Como respectarse a si mesmo: 37 segredos de auto-respecto, auto-crenza e Amor propio

Se queres unha vida feliz e sen dramas, debes aprender a respectarte. Entón, nunca te conformarás con nada menos que o que realmente mereces.

O respecto por si mesmo parece algo que debería ser natural para todos nós, non cres? Desafortunadamente, como estamos seguros de que sabes, ter respecto por nós mesmos é algo que leva moito tempo e esforzo aprender. Hai moitas cousas que nos desafían a nós e ás nosas crenzas, desde os familiares ata os "amigos", e mesmo a sociedade, dicíndonos que non somos suficientes. Aprender a respectarse é difícil e leva tempo, pero paga a pena o esforzo.

Por suposto, aínda podes respectarte e cometer erros ou facer cousas que non queres facer. Iso é parte da aprendizaxe e da vida. Non se trata de ser perfecto; trátase de saber o que non aceptar. [Ler: Autoconcepto: como o creamos e desenvolvemos para controlar a nosa felicidade]

Que é o auto-respecto?

O auto-respecto é moi difícil de definir porque non é algo que poidas. ver ou medir. É un sentido de si mesmo e un orgullo polo que es. Cando te respectas, non te conformas con menos e sabes o que vales.

Ter autoestima significa que queres quen es e, aínda que ás veces poidas loitar, sabes o que fas e non o mereces.

Por suposto, o auto-respecto está moi ligado á autoestima e á autoestima.Como perdoar a alguén: 15 formas positivas de aliviar a túa mente]

12. Sexa honesto

Tes que ser honesto, non só contigo mesmo senón coas persoas que te rodean. A honestidade é un verdadeiro sinal de que te queres a ti mesmo.

Podes distinguir o que é bo para ti, o que non o é, e controlar a túa vida. Haberá momentos nos que a túa honestidade te desafiará, pero esa é a proba definitiva do teu autoestima. [Ler: Como amarte a ti mesmo: 15 formas de descubrir o amor propio e a felicidade]

13. Corpo limpo, mente limpa

Se te respectas de verdade, respectarás o teu corpo e alma. Isto significa que quererás coidar do teu corpo: é o vaso que te leva pola vida.

Non tes que facer exercicio seis horas ao día, pero comendo saudablemente e facendo exercicio, ti. estás coidando activamente de ti mesmo, aumentando así o teu autoestima. [Ler: Como coidarse emocionalmente e evitar desmoronarse]

14. Non te compares cos demais

Se todos nos comparásemos cos que nos rodean, ben, nunca chegariamos a ningures. Todo o mundo é diferente, só tes que aceptalo. Algunhas persoas serán mellores para pintar ca ti ou serán máis delgadas ou máis fortes ca ti.

Tes que centrarte en ti mesmo e non prestar atención aos demais que te rodean. Concéntrate en ti.

15. Desenvolver a autoconfianza a través da escoita dos comentarios

A dúbida de si mesmo está ben no contexto, pero nalgún momento debes deixar ir e confiar nas túas propias conviccións. Escoita os comentarios e búscaos activamente, pero tamén fai un seguimento das cousas nas que cres. [Ler: 15 segredos para sentirte ben contigo mesmo]

16. Arrisca

O límite da túa zona de confort é onde se atopan as molestias e os teus medos máis profundos. Buscalos. Xoga ata o límite da túa capacidade para participar ao máximo. Toma esa clase de falar en público!

Ao teu límite está o respecto por ti mesmo, a vivacidade, a creatividade e a conexión. Entón, inclínase máis alá del, non tanto para caer no caos, pero o suficiente para que esteas tremendo. [Ler: 15 formas de vivir a túa vida ao máximo]

17. Busca significado

Cre que o que fas e o que non fai importa. Escoita o teu compás interno para iso. Indícache o que é máis significativo para ti.

Ao centrarte nas cousas que teñen verdadeiro significado para ti, volverás desenvolver a ilusión pola vida. O teu autoestima crecerá porque estás facendo cousas que son importantes para a túa felicidade.

Asumir a responsabilidade de desafiar proxectos e esforzos que teñan sentido, aínda que non teñas certeza de ter éxito. Con máis responsabilidade adecuada vén un sentido máis profundo do significado. [Ler: cal é o sentido da vida? Segredos para descodificar a gran broma cósmica]

18. Coñece o teuvalores

Coñecer os teus valores —e, de feito, estar á altura deles— é o cerne da autoestima. Romper un valor persoal importante déixache vergoña. Usa estes comentarios negativos para identificar os teus valores, para que poidas honralos no futuro!

Por exemplo, se che gustan de conexións profundas, podes sentir unha sensación constante de baixa autoestima se só tes un aspecto superficial. relacións. [Ler: A necesidade de ter un propósito na vida: 5 cousas que pode facer por ti]

19. Lea un pouco

Es quen te rodeas, incluídos os que viviron centos de anos antes que ti.

Aumenta a calidade dos pensamentos aos que estás exposto mergullándote nos grandes. Tómate o teu tempo para comprender a Tolstoi, Nietsche, Orwell e Sócrates. Fortalecerá profundamente o teu pensamento.

Pero, se a filosofía e os grandes non son para ti, busca algo que che inspire e che chame a atención. Concéntrase niso. A lectura é fundamental para aprender e axudarache a aprender o que pensas que realmente importa. [Ler: Reinventa a túa vida: libros imprescindibles para ler nos teus 20 anos]

20. Comeza a escribir

Escribir é como pensar pero con esteroides. Obrígache a mellorar os teus argumentos, a articular os teus pensamentos con claridade e a pensar de forma crítica.

Non tes que publicar un blog. Quizais escriba nun bloc de notas durante 10 minutos ao día. É difícil enfatizar o suficiente como crucialescribir está en formación para reunir os teus propios argumentos e expresalos.

21. Practica a gratitude

Non pases por alto as pequenas cousas. Colle un diario de agradecemento de cinco minutos e recorda o que tes que agradecer cada día. Co tempo crearás unha bola de enerxía alegre dentro de ti. [Ler: Como ser agradecido: 20 formas auténticas de aprecialo e expresalo]

22. Axuda aos demais

É difícil de dar cando os teus propios problemas te absorben. Pero ao facer 4 divertidos libros ilustrados que captan perfectamente a vida introvertida algo útil para os demais ou por unha causa na que cres, sentirás autoestima por asumir a responsabilidade. [Ler: Unha reflexión útil: que estou a facer coa miña vida?]

23. Coñece o teu valor: pregúntate: "Merezo isto?"

Aprender a respectarte significa comprender o teu propio valor. Sempre que te atopes cunha situación difícil ou desafiante, tómate un momento para preguntarche se realmente o mereces.

Estás a piques de aceptar unha situación que non te mereces? Sexa brutalmente honesto contigo mesmo; se a resposta é "non" (moi probable), vaise coa cabeza ben alta.

24. Expresa as túas emocións cando te feridas

Ter autoestima non significa nunca ter emocións fortes. Es humano: ás veces vai ser ferido e está ben sentirse ferido. O que non está ben é permitir que esas emocións fortes te empurran cara a situacións que nonservirche ben.

Cando te sintas molesto ou ferido, fala sobre como te sentes. Está ben deixalo todo. De feito, é saudable! [Ler: Como falar dos teus sentimentos nunha relación e achegarte]

25. Busca persoas positivas das que rodearte

Mencionamos que non pasas tempo con persoas negativas, pero iso non significa estar só. Debes atopar persoas positivas que che inspiren e che axuden a sentirte optimista e feliz.

Cando atopes a esas persoas, lánzate á súa alegría pola vida e entenderás o contaxioso que pode ser.

26. Non aceptes a toxicidade de ninguén

Canto máis desenvolvas o teu autoestima, máis poderás recoñecer o comportamento tóxico e degradante. Unha vez que o vexas, chámao e non o aceptes en absoluto.

Explica que non soportarás tal comportamento e se se negan a cambiar ou pedir desculpas, non necesitas esa persoa na túa vida. Unha persoa con respecto a si mesma non dá toxicidade á hora do día. [Ler: Persoas tóxicas: 48 sinais de advertencia e as mellores formas de tratar con eles]

27. Aprende dos teus erros

Todos cometemos erros, é parte do ser humano. Non obstante, cando tes autoestima, entendes que estes erros poden usarse como curvas de aprendizaxe.

En lugar de sentirse mal polo erro que cometeches, identifica o que podes aprender del e como podes evitar repetilo no futuro.

28. Séntese cómodo pasando o tempo só

O tempo só é moi gratificante, pero é algo que moitas persoas temen. Hai unha gran diferenza entre estar só e estar só. É perfectamente posible gozar do tempo que pasas na túa propia compañía!

Unha persoa con pouca autoestima adoita afogar as súas propias deficiencias percibidas pasando tempo con outras persoas custe o que custe. Deixa de facer isto. Sexa cómodo disfrutando do tempo só, e a túa confianza crecerá. [Ler: Tempo en solitario: por que o necesitas, como axuda e como aproveitalo ao máximo]

29. Céntrate nas actividades que che gustan e póñase en primeiro lugar

Cando tes pouca autoestima, tenden a aceptar todo o que queren os demais, no teu propio detrimento. En vez diso, aprende a facer as cousas polas que che alegría e verás o que te fais máis feliz.

Non hai nada de malo en poñerte primeiro de vez en cando. [Ler: Como construír a confianza en si mesmo: 16 xeitos de darse conta de que vale a pena]

Aprender a respectarse a si mesmo é unha viaxe que paga a pena facer

É fácil pensar que na vida, ten que facer todo por outras persoas. Esa non é a verdade. Por suposto, deberíamos axudar cando poidamos, pero centrarnos no número un tamén é importante.

Aprender a respectarte a ti mesmo darache un mundo de beneficios. Farache máis feliz, máis saudable, aumentará a túa confianza, permitirachepodes ver novas oportunidades e axudarache a coñecer xente nova e a desenvolver relacións fortes.

Realmente non hai desvantaxes e o tempo e o esforzo pagan a pena.

[Ler: 18 xeitos de ter unha alta autoestima e comezar a gañar na vida]

Agora que sabes respectarte, só tes que facelo. Todo depende de que saibas. Entón, vaia!

A importancia de ter o respecto por ti mesmo

O respecto a ti mesmo axúdache a evitar situacións que te deprimen.

Por exemplo, é posible que teñas unha mala relación e a túa parella pode tratarte mal. Se tes autoestima, rexeitarás quedarte e tratar con iso. Pero se non tes, quedarás e serás arrastrado cada vez máis abaixo.

O respecto a ti mesmo axúdache a tomar decisións na vida e permíteche ter relacións fortes e saudables. Sen el, simplemente pasarás dunha situación a outra que che deixa ferido e preguntándote cando serás feliz. [Ler: Que estou facendo coa miña vida? 23 xeitos de comezar a vivir sen preocupacións]

Por que algunhas persoas non teñen autoestima?

Hai moitas razóns polas que pode faltar o autoestima dunha persoa. Unha relación abusiva pode provocar que o respecto por si mesmo caia en picado, pero alguén que creceu con pouca confianza tamén pode loitar contra o respecto por si mesmo.

Unha persoa que tivo unha infancia infeliz pode crecer ata ter pouco ou ningún respecto por si mesma. Este é especialmente o caso se foron criados por narcisistas. Quizais tivesen que demostrar constantemente ser "bo suficiente" unha e outra vez, polo tanto, causandoa súa propia imaxe de si mesmos e o seu valor para caer en picado.

O estrés tamén pode provocar unha falta de autoestima, o que fai que alguén acabe en situacións nas que non quere estar para eliminar a causa da súa tensión.

É útil tentar identificar por que loitas co respecto a ti mesmo, xa que localizar a orixe do teu problema axudarache a superalo. [Ler: Equipaxe emocional: como axudar a alguén a abandonalo e a atopar a liberdade]

Sinales de que non tes respeto por ti mesmo

Se non estás seguro de se o respeto por ti mesmo é un problema para ti ou non, mira estes sinais. Se podes facer un aceno a algúns deles, é moi probable que teñas que traballar para elevar os teus propios niveis de autoestima.

1. Te expóns en exceso

Sentes que sempre necesitas ser o centro de atención? Se o fas expoñendo en exceso, xa sexa o teu corpo ou a túa personalidade, iso é un sinal forte de que tes que aprender a respectarte máis.

Aínda que isto é diferente para todos, podes sentir que necesitas mostrar o teu corpo ou a túa personalidade ata o extremo para demostrar a túa valía ás persoas que te rodean. Cando aprendas a respectarte por ti mesmo, non sentirás a necesidade de expoñerte destes xeitos.

A necesidade de empurrarte ao centro da sala facendo ruido ou provocador desaparecerá; sentiraste cómodo como estás. [Ler: Sinais de busca de atencióncomportamento que enmascara a súa inseguridade]

2. Estás desesperado polo amor e o sexo

As persoas con pouco autoestima adoitan confundir amor e sexo con moita facilidade. Asumen que se alguén ten sexo con eles, é algún tipo de validación. Non é.

Moitas persoas teñen relacións sexuais e despois seguen adiante. Nalgúns casos, non precisan sentir nada pola persoa nin sequera atopalos tan atractivos. Ao buscar constantemente o amor e o sexo como algún tipo de validación de ser digno, podes confundir o interese sexual casual de alguén por ti por amor.

Aprende a quererte a ti mesmo primeiro e a persoa para ti atopará o camiño para ti finalmente. [Ler: Buscador de atención: 17 sinais de que es un aínda que non o poidas ver]

3. Sempre necesitas atención

Isto é similar ao primeiro punto que fixemos sobre a sobreexposición. Se sempre necesitas estar no medio de todo, con todos os ollos postos en ti, ese é un problema. Aprender a respectarte é recoñecer que non fai falta ser famoso nin que todo o mundo fale de ti; o único que importa é conseguir unha sensación de calma e facilidade desde dentro.

Algunha atención é boa, é un feito, pero se sempre a necesitas e loitas sen ela, pregúntase por que. [Ler: Comportamento de busca de atención: por que algunhas persoas buscan drama]

4. Perdeste a ti mesmo

Moitas veces pérdeste en relacións e situacións? Unha persoa cono respecto por si mesmo sabe quen son e non perden partes de si mesmos en ningunha situación.

Pregúntate se che gusta a persoa que estás preto de determinadas persoas ou cando estás a facer Todos os pensamentos estraños que teñen os introvertidos antes e despois de socializar unha actividade específica. Esta persoa está moi afastada do que realmente es?

5. Toleras o abuso

O abuso pode adoptar moitas formas. Pode ser físico, emocional, verbal, psicolóxico, a lista continúa. A conclusión é que cando non tes autoestima, tolerarás tal comportamento pase o que pase.

Isto é moi probable nunha relación tóxica. Unha persoa á que se esnaquizou a confianza non terá autoestima e, como tal, aguantará o que lle lance a súa parella, buscando pequenos anacos de atención para demostrar que o quere no fondo. [Ler: Estou nunha relación abusiva? 17 sinais seguros]

É por iso que todo o mundo necesita desenvolver un sentido de autoestima. Ningunha persoa, por insegura ou pouco segura ou indigna que se sinta, merece estar nunha relación abusiva.

6. Falas contigo mesmo

As conversacións negativas propias son moi daniñas. Cremos o que nos dicimos a nós mesmos, entón se sempre te dis que non eres bo, que non es atractivo ou que non es adorable, adiviña que? Empezarás a crer.

Unha persoa con pouco respeto por si mesma adoita falarse negativamente a si mesma. [Ler: Está arruinando o teu pensamento negativoa túa vida?]

7. Permites que a xente che pase por todas partes

Actúas como un felpudo para quen queira pasar por riba de ti? Se é así, é un sinal de que necesitas aprender a respectarte.

Necesitar constantemente a validación doutros fai que digas "si" a todo, polo que deixas por último as túas necesidades.

8. Adoita compararse cos demais

Cando tes un bo respecto por ti mesmo, podes admirar a outras persoas sen necesidade de compararte e quedarte curto. Unha persoa sen respecto a si mesma sempre fará isto e sempre atopará un motivo para sentirse carente. [Ler: Como deixar de ser inseguro nunha relación e ser felices xuntos]

Aquí tes como respectarte

Se te atopas constantemente en contra das túas crenzas e sentimentos, entón é hora desenvolves o teu autoestima. Vai levar traballo duro? Absolutamente. E probablemente terás que dicir "non" á xente á que non estás afeito a dicir "non".

Pero confía en nós, unha vez que comezas a dicir "non", esa palabra comeza a saír da túa boca.

Un pouco de respecto por si mesmo fai moito. Entón, aquí tes como respectarte. [Ler: Como lle afecta a ti e á túa vida amorosa o teu autoestima nunha relación]

1. Recoñece a túa falta de autoestima

Tes unha falta de autoestima. Pica ler iso, non si? Pero hai que escoitalo de alguén.Recoñece que tes unha falta de autoestima porque é a única forma de cambiar.

Esta é unha fase, así que avanza.

2. Concéntrate en amarte infinitamente

Isto é máis fácil dicir que facelo. Sabemos que tes moitas distraccións: a escola, o traballo e a túa parella. Pero tes que recorrer a ti mesmo e concentrarte en ti. Se non, non poderás desenvolverte persoalmente, e necesitas iso porque todos necesitamos crecer.

Entón, se alguén te arrastra cara abaixo, pisa os Confesións dun introvertido con trastorno límite da personalidade descansos e tómate un tempo para traballar contigo. [Ler: 34 pasos que cambian a vida para namorarse de novo de ti mesmo]

3. Escoita a túa intuición

Segue o teu intestino. O respecto a si mesmo significa respectar a súa intuición. Todo o mundo ten intuición; é unha habilidade de supervivencia que se lles dá aos humanos. Polo tanto, non seguilo sería un desperdicio.

Se algo non parece ben, quédase con esa sensación porque tes razón. [Ler: Como vivir unha vida feliz: 15 cousas que tes que saber]

4. Cambia a túa forma de falar sobre ti e para ti

Escoitaches a un amigo falar de ti de forma positiva con outra persoa? Así é como tes que mirarte. Mírate como te ven os teus amigos, porque ese es o verdadeiro ti.

Tes que quitar as dúbidas e pensar só no que podes facer. Se segues a pensar negativamente, non poderás vencer a túa baixa autoestima.

5.Aprende a dicir "non"

Non tes que ser o que sempre di "si". Podes ser o que di "non". Tenta dicilo en voz alta agora mesmo. NON. N-O. É unha palabra tan pequena, pero ten un forte impacto.

Por suposto, é aterrador dicirllo a alguén, pero tes os teus límites aos que debes cumprir. Entón, di "non". [Ler: Como dicir que non: deixa de que a xente se agrade e se sinta incrible]

6. Elimina as persoas tóxicas que te rodean

É posible que teñas que eliminar algunhas persoas importantes da túa vida, pero se son tóxicas, non podes telas preto. Agora, se son a túa familia, pode ser un reto, pero cómpre atopar un xeito de limitar a negatividade.

Estas persoas chuparán a túa enerxía e destrúeche lentamente se non o fas.

7. Establece o teu propio código moral e límites

A quen lle importa o que fan os teus amigos os fins de semana? Se non queres beber, non o fagas. Debes establecer os teus propios códigos morais e seguilos.

Establece unha regra e cómpre a ela pase o que pase. Por que? Porque ir en contra desa regra non che axuda de ningún xeito. Identifica os teus límites e non te sintas obrigado a ir máis alá deles. [Ler: Como establecer límites: pasos cruciais para sentirse máis controlado]

8. Aprende a manexar as túas emocións

Isto non significa que teñas que esconderte detrás dun muro emocional e nunca abrirte a ninguén. Significa que tes que procesar as túas emocións *as negativas*dun xeito que sexa positivo e produtivo para ti.

Claro, podes chorar, pero nalgún momento, tes que enxugar esas bágoas e seguir. [Ler: 16 razóns polas que sempre te dan por feito]

9. Non te conformes con menos

Simplemente non o fagas. Literalmente tes unha vida. Non te conformes cun compañeiro que te engane ou abusa verbalmente de ti. Non te conformes.

Se te conformas, renuncias a ti mesmo e á túa vida. Tes que establecer os teus estándares persoais e asegurarte de non baixar deles.

10. Aprende a perdoarte

Se queres saber respectarte, aprende a aceptar que todos tomamos o camiño equivocado de cando en vez. Todos cometemos erros, algúns grandes, outros pequenos, pero cometemos.

Dito isto, terás que deixar ir eses sentimentos. E sinceramente, vai ser difícil. Pero entón, poderás seguir adiante coa túa vida e progresar cara a un futuro positivo. [Ler: Como perdoarse e liberarse do peso da culpa]

11. Perdoa aos demais

É normal que teñas persoas na túa vida que te feren. Pero se albergas esa rabia dentro de ti, só te estás facendo dano.

O mellor que podes facer é perdoalos. Non se trata deles, trátase exclusivamente de ti. Terás máis espazo no teu corazón e mente para absorber enerxía positiva, en lugar de esa merda negativa. [Ler: