат истинско значение за вас, вие 10 комикса, които перфектно улавят ума на тревожния интроверт отново ще развиете вълнение за живота. Вашето самоуважение ще нарасне, защото правите неща, които са важни за вашето щастие.

Поемете отговорност за предизвикателни проекти и начинания, които са смислени, дори Силно чувствителните хора и проблемът с угаждането на хората когато не сте сигурни, че ще успеете. С повече от правилната отговорност идва по-дълбоко чувство за смисъл. [Прочетете: Какъв е смисълът на живота? Тайни за декодиране на голямата космическа шега]

18. Познайте свояценности

Да познаваш ценностите си – и действително да ги спазваш – е същността на самочувствието. Нарушаването на важна лична ценност ви кара да се срамувате. Използвайте тази отрицателна обратна връзка, за да определите вашите ценности, така че да можете да ги уважавате в бъдеще!

Например, ако се радвате на дълбоки връзки, може да изпитвате постоянно чувство на ниско самочувствие, ако имате само повърхностно отношения. [Прочетете: Нуждата от цел в живота – 5 неща, които може да направи за вас]

19. Прочетете малко

Вие сте този, с когото се заобикаляте, включително тези, които са живели стотици години преди вас.

Увеличете качеството на мислите, на които сте изложени, като се потопите в великите. Отделете време, за да разберете хора като Толстой, Ниче, Оруел и Сократ. Това ще укрепи дълбоко вашето мислене.

Но ако философията и великите не са за вас, намерете нещо, което наистина ви вдъхновява и грабва вниманието ви. Фокусирайте се върху това. Четенето е фундаментално за ученето и ще ви помогне да научите това, което смятате, че наистина има значение. [Прочетете: Преоткрийте живота си: задължителни книги за четене през 20-те години]

20. Започнете да пишете

Писането е като мислене, но със стероиди. Принуждава ви да усъвършенствате аргументите си, да формулирате ясно мислите си и да мислите критично.

Не е нужно да публикувате блог. Може би пишете на бележник по 10 минути на ден. Трудно е да се подчертае достатъчно колко е важнописането ви обучава да събирате собствените си аргументи и да ги изразявате.

21. Практикувайте благодарност

Не пренебрегвайте малките неща. Вземете петминутен дневник на благодарността и си припомнете за какво трябва да сте благодарни всеки ден. С течение на времето ще изградите топка от радостна енергия в себе си. [Прочетете: Как да бъдете благодарни – 20 автентични начина да го оцените и изразите]

22. Помагайте на другите

Трудно е да даваш, когато собствените ти проблеми те поглъщат. Но като правите нещо полезно за другите или за кауза, в която вярвате, ще почувствате самоуважение, че поемате отговорността. [Прочетете: Полезен размисъл – Какво правя Науката зад защо интровертите се нуждаят от време сами с живота си?]

23. Знайте стойността си – запитайте се „заслужавам ли това?“

Да се научите как да уважавате себе си означава да разберете собствената си стойност. Всеки път, когато се сблъскате с трудна или предизвикателна ситуация, отделете малко време, за да се запитате дали наистина го заслужавате.

На път ли сте да приемете ситуация, която не заслужавате? Бъдете брутално честни със себе си; ако отговорът е „не“ (много вероятно), тогава си тръгнете с високо вдигната глава.

24. Изразявайте емоциите си, когато сте наранени

Да имаш самоуважение не означава никога да нямаш силни емоции. Ти си човек - понякога ще бъдеш наранен и е добре да се чувстваш наранен. Това, което не е добре, е да позволите на тези силни емоции да ви тласнат към ситуации, които не го правятслужи ти добре.

Когато се чувствате разстроени или наранени, говорете за това как се чувствате. Добре е да оставите всичко навън. Всъщност това е здравословно! [Прочетете: Как да говорите за чувствата си в една връзка и да се сближите]

25. Намерете позитивни хора, с които да се заобиколите

Споменахме да не прекарвате време с негативни хора, но това не означава да сте сами. Трябва да намерите позитивни хора, които ви вдъхновяват и ви помагат да се чувствате оптимистични и щастливи.

Когато намерите тези хора, хвърлете се в радостта от живота им и ще разберете колко заразно може да бъде.

26. Не приемайте токсичност от никого

Колкото повече развивате самоуважението си, толкова повече ще можете да разпознавате токсичното и унизително поведение. След като го видите, извикайте го и изобщо не го приемайте.

Обяснете, че няма да приемете подобно поведение и ако те откажат да се променят или да се извинят, нямате нужда от този човек в живота си. Човек със самоуважение не дава токсичност на времето на деня. [Прочетете: Токсични хора – 48 предупредителни знака и най-добрите начини да се справите с тях]

27. Учете се от грешките си

Всички грешим, това е част от това да сме хора. Въпреки това, когато имате самоуважение, разбирате, че тези грешки могат да се използват като криви на обучение.

Вместо да се чувствате зле от грешката, която сте направили, определете какво можете да научите от нея и как можете да избегнете повторението й в бъдеще.

28. Чувствайте се комфортно, когато прекарвате време сами

Времето сами е много възнаграждаващо, но е нещо, от което много хора се страхуват. Има огромна разлика между това да си сам и да си самотен. Напълно възможно е всъщност да се насладите на времето, което прекарвате в собствената си компания!

Човек с ниско самоуважение обикновено ще заглуши собствените си възприемани недостатъци, като прекарва време с другите на всяка цена. Спрете да правите това. Наслаждавайте се на времето сами и увереността ви ще расте. [Прочетете: Време насаме – защо имате нужда от него, как помага и как да се възползвате максимално от него]

29. Съсредоточете се върху дейностите, които харесвате, и поставете себе си на първо място

Когато имате ниско самоуважение, сте склонни да се съгласявате с всичко, което другите хора искат, в свой собствен ущърб. Вместо това се научете да правите нещата, в които намирате радост, и ще видите колко по-щастливи ставате.

Няма нищо лошо понякога да поставяте себе си на първо място. [Прочетете: Как да изградите самочувствие – 16 начина да осъзнаете, че си заслужавате]

Да се научиш да уважаваш себе си е пътуване, което си струва да предприемеш

Лесно е да мислиш, че в живота ние трябва да правите всичко за други хора. Това не е истината. Със сигурност трябва да помагаме, когато можем, но фокусирането върху номер едно също е важно.

Научаването как да уважавате себе си ще ви даде цял свят от предимства. Това ще ви направи по-щастливи, по-здрави, ще повиши увереността ви, ще позволида видите нови възможности и това ще ви помогне да срещнете нови хора и да развиете силни взаимоотношения.

Наистина няма недостатък и времето и усилията си заслужават.

[Прочетете: 18 начина да имате високо самочувствие и да започнете да печелите в живота]

Сега, когато знаете как да се уважавате, просто трябва да го направите. Всичко зависи от вас. Така че, хващайте го!

заслужава си. Когато имате едно, можете лесно да работите върху другите и в резултат да направите живота си по-щастлив и по-здравословен. [Прочетете: Следвайте мечтите си – всички невероятни причини, поради които си заслужава]

Важността на самоуважението

Самоуважението ви помага да избягвате ситуации, които ви съсипват.

Например може да сте в лоша връзка и партньорът ви може да се отнася зле с вас. Ако имате самоуважение, ще откажете да останете и да се справите с него. Но ако нямате, ще останете и ще бъдете влачени все по-надолу.

Самоуважението ви помага да вземате решения в живота и ви позволява да имате силни и здрави взаимоотношения. Без него просто ще се движите от ситуация в ситуация, която ви оставя наранени и се чудите кога някога ще бъдете щастливи. [Прочетете: Какво правя с живота си? 23 начина да започнете да живеете без притеснение]

Защо някои хора нямат самоуважение?

Има много причини, поради които може да липсва самоуважение на човек. Насилствената връзка може да доведе до рязък спад на самоуважението, но някой, който е израснал с малко доверие, също може да се бори със самоуважението.

Човек, който е имал нещастно детство, може да израсне и да няма почти никакво самоуважение. Това е особено вярно, ако са отгледани от нарцисисти. Може да им се е налагало непрекъснато да доказват, че са „достатъчно добри“ отново и отново, като по този начин са причинявалисобствената им представа за себе си и стойността им да спаднат.

Стресът може също да доведе до липса на самоуважение, карайки някого да изпадне в ситуации, в които не иска да бъде, за да елиминира причината за напрежението си.

Полезно е да се опитате да определите защо се борите със самоуважението, тъй като намирането на източника на проблема ви ще ви помогне да го преодолеете. [Прочетете: Емоционален багаж – как да помогнете на някого да го остави и да намери свобода]

Признаци, че нямате самоуважение

Ако не сте сигурни дали самоуважението е проблем за вие или не, вижте тези знаци. Ако можете да кимнете заедно с някои от тях, много вероятно е да трябва да работите върху повишаването на собствените си нива на самоуважение.

1. Прекалявате се излагате

Чувствате ли, че винаги трябва да сте център на внимание? Ако правите това, като се излагате прекалено много, било то тялото или личността ви, това е силен знак, че трябва да се научите как да се уважавате повече.

Въпреки че това е различно за всеки, може да почувствате, че трябва да покажете тялото или личността си до крайност, за да докажете стойността си на хората около вас. Когато се научите как да уважавате себе си, няма да изпитвате нужда да се излагате по тези начини.

Нуждата да се избутвате в центъра на стаята, като сте шумни или провокативни, ще изчезне; ще се чувствате комфортно такива, каквито сте. [Прочетете: Признаци за търсене на вниманиеповедение, което маскира тяхната несигурност]

2. Отчаяно търсите любов и секс

Хората с малко самоуважение често бъркат любовта и секса много лесно. Те приемат, че ако някой прави секс с тях, това е някакъв вид валидиране. Не е.

Много хора правят секс и след това продължават. В някои случаи те не трябва да изпитват нищо към човека или дори да го намират за толкова привлекателен. Като непрекъснато търсите любовта и секса като някакво потвърждение, че сте достоен, може да объркате случайния сексуален интерес на някого към вас с любов.

Научете се първо да обичате себе си и човекът за вас ще намери своя път към ти в крайна сметка. [Прочетете: Търсещ внимание – 17 знака, че сте такъв, дори и да не можете да го видите]

3. Винаги се нуждаете от внимание

Това е подобно на първата точка, която отбелязахме относно преекспонирането. Ако винаги трябва да сте в средата на всичко, с всички очи върху вас, това е проблем. Да се научиш да имаш самоуважение означава да осъзнаеш, че не е нужно да си известен или всички да говорят за теб; всичко, което има значение, е постигането на усещане за спокойствие и лекота отвътре.

Вниманието е добре, това е даденост, но ако винаги имате нужда от него и ви е трудно без него, запитайте се защо. [Прочетете: поведение, търсещо внимание – защо някои хора търсят драма]

4. Губите се

Често ли се губите във връзки и ситуации? Човек ссамоуважението знае кои са те и не губят части от себе си в нито една ситуация.

Запитайте се дали харесвате човека, който сте около определени хора или когато извършвате конкретна дейност. Този човек далеч ли е от това, което сте в действителност?

5. Толерирате злоупотребата

Злоупотребата може да приеме много форми. То може да бъде физическо, емоционално, вербално, психологическо, списъкът може да продължи. Изводът е, че когато нямате самоуважение, ще толерирате подобно поведение, независимо от всичко.

Това е доста вероятно при токсична връзка. Човек, чиято увереност е разбита, няма да има самоуважение и като такъв ще търпи всичко, което партньорът му хвърля по него, търсейки малки хапки внимание, за да докаже, че го обича дълбоко в себе си. [Прочетете: В насилствена връзка ли съм? 17 сигурни признака]

Ето защо всеки трябва да развие чувство за самоуважение. Никой човек, независимо колко несигурен, неуверен или недостоен се чувства, не заслужава да бъде в насилствена връзка.

6. Говорите на себе си

Отрицателното саморазказване е изключително вредно. Ние вярваме на това, което си казваме, така че ако винаги си казвате, че не сте добри, че не сте привлекателни или че не сте привлекателни, познайте какво? Ще започнете да го вярвате.

Човек с малко самоуважение често ще говори негативно на себе си. [Прочетете: Дали вашето негативно мислене съсипваживота си?]

7. Позволявате на хората да ви минават навсякъде

Смятате ли, че се държите като изтривалка за всеки, който иска да ви минава? Ако е така, това е знак, че трябва да се научите как да уважавате себе си.

Постоянната нужда от одобрението на другите ви кара да казвате „да“ на всичко, като по този начин поставяте собствените си нужди на последно място.

8. Често се сравнявате с другите

Когато имате добро самоуважение, можете да се възхищавате на други хора, без да е необходимо да се сравнявате и да се представяте по-малко. Човек без самоуважение винаги ще прави това и винаги ще намира причина да се чувства лишен. [Прочетете: Как да спрете да бъдете несигурни в една връзка и да бъдете щастливи заедно]

Ето как да уважавате себе си

Ако установявате, че постоянно се противопоставяте на вярванията и чувствата си, тогава е време развиваш своето самоуважение. Ще отнеме ли упорита работа? Абсолютно. И вероятно ще трябва да кажете „не“ на хора, на които не сте свикнали да казвате „не“.

Но повярвайте ни, щом започнете да казвате „не“, тази дума започва да изтича от устата ви.

Малко самоуважение помага много. И така, ето как да уважавате себе си. [Прочетете: Как вашето самоуважение в една връзка влияе върху вас и любовния ви живот]

1. Признайте липсата си на самоуважение

Липсва ви самоуважение. Ужасно е да четеш това, нали? Но трябва да го чуеш от някого.Признайте, че ви липсва самоуважение, защото това е единственият начин да се промените.

Това е фаза, така че преминете през нея.

2. Съсредоточете се върху това да се обичате безкрайно

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Знаем, че имате много неща, които ви разсейват – училище, работа и партньорът ви. Но трябва да се обърнете към себе си и да се фокусирате върху вас. Ако не, няма да можете да се развивате лично – а това ви е необходимо, защото всички ние трябва да растем.

Така че, ако някой ви дърпа надолу, вземете почивките и отделете време, за да поработите върху себе си. [Прочетете: 34 променящи живота стъпки, за да се влюбите в себе си отначало]

3. Вслушайте се в интуицията си

Следвайте интуицията си. Самоуважението означава да уважаваш интуицията си. Всеки има интуиция; това е умение за оцеляване, дадено на хората. Така че, ако не го следвате, би било загуба.

Ако нещо не ви се струва добре, придържайте се към това чувство, защото сте прави. [Прочетете: Как да живеем щастлив живот – 15 неща, които ТРЯБВА да знаете]

4. Променете начина, по който говорите за себе си и за себе си

Чували ли сте приятел да говори за вас по положителен начин пред някой друг? Ето как трябва да гледате на себе си. Погледнете се как ви виждат вашите приятели, защото това сте истинският вие.

Трябва да премахнете съмнението в себе си и да мислите само за това, което можете да направите. Ако продължавате да мислите негативно, няма да можете да победите ниското си самочувствие.

5.Научете се да казвате „не“

Не е нужно да сте този, който винаги казва „да“. Можете да бъдете този, който казва „не“. Опитайте да го кажете на глас точно сега. НЕ. НЕ. Това е толкова малка дума, но има силно въздействие.

Разбира се, ужасяващо е да го кажеш на някого, но имаш свои граници, към които трябва да се придържаш. Така че кажете „не“. [Прочетете: Как да кажете „Не“ – спрете хората да угаждате и вместо това се почувствайте страхотно]

6. Премахнете токсичните хора около вас

Може да се наложи да премахнете някои важни хора от живота си, но ако те са токсични, не можете да ги имате наоколо. Сега, ако те са вашето семейство, може да е предизвикателство, но трябва да намерите начин да ограничите негативността.

Тези хора ще изсмучат енергията ви и бавно ще ви унищожат, ако не го направите.

7. Задайте свой собствен морален кодекс и граници

Кой го интересува какво правят приятелите ви през уикендите? Ако не искате да пиете, недейте. Трябва да си създадете собствени морални кодекси и да ги следвате.

Задайте правило и се придържайте към него независимо от всичко. Защо? Тъй като нарушаването на това правило не ви помага по никакъв начин. Определете вашите граници и не се чувствайте принудени да ги надхвърлите. [Прочетете: Как да поставите граници – важни стъпки, за да се чувствате по-контролирани]

8. Научете как да се справяте с емоциите си

Това не означава, че трябва да се криете зад емоционална стена и никога да не се отваряте пред никого. Това означава, че трябва да обработите емоциите си *негативните*по начин, който е положителен и продуктивен за вас.

Разбира се, можеш да плачеш, но в един момент трябва да изтриеш тези сълзи и да продължиш. [Прочетете: 16 причини, поради които винаги сте приемани за даденост]

9. Не се задоволявайте с по-малко

Просто не го правете. Вие буквално имате един живот. Не се задоволявайте с партньор, който ви изневерява или устно ви насилва. Не се примирявайте.

Тишина? Защо думите ви са още по-силни, когато говорите Ако се примирите, вие се отказвате от себе си и живота си. Трябва да зададете личните си стандарти и да се уверите, че не падате под тях.

10. Научете се да си прощавате

Ако искате да знаете как да уважавате себе си, научете се да приемате, че всички ние от време на време поемаме по грешен път. Всички правим грешки, някои големи, други малки, но ги правим.

Имайки предвид това, ще трябва да се откажете от тези чувства. И честно казано, ще бъде трудно. Но след това ще можете да продължите живота си и да напреднете към положително бъдеще. [Прочетете: Как да си простите и да се освободите от тежестта на вината]

11. Прощавайте на другите

Нормално е в живота ви да има хора, които са ви наранили. Но ако таите този гняв в себе си, вие само наранявате себе си.

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да им простите. Не става въпрос за тях, това е чисто за вас. Ще имате повече място в сърцето и ума си, за да поглъщате положителна енергия, вместо тези отрицателни глупости. [Прочети: