Hvernig á að virða sjálfan þig: 37 leyndarmál sjálfsvirðingar, sjálfstrú og Sjálfsást

Ef þú vilt hamingjuríkt og leiknalaust líf þarftu að læra að bera virðingu fyrir sjálfum þér. Þá muntu aldrei sætta þig við neitt minna en það sem þú átt sannarlega skilið!

Sjálfsvirðing hljómar eins og eitthvað sem ætti að koma eðlilega fyrir okkur öll, finnst þér ekki? Því miður, eins og við erum viss um að þú ert meðvituð um, er það að bera virðingu fyrir okkur sjálfum eitthvað sem tekur mikinn tíma og fyrirhöfn að læra. Það er svo margt sem ögrar okkur og trú okkar, allt frá fjölskyldumeðlimum til „vina“ og jafnvel samfélagsins, sem segir okkur að við séum ekki nóg. Að læra að bera virðingu fyrir sjálfum sér er erfitt og það tekur tíma, en það er meira en fyrirhafnarinnar virði.

Auðvitað geturðu samt virt sjálfan þig og gert mistök eða gert hluti sem þú vilt ekki gera. Það er hluti af náminu og lífinu. Þetta snýst ekki um að vera fullkominn; það snýst um að vita hvað á ekki að samþykkja. [Lestu: Sjálfsmynd – hvernig við sköpum og þróum hana til að stjórna hamingju okkar]

Hvað er sjálfsvirðing?

Sjálfsvirðing er mjög erfitt að skilgreina vegna þess að það er ekki eitthvað sem þú getur sjá eða mæla. Það er sjálfsmynd og stolt af því hver þú ert. Þegar þú virðir sjálfan þig, sættirðu þig ekki við minna og þú veist hvers virði þú ert.

Að bera sjálfsvirðingu Hvernig samskipti eru eins og að synda fyrir introverta þýðir að þú elskar þann sem þú ert og þó að þú gætir átt í erfiðleikum, þá veistu hvað þú gerir og á ekki skilið.

Auðvitað er sjálfsvirðing mjög nátengd sjálfsvirðingu og sjálfsvirðingu.Hvernig á að fyrirgefa einhverjum – 15 jákvæðar leiðir til að aflétta huganum]

12. Vertu heiðarlegur

Þú verður að vera heiðarlegur, ekki bara við sjálfan þig heldur við fólkið í kringum þig. Heiðarleiki er sönn merki um að þú elskar sjálfan þig.

Þú getur greint hvað er gott fyrir þig, hvað er ekki og tekið stjórn á lífi þínu. Það munu koma augnablik þegar heiðarleiki þinn mun skora á þig, en það er fullkominn prófsteinn á sjálfsvirðingu þína. [Lestu: Hvernig á að elska sjálfan þig - 15 leiðir til að uppgötva sjálfsást og hamingju]

13. Hreinn líkami, hreinn hugur

Ef þú virðir virkilega sjálfan þig, þá muntu virða líkama þinn og sál. Þetta þýðir að þú munt vilja hugsa um líkama þinn - það er æðin sem ber þig í gegnum lífið.

Þú þarft ekki að æfa sex tíma á dag, en með því að borða hollt og hreyfa þig, að taka virkan umhyggju fyrir sjálfum þér og auka þannig sjálfsvirðingu þína. [Lestu: Hvernig á að hugsa um sjálfan þig tilfinningalega og forðast að falla í sundur]

14. Ekki bera þig saman við aðra

Ef við berum okkur öll saman við þá sem eru í kringum okkur, jæja, við myndum aldrei komast neitt. Allir eru öðruvísi, þú verður bara að sætta þig við það. Sumir verða betri í að mála en þú eða þeir verða grennri eða sterkari en þú.

Þú verður að einbeita þér að sjálfum þér og taka ekki eftir öðrum í kringum þig. Vertu einbeittur að þér.

15. Þróaðu sjálfstrú með því að hlusta á endurgjöf

Sjálfs efi er fínt í samhengi, en á einhverjum tímapunkti verður þú að sleppa takinu og treysta þinni eigin sannfæringu. Hlustaðu á ábendingar og leitaðu að þeim á virkan hátt, en fylgdu líka því sem þú trúir á. [Lestu: 15 líðan leyndarmál til að líða betur með sjálfan þig]

16. Taktu áhættu

Yndin á þægindahringnum þínum er þar sem óþægindi Tilfinningalegur dofi: 23 leiðir sem þú gætir runnið inn í það & Hvernig á að smella út og dýpsti ótti þinn liggur. Leitaðu að þeim. Spilaðu alveg að mörkum getu þinnar til að vera sem mest þátttakandi. Taktu þátt í ræðutímanum!

Í brún þinni kemur sjálfsvirðing, lifandi, sköpunargleði og tengsl. Svo, hallaðu þér aðeins út fyrir það - ekki svo langt að þú lendir í glundroða, heldur nóg til að þú hristir! [Lestu: 15 leiðir til að lifa lífi þínu til fulls]

17. Leitaðu að merkingu

Trúðu að það sem þú gerir og hvað þú gerir ekki skipti máli. Hlustaðu á innri áttavitann þinn fyrir þetta. Það segir þér hvað er mikilvægast fyrir þig.

Með því að einbeita þér að hlutum sem hafa raunverulega merkingu fyrir þig muntu þróa með þér spennu fyrir lífinu enn og aftur. Sjálfsvirðing þín mun vaxa vegna þess að þú ert að gera hluti sem eru mikilvægir fyrir hamingju þína.

Taktu ábyrgð á krefjandi verkefnum og viðleitni sem eru þýðingarmikil, jafnvel þegar þú ert óviss um að þú náir árangri. Með meiri réttri ábyrgð fylgir dýpri tilfinningu fyrir merkingu. [Lestu: Hver er tilgangurinn með lífinu? Leyndarmál til að afkóða stóra kosmíska brandarann]

18. Þekki þittgildi

Að þekkja gildin sín – og í raun og veru standa við þau – er kjarni sjálfsvirðingar. Að brjóta mikilvæg persónuleg gildi skilur þig til skammar. Notaðu þessa neikvæðu viðbrögð til að koma auga á gildin þín, svo að þú getir heiðrað þau í framtíðinni!

Til dæmis, ef þú hefur gaman af djúpum tengslum gætirðu fundið fyrir stöðugri tilfinningu fyrir lágu sjálfsáliti ef þú hefur aðeins yfirborðskennt samböndum. [Lestu: Þörfin fyrir tilgang í lífinu – 5 hlutir sem það getur gert fyrir þig]

19. Lestu smá

Þú ert sá sem þú umkringir þig, þar á meðal þeir sem lifðu hundruðum ára á undan þér.

Aukaðu gæði hugsana sem þú verður fyrir með því að kafa ofan í stórmennina. Gefðu þér tíma til að skilja fólk eins og Tolstoy, Nietsche, Orwell og Sókrates. Það mun styrkja hugsun þína djúpt.

En ef heimspeki og hið frábæra er ekki fyrir þig, finndu eitthvað sem hvetur þig og vekur athygli þína. Einbeittu þér að því. Lestur er grundvallaratriði í námi og mun hjálpa þér að læra það sem þú heldur að skipti raunverulega máli. [Lestu: Finndu líf þitt upp á nýtt: bækur sem þú verður að lesa fyrir tvítugt]

20. Byrjaðu að skrifa

Að skrifa er eins og að hugsa en á sterum. Það neyðir þig til að skerpa á rökum þínum, orða hugsanir þínar skýrt og hugsa gagnrýnið.

Þú þarft ekki að birta blogg. Skrifaðu kannski á skrifblokk í 10 mínútur á dag. Það er erfitt að leggja nógu mikla áherslu á hversu mikilvægt það erritun er að þjálfa þig í að safna eigin rökum og tjá þau.

21. Æfðu þakklæti

Ekki líta framhjá litlu hlutunum. Taktu þér fimm mínútna þakklætisdagbók og minntu sjálfan þig á hvað þú þarft að vera þakklátur fyrir á hverjum degi. Með tímanum muntu byggja upp bolta af gleðilegri orku innra með þér. [Lestu: Hvernig á að vera þakklátur – 20 ekta leiðir til að meta og tjá það]

22. Hjálpaðu öðrum

Það er erfitt að gefa þegar eigin vandræði gleypa þig. En með því að gera eitthvað gagnlegt fyrir aðra eða fyrir málstað sem þú trúir á muntu finna fyrir sjálfsvirðingu fyrir að taka ábyrgðina á þig. [Lestu: Gagnleg hugleiðing – Hvað er ég að gera við líf mitt?]

23. Þekktu hvers virði þú ert – spyrðu sjálfan þig „á ég þetta skilið?“

Að læra hvernig á að bera virðingu fyrir sjálfum sér þýðir að skilja eigin virði. Hvenær sem þú lendir í erfiðum eða krefjandi aðstæðum skaltu gefa þér smá stund til að spyrja sjálfan þig hvort þú eigir það í raun og veru skilið.

Ertu að fara að sætta þig við aðstæður sem þú átt ekki skilið? Vertu hrottalega heiðarlegur við sjálfan þig; ef svarið er „nei“ (mjög líklegt), farðu í burtu með höfuðið hátt.

24. Tjáðu tilfinningar þínar þegar þú meiðir þig

Að bera sjálfsvirðingu þýðir ekki að hafa aldrei sterkar tilfinningar. Þú ert mannlegur - þú munt verða særður stundum, og það er í lagi að finna fyrir því sárt. Það sem er ekki í lagi er að leyfa þessum sterku tilfinningum að ýta þér í átt að aðstæðum sem gera það ekkiþjóna þér vel.

Þegar þú finnur fyrir uppnámi eða sár, talaðu um hvernig þér líður. Það er í lagi að sleppa þessu öllu. Reyndar er það hollt! [Lestu: Hvernig á að tala um tilfinningar þínar í sambandi og verða nánari]

25. Finndu jákvætt fólk til að umkringja þig með

Við nefndum að eyða ekki tíma með neikvæðu fólki, en það þýðir ekki að vera einn. Þú þarft að finna jákvætt fólk sem veitir þér innblástur og hjálpar þér að líða hress og hamingjusamur.

Þegar þú finnur þetta fólk, kastaðu þér út í lífsgleði þess og þú munt gera þér grein fyrir hversu smitandi það getur verið.

26. Ekki sætta þig við eiturverkanir frá neinum

Því meira sem þú þróar sjálfsvirðingu þína, því meira muntu þekkja eitraða og niðrandi hegðun. Þegar þú sérð það, hringdu í það og samþykktu það alls ekki.

Útskýrðu að þú standir ekki fyrir slíkri hegðun og ef þeir neita að breytast eða biðjast afsökunar þarftu ekki þessa manneskju í lífi þínu. Einstaklingur með sjálfsvirðingu gefur ekki eiturverkunum tíma dags. [Lestu: Eitrað fólk – 48 viðvörunarmerki og bestu leiðirnar til að takast á við þau]

27. Lærðu af mistökum þínum

Við gerum öll mistök, það er hluti af því að vera mannlegur. Hins vegar, þegar þú hefur sjálfsvirðingu, skilurðu að þessar mistök geta verið notaðar sem námsferlar.

Í stað þess að líða illa yfir mistökunum sem þú hefur gert skaltu finna hvað þú getur lært af þeim og hvernig þú getur forðast að endurtaka þau í framtíðinni.

28. Láttu þér líða vel með að eyða tíma einum

Einn tími er mjög gefandi, en það er eitthvað sem margir óttast. Það er mikill munur á því að vera einn og að vera einmana. Það er fullkomlega mögulegt í raun að njóta tímans sem þú eyðir í eigin fyrirtæki!

Sá sem hefur litla sjálfsvirðingu mun venjulega drekkja sínum eigin skynjaða göllum með því að eyða tíma með öðrum hvað sem það kostar. Hættu þessu. Vertu sátt við að njóta tímans einn, og sjálfstraust þitt mun vaxa. [Lestu: Einn tími – hvers vegna þú þarft það, hvernig það hjálpar og hvernig á að nýta það sem best]

29. Einbeittu þér að athöfnum sem þú hefur gaman af og settu sjálfan þig í fyrsta sæti

Þegar þú ert með litla sjálfsvirðingu hefurðu tilhneigingu til að fara með allt sem annað fólk vill, þér til skaða. Lærðu frekar að gera hlutina sem þú finnur gleði í og ​​þú munt sjá hversu hamingjusamari þú verður.

Það er ekkert að því að setja sjálfan sig í fyrsta sæti af og til. [Lestu: Hvernig á að byggja upp sjálfstraust - 16 leiðir til að átta sig á því að þú ert þess virði]

Að læra að bera virðingu fyrir sjálfum sér er ferð sem vert er að fara í

Það er auðvelt að hugsa um að í lífinu, við þarf að gera allt fyrir annað fólk. Það er ekki sannleikurinn. Vissulega ættum við að hjálpa til þegar við getum, en að einblína á númer eitt er líka mikilvægt.

Að læra hvernig á að bera virðingu fyrir sjálfum sér mun gefa þér heim af ávinningi. Það mun gera þig hamingjusamari, heilbrigðari, auka sjálfstraust þitt, leyfaþú að sjá ný tækifæri og það mun hjálpa þér að kynnast nýju fólki og þróa sterk tengsl.

Það er í raun enginn galli og tíminn og fyrirhöfnin er meira en þess virði.

[Lestu: 18 leiðir til að hafa hátt sjálfsálit og byrja að sigra í lífinu]

Nú þegar þú veist hvernig á að bera virðingu fyrir sjálfum þér þarftu bara að gera það. Það er allt undir þér komið. Svo, farðu að því!

Mikilvægi þess að bera sjálfsvirðingu

Sjálfsvirðing hjálpar þér að forðast aðstæður sem valda þér niðurgangi.

Til dæmis gætir þú verið í slæmu sambandi og maki þinn gæti komið illa fram við þig. Ef þú berð sjálfsvirðingu, neitar þú að halda þig við og takast á við það. En ef þú átt enga, þá verður þú áfram og verður dreginn lengra og lengra niður.

Sjálfsvirðing hjálpar þér að taka ákvarðanir í lífinu og hún gerir þér kleift að eiga sterk og heilbrigð sambönd. Án þess muntu einfaldlega fara frá aðstæðum til aðstæðna sem gerir þig sár og veltir því fyrir þér hvenær þú verður alltaf hamingjusamur. [Lestu: Hvað er ég að gera við líf mitt? 23 leiðir til að byrja að lifa án þess að hafa áhyggjur]

Hvers vegna bera sumir enga sjálfsvirðingu?

Það eru margar ástæður fyrir því að sjálfsvirðingu einstaklings gæti verið ábótavant. Móðgandi samband getur valdið því að sjálfsvirðing hrynur, en sá sem hefur alist upp með lítið sjálfstraust getur líka átt í erfiðleikum með sjálfsvirðingu.

Sá sem átti óhamingjusama æsku gæti vaxið úr grasi með litla sem enga sjálfsvirðingu. Þetta á sérstaklega við ef þeir voru aldir upp af narcissistum. Þeir gætu hafa þurft stöðugt að sanna að þeir væru „nógu góðir“ aftur og aftur og valda þvíþeirra eigin ímynd af sjálfum sér og gildi þeirra að hrynja.

Streita getur líka leitt til skorts á sjálfsvirðingu, sem veldur því að einhver lendir í aðstæðum sem þeir vilja ekki vera í til að útrýma orsök álagsins.

Það er gagnlegt að reyna að finna út hvers vegna þú glímir við sjálfsvirðingu, þar sem að finna uppsprettu vandamálsins mun hjálpa þér að sigrast á því. [Lestu: Tilfinningalegur farangur – hvernig á að hjálpa einhverjum að leggja hann frá sér og finna frelsi]

Tákn að þú hafir enga sjálfsvirðingu

Ef þú ert ekki viss um hvort sjálfsvirðing sé vandamál fyrir þú eða ekki, skoðaðu þessi merki. Ef þú getur kinkað kolli til nokkurra þeirra er mjög líklegt að þú þurfir að vinna að því að auka sjálfsvirðingu þína.

1. Þú oflýsir sjálfan þig

Finnst þér eins og þú þurfir alltaf að vera miðpunktur athyglinnar? Ef þú gerir þetta með því að afhjúpa sjálfan þig, hvort sem það er líkami þinn eða persónuleiki, þá er það sterkt merki um að þú þurfir að læra að virða sjálfan þig meira.

Þó að þetta sé mismunandi fyrir alla, gætir þú fundið fyrir því að þú þurfir að sýna líkama þinn eða persónuleika þinn til hins ýtrasta til að sanna gildi þitt fyrir fólkinu sem þú ert í kringum. Þegar þú lærir hvernig á að bera sjálfsvirðingu muntu ekki finna fyrir þörf til að afhjúpa sjálfan þig á þennan hátt.

Þörfin fyrir að ýta þér inn í miðju herbergisins með því að vera hávær eða ögrandi hverfur; þér mun líða vel eins og þú ert. [Lestu: Merki um athyglisleithegðun sem felur óöryggi þeirra]

2. Þú ert í örvæntingu eftir ást og kynlíf

Fólk með litla sjálfsvirðingu ruglar oft saman ást og kynlífi mjög auðveldlega. Þeir gera ráð fyrir að ef einhver stundar kynlíf með þeim, þá sé það einhvers konar staðfesting. Það er ekki.

Margir stunda kynlíf og halda svo áfram. Í sumum tilfellum þurfa þeir ekki að finna neitt fyrir manneskjunni eða jafnvel finnast þau allt aðlaðandi. Með því að leita stöðugt að ást og kynlífi sem einhvers konar staðfestingu á því að vera verðugur gætirðu ruglað frjálsum kynferðislegum áhuga einhvers á þér fyrir ást.

Lærðu að elska sjálfan þig fyrst, og manneskjan fyrir þig mun finna leið til að þú að lokum. [Lestu: Athyglissjúklingur - 17 merki um að þú sért einn, jafnvel þótt þú sjáir það ekki]

3. Þú þarft alltaf athygli

Þetta er svipað og fyrsta atriðið sem við komum með um oflýsingu. Ef þú þarft alltaf að vera í miðju öllu, með öll augu á þér, þá er það mál. Að læra að bera sjálfsvirðingu snýst um að viðurkenna að þú þarft ekki að vera frægur eða láta alla tala um þig; allt sem skiptir máli er að ná tilfinningu um ró og vellíðan innan frá.

Einhver athygli er góð, það er sjálfgefið, en ef þú þarft 13 Valentínusardagskort sem innhverfarir gætu í raun fallið fyrir hana alltaf og þú átt í erfiðleikum með hana skaltu spyrja sjálfan þig hvers vegna. [Lestu: Athyglisæknihegðun – hvers vegna sumir leita að leiklist]

4. Þú missir sjálfan þig

Týnir þú þér oft í samböndum og aðstæðum? Maður meðsjálfsvirðing veit hver þau eru og þau missa ekki hluta af sjálfum sér í neinum aðstæðum.

Spyrðu sjálfan þig hvort þér líkar við manneskjuna sem þú ert í kringum ákveðna einstaklinga eða þegar þú ert að gera ákveðna athöfn. Er þessi manneskja langt frá því sem þú ert í raun og veru?

5. Þú þolir misnotkun

Misnotkun getur tekið á sig ýmsar myndir. Það getur verið líkamlegt, tilfinningalegt, munnlegt, sálfræðilegt, listinn heldur áfram. Niðurstaðan er sú að þegar þú hefur enga sjálfsvirðingu þá þolir þú slíka hegðun sama hvað á gengur.

Þetta er mjög líklegt í eitruðu sambandi. Einstaklingur sem hefur brostið sjálfstraust mun ekki bera neina sjálfsvirðingu og sem slíkur mun hún þola allt sem félagi þeirra kastar á hana og leita að smá athyglisdýpum til að sanna að hún elskar hana innst inni. [Lestu: Er ég í ofbeldissambandi? 17 viss merki]

Þess vegna þurfa allir að þróa með sér sjálfsvirðingu. Enginn einstaklingur, sama hversu óörugg eða óörugg eða óverðug hún finnst, á skilið að vera í ofbeldissambandi.

6. Þú talar niður til sjálfs þíns

Neikvætt sjálftal er afar skaðlegt. Við trúum því sem við segjum okkur sjálf, þannig að ef þú ert alltaf að segja sjálfum þér að þú sért ekki góður, þú ert ekki aðlaðandi eða ekki elskandi, gettu hvað? Þú munt byrja að trúa því.

Sá sem hefur litla sjálfsvirðingu mun oft tala neikvætt við sjálfan sig. [Lestu: Er neikvæð hugsun þín að skemmalíf þitt?]

7. Þú leyfir fólki að ganga um þig

Finnst þér að haga þér eins og dyramotta fyrir þann sem vill ganga yfir þig? Ef svo er, þá er það merki um að þú þarft að læra hvernig á að bera virðingu fyrir sjálfum þér.

Að þurfa stöðugt staðfestingu annarra veldur því að þú segir „já“ við öllu og lætur þar af leiðandi þínar þarfir standa síðast.

8. Þú berð þig oft saman við aðra

Þegar þú hefur góða sjálfsvirðingu geturðu dáðst að öðru fólki án þess að þurfa að bera sjálfan þig saman og koma sér niður. Einstaklingur með enga sjálfsvirðingu mun alltaf gera þetta og mun alltaf finna ástæðu til að finnast það skorta. [Lestu: Hvernig á að hætta að vera óörugg í sambandi og vera hamingjusöm saman]

Svona á að bera virðingu fyrir sjálfum þér

Ef þú finnur að þú ert stöðugt að fara á móti skoðunum þínum og tilfinningum, þá er kominn tími þú þroskar sjálfsvirðingu þína. Mun það þurfa mikla vinnu? Algjörlega. Og þú verður líklega að segja „nei“ við fólk sem þú ert ekki vanur að segja „nei“ við.

En treystu okkur, þegar þú byrjar að segja „nei“ byrjar þetta orð að streyma út úr munninum á þér.

Smá sjálfsvirðing nær langt. Svo, hér er hvernig á að virða sjálfan þig. [Lestu: Hvernig sjálfsvirðing þín í sambandi hefur áhrif á þig og ástarlíf þitt]

1. Viðurkenndu skort þinn á sjálfsvirðingu

Þú hefur skort á sjálfsvirðingu. Það svíður að lesa það, er það ekki? En þú verður að heyra það frá einhverjum.Viðurkenndu að þú hefur skort á sjálfsvirðingu því það er eina leiðin sem þú getur breytt.

Þetta Af hverju það er erfitt fyrir INFJ og INFP rithöfunda að sýna hverjum sem er skrif sín er áfangi, svo ýttu í gegnum það.

2. Einbeittu þér að því að elska þig endalaust

Þetta er auðveldara sagt en gert. Við vitum að þú hefur mikla truflun - skóli, vinna og maki þinn. En þú verður að snúa þér að sjálfum þér og einbeita þér að þér. Ef ekki, muntu ekki geta þroskast persónulega - og þú þarft á því að halda vegna þess að við þurfum öll að vaxa.

Svo, ef einhver er að draga þig niður, stígðu þá í hléið og gefðu þér tíma til að vinna í þér. [Lestu: 34 skref sem breyta lífi þínu til að verða ástfanginn af sjálfum þér aftur]

3. Hlustaðu á innsæi þitt

Fylgdu þörmum þínum. Sjálfsvirðing þýðir að bera virðingu fyrir innsæi þínu. Allir hafa innsæi; það er lifunarfærni sem mönnum er gefin. Þannig að það væri sóun að fylgja því ekki eftir.

Ef eitthvað líður ekki rétt skaltu halda þig við þá tilfinningu því þú hefur rétt fyrir þér. [Lestu: Hvernig á að lifa hamingjusömu lífi – 15 hlutir sem þú VERÐUR að vita]

4. Breyttu því hvernig þú talar um og við sjálfan þig

Hefur þú heyrt vin tala um þig á jákvæðan hátt við einhvern annan? Þannig þarftu að líta á sjálfan þig. Horfðu á sjálfan þig hvernig vinir þínir sjá þig, því það er hið raunverulega þú.

Þú þarft að taka af þér efasemdir Hvað gerist þegar félagsfræðingur hittir INFJ þínar og hugsa aðeins um hvað þú getur gert. Ef þú heldur áfram að hugsa neikvætt muntu ekki geta sigrað lágt sjálfsálit þitt.

5.Lærðu að segja „nei“

Þú þarft ekki að vera sá sem segir alltaf „já.“ Þú getur verið sá sem segir „nei.“ Prófaðu að segja það upphátt núna. NEI. N-O. Þetta er svo lítið orð en samt hefur það mikil áhrif.

Auðvitað er skelfilegt að segja það við einhvern, en þú hefur þín mörk sem þú þarft að halda þig við. Svo, segðu „nei.“ [Lestu: Hvernig á að segja nei - Láttu fólk þóknast og láttu þér líða æðislegt í staðinn]

6. Fjarlægðu eitrað fólk í kringum þig

Þú gætir þurft að skera mikilvæga einstaklinga úr lífi þínu, en ef þeir eru eitraðir geturðu ekki haft þá í kringum þig. Nú, ef þau eru fjölskyldan þín, gæti það verið krefjandi, en þú þarft að finna leið til að takmarka neikvæðnina.

Þetta fólk mun sjúga orku þína og eyða þér hægt ef þú gerir það ekki.

7. Settu þína eigin siðareglur og mörk

Hverjum er ekki sama hvað vinir þínir gera um helgar? Ef þú vilt ekki drekka, þá ekki. Þú þarft að setja þínar eigin siðferðisreglur og fylgja þeim.

Settu þér reglu og haltu þér við hana sama hvað. Hvers vegna? Vegna þess að það að fara gegn þeirri reglu hjálpar þér ekki á nokkurn hátt. Þekkja mörk þín og finndu þig ekki ýtt til að fara út fyrir þau. [Lestu: Hvernig á að setja mörk - mikilvæg skref til að finna fyrir meiri stjórn]

8. Lærðu hvernig á að höndla tilfinningar þínar

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að fela þig á bak við tilfinningalegan vegg og opna þig aldrei fyrir neinum. Það þýðir að þú verður að vinna úr tilfinningum þínum *þess neikvæðu*á þann hátt sem er jákvæður og gefandi fyrir þig.

Jú, þú getur grátið, en á einhverjum tímapunkti verður þú að þerra þessi tár og halda áfram. [Lestu: 16 ástæður fyrir því að þú ert alltaf tekinn sem sjálfsögðum hlut]

9. Ekki sætta þig við minna

Bara ekki gera það. Þú átt bókstaflega eitt líf. Ekki sætta þig við maka sem er að svíkja þig eða misnota þig munnlega. Ekki gera upp.

Ef þú sættir þig við þá ertu að gefast upp á sjálfum þér og lífi þínu. Þú verður að setja persónuleg viðmið þín og ganga úr skugga um að þú farir ekki undir þau.

10. Lærðu að fyrirgefa sjálfum þér

Ef þú vilt vita hvernig á að bera virðingu fyrir sjálfum þér, lærðu þá að sætta okkur við að við tökum öll ranga leið af og til. Við gerum öll mistök, sum stór, önnur lítil, en við gerum þau.

Sem sagt, þú verður að láta þessar tilfinningar fara. Og satt að segja, það verður erfitt. En þá muntu geta haldið áfram með líf þitt og þróast til jákvæðrar framtíðar. [Lestu: Hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér og losa þig við sektarkennd]

11. Fyrirgefðu öðrum

Það er bara eðlilegt að þú sért með fólk í lífi þínu sem hefur sært þig. En ef þú geymir þessa reiði innra með þér ertu bara að meiða sjálfan þig.

Það besta sem þú getur gert er að fyrirgefa þeim. Þetta snýst ekki um þá, þetta snýst eingöngu um þig. Þú munt hafa meira pláss í hjarta þínu og huga til að gleypa jákvæða orku, frekar en þessi neikvæða vitleysa. [Lestu: