Kaip gerbti save: 37 pagarbos sau, tikėjimo savimi ir Savimyla

Jei norite laimingo ir be dramos gyvenimo, turite išmokti gerbti save. Tada niekada nepasitenkinsite niekuo mažiau nei to, ko tikrai nusipelnėte!

Pagarba sau atrodo kaip kažkas, kas mums visiems turėtų būti savaime suprantama, ar nemanote? Deja, kaip esame įsitikinę, jūs žinote, kad pagarbos sau išmokti reikia daug laiko ir pastangų. Yra tiek daug dalykų, kurie meta iššūkį mums ir mūsų įsitikinimams – nuo ​​šeimos narių iki „draugų“ ir net visuomenės, sakydami, kad mūsų nepakanka. Išmokti gerbti save yra sunku ir tam reikia laiko, bet tai daugiau nei verta pastangų.

Žinoma, vis tiek galite gerbti save ir klysti arba daryti tai, ko nenorite. Tai mokymosi ir gyvenimo dalis. Tai ne apie tobulumą; tai žinoti, ko nepriimti. [Skaityti: Savęs samprata – kaip mes ją kuriame ir plėtojame, kad valdytume savo laimę]

Kas yra pagarba sau?

Pagarbą sau labai sunku apibrėžti, nes tai nėra kažkas, ko tu negali. pamatyti arba išmatuoti. Tai savęs jausmas ir pasididžiavimas tuo, kas esi. Kai gerbi save, nepasitenkini mažiau ir žinai, ko esi vertas.

Gerbti save reiškia, kad mylite tai, kas esate, ir, nors kartais jums gali kilti sunkumų, žinote, ką darote ir ko nenusipelnėte.

Žinoma, pagarba sau yra labai glaudžiai susijusi su savigarba ir savigarbaKaip kam nors atleisti – 15 pozityvių būdų apkrauti savo protą]

12. Būkite sąžiningi

Turite būti sąžiningi ne tik su savimi, bet ir su aplinkiniais žmonėmis. Sąžiningumas yra tikras ženklas, kad mylite save.

Galite atskirti, kas jums tinka, o kas ne, ir valdyti savo gyvenimą. Bus akimirkų, kai jūsų sąžiningumas kels jums iššūkį, tačiau tai yra didžiausias jūsų savigarbos išbandymas. [Skaityti: Kaip mylėti save – 15 būdų atrasti meilę sau ir laimę]

13. Švarus kūnas, švarus protas

Jei tikrai gerbsite save, gerbsite savo kūną ir sielą. Tai reiškia, kad norėsite rūpintis savo kūnu – tai indas, kuris jus neša per gyvenimą.

Jūs neprivalote mankštintis šešių valandų per dieną, bet sveikai maitindamiesi ir mankštindamiesi aktyviai rūpinkitės savimi, taip didindami savigarbą. [Skaityti: kaip pasirūpinti savimi emociškai ir išvengti subyrėjimo]

14. Nelyginkite savęs su kitais

Jei visi lygintume save su aplinkiniais, niekada niekur nepasiektume. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, jūs tiesiog turite su tuo susitaikyti. Kai kurie žmonės taps geriau nei jūs arba jie bus lieknesni ar stipresni už jus.

Turite 6 kovos auginant intravertus vaikus kaip intravertus tėvus susitelkti į save ir nekreipti dėmesio į kitus aplinkinius. Sutelkite dėmesį į save.

15. Ugdykite tikėjimą savimi klausydamiesi atsiliepimų

Pasitikėjimas savimi yra tinkamas kontekste, tačiau tam tikru momentu turite nusileisti ir pasitikėti savo įsitikinimais. Klausykitės atsiliepimų ir aktyviai ieškokite jų, bet taip pat sekite dalykus, kuriais tikite. [Skaityti: 15 geros savijautos paslapčių, kad jaustumėtės geriau]

16. Rizikuokite

Jūsų komforto zonos kraštas yra diskomfortas ir giliausios baimės. Ieškokite jų. Žaiskite iki savo galimybių ribos, kad būtumėte maksimaliai įsitraukę. Dalyvaukite viešo kalbėjimo pamokoje!

Jūsų sferoje yra pagarba sau, gyvumas, kūrybiškumas ir ryšys. Taigi, pasilenkite tik už jos – ne taip toli, kad patirtum chaosas, bet pakankamai, kad drebėtum! [Skaityti: 15 būdų gyventi visavertį gyvenimą]

17. Ieškokite prasmės

Patikėkite, kad tai, ką darote ir ko nedarote, yra svarbu. Norėdami tai padaryti, klausykite savo vidinio kompaso. Jis jums pasakys, kas jums yra prasmingiausia.

Sutelkdami dėmesį į dalykus, kurie jums turi tikrąją prasmę, vėl ugdysite gyvenimo jaudulį. Jūsų savigarba augs, nes darote dalykus, kurie yra svarbūs jūsų laimei.

Prisiimkite atsakomybę už sudėtingus projektus ir pastangas, kurios yra prasmingos, net jei nesate tikri, kad jums pasiseks. Su didesne atsakomybe atsiranda gilesnis prasmės pojūtis. [Skaityti: kokia yra gyvenimo prasmė? Paslaptys dideliam kosminiam pokštui iššifruoti]

18. Žinokite savovertybės

Savo vertybių žinojimas ir iš tikrųjų jų įgyvendinimas yra savigarbos esmė. Sulaužę svarbią asmeninę vertę, jaučiate gėdą. Naudokite šį neigiamą atsiliepimą, kad tiksliai nustatytumėte savo vertybes, kad galėtumėte jas gerbti ateityje!

Pavyzdžiui, jei jums patinka gilūs ryšiai, galite jausti nuolatinį žemos savigarbos jausmą, jei turite tik paviršutinišką santykiai. [Skaityti: gyvenimo tikslo poreikis – 5 dalykai, kuriuos jis gali padaryti už jus]

19. Paskaitykite

Esate tas, su kuo save supate, įskaitant tuos, kurie 13 Valentino dienos atvirukų, kurių intravertai iš tikrųjų gali patikti gyveno šimtus metų prieš jus.

Padidinkite jums kylančių minčių kokybę pasinerdami į didinguosius. Neskubėkite, kad suprastumėte tokius dalykus kaip Tolstojus, Nietsche, Orwellas ir Sokratas. Tai labai sustiprins jūsų mąstymą.

Tačiau jei filosofija ir puikybės jums netinka, suraskite tai, kas jus įkvepia ir patraukia jūsų dėmesį. Sutelkti dėmesį į tai. Skaitymas yra esminis mokymosi veiksnys ir padės išmokti tai, kas, jūsų manymu, tikrai svarbu. [Skaityti: Išradinėk savo gyvenimą: knygas, kurias privalote perskaityti sulaukus 20 metų]

20. Pradėkite rašyti

Rašymas yra tarsi mąstymas, bet naudojant steroidus. Tai verčia šlifuoti savo argumentus, aiškiai išdėstyti mintis ir mąstyti kritiškai.

Jūs neprivalote skelbti tinklaraščio. Galbūt 10 minučių per dieną rašykite į bloknotą. Sunku pakankamai pabrėžti, kaip svarburašymas moko jus surinkti savo argumentus ir juos išreikšti.

21. Praktikuokite dėkingumą

Nepamirškite smulkmenų. Paimkite penkių minučių dėkingumo žurnalą ir priminkite sau, už ką turite būti dėkingi kiekvieną dieną. Laikui bėgant savo viduje susikursite džiaugsmingos energijos kamuolį. [Skaityti: Kaip būti dėkingam – 20 autentiškų būdų tai įvertinti ir išreikšti]

22. Padėkite kitiems

Sunku duoti, kai jūsų bėdos užvaldo jus. Tačiau darydami ką nors naudingo kitiems arba dėl tikslo, kuriuo tikite, pajusite pagarbą sau, prisiimdami atsakomybę. [Skaityti: Naudingas pamąstymas – ką aš veikiu su savo gyvenimu?]

23. Žinokite savo vertę – paklauskite savęs „ar aš to nusipelniau?“

Išmokti gerbti save reiškia suprasti savo vertę. Kai atsiduriate sudėtingoje ar sudėtingoje situacijoje, skirkite šiek tiek laiko ir paklauskite savęs, ar iš tikrųjų to nusipelnėte.

Ar ketinate susitaikyti su situacija, kurios nenusipelnėte? Būkite žiauriai sąžiningi su savimi; jei atsakymas yra "ne" (labai tikėtina), tada eikite aukštai pakelta galva.

24. Išreikškite savo emocijas, kai jus įskaudino

Gerbti save nereiškia, kad niekada neturite stiprių emocijų. Jūs esate žmogus – kartais jus įskaudins, ir tai gerai jaustis įskaudinta. Negerai yra leisti toms stiprioms emocijoms pastūmėti jus į situacijas, kurios to nepadarotau gerai tarnaus.

Kai jaučiatės nusiminęs ar įskaudintas, pakalbėkite apie tai, kaip jaučiatės. Gerai viską išleisti. Tiesą sakant, tai sveika! [Skaityti: kaip kalbėti apie savo jausmus santykiuose ir suartėti]

25. Raskite teigiamų žmonių, kuriais galėtumėte apsupti save

Paminėjome, kad neleisite laiko su neigiamais žmonėmis, bet tai nereiškia, kad esate vienas. Turite rasti pozityvių žmonių, kurie jus įkvepia ir padėtų jaustis linksmiems ir laimingiems.

Suradę tuos žmones, pasinerkite į jų gyvenimo džiaugsmą ir suprasite, koks jis gali būti užkrečiamas.

26. Nieko nepriimkite toksiškumo

Kuo labiau ugdysite savigarbą, tuo labiau galėsite atpažinti toksišką ir žeminantį elgesį. Kai pamatysite, paskambinkite ir visiškai nepriimkite.

Paaiškinkite, kad neatlaikysite tokio elgesio ir jei jie atsisako keistis ar atsiprašys, jums to žmogaus gyvenime nereikia. Save gerbiantis žmogus paros metu neduoda toksiškumo. [Skaityti: Toksiški žmonės – 48 įspėjamieji ženklai ir geriausi būdai su jais kovoti]

27. Mokykitės iš savo klaidų

Klystame visi, tai yra žmogiškumo dalis. Tačiau kai gerbi save, supranti, kad šios klaidos gali būti panaudotos kaip mokymosi kreivės.

Užuot jautęsi blogai dėl padarytos klaidos, išsiaiškinkite, ko iš jos galite pasimokyti ir kaip išvengti jos pasikartojimo ateityje.

28. Jauskitės patogiai leisdami laiką vieni

Laikas vienam yra labai naudingas, tačiau daugelis žmonių to bijo. Yra didžiulis skirtumas tarp buvimo vienam ir vienišumo. Iš tikrųjų visiškai įmanoma mėgautis laiku, kurį praleidžiate savo kompanijoje!

Žmogus, turintis menką savigarbą, paprastai užgožtų savo paties trūkumus, bet kokia kaina leisdamas laiką su kitais. Nustokite tai daryti. Patogiai mėgaukitės laiku vieni, ir jūsų pasitikėjimas augs. [Skaityti: Laikas vienam – kodėl jums to reikia, kaip tai padeda ir kaip išnaudoti visas galimybes]

29. Sutelkite dėmesį į veiklą, kuri jums patinka, ir pirmenybę teikite sau

Kai turite mažai savigarbos, esate linkę daryti viską, ko nori kiti žmonės, ir tai kenkia jums. Vietoj to, išmokite daryti tai, kas jums patinka, ir pamatysite, koks būsite laimingesnis.

Nėra nieko blogo, jei retkarčiais iškeliate pirmenybę sau. [Skaityti: kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi – 16 būdų suprasti, kad esate to verti]

Išmokti gerbti save – verta keliauti

Lengva pagalvoti, kad gyvenime mes turi padaryti viską dėl kitų. Tai ne tiesa. Žinoma, turėtume padėti, kai galime, bet taip pat svarbu sutelkti dėmesį į pirmą vietą.

Išmokę gerbti save, gausite daug naudos. Tai padarys jus laimingesnius, sveikesnius, padidins jūsų pasitikėjimą, leispamatysite naujas galimybes, o tai padės sutikti naujų žmonių ir užmegzti tvirtus santykius.

Tikrai nėra minusų, o laiko ir pastangų verta daugiau nei verta.

[Skaityti: 18 būdų turėti aukštą savigarbą ir pradėti laimėti gyvenime]

Dabar, kai žinai, kaip gerbti save, tiesiog privalai tai padaryti. Viskas priklauso nuo jūsų. Taigi, imk!

Pagarbos sau svarba

Pagarba sau padeda išvengti situacijų, kurios jus nuvilia.

Pavyzdžiui, jūsų santykiai gali būti blogi, o jūsų partneris gali blogai su jumis elgtis. Jei gerbi save, atsisakysi likti šalia ir su tuo susitvarkyti. Bet jei jų neturi, liksi ir būsi tempiamas vis toliau žemyn.

Pagarba sau padeda priimti sprendimus gyvenime ir leidžia užmegzti tvirtus ir sveikus santykius. Be jo jūs tiesiog pereisite iš vienos situacijos į kitą, kuri jus įskaudins ir svarstysite, kada būsite laimingi. [Skaityti: ką aš darau su savo gyvenimu? 23 būdai, kaip pradėti gyventi be rūpesčių]

Kodėl kai kurie žmonės negerbia savęs?

Yra daug priežasčių, kodėl žmogui gali trūkti savigarbos. Dėl piktnaudžiavimo santykių savigarba gali nukristi, tačiau tas, kuris užaugo mažai pasitikėdamas savimi, taip pat gali kovoti su savigarba.

Asmuo, kurio vaikystė buvo nelaiminga, gali užaugti ir negerbti savęs arba visai negerbti savęs. Tai ypač aktualu, jei juos augino narcizai. Galbūt jiems tekdavo nuolat įrodyti, kad yra „pakankamai geri“, todėl tai sukeliasavo įvaizdį apie save ir savo vertę.

Stresas taip pat gali lemti savigarbos stoką, dėl ko kas nors atsiduria tokioje situacijoje, į kurią nenori atsidurti, kad pašalintų savo įtampos priežastį.

Naudinga pabandyti tiksliai nustatyti, kodėl kovojate su savigarba, nes problemos šaltinio nustatymas padės ją įveikti. [Skaityti: Emocinis bagažas – kaip padėti kam nors nusileisti ir rasti laisvę]

Ženklai, kad negerbi savęs

Jei nesate tikri, ar savigarba yra problema tu ar ne, patikrink šiuos ženklus. Jei galite linktelėti kartu su keletu iš jų, labai tikėtina, kad turėsite dirbti, kad padidintumėte savo savigarbos lygį.

1. Per daug eksponuojate save

Ar manote, kad visada turite būti dėmesio centre? Jei tai darote per daug apnuogindami save, nesvarbu, ar tai būtų jūsų kūnas, ar asmenybė, tai yra stiprus ženklas, kad turite išmokti labiau save gerbti.

Nors tai skiriasi kiekvienam, jums gali atrodyti, kad reikia pademonstruoti savo kūną ar asmenybę iki kraštutinumo, kad įrodytumėte savo vertę aplinkiniams žmonėms. Kai išmoksite gerbti save, nejausite poreikio atskleisti save tokiais būdais.

Išnyks poreikis stumti save į kambario centrą garsiai ar provokuojant; jausitės patogiai taip, kaip esate. [Skaityti: dėmesio siekimo požymiaielgesys, slepiantis jų nesaugumą]

2. Jūs beviltiškai trokštate meilės ir sekso

Žmonės, kurie mažai save gerbia, dažnai labai lengvai painioja meilę ir seksą. Jie mano, kad jei kas nors turi lytinių santykių su jais, tai yra tam tikras patvirtinimas. taip nėra.

Daugelis žmonių užsiima seksu ir tada juda toliau. Kai kuriais atvejais jiems nereikia nieko jausti žmogui ar net atrodyti, kad jis toks patrauklus. Nuolat ieškodami meilės ir sekso kaip tam tikro patvirtinimo, kad esate verti, galite supainioti kažkieno atsitiktinį seksualinį susidomėjimą jumis dėl meilės.

Pirmiausia išmokite mylėti save, o jums skirtas žmogus ras kelią į tu galų gale. [Skaityti: dėmesio ieškotojas – 17 ženklų, kad esate vienas, net jei to nematote]

3. Jums visada reikia dėmesio

Tai panašu į pirmąją pastabą apie per didelę ekspoziciją. Jei jums visada reikia būti visko viduryje, nukreipus visas akis į jus, tai yra problema. Mokymasis gerbti save reiškia pripažinimą, kad jums nereikia būti garsiam ar kad visi apie jus kalbėtų; svarbu pasiekti ramybės ir lengvumo jausmą iš vidaus.

Šiek tiek dėmesio yra gerai, tai yra savaime suprantama, bet jei jums jo visada reikia ir jūs sunkiai be jo, paklauskite savęs, kodėl. [Skaityti: Elgesys, siekiantis dėmesio – kodėl kai kurie žmonės ieško dramos]

4. Jūs prarandate save

Ar dažnai pasimetate santykiuose ir situacijose? Asmuo susavigarba žino, kas jie yra, ir nepraranda dalies savęs jokioje situacijoje.

Paklauskite savęs, ar jums patinka žmogus, esantis šalia tam tikrų asmenų arba kai užsiimate tam tikra veikla. Ar šis asmuo toli nuo to, kas iš tikrųjų esate?

5. Jūs toleruojate piktnaudžiavimą

Piktnaudžiavimas gali būti įvairių formų. Tai gali būti fizinė, emocinė, žodinė, psichologinė, sąrašas tęsiasi. Esmė ta, kad kai negerbi savęs, toleruosite tokį elgesį, kad ir kaip būtų.

Tai gana tikėtina esant toksiškiems santykiams. Asmuo, kurio pasitikėjimas buvo sugriautas, negerbs savęs ir dėl to pakęs viską, ką partneris jam meta, ieškodamas nedidelių dėmesio kruopelių, įrodančių, kad juos myli giliai. [Skaityti: ar aš esu piktnaudžiavimo santykiuose? 17 patikimų ženklų]

Štai kodėl kiekvienas turi išsiugdyti savigarbos jausmą. Nė vienas žmogus, kad ir koks nesaugus, nepasitikintis ar nevertas jis jaustųsi, nenusipelno būti įžeidžiančiuose santykiuose.

6. Jūs kalbate su savimi

Neigiamas kalbėjimasis su savimi yra labai žalingas. Mes tikime tuo, ką sakome sau, taigi, jei visada sau sakote, kad nesate geras, nesate patrauklus ar nemylimas, atspėk ką? Jūs pradėsite tuo tikėti.

Žmogus, mažai save gerbiantis, dažnai neigiamai kalba su savimi. [Skaityti: ar jūsų neigiamas mąstymas žlugdotavo gyvenimas?]

7. Leidžiate žmonėms vaikščioti aplink jus

Ar manote, kad elgiatės kaip durų kilimėlis tiems, kurie nori peržengti jus? Jei taip, tai ženklas, kad reikia išmokti gerbti save.

Jei nuolat reikia kitų patvirtinimo, viskam sakote „taip“, todėl savo poreikius iškeliate į viršų.

8. Jūs dažnai lyginate save su kitais

Kai gerai save gerbiate, galite žavėtis kitais žmonėmis, nereikės savęs lyginti ir nesivaržyti. Savęs negerbiantis žmogus visada tai darys ir visada ras priežastį jausti stoką. [Skaityti: kaip nustoti būti nesaugiam santykiuose ir būti laimingiems kartu]

Štai kaip gerbti save

Jei pastebite, kad nuolat prieštaraujate savo įsitikinimams ir jausmams, atėjo laikas ugdote savigarbą. Ar reikės sunkiai dirbti? absoliučiai. Ir tikriausiai turėsite pasakyti „ne“ žmonėms, kuriems nesate įpratę sakyti „ne“.

Tačiau patikėkite mumis, kai tik pradėsite sakyti „ne“, tas žodis pradeda tekėti iš jūsų burnos.

Šiek tiek pagarbos sau yra labai naudinga. Taigi, štai kaip gerbti save. [Skaityti: kaip jūsų savigarba santykiuose veikia jus ir jūsų meilės gyvenimą]

1. Pripažinkite, kad neturite pagarbos sau

Jūs neturite pagarbos sau. Skauda tai skaitant, ar ne? Bet jūs turite tai išgirsti iš kažkieno.Pripažinkite, kad jums trūksta savigarbos, nes tik taip galite pasikeisti.

Tai fazė, todėl pereikite prie jos.

2. Susikoncentruokite į begalinę savęs meilę

Tai lengviau pasakyti nei padaryti. Žinome, kad jus blaško daug dalykų – mokykla, darbas ir jūsų partneris. Bet jūs turite atsigręžti į save ir sutelkti dėmesį į save. Jei ne, jūs negalėsite asmeniškai tobulėti – ir jums to reikia, nes mes visi turime augti.

Taigi, jei kas nors jus tempia žemyn, pertraukite ir skirkite laiko padirbėti. [Skaityti: 34 gyvenimą keičiantys žingsniai, kad vėl įsimyltumėte save]

3. Klausykitės savo intuicijos

Laikykitės savo nuojautos. Pagarba sau reiškia gerbti savo intuiciją. Kiekvienas turi intuiciją; tai žmonėms duotas išgyvenimo įgūdis. Taigi, jo nesilaikyti būtų švaistymas.

Jei kažkas atrodo ne taip, laikykitės to jausmo, nes esate teisus. [Skaityti: Kaip gyventi laimingą gyvenimą – 15 dalykų, kuriuos TURI žinoti]

4. Pakeiskite kalbėjimo būdą apie save ir su savimi

Ar girdėjote, kad draugas kalba apie jus teigiamai kam nors kitam? Taip reikia žiūrėti į save. Pažiūrėkite į save, kaip jus mato jūsų draugai, nes toks esate tikrasis jūs.

Turite panaikinti nepasitikėjimą savimi ir galvoti tik apie tai, ką galite padaryti. Jei ir toliau mąstysite neigiamai, negalėsite įveikti savo žemos savivertės.

5.Išmokite pasakyti „ne“

Jūs neprivalote būti tas, kuris visada sako „taip“. Galite būti tas, kuris sako „ne“. Pabandykite tai pasakyti garsiai dabar. NE. N-O. Tai toks mažas žodis, tačiau jis turi stiprų poveikį.

Žinoma, baisu kam nors tai pasakyti, bet jūs turite savo ribas, kurių turite laikytis. Taigi, pasakykite „ne“. [Skaityti: kaip pasakyti „ne“ – nustokite žmonėms patikti ir jauskitės puikiai]

6. Pašalinkite aplinkinius nuodingus žmones

Gali tekti išbraukti iš savo gyvenimo kai kuriuos svarbius žmones, bet jei jie toksiški, negalite jų turėti šalia. Dabar, jei jie yra jūsų šeima, tai gali būti sudėtinga, bet jūs turite rasti būdą, kaip apriboti negatyvumą.

Šie žmonės siurbs jūsų energiją ir lėtai sunaikins, jei to nepadarysite.

7. Nustatykite savo moralinį kodeksą ir ribas

Kam rūpi, ką jūsų draugai veikia savaitgaliais? Jei nenorite gerti, tai negerkite. Turite nusistatyti savo moralinius kodeksus ir jų laikytis.

Nustatykite taisyklę ir jos laikykitės, kad ir kas būtų. Kodėl? Nes prieštaraujant šiai taisyklei niekaip nepadeda. Nustatykite savo ribas ir nesijauskite verčiami jas peržengti. [Skaityti: kaip nustatyti ribas – esminiai žingsniai, norint jaustis labiau kontroliuojami]

8. Išmokite tvarkytis su emocijomis

Tai nereiškia, kad turite slėptis už emocinės sienos ir niekada niekam neatsiverti. Tai reiškia, kad jūs turite apdoroti savo emocijas *neigiamas*tokiu būdu, kuris jums būtų teigiamas ir produktyvus.

Žinoma, galite verkti, bet tam tikru momentu turite nušluostyti ašaras ir tęsti. [Skaityti: 16 priežasčių, kodėl jus visada laiko savaime suprantamu dalyku]

9. Netenkinkite mažiau

Tiesiog nedarykite to. Jūs tiesiogine prasme turite vieną gyvenimą. Nesitenkinkite su partneriu, kuris jus apgaudinėja arba žodžiu smurtauja. Neatsiskaitykite.

Jei atsiskaitysite, atsisakysite savęs ir savo gyvenimo. Turite nusistatyti savo asmeninius standartus ir įsitikinti, kad jų nenusileidžiate.

10. Išmokite atleisti sau

Jei norite žinoti, kaip gerbti save, išmokite susitaikyti su tuo, kad visi kartais einame klaidingu keliu. Visi darome klaidų, vieni didelių, kiti mažų, bet jas darome.

Taigi, jūs turėsite paleisti šiuos jausmus. Ir atvirai, tai bus sunku. Bet tada galėsite tęsti savo gyvenimą ir eiti į teigiamą ateitį. [Skaityti: kaip atleisti sau ir išsivaduoti iš kaltės sunkumo]

11. Atleiskite kitiems

Visiškai normalu, kad jūsų gyvenime bus žmonių, kurie jus įskaudino. Bet jei laikote pyktį savyje, jūs tik kenkiate sau.

Geriausia, ką galite padaryti, tai jiems atleisti. Tai ne apie juos, tai tik apie jus. Širdyje ir mintyse turėsite daugiau erdvės sugerti teigiamą energiją, o ne tą neigiamą šūdą. [Skaityti: