Si të respektoni veten: 37 sekretet e respektit për veten, vetëbesimit & Vetëdashuri

Nëse doni një jetë të lumtur dhe pa drama, duhet të mësoni se si të respektoni veten. Atëherë, nuk do të kënaqeni kurrë me asgjë më pak se ajo që meritoni vërtet!

Respekti për veten tingëllon si diçka që duhet të vijë natyrshëm për të gjithë ne, nuk do të mendonit? Fatkeqësisht, siç jemi të sigurt që e dini, respekti për veten është diçka që kërkon shumë kohë dhe përpjekje për të mësuar. Ka kaq shumë gjëra që na sfidojnë ne dhe bindjet tona, nga anëtarët e familjes te 'miqtë', madje edhe shoqëria, duke na thënë se nuk jemi të mjaftueshëm. Të mësosh se si të respektosh veten është e vështirë dhe kërkon kohë, por ia vlen përpjekja.

Sigurisht, ju ende mund të respektoni veten dhe të bëni gabime ose të bëni gjëra që nuk dëshironi t'i bëni. Kjo është një pjesë e të mësuarit dhe e jetës. Nuk bëhet fjalë për të qenë perfekt; ka të bëjë me të ditur se çfarë nuk duhet pranuar. [Lexo: Vetë-koncepti – si e krijojmë dhe e zhvillojmë atë për të kontrolluar lumturinë tonë]

Çfarë është respekti për veten?

Vetërespekti është shumë i vështirë të përcaktohet sepse nuk është diçka që mund ta bësh shih ose masë. Është një ndjenjë e vetvetes dhe një krenari për atë që jeni. Kur respektoni veten, nuk kënaqeni me më pak dhe e dini se çfarë vleni.

Të kesh respekt për veten do të thotë të duash atë që je dhe, megjithëse ndonjëherë mund të hasësh vështirësi, e di se çfarë bën dhe nuk e meriton.

Sigurisht, respekti për veten është i lidhur ngushtë me vetëvlerësimin dhe vetë-vlerësiminSi të falni dikë – 15 mënyra pozitive për të shkarkuar mendjen tuaj]

12. Jini të sinqertë

Duhet të jeni të sinqertë, jo vetëm me veten, por me njerëzit përreth jush. Ndershmëria është një shenjë e vërtetë që ju e doni veten.

Ju jeni në gjendje të dalloni se çfarë është e mirë për ju, çfarë nuk është dhe të merrni kontrollin e jetës tuaj. Do të ketë momente kur ndershmëria juaj do t'ju sfidojë, por ky është testi përfundimtar i respektit për veten tuaj. [Lexo: Si ta duash veten – 15 mënyra për të zbuluar dashurinë për veten dhe lumturinë]

13. Trup i pastër, mendje e pastër

Nëse vërtet e respektoni veten, atëherë do të respektoni trupin dhe shpirtin tuaj. Kjo do të thotë se ju do të dëshironi të kujdeseni për trupin tuaj - është anija që ju përcjell gjatë gjithë jetës.

Nuk keni nevojë të stërviteni gjashtë orë në ditë, por duke ngrënë shëndetshëm dhe duke ushtruar, ju. të kujdeseni në mënyrë aktive për veten tuaj, duke rritur kështu respektin për veten tuaj. [Lexo: Si të kujdesesh emocionalisht për veten dhe të mos ndahesh]

14. Mos e krahasoni veten me të tjerët

Nëse të gjithë do ta krahasonim veten me ata rreth nesh, mirë, nuk do të arrinim askund. Të gjithë janë të ndryshëm, thjesht do t'ju duhet ta pranoni këtë. Disa njerëz do të jenë më të mirë në pikturë se ju ose do të jenë më të hollë ose më të fortë se ju.

Duhet të përqendroheni te vetja dhe të mos u kushtoni vëmendje të tjerëve rreth jush. Qëndroni të fokusuar tek ju.

15. Zhvilloni vetëbesimin duke dëgjuar reagimet

Dyshimi për veten është i mirë në kontekst, por në një moment, ju duhet të lini të shkoni dhe t'u besoni bindjeve tuaja. Dëgjoni reagimet dhe kërkoni në mënyrë aktive për të, por gjithashtu ndiqni gjërat në të cilat besoni. [Lexo: 15 sekrete të ndjesisë së mirë për t'u ndjerë më mirë me veten]

16. Merrni rreziqe

Buza e zonës suaj të rehatisë është ajo ku qëndron shqetësimi dhe frika juaj më e thellë. Kërkojini ato. Luaj deri në kufirin e kapacitetit tënd për t'u angazhuar maksimalisht. Merreni atë klasë të të folurit publik!

Në skajin tuaj vjen respekti për veten, gjallëria, kreativiteti dhe lidhja. Pra, përkuluni përtej saj - jo aq larg sa të bini në kaos, por aq sa të dridheni! [Lexo: 15 mënyra për ta jetuar jetën në maksimum]

17. Kërkoni për kuptimin

Besoni se ka rëndësi ajo që bëni dhe çfarë nuk bëni. Dëgjoni busullën tuaj të brendshme për këtë. Ai ju tregon se çfarë është më kuptimplotë për ju.

Duke u fokusuar në gjërat që kanë kuptim të vërtetë për ju, ju do të zhvilloni edhe një herë një emocion për jetën. Respekti juaj për veten do të rritet sepse po bëni gjëra që janë të rëndësishme për lumturinë tuaj.

Merrni përgjegjësi për projektet dhe përpjekjet sfiduese që janë domethënëse, edhe kur nuk jeni të sigurt se do të keni sukses. Me më shumë përgjegjësinë e duhur vjen një ndjenjë më e thellë e kuptimit. [Lexo: Cili është kuptimi i jetës? Sekretet për të deshifruar shakanë e madhe kozmike]

18. Njihni tuajënvlerat

Të njohësh vlerat e tua – dhe në fakt të jetosh sipas tyre – është thelbi i vetëvlerësimit. Thyerja e një vlere të rëndësishme personale ju lë të ndiheni të turpëruar. Përdorni këtë reagim negativ për të përcaktuar vlerat tuaja, në mënyrë që t'i respektoni ato në të ardhmen!

Për shembull, nëse ju pëlqejnë lidhjet e thella, mund të ndjeni një ndjenjë të vazhdueshme të vetëvlerësimit të ulët nëse keni vetëm sipërfaqësor marrëdhëniet. [Lexo: Nevoja për qëllim në jetë – 5 gjëra që mund të bëjë për ju]

19. Lexoni pak

Ju jeni ata me të cilët e rrethoni veten, duke përfshirë ata që kanë jetuar qindra vjet para jush.

Rrisni cilësinë e mendimeve ndaj të cilave jeni të ekspozuar duke u zhytur në të mëdhenjtë. Merrni kohën tuaj për të kuptuar njerëz si Tolstoi, Nietsche, Orwell dhe Sokrati. Do të forcojë thellësisht të menduarit tuaj.

Por, nëse filozofia dhe të mëdhenjtë nuk janë për ju, gjeni diçka që ju frymëzon dhe tërheq vëmendjen tuaj. Përqendrohuni në këtë. Leximi është thelbësor për të mësuarit dhe do t'ju ndihmojë të mësoni atë që mendoni se ka vërtet rëndësi. [Lexo: Rishpije jetën tënde: libra që duhen lexuar për të lexuar në të 20-at]

20. Fillo të shkruash

Të shkruash është si të mendosh, por me steroid. Ju detyron të grisni argumentet tuaja, t'i artikuloni qartë mendimet tuaja dhe të mendoni në mënyrë kritike.

Nuk keni nevojë të publikoni një blog. Ndoshta shkruani në një bllok shënimesh për 10 minuta në ditë. Është e vështirë të theksohet mjaftueshëm se sa vendimtareshkrimi është në trajnimin që ju të mblidhni argumentet tuaja dhe t'i shprehni ato.

21. Praktikoni mirënjohjen

Mos i anashkaloni gjërat e vogla. Merrni një ditar mirënjohjeje prej pesë minutash dhe kujtojini vetes se për çfarë duhet të jeni mirënjohës çdo ditë. Me kalimin e kohës do të ndërtoni një top energjie të gëzueshme brenda vetes. [Lexo: Si të jesh mirënjohës – 20 mënyra autentike për ta vlerësuar dhe shprehur atë]

22. Ndihmoni të tjerët

Është e vështirë të jepni kur problemet tuaja ju thithin. Por duke bërë diçka të dobishme për të tjerët ose për një kauzë në të cilën besoni, do të ndjeni respekt për veten për marrjen e përgjegjësisë. [Lexo: Një reflektim i dobishëm – Çfarë po bëj me jetën time?]

23. Njihni vlerën tuaj – pyesni veten ‘a e meritoj këtë?’

Të mësosh të respektosh veten do të thotë të kuptosh vlerën tënde. Sa herë që hasni në një situatë të vështirë ose sfiduese, merrni një moment për të pyetur veten nëse e meritoni atë.

A jeni gati të pranoni një situatë që nuk e meritoni? Jini brutalisht të sinqertë me veten tuaj; nëse përgjigjja është "jo" (shumë e mundshme), atëherë largohuni me kokën lart.

24. Shprehni emocionet tuaja kur lëndoheni

Të kesh respekt për veten nuk do të thotë të mos kesh kurrë emocione të forta. Ti je njeri – ndonjëherë do të lëndohesh dhe është në rregull ta ndjesh atë të lënduar. Ajo që nuk është në rregull është t'i lejoni ato emocione të forta t'ju shtyjnë drejt situatave që nuk e bëjnë këtëju sherbej mire.

Kur ndiheni të mërzitur ose të lënduar, flisni për mënyrën se si ndiheni. Është mirë t'i lësh të gjitha. Në fakt, është e shëndetshme! [Lexo: Si të flisni për ndjenjat tuaja në një marrëdhënie dhe si të afroheni më shumë]

25. Gjeni njerëz pozitivë me të cilët do të rrethoheni

Ne përmendëm të mos kaloni kohë me njerëz negativë, por kjo nuk do të thotë të jeni vetëm. Ju duhet të gjeni njerëz pozitivë që ju frymëzojnë dhe ju ndihmojnë të ndiheni optimistë dhe të lumtur.

Kur t'i gjeni ata njerëz, hidhuni në gëzimin e tyre për jetën dhe do të kuptoni se sa ngjitëse mund të jetë.

26. Mos pranoni toksicitetin nga askush

Sa më shumë të zhvilloni respektin për veten, aq më shumë do të jeni në gjendje të dalloni sjelljen toksike dhe poshtëruese. Pasi ta shihni, thirreni dhe mos e pranoni fare.

Shpjegoni se nuk do të qëndroni për një sjellje të tillë dhe nëse ata refuzojnë të ndryshojnë ose të kërkojnë falje, ju nuk keni nevojë për atë person në jetën tuaj. Një person me respekt për veten nuk jep toksicitet në kohën e ditës. [Lexo: Njerëzit toksikë – 48 shenja paralajmëruese dhe mënyrat më të mira për t'u marrë me to]

27. Mësoni nga gabimet tuaja

Ne të gjithë bëjmë gabime, është pjesë e të qenit njerëzor. Megjithatë, kur keni respekt për veten, kuptoni se këto gabime mund të përdoren si kthesa të të mësuarit.

Në vend që të ndiheni keq për gabimin që keni bërë, identifikoni se çfarë mund të mësoni prej tij dhe si mund të shmangni përsëritjen e tij në të ardhmen.

28. Ndihuni rehat kur kaloni kohë vetëm

Koha e vetëm është shumë shpërblyese, por është diçka që shumë njerëz i frikësohen. Ka një ndryshim të madh midis të qenit vetëm dhe të qenit i vetmuar. Është krejtësisht e mundur në fakt të shijoni kohën që kaloni në kompaninë tuaj!

Një person me respekt të ulët për veten zakonisht do të mbyt mangësitë e veta të perceptuara duke kaluar kohë me të tjerët me çdo kusht. Ndaloni ta bëni këtë. Jini rehat duke shijuar kohën vetëm dhe vetëbesimi juaj do të rritet. [Lexo: Koha vetëm – pse të nevojitet, si të ndihmon dhe si ta shfrytëzosh sa më shumë]

29. Përqendrohuni në aktivitetet që ju pëlqejnë dhe vendosni veten në radhë të parë

Kur keni respekt të ulët për veten, ju prireni të shkoni së bashku me gjithçka që njerëzit e tjerë duan, në dëmin tuaj. Në vend të kësaj, mësoni të bëni gjërat në të cilat gjeni gëzim dhe do të shihni se sa më të lumtur bëheni.

Nuk ka asgjë të keqe të vendosni veten herë pas here në radhë të parë. [Lexo: Si të krijosh vetëbesim – 16 mënyra për të kuptuar se ia vlen]

Të mësosh të respektosh veten është një udhëtim që ia vlen të bësh

Është e lehtë të mendosh se në jetë, ne duhet të bëjë gjithçka për njerëzit e tjerë. Kjo nuk është e vërteta. Sigurisht, ne duhet të ndihmojmë kur mundemi, por fokusimi tek numri një është gjithashtu i rëndësishëm.

Të mësosh se si të respektosh veten do të të japë një botë përfitimesh. Do t'ju bëjë më të lumtur, më të shëndetshëm, do të rrisë besimin tuaj, do t'ju lejojëtë shihni mundësi të reja dhe kjo do t'ju ndihmojë të takoni njerëz të rinj dhe të zhvilloni marrëdhënie të forta.

Në të vërtetë nuk ka asnjë anë negative dhe koha dhe përpjekja është më se e vlefshme.

[Lexo: 18 mënyra për të pasur vetëbesim të lartë dhe për të filluar të fitosh në jetë]

Tani që di të respektosh veten, thjesht duhet ta bësh. Gjithçka varet nga ju që e dini. Pra, arrijeni!

Rëndësia e të pasurit respekt për veten

Respekti për veten ju ndihmon të shmangni situatat që ju rrëzojnë.

Për shembull, mund të jeni në një marrëdhënie të keqe dhe partneri juaj mund t'ju trajtojë keq. Nëse keni respekt për veten, do të refuzoni të qëndroni pranë dhe të merreni me të. Por nëse nuk keni asnjë, do të qëndroni dhe do të tërhiqeni gjithnjë e më poshtë.

Respekti për veten ju ndihmon të merrni vendime në jetë dhe ju lejon të keni marrëdhënie të forta dhe të shëndetshme. Pa të, thjesht do të kaloni nga një situatë në tjetrën që ju lë të lënduar dhe të pyesni veten se kur do të jeni ndonjëherë të lumtur. [Lexo: Çfarë po bëj me jetën time? 23 mënyra për të filluar të jetoni pa u shqetësuar]

Pse disa njerëz nuk kanë respekt për veten?

Ka shumë arsye pse mund të mungojë respekti për veten e një personi. Një marrëdhënie abuzive mund të shkaktojë rënien e respektit për veten, por dikush që është rritur me pak besim mund të luftojë edhe me respektin për veten.

Një person që ka pasur një fëmijëri të pakënaqur mund të rritet me pak ose aspak respekt për veten. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse ata janë rritur nga narcisistët. Atyre mund t'u është dashur të dëshmojnë vazhdimisht veten se janë 'mjaft të mirë' vazhdimisht, duke shkaktuar kështuimazhi i tyre për veten dhe vlera e tyre të bjerë.

Stresi gjithashtu mund të çojë në mungesë respekti për veten, duke bërë që dikush të përfundojë në situata në të cilat nuk duan të jenë për të eliminuar shkakun e tendosjes së tyre.

Është e dobishme të provoni dhe të përcaktoni arsyen pse po luftoni me respektin për veten, pasi gjetja e burimit të problemit tuaj do t'ju ndihmojë ta kapërceni atë. [Lexo: Bagazhet emocionale – si ta ndihmoni dikë ta lërë atë dhe të gjejë lirinë]

Shenjat që nuk keni respekt për veten

Nëse nuk jeni i sigurt nëse respekti për veten është një problem për ju apo jo, shikoni këto shenja. Nëse mund t'i tundni me kokë disa prej tyre, ka shumë të ngjarë që të duhet të punoni për të ngritur nivelet tuaja të respektit për veten.

1. Ju e ekspozoni tepër veten

A mendoni se keni nevojë të jeni gjithmonë në qendër të vëmendjes? Nëse e bëni këtë duke e ekspozuar tepër veten, qoftë trupi apo personaliteti juaj, kjo është një shenjë e fortë që ju duhet të mësoni se si ta respektoni më shumë veten.

Edhe pse kjo ndryshon për të gjithë, mund të ndiheni sikur duhet të tregoni trupin ose personalitetin tuaj deri në një ekstrem për t'i treguar vlerën tuaj njerëzve që jeni përreth. Kur të mësoni se si të keni respekt për veten, nuk do të ndjeni nevojën për t'u ekspozuar në këto mënyra.

Nevoja për ta shtyrë veten në qendër të dhomës duke qenë të zëshëm ose provokues do të zhduket; do të ndiheni rehat ashtu siç jeni. [Lexo: Shenjat e kërkimit të vëmendjessjellje që maskon pasigurinë e tyre]

2. Jeni të dëshpëruar për dashuri dhe seks

Njerëzit me pak respekt për veten shpesh ngatërrojnë dashurinë dhe seksin shumë lehtë. Ata supozojnë se nëse dikush bën seks me ta, është një lloj vërtetimi. Nuk eshte.

Shumë njerëz bëjnë seks dhe më pas vazhdojnë. Në disa raste, ata nuk kanë nevojë të ndiejnë asgjë për personin ose madje t'i duken aq tërheqëse. Duke kërkuar vazhdimisht dashurinë dhe seksin si një lloj vërtetimi të të qenit i denjë, ju mund të ngatërroni Shkenca prapa pse introvertëve u duhet kohë vetëm interesin e rastësishëm seksual të dikujt për ju për dashurinë.

Mësoni të doni veten fillimisht dhe personi për ju do të gjejë rrugën e tij për ju përfundimisht. [Lexo: Kërkuesi i vëmendjes – 17 shenja që ju jeni një i tillë edhe nëse nuk mund ta shihni]

3. Gjithmonë keni nevojë për vëmendje

Kjo është e ngjashme me pikën e parë që bëmë për ekspozimin e tepërt. Nëse keni nevojë të jeni gjithmonë në mes të gjithçkaje, me gjithë sytë nga ju, kjo është një çështje. Të mësosh të kesh respekt për veten ka të bëjë me të kuptuarit se nuk ke nevojë të jesh i famshëm ose që të gjithë të flasin për ty; gjithçka që ka rëndësi është të arrish një ndjenjë qetësie dhe lehtësie nga brenda.

Disa vëmendje është e mirë, kjo është e dhënë, por nëse keni gjithmonë nevojë për të dhe luftoni pa të, pyesni veten pse. [Lexo: Sjellja që kërkon vëmendje – Pse disa njerëz kërkojnë dramë]

4. E humbisni veten

A e humbisni shpesh veten në marrëdhënie dhe situata? Një person meVetë-respekti e di se kush janë dhe ata nuk humbasin pjesë të vetes në asnjë situatë.

Pyesni veten nëse ju pëlqen personi me të cilin jeni rreth individëve të caktuar ose kur jeni duke bërë një aktivitet specifik. A është ky person shumë larg nga ai që jeni në të vërtetë?

5. Ju toleroni abuzimin

Abuzimi mund të marrë shumë forma. Mund të jetë fizike, emocionale, verbale, psikologjike, lista vazhdon. Përfundimi është se kur nuk keni respekt për veten, do të toleroni një sjellje të tillë pavarësisht se çfarë.

Kjo ka shumë të ngjarë në një marrëdhënie toksike. Një person të cilit i është thyer besimi nuk do të ketë respekt për veten dhe si i tillë, ai do të durojë çdo gjë që i hedh partneri, duke kërkuar pjesë të vogla vëmendjeje për të provuar se e duan thellë. [Lexo: A jam në një marrëdhënie abuzive? 17 shenja të sigurta]

Kjo është arsyeja pse të gjithë duhet të zhvillojnë një ndjenjë respekti për veten. Asnjë person, pavarësisht se sa i pasigurt apo i pasigurt apo i padenjë ndihet, nuk meriton të jetë në një marrëdhënie abuzive.

6. Flisni me veten tuaj

Të folurit negativ me veten është jashtëzakonisht i dëmshëm. Ne e besojmë atë që i themi vetes, kështu që nëse gjithmonë i thoni vetes se nuk je i mirë, nuk je tërheqës ose nuk je i dashur, me mend? Do të filloni ta besoni.

Një person me pak respekt për veten shpesh do të flasë negativisht me veten. [Lexo: A po shkatërron mendimi yt negativjeta juaj?]

7. Ju i lejoni njerëzit të ecin mbi ju

A e shihni veten duke u bërë si një shtrojë dere për këdo që dëshiron të ecë mbi ju? Nëse po, kjo është një shenjë që ju duhet të mësoni se si të respektoni veten.

Të kesh vazhdimisht nevojë për vërtetimin e të tjerëve, bën që të thuash "po" për çdo gjë, prandaj t'i vendosësh nevojat tuaja të fundit.

8. Shpesh e krahasoni veten me të tjerët

Kur keni respekt të mirë për veten, mund t'i admironi njerëzit e tjerë pa pasur nevojë të krahasoni veten dhe të dilni shkurt. Një person pa respekt për veten do ta bëjë gjithmonë këtë dhe gjithmonë do të gjejë një arsye për t'u ndjerë i munguar. [Lexo: Si të ndaloni së qeni të pasigurt në një lidhje dhe të jeni të lumtur së bashku]

Ja se si ta respektoni veten

Nëse e gjeni veten duke shkuar vazhdimisht kundër besimeve dhe ndjenjave tuaja, atëherë është koha ju zhvilloni respektin për veten tuaj. A do të duhet punë e vështirë? Absolutisht. Dhe me siguri do t'ju duhet t'u thoni 'jo' njerëzve të cilëve nuk jeni mësuar t'u thoni 'jo'.

Por na besoni, sapo filloni të thoni 'jo', ajo fjalë fillon të rrjedhë nga goja juaj.

Pak respekt për veten shkon shumë. Pra, ja si të respektoni veten. [Lexo: Si ndikon respekti për veten në një marrëdhënie tek ju dhe në jetën tuaj të dashurisë]

1. Pranoje mungesën e respektit për veten

Ke mungesë respekti për veten. Të dhemb ta lexosh atë, apo jo? Por ju duhet ta dëgjoni atë nga dikush.Pranoni se keni mungesë respekti për veten, sepse vetëm kështu mund të ndryshoni.

Kjo është një fazë, prandaj shtyjeni atë.

2. Përqendrohuni në dashurinë pafund të vetvetes

Kjo është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Ne e dimë që keni shumë shpërqendrime – shkolla, puna dhe partneri juaj. Por ju duhet të ktheheni te vetja dhe të përqendroheni tek ju. Nëse jo, ju nuk do të jeni në gjendje të zhvilloheni personalisht – dhe keni nevojë për këtë sepse ne të gjithë duhet të rritemi.

Pra, nëse dikush po ju tërheq zvarrë, kaloni në pushimet dhe merrni një kohë për të punuar me ju. [Lexo: 34 hapa që ndryshojnë jetën për t'u dashuruar përsëri me veten]

3. Dëgjoni intuitën tuaj

Ndiq mendjen. Respekti për veten do të thotë të respektosh intuitën tënde. Të gjithë kanë intuitë; është një aftësi mbijetese që u jepet njerëzve. Pra, mos ndjekja e saj do të ishte humbje.

Nëse diçka nuk ju shkon mirë, qëndroni me atë ndjenjë sepse keni të drejtë. [Lexo: Si të jetosh një jetë të lumtur – 15 gjëra Holotropic Breathwork: Çfarë është, 31 mënyra për ta provuar atë, rreziqet & Përfitime të Mëdha që DUHET të dini]

4. Ndryshoni mënyrën se si flisni për veten dhe për veten tuaj

A keni dëgjuar një mik të flasë për ju në një mënyrë pozitive me dikë tjetër? Kështu duhet ta shikoni veten. Shikoni veten se si ju shohin miqtë tuaj, sepse ky jeni ju i vërtetë.

Duhet të largoni dyshimin për veten dhe të mendoni vetëm për atë që mund të bëni. Nëse vazhdoni të mendoni negativisht, nuk do të jeni në gjendje të mposhtni vetëvlerësimin tuaj të ulët.

5.Mësoni të thoni 'jo'

Nuk duhet të jeni ai që gjithmonë thotë 'po'. Mund të jeni ai që thotë 'jo'. Provoni ta thoni me zë të lartë tani. NR. N-O. Është një fjalë kaq e vogël, por ka një ndikim të fortë.

Sigurisht, është e frikshme t'ia thuash dikujt, por ti ke kufijtë e tu që duhet t'u përmbahesh. Pra, thuaj 'jo'. [Lexo: Si të thuash Jo – Ndaloni njerëzit të kënaqen dhe ndjehuni të mrekullueshëm]

6. Largoni njerëzit toksikë rreth jush

Mund t'ju duhet të hiqni disa njerëz të rëndësishëm nga jeta juaj, por nëse ata janë toksikë, nuk mund t'i keni pranë. Tani, nëse ata janë familja juaj, mund të jetë sfiduese, por ju duhet të gjeni një mënyrë për të kufizuar negativitetin.

Këta njerëz do të thithin energjinë tuaj dhe do t'ju shkatërrojnë ngadalë nëse nuk e bëni këtë.

7. Vendosni kodin dhe kufijtë tuaj moral

Kush i intereson se çfarë bëjnë miqtë tuaj gjatë fundjavave? Nëse nuk doni të pini, atëherë mos. Ju duhet të vendosni kodet tuaja morale dhe t'i ndiqni ato.

Vendosni një rregull dhe qëndroni në të pa marrë parasysh çfarë. Pse? Sepse kundërshtimi i këtij rregulli nuk ju ndihmon në asnjë mënyrë. Identifikoni kufijtë tuaj dhe mos u ndjeni të shtyrë për të shkuar përtej tyre. [Lexo: Si të vendosni kufij - hapa vendimtarë për t'u ndjerë më shumë në kontroll]

8. Mësoni si t'i trajtoni emocionet tuaja

Kjo nuk do të thotë që ju duhet të fshiheni pas një muri emocional dhe të mos i hapeni kurrë askujt. Do të thotë që ju duhet të përpunoni emocionet tuaja * ato negative *në një mënyrë që është pozitive dhe produktive për ju.

Sigurisht, mund të qash, por në një moment, duhet t'i fshish ata lot dhe të vazhdosh. [Lexo: 16 arsye pse ju konsiderohen gjithmonë si të mirëqenë]

9. Mos u kënaq me më pak

Thjesht mos e bëj. Ju keni fjalë për fjalë një jetë. Mos u kënaqni me një partner që po ju tradhton ose ju abuzon verbalisht. mos u vendos.

Nëse vendoseni, do të hiqni dorë nga vetja dhe jeta juaj. Ju duhet të vendosni standardet tuaja personale dhe të siguroheni që të mos shkoni poshtë tyre.

10. Mësoni të falni veten

Nëse doni të dini se si ta respektoni veten, mësoni të pranoni që të gjithë ne të marrim rrugën e gabuar herë pas here. Të gjithë bëjmë gabime, disa të mëdha, disa të vogla, por ne i bëjmë ato.

Thënë kjo, do t'ju duhet t'i lini ato ndjenja të shkojnë. Dhe sinqerisht, do të jetë e vështirë. Por atëherë, do të jeni në gjendje të vazhdoni me jetën tuaj dhe të përparoni drejt një të ardhmeje pozitive. [Lexo: Si ta falësh veten dhe ta çlirosh veten nga pesha e fajit]

11. Falni të tjerët

Është normale që do të keni njerëz në jetën tuaj që ju kanë lënduar. Por nëse e mbani atë zemërim brenda jush, ju vetëm po e lëndoni veten.

Gjëja më e mirë që mund të bëni është t'i falni ata. Nuk ka të bëjë me ta, kjo ka të bëjë thjesht me ju. Do të keni më shumë hapësirë ​​në zemrën dhe mendjen tuaj për të thithur energji pozitive, në vend të asaj katrahure negative. [Lexo: