Како да се почитувате: 37 тајни на самопочит, верба во себе & засилувач; Самољубие

Ако сакате среќен и без драма живот, треба да научите како да се почитувате себеси. Тогаш, никогаш нема да се задоволите со ништо помалку од она што навистина го заслужувате!

Почитувањето на себе звучи како нешто што треба да ни дојде природно на сите нас, зарем не мислите? За жал, како што сме сигурни дека сте свесни, почитта кон себе е нешто што бара многу време и напор за учење. Има толку многу работи што нè предизвикуваат нас и нашите верувања, од членовите на семејството до „пријателите“, па дури и општеството, кои ни кажуваат дека не сме доволни. Учењето како да се почитувате е тешко и потребно е време, но повеќе од вредно е да се вложите труд.

Се разбира, сè уште можете да се почитувате себеси и да правите грешки или да правите работи што не сакате да ги правите. Тоа е дел од учењето и животот. Не се работи за тоа да се биде совршен; се работи за тоа да се знае што не треба да се прифати. [Прочитајте: Концепт за себе – како го создаваме и развиваме за да ја контролираме нашата среќа]

Што е самопочит?

Почитта за себе е многу тешко да се дефинира бидејќи тоа не е нешто што можете да го види или измери. Тоа е чувство за себе и гордост во тоа што сте. Кога се почитувате себеси, не се задоволувате со помалку и знаете што вредите.

Да имаш самопочит значи дека сакаш тоа што си и, иако понекогаш можеш да се мачиш, знаеш што правиш, а што не заслужуваш.

Се разбира, самопочитта е многу тесно поврзана со самодовербата и самопочиттаКако да простите некому – 15 позитивни начини да го растоварите вашиот ум]

12. Бидете искрени

Морате да бидете искрени, не само со себе туку и со луѓето околу вас. Искреноста е вистински знак дека се сакате себеси.

Можете да разликувате што е добро за вас, што не и да ја преземете контролата врз вашиот живот. Ќе има моменти кога вашата искреност ќе ве предизвика, но тоа е крајниот тест за вашата самопочит. [Прочитајте: Како да се сакате себеси – 15 начини да ја откриете самољубието и среќата]

13. Чисто тело, чист ум

Ако навистина се почитувате себеси, тогаш ќе ги почитувате вашето тело и душа. Ова значи дека ќе сакате да се грижите за вашето тело - тоа е садот што ве носи низ животот.

Не мора да вежбате шест часа дневно, но ако се храните здраво и вежбате. активно се грижите за себе, со што ќе ја подигнете вашата самопочит. [Прочитајте: Како емотивно да се грижите за себе и да избегнете распаѓање]

14. Не се споредувајте со другите

Ако сите 6 Борби за воспитување на интровертни деца како интровертен родител се споредуваме со оние околу нас, добро, никогаш не би стигнале никаде. Секој е различен, само ќе мора да го прифатите тоа. Некои луѓе ќе бидат подобри во сликањето од вас или ќе бидат послаби или посилни од вас.

Морате да се фокусирате на себе и да не обрнувате внимание на другите околу вас. Останете фокусирани на вас.

15. Развијте самодоверба преку слушање повратни информации

Сомнение во себе е во ред во контекст, но во одреден момент, мора да се откажете и да им верувате на сопствените убедувања. Слушајте ги повратните информации и активно барајте ги, но и следете ги работите во кои верувате. [Прочитајте: 15 тајни за да се чувствувате подобро за себе]

16. Преземајте ризици

На работ на вашата комфорна зона лежи непријатноста и вашите најдлабоки стравови. Побарајте ги. Играјте до работ на вашиот капацитет за да бидете максимално ангажирани. Запознајте се со тој час за јавно говорење!

На вашиот раб доаѓа самопочитта, живоста, креативноста и поврзаноста. Значи, наведнете се само подалеку - не толку далеку за да западнете во хаос, туку доволно за да се тресете! [Прочитајте: 15 начини да го живеете својот живот во потполност]

17. Барајте значење

Верувајте дека е важно она што го правите и она што не го правите. Слушајте го вашиот внатрешен компас за ова. Тоа ви кажува што е најзначајно за вас.

Со фокусирање на работите што имаат вистинско значење за вас, повторно ќе развиете возбуда за животот. Вашата самопочит ќе расте затоа што правите работи кои се важни за вашата среќа.

Преземете одговорност за предизвикувачки проекти и напори кои се значајни, дури и кога не сте сигурни дека ќе успеете. Со поголема соодветна одговорност доаѓа и подлабоко чувство на значење. [Прочитајте: Која е поентата на животот? Тајни за декодирање на големата космичка шега]

18. Знајте го вашиотвредности

Познавањето на вашите вредности - и всушност живеењето според нив - е суштината на самодовербата. Прекршувањето на важна лична вредност предизвикува чувство на срам. Користете ја оваа негативна повратна информација за прецизно да ги одредите вашите вредности, за да можете да ги почитувате во иднина!

На пример, ако уживате во длабоки врски, може да чувствувате постојано чувство на ниска самодоверба ако имате само површни односи. [Прочитајте: Потребата за цел во животот – 5 работи што може да ги направи за вас]

19. Читајте малку

Вие сте оние со кои се опкружувате, вклучувајќи ги и оние кои живееле стотици години пред вас.

Зголемете го квалитетот на мислите на кои сте изложени со нуркање во големите. Одвојте време за да ги разберете како Толстој, Ниче, Орвел и Сократ. Тоа длабоко ќе го зајакне вашето размислување.

Но, ако филозофијата и великаните не се за вас, најдете нешто што ќе ве инспирира и ќе ви го привлече вниманието. Фокусирајте се на тоа. Читањето е основно за учење и ќе ви помогне да научите што мислите дека навистина е важно. [Прочитајте: Повторно откријте го вашиот живот: книги што мора да ги прочитате во 20-тите години]

20. Почни да пишуваш

Пишувањето е како размислување но на стероиди. Тоа ве принудува да ги усовршите вашите аргументи, јасно да ги артикулирате вашите мисли и да размислувате критички.

Не мора да објавувате блог. Можеби пишувајте на бележник 10 минути дневно. Тешко е доволно да се нагласи колку е клучнопишувањето ве обучува да соберете свои аргументи и да ги изразите.

21. Вежбајте благодарност

Не ги занемарувајте малите работи. Земете петминутен дневник за благодарност и потсетете се за што треба да бидете благодарни секој ден. Со текот на времето ќе изградите топка од радосна енергија во себе. [Прочитајте: Како да бидете благодарни – 20 автентични начини да го цените и изразите тоа]

22. Помогнете им на другите

Тешко е да се даде кога вашите сопствени неволји ве апсорбираат. Но, ако правите нешто корисно за другите или за кауза во која верувате, ќе почувствувате самопочит за преземање на одговорноста. [Прочитајте: Корисна рефлексија – Што правам со мојот живот?]

23. Знајте ја вашата вредност – запрашајте се „дали го заслужувам ова?“

Да научите да се почитувате себеси значи да ја разберете сопствената вредност. Секогаш кога ќе наидете на тешка или предизвикувачка ситуација, одвојте еден момент за да се запрашате дали навистина го заслужувате тоа.

Дали ќе прифатите ситуација што не ја заслужувате? Бидете брутално искрени со себе; ако одговорот е „не“ (многу веројатно), тогаш тргнете се со крената глава.

24. Изразувајте ги вашите емоции кога ќе бидете повредени

Да се ​​почитувате себеси не значи никогаш да немате силни емоции. Ти си човек - понекогаш ќе бидеш повреден и во ред е да се чувствуваш повредено. Она што не е во ред е да дозволите тие силни емоции да ве турнат кон ситуации кои не го прават тоадобро ви служи.

Кога се чувствувате вознемирени или повредени, зборувајте за тоа како се чувствувате. Добро е да се испушти сето тоа. Всушност, тоа е здраво! [Прочитајте: Како да зборувате за вашите чувства во врска и да се зближите]

25. Најдете позитивни луѓе со кои ќе се опкружувате

Спомнавме дека не поминувате време со негативни луѓе, но тоа не значи дека сте сами. Треба да најдете позитивни луѓе кои ќе ве инспирираат и ќе ви помогнат да се чувствувате расположени и среќни.

Кога ќе ги најдете тие луѓе, фрлете се во нивната животна радост и ќе сфатите колку тоа може да биде заразно.

26. Не прифаќајте токсичност од никого

Колку повеќе ја развивате вашата самопочит, толку повеќе ќе можете да препознаете токсично и понижувачко однесување. Откако ќе го видите, повикајте го и воопшто не прифаќајте го.

Објаснете дека нема да се залагате за такво однесување и ако одбијат да се променат или да се извинат, таа личност не ви треба во вашиот живот. Личноста со самопочит не дава токсичност во времето од денот. [Прочитајте: Токсични луѓе – 48 предупредувачки знаци и најдобри начини да се справите со нив]

27. Учете од вашите грешки

Сите ние грешиме, тоа е дел од тоа да се биде човек. Меѓутоа, кога имате самопочит, разбирате дека овие грешки можат да се користат како криви за учење.

Наместо да се чувствувате лошо за грешката што сте ја направиле, идентификувајте што можете да научите од неа и како да избегнете да ја повторувате во иднина.

28. Чувствувајте се удобно кога поминувате време сами

Времето за сам е многу корисно, но тоа е нешто од што многу луѓе се плашат. Постои огромна разлика помеѓу да се биде сам и да се биде осамен. Совршено е возможно всушност да уживате во времето што го поминувате во сопственото друштво!

Личноста со ниска самопочит обично ќе ги удави сопствените воочени недостатоци поминувајќи време со другите по секоја цена. Престанете да го правите ова. Удобно уживајте во времето сами, и вашата самодоверба ќе расте. [Прочитајте: Сам време – зошто ви треба, како помага и како да го искористите максимумот]

29. Фокусирајте се на активностите во кои уживате и ставете се себеси на прво место

Кога имате ниска самопочит, имате тенденција да одите заедно со сè што сакаат другите луѓе, на ваша штета. Наместо тоа, научете да ги правите работите во кои ви е радост и ќе видите колку ќе станете посреќни.

Нема ништо лошо ако повремено се ставате себеси на прво место. [Прочитајте: Како да изградите самодоверба – 16 начини да сфатите дека вредите]

Да научите да се почитувате себеси е патување кое вреди да се оди

Лесно е да се мисли дека во животот, ние мора да направи се за другите луѓе. Тоа не е вистината. Секако, треба да помогнеме кога можеме, но и фокусирањето на број еден е исто така важно.

Учењето како да се почитувате себеси ќе ви даде свет на придобивки. Ќе ве направи посреќни, поздрави, ќе ви ја зголеми самодовербата, ќе дозволитеда видите нови можности, а тоа ќе ви помогне да запознаете нови луѓе и да развиете силни врски.

Навистина нема негативна страна и времето и трудот се повеќе од исплатливи.

[Прочитајте: 18 начини да имате висока самодоверба и да почнете да победувате во животот]

Сега кога знаете како да се почитувате себеси, само треба да го направите тоа. Сè зависи од вас да знаете. Значи, дојдете до тоа!

Важноста да се има самопочит

Самопочитта ви помага да избегнете ситуации кои ве омаловажуваат.

На пример, можеби сте во лоша врска и вашиот партнер може лошо да се однесува со вас. Ако имате самопочит, ќе одбиете да се држите и да се справите со тоа. Но, ако немате, ќе останете и ќе ве влечат сè подалеку.

Почитувањето на себе ви помага да донесувате одлуки во животот и ви овозможува да имате силни и здрави врски. Без него, едноставно ќе се движите од ситуација во ситуација која ве остава повредена и се прашувате кога некогаш ќе бидете среќни. [Прочитајте: Што правам со мојот живот? 23 начини да започнете да живеете без грижа]

Зошто некои луѓе немаат самопочит?

Постојат многу причини зошто не постои самопочит кај една личност. Навредлива врска може да предизвика опаѓање на самопочитта, но некој што пораснал со мала самодоверба може да се бори и со самопочитта.

Личност која имала несреќно детство може да порасне и да има малку до никаква самопочит. Ова е особено случај ако тие биле одгледувани од нарциси. Можеби морале постојано да се докажуваат дека се „доволно добри“ одново и одново, па затоа предизвикуваатнивната сопствена слика за себе и нивната вредност да опаѓа.

Стресот, исто така, може да доведе до недостаток на самопочит, предизвикувајќи некој да заврши во ситуации во кои не сакаат да бидат за да се елиминира причината за нивниот напор.

Корисно е да се обидете да откриете зошто се борите со самопочитта, бидејќи наоѓањето на изворот на вашиот проблем ќе ви помогне да го надминете. [Прочитајте: Емотивен багаж – како да му помогнете на некого да го спушти и да најде слобода]

Знаци дека немате самопочит

Ако не сте сигурни дали самопочитта е проблем за вие или не, проверете ги овие знаци. Ако можете да кимнете со главата на неколку од нив, многу е веројатно дека треба да работите на подигање на сопственото ниво на самопочит.

1. Претерано се изложувате

Дали чувствувате дека секогаш треба да бидете во центарот на вниманието? Ако го правите тоа преку претерано изложување, било да е тоа вашето тело или вашата личност, тоа е силен знак дека треба да научите како повеќе да се почитувате себеси.

Иако ова е различно за секого, можеби се чувствувате како да треба да го покажете своето тело или вашата личност до крајност за да ја докажете вашата вредност на луѓето околу кои сте. Кога ќе научите како да имате самопочит, нема да чувствувате потреба да се изложувате на овие начини.

Потребата да се туркате во центарот на собата со тоа што ќе бидете гласни или провокативни ќе исчезне; ќе се чувствувате удобно како што сте. [Прочитајте: Знаци на барање вниманиеоднесување кое ја маскира нивната несигурност]

2. Очајни сте за љубов и секс

Луѓето со малку самопочит честопати многу лесно ги мешаат љубовта и сексот. Тие претпоставуваат дека ако некој има секс со нив, тоа е некаква потврда. тоа не е.

Многу луѓе имаат секс и потоа продолжуваат понатаму. Во некои случаи, тие не треба да чувствуваат ништо за личноста или дури да ги сметаат за привлечни. Со постојано барање љубов и секс како некаква потврда дека сте достојни, може да го помешате нечиј сексуален интерес за вас за љубов.

Научете прво да се сакате себеси, а личноста за вас ќе го најде својот пат до ти на крајот. [Прочитајте: Трагач за внимание – 17 знаци дека сте еден дури и ако не можете да го видите]

3. Секогаш ви треба внимание

Ова е слично на првата точка што ја кажавме за прекумерната изложеност. Ако секогаш треба да бидете во средината на сè, со сите очи вперени во вас, тоа е проблем. Учењето да имате самопочит е да препознаете дека не треба да бидете славни или сите да зборуваат за вас; се што е важно е да се постигне чувство на смиреност и леснотија одвнатре.

Некое внимание е добро, тоа е дадено, но ако секогаш ви треба и се борите без него, запрашајте се зошто. [Прочитајте: Однесување кое бара внимание – Зошто некои луѓе бараат драма]

4. Се губите себеси

Дали често се губите себеси во врски и ситуации? Личност соСамопочитта знае кои се тие и не губат делови од себе во ниту една ситуација.

Запрашајте се дали ви се допаѓа личноста со која сте околу одредени поединци или кога правите одредена активност. Дали оваа личност е далеку од она што навистина сте?

5. Вие толерирате злоупотреба

Злоупотребата може да има многу форми. Тоа може да биде физички, емоционално, вербално, психолошко, списокот продолжува. Заклучокот е дека кога немате самопочит, ќе толерирате такво однесување без разлика на се.

Ова е сосема веројатно во токсична врска. Личноста на која е скршена самодовербата нема да има самопочит и како таква, ќе трпи се што ќе ѝ фрли партнерот, барајќи мали залчиња внимание за да докаже дека ги сака длабоко во себе. [Прочитајте: Дали сум во навредлива врска? 17 сигурни знаци]

Ова е причината зошто секој треба да развие чувство на самопочит. Ниту една личност, без разлика колку се чувствува несигурна, несигурна или недостојна, не заслужува да биде во навредлива врска.

6. Разговарате сами со себе

Негативниот самоговор е исклучително штетен. Ние веруваме во она што си го кажуваме, па ако постојано си кажувате дека не сте добри, не сте привлечни или не сте љубезни, погодете што? Ќе почнеш да веруваш.

Личност со малку самопочит честопати ќе зборува негативно со себе. [Прочитајте: Дали вашето негативно размислување уништуватвојот живот?]

7. Им дозволувате на луѓето да шетаат насекаде по вас

Дали сметате дека се однесувате како покривка на вратата за кој сака да помине над вас? Ако е така, тоа е знак дека треба да научите како да се почитувате себеси.

Постојаното потреба од валидација од другите ве тера да кажете „да“ на сè, па затоа вашите потреби ги ставате на последно место.

8. Често се споредувате со другите

Кога имате добра самопочит, можете да им се восхитувате на другите луѓе без да треба Идеи за состаноци погодни за интроверти за кога ќе се разболите од вечера и филм да се споредувате и да излезете кратко. Личноста без самопочит секогаш ќе го прави тоа и секогаш ќе наоѓа причина да чувствува недостаток. [Прочитајте: Како да престанете да бидете несигурни во врската и да бидете среќни заедно]

Еве како да се почитувате себеси

Ако постојано се спротивставувате на вашите верувања и чувства, тогаш е време ја развивате вашата самопочит. Дали ќе биде потребна напорна работа? Апсолутно. И веројатно ќе мора да им кажете „не“ на луѓето на кои не сте навикнати да им кажувате „не“.

Но, верувајте ни, штом ќе почнете да кажувате „не“, тој збор почнува да тече од вашата уста.

Малку самопочит оди далеку. Значи, еве како да се почитувате себеси. [Прочитајте: Како вашата самопочит во врската влијае на вас и на вашиот љубовен живот]

1. Признајте го вашиот недостаток на самопочит

Имате недостаток на самопочит. Те боде читајќи го тоа, нели? Но, тоа мора да го слушнете од некого.Признајте дека имате недостаток на самопочит бидејќи само така можете да се промените.

Ова е фаза, затоа протуркајте ја.

2. Фокусирајте се на бескрајно да се сакате себеси

Ова е полесно да се каже отколку да се направи. Знаеме дека имате многу одвлекувања - училиште, работа и вашиот партнер. Но, треба да се свртите кон себе и да се фокусирате на вас. Ако не, нема да можете лично да се развивате - и тоа ви треба бидејќи сите ние треба да растеме.

Значи, ако некој ве влече надолу, стапнете на паузите и одвојте време за да поработите на вас. [Прочитајте: 34 чекори кои го менуваат животот за повторно да се заљубите во себе]

3. Слушајте ја вашата интуиција

Следете го вашиот стомак. Самопочитта значи да ја почитувате вашата интуиција. Секој има интуиција; тоа е вештина за преживување што им е дадена на луѓето. Значи, тоа да не се следи би било џабе.

Ако нешто не е во ред, држете се до тоа чувство бидејќи сте во право. [Прочитајте: Како да живеете среќен живот – 15 работи што МОРА да ги знаете]

4. Променете го начинот на кој зборувате за себе и за себе

Дали сте слушнале некој пријател да зборува за вас на позитивен начин со некој друг? Така треба да се гледате себеси. Погледни се како те гледаат твоите пријатели, затоа што тоа си вистинскиот ти.

Треба да го отстраниш сомнежот во себе и само да размислуваш што можеш да направиш. Ако продолжите да размислувате негативно, нема да можете да ја победите вашата ниска самодоверба.

5.Научете да кажувате „не“

Не мора да бидете тој што секогаш вели „да“. Може да бидете тој што вели „не“. Обидете се да го кажете тоа гласно токму сега. БР. N-O. Тоа е толку мал збор, но сепак има силно влијание.

Се разбира, застрашувачки е да се каже некому, но имаш свои граници до кои треба да се држиш. Затоа, кажете „не“. [Прочитајте: Како да кажете не – Престанете да ги задоволуваат луѓето и наместо тоа да се чувствувате прекрасно]

6. Отстранете ги токсичните луѓе околу вас

Можеби ќе треба да отстраните некои важни луѓе од вашиот живот, но ако тие се токсични, не можете да ги имате наоколу. Сега, ако тие се вашето семејство, можеби е предизвик, но треба да најдете начин да ја ограничите негативноста.

Овие луѓе ќе ви ја цицаат енергијата и полека ќе ве уништат ако не го сторите тоа.

7. Поставете свој морален кодекс и граници

Кому му е грижа што прават вашите пријатели за време на викендите? Ако не сакате да пиете, тогаш немојте. Треба да поставите свои морални кодекси и да ги следите.

Поставете правило и држете се до него без разлика на се. Зошто? Затоа што противењето на тоа правило не ви помага на кој било начин. Идентификувајте ги вашите граници и не се чувствувајте принудени да одите подалеку од нив. [Прочитајте: Како да поставите граници - клучни чекори за да чувствувате поголема контрола]

8. Научете како да се справите со вашите емоции

Ова не значи дека треба да се криете зад емотивниот ѕид и никогаш да не се отворате пред никого. Тоа значи дека треба да ги обработиш твоите емоции *негативните*на начин кој е позитивен и продуктивен за вас.

Секако, можеш да плачеш, но во одреден момент, треба да ги избришеш тие солзи и да продолжиш. [Прочитајте: 16 причини зошто секогаш ве сфаќаат здраво за готово]

9. Не се задоволувајте со помалку

Само не правете го тоа. Вие буквално имате еден живот. Не се задоволувајте со партнер кој ве изневерува или вербално ве малтретира. Не се смирувај.

Ако се решите, се откажувате од себе и од вашиот живот. Мора да ги поставите вашите лични стандарди и да се погрижите да не одите под нив.

10. Научете да си простувате

Ако сакате да знаете како да се почитувате себеси, научете да прифаќате дека сите ние тргнуваме по погрешен пат сега и тогаш. Сите правиме грешки, некои големи, некои мали, но ги правиме.

Се вели, ќе мора да ги оставите тие чувства да поминат. И искрено, ќе биде тешко. Но, тогаш, ќе можете да продолжите со вашиот живот и да напредувате во позитивна иднина. [Прочитајте: Како да си простите и да се ослободите од тежината на вината]

11. Простете им на другите

Нормално е дека ќе имате луѓе во вашиот живот кои ве повредиле. Но, ако го чувате тој гнев во себе, само се повредувате себеси.

Најдоброто нешто што можете да направите е да им простите. Не се работи за нив, ова е чисто за вас. Ќе имате повеќе простор во срцето и умот да ја апсорбирате позитивната енергија, наместо таа негативна глупост. [Прочитај: